Body Analyser 9140 - Balance SALTER - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI Body Analyser 9140 SALTER

Le corps humain se compose, entre autres choses, d'un certain pourcentage de graisse. Cette dernière est essentielle pour un corps sain et en "bon état de marche" – elle protège les articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux réguler la température du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu de graisse dans le corps peuvent nuire à la santé. Il est difficile de déterminer le pourcentage de graisse que l'on a dans le corps simplement en se regardant dans une glace. C'est pourquoi il faut être en mesure de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse. Ce pourcentage vous donne une meilleure indication de votre condition physique que votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes peut-être en train de perdre de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d'être "trop gras" même si votre balance indique un "poids normal". GRAISSE DANS LE CORPORELLE HUMAIN – QU'EST-CE QUE CELA SIGNIFIE? La masse aqueuse est le seul composant le plus important du poids corporel. Elle représente plus de la moitié de votre poids global et presque deux tiers de votre masse corporelle maigre (essentiellement les muscles). L’eau joue plusieurs rôles importants dans le corps: Toutes les cellules du corps, qu’il s’agisse de celles de la peau, des glandes, des muscles, du cerveau ou d’un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement que si elles sont suffisamment hydratées. L’eau joue également un rôle vital dans la régulation de l’équilibre de la température du corps, particulièrement avec la transpiration. La mesure instantanée de votre poids et votre taux de graisse corporelle peut sembler ‘normale’ mais votre consommation liquide pourrait être insuffisante pour mener une vie saine. MESURE DE LA MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA MESURER? Ils peuvent servir de guide pour établir si vous avez besoin de rectifier votre régime, votre programme de fitness ou votre consommation de liquide, afin d’aider à atteindre un équilibre sain. Consultez les tableaux (Voir Fig.1 et Fig.2). A QUOI SERT DE CONNAITREVOS POURCENTAGES DE GRAISSE CORPORELLE ET MASSEAQUEUSE? Les cellules grasses et les cellules maigres/musculaires comportent une conductivité différente. Appliquant un système appelé Analyse d'impédance bioélectrique (BIA), l’impédancemètre envoie une impulsion électrique inoffensive de très faible intensité à travers le corps afin de déterminer une lecture de résistance. Cette lecture est ensuite traitée avec d’autres données: âge de l’utilisateur, poids, sexe, taille, afin de calculer le pourcentage de graisse corporelle et masse aqueuse. Pour obtenir les résultats les plus constants, utilisez uniquement l’impédancemètre Salter, lorsque votre corps est normalement hydraté (c.-à-d. pas à la suite de transpiration excessive, ni juste après avoir pris un bain ou avoir consommé beaucoup d’eau ou d’alcool). COMMENT FONCTIONNE L’IMPEDANCEMETRE? SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 8F

Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse aqueuse? L’impédancemètre Salter applique une méthode de mesure appelée Analyse d’impédance bioélectrique (BIA). Un courant de faible intensité est envoyé à travers votre corps, via les pieds et les jambes. Ce courant traverse facilement les tissus musculaires maigres à haute teneur en fluide mais moins facilement les tissus gras. Par conséquent, en mesurant l’impédance de votre corps (c.à.d. sa résistance au courant), il est possible de déterminer la quantité de muscle. D’après ce procédé, il est possible d’estimer ensuite la quantité de graisse et d’eau. Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure est prise? Y-a-t’il des risques? Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr. Vous ne pourrez pas le sentir. Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être utilisé par une personne portant un dispositif médical électronique interne tel qu’un pacemaker, ceci à titre de précaution contre toute perturbation de ce dispositif. Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à différents moments au cours de la journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est la valeur correcte? La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en eau de votre corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise heure pour prélever une lecture mais essayez de prendre des mesures à une heure régulière lorsque vous estimez que votre corps est normalement hydraté. Evitez de prélever des lectures après un bain ou un sauna, à la suite d’exercice intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou pris un repas. Mon ami(e) possède un Impédancemètre d’une autre marque de fabrication. Lorsque je l’ai utilisé, j’ai constaté une lecture du taux de graisse corporelle différente de celle indiquée sur mon impédancemètre Salter. Quelle en est la raison? Différents analyseurs des graisses du corps humain prélèvent des mesures dans différentes parties du corps et utilisent différents algorithmes mathématiques pour calculer le pourcentage des graisses du corps. Le meilleur conseil à donner est de ne pas établir de comparaisons d’un dispositif à l’autre mais d’utiliser chaque fois le même dispositif pour contrôler tout changement. Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse corporelle et masse aqueuse? Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec ce produit. Ils vous guideront pour déterminer si vos lectures correspondent à une catégorie saine (en fonction de votre âge et de votre sexe). Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle est très ‘élevée’? Un programme d’alimentation et d’exercice raisonnable peut réduire votre pourcentage de graisse. Demandez toujours l’avis professionnel d’un médecin avant d’entreprendre un tel programme. Pourquoi est-ce que les pourcentages de graisse corporelle humain sont si différents pour les hommes et pour les femmes? Les femmes ont par tempérament un pourcentage de graisse plus élevé que les hommes, du fait que la constitution du corps est différente étant adaptée à la grossesse, l’allaitement maternel, etc. Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse est ‘faible’? Veillez à consommer régulièrement suffisamment de liquides et faire en sorte que votre pourcentage de graisse corporelle atteigne une gamme saine. Pourquoi devrais-je éviter d’utiliser l’impédancemètre si je suis enceinte? Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change considérablement afin de supporter le développement de l’enfant. Dans ces circonstances, les lectures du pourcentage des graisses pourraient être inexactes et trompeuses. Pourquoi l’impédancemètre est-il déconseillé aux athlètes et aux enfants? La composition du corps des athlètes et du corps des enfants exige des algorithmes mathématiques différents pour calculer le pourcentage de graisse corporelle.

DE MASSE AQUEUSE NORMAL % AQUEUSE NORMAL ET AU-DELA % Programme de fitness recommandé, assurer une consommation d’eau suffisante Poids et graisse corporelle acceptables mais consommation d’eau insuffisante Changement de régime requis, assurer une consommation d’eau suffisante Programme de fitness recommandé Equilibre idéal graisse corporelle, masse musculaire et poids Changement de régime requis Les résultats des mesures de la masse aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse et de muscle. Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle est faible, les résultats de masse aqueuse auront tendance à être faibles. Il est recommandé de vous mesurer à la même heure du jour, de préférence en début de soirée avant un repas, pour obtenir les résultats les plus constants. Il est important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse corporelle et masse aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre mode de vie sain. Etant donné que les fluctuations à court terme sont normales, nos vous suggérons de faire le graphique des progrès que vous aurez accomplis au cours du temps plutôt que de vous concentrer sur la lecture d’un seul jour. Ce produit est à usage domestique uniquement. Avant de se lancer dans un programme d’exercice physique et de régime alimentaire, il convient de toujours demander conseil à un médecin. L’impédancemètre Salter est conçu pour les besoins de l’adulte (16 ans et au-delà). Ne vous en servez pas si vous êtes enceinte ou si vous êtes un athlète qui effectue plus de 10 heures d'entraînement intensif par semaine.

AVERTISSEMENT: évitez d'utiliser cet appareil si vous avez des implants médicaux.

COMMENT SELECTIONNER MON NIVEAU DE FITNESS? Nous savons tous que l’activité physique est importante pour notre santé globale, et l’impédancemètre Salter est conçu pour être personnalisé et refléter votre niveau d’activité physique. D’après la description ci- dessous,veillez sélectionner la catégorie qui correspond le mieux à votre mode de vie au moment actuel. Mode de Fitness Un: Cette catégorie s’adresse aux personnes qui font un peu d’exercice ou en font peu souvent (par exemple,moins de 20 minutes d’aérobic léger une ou deux fois par semaine). La plupart des gens se rangent dans cette catégorie. Mode de Fitness Deux: Si vous faites de l’exercice avec modération pendant trente minutes environ,trois à cinq fois par semaine, sélectionnez cette catégorie. Mode de FitnessTrois: Cette catégorie décrit une personne très active, faisant 60 minutes d’exercice de type modéré à énergique, cinq fois par semaine. Au départ,la plupart des gens devraient régler leur impédancemètre Salter sur le Mode de Fitness 1. Deux mois plus tard environ, après avoir incorporé un exercice plus intensif dans votre style de vie sain, vous devriez passer au Mode 2. En principe, sélectionnez le Mode 3 uniquement après avoir constamment augmenté vos niveaux d’activité pendant deux à trois mois. Conseils utiles:

• Soyez honnête! Vous vous devez d’obtenir l’information la plus exacte!

• Progressez toujours d’un mode à la fois (ne sautez pas du Mode 1 au Mode 3)

• Comptez au moins deux mois d’activité constante avant de changer de mode de fitness. a) Appuyez fermement au centre de la plateforme pour actionner la balance. b) Enlevez le pied de la plateforme et ATTENDEZ jusqu’à ce que l’écran affiche une lecture zéro. c) Appuyez sur le bouton de mise en fonction pour actionner la procédure de configuration. d) Sélectionnez un numéro utilisateur en appuyant sur le bouton ▲ ou sur le bouton ▼.Appuyez sur le bouton SET pour confirmer votre selection. e) L’affichage taille clignotera. Appuyez sur ▲ ou ▼ suivant la nécessité pour programmer votre taille, appuyez ensuite sur le bouton de mise en fonction. f) L’affichage âge clignotera.Appuyez sur ▲ ou ▼ suivant la le bouton de mise en SET. g) Les symboles, sexe masculin, sexe féminin, clignoteront. Appuyez sur le bouton ▲ jusqu’à ce que le symbole correct clignote, appuyez ensuite sur le bouton SET. h) Le symbole Fit clignotera à présent. Appuyez sur ▲ et sur ▼ pour sélectionner le niveau correct de fitness puis appuyez sur le bouton SET.

i) L’affichage mettra ensuite progressivement hors tension tous vos

réglages avant de s’éteindre. La mémoire est alors configurée. j) Répétez la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modifier les données de l’utilisateur. Nota: Pour actualiser ou superposer des données mises en mémoire, suivez la même procédure en effectuant les changements requis.

LECTURES DE POIDS, GRAISSE CORPORELLE ET MASSE AQUEUSETOTALE a) Appuyez fermement au centre de la plateforme pour actionner la balance. Enlevez le pied de la plateforme et ATTENDEZ jusqu’à ce que l’écran affiche une lecture zéro. Appuyez sur le bouton utilisateur jusqu’à l’affichage du numéro utilisateur personnel.

b) c) d) c) Lorsque zéro est affiché, montez sur la plateforme, PIEDS NUS, et restez immobile. Positionnez l’impédancemètre Salter sur une surface plate. b) ATTENDEZ que l’écran reconfirme vos données personnelles et affiche ensuite une lecture zéro. d) Après 2 à 3 secondes, votre poids sera affiché suivi de votre pourcentage de graisse corporelle et suivi ensuite de votre pourcentage de masse aqueuse. SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 12F

a) Appuyez fermement au centre de la plateforme pour actionner la balance. b) Enlevez le pied de la plateforme et ATTENDEZ jusqu’à ce que l’écran affiche une lecture zéro. c) Lorsque zéro est affiché, montez sur la plateforme et restez immobile. d) 2-3 secondes plus tard, votre poids sera affiché. Positionnez l’impédancemètre Salter sur une surface plate.

LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT

‘Lo’ = remplacez la pile. ‘Err’ = hors de portée, ou charge excessive, ou poids appliqué avant que zéro ne soit affiché. INDICATEURSTEMOINS SPÉCIFICATIONTECHNIQUE Pile: une pile CR2032 3V au lithium. PILE Réglez le bouton, situé sur le dessous du produit, sur KG, ST ou LB.

ARANTIE - Ce produit n'est destiné qu'à un usage domestique. Salter Housewares Ltd garantit la réparation et, le cas échéant, le remplacement de votre produit, sauf les piles, pendant 10 ans. Cette garantie s'applique uniquement aux pièces fonctionnelles du produit. Elle n'inclut pas les détériorations

rovoquées par une usure prématurée de l'article ou un mauvais emploi, ainsi que le vieillissement naturel du bois. La garantie est nulle si l'appareil a été démonté, même partiellement. En cas de retour, prenez soin d'emballer soigneusement le produit pour éviter tout dommage pendant le transport. Quand vous renvoyez le produit, vous devez inclure la preuve d'achat et le produit doit être retourné en port payé à votre concessionnaire local. Cet engagement vient s'ajouter aux droits de consommateur et n'affecte aucunement ces droits. GARANTIE - Dieses Produkt ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Die Salter Housewares Ltd. repariert oder ersetzt dieses Produkt oder Teile