Body Analyser 9140 - Weegschalen SALTER - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Body Analyser 9140 SALTER

Het menselijk lichaam bestaat, onder andere, uit een percentage vet. Dit is cruciaal voor een gezond, functionerend lichaam – het werkt als schokdemper voor de gewrichten en het beschermt de belangrijke organen, het helpt de lichaamstemperatuur te reguleren, slaat vitaminen op en ondersteunt het lichaam bij een schaarse voedselinname.Te veel of te weinig lichaamsvet daarentegen kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.We kunnen moeilijk inschatten hoeveel lichaamsvet ons lichaam bevat door gewoon in de spiegel te kijken. Daarom is het nodig het lichaamsvetpercentage te kunnen meten en controleren. Het lichaamsvetpercentage zegt u meer over uw fitheid dan enkel uw gewicht – het gewicht dat u verliest kan bestaan uit spierweefsel in plaats van vet – u kan nog altijd "te veel vet" hebben, zelfs wanneer de weegschaal een "normaal gewicht" aangeeft. LICHAAMSVET –WAT IS DAT PRECIES? Lichaamsvocht is de meest belangrijke component in het totaalgewicht. Meer dan de helft van het totale gewicht, en bijna tweederde van de lichaamsmassa (meest spieren) betaat uit vocht. Water heeft een aantal belangrijke functies in het lichaam: Alle cellen in het lichaam, zowel in de huid, klieren, spieren, hersenen en op andere plekken, kunnen alleen goed functioneren wanneer ze voldoende water hebben.Water speelt ook de belangrijkste rol bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, met name door transpiratie. Het kan voorkomen dat het gewicht en de vet-meting normaal lijkt, maar dat het vochtgehalte te laag is voor een gezond leven. LICHAAMSVOCHT GEHALTE – WAAROM METEN? Het kan helpen een gezonde balans te bereiken door het dieet, fitness programma of de inname van vocht aan te passen. Zie tabellen (Figuur 1 en figuur 2). HOE KAN HET WETEN VAN DEVET/VOCHT PERCENTAGES HELPEN? Vetcellen en vlees/spier cellen hebben beide een verschillende "geleiding". Door gebruik te maken van het zogeheten "Bio electrical Impedance Analysis (BIA)" systeem, wordt gedurende 1 minuut een onschadelijke elektrische impuls door het lichaam gestuurd die de verschillende geleiding in het lichaam leest. Met deze informatie wordt samen met de ingestelde leeftijd, geslacht en lengte een calculatie gemaakt van de totale percentages lichaamsvet en lichaamsvocht voor enn zo gelijkmatig mogelijk beeld. Gebruik de lichaamsanalyse weegschaal alleen wanneer uw lichaam normaal ‘gehydrateerd" is (dwz niet vlak na een grote inspanning, niet vlak nadat u in bad bent geweest en niet vlak nadat u veel water of alcohol gedronken heeft). HOE WERKT DE LICHAAMSANALYSE WEEGSCHAAL? SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 44NL

Hoe wordt precies mijn lichaamsvet en vocht gemeten? De Salter lichaamsanalyse weegschaal maakt gebruik van een methode die bekend staat als de "Bio Electrical Impedance Analysis (BIA)". Hij stuurt een minuut lang stroom door uw lichaam via uw voeten en benen. Deze stroom stroomt gemakkelijk door het magere spierweefsel dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet zo gemakkelijk door vet. Zo kan hij via de impedantie van uw lichaam (i.e. de weerstand tegen de stroom), de hoeveelheid spieren bepalen. Hiermee wordt de hoeveelheid vet en vocht ingeschat. Wat is de waarde van de stroom die door mij gaat wanneer dit wordt gemeten? Is dit veilig? De stroom is minder dan 1mA. Dit is miniem en volledig onschadelijk. U zult het niet voelen. Zorg er a.u.b. wel voor dat mensen met elektronische medische implantaten zoals een pacemaker het toestel niet gebruiken, als voorzorg tegen storingen van het implantaat. Wanneer ik mijn lichaamsvet en vocht op verschillende momenten op de dag meet, krijg ik verschillende uitslagen.Wat is de correcte meting? Het percentage lichaamsvet varieert met het verschil in lichaamsvocht in de loop van de dag. Er is geen juist of fout moment om het te meten.Wij raden u aan te meten op een moment wanneer u denkt dat uw lichaam normaal gehydrateerd is.Vermijd metingen vlak nadat u een bad heeft genomen, in de sauna bent geweest, intensief gesport heeft of 1-2 uur nadat u een grote hoeveelheid heeft gedronken of heeft gegeten. Een kennis heeft een lichaamsvet meter van een ander merk.Wanneer ik deze gebruik krijg ik een andere uitslag dan op de Salter lichaamsanalyse weegschaal. Hoe kan dit? Verschillende analysatoren voor lichaamsvet nemen metingen op verschillende plaatsen van het lichaam en gebruiken andere wiskundige algoritmes om het lichaamsvetpercentage te berekenen. Het beste advies is toestellen niet te vergelijken maar hetzelfde toestel te blijven gebruiken om veranderingen op te volgen. Hoe interpreteer ik mijn lichaamsvetpercentage? De lichaamsvettabellen die bij het product worden geleverd, helpen u hierbij. Ze vertellen u of uw lichaamsvetpercentage in een lage, normale, hoge of heel hoge categorie valt (naargelang uw leeftijd en geslacht). Wat kan ik doen als mijn lichaamvet percentage erg hoog is? Een verstandig dieet en bewegingsprogramma kunnen uw lichaamsvetpercentage verlagen.Voordat u aan zo’n programma begint, moet u professioneel medisch advies inroepen. Waarom verschillen de lichaamsvetpercentages van mannen en vrouwen zo erg? Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen omdat hun lichaam is uitgerust voor zwangerschappen, borstvoeding, enz. Wat moet ik doen als de uitslag van mijn vocht percentage laag is? Zorg dat u regelmatig voldoende vocht tot u neemt en werk naar een gezond lichaamsvet percentage toe. Waarom kan ik geen gebruik maken van de lichaamsanalyse weegschaal als ik zwanger ben? Tijdens een zwangerschap verandert de samenstelling van een vrouwenlichaam aanzienlijk om de ontwikkeling van het kind te ondersteunen. In deze omstandigheden is het mogelijk dat het weergegeven lichaamsvetpercentage onnauwkeurig en misleidend is. Waarom is de lichaamanalyse weegschaal ongeschikt voor kinderen en atleten? De samenstelling van het lichaam van zowel atleten als kinderen vereist andere wiskundige algoritmes om het lichaamsvet te berekenen.

LICHAAMSVOCHT % LICHAAMSVOCHT % Condietrainig wordt aangeraden, Zorg voor voldoende vocht inname Gewicht en lichaamsvet % ok, maar onvoldoende vocht inname Veranderen van dieet is noodzakelijk, zorg voor voldoende water inname Condietraining wordt aangeraden Ideale balans lichaamsvet, spiermassa en gewicht Veranderen van dieet is oodzakelijk De resultaten van de lichaamsvocht meting wordt mede bepaald door de aanwezige hoeveelheid lichaamsvet en spieren.Wanneer het percentage lichaamsvet hoog is of de hoeveelheid spieren laag, dan zal de hoeveelheid lichaamsvocht laag zijn. Het is aan te raden om op dezelfde tijd van de dag te meten voor een gelijkmatig resultaat, bij voorkeur vroeg in de avond voor het avondeten. Het is belangrijk om te onthouden dat het meten van lichaamsgewicht, lichaamsvet en lichaamsvocht slechts hulpmiddelen zijn bij het streven naar een gezonde levensstijl. Korte termijn veranderingen zijn normaal, wij raden u aan om de resultaten over een langere periode naast elkaar te leggen en u niet te richten op de meetresultaten van een dag. Dit product is alleen geschikt voor huishoudelijk gebruik. Vraag altijd professionele begeleiding en advies voor u aan een dieet of fitness programma begint. De "Salter Lichaamsanalyse weegschaal" is gekalibreerd voor volwassen personen (16 jaar en ouder). Hij is niet geschikt voor zwangere vrouwen of atleten die meer dan 10 uur per week intensief trainen. WAARSCHUWING: Gebruik dit apparaat niet als u medische implantaten hebt. Fig 1 Fig 2 SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 46NL

HOE KIES IK HET JUISTE CONDITIE NIVEAU? Ledereen weet dat fysieke activiteit belangrijk is voor de algehele gezondheid, de Salter Lichaamsanalyse weegschaal is zo ontworpen dat u uw eigen niveau van fysieke activiteit in kunt stellen. Selecteer uit onderstaande omschrijvingen de leefstijl die op dit moment het beste bij u past. Fitness "mode 1": Deze categorie is voor mensen die licht en onregelmatig trainen (bijvoorbeeld minder dan 20 minuten lichte aerobics één of twee keer per week). De meeste mensen vallen in deze categorie. Fitness "mode 2": Wanneer u drie tot vijf keer in de week 30 minuten redelijk hard traint, selecteer dan deze categorie. Fitness "mode 3": Wanneer u vijf keer in de week 60 minuten redelijk tot zwaar traint selecteer dan deze categorie. De meeste mensen zetten de Salter Lichaamsanalyse weegschaal in eerste instantie op fitness "mode1". Na ongeveer twee maanden opbouwende training in een gezonde leefstijl, kunt u de weegschaal op fitness "mode 2" instellen. Fitness "mode 3" selecteert u alleen als de conditie trainingen gedurende twee tot drie maanden constant zijn opgevoerd. Handige tips:

• Wees eerlijk! Het is belangrijk voor uzelf dat u de meest juiste informatie krijgt!

• Ga altijd maar één "mode" vooruit (spring niet van fitness mode 1 naar fitness mode 3).

• Verander pas na minimaal twee maanden van constante training van fitness mode. a) Druk stevig op het midden van het blad om de weegschaal te activeren. b) Verwijder uw voet van het blad en WACHT tot er een nul op het scherm verschijnt. c) Druk op de set-toets om de instellingprocedure te activeren. d) Selecteer een gebruikersnummer door op de knoppen ▲ of ▼ te drukken. Druk op de "SET" knop om de instelling te bevestigen. e) De lengteweergave knippert. Druk op ▲ of ▼ om uw grootte in te stellen en druk vervolgens op de set-toets. f) De leeftijdsweergave knippert. Druk op ▲ of ▼ om uw leeftijd in te stellen en druk vervolgens op de set-toets. g) De mannelijke en vrouwelijke symbolen knipperen. Druk op de ▲ toets tot het juiste symbool knippert en druk vervolgens op de set-toets. h) Het Vit – symbool gaat nu knipperen, druk op ▲ en ▼ om het juiste conditie niveau te selecteren en druk vervolgens op de "SET" knop.

i) In het display komen alle instellingen voorbij voordat het

uitgeschakeld is. Het geheugen is dan ingesteld. j) Herhaal de procedure voor een tweede gebruiker, of om gebruikersinstellingen te veranderen. Opmerking: Als u de gegevens in het geheugen wilt aanpassen of veranderen, volgt u dezelfde procedure en past u aan waar nodig.

a) Druk stevig op het midden van het blad om de weegschaal te activeren. Verwijder uw voet van het blad en WACHT tot er een nul op het scherm verschijnt. Druk op de "USER" (gebruiker) knop tot uw persoonlijke gebruikersnummer in het display verschijnt.

b) c) d) c) Wanneer u de nul ziet, stapt u MET BLOTEVOETEN op het blad en blijft u stilstaan. Plaats de lichaamsanalyse weegschaal op een vlakke ondergrond. b) WACHT terwijl het scherm uw persoonlijke gegevens opnieuw bevestigt en vervolgens een nul toont. d) Na 2-3 seconden verschijnt uw gewicht en vervolgens het percentage lichaamsvet, envervolgens uw lichaamsvocht percentage. SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 48NL

a) Druk stevig op het midden van het blad om de weegschaal te activeren. b) Verwijder uw voet van het blad en WACHT tot er een nul op het scherm verschijnt. c) Wanneer u de nul ziet, gaat u op het blad staan en blijft u stilstaan. d) Na 2-3 seconden verschijnt uw gewicht. Plaats de lichaamsanalyse weegschaal op een vlakke ondergrond.

ALLEEN GEWICHT TONEN

‘Lo’ = batterij vervangen. ‘Err’ = buiten bereik of te groot gewicht of gewicht op de weegschaal geplaatst voor de nul verscheen WAARSCHUWINGEN TECHNISCHE BESCHRIJVINGEN Batterij: 2 x CR2032 3V lithium. BATTERIJ PLAATSEN Stel de schakelaar onderaan het product in op KG, ST of LB. GEWICHTSEENHEID SELECTEREN 100 cm - 220 cm 3’3” - 7’2”