Body Analyser 9140 - Balance SALTER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Body Analyser 9140 SALTER

El cuerpo humano está compuesto, entre otras cosas, por cierto porcentaje de tejido adiposo o grasa. Esta grasa es vital para mantener un cuerpo sano y en buen funcionamiento, la grasa amortigua las articulaciones y protege los órganos vitales, ayuda a regular la temperatura corporal, almacena vitaminas y ayuda al cuerpo a sustentarse cuando faltan alimentos. Sin embargo, la presencia de demasiada grasa corporal o incluso la falta de suficiente grasa corporal pueden causar trastornos a la salud. Es difícil precisar la cantidad de grasa que tenemos en nuestros cuerpos simplemente mirando nuestra figura en un espejo. De ahí la necesidad de poder medir y vigilar la proporción de grasa corporal. Para conocer el buen estado de nuestra salud, el porcentaje de grasa corporal nos ofrece una mejor medida que la comprobación del peso, la indicación de una pérdida de peso puede significar que uno está perdiendo masa muscular y no grasa, uno puede estar todavía ‘obeso’ incluso cuando una balanza indica ‘peso normal’. ¿CÓMO FUNCIONA EL ANALIZADOR SALTER DE GRASA CORPORAL PORTATIL? El agua corporal es el componente simple más importante del peso del cuerpo. Representa más de la mitad de su peso total y casi dos terceras partes de la masa magra del cuerpo (especialmente el músculo). El agua desempeña una serie de funciones importantes en el cuerpo: Todas las células del cuerpo, tanto en la piel, las glándulas, los músculos, el cerebro o en cualquier otra parte, sólo pueden funcionar correctamente si disponen de suficiente agua. El agua también desempeña un papel importante en la regulación del equilibrio de la temperatura corporal, especialmente mediante la transpiración. La medida de su peso y su grasa por separado podría parecer "normal", sin embargo si no se ingiere suficiente líquido, no se podría alcanzar un equilibrio saludable. MEDICIÓN DEL AGUA CORPORAL. ¿POR QUÉ MEDIRLA? Puede servir como guía en el caso de que necesite ajustar su dieta, el programa de ejercicio o la ingesta de líquidos para ayudarle a conseguir un equilibrio saludable. Consulte las tablas (Véase la Fig. 1 y la Fig. 2). ¿CÓMO PUEDE AYUDAR EL CONOCIMIENTO DE LOS PORCENTAJES DE AGUAY GRASA DEL CUERPO? Las células de grasa,así como las células de soporte/musculares tienen una conductividad diferente. Mediante un sistema conocido como Análisis de impedancia bioeléctrica (BIA),el analizador de la grasa corporal hace pasar a través del cuerpo un pequeño impulso eléctrico inocuo para determinar una lectura de la resistencia.A continuación,esta lectura se procesa junto con la edad, el peso, el sexo y la altura del usuario para calcular el porcentaje de grasa corporal y de agua del cuerpo.Para obtener los resultados más fiables, utilice el analizador del cuerpo Salter (Salter Body Analyser) sólo cuando el cuerpo esté normalmente hidratado (es decir, sin una transpiración excesiva,ni justo después de bañarse o después de haber bebido mucha agua o alcohol). ¿CÓMO FUNCIONA LA BÁSCULA ANALIZADORA DEL CUERPO? SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 20E

¿Cómo se mide exactamente la grasa y el agua de mi cuerpo? La báscula analizadora del cuerpo Salter utiliza un método de medida conocido como Análisis de impedancia bioeléctrica (BIA). Se hace pasar una corriente diminuta a través de su cuerpo por medio de sus pies y sus piernas. Esta corriente fluye fácilmente entre el tejido muscular, que tiene un contenido alto en fluidos, pero no tan fácilmente entre los tejidos grasos. De esta forma, al medir la impedancia ("la resistencia a la corriente") de su cuerpo, se puede determinar la cantidad de músculo. Por medio de él, se puede estimar la cantidad de grasa y de agua. ¿Qué cantidad de corriente pasa a través de mi cuerpo mientras se mide el porcentaje? ¿Es seguro? La corriente es de menos de 1mA, que es minúscula y completamente segura. Ni siquiera la sentirá. Sin embargo, tenga en cuenta que ninguna persona con un dispositivo electrónico interno como por ejemplo un marcapasos, debe utilizar esta unidad como medida de precaución para evitar alterarla. Si mido la grasa y el agua de mi cuerpo en diferentes momentos del día, éstas pueden variar considerablemente. ¿Cuál es el valor correcto? La lectura del porcentaje de grasa corporal varía con el contenido de agua del cuerpo, y esta última cambia a lo largo del día. No hay una hora correcta o incorrecta del día para medir el porcentaje, pero intente hacerlo a una hora en la que considere que su cuerpo mantiene una hidratación normal. Evite medirlo después de tomar un baño o una sauna, de realizar ejercicio intenso, o 1 o 2 horas después beber en cantidad o de haber comido. Mi amigo/a tiene un analizador de grasa corporal de otro fabricante. Cuando lo utilizo, descubro que obtengo una lectura de grasa corporal diferente que con mi báscula analizadora del cuerpo Salter. ¿Por qué sucede esto? Cada Analizador de Grasa Corporal mide el porcentaje en partes diferentes del cuerpo y utiliza algoritmos matemáticos diferentes para calcularlo. El mejor consejo es no hacer comparaciones de una unidad a otra, sino utilizar la misma unidad para controlar cualquier cambio. ¿Cómo interpreto el porcentaje de grasa corporal? Sírvase comprobar lasTablas de Grasa Corporal que adjuntamos con el producto.Le servirán de guía para identificar en qué categoría entra su grasa corporal: baja,normal,alta o muy alta (según su edad y su sexo). ¿Qué debo hacer si la lectura de mi grasa corporal es muy "alta"? Una dieta sensata y un programa de ejercicio pueden reducir su porcentaje de grasa corporal. Debería consultar con su médico antes de empezar un programa de estas características. ¿Por qué el porcentaje de grasa corporal varía tanto entre hombres y mujeres? Las mujeres tienen por naturaleza un porcentaje de grasa más alto que los hombres, ya que la constitución del cuerpo es diferente debido a su preparación para los embarazos, para amamantar, etc. ¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es ‘bajo’ (‘low’) ? Asegúrese de que toma con regularidad la cantidad de líquidos suficiente y haga lo posible por conseguir que su porcentaje de grasa entre en el margen saludable. ¿Por qué debo evitar utilizar la báscula analizadora del cuerpo estando embarazada? Durante el embarazo, la composición del cuerpo femenino cambia considerablemente para ayudar al bebé que se está formando. Bajo estas circunstancias, el porcentaje de grasa corporal puede ser inexacto y confuso. ¿Por qué la báscula analizadora del cuerpo no es adecuada para atletas y niños? La composición corporal tanto de los atletas como de los niños requiere algoritmos matemáticos diferentes para calcular la grasa corporal. PREGUNTASY RESPUESTAS SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 21E

Se recomienda un programa de ejercicio y asegúrese de que toma suficiente agua El peso y la grasa corporal son correctos pero no toma suficiente agua Se requiere un cambio en la dieta y asegúrese de que toma suficiente agua Se recomienda un programa de ejercicio Equilibrio ideal de grasa corporal, masa muscular y peso Se requiere un cambio de dieta Los resultados de la medición del agua del cuerpo se ven influenciados por la proporción de grasa corporal y músculo. Si la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de músculo es baja, entonces los resultados de agua en el cuerpo tienden a ser bajos. Se recomienda que se mida siempre a la misma hora del día, preferiblemente al comienzo de la noche antes de una comida para unos resultados más fiables. Es importante que recuerde que las medidas como el peso corporal, la grasa corporal o el agua corporal son herramientas para que usted las utilice como parte de un estilo de vida saludable. Puesto que las fluctuaciones a corto plazo son normales, le sugerimos que registre su progreso a lo largo del tiempo, en vez de basarse en una única lectura cada día. Este producto es sólo pors uso doméstico. Antes de iniciar una dieta y un programa de ejercicios, ha de solicitar siempre consejo médico profesional. La báscula analizadora corporal Salter está calibrada para que la utilicen adultos (16 años o más). No es idóneo para su empleo durante el embarazo, o si el usuario es un(a) atleta que dedica más de 10 horas semanales al entrenamiento intensivo. AVISO: Evitar el uso de este aparato si el usuario tiene colocados aparatos médicos. Fig 1 Fig 2 SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 22E

¿CÓMO ELIJO MI NIVEL DE EJERCICIO? Todos sabemos que la actividad física es importante para nuestra salud en conjunto, y la báscula Salter está diseñada para personalizarla y reflejar su nivel de actividad física. Según la descripción que se ofrece a continuación,elija el modo en el que mejor se describa su estilo de vida en el momento actual. Modo de ejercicio uno: Esta categoría está recomendada para personas acostumbradas al ejercicio ligero o infrecuente (por ejemplo, menos de 20 minutos de aeróbic suave una o dos veces por semana). La mayoría de las personas pertenecen a esta categoría. Modo de ejercicio dos: Si realiza una actividad moderada durante aproximadamente treinta minutos, de tres a cinco veces por semana, seleccione esta categoría. Modo de ejercicio tres: En esta categoría se describe a personas muy activas, que realizan ejercicio de moderado a enérgico durante 60 minutos, cinco veces por semana. La mayoría de las personas seleccionarán el Modo de ejercicio 1 de su báscula Salter. Después de aproximadamente dos meses, tras incorporar más ejercicio a su estilo de vida saludable, debe cambiar al Modo de ejercicio 2. El modo de ejercicio 3 solo debe seleccionarse tras haber aumentado consecuentemente sus niveles de actividad durante dos o tres meses. Trucos útiles:

• ¡Sea honesto! ¡Se lo debe a sí mismo para obtener la información más precisa!

• Vaya progresando de un modo a otro, por orden (no salte del Modo 1 al Modo 3).

• Antes de cambiar de modo de ejercicio, realice una actividad consecuente con el anterior durante al menos dos meses. a) Presione el centro de la plataforma firmemente para activar la báscula. b) Quite el pie de la plataforma y ESPERE a que la pantalla muestre un cero. c) Pulse el botón SET para activar el procedimiento de programación. d) Utilice las teclas ▲ o ▼ para seleccionar la memoria (1-10) en la qu han sido guardados sus datos personales. e) Aparecerá el dispositivo para la altura de forma intermitente. Pulse ▲ o ▼ tantas veces como sea necesario para introducir su altura y luego presione el botón SET. f) Aparecerá el dispositivo para la edad de forma intermitente. Pulse ▲ o ▼ tantas veces como sea necesario para introducir su edad y luego presione el botón SET. g) Aparecerán de forma intermitente los símbolos para hombre o mujer. Pulse el botón ▲ hasta que brille el símbolo correcto y luego presione el botón SET. h) El símbolo Fit (Ejercicio) parpadeará ahora. Pulse ▲ y ▼ para seleccionar el nivel de ejercicio correcto y pulse el botón SET (Ajustar).

i) La pantalla se moverá por todos los ajustes antes de apagarse.

Entonces la memoria estará ajustada. j) Repita el procedimiento para un segundo usuario o para cambiar los datos del primero. Nota: Para actualizar o sobrescribir los datos en la memoria, siga el mismo procedimiento, cambiando lo que sea necesario. PROGRAMACIÓN DE LOS BOTONES DE MEMORIA PERSONAL SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 23E

LECTURAS DE PESO, GRASA CORPORALY AGUATOTAL DEL CUERPO a) Presione el centro de la plataforma firmemente para activar la báscula. Quite el pie de la plataforma y ESPERE a que la pantalla muestre un cero. Pulse el botón USUARIO hasta que se muestre su número personal.

b) c) d) c) Cuando aparezca el cero, súbase a la plataforma CON LOS PIES DESCALZOS y no se mueva. Coloque la báscula analizadora del cuerpo sobre una superficie plana. b) ESPERE hasta que la pantalla vuelva a confirmar sus datos personales; luego mostrará un cero. d) Tras 2-3 segundos, se mostrará su peso seguido del porcentaje de grasa de su cuerpo y, por último, del porcentaje de agua. SH7011_9140_Scale_inst.qxd:SH7011_9140_Scale_inst.qxd 29/8/07 16:30 Page 24E

a) Presione el centro de la plataforma firmemente para activar la báscula. b) Quite el pie de la plataforma y ESPERE a que la pantalla muestre un cero. c) Cuando aparezca el cero, súbase a la plataforma y no se mueva. d) Después de 2 o 3 segundos, aparecerá su peso. Coloque la báscula analizadora del cuerpo sobre una superficie plana.

LECTURA SÓLO DEL PESO

‘Lo’ = cambiar las pilas. ‘Err’ = fuera de registro, sobrecarga o se ha depositado peso antes de que apareciese el cero.

INDICADORES DE AVISO

TABLAS DEL PORCENTAJE DE LAS GRASAS DE CUERPO Batería: 2 x CR2032 3V litio.

Seleccione KG, ST o libras cambiando el botón de la parte de abajo del producto.

INDICADORES DE AVISO

ußerhalb von Großbritannien wenden Sie sich bitte an den nächsten Vertragshändler von Salter. GARANTÍA - Este producto está ideado para uso doméstico solamente. Salter Housewares Ltd. reparará o sustituirá gratuitamente este producto o cualquier parte de este producto (baterías excl.) si durante el plazo de 10 años, a partir de la fecha de compra, se demuestra que ha fallado como resultado de materiales defectuosos o en su proceso de fabricación. Esta garantía cubre solamente los componentes del producto que afectan a su funcionamiento. No afecta al deterioro físico causado por el desgaste normal, el daño causado fortuitamente o por uso indebido. Si se abre o se desmonta el producto o sus componentes, la garantía quedará sin validez. Hay que embalar el producto con cuidado de que no sufra daños durante su transporte. Si va a devolver el producto deberá incluir la factura de compra. Es necesario enviar el producto a portes pagados a su distribuidor nacional fuera del Reino Unido. Esta garantía no afecta de ninguna