G233N - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo elliptique
Marque	BH Fitness
Modèle	G233N
Poids maximal utilisateur	95 kg
Dimensions (environ)	120 cm (L) x 60 cm (l) x 160 cm (H)
Poids net (environ)	40 kg
Alimentation du moniteur	2 piles AAA (non incluses)
Système de résistance	Frein mécanique réglable par molette
Programmes d'entraînement	Manuel, cible de fréquence cardiaque (estimation)
Affichage	Temps, distance, vitesse, calories, fréquence cardiaque
Capteurs de fréquence cardiaque	Poignées avec capteurs
Normes	EN957 classe HC (usage domestique)
Utilisation	Domestique uniquement
Assemblage requis	Oui, avec outils fournis
Entretien	Vérifier et serrer régulièrement les vis, nettoyer avec un chiffon humide
Pièces détachées	Disponibles auprès du service après-vente BH Fitness
Garantie	Consulter le service après-vente
Matériaux	Châssis en acier, pièces en plastique
Couleur	Gris/noir (typique)

FOIRE AUX QUESTIONS - G233N BH FITNESS

Comment assembler le vélo elliptique BH Fitness G233N ?

Suivez les étapes de la notice (figures 1 à 6). Déballez toutes les pièces, montez d'abord les pieds avant et arrière, puis la barre frontale, les bras de pédale et le guidon. Utilisez les clés fournies et vérifiez que tous les écrous sont bien serrés.

Quel est le poids maximal supporté par cet appareil ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 95 kg, comme indiqué dans la notice.

Comment régler la résistance ou la difficulté de pédalage ?

Tournez la molette de commande de tension située sur la barre frontale (repère 35). Tournez à droite pour augmenter la résistance, à gauche pour la diminuer.

Que faire si l'affichage du moniteur ne s'allume pas ?

Vérifiez que les piles AAA sont correctement insérées dans le moniteur. Si le problème persiste, remplacez les piles par des neuves.

Comment déplacer facilement l'elliptique ?

Basculez l'appareil vers l'arrière pour soulever les roulettes avant (repère 32) du sol, puis poussez. Assurez-vous que le sol est dégagé.

Comment niveler l'appareil sur un sol irrégulier ?

Tournez les taquets de nivellement (repère 33) situés sous le pied arrière pour stabiliser la machine. Vérifiez le niveau avec un niveau à bulle si nécessaire.

Quels types de chaussures dois-je porter ?

Portez des chaussures de sport adaptées, avec des semelles antidérapantes. Évitez les chaussures à semelle en cuir, à talons hauts ou les vêtements amples qui pourraient se prendre dans les pièces mobiles.

Y a-t-il des précautions de sécurité importantes ?

Oui : ne laissez pas les enfants jouer avec l'appareil, gardez les mains éloignées des pièces mobiles, vérifiez le serrage des vis avant chaque utilisation, et consultez un médecin avant de commencer un programme d'exercice.

Comment entretenir mon vélo elliptique ?

Nettoyez régulièrement avec un chiffon humide (pas de solvants). Vérifiez et resserrez les vis et écrous périodiquement. Graissez légèrement les axes de pédalier si nécessaire (consultez la notice).

Où puis-je acheter des pièces détachées ?

Contactez le service après-vente (SAT) de BH Fitness. Le numéro figure à la dernière page de la notice. Indiquez le code de la pièce et la quantité souhaitée.

MODE D'EMPLOI G233N BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l'avis de votre médecin. Il est conseilé de passer un examen Médical complet. Travailliez le niveau d'exercice recommandé, ne pas aller jusqu'à l'épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin.

Cet apparéil doit être posé sur une surface solide et bien nivélée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d'au moins 0.50 mètres.

Il est interdit aux enfants de jouer avec cet apparéil ni aux abords de celui-ci. Les mains doivent être tenues à l'écart des parties amovibles de l' apparéil.

Avant de commencer l'exercice, vérifiez si toutes les pieces ont bien ete montées sur la machine et si les écrous, vis, pédales et bras sont bien fixés.

L'utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l'exercice physique.

Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts.

Cet apparéil a été testé et répond à la norme EN957 classe H.C. apte pour l'usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse.

REMARQUES IMPORTANTES

Avant de monter la machine, lore attentivement cette notice. Sortiez toutes les pieces de l'emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu'il ne manque aucun élément.

Ne pas jeter l'emballage avant d'avoir monté complètement la machine.

L'appareil doit toujours être utilisé selon les instructions. Si au cours du montage ou de la verification de l'appareil, vous constatEZ qu'un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange durant l'utilisation, ne pas utiliser la machine avant d'avoir résout le problème.

INSTRUCTIONS POUR L'EXERCICE

L'utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, amélioreravaux forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation basse en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d'échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l'exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de léssions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-après. Chaque étirement doit durer environ 30 secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÉTEZ l'exercice.

2. Phase de l'exercice

Il s'agit de la phase dans laquelle est réalisé l'exercice le plus important. Àpres l'exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintainir un rythme constant. Le rythme de l'exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu'à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins qui qu'il soit只不过 recommendé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'une répétition des exercices déchauffement. Exemple: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, repêze les exercices d'étéirement et n'oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles.
Après plusieurs jours d'entrainment, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommendé de s'entrainer au moins trois jours par semaine et d'alterner ces journées d'entrainment durant la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il faudra selectionner une

résistance élevée. Cela se traduira par une tension plus élevé également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l'exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifierer vos programmes d'entrainment. Faites les exercices d'échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l'exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pourmaintenir la fréquence cardiaque dans la zone-objectif.

Pour perdre du poids

Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élement le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l'amélioration de la condition physique, mais l'objet est différent.

INDICATIONS GÉNÉRALES

Lire très attentivement cette notice qui contient d'importantes instructions sur le montage, la sécurité et l'utilisation de l'appareil.

1. Cette unité a ete conque pour etre utiliseee chez soi. Le poids de l'utilisateur ne doit pas depasser 95 Kg.

2. Les mains doivent etre a l'ecart detout element en mouvement de I'appareil.

3. Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tener compte de la curiosité innée de ceux-ci qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet apparéil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.

4. Il incombe au propriétaire de l'appareil de s'assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l'utiliser et qu'ils ont été dûment informés à propos des précautions à prendre et des consignes de sécurité.

5. Seule une personne à la fois peut monter sur l'appareil.
6. L'utilisateur de l'appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l'exercice.

MONTAGE

Figure 1

Déballez l'appareil et vérifi ez qu'il ne manque aucune piece (1) chassis principal, (2) tube pied avant avec roulettes, (3) tube pied arrrière avec taquets de nivellement, (10) guidon type "U", (11) moniteur electronique, (12) guidon supérieur (gauche), (13) gui- don supérieur (droit), (16) Bras pedale (gauche), (17) Bras pedale (droite), (4) vis tete bombée M10x60; (5) rondelle ondulée 10.5 x 25, (6) écrou borgne de M 10, (18) rondelle plate M-8; (19) vis tete Allen bombée M8x15, (20) rondelle ondulée 8.5× 22 (21) vis tete bombée M6 x 15, (22) rondelle plate M-6, (23) vis fi letée tôle 5 x15; (37) clé pointe tournevis, (38) clé hexagonale L13~17, (39) clé Allen (clé hexagonale) L4, (36) porte-bouteille.

Figura 2

A) Placez le tube arrriere du pied (3) dans le chassin principal (1), vissez et fixez les vis du chariot (4) avec les rondelles en arc (5) et les bouchons vissés (6), à l'aide de la clé hexagonale.
B) Placez le tube avant du pied (2) dans le chassin principal (1) vissez et fixez les vis du chariot (4) avec les rondelles en arc (5) et les bouchons

vissés (6), à l'aide de la clé hexagonale.

Figure 3

A) Posez la barre avant (7) au sol, introduizez le cable du contrôle de tension supérieur (29), comme indiqued sur la Fig (III) et tirez du cable jusqu'à l'introduire par la rainure, voir Fig. (IIIA).
B) Connectez le cable du senseur central du moniteur (28) et l'extrémité du cable inférieur (30) individuellement, comme indiqué sur le schéma (II).
C) Installé le cable du frein et le cable du moniteur, placez la barre frontale (7) en position verticale et la faire glisser sur le tube (a) en la poussant vers le bas en veillant à ne pas pincer les cables.
D) Dévissez la vis (34) place dérrière la commande de tension (35), installez la commande du contrôle de tension (35) sur la barre frontale (7) et vissez la vis (34) comme indiqué sur le schéma (I), à l'aide de la clé à pointe de tournevis en étoile. Vérifiez le bon fonctionnement de la commande de tension en la tournant vers la gauche et vers la droite.
E) Vissez et fixez la barre frontale (7) avec les vis hexagonales (19) et les rondelles ondulées (20), à l'aide de la clé Allen.

Figure 4

A) Introduisez le bras de la pedale gauche (16) dans le chasis (1), vissez et fixez-le avec les rondelles plates (18) et les vis (19). Glissez le guidon central gauche (8) dans le guidon inférieur gauche (14), vissez et fixez-le avec les rondelles plates (22) et les vis (21).

B) Introduisez le bras de la pedale droite (17) dans le chassinis (1), vissez et fixez-le avec les rondelles plates (18) et les vis hexagonales (19). Glissez le guidon central droit (9) dans le guidon inférieur droit (15), vissez et fixez-le avec les rondelles plates (22) et les vis (21).

Figure 5

A) Connectez le cable droit des pulsations (24R + 25R) et le cable gauche (24L + 25L), introduizez le guidon en "U" (10) en veillant à ne pas pincer les cables. Fixez le guidon avec les vis (23) à l'aide de la clé à pointe de tournevis en étoile.
B) Connectez la partie supérieure du cable du moniteur (27) et la partie centrale (28).Connectez la partie supérieure du cable de pulsations Manuel (26) et la partie centrale (25). Introduisez le cable qui depasse dans la barre frontale, glissez le moniteur (11) sur la plaque de la barre frontale (7) et vissez-le.

Figure 6

A) Introduisez le guidon supérieur gauche (12) dans le guidon central gauche (8), vissez et fixez-le à l'aide des quatre vis hexagonales (21) et des rondelles plates (22).
B) Introduisez le guidon supérieur droit (13) dans le guidon central droit (9), vissez et fixez-le à l'aide des quatre vis hexagonales (21) et des rondelles plates (22).

C) Dévissez les vis (B) (23) placees sur la barre frontale (7) et placez le porte-bouteille en vissant les vis (23) dévissees précédemment.

Figure 7

NIVELLEMENT:

Après avoir place l'appareil à l'endetroit réservé pour utilisation, assurez-vous que son assise au sol est bonne. Pour le vérifi er, tournez les taquets (33) réglibles de la barre de stabilisation arrêté (3) comme indiqué sur la Fig. 7.

Figure 8

DéPLACEMENT:

Pour permettre de déplacer l'appareil, des roulet-tes (32) ont eté placées à l'avant de la machine, voir Fig. 8.

Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon etat de l'une quelconque partie de la machine, l'hésitez pas à appeler le Service d'Assistance Technique (SAT) au numero de téléphone d'Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice.

BH SE RÉSERVE LE DROIT DE MODIFIER LES CARACTERISTIQUES DE SES PRODUITS SANS PREAVIS.

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SICHERHEITSHINWEISE

Pour toute commande pieces détachées: Indiquer le code de la piece et la quantité