G233N - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique BH FITNESS G233N avec résistance magnétique, 16 niveaux de difficulté, écran LCD, capteurs de fréquence cardiaque.
Dimensions	Longueur : 150 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 160 cm.
Poids maximal utilisateur	120 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement cardio à domicile, améliore l'endurance et la tonification musculaire.
Maintenance	Vérifier régulièrement les connexions, nettoyer les surfaces et lubrifier les pièces mobiles si nécessaire.
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, s'assurer que l'appareil est correctement assemblé avant utilisation.
Informations générales	Garantie de 2 ans, service client disponible pour assistance technique.

FOIRE AUX QUESTIONS - G233N BH FITNESS

Comment assembler le vélo elliptique BH FITNESS G233N ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous de bien identifier chaque pièce et de suivre les étapes dans l'ordre.

Quels sont les réglages de résistance disponibles sur le BH FITNESS G233N ?

Le vélo elliptique BH FITNESS G233N propose plusieurs niveaux de résistance réglables, vous permettant d'ajuster l'intensité de votre entraînement selon vos besoins.

Comment nettoyer et entretenir mon vélo elliptique ?

Utilisez un chiffon humide pour nettoyer le cadre et les surfaces. Vérifiez régulièrement les vis et les pièces mobiles pour vous assurer qu'elles sont bien serrées et lubrifiées.

Le BH FITNESS G233N est-il compatible avec des applications de fitness ?

Oui, le BH FITNESS G233N peut être connecté à certaines applications de fitness via Bluetooth, permettant un suivi de vos performances.

Quelles sont les dimensions du BH FITNESS G233N ?

Les dimensions du vélo elliptique sont 150 cm de longueur, 60 cm de largeur et 160 cm de hauteur.

Quel est le poids maximal supporté par le BH FITNESS G233N ?

Le vélo elliptique peut supporter un poids maximal de 120 kg.

Comment résoudre un problème d'affichage du moniteur ?

Vérifiez que les piles du moniteur sont correctement installées et qu'elles ne sont pas déchargées. Si le problème persiste, réinitialisez le moniteur en le débranchant et en le rebranchant.

Y a-t-il une garantie pour le BH FITNESS G233N ?

Oui, le BH FITNESS G233N est généralement couvert par une garantie de 2 ans pour les pièces et 5 ans pour le cadre. Veuillez consulter votre manuel pour plus de détails.

MODE D'EMPLOI G233N BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l’avis de votre médecin. Il est conseillé de passer un examen médical complet. Travaillez le niveau d’exercice recommandé, ne pas aller jusqu’à l’épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l’exercice et consultez votre médecin. Cet appareil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d’au moins 0.50 mètres. Il est interdit aux enfants de jouer avec cet appareil ni aux abords de celui-ci. Les mains doivent être tenues à l’écart des parties amovibles de l’appareil. Avant de commencer l’exercice, vérifiez si toutes les pièces ont bien été montées sur la machine et si les écrous, vis, pédales et bras sont bien fixés. L’utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l’exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts. Cet appareil a été testé et répond à la norme EN957 classe H.C. apte pour l’usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse. REMARQUES IMPORTANTES Avant de monter la machine, lire attentivement cette notice. Sortiez toutes les pièces de l’emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu’il ne manque aucun élément. Ne pas jeter l’emballage avant d’avoir monté complètement la machine. L’appareil doit toujours être utilisé selon les instructions. Si au cours du montage ou de la vérification de l’appareil, vous constatez qu’un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange durant l’utilisation, ne pas utiliser la machine avant d’avoir résout le problème. INSTRUCTIONS POUR L’EXERCICE L’utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation basse en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d’échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l’exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement comme indiqué ci-après. Chaque étirement doit durer environ 30 secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l’exercice.14

2. Phase de l’exercice

Il s’agit de la phase dans laquelle est réalisé l’exercice le plus important. Après l’exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintenir un rythme constant. Le rythme de l’exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu’à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins quoi qu’il soit plutôt recommandé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s’agit d’une répétition des exercices d’échauffement. Exemple: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, répétez les exercices d’étirement et n’oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles. Après plusieurs jours d’entraînement, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommandé de s’entraîner au moins trois jours par semaine et d’alterner ces journées d’entraînement durant la semaine. Tonifi cation musculaire Pour tonifier les muscles durant l’exercice, il faudra sélectionner une résistance élevée. Cela se traduira par une tension plus élevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l’exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifi er votre programme d’entraînement. Faites les exercices d’échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l’exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque dans la zone- objectif. Pour perdre du poids Dans ce cas, l’effort réalisé est l’élément le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l’amélioration de la condition physique, mais l’objectif est différent.

INDICATIONS GÉNÉRALES

Lire très attentivement cette notice qui contient d’importantes instructions sur le montage, la sécurité et l’utilisation de l’appareil.

1. Cette unité a été conçue pour être

utilisée chez soi. Le poids de l’utilisateur ne doit pas dépasser 95 Kg.

2. Les mains doivent être à l’écart de

tout élément en mouvement de l’appareil.

3. Les parents ou autres personnes à

qui des enfants ont été confiés doivent tenir compte de la curiosité innée de ceux-ci qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet appareil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.15

4. Il incombe au propriétaire de

l’appareil de s’assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l’utiliser et qu’ils ont été dûment informés à propos des précautions à prendre et des consignes de sécurité.

5. Seule une personne à la fois peut

monter sur l’appareil.

6. L’utilisateur de l’appareil doit porter

des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l’exercice. MONTAGE Figure 1 Déballez l’appareil et vérifi ez qu’il ne manque aucune pièce (1) châssis principal, (2) tube pied avant avec roulettes, (3) tube pied arrière avec taquets de nivellement, (10) guidon type “U”, (11) moniteur électronique, (12) guidon supérieur (gauche), (13) gui- don supérieur (droit), (16) Bras pédale (gauche), (17) Bras pédale (droite), (4) vis tête bombée M10x60; (5) rondelle ondulée 10.5 x 25, (6) écrou borgne de M 10, (18) rondelle plate M-8; (19) vis tête Allen bombée M8x15, (20) rondelle ondulée 8.5 x 22; (21) vis tête bombée M6 x 15, (22) rondelle plate M-6, (23) vis fi letée tôle 5 x15; (37) clé pointe tournevis, (38) clé hexagonale L13~17, (39) clé Allen (clé hexagonale) L4, (36) porte-bouteille. Figura 2 A) Placez le tube arrière du pied (3) dans le châssis principal (1), vissez et fixez les vis du chariot (4) avec les rondelles en arc (5) et les bouchons vissés (6), à l’aide de la clé hexagonale. B) Placez le tube avant du pied (2) dans le châssis principal (1) vissez et fixez les vis du chariot (4) avec les rondelles en arc (5) et les bouchons vissés (6), à l’aide de la clé hexagonale. Figure 3 A) Posez la barre avant (7) au sol, introduisez le câble du contrôle de tension supérieur (29), comme indiqué sur la Fig ( III ) et tirez du câble jusqu’à l’introduire par la rainure, voir Fig. ( IIIA ). B) Connectez le câble du senseur central du moniteur (28) et l’extrémité du câble inférieur (30) individuellement, comme indiqué sur le schéma (II). C) Installez le câble du frein et le câble du moniteur, placez la barre frontale (7) en position verticale et la faire glisser sur le tube (a) en la poussant vers le bas en veillant à ne pas pincer les câbles. D) Dévissez la vis (34) placée derrière la commande de tension (35), installez la commande du contrôle de tension (35) sur la barre frontale (7) et vissez la vis (34) comme indiqué sur le schéma (I), à l’aide de la clé à pointe de tournevis en étoile. Vérifi ez le bon fonctionnement de la commande de tension en la tournant vers la gauche et vers la droite. E) Vissez et fixez la barre frontale (7) avec les vis hexagonales (19) et les rondelles ondulées (20), à l’aide de la clé Allen. Figure 4 A) Introduisez le bras de la pédale gauche (16) dans le chasis (1), vissez et fixez-le avec les rondelles plates (18) et les vis (19) . Glissez le guidon central gauche (8) dans le guidon inférieur gauche (14), vissez et fixez-le avec les rondelles plates (22) et les vis (21).16

B) Introduisez le bras de la pédale droite (17) dans le châssis (1), vissez et fixez-le avec les rondelles plates (18) et les vis hexagonales (19). Glissez le guidon central droit (9) dans le guidon inférieur droit (15), vissez et fixez-le avec les rondelles plates (22) et les vis (21). Figure 5 A) Connectez le câble droit des pulsations (24R + 25R) et le câble gauche (24L + 25L), introduisez le guidon en “U” (10) en veillant à ne pas pincer les câbles. Fixez le guidon avec les vis (23) à l’aide de la clé à pointe de tournevis en étoile. B) Connectez la partie supérieure du câble du moniteur (27) et la partie centrale (28).Connectez la partie supérieure du câble de pulsations Manuel (26) et la partie centrale (25). Introduisez le câble qui dépasse dans la barre frontale, glissez le moniteur (11) sur la plaque de la barre frontale (7) et vissez-le. Figure 6 A) Introduisez le guidon supérieur gauche (12) dans le guidon central gauche (8), vissez et fixez-le à l’aide des quatre vis hexagonales (21) et des rondelles plates (22). B) Introduisez le guidon supérieur droit (13) dans le guidon central droit (9), vissez et fi xez-le à l’aide des quatre vis hexagonales (21) et des rondelles plates (22). C) Dévissez les vis (B) (23) placées sur la barre frontale (7) et placez le porte-bouteille en vissant les vis (23) dévissées précédemment. Figure 7 NIVELLEMENT: Après avoir placé l’appareil à l’endroit réservé pour utilisation, assurez-vous que son assise au sol est bonne. Pour le vérifi er, tournez les taquets (33) réglables de la barre de stabilisation arrière (3) comme indiqué sur la Fig. 7. Figure 8 DÉPLACEMENT: Pour permettre de déplacer l’appareil, des roulet- tes (32) ont été placées à l’avant de la machine, voir Fig. 8. Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état de l’une quelconque partie de la machine, l’hésitez pas à appeler le Service d’Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d’Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice. BH SE RÉSERVE LE DROIT DE