G233N - Ellipsentrainer BH FITNESS - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Crosstrainer
Marke	BH Fitness
Modell	G233N
Maximales Benutzergewicht	95 kg
Abmessungen (ca.)	120 cm (L) x 60 cm (B) x 160 cm (H)
Nettogewicht (ca.)	40 kg
Monitorstromversorgung	2 AAA-Batterien (nicht enthalten)
Widerstandssystem	Mechanische Bremse, einstellbar per Drehknopf
Trainingsprogramme	Manuell, Herzfrequenzziel (Schätzung)
Anzeige	Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, Kalorien, Herzfrequenz
Herzfrequenzsensoren	Griffe mit Sensoren
Normen	EN957 Klasse HC (Haushaltsgebrauch)
Verwendung	Nur für den Hausgebrauch
Montage erforderlich	Ja, mit beiliegendem Werkzeug
Wartung	Schrauben regelmäßig überprüfen und nachziehen, mit feuchtem Tuch reinigen
Ersatzteile	Erhältlich über den Kundendienst von BH Fitness
Garantie	Kundendienst konsultieren
Materialien	Stahlrahmen, Kunststoffteile
Farbe	Grau/Schwarz (typisch)

Häufig gestellte Fragen - G233N BH FITNESS

Wie montiere ich den Crosstrainer BH Fitness G233N?

Befolgen Sie die Schritte in der Anleitung (Abbildungen 1 bis 6). Packen Sie alle Teile aus, montieren Sie zuerst die vorderen und hinteren Standfüße, dann den vorderen Holm, die Pedalarme und den Lenker. Verwenden Sie das mitgelieferte Werkzeug und stellen Sie sicher, dass alle Muttern fest angezogen sind.

Was ist das maximale Benutzergewicht dieses Geräts?

Das maximale Benutzergewicht beträgt 95 kg, wie in der Anleitung angegeben.

Wie stelle ich den Widerstand oder die Treterschwierigkeit ein?

Drehen Sie den Spannungseinstellknopf am vorderen Holm (Pos. 35). Nach rechts drehen erhöht den Widerstand, nach links verringert ihn.

Was tun, wenn die Monitoranzeige nicht aufleuchtet?

Überprüfen Sie, ob die AAA-Batterien korrekt im Monitor eingelegt sind. Wenn das Problem bestehen bleibt, ersetzen Sie die Batterien durch neue.

Wie kann ich den Crosstrainer leicht bewegen?

Kippen Sie das Gerät nach hinten, um die vorderen Transportrollen (Pos. 32) vom Boden abzuheben, und schieben Sie es dann. Stellen Sie sicher, dass der Boden frei ist.

Wie nivelliere ich das Gerät auf unebenem Boden?

Drehen Sie die Nivellierfüße (Pos. 33) unter dem hinteren Standfuß, um die Maschine zu stabilisieren. Überprüfen Sie die Nivellierung bei Bedarf mit einer Wasserwaage.

Welche Art von Schuhen sollte ich tragen?

Tragen Sie geeignete Sportschuhe mit rutschfesten Sohlen. Vermeiden Sie Schuhe mit Ledersohle, hohe Absätze oder weite Kleidung, die sich in beweglichen Teilen verfangen könnte.

Gibt es wichtige Sicherheitsvorkehrungen?

Ja: Lassen Sie Kinder nicht mit dem Gerät spielen, halten Sie Hände von beweglichen Teilen fern, überprüfen Sie vor jeder Nutzung den festen Sitz der Schrauben und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

Wie pflege ich meinen Crosstrainer?

Reinigen Sie ihn regelmäßig mit einem feuchten Tuch (keine Lösungsmittel). Überprüfen und ziehen Sie Schrauben und Muttern regelmäßig nach. Schmieren Sie die Tretlagerachsen bei Bedarf leicht ein (siehe Anleitung).

Wo kann ich Ersatzteile kaufen?

Kontaktieren Sie den Kundendienst (SAT) von BH Fitness. Die Nummer finden Sie auf der letzten Seite der Anleitung. Geben Sie die Teilenummer und die gewünschte Menge an.

BEDIENUNGSANLEITUNG G233N BH FITNESS

Bevor Sie mit einem der Trainingsprogramme beginnen, konsultieren Sieitte ihren Arzt. Wir empfehlen damit eine komplette Untersuchung.

Arbeiten Sie mit dem empfohlenen Trainingsniveau, trainieren Sie niemals bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen oder Beschwerden irgendeiner Art auftreten, unterbrechen Sie die Übung umgehend und suchen Sie ihren Arzt auf.

Benutzen Sie das Gerät nur auf einer stabilen und ebenen Fläche und benuten Sie eine Unterlage zum Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus Sicherheitsgründen muss rund um das Gerät ein freier Raum von mindestens 0,5 Metern vorhanden sein.

Kinder dürfen weder mit thisem Gerät noch in seiner unmittelbaren Umgebung speiten.kommen Sie nicht mit den Handen an die beweglichen Teile.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob alle Teile montiert und die Schrauben, Mattern, Pedale und Arme einwandfrei festgezogen sind.

Tragen Sie während des Trainings geeignete Kleidung und Schuhwerk. Benutzen Sie keine weite Kleidung. Tragen Sie keine Schuhe mit Ledersohle oder hohen Absätzen. Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt die Norm EN957 in der Klasse H.C., für den tatsächlichen Gebrauch geeignet. Die Bremswirkung ist unabhängig von der Geschwindigkeit.

WICHTIG: Lesen Sie die Anleitung vor

der Montage aufmerksam. Entnehmen Sie alle Teile aus dem Verpackungskarton und überprüfen Sie sie anhand der entsprechenden List, um sicherzustellen, dass kein Teil feht. Entsorgen Sie den Karton erst, wenn Sie den Ellipsentrainer vollständig montiert haben.

Nutzen Sie das Gerät stets entsprechend der Anleitung. Sollten Sie bei der Montage oder Überprüfung des Geräts feststellen, dass eine Komponente defekt ist oder sollte während der Benutzung ein ungewöhnliches Gerausch auftreten,arf das Gerät nicht benutzt werden. Vor einer erneuten Nurzung muss das aufgetretene Problem zuerst gelöst werden.

HINWEISE ZUM TRAINING

Das Training mit dem ELLIPSENRAD bringt Ohnen mehrere Vorteile: eine Verbesserung der physischen Kondition, des Muskelonus und es hilft, zusammen mit einer kalorenbewussten Diät, bei der Gewichtsabnahme.

1. Aufwärmfphase

In dieser Phase werden der Blutkreislauf im Körper berchleunigt und die Muskeln für das TrainingVBorbereitet. Damit wird das Risiko von Krampfen und Muskelverletzungen verringert. Es ist ratsam, eine Streckübungen vorzunehmen, die weiter unter erlautert werden. Fuhren Sie jeder dieser Streckübungen ca. 30 Sekunden lang durch, ohne jedoch die Muskeln zu überlasten.

Wenn Sie Schmerzen spuren,
UNTERBRECHEN Sieitte diese Übungen.

2. Trainingsphase

In dieser Phase wird erfolgt die hauptsächliche physische Anstrengung. Nach dem regelmäßigen Training wird dei Flexibilität der Beinmuskulatur gesteigert. Es ist wichtig, einen regelmäßigen Rhythmus beizubehalten. Diese muss ausreichend hoch sein, um die Pulsschläge auf das Zieliveau zu steigern, das in nachfolgen- der Graphik dargestellt wird.

These Phase dauert mindestens 12 Minuten, wobei für die meisten Menschen eine anfängliche Dauer von 10-15 Minuten zu empfehlen ist.

3. Entspannungssphase.

These Phase ermöglich die Entspannung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur. Es handelt sich z.B. um die Wiederholung der Übungen aus der Aufwärmfphase, bei reduziertem Rhythmus und während

ungeführ 5 Minuten. Wiederholen Sied die Streckübungen und denken Sied daran, die Muskeln damit nicht zu überstrecken.

Nach einigen Tagen werden Sie langere Trainingsitzungen und eine stärkere Intensität der Übungen benötigen. Es wird empfohlen, mindestens drei Tage wochentlich, ein über den anderen Tag zu trainieren. Stärkung der Muskeln

Um die Muskeln bei den Übungen zu stärken, muss ein hoher Widerstandeingestellt werden. Dies hat eine höhere Spannung der Beinmuskulatur zur Folge. Möglicherweise müssen sie besteht die Dauer des Trainings reduzieren. Wenn Sie darüber hinaus ihre allgemeine physische Form verbessern wollen, müssen Sie Ihr Trainingsprogrammändern. Behalten Sie die üblichen Aufwärme und Entspannungsübungen bei; wenn Sie jedoch das Ende der Trainingsphase erreichen, erhöhen Sie den Widerstand, um den Grad der Anstrengung ihrer Beine zu erhöhen. Dabei muss die Geschwindigkeit reduziert werden, um den Herzrhythmus aus dem Zieliveau zu halten.

Gewichtsabnahme

In diesen Fall ist die ausgeführte Anstrengung der wichtige Faktor. Je intensiver und länger die Körperarbeit,estohigher die Menge der verbrannten Kalorien. Die geleistete Arbeit ist die gleiche wie bei der Verbesserung der physischen Kondition, jedoch mit einem anderen Ziel.

ALLGEMEINE HINWEISE

Lesen Sie die Anleitungen theses Handbuchs aufmerksam. Hier finden Sie wichtige Anleitungen zur Montage und Hinweise zur Sicherheit und zur Handhabung des Gerats.

1. Dieses Gerät ist für den tatsächlichen Gebrauch vorgesehen. Das Gewicht des Benutzersarf 95 Kg nicht überschreiben.
2. Achten Sie darauf, mit den Handen nicht an die beweglichen Teile des Geräts zu kommt.
3. Eltern oder Aufsichtspersonen mussen die natürliche Neugier der Kinder beachten, die zu gefährlichen Situationen und Verhaltensweisen führen kann. Dieses Gerätarf unter keinen Umständen als Spielerabet benutzt werden.
4. Der Eigentümer hat die Aufgabe Sicherzustellen, dass alle Benutzer des Geräts über alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen informiert sind und sich entsprechend verhalten.
5. Das Gerätarf nicht von mehrere Personen gleichzeitigbenutzt werden.
6. Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe. Binden Sie die Schnursenkel korrekt.

MONTAGEHINWEISE

Abbildung 1 Entnehmen Sie das Gerät aus dem Karton und überprüfen Sie, ob alle Teile mitgeliefert wurden: (1) Hauptnahmen; (2)) Rohr des vorderen Fußes mit Rädern; (3) Rohr des hinteren Fußes mit Nivellierstiften; (10) Lenkstange in "U"-Form; (11) elektronischer Monitor; (12) obere Lenkstange (links); (13) obere Lenkstange (rechts); (16) Pedalarm (links); (17) Pedalarm (rechts); (4) Linsenkopfschraube M10x60; (5) geschwungene Unterlegscheibe 10.5 x

25; (6) Blindmutter M 10; (18) flache Unterlegscheibe M-8; (19) Inbusschraube mit Unterlegscheibe M8x15, (20) geschwungene Unterlegscheibe 8.5 x 22; (21) Inbusschraube mit Linsenkopf M6 x 15; (22) flache Unterlegscheibe M-6; (23) Schraube mit Blechgewinde 5 x15; (37) spitzer Schraubenschlussel; (38) Sechskantschraubenschlussel L13~17; (39) Intusschraubenschlussel (Sechskantschraubenschlussel) L4; (36) Trinkflaschenhalter.

Abbildung 2

A) Setzen Sie das wichtere Fußbrohr (3) in den Hauptrahmen (1) undziehen Sie die Schrauben des Schiebers (4) mit den gebogenen Unterlegscheiben (5) und den Gewindestopfen (6) an.; benutzen Sie dazu den Sechskantschlüssel.
B) Setzen Sie das vordere Fußbrohr (2) in den Hauptrahmen (1) undziehen Sie die Schrauben des Schiebers (4) mit den gebogenen Unterlegscheiben (5) und den Gewindestopfen (6) an; benutzen Sie dazu den Sechskantschlussel.

Abbildung 3

A) Setzen Sie die vorderer Stange (7) auf den Boden auf und führen Sie das obere Spannungskabel (29) ein (vgl. Abbildung III); anschließendziehen Sieitte an dem Kabel, bis es durch die Nut gefuhrt ist (vgl. Abb. IIIA).
B) Verbinden Sie das Kabel des mittleren Sensors des Monitors (28) mit dem Ende des unteren Kabels (30), vgl. Abbildung II.
C) installieren sie das bremskabel und das monitorkabel.

Bringen sie die vordere stange (7) in vertikale position und verschieben sie sie über das rohr (a). schieber sie es besteht nach unter. acht den sie darauf, dass die kabel nicht eingeklemmt werden.
D) Losen Sie die Schraube (34) auf der Rückseite des Spanningsreglers (35). Installieren Sie den Spanningsregler (35) an der Vorderstange (7) undziehen Sie die Schraube (34) an (vgl. Darstellung I). Benutzen Sie dazu den Kreuzschlitzschraubenzieher. Überprüfen Sie die Funktion des Spanningsreglers, indem Sie ihn nach links und rechts drehen.
E) Ziehen Sie die Vorderstange (7) mit den Sechskantschrauben (19) und den gebogenen Unterlegscheiben (20) fest an. Benutzen Sie dazu den Inbusschluss.

Abbildung 4

A) Setzen Sie den linken Pedalarm (16) in das Gestell (1) ein undziehen Sieihn mit den flachen Sechskantunterlegscheiben (18) und den Schrauben (19) an. Schieben Sie die mittlere linke Lenkstange (8) in die untere linke Lenkstange (14) und befestigen Sie sie mit den flachen Unterlegscheiben (22) und den Schrauben (21).
B) Setzen Sie den rechten Pedalarm (17) in das Gestell (1) ein undziehen Sie ihn mit den flachen Sechskantunterlegscheiben (18) und den Schrauben (19) an. Schiebern Sie die mittlere rechte Lenkstange (9) in die untere rechte Lenkstange (15) und befestigen Sie sie mit den fl achen Unterlegscheiben (22) und den Schrauben (21).

Abbildung 5

A) Verbinden Sie das rechte Pulskabel (24R + 25R) mit dem linken (24L + 25L) , und setzen Sie die Lenkstange in "U"-Form(10) auf. Beachten Sie bereits, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden. Befestigen Sie die Lenkstange mit den Schrauben (23), benutzen Sie dazu den Kreuzschlitzschraubenzieher.
B) Verbinden Sie den oberen Teil des Monitorkabels (27) mit dem mittleren Teil (28).

Verbinden Sie den oberen Teil des manuellen Pulskabels (26) mit dem mittleren Teil (25). Führren Sie das übrige Kabel durch die vorderstange. Schieber den Monitor (11) auf die Platte der Vorderstange (7) und schrauben Sieihn fest.

Abbildung 6

A) Setzen Sie den oberen linken Lenker (12) auf den mittleren linken Lenker (8) und befestigen Sieihn mit vier Sechskantschrauben (21) und fluchen Unterlegscheiben (22).
B) Setzen Sie den oberen rechten Lenker (13) auf den mittleren rechten Lenker (9) und befestigen Sieihn mit den vier Sechskantschrauben (21) und flachen Unterlegscheiben (22). C) Losen Sie die Schrauben (B) (23) and der Vorderstange (7) und setzen Sie den Flaschenhalter ein. Befestigen Sieihn mit den zuvor gelosten Schrauben (23).

Abbildung 7 NIVELLIERUNG.

Wenn sich das Gerät an dem endgültigen Aufstellungsort befindet, vergewissern Sie sich, dass es fest auf dem Boden stehen. Um es zu nivellieren, konnen Sie die Nivellierungsbolzen (33) an der hinteren Stabilisierungsstange (3) drehen (vgl. Abbildung (7)).

Abbildung 8 TRANSPORT DES MONTIERTEN GERÄTS.

Zur Erleichterung des Transports des montierten Geräts ist diese mit Rädern (32) ausgestattet. Diese

behindensichan der Vorderseite (vgl. Abb.8).

Sollten über den Zustand einer Komponente Zweifel bestehen, setzen Sie sichitte mit dem (TKD) Technischen Kundendienst in Verbindung, indemn Sie das Servicetefon anrufen (siehe letzte Seite des Handbuchs).

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