G233N - Bicicleta elíptica BH FITNESS - Manual de utilização gratuito

Tipo de produto	Bicicleta elíptica
Marca	BH Fitness
Modelo	G233N
Peso máximo do usuário	95 kg
Dimensões (aproximadas)	120 cm (C) x 60 cm (L) x 160 cm (A)
Peso líquido (aproximado)	40 kg
Alimentação do monitor	2 pilhas AAA (não incluídas)
Sistema de resistência	Freio mecânico ajustável por botão
Programas de treino	Manual, alvo de frequência cardíaca (estimativa)
Exibição	Tempo, distância, velocidade, calorias, frequência cardíaca
Sensores de frequência cardíaca	Punhos com sensores
Normas	EN957 classe HC (uso doméstico)
Uso	Doméstico apenas
Montagem necessária	Sim, com ferramentas fornecidas
Manutenção	Verificar e apertar regularmente os parafusos, limpar com um pano húmido
Peças sobressalentes	Disponíveis através do serviço pós-venda BH Fitness
Garantia	Consultar o serviço pós-venda
Materiais	Chassis em aço, peças em plástico
Cor	Cinza/preto (típico)

Perguntas frequentes - G233N BH FITNESS

Como montar a bicicleta elíptica BH Fitness G233N?

Siga os passos do manual (figuras 1 a 6). Desembale todas as peças, monte primeiro os pés dianteiro e traseiro, depois a barra frontal, os braços do pedal e o guiador. Utilize as chaves fornecidas e verifique se todas as porcas estão bem apertadas.

Qual é o peso máximo suportado por este aparelho?

O peso máximo do usuário é de 95 kg, conforme indicado no manual.

Como ajustar a resistência ou a dificuldade de pedalada?

Rode o botão de controle de tensão localizado na barra frontal (referência 35). Rode para a direita para aumentar a resistência, para a esquerda para diminuir.

O que fazer se a exibição do monitor não ligar?

Verifique se as pilhas AAA estão corretamente inseridas no monitor. Se o problema persistir, substitua as pilhas por novas.

Como mover facilmente a elíptica?

Incline o aparelho para trás para levantar as rodinhas dianteiras (referência 32) do chão, depois empurre. Certifique-se de que o chão está livre.

Como nivelar o aparelho em um chão irregular?

Rode os pés de nivelamento (referência 33) localizados sob o pé traseiro para estabilizar a máquina. Verifique o nível com um nível de bolha se necessário.

Que tipos de sapatos devo usar?

Use sapatos de desporto adequados, com solas antiderrapantes. Evite sapatos com sola de couro, saltos altos ou roupas largas que possam ficar presas nas peças móveis.

Existem precauções de segurança importantes?

Sim: não deixe crianças brincarem com o aparelho, mantenha as mãos afastadas das peças móveis, verifique o aperto dos parafusos antes de cada utilização e consulte um médico antes de iniciar um programa de exercícios.

Como fazer a manutenção da minha bicicleta elíptica?

Limpe regularmente com um pano húmido (sem solventes). Verifique e aperte os parafusos e porcas periodicamente. Lubrifique ligeiramente os eixos do pedal se necessário (consulte o manual).

Onde posso comprar peças sobressalentes?

Contacte o serviço pós-venda (SAT) da BH Fitness. O número encontra-se na última página do manual. Indique o código da peça e a quantidade desejada.

MANUAL DE UTILIZADOR G233N BH FITNESS

Instrucciones de montaje y uso Instructions for assembly and use Instructions de montage et utilisation Montage und gebrauchsanleitung Instruções de montagem e uso Istruzioni di montaggio e uso Montage-en gebruiksinstrukties

Espanol

Antes devenirçar qualquer programa de exercicso, consulte o seu medico. Recomendamos a realizacao de um exame fisico completo.

Trabalhe no nível de exercicso recomendado, não cheque a um esgotamento. Se sentido dor ou qualquer tipo de mal-estar, pare o exercicio imeditamente e dirija-se a ummedicalo.

Utilize o aparecido sobre uma superficie solida e nivelada, com algo um tipo de proteção para o chão ou tapete. Por razões de segurar,deerá existir a volta do equipamento um espoço livre que não sera inferior a 0,5 metros.

Não permita que as crianças joguem com este aparecido não a sua volta. Mantenha as muitos afastadas das partes em movimento. Comprove a elíptica antes de fazer o exercércio, para comprovar que todas as peças foram montadas e que as porcas, parafusos, pedais e braços foram correctamente apertados antes do uso. Utilize roupa e calculado apropriados para o exercércio fisico. Não utilize roupas folgadas. Não utilize calculado com sola de couro nem tações-altos.

Este aparecido foi testado e@cumpre com a norma EN957 sob a classe H.C.unicamente adequado para uso domestico.Atravagem é independente da velocidade.

IMPORTANTE

Leia atentamente as instruções antes de partir a montagem.

Retire todas as partes de dentro do cartão da embalagem e identifique-as em relaço à lista, para assim poder comprovar que não falta nenhuma.

Não deite fora o cartão até ter montado completeness a elíptica.

Utilize o aparelho sempre de acordo com as instruções. Se encontrar algo componente com defeito durante a montagem ou durante a recomproação do aparelho, ou se ouvir algo ruido estranho durante autilização, pare. Não utilize este aparelho até terSolutionado o problema.

INSTRUÇÉS PARA O EXERCICÍCIO

O uso da BICICLETA ELIPTICA aportar-lhe-á varios beneficios, melhorar a sua condição física, o tom muscular e, juntamente com uma dieta baixa em calorias, ajudar-lhe-á a perder peso.

1. A fase de aquecimento

Esta fase acelera a circulacao sanguinea no corpo e preparao os musculos para o exercicio.Tambem reduz o risco de caibras e lesoes musculares．E aconselhavel realizar algunos exercicios de estiramento, como se minha mais a fronte. Realize cada estiramento aproximamente durante 30 segundos; não force os musculos. Se sentido dor, PARE.

2. A fase do exercício

Nesta fase realiza-se o esforço mais importante. Depois do exercicio regular, os musculos das pernas AUGMENTARAM A SUA FLEXIBILDAE. É Muito importante manter um ritmo constante. O ritmo do exercico deverá ser o suficientemente alto de forma a AUGMENTAR AS PULSAÇOES ATÉ à zona objectivo que se minha no segunte grafico.

Esta fase deveria durar um minimo de 12关键时刻 apasar de que se recomenda a maior das pessoas Comingar com periodos de 10-15关键时刻.

3. A fase de relaxamento

Esta fase permite o relaxamento do sistema cardiovascular e muscular. Trata-se de uma repeticao dos exercicios de aquecimento, por exemplo, reduzindo o ritmo, e continuando aproximadamente 5 minutos. Repita os exercicios de estiramento, e lembre-se de não forçar os musculos.

Dependendo de como transcorram os dias, necessitará treinos mais prolongados e de maior intensidade. É aconselhavel exercitar-se um-minimo deTRS días por semana, em días alternos.

Tonificacao muscular

Para tonificar os musculos durante o exerciciodeerse seleccionaruma

resistência elevada. Isto implicará uma maior tensão sobre a masculatura das pernas e talvez está necessário reduzir o tempo do exercico. Se también deseja melhorar a sua forma fisica geral,deer mudar o seu programa de treino.Realize os exercicos de aquecimento e de relaxao habitualais, mas quando estiver a chegar ao final da fase do exercico,auntea a resistencia para submeter as suas pernas a um maior esforço.Devera reduzir a velocidade para manter o ritmo cardiaco na zona objectivo.

Perda de peso

Neste caso, o factor importante é o esforço realizado. quando mais intenso e mais prolongado for o trabalho, maior sera a quantidade de calorias queimadas. Effectivement, o trabalho é o mesmo que se realiza para melhorar a condição física, mas o objectivo é diferente.

INDICAÇÖES GERAIS

Leia atentamente as instruções deste manual. Este fornece-lhe指示ações importantes sobre a montagem, segurar e uso da boa.

1.Esta unidad está desenhada para ser usada em casa.O peso de usuario nãodeferá exceder os 95 Kg.

1. Mantenha as mãos afastadas de qualquer um das partes moveris da unidade.

2. Os pais e outras pessoas responsaveis pelas crianças,deerao ter em conta a sua natureza curiosa, que podera leva-las a situacoes e comportamentos que podem ser perigosos.Esta unidade nunca devera utilize-se como um brinquedo.

3. É da responsabilité do propietário comprovar se todos os 用户os da boa euque estao adequamente informados sobre todas as precauções necessarias.

4. A sua unidade so poderá ser usada por uma pessoa de cada vez.
5. Utilize roupas e calculado adequado. Ate corretoamente os atacadores.

INSTRUÇÉS DE MONTAGEM

Figura 1

Retire o aparelho da caixa e comprove se está todas as peças:

(1) paine principal; (2)) tubo de pata dianteira com rodas; (3) tubo de pata traseira com pés reguláveis; (10) guiador tipo "U"; (11) monitor electrónico; (12) guiador superior (esquerda); (13) guiador superior (direita); (16) Braço pedal (esquerdo); (17) Braço pedal (direito); (4) parafuso abaulado M10x60; (5) anel ondulado 10.5 × 25 ; (6) porca cega de M 10; (18) anel plano M-8; (19) parafuso c/allen abaulada M8x15, (20) anel ondulado 8.5 × 22 ; (21) parafuso c/ allen abaulada M6 x 15; (22) anel plano M-6; (23) parafuso rosca de chapa 5 x15; (37) chave de parafusos com ponta; (38) chave hexagonal L13~17; (39) chave allen (chave hexagonal) L4; (36) garrafeira.

Figura 2

A) Coloque o tubo traseiro de pata (3) no paine principal (1); aperte e fixe os parafusos do carro (4) com os aneis em arco (5) e os tampoes de rosca (6), using a chave hexagonal.
B) Coloque o tubo dianteiro de pata (2) no paine principal (1); aperte e fixe os parafusos do carro (4) com os aneis em arco (5) e os tampoes de

rosca (6), using a chave hexagonal.

Figura 3

A) Coloque o mastro dianteiro (7) no chão, introduza o cabo de controlo da tensão superior (29), como minha a Fig. (III); a seguir puxe pelo cabo até introduzilo pela ranhura, ver Fig.(IIIA).
B) Ligue o cabo do sensor central do monitor (28) e o extremo do cabo inferior (30) individualmente como se pode ver noGRAMico (II).
C) Instale o cabo do trabalho e o cabo do monitor. ponha o mastro frontal (7) na posicao vertical e deslize-o sobre o tubo (a) empurrando-o para baixo, com cuidado para não prender os cabos.
D) Solte o parafuso (34) existente na parte traseira do commando da tensão (35); instale o commando de controle da tensão (35) no mastro frontal (7) e aperte o parafuso (34) como se minha esquema (I), using a chave de parafusos com ponta de estrela. Comprove que o commando da tensão funciona correctamente rodando-o para a esquerda e para a direita.
E) Aperte e fixe o mastro frontal (7) com os parafusos hexagonais (19) e os anéis ondulados (20), using a chave Allen.

Figura 4

A) Introduza o BRAço do pedal esquerdo (16) no pailen (1) e aperte e fixe com os anéis planos (18) e os parafusos (19). Deslize o guiador central esquerdo (8) no guiador inferior esquerdo (14) e aperte e fixe com os anéis planos (22) e os parafusos (21).
B) Introduza o BRAço do pedal direito (17) no paine (1) e aperte e fixe com os anéis planos (18) e os parafusos hexagonais (19).

Deslize o guiador central direito (9) no guiador inferior direito (15) e aperte e fixe com os anéis planos (22) e os parafudos (21).

Figura 5

A) Ligue o cabo de pulsações direito (24R + 25R) e esquerdo (24L + 25L), e introduza o guiador em "U" (10) tendo cuidado para não enganchar os cabos. Fixe o guiador com os parafusos (23) using a chave de parafusos com ponta de estrela.
B) Ligue a parte superior do cabo do monitor (27) e a parte central (28). Ligue a parte superior do cabo de pulsações manual (26) e a parte central (25). Introduza o cabo que sobra dentro do mastro frontal, deslize o monitor (11) na placá do mastro frontal (7) e aparafuse-o.

Figura 6

A) Introduza o guiador superioresquerdo (12) no guiador centralesquerdo (8) e aperte e fixe com quatre parafusos hexagonais (21) e anéis planos (22).
B) Introduza o guiador superior-direito (13) no guiador central-direito (9) e aperte e fixe com quatro parafusos hexagonais (21) e anéis planos (22).
C) Solte os parafusos (B) (23)

colocados no mastro frontal (7) e coloque a garrafeira apertando os parafusos (23) soltos anteriormente.

Figura 7

NIVELAMENTO.

Depois de ter colocado o aparecido no lugar em que vai ser uso, comprove se este está bem assente sobre o chão. Poderá consegui-lo rodando os pés (33) regularveis da barra estabiladora traseira (3) como minha a Fig. 7.

Figura 8

DESLOCAMENTO.

Para uma maior comodidade ao deslocar a unidade, esta possui umas rodas (32) situadas na parte dianteira ver Fig. 8.

Para qualquier consulta, não hesite em contactar com o S.A.T - Servico de Assistência Tecnica -, Telefonando para o的服务o de apoio ao cliente (ver pagina final do presente manual).

BH REServa O DIREITO DE PODER MODIFICAR AS ESPECIFCAÇOES DOS SEUS PRODutos SEM PREVIO AVISO.

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ISTRUZIONI PER L'ALLENAMENTO

Figura 8 SPOSTAMENTO.

Para encomenda de peça de recambio: Indicar o Código da peça eaquantitye

Zona Industrial Giesteira

Terreirinho 3750-325 Agueda

(PORTUGAL)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]