BG855I - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo elliptique BH Fitness BG855I
Marque	BH Fitness
Modèle	BG855I
Poids utilisateur max.	135 kg
Norme	EN957 classe H.B. (freinage indépendant de la vitesse)
Alimentation	Transformateur 230 V CA
Fonctions principales	Programme d'exercice en 3 phases (échauffement, exercice, relaxation), tonification musculaire, perte de poids
Affichage	Moniteur avec hand-grip
Sécurité	Dégagement minimal d'1 mètre, vêtements adaptés, vérification des fixations avant utilisation
Montage	Nécessite assistance d'une autre personne
Entretien	Vérifier et resserrer les vis après un mois d'utilisation
Pièces détachées	Disponibles sur commande (indiquer le code et la quantité)
Service après-vente	Assistance technique (SAT) joignable au numéro figurant en première page de la notice
Utilisation	Domestique
Accessoires inclus	Porte-bouteille, moniteur, hand-grip, transformateur
Déplacement	Roulettes avant pour faciliter le déplacement (soulever l'arrière)
Rangement	Lieu sec, à l'abri des écarts de température

FOIRE AUX QUESTIONS - BG855I BH FITNESS

Quel est le poids maximal de l'utilisateur pour le BG855I ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 135 kg.

Comment monter correctement le vélo elliptique BG855I ?

Il est conseillé de se faire aider par une autre personne. Suivez les étapes dans l'ordre : montez le tube support avant, le tube support arrière, le tube rameur, les pieds, les repose-pieds, les bras, puis le guidon et le moniteur. Serrez toutes les vis solidement.

Quelles précautions de sécurité dois-je prendre avant d'utiliser l'appareil ?

Consultez d'abord un médecin. Placez l'appareil sur une surface solide avec un dégagement d'au moins 1 mètre autour. Portez des vêtements et chaussures adaptés. Vérifiez que toutes les pièces sont bien fixées et ne dépassez pas 135 kg.

Comment utiliser les programmes d'exercice ?

L'appareil propose trois phases : échauffement (étirements), exercice (rythme constant, 12-15 minutes), et relaxation (5 minutes à rythme réduit). Pour la tonification, augmentez la résistance ; pour la perte de poids, privilégiez la durée et l'intensité.

Comment brancher l'appareil ?

Branchez la fiche du transformateur dans le point de connexion (k) du corps central (partie arrière inférieure), puis connectez le transformateur (109) au secteur 230 V.

Comment déplacer et ranger l'appareil ?

L'appareil est équipé de roulettes avant. Pour le déplacer, soulevez légèrement l'arrière et poussez. Rangez-le dans un endroit sec et à l'abri des écarts de température.

Où puis-je commander des pièces détachées ?

Les pièces détachées sont disponibles sur commande auprès du fabricant. Indiquez le code de la pièce et la quantité lors de votre commande.

Comment entretenir le vélo elliptique ?

Après un mois d'utilisation, desserrez et resserrez les vis du montage. Vérifiez régulièrement que toutes les fixations sont bien serrées. Nettoyez l'appareil avec un chiffon sec.

Que faire en cas de problème technique ?

Contactez le Service d'Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone indiqué en première page de la notice. N'utilisez pas l'appareil si un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange.

Puis-je utiliser l'appareil sans avis médical ?

Il est fortement recommandé de consulter un médecin avant de commencer tout exercice. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé.

MODE D'EMPLOI BG855I BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l'avis de votre médecin. Il est conseilé de passer un examen Médical complet.

Travailliez le niveau d'exercice recommendé, ne pas aller jusqu'à l'épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin. Cet apparéil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d'au moins 1 mètre.

Avant de commencer l'exercice, vérifi ez si toutes les pieces ont bien eté montées sur la machine et si les écrous, vis, pédales et bras sont bien fixés. L'utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l'exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts.

Cet apparéil a été testé et répond à la norme EN957 classe H.B. Le freinage est indépendant de la vitesse.

Avant de monter la machine, lore attentivement cette notice.

Sortiez toutes les pieces de l'emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu'il ne manque aucun élément.

Ne pas jeter l'emballage avant d'avoir monté complètement la machine.

L'appareil doit toujours être utilisé selon les instructions.

Si au cours du montage ou de la verification de l'appareil, vous constatez

qu'un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange durantl'utilisation, ne pas utiliser la machine avant d'avoir résout le problème.

INSTRUCTIONS POUR L'EXERCICE.-

L'utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation BASSE en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d'échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l'exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseilé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ciapres.

Chaque etirement doit durer environ 30 Secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l'exercice.

2. Phase de l'exercice

Il s'agit de la phase dans laquelle est réalisé l'exercice le plus important. Àpres l'exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles.

Il est très important deMAINTRIR un rythme constant. Le rythme de l'exercice sera suffisamment elevé pour augmenter les pulsations jusqu'à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins qui qu'il soit plutôt recommendé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'une répétiptiondes exercices déchauffement. Example: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, repétez les exercices d'étirement et n'oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles.

Après plusieurs jours d'entrainment, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommandé de s'entrainer au moins trois jours par semaine et d'alterner ces journées d'entrainment durant la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il faudra selectionner une resistance elevée.

Cela se traduira par une tension plus elevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l'exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme

physique en général, vous devrez modifier vos programmes d'entrainment. Faites les exercices d'échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l'exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pourmaintenir la fréquence cardiaque dans la zone-objectif.

Pour perdre du poids

Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élement le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l'amélioration de la condition physique, mais l'objet est différent.

INDICATIONS GÉNÉRALES.-

Lire très attentivement cette notice qui contient d'importantes instructions sur le montage, la sécurité et l'utilisation de l'appareil.

1 Cette unité a ete conque pour etre utiliseee chez soi. Le poids de l'utilisateur ne doit pas depasser 135kg.

2 Les mains doivent etre a I'ecart detout element en mouvement de I'appareil.

3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tener compte de la curiosité innée de chaque qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet apparéil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.

4 Il incombe au propriété de l'appareil de s assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l'utiliser et qu'ils ont été dûment informés à propos des précautions à prendre et des consignes de sécurité.

5 Seule une personne à la fois peut monter sur l'appareil.
6 L'utilisateur de l'appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l'exercice.

1. MONTAGE.-

Déballez l'appareil et vérifiez qu'il ne manque aucune piece.

1. Sortez l'unité de la boîte d'emballage et vérifie qu'il ne manque aucune piece.

ATTENTION: Pour effectuer le montage de cette machine, il est conseilé de se faire aider par une autre personne.

Fig.1 Pièces

(4) Soutien repose pied gauche.
(6) Soutien repose pied droit.
(51) Corps central.
(71) Tube support avant avec roulettes.
(75) Tube support arrière avec taquets régibles.
(77) Pédale pied droit.
(84) Pédale pied gauche.
(85) Bras inférieur gauche.
(86) Bras inférieur droit.
(87) Tube rameur.
(88) Tube guidon.
(93) Baston ou bras gauche.
(96) Baston ou bras droit.
(97) Repose pied gauche.
(102) Repose pied droit.
(103) Moniteur.
(105) Cache inférieur rameur.
(106) Porte-bouteille.
(107) Support du porte-bouteille.
(108) Cache roulette pedale du pied.
(109) Transformateur.
(115) (137) Plaque de fixation du repose-pieds.

Fig.2 Visserie

(110) Bouchon
(111) Rondelle Tube M8.
(113) Rondelle D38.
(114) Douille tube.
(116) Vis M-8x25.
(117) Vis M-8x15.
(118) Rondelleressort M-8.
(119) Rondelle de M-8.
(120) Hex vis. M-8x15.
(121) Rondelles plates M-8.
(122) Vis M-8x20.
(123) Vis M-6x31.
(124) Vis M-6x12.
(125) Vis M-5x15.
(126) Vis M-5x15...
(127) Vis M-5x10.
Clé Allen n4,n5,n6,
Clé hexagonale à deux machoires 17.

ATTENTION: Pour réaliser ce montage, il faut se faire aider par une autre personne.

Approcher le tube du support avant avec roulettes (71) au corps central (51) en plaçant les roulettes vers l'avant de l'unité, Fig.3, Introduire les vis (116), et visser solidement.

Prendre le tube support arrière avec les taquets de réglage (75) et faire concorder les points, Fig.3. Insérez les vis (128) et les rondelles (121) et à égalité avec les rondelles (111) et les écrous (129) et serrer. Placez les bouchons (130).

IMPORTANT: Il est conseilé de desserrer les vis qui viennent d'être posées un mois après l'utilisation de la machine.

3. MONTAGE DU TUBE RAMEUR.-

Prendre le tube rameur (87) et introuuire la carcasse du cache inférieur du rameur (105). Approcher le tube rameur (87) vers le tube qui dépasse du corps principal (51) Fig.4, connecter les connecteurs (5 au 1) Fig.4.

Introduire le tube rameur (87) dans le tube qui dépasse du corps central (51) dans le sens de la flèche, Fig.4 en veillant à ne pas pincer les cables. Poser les vis (117) les rondelles (119) et les rondelles à dessort (118) Fig.4 et visser solidement.

Faire descendre le cache (105) du tube rameur (87) jusqu'au tube de base du corps central (51).

4. MONTAGE TUBES DES PIEDS.-

Prendre le pied gauche (77), (signaé par la lecture L) et introduire la douille de l'extrémité dans l'axe de rotation (E) du corps principal (51) Fig.4 et les rondelles (112) et (113).

Introduire la vis (120) comme indiquedans la Fig.4, prendre les rondelles(118), (111) et (112) et vissersolidement.Placer le bouchon (110).Prendre le pied croit (84), (portant lalettre R) et faire de meme que pour lemontage du pied gauche Fig.4.

Ensuite, poser les caches (108) des roulettes des pieds et vissez-les avec les vis (127) Fig.4.

5. MONTAGE DES REPOSEPIEDS.-

Prendre le repose-pied gauche (102) signalé par la dette (L) et introduire soutien repose pied droit.(4) et le fixer avec des vis (122).

Ensuite, placez le caoutchouc (3) et le fixer avec des vis (126).

Faire de même pour le repose-pieds croit (97) signalé par la lecture (R) dans le soutien repose pied croit. (6) Fig.5 Prendre le repose-pied gauche (102) signalé par la lecture (L) et introduire l'axe dans la languette du pied (77) Fig.6. Ensuite, prendre la plaque de fixation du repose-pieds (115) et la visser dans le trou du milieu avec les vis (117) les rondelles à ressort (118) et la rondelle plate (121) puis visser les trough des extrémités de la plaque avec les vis (117), les rondelles à ressort (118) et les rondelles plates (121). Faire de même pour le repose-pieds croit (97) signalé par la lecture (R) dans la languette du pied (84) Fig.6.

ATTENTION: Il est conseilé de desserrer les vis qui viennent d'être posées un mois après l'utilisation de la machine.

Introduire le bras gauche (85) (portant la lecture L) dans l'axe de la rotation des bras Fig.7, avec la douille (114) et la rondelle (113). Poser aux extrémités de l'axe, les vis (120) et la rondelle dessort (118), les rondelles plates (111), (112) et visser solidement à l'aide des deux clés combinées et visser solidement. Placer le bouchon (110).

Prendre le bras droit (86), (portant la lettuce R) et faire de même que pour le montage du bras gauche.

7. MONTAGE DU TIRANT DES PIEDS.

Prendre le tirant du pied (77) et le placer avec le bras inférieur (85) comme indiquedans la Fig.8, en faisant coincider les trous.

Ensuite poser la vis (117) et la rondelle ressort (118), les rondelles plates (121) et visser.

Prendre le tirant du pied (84) et le placer avec le bras inférieur (102) comme indiquedans la Fig.8, en faisant coincider les trous.

Ensuite poser la vis (117) et la rondelle ressort (118), les rondelles plates (121) et visser.

Si vous estimez que le tirant des pieds a desserré, suivez ces étapes:

• Retirer la vis .
• Ajoutez une ou plusieurs rondelles.
• Resserrer les vis.

8. MONTAGE DES BRAS SUPÉRIEURS.-

Après avoir effectué le montage des bras, prendre le bras supérieur (93) (signalé par lalette L) et l'introduire dans la partie qui dépasse du bras (85) Fig.11, en faisant coïncider les trou les vis.

Poser les vis (124) ainsi que les bouchons (123) Fig.11 et visser solidement.

Faire le même montage avec le bras droit (96) (signale par la lecture R) que celui réalisé avec le bras supérieur gauche.

9. MISE EN PLACE DU GUIDON.-

Placez le guidon (88) dans le tube du guidon (87), Fig.9 et introduire le cable de l'hand-grip (5) dans la rainure, comme indiquedans les Fig.9, et le

faireoirparla partie supérieurduguidon.

Poser les vis (122) Fig.9 et visser solidement, placez ensuite le couvercle de protection de la bride (107).

10. MONTAGE DU PORTE-BIDON.-

Placer le porte-bidon (106) dans le tube (87 et les fixer avec les vis (125) Fig.12.

Àpresent connectez les connecteurs (5)(1) qui dépassent du tube guidon (87) et le connecteur qui dépasse du moniteur (103) Fig.10.

Placez le moniteur (103) dans la rainure du tube guidon (87) comme indiquedans la Fig.10 en prenant soin de ne pas pincer les cables.

Fixez le moniteur par l'intermédiaire des vis Fig.10.

NIVELLEMENT.-

Après avoir installé l'unité à l'emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifi ez si l'assise au sol et le nivellement sont corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds régables (69) comme indiqué dans la Fig.13.

Déplacement et Rangement.

Comme indiquedans la Fig.13, cet apparéil dispose de roulettes (68) qui permettent un déplacement facile. Ces roulettes sont posées sur la partie avant de l' apparéil et permettent d'e le déplacer en soulevant légèrement la partie arrrière pour l'instructor à l'endroit réservé pour utilisation.

La machine doit être rangée en lieu sec et à l'abri des écarts de températures.

BRANCHEMLENT AU COURANT.-

Introduisez la fiche (m) de branchement du transformateur dans le point de connexion (k) du corps central (partie arrête inférieur) Fig.14 et connectez le transformateur (109) de courant au secteur de 230 V, Fig.14.

l'hésitez pas à appeler le Service d'Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d'Assistance Clientèle qui figure à la première page de cette notice.

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