BG855I - Bicicletta ellittica BH FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE BG855I BH FITNESS

Prima di cominciare qualiasi programma d'allenamento, chieda consulenza medica. Si consiglia di realizzare un controllo fisico complete. Lavori nel livello d'allenamento consigliato, non arrivì al esaurimento. Se sente dolore o disturbi di qualiasi tipo, fermi l'allenamento inmediamente e si rivolga al suo medico.

Usi I' apparecchio su una superficie solida e livellata, con quale tipo di protezione per il pavimento o tappeto. Per motivi di sicurezza, I' apparecchio dovrà averere attorno uno spazio non inferiore ai 1metro.

Verificchi l'ellittica prima di cominciare l'allenamento, per assicurarsi che sono stati montati tutti i pezzi e che i dadi, le viti, i pedali e le braccia sono stati stretti correttamente prima del suo uso.

Usi capi d'abbigliamento e scarpe adatte per realizzare allenamenti fisici. Non utilizzi capi grande e sciolti. Non utilizzi scarpe con suola di cuoio o tacchi alto.

Quest'apparecchio è stato testato ed è a norma con il EN957 nella classe H.B.

IMPORTANT.

Legga le istruzioni conattenione prima di realizare il montaggio dei pezzi.

Ritiri tutte le parti del cartone dell'imballaggio e le identi chi rispetto all'elenco per assicurarsi che non manchi nessun pezzo.

Non elimini il cartone fino alla fine del montaggio completo dell'ellittica.

Usi I' apparecchio sempre seguendo le istruzioni. Se trova quale componente

difettoso durante il montaggio o verifica dell'apparecchio, o se sente nelle rumore strano durante il suo utilizzo, fermi la macchina. Non usi quello apparecchio fino a che non abbia risolto il problema.

ISTRUZIONI PER L'ALLENAMENTO.-

L'uso della BICICLETTA ELLITTICA le procurerà diversi benefici, migliorera il suo stato di forma fisica, il tono dei muscoli ed, allenandosiassieme ad una dieta bassa in calorie, I'auitera a perdere peso.

1. La fase del riscaldamento

Questa fase accellera il flusso sanguigno nel corpo e mette a tono i muscoli per l'allenamento. Riduce anche il rischio di crampi e lesioni muscolari.

È consigliabile realizzare alcuni esercizi di stiramento e riscaldamento, como viene indicato più avanti. Realizzigni stiramento più o meno durante 30 secondi, non sforzi i muscoli. Se sente dolore, si FERMI.

2. La fase dell'allenamento

In questa fase si realizza lo sforzo più importante. Dopo l'allenamento regolare, i muscoli delle gambe;aumenteranno la sua flessibilità.

È molto importante Maintainere un ritmo constante. Il ritmo dell'allenamento sare alla a sufficientza perfare in modo che augmentino le pulsazioni fino alla zona obiettivo che si在哪逐一 seguente grafico.

Questa fase dovrebbe durare un minimo di 12 minutianche se alla maggior parte delle gente si consiglia di cominciare con periodi di 10-15 minuti.

3. La fase di rilassamento.

Questa fase permette il rilassamento delsystemacardiovascolare emuscoliare.Sitratta diuna ripetizionedella fase di riscaldamento,per esempio, riducendo il ritmo e continuando più o meno durante 5 minuti.Ripeta I'allenamento di stiramento e ricordi di non sforzare troppo i muscoli.

Con il passare dei giorni,avrà bisogno di unAllenamento più prolongato e di maggior intensità. è consigliabile allenarsi un minimo di tre giorni a settimana,in giorni alterni.

Tonificazione muscolare

Per tonificare i muscoli durante l'allenamento dovrà scegliere una resistenza alta. Questo significica una tensione maggiore sulla muscolatura delle gambe e forse dovrà ridurre il tempo dell'allenamento. Se desideraanche migliorare il suo stato di forma fisica dovràambiare il suo programma d'allenamento. Realizzi il programma di riscaldamento e rilassamento abituali,

pero quando sia vicina alla fine della fase d'allenamento, aumento la resistenza per sottomettere le sue gambe ad uno sforzo maggiore. Dovrà ridurre la velocità per Maintainere il ritmo cardiaco nella zona obiettivo.

Perdita di peso

In questo caso, il fattore importante è lo sforzo realizzato. Quanto più intenso e più prolongato è il programma d'allenamento, magiore sare la quantità di calorie bruciate. In effetti, il lavoro è lo stesso di quello realizzato per migliorare la condizione fisica, perché l'obiettivo è diverso.

INDICAZIONI GENERALI.-

Legga conattenzione leistruzioni diquesto manuale. Questo le fornisceindicazioni importanti sul montaggio,sicurezza edutilizzo della macchina.

1 Questo appearecchio è stato disegnare per il suo utilizzo in casa. Il peso dell'utente non debe andre或者其他 i 135kg.

2 Mantenga le mani lontane delle parti mobili dell'apparecchio.

3 I genitori ed altre persone responsabili dei bambini devono tenereconto della natura curiosa di questi che li cui portare a situazioni e condotte che possono risultare pericolose. Questo appearecchio non si deve utilizzato in nessun caso come un giocattolo.

4 É responsabilità del propietario l'assicurarsi che tutti gli utenti della macchina siano adatti ed informati sudette le precauzioni necessarie da prendere.

5 Il suo appearecchio solo cui èssere utilizzato da una persona allo stesso tempo.

6 Usi capi d'abbigliamento e scarpe adatti. Si allacci i cordoni correttamente.

ISTRUZIONI DI MONTAGGIO

1. Estragga I' appearecchio alla scatola e verificchi di averere a disposizione tutti i pezzi.

ATTENZIONE: Si raccomanda l'ausilio di una seconda persona, per la realizzazione del montaggio di但这a macchina.

Fig. 1 Pezzi

(4) Supporto Appoggiapiedi sinistro.
(6) Supporto Appoggiapiedi Destro.
(51) Corpo centrale.
(71) Tubo cavalletto anteriore con ruote.
(75) Tubo cavalletto posteriore contasselli regolabili.
(77) Piede destro.
(84) Piedesinistro.
(85) Braccio inferiore sinistro.
(86) Braccio inferiore destro.
(87) Tubo del remo.
(88) Tubo manubrio.
(93) Bastone o braccio Destro.
(96) Bastone o braccio sinistro.
(97) Appoggiapedi sinistro.
(102) Appoggiapedi Destro.
(103) Monitor elettronico.
(105) Coperchio decorativo inferiore del remo.
(106) Portabottiglia.
(107) Coperchio decorativo del manubrio.
(108) Coperchio decorativo ruota pedale del piede.
(109) Trasformare.
(115) (137) piastra d'appoggio del poggiapiedi

Fig.2 Bulloneria

(110) Boccola.

(111) Rondella M8.
(113) Rondella D38.
(114) bussola.
(116) Vite c/ cresta M-8x25.

(117) Vite c/ cresta M-8x15.
(118) Rondelle a molla M-8.
(119) Rondella de M-8.
(120) Vite c/ cresta M-8x15.
(121) Rondella piana M-8.
(122) Vite c/ cresta M-8x20.
(123) Vite c/ cresta M-6x31.
(124) Vite c/ cresta M-6x12.
(125) Vite c/ cresta M-5x15.
(126) Vite c/ cresta de M-5x15.
(127) Vite c/ cresta M-5x10.

Chiave allen n4, n5, n6,

Chiave a due bocche 13/17.

2. MONTAGGIO DEI TUBI CAVALLETTO.-

ATTENZIONE: Per il montaggio di questa macchina, si raccomanda l'ausilio di una seconda persona.

Avvicinare il tubo cavalletto anteriore provvisto di ruote (71) versus il corpo centrale (51), posizionando le ruote verso la parte anteriore dell'unità, Fig.3, Inserire le viti (116) e stringere con forza.

Inserire le viti (128) e le rondelle (121)
e cravatta con le rondelle (111) ei dadi (129) e serrare saldamente.

Posizionare i tappi (130).

IMPORTANTE: Si consiglia di stringere di nuovo le viti che sono state appena montate trascorso almeno un mese dall'uso della macchina.

3. MONTAGGIO DEL TUBOREMO.-

Prendere il tubo remo (87) ed introdurre la carenatura decorativa inferiore del remo (105). Avvicinare il tubo remo (87) al tubo uscente del corpo centrale (51), Fig.4, collegare i terminali (5 con il 1) Fig.4.

Inserire il tubo remo (87) nel tubo uscente, del corpo centrale (51) nel verso della freccia, Fig.4, facendo attenzione a non prendere i cavi. Inserire le viti (117) con le rondelle (119), e le rondelle a molla (118) Fig.4 e stringere con forza.

Abbassare il coperchio decorativo (105) del tubo remo (87) fino al tubo base del corpo centrale (51).

4. MONTAGGIO DEI TUBI PER I PIEDI.-

Successivamente prendere il piedesinistro (77), (segnato con la lettera L) ed inseire la bussola sull'estremità nell'asse di rotazione (E) del corpo principale (51) Fig.4.con le rondellas (112)e (113).

Inserire la vite (120) come indica la Fig.4 e prendere la rondella piatta (118),(111) e (112) e stringere con forza e posizionare il tappo (110).

Prendere il piede destro (84), (segnato con la lettera R) e montare seguendo lo schema del piede sinistro Fig.4.

Successivamente, montare i coperchi decorativi (108) delle ruote dei piedi, avvitarle con le viti (127) Fig.4.

5. MONTAGGIO DEI POGGIAPIEDI.

Prendi il poggiapiede sinistro (102) segnato con la lettera (L) e insere supporto Appoggiapiedi sinistro. (6) Fig.5. serrare con le viti (122). Quindi, posizionare la gomma (3) e fissare con le viti (126).

Realizzare lo stesso montaggio con il poggiapiedi destro (97) indicate con la lettera (R) nel supporto Appoggiapiedi Destro (6) Fig.5.

Prendi il poggiapiede sinistro (102) segnato con la lettera (L) e insere l'asse nel tirante del piede (4) Fig.6.

Poi, prendi la piastra d'appoggio del pogiapiedi (115) e avvitarla nel foro centrale con le viti (117) le rondelle a molla (118) e la rondella piatta (121), successivement avvitare i fori degli estremi della piastra con le viti (117) le rondelle a molla (118) e le rondelle piatte (121).

Realizzare lo stesso montaggio con il pogiapiedi destro (97) indicato con la lettera (R) nel tirante del piede (84) Fig.6.

ATTENZIONE: Si consiglia di stringere di nuovo le viti che sono state appena montate trascorso almeno un mese dall'uso della macchina.

Inserire il braccio sinistro (85) (segnato con la lettera L) nell'asse di giro delle braccia Fig.7, con la bussola (114) e la rondella piatte (113).

Inserire sulle estremità dell'asse le viti (120) con la rondella a molla (118) e le rondelle piatte (111) e (112) con l'ausilio di due chiavi combinate stringere con forza.

Prendere il braccio destro (86), (segnato con la lettera R) e montare seguendo lo schema del braccio sinistro.

7. REGOLAZIONE DEL TIRANTE DEI PIEDI.-

Prendere il tirante del piede (77) e posizionarlo con il braccio inferiore (85), come indica la Fig.8, facendo coincidere i fori. Poi inseire la vite (37) e le rondella a molla (118) e rondelle piatte (117) e stringere.

Prendere il tirante del piede (84) e posizionarlo con il braccio inferiore (102), come indica la Fig.8, facendo coincidere i fori.

Poi insere la vite (117) e le rondella a molla(118) e rondelle piatte (117) e stringere.

Se si sente la bracci ha scioltezza, attenersi alla segunte procedura:

• Togliere la vite.
• Aggiungere uno o più rondelle come.
• Stringere nuovamente il vite.

Una volta realizzato il montaggio delle braccia, prendere il braccio superiore (93) (indicato con la lettera L), ed inserirlo nell'incastro del braccio (85) Fig.11, facendo coincidere i fori delle viti.

Inserire le viti (124) con le borchie(123) Fig.11 e stringere con forza.

Realizzare con il braccio destro (96) (indicato con la lettera R), lo stesso montaggio effettuato con il braccio superiore sinistro.

9. COLLOCAZIONE DEL MANUBRIO.-

Collochi il manubrio (88) nel tubo del manubrio (87), Fig.9, introduca il cavo del hand-grip (5) nel foro come molto相对于 nella Fig.9, e lo fascia uscire alla parte superiore del tubo manubrio.

Inserire le viti (122) Fig.9 e stringere con forza, collochi la carcassa di protezione manubrio (107).

10. MONTAGGIO DEL PORTABOTTIGLIA.-

Posizione are il portabottiglie (106) nel tubo (87) e avvitare entrambi usando le viti (125) Fig.12.

Poi, collegare i terminali (5) (1) che fuoriescono dal tubo manubrio (87) ed i terminali, che fuoriescono dal monitor (103) Fig.10.

Montare il monitor (103) sulla lamiera del tubo manubrio (87), facendo attenzione a non prendere i cavi.

Fissare il monitor con le viti Fig.10.

LIVELLAZIONE.-

Una volta collocato il suo appearecchio nel luogo defi nitivo per la realizzazione del suo allenamento, verifi chi che il suo assestamento sul suolo e la sua livellazione siano corretti. Questo si otterra avvitando più o meno i piedi regolabili (69) come alla Fig.13.

SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO.-

L'apparecchio è munito di ruote (68) che rendono più semplice il suo spostamento. Le ruote che si trovano nella parte anteriore del suo apparecchio, le faciliteran- no la manovra di collocare il suo apparecchio nel luogo scelto, alzando leggeramente alla parte anteriore e spingendo, come在哪 la Fig.13. Conservi il suo apparecchio in un luogo secco con le minori variazioni di temperatura possibili.

COLLEGAMENTO ALLA RETE ELETTRICA.-

Introduca la spina (m) d'aggancio del trasformatore nel punto di collegamento, del corpo centrale (k), (parte posteriori inferiore) e colleghi il trasformatore (109) di corrente alla rete elettrica da 230 V, Fig.14.

Per qualsiasi domanda, non esitate a mettervi in contatto con il Servizio di Assistenza Tecnica, chiamando al Telefono di attenzione al cliente (consultare l'ultima).[2] della presente manuale).

BH SI RISERVA IL DIRITTO DI MODIFICARE LE SPECIFICHE DEI SUOI PRODOTTI SENZA AVVERTIMENTO PREVIO.

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