BG855I - Bicicleta elíptica BH FITNESS - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR BG855I BH FITNESS

Instrucciones de montaje y utilizacion
Instructions for assembly and use
Instructions de montage et utilisation
Montage und gebrauchsanleitung
Instruções de montagem e'utilização
Istruzioni di montaggio e uso
Montage-en gebruiksinstrukties

Fig 0

Fig.1

93x1	96 x1			88 x1		103 x1
				105 x1	6 x1		4 x1
106 x1	107 x1		108 x2	85 x1	86x1
87x1	115x1			71 x1	109 x1
	137x1			97 x1
75 x1	102 x1			84 x1
51 x1	77 x1			77 x1

Fig.2

Fig.3

Fig.4

Fig.5

Fig.6

Fig.7

Fig.8

Fig.9

Fig.10

Fig.11

Fig.12

Fig.13

Fig.14

Espanol

aproximamente durante 30

MOVIMIENTO Y ALMACENADO.-

Antes devenirçar qualquer programa de exercicso, consulte o seu medico. Recomendamos a realizacao de um exame fisico completo.

Trabalhe no nível de exercicso recomendado, não chegue a um esgotamento. Se sentido dor ou qualquer tipo de malestar, pare o exercicio imeditamente e dirija-se a ummedicalo.

Utilize o aparecido sobre uma superficie solida e ni velada, com algo um tipo de proteção para o chão ou tapete. Por razões de segurar,deerá existir é voltado equipamento um espoço livre que não seja inferior a 1 metro.

Comprove a elíptica antes de fazer o exercimento, para comprovar que todas as peças foram montadas e que as porcas, parafudos, pedais e braços foram correctamente apertados antes do uso.

Não utilize roupas folgadas. Não utilize calçado com sola de couro nem tações altos.

Este aparelho foi testado e@cumpre com a norma EN957 na classe H.B.A travaagem é independente da velocidade.

IMPORTANT.

Leia atentamente as instruções antes de partir a montagem.

Retire todas as partes de dentro do cartão da embalagem e identifique-as em relaço à lista, para assim poder comprovar que não falta nenhuma.

Não deite fora o cartão até ter montado completeness a eliptica.

Utilize o aparecido sempre de acordo com as instruções. Se encontrar algo componente com defeito durante a montagem ou durante a comprativa do aparecido, You se ouvir algo ruído estranho durante a utilização, pare. Não utilize esteaporelho até terSolutionado o problema.

O uso da ELIPTICA aportarlhe-á various beneficios, melhorar a sua condição física, o tom muscular e, juntamente com uma dieta baixa em calorias, ajudarlhe-á aNDER peso.

1. A fase de aquecimento

Esta fase acelera a circulacao sanguinea no corpo e preparao os musculos para o exercicio. Temem reduz o risco de caibras e lesoes musculares. E aconselhavel realizar algoos exercicios de estiramento, como se minha mais a fronte. Realize cada estiramento aproximamente durante 30 segundos; não force os musculos. Se sentido dor, PARE.

2. A fase do exercércio

Nesta fase realizase o esforço mais importante. Depois do exerciciero regular, os musculos das pernas augmentaram a sua flexibilidade. É muito importante manter um ritmo constante.

O ritmo do exercicio devaraserosuficientamente alto de forma aaugentar as pulsacoes até à zonaobjectivo que se minha no seguntegráfico.

Esta fase deveria durar um minimo de 12关键时刻 apesar de que se recomenda à maior das pessoas Comingar com periodos de 10-15关键时刻.

3. A fase de relaxamento

Esta fase permite o relaxamento do sistema cardiovascular e muscular. Tratase de una repeticao dos ejercicios de aquecimento, por example, reduzindo o ritmo, e continuando aproximamente 5 minutos. Repita os exercicios de estiramento, e lembre-se de não forcar os musculos. Dependendo de como transcorram os dias, necessitar treinos mais prolongados e de maior intensidade. É aconselhavel exercitarse um minimum de tres dias pormana, em dias alternos.

Tonificacao muscular

Para tonificar os musculos durante o exercimento devarase selecionar uma resistencia elevada. Isto implicaruma maior tensao sobre a muscula-tura das pernas e talvez sera necessario reduzir o tempo do exercico. Se tambem deseja melhorar a sua forma fisica geral,deeramudaroseuprograma de treino. Realize os exercicos de aquecimento e de relaxao Habituals,mas quando estiver a chegar ao final da fase do

exercício, aumento a resistência para submeter as suas pernas a um maior esforço. Deverá reduzir a velocidade para manter o ritmo cardiaco na zona objectivo.

Perda de peso

Neste caso, o factor importante é o esforço realizado. quando mais intenso e mais prolongado for o trabalho, maior sera a quantidade de calorias queimadas. O trabalho é o mesmo que se realiza para melhorar a condição física, mas o objectivo é diferente.

INDICACOES GERAIS.-

Leia atentamente as instruções deste manual. Este fornece-lhe指示ações importantes sobre a montagem, segurar e uso da boaquina.

1. This unidad está desenhada para ser usada en casa. O peso de usuario não devaré exceder os 135kg.
   2 Mantenha as mês afastadas de qualquer um das partes moveris da unidade.
   3 Os pais e outras pessoas responsaveis pelas crianças,deerao ter em conta a sua natureza curiosa, que podera levalas a situações e comportamentos que podem ser perigosos.Esta unidade nunca devera utilizesc como umbringido.
   4 É da responsabilité do propietário comprovar se todos os 用户os da boa está adequamente informados sobre todas as precações necessarias.
   5 A sua unidade so poderá ser usada por uma pessoa de cada vez.
   6 Utilize roupas e calculado adequado.
   Ate correctamente os atacadores.

1 Retire a unidade da caixa e comprove se está todas as peças.

ATENÇÃO: Recomenda-se a ajuda de uma segunda pessoa para a realização da montagemomensa.

Fig.1 Peças

(4) Soporte Apoio de pés Esquerdo.
(6) Soporte Apoio de pés Direito.
(51) Corpo central.
(71) Tubo cavalete dianteiro com rodas.
(75) Tubo cavalete traseiro com calços reguláveis.
(77) Pedal pé directo.
(84) Pedal pé esquerdo.
(85) Braço inferior esquerdo.
(86) Braço inferior direito.
(87) Tubo de remo.
(88) Tubo guiador.
(93) Bastão ou braço esquerdo.
(96) Bastão ou braço direito.
(97) Apoio de pés Esquerdo.
(102) Apoio de pés Direito.
(103) Monitor.
(105) Tampa embelezadora inferior de remo.
(106) Garrafeira
(107) Tampão de roda do guiador.
(108) Tampa de roda da roda do pedal do pe.
(109) Transformador.
(115) (137) Fixação do apoio de pés

Fig.2 Porcas e parafusos.

(110) Bucha
(111) Arandela M8.
(113) Arandela D38.
(114) Casquilho.

(116) Parafusos de M-8x25.

(117) Parafudos de M-8x15.
(118) arandela mola de M-8.

(119) Arandela de M-8.
(120) Parafusos de. M-8x15.
(121) Arandela plana de M-8.
(122) Parafudos de M-8x20.
(123) Parafusos de M-6x31.
(124) Parafudos de M-6x12.
(125) Parafudos de M-5x15.
(126) Parafusos de M-5x15.
(127) Parafusos de M-5x10.

Chave Allen n4,n5,n6,

Chave hexagonal de duas bocas 13-17.

2. MONTAGEM DOS TUBOS CAVALETE.-

ATENÇÂO: Para a realizaçãoomens montagem é necessária a ajuda de uma segunda pessoa.

Junte o tubo de cavalete dianteiro com rodas (71) ao corpo central (51), posicionando as rodas para a fronte da unidade, Fig.3; introduza os parafusos (116), e aperte com forca.

Pegue no tubo cavalete traseiro com calços reguláveis (75) e, fazendo coincidir os pontos, Fig.3. Insira os parafusos (128) e arruelas (121) e amarre com anilhas (111) e as porcas (129) e aperte bem. Coloque as tampas (130).

IMPORTANTE: é aconselhavel reapertar os parafusos que se acabam de montar ao fim de um mês de uso daquina.

3. MONTAGEM DO TUBOREMO.-

Pegue no tubo de remo (87) e introduza a carcaça embelezadora inferior de remo (105). Depois junte o tubo de remo (87) ao tubo que sai do corpo central (51), Fig.4, e ligue os TERMINais (5 com o 1) Fig.4. Introduza o tubo de remo (87) no tubo que sai, do corpo central (51), tendo cuidado para não prender os cabos. Coloque os parafusos (117) junto com as arandelas (119) e as arandelas de mola (118) Fig.4 e aperte com forca. Coloque a tampa embelezadora (105) do tubo remo (87) até ao tubo base do corpo central (51).

4. MONTAGEM DOS TUBOS DE PÉS.-

Depois pegue no pé esquerdo (77), (marca com a letra L) e introduza o casquilho da extremidade no eixo de rotação (E) do corpo principal (51) Fig.4. com as arandelas (112) e (113) Introduza o parafuso (120) como se indica na Fig.4 e com as arandelas (118), (111), e (112) aparec com fora, coloque o tampão (110).

Realize a mesmo montagem no pé direito (84), (marcado com a letra R) que realizou para a montagem do pé esquerdo Fig.4.

De seguida, coloque o tampão de roda (108) das rodas dos pés e aparafuseos (127) Fig.4.

5. MONTAGEM DOS APOIOS DE PÉS.-

Pegue no apoio de pés esquerdo (102) marcado com a letra (L) e introduza o soporte Apoio de pés Esquerdo.pé (4) Fig.5. Aperte-os com os parafusos

(122). Em seguida, coloque a borracha (3) e fixe com parafusos (126).

Realize a mesma montagem com o apoio de pés direito (97) marcado com a letra (R) na soporte Apoio de pés Direito (6) Fig.5.

Pegue no apoio de pés esquerdo (102) marcado com a letra (L) e introduza o eixo na alça do pé (77) Fig.6.

De seguida, pegue na chapa de fixação do apoio de pés (115) e aparafuse-a no orificio central com os parafusos (117), as arandelas de mola (118) e a arandela plana (121). Depois aparafuse os orificios das extremidades da chapa com os parafusos (117), as arandelas de mola (118) e as arandelas planas (121).

Realize a mesma montagem com o apoio de pés direito (97) marcado com a letra (R) na alça do pé (84) Fig.6.

ATENÇÃO: É aconselhável reapertar os parafusos que se acabam de montar ao fim de um mês de uso da boaquina.

6. MONTAGEM DOS BRAÇOS.-

Introduza o BRAço esquerdo (85) (marca com a letra L) no eixo volta braços Fig.7,com o casquilho (114) coloque nos extremos do eixo os parafusos (120) com arandela mola (118) e as arandelas planas (111) e (112) e, com ajuda das两大 chaves combinadas, aperte com fora. Coloque o tampão (110).

Realize a mesmo montagem no BRAço direito (8), (marcado com a letra R) que realizou para a montagem do braço esquerdo.

7. MONTAGEM DA FAIXA DOS PÉS.-

Pegue na faixa dos pés (77) e posicione-o com o braço inferior (85), como minha a Fig.8, fazendo coincidir os orificios.

De seguida, coloque o parafuso (117) e com arandela mola (118) e as arandelas planas (121) e aperte.

Pegue na faixa dos pés (84) e posicione-o com o braço inferior (102), como minha a Fig.8, fazendo coincidir os orificios.

De seguida, coloque o parafuso (117) e com arandela mola (118) e as arandelas planas (121) e aperte.

Se você sentido dos braços tem folga, siga estas etapas:

• Retire o parafuso.
• Adicione uma ou mais.
• Apertar parafuso novamente.

8. MONTAGEM DOS BRAÇOS SUPERIORES.-

Uma vez realizada a montagem dos braços, pegue no BRAço superior (93) (marcado com a letra L) e introduza-o na parte saliente do BRAço (85) Fig.11, fazendo coincidir os orificios dos parafusos.

Coloque os parafudos (124) jinto com los tacos Fig.11 e aperte com forca.

Realize a mesma montagem com o BRAço direito (96), marcado com a letra R, que realizou com o BRAço superior esquerdo.

9. COLOÇÃO DO GUIADOR.-

Coloque o guiador (88) no tubo do guiador (87), Fig.9. Introduza o cabo do hand-grip (5)PGA ranhura, como minha na Fig.9 e puxe-o的那一 parte superior do tubo guiador.

Cologne os parafudos (122) Fig.9 e aperte com forca, colque a tampa protecao do grampo (107).

Cologne o monitor (103) sobre a chapa no tubo volante (87), Fig.10, tendo o cuidado de não PRENDER os cabos. Prenda o monitor com os parafudos Fig.10.

NIVELAMENTO.-

Depois de ter colocado a unidade no seu lugar definiço para a realização do exercício, comprove se a colocação no chão e o nivelamento são os correctos. Poderá consegui-lo enroscando mais ou menos os pes regulaveis (69) como minha a Fig.13.

MOVIMENTO E ARMAZENAGEM.-

A unidade está equipada com rodas (68) como minha a Fig.13, o que torna mais simples o seu movimento. As rodas que se encontrar na parte dianteira da sua unidade fácilarão a manobra de colocar a sua unidade no local escolhido, levantar o maior ligeiramente na parte traseira. Deverá guardar a sua boa num lugar seco, com as menores variações de temperatura possíveis.

LIGACAO A REDE.-

Introduza a cavilha (m) de engate do transformador no punto de conexão, do corpo central (k), (parte traseira inferior) e ligne o transformador (109) da corrente à rede de 230 V, Fig.14.

Pararialquier consulta, nãohesive em contactar com o S.A.T - Servico de Assistencia Tecnica-, Telefonando para o service de apoio ao cliente (ver pagina final do presente manual).

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Italiano

ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-

Para encomenda de peça de recambio: Indicar o Código da peça ea quantidade

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