Drumfit Wod Rider 3000 Eolo 07230 80 - Équipement de fitness CECOTEC - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo d'appartement – indoor cycling
Marque	Cecotec
Modèle	Drumfit Wod Rider 3000 Eolo 07230 80
Utilisation recommandée	Entraînement cardio-vasculaire à domicile
Système de résistance	Résistance par air (type Eolo) pour un effort fluide et progressif
Volant d'inertie	Volant d'inertie de 3 kg pour un pédalage régulier
Transmission	Courroie silencieuse et sans entretien
Console	Afficheur LCD avec compteur de temps, distance, vitesse, calories et cadence
Alimentation	Fonctionne avec 2 piles AAA (non incluses)
Cadre	Structure en acier robuste et stable
Selle réglable	Selle réglable en hauteur et horizontalement
Guidon réglable	Guidon multi-positions réglable en hauteur
Frein d'urgence	Frein d'urgence sur la roue d'inertie pour un arrêt immédiat
Niveau sonore	Silencieux – faible émission sonore lors de l'usage
Dimensions (L × l × H)	108 × 52 × 115 cm
Poids net	24 kg
Poids maximal de l'utilisateur	120 kg
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon doux et sec ; vérifier périodiquement le serrage des vis
Sécurité	Pédales anti-dérapantes, stabilité au sol et frein d'urgence
Pièces détachées et réparabilité	Pièces détachées disponibles auprès du service après-vente Cecotec

FOIRE AUX QUESTIONS - Drumfit Wod Rider 3000 Eolo 07230 80 CECOTEC

Comment assembler mon vélo Cecotec Drumfit Wod Rider 3000 Eolo ?

Suivez pas à pas les instructions de la section Montage de l'appareil du manuel. Vérifiez que toutes les pièces sont présentes avant de commencer. Serrez solidement les fixations mais sans forcer.

Quel type de résistance utilise ce vélo ?

Ce modèle utilise une résistance par air (système Eolo) : plus vous pédalez vite, plus la résistance augmente, offrant un effort naturel et intense.

Comment régler la selle et le guidon ?

Desserrez les molettes de réglage, positionnez la selle à hauteur de vos hanches lorsque vous êtes debout à côté du vélo, puis verrouillez. Le guidon se règle de la même manière pour un confort optimal.

Quelle alimentation est nécessaire pour la console ?

La console fonctionne avec 2 piles AAA (non fournies). Ouvrez le compartiment à l'arrière de la console, insérez les piles en respectant la polarité, puis refermez.

Comment nettoyer et entretenir mon appareil ?

Utilisez un chiffon doux et sec pour essuyer le cadre et la console. Ne jamais utiliser de produits abrasifs ni d'eau. Contrôlez régulièrement le serrage de toutes les vis et le bon état de la courroie.

Ce vélo est-il adapté aux débutants ?

Oui, grâce à sa résistance progressive et sa assise confortable, il convient parfaitement aux débutants. Commencez par des séances courtes de 20 minutes et augmentez progressivement l'intensité.

Quelles précautions de sécurité dois-je prendre avant l'entraînement ?

Consultez votre médecin si vous avez des problèmes de santé. Échauffez-vous avant chaque séance, utilisez des chaussures adaptées et assurez-vous que le vélo est sur une surface plane et stable.

Quels sont les symptômes indiquant que je dois arrêter l'exercice ?

Arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur, une oppression thoracique, des battements irréguliers, un essoufflement extrême, des vertiges ou des nausées. Consultez un médecin avant de reprendre.

Comment obtenir des pièces détachées pour ce modèle ?

Contactez le service après-vente Cecotec en indiquant le numéro de modèle (07230 80). Des pièces telles que les pédales, la selle ou la courroie peuvent être commandées directement.

Les enfants peuvent-ils utiliser ce vélo ?

Ce vélo est exclusivement conçu pour les adultes. Les enfants de 8 ans et plus peuvent l'utiliser uniquement sous la surveillance d'un adulte et après avoir compris les risques. Le nettoyage et l'entretien ne doivent pas être confiés à un enfant.

MODE D'EMPLOI Drumfit Wod Rider 3000 Eolo 07230 80 CECOTEC

Manuel d'instructions

Bedienungsanleitung

Instructions de sécurité 12

1. Pièces et composants 68

2. Avant utilisation 71

3. Montage de l'appareil 72

4. Fonctionnement 74

5. Informations concernant l'exercice 75

6. Nettoyage et entretien 77

7. Spécifications techniques 77

8. Recyclage des équipements électriques et électroniques 77

9. Garantie et SAV 78

10. Copyright 78

INHALT

Veuillez lire les instructions suivantes avec attention avant d'utiliser l'appareil. Gardez bien ce manuel pour de futures références ou pour tout nouvel utilisateur.

• Veuillez lire le manuel complètement avant de commencer à monter le vélo. Le produit ne sera sûr que s'il est correctement assemblé et entretenu, et s'il est utilisé correctement. Il est de votre responsabilité de veiller à ce que tous les utilisateurs soient informés des précautions mentionnées dans ce manuel.
• Avant de commencer une séance d'entraînement, vous devez consulter votre médecin si vous avez une condition physique ou de santé défavorables qui peuvent présenter des risques pour votre sécurité ou qui vous empêchent d'utiliser correctement votre vélo. Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous êtes en traitement médicamenteux pour la tension, la pression artérielle ou le cholestérol.
• Veuillez tenir en compte les indications de votre corps. Un entraînement incorrect ou excessif pourrait être nuisible pour votre santé. Arrêtez de réaliser de l'exercice si vous sentez un des symptômes suivants : douleur, oppression dans la poitrine, battements irréguliers, manque de souffle extrême, vertiges ou nausées. Si n'importe lequel des ces symptômes apparaît, vous devez consulter votre médecin avant de continuer votre entraînement.
• Cet appareil peut être utilisé par des enfants de 8 ans et plus et par des personnes aux capacités physiques, mentales ou sensorielles réduites, ou sans expérience ni connaissances s'ils sont surveillés et/ou ont reçu les informations nécessaires à l'utilisation correcte

de l'appareil et qu'ils ont bien compris les risques qu'il implique. Empêchez les enfants de jouer avec le produit. Le nettoyage et l'entretien du produit ne peuvent pas être menés à terme par les enfants.

• Maintenez les enfants et les animaux éloignés de la zone de travail, en effet, il existe de petites pièces qui peuvent entraîner des risques d'asphyxie si elles sont avalées.
• Gardez ce vélo hors de portée des enfants et des animaux. Ne laissez pas les enfants utiliser et/ou jouer avec l'appareil. Il a été exclusivement conçu pour les adultes.
• Utilisez le vélo sur une surface solide et plate, avec une couverture protectrice pour les sols et les tapis.
• Assurez-vous que les vis et les écrous soient bien serrés avant d'utiliser le vélo.
• Le niveau de sécurité de votre appareil peut s'assurer seulement à travers une révision périodique pour vérifier les dégâts et les signes d'usure.
• Utilisez le vélo comme décrit dans le présent manuel d'instructions. Si vous trouvez une pièce défectueuse en assemblant ou en essayant le vélo ou si vous entendez un bruit inhabituel pendant son utilisation, arrêtez de l'utiliser. Ne l'utilisez pas jusqu'à ce que le problème ait été résolu.
• Assurez-vous d'avoir assez d'espace pour placer les pièces avant de commencer. Laissez au moins 0,6 m d'espace entre les zones d'accès à la machine pour les cas d'urgence. L'espace entre les zones d'accès peut être le même si vous avez plusieurs appareils à proximité. Assurez-vous toujours qu'aucun objet ne bloque l'entrée et la sortie de votre appareil.

• Habillez-vous d'une manière adéquate lorsque vous utilisez le vélo. Évitez d'utiliser des vêtements amples, qui risqueraient de se coincer dans le vélo ou de rendre difficile vos mouvements.
• AVERTISSEMENT : cet appareil d'entraînement n'est pas adapté à des fins de haute précision. Cet équipement est de classe HC.
• AVERTISSEMENT : cette machine fonctionne avec un volant d'inertie. Faites attention lorsque le vélo est en mouvement et assurez-vous qu'il est complètement arrêté avant de descendre, car l'inertie du volant et des pédales pourrait vous blesser ou blesser d'autres personnes.
• Poids maximum de l'utilisateur : 120 kg.
• Il est recommandé de ne pas utiliser cet appareil en extérieur.
• Cet appareil est conçu pour un usage domestique uniquement et ne doit pas être utilisé dans les bars, restaurants, fermes, hôtels, motels et bureaux.
• Cet appareil n'est pas adapté aux usages thérapeutiques.
• Faites attention lorsque vous levez ou déplacez le vélo, pour ne pas blesser votre dos.
• Avertissement : les capteurs qui indiquent la fréquence cardiaque peuvent être inexacts car il ne s'agit pas d'un dispositif médical. Les capteurs peuvent vous donner des

informations sur la fréquence cardiaque. Si vous ressentez un mal-être, arrêtez de vous entraîner immédiatement. Cela peut être dangereux pour la santé. Si cela persiste, consultez immédiatement votre médecin.

• Dans le cas où l'appareil aurait besoin d'une réparation, consultez votre distributeur pour une meilleure information ou contactez le Service Après-Vente de Cecotec.
• Si une pièce dépasse de l'appareil, elle peut entraver le mouvement de l'utilisateur.

Instructions pour les piles

• Ne brûlez ni n'exposez les piles à des températures élevées, car elles pourraient exploser.
• Les piles peuvent présenter des fuites dans des conditions extrêmes. Si les piles gouttent, ne touchez pas le liquide. Si le liquide entre en contact avec la peau, lavez-la immédiatement avec de l'eau et du savon. Si le liquide entre en contact avec les yeux, lavez-les immédiatement avec de l'eau propre en abondance pendant 10 minutes minimum puis consultez votre médecin. Utilisez des gants pour manipuler la batterie et jetez-la immédiatement selon les normes locales.
• Évitez le contact entre les piles et les petits objets métalliques comme des trombones, pièces, clés, vis ou clous.
• Ne modifiez pas les piles de quelque manière que ce soit.
• Les piles doivent être retirées pour être éliminées en toute sécurité.

• Maintenez les piles hors de portée des enfants, car elles risquent d'être avalées.

• L'ingestion des piles peut provoquer des brûlures, la perforation des tissus mous et même la mort. L'ingestion de la batterie peut causer de graves brûlures dans les deux heures suivant l'ingestion.

• En cas d'ingestion de piles, consultez immédiatement un médecin.
• Les bornes d'alimentation des piles ne doivent pas être court-circuitées.
• Si l'appareil doit être stocké pendant une longue période, il est conseillé de retirer les piles.
• Les piles doivent être insérées dans la bonne position. Faites attention à la polarité lorsque vous allez les remplacer (+/-).

SICHERHEITSHINWEISE

A. Guidon
B. Écran.
C. Ventilateur
D. Molette de réglage de la hauteur du guidon
E. Barre stabilisatrice avant
F. Structure principale
G. Barre stabilisatrice arrière
H. Pédale
I. Molette de réglage de la hauteur de la selle
J. Molette de réglage de la distance du guidon
K. Selle

Note :

Les graphiques de ce manuel sont des représentations schématiques et peuvent ne pas correspondre exactement à ceux du produit.

N.°	Description	Quantité	N.°	Description	Quantité
1	Structure principale	1	50	Écrou à bride M10×P1,0	4
2	Support du moniteur	1	51	Boulon à œil M6×36	4
3	Guidon gauche	1	52	Écrou hexagonal M10×1,0	4
4	Guidon droit	1	53	Bague Φ10	4
5	Barre de fixation	2	54	Roulement 6003Z	4
6	Barre de support du pédale droit	2	55	Boulon hexagonal M6×15	4
7	Barre stabilisatrice avant	1	56	Bielle de courroie	1
8	Barre stabilisatrice arrière	1	57	Engrenage Φ18xΦ13x6	1
9	Tige de la selle	1	58	Arbre de la roue du ventilateur 10 × 140	1
10	Coulisseau de la selle	1	59	Sangle	1
11	Moniteur	1	60	Pédale gauche	1
12	Vis à tête plate M5×10	2	61	Pédale droite	1
13	Câble d'extension du capteur	1	62	Séparateur	4
14	Connecteur de câble ∅12	3	63	Bague 32	2
15	Boulon hexagonal M8×16	6	64	Roulement 32 × 13 × 10	2
16	Rondelle courbée 16 × 8 × 1,5	2	65	Cache manivelle	2
17	Écrou M8	2	66	Écrou à bride M10×1,25	2
18	Vis autotaraudeuse à tête plate ST4,2 × 20	1	67	Manivelle gauche	1
19	Câble du capteur	1	68	Manivelle droite	1
20	Essieu	2	69	Écrou gauche en nylon 1/2"	1
21	Plaque de fixation	2	70	Écrou droit en nylon 1/2"	1
22	Boulon M6×10	10	71	Bague 20	2
23	Rondelle déformée 26 × 16 × 0,3	2	72	Roulement 6004Z	2
24	Moyeu métallique	4	73	Chaîne	1
25	Rondelle en forme de D 28 × 16 × 5	2	74	Axe de roue magnétique	1
26	Rondelle plate 10 × 25 × 2,0	2	75	Écrou hexagonal M5	22
27	Rondelle élastique 19,5x 11,5x3	2	76	Rondelle élastique 5	8
28	Boulon hexagonalM10×20	2	77	Boulon hexagonalM5×15	8
29	Boulon fileté M8×40	4	78	Bielle de chaîne	1
30	Rondelle courbée 20x 8x1,5	4	79	Molette de réglage dela hauteur du guidonM16×25	1
31	Écrou borgne M8	4	80	Moyeu en plastique	1
32	Boulon hexagonalM10×50	2	81	Molette de réglageM16×35	1
33	Moyeu métallique 24x15	4	82	Moyeu de tige de laselle	1
34	Écrou en nylon M10	2	83	Enjoliveur 30×30	1
35	Enjoliveur 32	2	84	Selle	1
36	Enjoliveur 28	2	85	Cache gauche de la roue	1
37	Poignée du guidon encaoutchouc mousse	2	86	Vis à tête plate M5×10	8
38	Rondelle plate 20x 8x1,5	4	87	Vis M6×10	7
39	Boulon hexagonalM8×40	2	88	Cache droite de la roue	1
40	Roue mobile	2	89	Pale	4
41	Écrou en nylon M8	2	90	Boulon M5×40	4
42	Enjoliveur de la barrestabilisatrice avant etarrière 80×40	4	91	Roue	1
43	Écrou hexagonal M10	4	92	Boulon M5x35	2
44	Amortisseur	4	93	Aimant	1
45	Couvercle de chaîne gauche	1	94	Support pour capteur	1
46	Couvercle de chaîne gauche	1	95	Arbre de la roue du ventilateur	1
47	Écrou hexagonal M6	8	96	Repose-pieds	2
48	Rondelle élastique Φ6	8	97	Enjoliveur Φ38	2
49	Support tendeur	4

Outils et pièces de fixation

• Clé anglaise avec tournevis S13-S14-S15 (x1). Img. 2
• Clé anglaise S10-S13-S17-S19 (x1). Img. 3
• Clé Allen S6 (x1). Img. 4
• Clé Allen S5 (x1). Img. 5
• (20) Essieu (x2) Img. 6
• (23) Rondelle déformée ø26xø16x0,3 (x2). Img. 6
• (25) Rondelle en forme de D ø28xø16x5 (x2). Img. 7
• (26) Rondelle ø10xø25x2,0 (x2). Img. 8
• (27) Rondelle élastique ∅19.5x∅11.5x3 (x2). Img. 9
• (28) Boulon M10x20 (x2). Img. 10
• (29) Boulon fileté M8×40 (x4). Img. 11
• (30) Rondelle courbe ø20xø8x1,5 (x4). Img. 11
• (31) Écrou borgne M8 (x4). Img. 11

2. AVANT UTILISATION

- Cet appareil possède un emballage conçu pour le protéger pendant son transport. Sortez l'appareil de sa boîte et retirez tout le matériel qui compose l'emballage. Rangez la boîte d'origine et le reste des éléments provenant de l'emballage dans un endroit sûr pour éviter d'endommager l'appareil si vous devez le transporter à l'avenir. Si vous devez vous défaire de l'emballage d'origine, assurez-vous de recycler tous les éléments correctement.

FRANÇAIS

- Assurez-vous que toutes les pièces et les composants sont inclus et en bon état. S'il manque une pièce, une partie, un accessoire ou que l'appareil ou ses accessoires ne sont pas en bon état, veuillez contacter le Service Après-Vente officiel de Cecotec.

3. MONTAGE DE L'APPAREIL

Étape 1 : Installation des barres stabilisatrices avant et arrière

1. Retirez les deux boulons hexagonaux M8x16 (15) et les deux rondelles plates Φ20xΦ8x1,5 (38) de la barre stabilisatrice avant (7). Dévissez les vis à l'aide de la clé Allen 56 fournie.
2. Fixez la barre stabilisatrice avant (7) au cadre principal (1) à l'aide de deux boulons hexagonaux M8x16 (15) et de deux rondelles plates 20x 8x1,5 (38). Serrez les boulons à l'aide de la clé Allen S6 fournie.
3. Retirez les deux boulons hexagonaux M8x16 (15) et les deux rondelles plates 20x 8x1,5 (38) de la barre stabilisatrice arrière (7). Dévissez les vis à l'aide de la clé Allen S6 fournie.
4. Fixez la barre stabilisatrice arrière (7) au cadre principal (1) à l'aide de deux boulons hexagonaux M8x16 (15) et de deux rondelles plates 20x 8x1,5 (38). Serrez les boulons à l'aide de la clé Allen S6 fournie. Img. 12

Étape 2 : installation des barres de serrage, des barres de support des pédales et des pédales

1. Retirez les quatre boulons M6x10 (22) du cadre principal (1) et retirez les deux plaques de fixation (21) de la boîte.
2. Installez l'essieu (20) dans le cadre principal (1) et serrez-le à l'aide de la clé.
3. Fixez ensuite deux plaques de fixation (21) à l'essieu (20) à l'aide des quatre boulons M6x10 (22) qui ont été précédemment retirés du cadre principal. Serrez l'ensemble à l'aide de la clé Allen S5 fournie.
4. Fixer la barre de serrage (5) au cadre principal (1) à l'aide de deux rondelles déformées Φ26xΦ16x0. 3 (23), deux rondelles en forme de D Φ28xΦ16x5 (25), deux rondelles plates Φ10xΦ25x2.0 (26), deux rondelles élastiques Φ19.5xΦ11.5x3.0 (27) et deux boulons hexagonaux M10x20 (28). Serrez l'ensemble à l'aide de la clé Allen S6 fournie.
5. Retirez le séparateur (62) et l'écrou en nylon droit (70) de la pédale droite (61).
6. Fixez la barre de support de la pédale droite (6) à la manivelle droite (68) à l'aide de la pédale droite (61), du séparateur (62) et de l'écrou en nylon droit (70). À l'aide d'une clé anglaise Serrez la pédale droite (12) dans le sens des aiguilles d'une montre et vissez l'écrou en nylon droit (83) dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
7. Répétez la même procédure pour fixer la barre de support du pédale gauche (11) sur la manivelle gauche (62). Serrez la pédale gauche (60) dans le sens inverse des aiguilles d'une montre à l'aide de la clé anglaise avec tournevis, et serrez l'écrou en nylon gauche (69) dans le sens des aiguilles d'une montre à l'aide de la clé anglaise. Img. 13

Attention

Ne tournez pas la pédale gauche dans le sens des aiguilles d'une montre pour la serrer, car vous endommageriez les écrous.

Étape 3 : Installation de la tige de la selle et du cale-pieds

1. Tournez le molette de réglage M16x35 (81) de la tige de selle (9) dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour libérer le coulisseau de la selle (10).
2. Réglez ensuite le coulisseau de la selle (10) légèrement vers l'avant ou vers l'arrière dans l'un des trous pour obtenir la position souhaitée.
3. Fixez le coulisseau de la selle (10) en vissant la molette de réglage M16x35 (81) dans le sens des aiguilles d'une montre.
4. Pour régler la hauteur de la selle, desserrez la molette de réglage de la hauteur M16x25 (79) sur la tige de la selle et retirez la molette.
5. Positionnez la tige de la selle à la hauteur souhaitée de manière à ce que les trous s'alignent, puis mettez en place la molette et resserrez-le.

Attention

Lors du réglage de la hauteur de la tige de la selle, assurez-vous que le moyeu en plastique de la tige de la selle ne dépasse pas le repère.

1. Fixez le repose-pieds (96) au cadre principal (1). Serrez l'ensemble à l'aide de la clé anglaise fournie. Img. 14

Étape 4 : installation du guidon et du moniteur

1. Insérez le guidon droit (4) dans la barre de serrage droite (5) et fixez-le avec deux boulons filetés M8x40 (29), deux rondelles courbes Φ20xΦ8x1,5 (30) et deux écrous M8 (31).
2. Répétez la même procédure pour monter le guidon gauche (3).
3. Connectez le câble du capteur (19) au câble d'extension du capteur (13).
4. Retirez les deux boulons hexagonaux M8x16 (15) et les deux rondelles courbes Φ16xΦ8x1,5 (16) du cadre principal (1).
5. Fixez le support du moniteur (2) au cadre principal (1) à l'aide de deux boulons hexagonaux M8x16 (15) et de deux rondelles courbes 16× 8× 1,5 (16). Serrez l'ensemble à l'aide de la clé Allen fournie.
6. Retirez les deux vis à tête plate M5x10 (12) du moniteur (11).
7. Ensuite, fixez le moniteur (11) à l'extrémité supérieure du poteau (2) à l'aide des deux vis à tête plate M5x10 (12) qui ont été retirées précédemment. Serrez l'ensemble à l'aide de la clé anglaise avec tournevis fournie.
8. Connectez le câble d'extension du capteur (13). au moniteur (11). Img. 15

FRANÇAIS

4. FONCTIONNEMENT

Touches

Mode

Elle permet de sélectionner une fonction. Si vous la maintenez enfoncée pendant quelques secondes, la touche « MODE » affichera la valeur 0.

SET

Elle permet de régler les valeurs de temps, de distance, de pouls et de calories lorsque l'appareil n'est pas en mode « SCAN ».

Reset

• Elle permet de remettre à zéro le temps, la distance et les calories. Aucune donnée d'usine n'étant enregistrée, le moniteur affiche la valeur 0.
• Si la touche « RESET » est maintenue enfoncée pendant quelques secondes, sauf pour la fonction ODO, le compteur est remis à zéro et affiche la valeur 0.

Fonctions

1. SCAN Appuyez sur la touche « MODE » jusqu'à ce que l'icône « SCAN » apparaisse à l'écran, le moniteur affichera les 6 fonctions une par une : temps, vitesse, distance, calories, ODO. Chaque affichage sera maintenu pendant 6 secondes.
2. Temps Elle compte le temps total entre le début et la fin de l'entraînement. Appuyez sur la touche « MODE » jusqu'à ce que l'icône « TIME » apparaisse à l'écran et appuyez sur la touche « SET » pour régler l'heure de la séance d'entraînement. Lorsque la minuterie atteint 0, le moniteur émet une série de bips pendant 10 secondes.
3. Vitesse Elle affiche la vitesse actuelle.
4. Distance Elle compte la distance totale entre le début et la fin de l'entraînement. Appuyez sur la touche « MODE » jusqu'à ce que l'icône « DIST » apparaisse à l'écran et appuyez sur la touche « SET » pour programmer la distance de la séance d'entraînement. Lorsque la minuterie atteint 0, le moniteur émet une série de bips pendant 10 secondes.
5. Calories Elle compte le nombre total de calories brûlées du début à la fin de la séance d'entraînement. Appuyez sur la touche « MODE » jusqu'à ce que l'icône « CAL » apparaisse à l'écran et appuyez sur la touche « SET » pour régler les calories que vous souhaitez brûler pendant la séance d'entraînement. Lorsque la minuterie atteint 0, le moniteur émet une série de bips pendant 10 secondes.
6. ODO Cette fonction vous permet de voir la distance totale parcourue au fur et à mesure qu'elle s'accumule sur le moniteur.
7. Alarme Le moniteur émet un bip lorsque les touches « MODE », « SET » et « RESET » sont actionnées.
8. Marche/arrêt et arrêt automatiques. Le moniteur s'éteint automatiquement après 4 minutes d'inactivité. Le moniteur reste allumé tant que la roue est en mouvement ou qu'une touche est enfoncée.

FONCTIONS	AUTO SCAN	Toutes les 5 secondes
	Temps	00:00'~99:59'
	Vitesse actuelle	0.0 ~ 99.9 km/h
	Distance totale parcourue	0.00 ~ 999.9 km
	Calories	0.0 ~ 999.9 kcal
	Odo	0.0 ~ 999.9 km
Type de batterie		2 piles AAA
Température de fonctionnement		0°C ~ +40°C
Température de stockage		-10°C ~ +60°C

5. INFORMATIONS CONCERNANT L'EXERCICE

Routine d'échauffement et de récupération Échauffement

• L'échauffement est un élément fondamental de toute séance d'entraînement. L'objectif de l'échauffement est de préparer le corps à l'exercice physique afin de minimiser les blessures.
• Échauffez-vous deux à cinq minutes avant de faire de bexercice aérobique. Avant chaque séance d'entraînement, il est conseillé de préparer le corps à un exercice plus intense en réchauffant et en étirant les muscles, en augmentant la circulation et la fréquence cardiaque et en apportant plus d'oxygène aux muscles.

Refroidissement

• Elle est également importante. Pour réduire les courbatures, à la fin de chaque séance d'entraînement, rafraîchissez votre corps en répétant ces exercices.
• L'objectif de la récupération est de ramener le corps à son état de repos à la fin de chaque séance d'entraînement. Un refroidissement approprié ralentit lentement le rythme cardiaque et permet au sang de retourner au cœur.

Avertissement

Consultez votre médecin avant de commencer tout type d'exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou ayant des problèmes de santé préexistants. Lisez attentivement les instructions avant d'utiliser tout équipement d'entraînement similaire.

FRANÇAIS

• Tourner la tête Tournez votre tête vers la droite une fois, jusqu'à ce que vous sentez une légère traction sur le côté gauche de votre cou.
• Tournez ensuite la tête une fois vers l'arrière, en tendant le menton vers le plafond et en laissant la bouche ouverte. Répétez l'opération en tournant la tête vers la gauche une fois. Pour finir, laissez tomber votre tête vers votre poitrine.

Soulever les épaules

Soulevez votre épaule droite vers l'oreille une fois. Ensuite, levez l'épaule gauche tout en abaissant l'épaule droite.

Étirement latéral Ouvrez les bras sur les côtés et soulevez-les délicatement au-dessus de la tête. Tendez votre bras droit le plus loin possible vers le plafond une fois. Répétez cette action avec votre bras gauche.

Étirement des quadriceps

Avec une main posée sur le mur pour garder l'équilibre, saisissez votre cheville et ramenez doucement votre talon vers votre fessier jusqu'à ce que vous sentiez une tension sur l'avant de votre cuisse. Rapprochez le talon le plus près possible des fesses. Maintenez cette position pendant 15 secondes et répétez l'exercice avec le pied gauche.

- Étirement de l'intérieur de la cuisse Asseyez-vous sur le sol avec les plantes des pieds collées et les genoux vers l'extérieur. Rapprochez vos pieds le plus près possible de votre aine. Poussez doucement vos genoux vers le sol. Maintenez cette position pendant 15 secondes.

Touchez vos pieds

Penchez-vous lentement vers l'avant au niveau de la taille, en laissant votre dos et vos épaules se détendre pendant que vous étirez le bout de vos doigts vers vos orteils. Étirez-vous le plus possible et maintenez la position pendant 15 secondes.

Étirement des ischio-jambiers

Tendez la jambe droite. Posez la plante de votre pied gauche contre l'intérieur de votre cuisse droite. Étirez-vous le plus possible vers la pointe du pied. Maintenez cette position pendant 15 secondes. Détendez-vous et répétez cette action avec la jambe gauche.

Étirement du mollet et du tendon d'Achille

Appuyez-vous contre un mur, la jambe droite devant la jambe gauche et les bras devant vous. Gardez votre jambe gauche tendue et votre pied droit sur le sol. Pliez ensuite la jambe droite et penchez-vous vers l'avant, en déplaçant vos hanches vers le mur.

6. NETTOYAGE ET ENTRETIEN

• Pour nettoyer le vélo, utilisez un chiffon doux et humide. N'utilisez pas de produits abrasifs ou de solvants pour nettoyer les pièces en plastique. Après chaque utilisation, essuyez la sueur qui pourrait rester sur le vélo. Veillez à ce qu'il n'y ait pas trop d'humidité dans l'écran du moniteur, car cela peut créer un risque d'électrocution ou entraîner une défaillance des composants électriques.
• Le vélo, en particulier le moniteur, ne doit pas être exposé à la lumière directe du soleil afin d'éviter d'endommager l'écran.
• Vérifiez chaque semaine et avant chaque utilisation que tous les boulons de fixation et les pédales de la machine sont bien serrés.
• Rangez le vélo dans un endroit propre et sec, hors de portée des enfants.

7. SPÉCIFICATIONS TECHNIQUES

Référence : 07230

Drumfit CrossFit 3000 Eolo

Poids maximum de l'utilisateur : 120 kg

Classe HC

Dimensions : 139 x 61 x 132,5 cm

Poids : 37,5 kg

Les spécifications techniques peuvent être modifiées sans notification préalable afin d'améliorer la qualité du produit.

Produit fabriqué en Chine I Conçu en Espagne

8. RECYCLAGE DES ÉQUIPEMENTS ÉLECTRIQUES ET ÉLECTRONIQUES

Ce symbole indique que, conformément à la réglementation en vigueur, le produit et/ou la batterie doivent être éliminés séparément des déchets municipaux. Lorsque ce produit atteint la fin de sa vie utile, vous devez retirer les piles ou batteries et les apporter à un point de collecte désigné par les autorités locales.

Pour obtenir des informations détaillées sur la manière la plus adéquate de vous défaire de vos appareils électriques et électroniques et/ou des batteries correspondantes, vous devez contacter les autorités locales.

Le respect des directives susmentionnées contribuera à la protection de l'environnement.

FRANÇAIS

9. GARANTIE ET SAV

Cecotec est responsable envers l'utilisateur final ou le consommateur de tout défaut de conformité existant au moment de la livraison du produit dans les termes, conditions et délais établis par la réglementation applicable.

Il est recommandé que les réparations soient effectuées par du personnel qualifié.

Si vous détectez un incident ou un problème avec le produit, vous devez contacter le Service Après-Vente officiel de Cecotec au [phone].

10. COPYRIGHT

Les droits de propriété intellectuelle des textes de ce manuel appartiennent à CECOTEC INNOVACIONES, S.L. Tous droits réservés. Le contenu de cette publication ne peut être, en totalité ou en partie, reproduit, stocké dans un système de récupération de données, transmis ou distribué par quelque moyen que ce soit (électronique, mécanique, photocopie, enregistrement ou similaire) sans l'autorisation préalable de CECOTEC INNOVACIONES, S.L.

1. TEILE UND KOMPONENTEN

Abb. 1