BG880I - Elliptische fiets BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING BG880I BH FITNESS

VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN

Raadpleeg uw geneesheer alvorens u met een oefingenprogramma begint. Het worden aangeraden om een volledig onderzoek te lately doeon.

Voer de oefening op het aanbevolen niveau uit, vermijd elke vorm van uitputting. Als u pijn of hinder ondvindt, stop dan onmiddelijk met oefening en raadpleeg uw arts.

Gebruik het toestel op een vlakke en stevige oppervakte met bescherming voor de grond of het tapijt. Laat weg veiligheidsredenen een ruimte van minstens 1 m rond het toestel vrij.

Laat Niet toe dat kinderen met het toestel of in denabijheid ervan spelen. Breng uw handen Niet in de buurt van de bewegende delen.

Controleer de ellips voordat u met een oefening begint, ga tevens na of alle onderdelen zich gemonteerd en dat de moeren, schroeven, pedalen en armen goed+zijn aangeschroefd.

Draag gespaste kledij en schoeisel voor lichaamsbeweging. Gebruik geen loszittende kledij. Draag geen schoenen met een lederen zool of met hoge hakken.

Dit toestel is getest en het voldoet aan de EN957-norm onder klasse H.B. Er kan geremd worden onafhankelijk van snugheid.

BELANGRIJK.-

Lees deze gebruiksaanwijzing aandachtig voor dat u met het monteren begint.

Neem alle onderdelenuit de verpakking en controllerer ze met de lijst zodatu zeker weet dat er geen enkel stuk ontbreekt.

Gooi het karton Niet weg vooraleer u de ellipses volledig heeft gemonteerd.

Gebruik het toestel enkel zoals in de handleiding beschreiben. Als u tijdens het monteren een defect onderdeel vindt of als u tijdens de werkig van hettoestel een vreemd geluid hoort, stop dan onmiddelijk. Gebruik het toestel Niet opnieuw totdat het probleem is opgelost.

AANWIJZINGEN OEFENINGEN.-

VOOR

DE

Het gebruik van de ELLIPTISCHE FIETS biedt verschedene voordelen, u verbeter uw fysieke conditie, uw spieren en samen met een calorie-arm dieet+kunt u gewicht verliezen.

1. De opwarming.

Deze fase versnelt de bloedsomloop en bereidt de spieren voor op de oefening. Het risico op krampen en spierletsels worden tevens verminderd. Het is raadzaam eerst wat te stretchen. Hou elke strechting ongeveeer een 30 seconden aan, forceer uw spieren Niet. Als uijken voelt, STOP dan.

2. De oefening.

Tijdens deze fase worden de belangrijkste oefening uitge-voerd. Na een gewone oefening verhoogt de flexibilititeit van de benen. Het is heel belangrijk om een constant ritme aan te houden. Het ritme van de oefening dient voldoende hoog te liggen om de polsslag in de zone te krijgen die in de onderstaande grafiek is aangegeven.

Deze fase dient minimaal 12 minuten te duren en de meerderheid van de mensen worden aangeraden om met periodes van 10 tot 15 minuten te beginnen.

3. De ontspanningsfase.

Tijdens deze fase kuren het spierstelsel en het cardiovascular system ontspannen. Het gaat om een herhaling van de opwarmingsoeefe-ningen door het ritme te verminderen en edurende 5 Minutes voort te doen. Herhaal de stretching en denk erom de spieren Niet te forceren. Naargelang deragen voor bij gaan heeft u langere en meer intense trainingen nodig. Het is aangewezen om minimaal drie dagen per week te oefenen, telkens met een dag ertussen.

Het versterken van de spieren.

Om de spieren tijdens de oefingen steviger en sterker te make n dient u een hoge watstand te kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het spiierstelsel en het kan soms aangewezen zich de oefening iets in te korten. Als u uw algemene conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw trainingsprogramma wijzigen. Doe de opwarmingsen ontspanningsoefingen zoals gewoonlijk, maar wanner u aan het einde van de oefening komt, vermeerdert u de watstand om zo een grotere inpansning met uw benen te doen. U zult de snugheid要去en minderen om uw harritme in de beoogde zone te behouden.

Afvalen.

Voor deze gevallen is de gedane inpansning de belangrijke factor. Hoe intenser en langer de oefening is, des te meer calorieën u zult verbranden. De inpansning is dus hetzelfde als bij de verbetering van de fysieke conditie, het doel isECHTER verschillend.

ALGEMENE AANWIJZINGEN.-

Lees aandachtig de aanwijzingen in deze handleiding. U vindt hier belangrijke aanwijzin-gen in verband met de montage, de veiligheid en het gebruik van het toestel.

1 Dit toestel is ontworpen voor gebruik thuis. De gebruiker mag Niet meer dan 150kg wegen.
2 Breng uw handen Niet in de buurt van de bewegende delen van het toestel.
3 Ouders en andere personnes met kinderen onder hun hoede dienen er rekening mee te houden dat kinderen van nature uit nieuwsgerig zich en dat ze daardoor zichzelf in gevaar+kunnen brengen. Dit toestel is in geen geval spelgoed.
4 Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat voldoende zich ingelicht in verband met de werkung en de veiligheidsmaatregelen.
5 Dit apparaat mag slechts door een persoon tegelijk worden gebruikt.
6 Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop uw veters goed vast.

Open de kartonnen doos zoals weergegeven in Fig.1. Haal alle monteerstukken eruit. Controller of alle monteerstukken aanwezig zich, Fig.1.

N.B.: De hulp van een tweeede persoon worden aanbevolen bij het monteren van dit toestel.

Fig.1 Onderdelenlijst:

(1) Centrale frame.
(2) Basis rail.
(71) Monitor.
(51L) Bovenste focusstang
(51R) Bovenste rechterfocusstang
(61L) links voetsteun.
(61R) rechter voetsteun.
(63L) Linker voetsteunfocusstang.
(63R) Rechter voetsteunfocusstang.
(135) Adapter.
(414) Eindkap
(415) Eindkap
(610) Eindkap

Fig.2 Schroeven en sluitingen

(52) Moer UNF
(54) Borgring D4
(66) Borgring D6
(410) Borgring D8
(16) Schroef M10x16
(17) Schroef M10x65
(67) Schroef M6x40
(69) Schroef M8x12
(416) Schroef M8x50
(417) Moer M8
Inbussleutel en combisleutel

2. MONTAGE VAN DE CENTRALE FRAME.-

N.B.: De hulp van een tweede persoon is vereist voor deze montagefase.

Til het hoofdgedeelte (1) waar de rail basis (2), positionering volgens de figuur, Fig.3,plaatst u de schroeven (16) en (17) en draai Lichtjes.

Lijn de structuur en draai.

Laat de armen (41R) en (41L) en ondersteunen hen over de reling basis (2). Plaats caps (415) en draai de schroeven (416) en moeren (417). Fig.4

3. DE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Bevestig de linkerfocusstang (51L) (gemarkeeerd met de letter "L") op de as van de focusstang, Fig.5, bevestig de moer (52) en de vlakke sluitingen (54), en kaak alles goed vast met de steeksleutels.

Neem de rechtfterfocusstang (51R) (gemarkeerd met de letter "R") en herhaaldezelfde montageprocedure als met de linker.

Plaats de doppen (414).

4. MONTAGE VOETSTEUN.-

Plaats de linker voetsteun (63L) aangeduid met de letter (L) op de linkerpediaal buis (61L) en draai de schroeven (67) en ringen (66). Doe hetzelfde voor de rechter voetsteun. Fig.6.

5. DE VOETSTANGEN MONTEREN.-

Plaats de kap (59) en het linkerpedaal buis (61L) op de as van de linker arm (51L). Draai sterk de schroeven (69) en ringen (69). Plaats de dop (610) Fig.7.

Zet het pedaal buis (61L) op de buis (41L) het uitlijnen van de twee gaten, Fig. 8. Plaats de schroef (64) met de moer (65) en draai stevig vast.

Voerdezelfde buissamenstel rechter pedaal (61R).

Pak de monitor (71) en breng deze omhoog maar de hoofdstang (11). Verbind de uiteinden (9PIN; 2PIN), dieuit de onderkant van de monitor komen met de uiteinden (133) en (13) dieuit de bovenkant van de hoofdstang (11) komen, Fig.9.

Bevestig de monitor (71) met de schroeven (72), Fig.9, waar bij u ervoor要去 zorgen dat de draden Nietbeklemd raken.

BELANGRIJK: Het is aanbevelenswaardig deze schroeven opnieuw aan te draaien na een maand toestelgebruik.

NIVELLERING.-

Controleer, wanner u de eenheid op+zijn defi nitieve plaats heeft geplaatst, of deze stevig op de grond staat en of deze waterpas staat. Dit kurz u regelen door de nivelleringspootjes (23) (25)meer of minderuit te schroeven, zoals worden getoond in Fig.10.

Het toestel is uitgerust met wieltjes (27), zoals weergegeven in Fig.10, om het verplaatsen ervan gemakkelijker te make. De twee wieltjes aan de

voorkant van het toestel makeh het gemakkelijk het toestel in elke willekeurig gekozen positie teplaatsendoor de achterkant iets op te tillen. Berg het apparaat op een droge plaats op, waar zo min möglich temperatuurss-chommelingen plaats vinden.

AANSLUITING OP HET ELEKTRICITEITSNET.-

Sluit de kabel op een elektriciteitsnet van 230 Volt aan, Fig.11.

Als u twijfels hebts over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan Niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door Dienstverlening te bellen (zie staatte pagina van de handleiding).

BH BEHOUDT ZICH HET RECHT TOE DE PRODUCTSPECIFICATIESZONDERVOORAFGAA ND BERICHT TE VERANDEREN

Bestellen van verwangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejemplo / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemplo / Esempio / Bijvoorbeeld:

G872012 1

\( {\mathrm{N}}^{ \circ } \)	Code \( {\mathrm{N}}^{ \circ } \)	Code	\( {\mathrm{N}}^{ \circ }\;{\mathrm{{Code}}}\;{\mathrm{N}}^{ \circ } \)	Code
12	G872012	41R	G872041R	58 G8720	58 123L G8	72123L
13	0190156	41L	G872041L	61R G872	061R	124	G872124
14	G872014	42	G872042	61L	G872061L	125	G872125
15	G872015	43	G872043	62	G872062	126	G872126
21	G872021	44	G872044 63R	G872063R		131	G872131
22	G872022	45	G872045	63L	G872063L	132	0190413
23	G872023	46	G872046	64	G872064	133	0190160
24	G872024	47	G872047	68	G872068	134	0190159
27	G872027	48	G872048	69	G872069	135	0190414
31	G872031	49	G872049	71	0190233B	210	G872210
32	G872032	51R	G872051R	113	G872113	410	G872410
33	G872033	51L	G872051L	119	G872119	412	G872412
34	G872034	52	G872052	120	G872120	414	G872414
35	G872035	53	G872053	121	G872121	610	G872610
36	G872036	54	G872054	122R	G872122R	G01	G872G01
37	G872037	55	G872055	122L	G872122L
38	G872038	57	G872057	123R	G872123R

Bestellen van verwangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejemplo / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemplo / Esempio / Bijvoorbeeld:

G872012 1

No	Code No	Code	No Code No	Code
12	G872012 41R	G872041R 58 G872058 123L G880123L
13	0190156 41L	G872041L 61R G872061R					124
14	G872014 42	G872042 61L G872061L					125
15	G872015 43	G872043 62					126
21	G872021 44	G872044 63R G872063R					131
22	G872022 45	G872045 63L G872063L					132
23	G872023 46	G872046 64					133
24	G872024 47	G872047 68					134
27	G872027 48	G872048 69					135
31	G872031 49	G872049 71					210
32	G880032 51R	G880051R 113					410
33	G872033 51L	G880051L 119					412
34	G872034 52	G872052 120					414
35	G872035 53	G872053 121					610
36	G872036 54	G872054 122R G872122R					G01
37	G880037 55	G872055 122L G872122L
38	G872038 57	G872057 123R G880123R

CE

Espanol	Por medio de la presente Exercycle S.L. declarare que este productocumple con los requisitos esenciales y cualesquiera otheras dispositionsaplicables o exigibles de las Directivas 2009/125/CE, 2011/65/CE,2004/108/CE y 2006/95/CE.
English	Hereby, Exercycle S.L, declares that this product is in compliance with theessential requirements and other relevant provisions of Directives2005/32/EC, 2011/65/EC, 2004/108/EC and 2006/95/EC.
François	Par la presente Exercycle S.L déclare que cette apparéil est conforme auxexigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes desdirectives 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE et 2006/95/CE.
Deutsch	Hiermit erklart Exercycle S.L, dass sich das Gerät in Übereinstimmung mitden grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlädigengBestimmungen der Richtlinien 2009/125/EG, 2011/65/EG, 2004/108/EGund 2006/95/EG befindet.
Portugués	Exercycle S.L. declarare que este producto está conforme com os requisitosessencias iésotras dispositions das Directivas 2009/125/CE, 2011/65/CE,2004/108/CE e 2006/95/CE.
Italiano	Con la presente Exercycle S.L. dichiarare che questo prodotto è conformeai requisiti essenziali ed alle altre dispositions pertinenti stabilite delledirettive 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE e 2006/95/CE.
Nederlands	Hierbij verklaart Exercycle S.L. dat het produit in overeenstemming is metde essentiele eisen en de andere relevante bepalingen van richtlijnen2009/125/EG, 2011/65/EG, 2004/108/EG en 2006/95/EG.

BH HIPOWER SPAIN