BG880I - Bicicleta elíptica BH FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO BG880I BH FITNESS

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD.-

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulte a sumedicalo. Se recomienda la realizacion de un examen fisico completo.

Trabajo en el nivel de ejercicio recomendado, no统计数据. Si siente dolor o molestias de suerte, para el ejercicio inmediamente y acuda a su medico.

Utilice el aparato sobre una superficie solida y nivelada, con algunos tipo de proteccion para el suejo o alfombra. Por razones de segundad, el equipo deberá disponible a su alrededor de un espacio libre no inferior a 1 m.

No permita a los niñosninger con este aparato o a su alrededor. Mantenga las manos alejadas de las partes en movimiento.

Compruebe la eliptica antes de comenzar el ejercicio, para asegurarde que se han montado todas las piezas y que las tuercas, tornillos,pedales y brazos se han apretado correctamente antes del uso.

Utilice prendas y calzado apropiados para el ejercicio fisico. No实用性 prendas sueltas. No utility calzado con suela de cuero o tacones altos.

Este aparato ha sido probado y cumple con la norma EN957 bajo la clase H.B. El frenado es independiente de la velocidad.

IMPORTANT.-

Lea las instrucciones detenidamente antes de proceder con el montaje.

Retire todas las partes del cartón de embalaje e identificueras con disrespect al lista, para asegurar de que no falta ninguna.

No elimine el carton hasta haber montado la eliptica completeness.

Utilice el aparato siempre de acuerdo con las instrucciones. Si enquirytra某个 componente defectuoso durante el montaje o comprobacion del aparato, o si oye某个 ruido extraño durante la realizacion, pare.

No utilise este aparato hasta que se haya SOLUTIONADO el problema.

INSTRUCCIONES PARA EL EJERCICIO.-

El uso de la bicycletta eliptica le reportará diferentes beneficios, mejorar su condicion fisica, tono muscular y, jusqu con una dieta baja en calorías, le ayudará a perdcer peso.

1. La fase de calentamento.

Esta fase acerera la circulación sanguinea en el cuerpo y pone a tono los musculos para el ejercicio. también reduce el riesgo de calambres y lesiones musculares. Es acontejal要做到 algunos ejercicios de estirramiento, según se muestra más adelante. Realice cada estirramientoapproximamente durante 30segundos, no fuerte los musculos. Si siente dolor, PARE.

2. La fase de ejercicio.

En esta fase se realiza el esfuerzo más importante. Tras el ejercicio regular, los musculos de las piernas aumentoan su flexibilitad. Es muy importante mantener un ritmo constante. El ritmo de ejercicio sera lo bastante alto para aumento las pulsaciones hasta la zona objetivo que se muestra en el grácfoisible.

Esta fase debería durar un minimo de 12关键时刻.
aúnque se recomienda a la mayoría de la gente comenzar con periodos de 10-15关键时刻.

3. La fase de relajación.

Esta fase permite la relajacion delsystema cardiovascular y muscular. Se tratate de una repeticion de los ejercicios de calentimiento, por exemple, reduciendo el ritmo, y continuando aproximadamente 5制动os. Repita los ejercicios de estirramento, y recuerde no forzar los musculos. Segun transcurran los días, necessitarre entregamos prolongados y de mayor intensidad. Es recomendable ejercitarse un微量元素 de tres días pormana, en días alternos.

Tonificación muscular.

Para tonificar los musculos durante el ejercicio deben selectionar una resistencia alta. Este implicará una mayor tension sobre la musculatura de las piernas y quizás deba reducir el tiempo del ejercicio. Si también deseña mejor su forma física general, deveráCambiar su programa de entregaimiento. Realice los ejercicios de calentimiento y relajación de costumbre, pero cuando está临港ando al final de la fase de ejercicio,urrente la resistencia para someter sus piernas a un mayor esfuerzo. Deberá reduir la velocidad para mantener el ritmo cardiaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso.

En este caso, el factor importante es el esfuerzo realizado. Cuando más intenso y más prolongado sea el trabajo, mayor sera la calidad de calorías quemadas. Effectivamente, el trabajo es el mismo que se realiza para melhorar la condición física, pero el objetivo es diferente.

INDICACIONES GENERALES.-

Lea atentamente las instrucciones de este manual. Este le da indications importantes sobre el montaje, seguidad y uso de laquina.

1 This unidad esta diseñada para uso dométrico. El peso de usuario no debe exceeder de 150kg.
2 Mantenga las manos alejadas de cualesquera de las partes mviles de la unidad.
3 Los padres y otheras personas responsables de los niños deben de tener en cuenta la naturaleza curiosa de这些东西 y que pueda llhearles a situaciones y conductas queuen��dreslarpeligrosas.Esta unidad no ha deutilizarse en ningun caso comojuguete.
4 Es responsabilidad del propietario asegurar que todos los usuario de laquina estén adequados e informados sobre todas las precauciones necessarias.
5 Su unidad solo puede ser usada por una persona al mesmo tiempo.
6 Utilice prendas de vestir y calzado adecuado. Átese los cordones correctamente.

1.- INSTRUCCIONES DE MONTAJE.-

Saque los componentes de montaje y retire las protecciones, compruebe que tiene todas las piezas del montaje Fig.1:

ATENCION: Se recomienda laapia de una segunda persona, para la realizacion del montaje de esta maquina.

Fig.1 Li stade de piezas:

(1) Cuerpo principal.
(2)Base rail
(51L) Bastón izdo.
(51R) Bastón dcho.
(63L) Pedal izquierdo.
(63R) Pedal derecho.
(61L) Tubo pedal izquierdo.
(61R) Tubo pedal derecho
(71) Monitor.
(135) Adaptador
(414) Tapon eje bastones
(415) Casquillo.
(610) Tapon

Fig.2 List de tornilleria:

(52) Tuerca UNF
(54) Arandela D4
(66) Arandela D6
(410) Arandela D8
(16) Tornillo M10x16
(17) Tornillo M10x65
(67) Tornillo M6x40
(69) Tornillo M8x12
(416) Tornillo M8x50
(417) Tuerca M8

Llaves de montaje

2. MONTAJE DEL CUERPO PRINCIPAL.-ATENCION: Para la realizacion de este montaje se precise laersive de una segunda persona.

Acerque el cuerpo principal (1) a la base rail (2), colocionando según la figura, Fig.3, Introduzca los tornillos (16) y (17) y apriete ligeramente.

Alinee la estructura y apriete fuertamente.

Suelte los brazos (41R) y (41L) y apoyelos sobre la base rail (2). Coloque los casquillos (415) y aprietelos con los tornillos (416) y las tuercas (417). Fig.4

3. MONTAJE DE LOS BRAZOS.

Introduzca el brazo izquierdo (51L) (marca con la letra L) en el eje giro brazos Fig.5, colocque en los extremos del eje las tuercas (52) y las arandelas planas (54) y apriete fuertamente.

Coja el brazo derecho (51R), (marcado con la letra R) y realizce el mesmo montaje que ha realizado para el montaje del brazo izquierdo.

Coloque los tapones (414).

4. MONTAJE DE LOS REPOSAPIÉS.-

Coloque el reposapiés izquierdo (63L) marcado con la letra (L), sobre el tubo pedal izquierdo (61L) y apiretelo con los tornillos (67) y las arandelas (66). Realice la misma operación para el reposapiés decrecho. Fig.6.

5. MONTAJE DE LOS TUBOS PEDALES.-

Coloque el casquillo (59) y a continuación el tubo pedal izquierdo (61L) en el eje del brazo izquierdo (51L). Aprietelo fuertamente con los tornillos (69) y con las arandelas (69). Coloque el tapón (610) Fig.7.

Coloque el tubo pedal (61L) sobre el tubo (41L) alineando los dos agujeros, Fig. 8. Introduzca el tornillo (64) con la tuerca (65) y apriete fuertamente.

Realice el mesmo montaje para tubo pedal derecho (61R).

6.- MONTAJE MONITOR.-

Coja el monitor (71) y acerquelo al cuerpo principal (1), conexione los terminales (9PIN; 2PIN), que sale de la parte inferior del monitor, con los terminales (133) y (13), que sale por la parte superior del cuerpo principal (1) Fig.9.

Atornille el monitor (71) con los tornillos (72) Fig.9, teniendo cuidado de no pillar los cables.

IMPORTANTE: Es acontejable el reaprear los tornillos que se ababan de montar al mes de uso de laquina.

NIVELACION.-

Una vez colocada la unidad en su lugar definitivo, para la realizacion del ejercicio, compruebe que el asentimiento en el sueño y su nivelacion sean correctos. Este se sugirra roscando mas o menos los pies regulables (23) (25) como muestra la Fig.10.

La unidad está equipada con ruedas (27) como muestra la Fig.10 lo que hace más.), su movimiento.

Las ruedas que se encontrartran en la parte delantera de su unidad, le fácilarán la maniobra de colocar su unidad en el emplazimiento escogido, levantarando,

ligeramente por la parte trasera.

Guarde suquina en un lugar seco con las manos variociones de temperatura possible.

CONEXION A LA RED.-

Conecte el cable de corriente a la red de 230 V, Fig.11.

Para cualquier consulta, no dude en ponerse en contacto con el (S.A.T). Servicio de Asistencia Técnica, Ilamando al téléphone de atencion al cliente (ver paginginal final del presentemanual).

BH SE RESERVRA EL DERECHO A MODIFICAR LAS ESPECIFICACIONES DE SUS PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.

English

SAFETY INSTRUCTIONS.-

1.- ASSEMBLY INSTRUCTIONS.-

6.- FITTING THE MONITOR.-

CONSIGNES DE SECURITE.-

REMARQUES IMPORTANTES.-

2. MONTAGE DE CORPS CENTRAL.-

3. MONTAGE DES BRAS.-

1.- MONTAGEANLEITUNG.-

6.- MONTAGE DES MONITORS.-

INSTRUÇÉS DE SEGURANÇA.-

INSTRUÇÉS PARA O EXERCICÍO.-

1.- INSTRUÇões DE MONTAGEM.-

5. MONTAGEM DOS TUBOS DE PEDAIS.-

6.- MONTAGEM DO MONITOR.-

1.- ISTRUZIONI DI MONTAGGIO.-

3. MONTAGGIO DEI BRACCI.-

6.- MONTAGGIO DEL MONITOR.-

1.- MONTAGE INSTRUCTIES.-

6.- DE MONITOR BEVESTIGEN.-

Para pedido de repuesto: Indicar el número de la pieza y la cantidad

Para pedido de repuesto: Indicar el número de la pieza y la cantidad