BG880I - Bicicletta ellittica BH FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE BG880I BH FITNESS

Prima di cominciare qualsiasi programma d'allenamento, chieda consulenza medica. Si consiglia di realizzare un controllo fisico completo.

Lavori nel livello d'allenamento consigliato, non arriviva al esaurimento. Se sente dolore o disturbi di qualsiasi tipo, fermi l'allenamento inmediata-mente e si rivolga al suo medico.

Usi l'apparecchio su una superficie solida e livellata, con quale tipo di protezione per il pavimento o tappeto. Per motivi di sicurezza, l'apparecchio dovra ave attorno uno spazio non inferiore ai 1 metro. Non permetta ai bambini di giocare con quello apparecchio o nei loro dintorni. Mantenga le mani lontane delle parti in movimento.

Verifi chi l'ellittica prima di cominciare l'allenamento, per assicurarsi che sono stati montati tutti i pezzi e che i dadi, le viti, i pedali e le braccia sono stati stretti correttamente prima del suo uso.

Usi capi d'abbigliamento e scarpe adatte per realizare allenamenti fisici. Non utilizzi capi grande e sciolti. Non utilizzizi scarpe con sua di cuoio o tacchi alto.

Quest'apparecchio è stato testato ed è a norma con il EN957 nella classe H.B.

IMPORTANT.

Legga le istruzioni con attenzione prima di realizare montaggio dei pezzi.

Ritiri tutte le parti del cartone dell'imballaggio e le identifi chi rispetto all'elenco per assicurarsi che non manchi nessun pezzo.

Non eliminii il cartone fino alla fine del montaggio completo dell'ellittica.

Usi l'apparecchio sempre seguendo le istruzioni. Se trova quale componente ifettoso durante il montaggio o verifica dell'apparecchio, o se sente quale rumore strano durante il suo utilizzo, fermi la macchina. Non usi quello apparecchio fino a che non abbia risolto il problema.

ISTRUZIONI PER L'ALLENAMENTO.-

L'uso della BICICLETTA ELLITTICA le procurera diversi benefici, migliorera il suo stato di forma fisica, il tono dei muscoli ed, allenandi si assieme ad una dieta Bassa in calorie, l'auitera a perdere peso.

1. La fase del riscaldamento.

Questa fase accellera il flusso sanguigno nel corpo e mette a tono i muscoli per l'allenamento. Riduceanche il rischio di crampi e lesioni muscolari. E consigliabile realizzare alcuni esercizi di stiramento e riscaldamento, como viene indicato più avanti. Realizzigni stiramento più o meno durante 30 secondi, non sforzi i muscoli. Se sente dolore, si FERMI.

2. La fase dell'allenamento.

In questa fase si realizza lo sforzo più importante. Dopo l'allenamento regolare, i muscoli delle gambe;aumineranno la sua flessibilità. è molto importante mantenere un ritmo constante. Il ritmo dell'allenamento sare alla sufficienza per fare in modo che augmentino le pulsazioni fino alla zona obiettivo che si在哪el seguente grafico.

Questa fase dovrebbe durare un minimo di 12 minuti.
anche se alla maggior parte delle gente si consiglia di cominciare con periodi di 10-15 minuti.

3. La fase di rilassamento.

Questa fase permette il rilassamento delsystemacardiovascolare e muscolare. Si tratta di una ripetizione della fase di riscaldamento, per esempio, riducendo il ritmo e continuando più o meno durante 5 minuti. Ripeta I'allenamento di stirramento e ricordi di non sforzare troppo i muscoli.

Con il passare dei giorni, avrà bisogno di un allenamento più prolongato e di maggiord intensità.

É consigliabile allenarsi un minimo di tre giorni a settimana, in giorni alterni.

Tonificazione muscolare.

Per tonificare i muscoli durante l'allenamento dovrascegliere una resistenza alta. Questo significa unatensione maggiore sulla muscolatura delle gambe eforcedovrà ridurre il tempo dell'allenamento.Se desidera anche migliorare il suo stato di forma fisca dovrà cancellare il suo programma d'allenamento.

Realizzizi il programma di riscaldamento e rilassamento abituali, perché quando sia vicina alla fine della fase d'allenamento, aumento la resistenza per sottomettere le sue gambe ad uno sforzo maggiore. Dovrà ridurre la velocità per Maintainere il ritmo cardiaco nella zona obiettivo.

Perdita di peso.

In questo caso, il fattore importante è lo sforzo realizzato. Quanto più intenso e più prolongato è il programma d'allenamento, maggiore sare la quantità di calorie bruciate. In effetti, il lavoro è lo stesso di quello realizzato per migliorare la condizione fisica, perché l'obiettivo è diverso.

INDICAZIONI GENERALI.-

Legga con attenzione le istruzioni di quello manuale. Questo le fornisce indicazioni importanti sul montaggio, sicurezza ed utilizzato della macchina.

1 Questo appearecchio è stato disegnare per il suo utilizzo in casa. Il peso dell'utente non debe和其他i, othere i 150kg.
2 Mantenga le mani lontane delle parti mobili dell'apparecchio.
3 I genitori ed altre persone responsabili dei bambini devono tenero conto della natura curiosa di questi che licouldo portare a situazioni e condotte che possono risultare pericolose. Quito appearecchio non si deve utilizzare in nessun caso come un giocattolo.
4 É responsabilità del proprietario l'assicurarsi che tutti gli utenti della macchina siano adatti ed informati su tutte le precauzioni necessarie da prendere.
5 Il suo appearecchio solo cui èsere utilizzato da una persona allo stesso tempo.
6 Usi capi d'abbigliamento e scarpe adatti. Si allacci i cordoni correttamente.

Aprière la scatola di cartone. Estrarre tutti i pezzi di montaggio e rimuovere l'imballaggio. Verificare che ci sono tutti i pezzi necessari al montaggio Fig.1:

ATTENZIONE: Si raccomanda l'ausilio di una seconda persona, per la realizzazione del montaggio di esta macchina.

Fig.1 Pezzi:

(1) Corpo principale.
(2) Profilo guida.
(71) Monitor.
(51L) Braccio superiore sinistro.
(51R) Braccio superiore destro.
(61R) Braccio piedi destro.
(61L) Braccio piedi sinistro.
(63L) poggiapiedi sinistro.
(63R) poggiapiedi destro.
(414) Tappo terminale
(415) Tappo terminale
(416) Tappo terminale
(135) Adattatore.

Fig.2 Bulloneria:

(52) Dado UNF
(54) Rondella D4
(66) Rondella D6
(410) Rondella D8
(16)Vite M10x16
(17)Vite M10x65
(67)Vite M6x40
(69)Vite M8x12
(416)Vite M8x50
(417) Dado M8
Chiavi Allen e combinata.

2. MONTAGGIO DEI CORPO PRINCIPALE.-ATTENZIONE: Per il montaggio di但这a macchina, si raccomanda l'ausilio di una seconda persona.

Sollevare il corpo principale (1) al basamento guida (2), il posizionamento secondo la Fig.3, insere le viti (16) e (17) e serrare leggermente.

Allineare la struttura e stringere saldamente.

Rilasciare i bracci (41R) e (41L) e sostenerli sopra la base guida (2). Luogo tappi (415) e serrare le viti (416) e dadi (417). Fig.4.

Inserire il braccio sinistro (51L) (segnato con la lettera L) nell'asse di giro delle braccia Fig.5, montare sulle estremità dell'asse le dadi (52) e le rondelle piatte (54) e con l'ausilio di due chiavi combinate stringere con forza.

Prendere il braccio destro (51R), (segnato con la lettera R) e montare seguendo lo schema del braccio sinistro.

Posizionarei tappi (414).

4. MONTAGGIO DEI POGGIAPIEDI.-

Inserite il poggiapiedi sinistro (63L) contrassegnato con la lettera (L) sul tubo pedale sinistro (61L) e stringere le viti (67) e le rondelle (66).

Fare lo stesso per il poggiapiedi destro. Fig.6.

5. MONTAGGIO DEI TUBI PER I PIEDI.-

Posizione are il tappo (59) e quindi il tubo pedale sinistro (61L) sull'albero del braccio sinistro (51L). Serrare fermamente le viti (69) e le rondelle (69). Posizione are il tappo (610) Fig.7.

Mettere il tubo pedale (61L) sul tubo (41L) allineando i due fori, Fig. 8. Inserire la vite (64) con il dato (65) e stringere saldamente.

Eseguire la stessa tubo pedaliera destra (61R).

Prendere il monitor (71) e avvincinarlo al tubo di supporto (11), collegare i terminali (9PIN; 2PIN) che escono alla parte inferiore del monitori, ai terminali (133) e (13), che escono alla parte superiore del tubo di supporto (11) Fig.9.

Serrare il monitor (71) con le viti (72) Fig.9 prestando attenzione a a non schiacciare i cavi.

IMPORTANT: Si consiglia di stringere di nuovo le viti che sono state appena montate trascorso almeno un mese dall'uso della macchina.

LIVELLAZIONE.-

Una volta collocato il suo appearecchio nel luogo definitivo per la realizzazione del suo allenamento, verificchi che il suo assestamento sul suolo e la sua livellazione siano corretti. Questo si otterrà avvitando più o meno i piedi regolabili (23) (25) come alla Fig.10.

SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO.-

L'apparecchio è munito di ruote (27) che rendono più semplice il suo spostamento.

Le ruote che si trovano nella parte anteriore del suo appearecchio, le facilititeranno la manovra di collocare il suo appearecchio nel luogo scelto, alzando leggeramente alla parte anteriore e spingendo, come alla Fig.10. Conservi il suo appearecchio in un luogo secco con le minori variazioni di temperatura possibili.

COLLEGAMENTO ALLA RETE ELETTRICA.-

Colleghi il cavo di corrente alla rete elettrica da 230 V, Fig.11.

Per qualsiasi domanda, non esitate a mettervi in contatto con il Servizio di Assistenza Tecnica, chiamando al Telefono di attenzione al cliente (consultare l'ultima pagina del presente manuale).

BH SI RISERV AIL DIRITTO DI MODIFICARE LE SPECIFICHE DEI SUOI PRODOTTI SENZA AVVERTIMENTO PREVIO.

Nederlands

Per ordinare pezioni di ricambio: Indicare il codice del pezzo e la quantità

Per ordinare pezioni di ricambio: Indicare il codice del pezzo e la quantità

Fax: [phone]

e-mail:

[e-mail]

www.bhnorthamerica.com

BH HIPOWER MEXICO