BG880I - Ellipsentrainer BH FITNESS - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG BG880I BH FITNESS

SICHERHEITSHINWEISE.-

Bevor Sie mit einem der Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sieitte Ihren Arzt. empfehlen damit eine komplette Untersuchung

Arbeiten Sie mit dem empfohlenen Trainingsniveau, trainieren Sie niemals bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen oder Beschwerden irgendeiner Art auftreten, unterbrechen Sie die Übung umgehend und suchen Sie ihren Arzt auf.

Benutzen Sie das Gerät nur auf einer stabilen und ebenen Fläche und benuten Sie eine Unterlage zum Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus Sicherheitsgründen muss rund um das Gerät ein freiern Raum von mindestens 1 Meter vorhanden sein.

Kinder)dürfen weder mit thisem Gerät noch in seiner unmittelbaren Umgebung spielen.kommen Sie nicht mit den Händen an die beweglichen Teile.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sieden Ellipsentrainer, ob alle Teile montiert und die Schrauben, Mattern, Pedale und Arme einwandfrei festgezogen sind.

Tragen Sie während des Trainings geeignete Kleidung und Schuhwerk. Benutzen Sie keine weite Kleidung. Tragen Sie keine Schuhe mit Ledersohle oder hohen Absätzen.

Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt die Anforderungen der Norm EN957 in Klasse H.B. Die Bremswirkung ist unabhängig von der Geschwindigkeit.

WICHTIG. Lesen Sie die Anleitung vor der Montage aufmerksam. Entnehmen Sie alle Teile aus dem Verpackungskarton und überprüfen Sie sie anhand der entsprechenden Seite, um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.

Entsorgen Sie den Karton erst, wenn Sie den Ellipsentrainer vollständig montiert haben.

Nutzen Sie das Gerät stets entsprechend der Anleitung. Sollen Sie bei der Montage oder

Überprüfung des Geräts feststellen, dass eine Komponente defekt ist oder solte während der Benutzung ein ungewöhnliches Gerausch auftreten, daß das Gerät nicht benutzt werden. Vor einer erneuten Nutzung muss das aufgetretene Problem zuerst gelöst werden.

HINWEISE ZUM TRAINING.-

Das Training mit dem ELLIPSENRAD bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine Verbesserung der physischen Kondition, des Muskelonus und es hilt, zusammen mit einer kalorienbewussten Diät, bei der Gewichtsabnahme.

1. Aufwärmfphase.

In dieser Phase werden der Blutkreislauf im Körper beschleunigt und die Muskeln für das TrainingVBorbereitet. Damit wird das Risiko von Krampfen und Muskelverletzungen verringert. Es ist ratsam, eine

Streckübungen vorzunehmen, die weiter unter erläutert werden. Führn Sie jeder dieser Streckübungen ca. 30 Sekunden lang durch, ohne jedoch die Muskeln zu überlasten. Wenn Sie Schmerzen spuren, UTERBRECHEN Sieitte diese Übungen.

2. Trainingsphase.

In dieser Phase wird erfolgt die hauptsächliche physische Anstrengung. Nach dem regelmäßigen Training wird bei Flexibilität der Beinmuskulatur gesteigert. Es ist wichtig, einen regelmäßigen Rhythmus beizubehalten. Diese muss ausreichend hoch sein, um die Pulsschlage auf das Zieliveau zu steigern, das in nachfolgender Graphik dargestellt wird.

These Phase dauert mindestens 12 Minuten, wobei für die meisten Menschen eine anfängliche Dauer von 10-15 Minuten zu empfehlen ist.

3. Entspannungssphase.

These Phase vermoglich die Entspannung des Herzkreislauf-Systems und der Muskulatur. Es handelt sich z.B. um die Wiederholung der Übungen aus der Aufwärmfphase, bei reduziertem Rhythmus und während ungebung 5 Minuten. Wiederholen Sie die Streckübungen und denken Sie daran, die Muskeln damit nicht zu überstrecken.

Nach einigen Tagen werden Sie langere Trainingsitzungen und eine stärkere Intensität der Übungen benötigen. Es wird empfohlen, mindestens drei Tage wochentlich, ein über den anderen Tag zu trainieren.

Stärkung der Muskeln.

Um die Muskeln bei den Übungen zu stärken, muss ein hoher Widerstand eingestellt werden. Dies hat eine höhere Spannung der Beinmuskulatur zur Folge. Möglicherweise müssen sie darauf die Dauer des Trainings reduzieren.

Wenn Sie darüber hinaus ihre allgemeine physische Form verbessern wollen, müssen Sie Ihr Trainingsprogrammändern. Behalten Sie die üblichen Aufwärm- und Entspannungsübungen bei; wenn Sie jedoch das Ende der Trainingsphase erreichen, erhöhen Sie den Widerstand, um den Grad der Anstrengung ihrer Beine zu erhöhen. Dabei muss die Geschwindigkeit reduziert werden, um den Herzrhythmus aus dem Zieliveau zu halten.

Gewichtsabnahme.

In thisem Fall ist die ausgeführte Anstrengung der wichtige Faktor. Je intensiver und länger die Körperarbeit,estohigher die Menge der verbrannten Kalorien.Die geleistete Arbeit ist die gleiche wie bei der Verbesserung der physischen Kondition,chodoch mit einem anderen Ziel.

ALLGEMEINE HINWEISE.-

Lesen Sie die Anleitungen theses Handbuchs aufmerksam. Hier finden Sie wichtige Anleitungen zur Montage und Hinweise zur Sicherheit und zur Handhabung des Gerats.

1 Dieses Gerat ist für den tatsächlichen Gebrauch vorgesehen. Das Gewicht des Benutzers darf 150Kg nicht überschreiben.
2 Achten Sie darauf, mit den Händen nicht an die beweglichen Teile des Geräts zu kommt.
3 Eltern oder Aufsichtspersonen müssen die natürliche Neugier der Kinder beachten, die zu gefährlichen Situationen und Verhaltensweisen führen kann. Dieses Gerätarf unter keinen Umständen als Spieler grat benutzt werden.
4 Der Eigentümer hat die Aufgabe sicherzustellen, dass alle Benutzer des Geräts über alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen informiert sind und sich entsprechend verhalten.
5 Das Gerätarf nicht von mehreren Personen gleichzeitigbenutztwerden.
6 Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe. Binden Sie die Schnursenk korrekt.

Nehmen Sie alle Montageteile und entfernen Sie die Verpackung. Überprüfen Sie, ob alle Montageteile vorhanden sind, Fig.1.

ACHTUNG: Wir empfehlen, dass diesen Gerät von zwei Personen montiert wird.

Fig. 1 Einzelteile:

(1) Hauptrahmen.
(2) Profilschiene.
(71) Monitor.
(51L) Linken Armhebel.
(51R) Rechten Armhebel.
(61L) linke Pedal Rohr.
(61R) rechte Pedal Rohr
(63L) Linken Stange.

(63R) Rechten Stange.
(414)Kappen
(415)Kappen.
(610) Kappen
(135) Adapter.

Fig.2 Schrauben

(52) Mutter UNF
(54) Waschmaschine D4
(66) Waschmaschine D6
(410) Waschmaschine D8
(16) Schrauben M10x16
(17) Schrauben M10x65
(67) Schraube M6x40
(69) Schraube M8x12
(416) Schraube M8x50
(417) Mutter M8

Keys Montage

Inbusschlüssel und Doppelter Schraubschlüssel

2. MONTAGE DER HAUPTRAHMEN

ACHTUNG: Für die Montage dieser Geräts ist es ratsam, eine zweite Person zur Unterstützung hinzuzuziehen.

Heben Sie den Hauptkorper (1) an der Profilschiene (2), Positionierung entsprechend der Abbildung, Fig.3, legen Schrauben (16) und (17) undziehen Sie leicht. Richten Sie die Struktur und fest anziehen.

Lassen Sie die Arme (41R) und (41L) und unterstützen sie über die Profilschiene (2). Platz Kappen (415) undziehen Sie die Schrauben (416) und Mattern (417). Fig.4

3. MONTAGE DER ARME.-

Setzen Sie den linken Arm (51L) (mit dem Buchstaben L gekennzeichnet) in die Drehachse der Arme Fig.5; Setzen Sie in die Achsenenden der Muttern (52) mit den flachen Unterlegscheiben (54) undziehen Sie sie mit den beiden Schlusseln gut fest.

Nehmen Sie dann den rechten Arm (51R) (er ist mit dem Buchstaben R markiert) und nehmen Sie seine Montage wie beim linken Arm vor.

Setzen Sie die Kappen (414).

4. MONTAGE DER FÜBSTUTZE.-

Platzieren Sie die linke Fußstütze (63L) mit dem Buchstaben (L) markiert auf dem linken Pedalrohr (61L) und die Schrauben (67) und Scheiben (66) festziehen. Machen Sie dasselbe für die rechte Fußstütze. Fig.6.

5. MONTAGE DER UTEREN STANGE DES FUSSTEILS.-

Setzen Sie die Kappe (59) und dann das linke Pedal Rohr (61L) auf der Welle des linken Arms (51L). Die Schrauben (69) und Scheiben (69) stark anziehen.

Setzen Sie den Deckel (610) Fig.7.

Setzen Sie das Pedal Rohr (61L) auf dem Rohr (41L)

Ausrichten der zwei LÖcher, Fig. 8.

Setzen Sie die Schraube (64) mit der Mutter (65) undziehen Sie sie fest.

Machen Sie dasselbe für die rechte Fußstütze. Fig.7.

Positionieren Sie den Monitor (71) an dem Rohr (11), verbinden Sie die Klemmen (9PIN; 2PIN) am unteren Teil des Monitors mit den Klemmen (133) und (13) am oberen Teil des Rohrs (11) Fig.9.

Schrauben Sie den Monitor (71) mit den Schrauben (72) fest Fig.9. Achten Sie damit darauf, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden.

WICHTIG: Nach einem Monat Nutzung des Geräts sollen den diese Schrauben nachgezogen werden.

NIVELLIEREN DES GERÄTS.-

Wenn sich das Gerät an seinem endgültigen Aufstellungsord befindet, prufen Sie, ob es einen stabilen Stand auf dem Boden hat und korrekt nivelliert ist. Die Nivellierung kann durch Drehen der einstellbaren Fübe (23) (25) Fig.10 reguliert werden.

TRANSPORT UND AUFBEWAHREN.-

Dieses Gerät ist mit Rädern (27) ausgestattet Fig.10, die den Transport wesentlich erleichtern. Die Räder befinden sich auf der Vorderseite des Geräts. Mit ihrer Hilfe können Sie das Gerät bequemer zu dem gewünschten Standort transportieren. Hebeln Sie es dazu auf der Rückseite leicht an. Bewahren Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst geringen Temperaturschwankungen auf.

NETZANSCHLUSS.-

schlieben Sie dann den Stromtransformator an das 230 V Netz Fig.11.

Sollten über den Zustand einer Komponente Zweifel bestehen, setzen Sie sichitte mit dem (TKD) Technischen Kundendienst in Verbindung, indem Sie das Servicetefon anrufen (siehe letzte Seite des Handbuchs).

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Bestellung von Ersatzteilen:itte angegeben Teil-code und Menge

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0800 0996655

Ersatzteile:

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