BG880I - Bicicleta elíptica BH FITNESS - Manual de utilização gratuito

Tipo de produto	Bicicleta elíptica
Marca	BH Fitness
Modelo	BG880I
Utilização	Doméstico
Peso máximo do utilizador	150 kg
Alimentação	Rede 230 V
Norma	EN957 classe H.B.
Travagem	Independente da velocidade
Nível de resistência	Ajustável
Monitor	Com ecrã, conectores 9PIN e 2PIN
Fases de exercício	Aquecimento, exercício, relaxamento
Montagem	Requer ajuda de outra pessoa, ferramentas incluídas (chaves Allen e combinada)
Peças principais	Corpo principal, calha de base, monitor, braços esquerdo/direito, pedais esquerdo/direito, apoios para os pés, tampas, transformador
Segurança	Verificar os parafusos e fixações antes de usar; não utilizar em caso de ruído estranho; manter as crianças afastadas; apenas um utilizador de cada vez
Nivelamento	Pés ajustáveis (23) e (25)
Deslocamento	Rodas dianteiras para fácil deslocamento
Armazenamento	Local seco, ao abrigo das variações de temperatura
Reparabilidade	Contactar o Serviço de Assistência Técnica (SAT); encomenda de peças sobressalentes com código e quantidade
Manutenção	Afrouxar os parafusos um mês após a utilização; limpar com um pano macio
Acessórios incluídos	Transformador, chaves Allen e combinada

Perguntas frequentes - BG880I BH FITNESS

Como montar o aparelho?

A montagem requer ajuda de outra pessoa. Siga os passos do manual: fixe o corpo principal na calha de base, monte os braços, os pedais e o monitor apertando os parafusos fornecidos. Utilize as chaves Allen e combinada incluídas.

Qual é o peso máximo permitido?

O peso máximo do utilizador não deve exceder 150 kg.

Como ajustar a resistência?

A resistência é ajustável. Para tonificar os músculos, selecione uma resistência elevada; para perder peso, aumente a intensidade e a duração do exercício.

Como ligar o aparelho?

Conecte o cabo de alimentação a uma tomada de rede 230 V (ver Fig.11 do manual).

Como deslocar a bicicleta elíptica?

O aparelho está equipado com rodas dianteiras. Para o deslocar, incline ligeiramente a parte traseira e empurre.

Quais são os programas de exercício?

O aparelho oferece três fases: aquecimento (alongamentos), exercício principal (ritmo constante) e relaxamento (retorno à calma). Siga as indicações do monitor.

Como fazer a manutenção do aparelho?

Guarde-o num local seco e ao abrigo das variações de temperatura. Um mês após a primeira utilização, afrouxe ligeiramente os parafusos do monitor. Limpe com um pano macio.

Que norma de segurança respeita?

O aparelho está em conformidade com a norma EN957 classe H.B. A travagem é independente da velocidade.

Posso utilizá-lo se tiver um problema médico?

Antes de iniciar qualquer exercício, peça a opinião do seu médico. Em caso de dor ou desconforto, pare imediatamente e consulte.

O que fazer em caso de ruído estranho?

Não utilize a máquina até que o problema seja resolvido. Verifique o aperto dos parafusos e das fixações. Contacte o Serviço de Assistência Técnica (SAT) se necessário.

MANUAL DE UTILIZADOR BG880I BH FITNESS

MOVIMIENTO Y ALMACENADO.-

Antes devenir相对较quer programa de exercicio, consulte o seumedicalo. Recomendamos a realizacao de um exame fisico completo. Trabalhe no nivel de exercicio recomendado, evite chegar ao seu limite fisico. Se sentir dor ou qualquer tipo de mal-estar, pare de imediato o exercicio e consulte um medicalo.

Cologne o equipamento sobre uma superficie solida e nivelada, com algo um tipo de proteção para o chão ou tapee. Por razões de segurar,deer de fazer um espoço livre à volta do equipamento (nunca inferior a 1 metro). Não permita que as crianças brinquem com este equipamento nem à sua volta. Mantenha os sinaos afastadas das partes moveris.

Verifique todo o equipamento antes de iniciaor o exercicio:verifique que todas as peças, porcas, parafusos, pedais e braços foram montados e está correctamente apertados.

Utilize roupa e calçado apropriado para o exercicção fisico. Não utilize roupas muito largas. Não utilize calçado com sola de couro nem saltos-altos.

Este equipamento foi testado e cumpre com a norma EN957 na classe H.B.. A travagem é independente da velocidade.

IMPORTANT.-

Leia atentamente todas as instruções antes dar inúcio à montagem.

Retire todas as peças da embalagem de cartão e identifique-as com a lista fornecida, para assim verficar que não falta nenhuma coisa.

Não deite fora embalagem de cartão até ter o seu equipamento completeness montado.

Utilize o equipamento sempre de acordo com as instruções. Se encontrar algo componente com defeito durante a montagem ou durante a verificação do equipamento, ou se ouvir algo ruido estranho durante a utilização, pare de imeditato o exercício. Não utilize o equipamento às vezes estarSolutionado o problema.

O uso deste equipamento ELIPTICA irá gerar various benefécios, melhorar a sua condição física, a tonificação muscular e, quando for utilizes juntamente com uma dieta baixa em calorias, iráaabdar a perder peso.

1. A fase de aquecimento

Esta fase acelera a circulacao sanguinea no corpo e prepara os musculos para o exercicio. Tentem reduz o risco de caibras e lesoes musculares. É aconselhavel realizar eles exercicios de alongamentos, como se minha mais a fronte. Realize alongamentos aproximamente durante 30 segundos; não force os musculos. Se sentido dor, PARE.

2. A fase do exercício

Nesta fase sera realizado o esforço mais importante. Depois do exercício regular, os musculos das pernas aumento a sua flexibilitadé. É muito importante manter um ritmo constante. O ritmo do exercércio deverá ser ou suficientemente alto de forma a增長 as pulsações às a zona objectivo que se minha no seguente grafico.

Esta fase devaradurumminimo de12mnitos apesar de ser recomendado a maior das pessoas而成ar com periodos de 10-15mnitos.

3. A fase de relaxamento

Esta fase permite o relaxamento doSYSTEMAcardiovascular e muscular. Trata-se de una repeticao dos exercicios de aquecimento, por example, reduzindo o ritmo, e continuando aproximamente 5 minutos. Repita os exercicos de alongamentos, e lembre-se de nao forcar os musculos. Mediante o decorrer dos dias ira necessitar de treinos mais prolongados e de maior intensidade. E aconselhavel exercitar-se no minimums das por semana, em dias alternados.

Tonificacao muscular

Para tonificar os musculos durante o exercimentodeer selecionar uma resistencia elevada. Isto implicaruma maior tensao sobre a musculatura das pernas e talvez sera necessario reduzir o tempo de exercico. Se tambem desejar melhorar a sua forma fisica geral,devera mudar o seu programa de treino.Realize os exercicos de aquecimento e de relaxamento habitualais, mas quando estiver a chegar ao final da fase do exercicio,aumente a resistencia para submeter as sus pernas a um maior esforcO.

Devera reduzir a velocidade para manter o ritmo cardico na zona objectivo.

Perda de peso

Neste caso, o factor importante é o esforço realizado. quando mais intenso e mais prolongado for o exercicio físico, maior sera a quantidade de calorias queimadas. Effectivement, o exercimento físico é o mesmo que se realiza para melhorar a condição física, mas o objectivo é diferente.

INDICACOs GERAIS.-

Leia atentamente as instruções deste manual. Este fornece-lhe指示ores importantes sobre a montagem, segurar e uso do equipamento.

1 Este equipamento está indicado para ser uso em casa (home use). O peso de utilizesn não devora excesser os 150kg.
2 Mantenha asmosafastadasdetodasaspartes moverisdoequipamento.
3 Os pais e outras pessoas responsaveis pelas crianças,deerao ter em conta a sua natureza curiosa, o que as podera levar a situacoes e comportamentos que podem ser perigosos. Este equipamento nunca devera serutilrado como um brinquedo.
4 É da responsabilité do proprietário comprovar se todos os Utilizadores do equipamento está inadequamente informados sobre todas as precações necessarias.
5 Este equipoamento so poderá ser uso por una persona de cada vez.
6 Utilize roupas e calculado adequado. Verique que tem os atacadores correctamente atados.

Abra a caixa de cartão e retire desta embalagem todas as peças que devem ser montadas. Verifique que está todas as peças de montagem Fig.1:

ATENÇA: Recomenda-se a ajuda de uma segunda pessoa para a realização da montagem这其中aquina.

Fig.1 Peças:

(1)Corpo principal.
(51L) Braço superior esquerdo.
(51R) Braço superior direito.
(61L) Tubo do pedal esquerdo.
(61R) Tubo do pedal direito.
(63R) Apoio direito de pés.
(63L) Apoio esquerdo de pés.(135) Adaptador.
(414) Tampa subpoena para eixo dos braços.
(415) Casquilho.
(610) Tampa petite

Fig.2 Porcas e parafusos:

(52)Porca UNF
(54) Anilha D4
(66) Anilha D6
(410) Anilha D8
(16) Parafuso M10x16

(17) Parafuso M10x65
(67) Parafuso M6x40
(69) Parafuso M8x12
(416) Parafuso M8x50
(417)Porca M8
Chaves de montagem.

2. MONTAGEM DO CORPO PRINCIPAL.-

ATENÇão: Para a realização esta montagem é necessária a ajuda de uma segunda pessoa.

Levantar o corpo principal (1) para a base do carril (2), poscionando de accordo com a figura, Fig. 3, Colocar os parafusos (16) e (17) e aperture ligeiramente.

Alinhe a estrutura e aperte bem.

Solte os braços (41R) e (41L) e apoia-los sobre a base do carril (2). Coloque os casquilhos (415) e aperte os parafusos (416) e porcas (417). Fig.4

3. MONTAGEM DOS BRAÇOS.-

Cologne o braço esquerdo (51L) (marcado com a letra L) no eixo volta braços Fig.5, cologne nos extremos do eixo as porcas (52) e as anilhas planas (54) e aperte com fora.

Realize a mesmo montagem do BRAÇO direito (51R), (marca com a letra R) seguido os passos que realizou para a montagem do BRAÇO esquerdo.

Coloque as tampas pequeñas para o eixo dos braços (414).

4. MONTAGEM DOS APOIOS DE PÉS.-

Coloque o apoyo para os pés esquerdo (63L) marca com a letra (L) no tubo do pedal esquerdo (61L) e aparez os parafusos (67) e as anilhas (66).

Realize a mesmo montagem do apoio para os pés direito (63R), (marcado com a letra R) segundo os passos que realizou para a montagem do apoio para os pés esquerdo Fig.6.

Colocar a tampa (59) e, de seguida, o tubo de pedal esquerdo (61L) no eixo do braco esquerdo (51L). Aperte com fora os parafusos (69) e as anilhas (69).

Coloque a tampa (610) Fig.7.

Coloque o tubo de pedal (61L) no tubo (41L) alinhando os dois orificios, Fig. 8. Insira o parafuso (64) com a porca (65) e aperte com fora.

Realize a mesmo montagem do todo os pedais direito (61R), (marcado com a letra R) seguido os passos que realizou para a montagem do todo dos pedais esquerdo

Segure no monitor (71) e aproxime-o do tubo de remo (11). Ligue os terminais (9PIN; 2PIN) que saem da parte inferior do monitor, acos terminais (133) e (13) que saem da parte superior do tubo de remo (11) Fig.9.

Aparafuse o monitor (71) com os parafusos (72) Fig.9,

ATENÇA: cuidado para não prender os cabos.

IMPORTANT: é aconsehlável reapertar os parafusos que se acabam de montar ao fim de um mês de uso do equipamento.

NIVELAMENTO.-

DepoS de ter colocado o equipamento no local definitivo onde ira realizar o exercicio,verifique se a colocacao no chao e o nivelamento está correctos e alinhados.Poderacorrigiralgumdesnevroloscando mais ou menos os pés regulaveis (23) (25) como minha a Fig.10.

MOVIMENTO E GUARDARE EQUIPAMENTO.-

O equipamento vem equipado com rodas (27) como minha a Fig.10, o que torna mais simples a sua movimentação / deslokacao.

As rodas que se encontrar na parte dienteira do

equipamento facilitarão a manobra de colocar a sua unidade no local pretendido, levantar o ligeiramente a parte traseira do equipamento. Deverá guardar o equipamento num local seco, com as menores variações de temperatura possível.

LIGACAO A REDE.-

Para qualquier consulta, não hesite em contactar com o S.A.T - Servico de Assistência Tecnica -, Telefonando para o service de apoio ao cliente (ver pagina final do presente manual).

BH REServa O DIREITO DE PODER MODIFICAR AS ESPECIPAÇOES DOS SEUS PRODutos SEM PRÉVIO AVISO.

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ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-

Para encomenda de peça de recambio: Indicar oatório da peça ea quantidade

Para encomenda de peça de recambio: Indicar o Código da peça ea quantidade

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8, ZI Oiā 3770-068 Oiā

Oliveira do Bairro (PORTUGAL)

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