C3 - Kuntopyörä Batavus - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - C3 Batavus

KÄYTTÖOHJE C3 Batavus

Tämä ohjekirja on tärkea osa
kuntolaitettasi: perehdy tähän
oppaseen huolellisesti ennen kuin
asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi.
Sinun on syytä myös sailyttä tämä
opas, sillä se on jatkossakin oppaasi niin
kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttoön
kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa
tämä oppaan ohjeita.

TERVEYDESTASI

• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa terveydentilasi laakärilla.
• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita epanormaaleja oireita, keskeytaharjoittelu valittomasti ja ota yhteys laakariin.
• Estäaksesi lihasten venähtämisen tai kipeytymisen aloita ja paatta jokainen harjoituskerta verrytelyllä (hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myös venytellā harjoittelun pääteeksi.

HARJOITTELU- YMPÄRISTÖSTÄ

• Laitetta saa käyttaa vain sisatiloissa.
• Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle. Aseta laite myos lattiaa suojaavalle alustalle.
  Huolehdi,etta harjoitteluaymparisto on riittavan hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estamiseksi valta kuitenkin harjoittelua

vetoisissa tiloissa.

• Harjoitteluolosuheissa laitekestaa Iampotiloja +10 asteesta +35 asteeseen. Varastroitaessa laitekestaa Iampotiloja -15 asteesta +40 asteeseen.Mssaan tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittaa 90%

LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

• Mikäli lasten annetaan käyttaa laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen etta fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa käytössä. Huolehdi myös, etteivat lemmikkieläimet ole laitteen lahellä laitetta siirrettäessä tai harjoittelun aikana.
  Varmista ennen harjoittelun aloittamista, etta laite on kaikin puolin kunnossa. Alä koskaan käytä vialista laitetta.
  Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenkiä.
• Alä milloinkaan nojaa laitteen mittariin!
• Paina nappaimiä sormenpäällä; kynnet voivat vaurioittaa nappainkalvoa.
• Alä kayta laitetta mikali laitteen suojakotel oivat ole paikallaan.
• Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina, mikali sen paallee on tippunut hikivettä.
• Alä yritā tehdā laitteelle muita kuin tassā ohjekirjassa kuvattuja saatöjā tai huoltotoimenpiteita.
• Laitteen ehdoton enimmäiskayttäjäpaino on 135 kg.
  Laite on sallittu kotikayttoon. Kotikaytossa Batavus-laitteiden takuaika on 24 kuukautta. Tarkempia tietoja kuntolaiteesi takuusta saat Batavus-laitteiden maahantuojalta. Huomaa, etta takuuehdot voivat vaihdella maittain. Huomaa myos, ettei takuu korvaa mitaan vahinkoja, jotka

ovat aiheutuneet tassä ohjekirjassa mainittujen asennus-, saatö- ja huoltoohjeiden laiminlyonneista.

ASENNUS

Suosittelemme avustajan kayttamista laitteen kokoamisessa. Suosittelemme myos pakkauksen purkamista ja laitteen kokoamista suojatulla alustalla.

Asennustarvikesarja (sisalto merkitty *:llaraosaluettelo): saasta asennustarvikkeet, sillaoit tarvita niitta. m. laitteen saatamiseen

Ota tarvittaessa yhteys laitteen myyjän
ja ilmoita laitteen malli, sarjanumero sekä
puuttuvan osan varaoasanumo. Varaoasaluettelon
löydät käyttoohjeen lopusta. Pakkauksessa on
kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosuteuta imevä
silikaattipussi, jolle ei ole enaä käyttoa avattuasi
pakkauksen. Ohjeessa esiintyvat nimitykset oikea,
vasen, etu ja taka on märitetly harjoitusasennosta
katsottuna.

TAKA-JA ETUTUKIJALKA

Aseta takatukjalka rungon takaosan alle ja kiinnitta se runkoon kuusiokoloruuveilla, aluslaatoilla ja hattumuttcreilla.

Aseta etutukjalkarungon etuosan alle ja kiinnitase kuusiokoloruuveilla, aluslaatoilla ja hattumuttercilla. Huomaa, cttsiirtopyorien tulel olla laitteen etupuolella.

ETUPUTKI

Työnnä peitekappale ja pehmikerengas alakautta käsitukitputken ympärille

Liitarrunkoputkesta ja kasetukiputkesta tulevat johdot toisiinsa

Työnnä käsitukiputki paikalleen runkoputken sisäan ja kiinnitta sc runkoputkeen kiinnitysruuvien ja aluslaattojen avulla.

TARKEAA! Varo vahingoittamasta johtoja. Laske pehmikerengas ja peitekappale paikalleen kasiutukiputken alapaahan.

KASITUKI

Pujota käsitucsta tuleva johto käsitukiputkessa olevan reiä npä ja putken ylapäästa ulos. Aseta käsituki paikalleen. TÄRKEA! Käsituen tapin tulee olla kiinnityspalan uran kohdalla! Aseta kiinnityspalan vastakappale käsituen kiinnityskohdan paäle ja kiinnità se alemman ruuvikolon kautta kiinnitysruuvilla ja aluslaatalla. TÄRKEA! Alä kiristä kiinnitysruuvia liikaa: sinun tulee voida muuttaa käsituen asentoa. Aseta käsituen kiristysruuvin paälle aluslaatta sekä holkki, ja kiinnità kiristysruuvi paikalleen muovisuojuksen ylemman rein kautta. Varo vahingoittamasta johtoa!

MITTARI

Aseta paristot mittarin taustapuolella olevaan pidikkeseen. TARKEAA! Huomaa merkinnat + ja -!

Liītā kāsituya ja kāsitukiputkesta tulevat johdot vastaaviin mittarin liittimiin. Työnnä litetyt johdot kāsitukiputken sisalle siten, etteivat ne vahingoitu mittarin kiinnityksessä. TÄRKEAA! Varo vahingoittamasta johtoja! Ascta mittari paikoilleen kāsitukiputken päähan ja kiinnitā mittari kiinnitysruuveilla. Työnnä mittarin taustakuori ylos ja paina se paikalleen kiinni mittariin.

SATULA

Työnnä istuinputki paikalleen runkoon ja kiinnitä se ruuvaamalla lukitusnuppi paikalleen istuinputken etupuollelle. Varmista, etta lukitusnuppi loksahtaa kohdalleen haluamaasi istuinputken saatöaukkoon. Kiristä lukitusnuppi myotapäivän.

Paina istuin paikalleen istuinputken paass olevaan kiinnitysputkeen. Varmista etta istuin on suorassa ja kiinnita tiukasti paikalleen kiristysruuvilla. Istuinputken takasassa olevan lukitusnupin avulla voit saataa istuimen ctaisytt kasiutcsta.

POLKIMET

Polkimet ja hihnat erottuvat toisistaan merkinnoin R (oikea) ja L (vasen). Kiinnitta oikea poljin oikeaan kampeen myotapaivän kiertäen ja vasen poljin vasempaan kampeen vastapaivän kiertäen. Valitse haluamasi hihnan kircys, ascta hihnan hahlo polkimessa olevaan pidikkeseen altapain ja veda hihnaa voimakkaasti ylos. Etenkin laitteen ollessa uusi hihnan kiinnitys saattaa tuntua verrattain tiukalle.

MUUNTAJA

Kytke muuntaja takajalan ylapuolella olevaan pistokkeeseen. Kytke muuntajan verkkjoho to pistorasian. Irroita verkkjoho to pistorasiasta ja laitteesta aina harjoituksen paatteeksii.

TÄRKEÄÄI

Varmista aina, ettei muuntajan johto vahingoitu.

Tarkista, cttci verkkojhoht ole laitteen alla.

Muuntajan johtoon ci saa tchdä muutoksia

KAYTTÖ

Mikali laite ei ole vakaasadakajalan alla olevia saatoruuveja sopivasti.

VASTUKSENSÄATÖ

Voit lisata tai vahentaa vastusta kaantamalla kasitukiputken ylapaa olevaa saatunnpia. Saatunupin kaantaminen myotapaiyan (+ suuntaan) lisaa vastusa ja kaantaminen vastapaiyan (- suuntaan) puolestaan vahentaa sita. Mittarin osoittaman asteikon (1-16) avulla on helppo loytaa tai toistaa aikaisemmin kaytctty, sopivaksi havaittu vastusmaara.

HARJOITTELU

Harjoittelu kuntopyoralla on erinomaista aerobista liikuntaa,jonka perusideana on,ettla liikunta on sopivan kevytta mutta pitkakestoista.Aerobinen liikunta perustuu elimiston maksimaalisen hapenottkyvyn parantamiseen:se puolestaan lisaakestavyttja kuntoa. Elimiston kyky kayttas rasvaa poltoaineena on suoraan riippuvainen sen kvysta kuljettaa hapea.

Aerobinen liikunta on ennen muuta miellyttavaa. Hien pitaa nousta pintaan, mutta liikunnan aikana ei saa hengastya. Esimerkiki poljettaessa on kyettava puhumaan cika pelkastaan huohottamaan. Liikkua pitais vahintaan kolme kertaa 30 minuuttia viikossa. Nain saavutetaan peruskonto. Sen sailyminen edellyttaa paria liikuntakertaa viikossa. Kun peruskonto on saavutetu sen

nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lisamalla.

Liikunta palkitsee laihduttajan aina, sillä se on
ainoa keino lisā elimiston energiankulutusta.
Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liittä
vähakaloriscen ruokavalioon aina myos
sännöllinen liikunta. Laihdtuttjan olisi syytä
liikkua paivittain; aluksi joko 30 minuuttia
kerrallaan tai pienempinä jaksoina ja vähitellen
lisaten paivittästa märäa tuntiin. Liikkeelle
kannattaa lahtea rauhallisesti alaisella
poljentanopeudlla ja picellà vastuksella. Kova
rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa sydänä
ja verenkiertoelimistö. Kunnon kohotessa
vastusta ja poljentanopeputta voidaan vähitellen
lisata. Liikunnan tehoa voidaan arvioida sydämen
sykkeeanvulla. Mittarin syketoiminnon avulla voit
helposti scurata sykettä harjoittelun aikana ja
varmistaa, etta harjoittelu on riittävan tehokasta,
mutci liian kuormittavaa.

OIKEA HARJOITUSTASO

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mika hyvansa, parhaaseen tulokseen paaset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla. Paras rasitustason mittari on oman sydamen syketaajuus. Lahde liikkeelle selvittamalla ensin maksimisykearvosi eli se lyontimara, josta sykkeesi ci enna nouse, vaikka rasitus lisäntyisikin. C3:n mittari laskee suuntaantavan maksimisyketasosi scuraavalla kaavalla:

220-1KAA

Maksimisyke voi vailhdella yksilollisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimaarin yhden sykken vuodessa. Varsinkin siina tapauksessa, etta kuulut johonkin mainituista riskiyhmista, kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi laakarin avustuksella. Olemme maaretellecet kolmc cri sykcaluctta, joista loydat tavoitteitispi parhaiten vastaavat harjoittelualucet.

ALOITTELIJAN TAS0 50 - 60% maksimisykkeestä

Tama taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka civat ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkaan aikaan. Suositeltava harjoitusmaara on kolme kertaa viikossa vahintaan puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO 60 - 70% maksimisykkeestä

Tama taso SOPi erinomaisesti kunnon
kohottamseen ja yllapitamseen. Talla tasolla
vahvistat sydantasi ja keuhkojasi edellsta tasa
encmman, mutta rasitus tuntuu silti kohtuulliselta.
Harjoituksen tulisi kestaa kerrallaan vahintaan
puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vahintaan

kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisattāvā joko harjoituskertoja tai harjoitustchoa (ci kuitenkaan molempia yhtaaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 70 - 80% maksimisykkeesti

Harjoittelu tälla tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille ja edellyttäa jo pitkään jatkunutta kunoilua.

Voit mitata sykettakolmella cri tavalla:

A) Käsituṇ kāispulssiantureilla

B) Korva-anturilla (saatavana lisavarustcna)

c) Sykevyyollä (telemetrinen, langaton mittaus)

Sykevyo ja sykevastaanotin ovat saatakana lisavarusteina.

Alä käytä samanaikaisesti useampaa sykemittaustapaa.

PULSSINMITTAUS KASIANTUREIDEN AVULLA

C3:n pulssinmittaus perustuu käsituissa oleviin antureihin, jotka mittaavat pulsssa aina kun laitteen käytäja koskettaa molempia sensoreita yhtäikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttäa etta iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja etta sensoreita koskettava iho on hieman kosteaa. Lian kuiva ja liian kosteaa ho heikentävat käsipulssimittauksen toimivuutta. Huomaa myos, etta ylavartalon lihasten aktiiivinen käytto harjoittelussa saattaa hairita käsipulssimittuasta: aktiivisct lihakset lahettävat samanlaisia sähkoisisa signaaleja kuin sydänlihaskin. Siksi suosittelemme, etta pulssimittausta käytettaessä käsivarsia pyritäan rentouttamaan.

PULSSINMITTAUS KORVALEHDESTÄ

1. Kiinnitta korva-anturin johdon pistoke mittarin liittimeen.

2. Kiinnitä korva-anturi korvaltehteen, josta sc mittaa pulssa.

Jos mittari ei tunnu valittomasti saavan kontaktia korvalehdesta taiJos korvalehti on kylma, hiero korvalehtea sormenpaillasi jonkun aikaa verenkierron noceuttamiseksi. Jos mittauksessa ilmenee hairioitta polkemisen aikana, kokeilemittauksen toimivuutta paikallasi. Harjoittclun aikana tapahtuva voimakas, tabaton heilunta saattaa aiheuttta hairioitta mittauseen.

Pulssiarvojen noustessa yli 150 lyonnin/min.
saattaa korvasta mitatussa tuloksessa ilmetä
verenkierron nopeutumisesta johtuvia häröitä.
Voimakas valonlahde, esim. loisteputki,
käytäjan valittomassä lhecsyydessä saattaa
myos aiheuttaa häröitä mittaukseen. Kokeile
mittauksen toimivuutta käantamälla korva

anturi korvalehdessa toisin pain. Puhdista anturi kayton jalkeen kosstealla kankaalla ja kuivaa anturi huolellisesti.

LANGATON SYKEMITTAUS

Sykettä voidaan mitata mittarin sisalle valmiksi ascnnetun sykevastaanottimcn avulla langattoman Batavus Pro Check sykelahettimen kanssa.

TARKEAA! Mikäli kaytät sydæmentahdistinta, varmista laikäriltä, etta voit kayttä langatonta sykemittausta.

Luotettavimmaksiykkeenmittausperiaatteeksion todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehalle kiinnitettavan lahettimen elektrodit siirtavat sykeimpulsiti sydamesta sahkomagnecttisen kentan avulla mittarille. Mikali haluat mitata sykettalangattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti lahetinyossa olevat, ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedella. Mikali kaytat lahetintapaidan paallia, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdila. Kiinnitai lahetin joustavan yon avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuollelc sitcn, etta elektrodit pysyvat ihokontaktissa polkemisen aikana. Lahetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normalaile hengitys vaikeudu. Sykelahetin siirtaa sydamen sykelukeman automaatisesti sykevastaanottimelle n. 1 m:n etaisyyteen saakka. Sykecarvo nikyy mittarissa. Tarkkaile sykettasi harjoittelun aikana ja erityisesti ns. sykeindikaattoria. Valon tulisi vilkua sydamen tahdissa. Jos havaitset indikaattorissa rauhattomuuutta, ylimaaraisia tai puuttuvia sykkeit, mittaus ei toimi luotettavasti.

HUOMIOI LANGATONTA SYKEMITTAUSTA

KAYTTÄESSÄSI

Mikali cléktrodipinnat civat olc kostcat, sykelukema ei ilmesty mittarin nayttönn. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myos, etta elektrodien tulee antaa lammeta iholla kehon lampoisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia virekkain, niiden valisen eraisyyden tulee olla vahintaan 1,5 m. Vastaavasti jos kaytossa on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lahetin, saa mittauksen aikana lahetysetaisyydella olla vain yksi henkilo, jolla on lahetin. Lahettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois yltasi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lahettimen, jolloo patten kayttoka lyhenee. Siksi on tarkcata kuivata lahetin huolelliscsti kayton jalkeen. Huomioi harjoitusvaatetuksessasi etta tiety vaatteisiin kaytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottvat staattista sahkoo, mikä saattaa estaa luotettavan sykemittauksen. Huomioi

ettamatkapuhelin, tv ja muut sahkolaitteet muodostavat ymparilleen sahkomagneettisen kentan, joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

MITTARI

PAINIKKEET

1. ENTER

Mittaritoimintojen valinta ja vahvistus

1. +1-

Harjoitusten vastustason saat, harjoitusohjelmien valinta

3. RESET

Harjoitusarvojen nollaus

4. START / STOP

Harjoituksen aloitus, keskeytys ja lopetus.
Harjoituksen aikana painallus keskeyttä
harjoituksen, jota voidaan jatkaa painamalla tata
painiketta uudestaan

5. RECOVERY

Palautussykkeen mittaus

TOIMINNOT

1. HARJOITUSAIAKA (TIME)

00:00- 99:99, kaksoispiste(:)vikkuu sekunnin valein.

2. HARJOITUSNOPEUS (SPEED)

Matkanopeus (km / h) ja poljinkierrosnopeus RPM, poljinkierrosta minuutissa).

3. HARJOITUSMATKA (DISTANCE)

0.00-99.50 km

4. ENERGIANKULUTUS (CALORIES)

Arvioitu kokonaisenergiankulutus
harjoitukscn aikana, 0-9999 kcal. Mikali asctat energiankulutuksselle harjoitustavoitteen, mittari lahtee vahentamaan kaliorarvoa kohti nollaa.

Tämān laitteen mittari laskee energiankulutuksen keskimaäräisten arvojen perusteella.

Ihmisten kyky tuottaa energiaa vaihtelee, joten energiankulutusnaytto on suunta-antava arvio todellisesta kulutuksesta. Energiankulutus naytctaan kilokalorcina (1kcal = 4,187kJ)

5.SYKEOHJELMAT

a) sykkeen ylarajan asetus

Voit asettaa harjoitussykkelesi ylarajan 240 lyontin / min. asti. Mikali syke ylittaa asctetun rajan, mittari antaa aanimerkin.

b) sykcalucet

Harjoituksen aikana mittari osoittaa kayttajian perusteella kolmea harjoituksen intensiteetitasa (55%, 75% und 95% maksimisykkeesta).

c) Tavoitscykkeen (THR) asctus

Vaihtochdoissa b ja c laite ohjaa harjoittclijan sykettä siten, etta syke pysyy valitulla sykealueella tai valitulla syketasolla.

Taman ohjelman avulla voit harjoitclta tasaisclla vastuksella (tasot 1-16)

7. TEHO-OHJATTU HARJOITUS (WATT)

Mittari nayttaa harjoitustchon jatkuvasti (10-350 W). Tehonasetus tapahtuu 10 W portain. Manuaaliharjoitukseen voidaan ascttaa vakiotehotaso, jolloin teho pysyy samana lapi harjoituksen poljinkierrosten muutoksista huolimatta.

8. HARJOITUSOHJELMAT

Valittavissa on 12 harjoitusohjelmaa crilaisilla ohjelmaprofilella. Mittari nayttaa ohjelmaprofilit.

9. HARJOITUSTEHO

Manuaaliharjoitukssessa sekā harjoitusohjelmissa harjoitustehoa voidaan saatä + ja - painikkeilla ennen harjoitusta sekā sen aikana.

10. OMAT HARJOITUSOHJELMAT

Mittarin muistissa on muistipaikkoja 4 kayttajän tietojen tallentamiseen.

11.AUTOMAATTINEN NÄYTÖNVAIHTO (SCAN)

Nopeus- ja RPM-naytot sekä energiankulutusja tehonaytot vaihtuvat mittarin alareunassa automaattisesti 6 sekunnin valein.

12. HARJOITUKSEN KESKEYTYS

Painamalla harjoituksen aikana kerran START / STOP -painiketta mittari keskeyttäa harjoituksen enintaan 4 minuutin ajaksi. Täm an ajan kulucca voit jatkaa keskeytynyttä harjoitusta painamalla START / STOP -painiketta uudestaan.

HARJOITUSVASTUKSEN SÄATÖ (LEVEL)

1. MANUALIHARJOITUS

Mikali et aseta vakiotehoa, voit saataa vastustasoa ^+ ja-painikkeilla.Harjoitusteho riippuu poljinnopeudesta.

Mikali asetat vakiitehon, laite saataa vastustasoa (level el taso 1-16) automaattiscesti. Talloin asetettu teho sailyy riippumatta poljinnopeudesta. Nayton symbolit opastavar sopivan poljinkicrosnopeuden loytamisessa.

Nuoli ylos = polje hitaammalla tahdilla

Nuoli alas = polje nocpammalla tahdilla

Kolme viivaa = nopeutta ci voi mitata

Mikali nopeutta ei jostain syysta voi mitata, mittari sammuu kolmen minuutin kuluttua ja antaa aanimerkin 3 minuutin kuluttua. Sammuta aanimerkki painamalla mita tahansa mittaripainiketta.

2. OMAT HARJOITUSOHJELMAT

Talletettujen harjoitusohjelmien vastustasoa voi.
skaalata ^+ ja-painikkeilla.

3. HARJOITUSOHJELMAT

Vastustaso saaty automaattisesti. Ohjelmien vastustasa voi skaalata ^+ ja - painikkeilla. Ohjelmaa voi skaalata ylospain, kunnes jokin ohjelman korkein vastus saavuttaa tason 16.

4. SYKEOHJAUS (SYKEALUEET JA TAVOITESYKE)

Vastustaso satayy automaattisesti asetustietojen perusteella.

Omien harjoitusohjelman tekeminen

Paina START-painiketta, kun mittarilla on P-symboli.

Paina RESET-painikctta 3 sekunnin ajan, kunncs nayttoon tulee U (=User, käytäjä).

Valitse ^+ / - painikkeilla kayttaja 1-4

Paina ENTER-painiketta, jolloin nayton
ylareunaan tulevat vaihtoehdot Manual / Program / User / Target Heart Rate.

Valitse ^+ / - painikkeilla User

Paina ENTER-painiketta. Nayttoon tulec valitun kayttajan viimeisin tallennettu harjoitusohjelma.

Painamalla START-painiketta otat kayttoon kyscisen ohjelman, ENTER-painikkcella voit muokata ohjelmaprofilia. Muokattava profilipalkki vilkuu naytolla.

Ascta palkin vastustaso (1-16) + / - painikkeilla ja siirry seuraavaan palkkin ENTER-painikkeella.

Kun olet asettanut viimeisen palkin, paina START-painiketta. Ohjelma kaynnistyy muistissa olevilla aika-, matka- ja energiankulutustavoitearvoilla.

Paina STOP-painiketta, jolloin edellamaintut arvot voidaan muuttaa + / - painikkeilla. Siirry seuraavaan asetusarvoon ENTER-painikkeella.

Aloita harjoitus START-painikkeella.

PIKAOHJE

1. Liītā laite virtalāhtecseen, mittarin naytollc tulee tunnus U (kayttaja). Mikāli mittari on virransaastotilassa, naytolla on lampötila.
2. Valitse haluamasi kayttaj (U1-4) +/ - painikkeilla.
3. Paina ENTER-painiketta, jolloin nayton ylareunaan tulevat vaihtoehdot Manual / Program/User/TargetH.R.
4. Valitse + / - painikkeilla halumasi ohjelma
5. Paina ENTER-painiketta ja tee haluamasi asetukset valitun objelman mukaisesti.

a) Manuaaliharjoitus

• Valitsc Manual, saädä vastustaso + / - painikkeilla.
  Paina ENTER

• Aseta harjoituksen kesto + / - painikkeilla.

• Paina ENTER

• Aseta halutessasi matka ja kcal-tavoitteet sekä sykycylaraja harjoitukselle vastaavasti.
  b) Oma harjoitusohjelma
• Valitse User, naytöön tulce valitun käytäjan viimeisin tallennettu harjoitusohjelma.
• Paina START-painiketta ja aloita harjoitus tai ENTER-painiketta ja aseta tavoitearvoja.
  Aloita harjoitus START-painikkeella.

c) Harjoitusohjelma

• Valitsc Program. Valitsc haluamasi ohjelma (1 - 12) + / - painikkeilla ja vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
• Paina START-painiketta ja aloita harjoitus tai ENTER-painiketta ja aseta tavoitearvoja.
  Aloita harjoitus START-painikkeella.

d) Harjoittelu sykecalucilla

• Valitse Target H. R., ikanaytto (age) vilkkuu.
  Aseta ikasi + / - painikkeilla ja vahvista ENTERpainikkeella.
• Sykealuenäytö (esim. 55%) vilkkuu. Aseta haluamasi sykealue + / - painikkeilla.
• Mikäli haluat asettaa harjoituksette tavoitearvoja, paina ENTER-painiketta. Arvojen asetus tapahtuu kutcn aicmmin esitettiin.
• Mikali haluat aloittaa harjoituksen, paina START-painiketta.
  e) Harjoittelu tavoitesykkeellä
• Valitse Target H. R., sykelukema (100) vikkuu. Aseta haluamasi harjoitussyketaso + / - painikkeilla.
• Mikäli haluat ascttaa harjoituksellc tavoitearvoja, paina ENTER-painiketta. Arvojen asetus tapahtuu kuten aiemmin esitettiin.
• Mikali haluat aloittaa harjoituksen, paina START-painiketta.

LISAOHJEITA

1. Harjoitusten tavoitearvoja voi asettaa vain asetusmoodissa: harjoitusta ci ole aloitcttu, P-symboli on naytolla, ja haluttu harjoitusmuoto on valittu.
2. Harjoitustasoa voi saataa myos harjoituksen aikana.
3. Mittari reagoi kaikiin impulsseihin muutaman sekunnin viiveellä (sykemittaus kännistyy noin
4. 10 sekunnin viiveellä)

5. Mittari siirtyy virransaastotilaan automaattiscsti, mikali laitetta ei kayteta 4 minuuttin. Talloin mittarille tulec lampotilanaytt.

6. RESET-painikkeen avulla voit nollata kaikki nayttöarvot, mikälolet aiemmin painanut STOP-painiketta (naytössa P-symboli). Painamalla RESET-painiketta 3 sekunnin ajan mittari siirtyty takaisin aloitustilaan (naytössa U-symboli).

7. Sykcohjauksessa vastusta säädctäan yloispän 30 sekunnin ja alaspän 15 sekunnin sykleissä.
8. Kun harjoituksen tavoitearvo taytyy,mittari antaa aanimerkin ja ohjelma paattyy.Painamalla START-painiketta ohjelma kaynnistyy uudestaan ja harjoitusarvot lahtevat kumuloitumaan.
9. Harjoitusohjelmat jakaantuvat profilinayton mukaisesti 16 jaksoon. Ohjelmalle asetetu kesto vaikuttaa jaksojen pituuteen.

RECOVERY - PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS

Mittaa palautussykkeesi harjoituksen paatteeksii. Mittaus voidaan aloittaa vain, mikali pulssimittaus on kaynnissä ja mittarilla nakyy pulssilukema.

1. Palautussykkcen mittauksen siirryt painamalla RECOVERY-nappainta.
2. Mittauskestaa 60 sekuntia.
3. Mittausjakson päatteksi nayttöän ilmestyy tulos F1-F6 (F1 = paras tulos). Huomaa, etta tuloksesi on suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon, ja etta tuloksesi on henkilökohtainen, eika suoraan verrattavissa muiden tuloksiin. Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden parantamiscksi pyri aina vakioimaan mittaustapahtuma mahdollisimman tarkasti; aloita mittaus mahdollisimman tarkasti samalta syketasolta. Pysy mahdollisimman liikkumatta paikallasi kokomittauksen ajan.
4. Palautussykemittauksesta siirryt harjoitustilaan painamalla RECOVERY-painiketta.

KULJETUS JA SÄLYTYS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyorien varassa tyontäen. Siiräina laitetta seuraavan ojeen mukaisesti, sillä vaärä nosto- ja siirtotapa voi rasittaa Selkää tai aiheuttaa vaaratilanteita.

Asetu laitteen etupuolle, ota kiinni käsituesa ja kallista laitetta itsecsi pain. Siirra laite ctutukijalan siirtopyorien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite varovasti alas.

TARKEAA! Ota lattian suojaus huomioon siirtaessasi laitetta.

Toimintahairioiden valttamiseksi sailyta laitetta mahdolisimman kuivassa ja tasalampoisesssa paikassa polytta suojattuna.

HUOLTO

C3:n huoltotarve on vahäinen. Tarkista kuitenkin
aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja - muttereiden kireys.

• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen paatytya hikivedesta pehmeallä, imukykyisella liinalla. Ålä käytä liuottimia. Hikivesi voi syövytta metallia; siksi suosittelemme, etta sujaat kaikkie katteiden ulkopuoliset metallipinnat esimerkiki s teflonsuojaöljyllä.
• Alä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.
• Mikäli laite on käyttramattā pidemman aikaa, voimansiirtohihna voi tilapäisesti muotoutua laitteen voimansiirtopyörien mukaisesti. Tämä saattaa johtaa hieman epatasaiseen poljintuntumaan, joka kuitenkin katoaajo muutaman minuutin käytön jälkeen, kun hihna palautuu takaisin normaaliin muotoonsa.

KÄYTTOHAIRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiintyä yksittäisista komponenteista johtuvia yksilovikoja tai toimintahäiriöitta. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensā tarpectonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikali laiteen toiminnassa ilmenee hairiöita kayton aikana, ota valittomasti yhtcys laitteen myyjaan. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin naretamän kayttoohjeen etukannesta). Ilmoita lisaki hairion luonne, laitteen kayttoymparisto sekä ostopäivämärä.

Mikali tarvitset laitteeesei varaosia, ota yhteys laitteen myyjaan. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaoisanumbero. Varaosaluctctlon loydat taman oppaan lopusta. Laitteessa saa kayttaa vain varaosalistassa mainittuja osia.

TEKNISET TIEDOT

Pituus. 102 cm

Leveys 55 cm

Korkeus. 146 cm

Paino. 37 kg

Batavus C3 on suunnitelu tayttamaa n sahkomagneettista yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/ETY) vaatumukset. Tuotteet on varustetu sen mukaisesti CE-tarralla.

Batavus C3 tayttt CEN tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (Luokka EN-957).

Oikeudet muutoksiin pidatetään.

TARKEAA! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen
asennuksessa, kaytossa tai huollossa on syyta
noudattaa crittain huolelliscsti. Takuu ci korvaa
vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tass ojkirjassa
mainittujen asconnus-, saat- tai hulto-ohjciden
laiminlyonneista. Mikali laitteelle tehdaan muita
kuin Batavus:n neuvomia ja nimenomaisesti
hyväksymä toimenpiteita, laitetta ei saa kayttä!

Toivotamme Sinulle miellyttävi harjoitushetkiä
Batavus-harjoituskumppanisi kanssa.

1	103	1073	20	Main frame 1
2	203	1063	20	Handle bar post 1
3	103	1071	20	Rear support tube 1
4	103	1070	20	Front support tube 1
5	153	1037	20	Seat 1
6	203	1060	40	Handle bar, compl. 1
7	503	1029	Clamp for handle bar 1
8	353	1014	20	Crank LH 1
9	353	1015	20	Crank LH 1
10	153	1038	20	Scat tube	1
11	153	1036	20	Scat slider	1
12	533	1072	Seat post sleeve	1
13	363	1011	20	Pedal, pair 1
14	363	1013	20	Pedal strap, pair	1
15	683	1014	Blocker	1
16	173	1107	40	Side cover, LH	1
17	173	1108	20	Front cover, LH 1
18	173	1113	20	Cover for handle post	1
19	173	1112	40	Side cover, RH	1
20	173	1114	20	Front cover, RH	1
21	173	1104	20	Meter lower cover 1
22	533	1077	20	Rear foot cover	2
23	533	1076	20	Front foot cover, LH	1
24	533	1080	20	Front foot cover, RH	1
25	173	1110	20	Upper cover for seat slider 1
26	173	1109	20	Lower cover for seat slider	1
27	653	0093	Screw	3
28	M5x14 DIN 7985			Screw		2
29	M8x75 DIN 603			Carriage bolt		4
30	653	0084	Washer	4
31	M8 DIN 1587			Acorn nut		4
32	M8x16 ISO 7380			Allen head screw		6
33	M5x10 DIN 7985			Screw		4
34	403	1126	Sensor wire	1
37	653	0085	Screw	2
39	M4x12 DIN 7985			Screw		4
40	403	1124	20	Pulse grip unit	2
41	403	1134EU		Transformer, EUR		1
-	403	1134US Transformer, USA		1
43	233	0033	Ear clip sensor	1
44	403	1128	Meter wire	1
45	653	0086	Screw and plug	2
46	533	1081	20	End plug	2
47	403	1144	DC-wire	1
48	653	1038	Fixing screw base 1
49	M8 DIN 125			Washer		7
50	533	1079	20	Cap	1
51	653	0094	Screw	1
52	653	0087	Washer	2
53	523	1026	Bushing	1
54	653	0088	Hex head screw	1
55	523	1025	Bushing	1
56	443	1011	Belt	1
57	373	1039	20	Locking knob	1
58	373	1038	20	Locking knob	1
59	373	1040	20	Locking knob	1
60	M12 DIN 433			Washer		1
61	303	1020	Flywheel, compl.	1
62	343	1014	Axle for pulley	1
63	373	1041	Magnet bow			1
64	513	1010	Belt tightener frame	1
65	403	1138	Scro motor + wire	1

66	523 1029	Bearing 6300RS	2
67	653 0091	Screw	6
68	653 1032	Screw	8
69	653 0092	Allen head screw	3
70	263 1011	Pulley		1
71	523 409 85	Bearing		2
72	653 1034	Wave washer	1
73	653 1033	Washer	1
74	17 DIN 471	Retainer		1
75	403 1138	Servomotor + wire	1
78	653 0097	Screw	1
79	533 1075	20 End plug for handle bar	2
81	643 1012	Spring	1
82	523 1032	Sleeve	1
83	653 0096	Washer	1
84	643 1013	Spring	1
85	M8x20 DIN 912	Screw		1
86	653 0089	Washer	1
88	M8 DIN 985	Nylock nut		2
89	653 0098	Nut	1
90	403 1143	Magnet	1
91	653 1032	Screw	4
92	653 1035	Nut	2
93	533 1074	Pad for rear suppor tube	2
94	213 1014	40 Handle grip	2
95	233 1066	Meter, EUR	1
-	233 1071	40 Meter, USA		1
96	553 1078	Cushion	2
97	M8x20 DIN 912	Screw		2
98	533 1082	20 Bracket	1
99	653 0099	Nut	1
-	423 1143	40 Label 1
-	553 101 88	Screw - shaped		1
-	553 100 88	Multi purp. wrench		1
-	556 032 00	Allen key 6 mm		1
-	583 1037	40 Owner's manual	1

BATAVUS

Austria

DoWi GmbH

Ziehrerstrasse 80

8041 Graz

Tel. [phone]

Fax [phone]

www.dowi.at

Benelux

Batavus B.V.

Postbus 60001

1320 AA Almere

Nederland

Tel. [phone]

Fax [phone]

www.Batavus.nl

Finland

Batavus Oy Ltd

PL750

20361 Turku

Tel. [phone]

Fax [phone]

Germany

Batavus GmbH

Heidenfelder Str. 5

97525 Schwebheim

Tel. [phone]

Fax [phone]

www.Batavus.de

Great Britain

Bolton Stirland International Ltd.

Boland House

Nottingham South

Industrial Lane

Wilford

Tel. [phone]

Fax [phone]

www.bsfitness.co.uk

USA/Canada