X3 - Crosstrainer Batavus - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - X3 Batavus

KÄYTTÖOHJE X3 Batavus

Tämä ohjekirja on tärkea osa
kuntolaitettasi: perehdy tahan
oppaseen huolellisesti ennen kuin
asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi.
Sinun on syyta myös sailyttä tämä
opas, sillä se on jatkossakin oppaasi niin
kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttoön
kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaat
tämän oppaan ohjeita.

TERVEYDESTÄSI

• Ennen harjoittelun aloittamista kay varmistuttamassa terveydentilasi laakärilla.
• Jos harjoittelun aikana tunnel pahoinvointia, huimausta tai muita epanormaaleja oireita, keskeyta harjoittelu valittomasti ja ota yhteys laakariin.
• Estäksesi lihasten venähtämisen tai kipeytymisen aloita ja paata jokainen harjoituskerta verrytelyllä (hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myös venytellä harjoittelun pääteeksii.

HARJOITTELU- YMPÄRISTÖSTÄ

• Laitetta saa käyttaa vain sisatiloissa.
• Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle. Aseta laite myos lattiaa suojaavalle alustalle.
• Huolehdi, etta harjoitteluaymparisto on riittavän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi välta kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

• Harjoitteluolosuheissa laitekestaa Iampotiloja +10 asteesta +35 aosteseen. Varastoitaessa laitekestaa Iampotiloja -15 asteesta +40 aosteseen.Mssaan tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittaa 90%
• Mikäli lasten annetaan käyttaa laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen etta fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa käytössä. Huolehdi myös, etteivat lemmikkieläimet ole laitteen lahellä laitetta siirrettäessä tai harjoittelun aikana.
• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, etta laite on kaikin puolin kunnossa. Alä koskaan käytä vialista laitetta.
  Vain yksi henkilokerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea kaskahvoista.
• Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenkiä.
• Älä milloinkaan nojaa laitteen mittariin!
• Paina nappaimi sormenpää; kynnet voivat vauroittaa nappainkalvoa.
• Alä kayta laitetta mikali laitteen suojakotel eivat ole paikallaan.
• Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina, mikali sen paallee on tippunut hikivetta.
  Täm an harjoituslaitteen tuottama teho riippuu poljinnopeudesta.
• Alä yritä tehdä laitteelle muita kuin tassā ohjekirjassa kuvattuja saatöjä tai huoltotoimenpiteita.
• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttajäpaino on 135kg
  Laite on sallittu kotikayttoon. Kotikaytossa Batavus-laitteiden takuuaika on 24 kuukautta. Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta saat

Batavus-laitteiden maahantuojalta. Huomaa, etta takuuehdot voivat vaihdella maittain. Huomaa myos, ettei takuu korvaa mita'an vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tass' ohjekirjassa mainittujen asenns-, saat- ja huoltoohjeiden laiminlyonneistä.

ASENNUS

Varmista, ettakiakausisialtae scuraavat osat:

1. Runko
2. Etutukijalka
3. Takatukijalka
4. Eturunkoputki
5. Kasicahvat (2 kpl)
6. Poljinvarret (2 kpl)
7. Jalkalaudat (2 kpl)
8. Mittari
9. Kasetuki
10. Muuntaja
11. Asennustarvikesarja (sisätö merkitty*:llà varaosaluetteloon): säästä asennustarvikkeet, sillä voit tarvita niitä mm. laitteen saatamiscen

Ota tarvittaessa yhtcys laitteen myyjän ja ilmoita laitteen malli, sarjanumero sekä puuttuvan osan varaosanromo. Varaosaluettelon loydat kayttöohjeen lopusta. Pakkauksessa on kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imevä silikaattipussi, jolle ei ole ena kayttö avattuasi pakkauksen. Ohjcessa csiintyvat nimitykset oikca, vasen, etu ja taka on märitetly harjoitusasennosta katsottuna. Suosittelemme avustajan kayttamista laitteen kokoamisesa. Suosittelemme myos pakkauksen purkamista ja laitteen kokoamista suojatulla alustalla.

TAKA-JA ETUTUKIJALKA

Kiinnitakatukijalkarunkoon kahdella kiinnitysruuvilla, aluslaatalla ja lukitusmutterilla.

Kiinnita siirtopyorillavarustettu etutukijalkarunkoon kahdella kiinnitysruuvilla, aluslaatalla ja lukitusmutterilla.

ETUPUTKI

Liitta rungosta tuleva mittarijohto etuputken mittarijohtoon. Tyonna etuputki runkoputken sisaan: varo vahingoittamasta mittarijohtoa! Kiinnitata etuputki kuudella kiinnitysruuvilla tiukkaan.

POLJINVARRET

Aseta vaulttipyorän vasemmanpuoleiselle aktelille poljinvarren takapää. Aseta aktelille scuraavaksi aluslaatta ja lukitusmutteri. Kiristä mutteria hieman. Toista toimenpide oikeanpuolciscelle poljinvarrelle.

Pujota poljinvarren vasen etupaa likkuvan kasituen alapaan sisaan ja kiinnita se ncljalla ruuvilla. Toista toimenpide oikeanpuoleiselle poljinvarrelle.

Kirista kaikki poljinversien ruuvit lopuksi tiukkaan ja paina paatyulpat ruuvien paihin.

KASITUKI

Pujota kasituesta tulevat kasipulssijohdot etuputken sisaan ja veda ne etuputken ylapäasta ulos. Kiinnitā kasituki kahdella ruuvilla. TÄRKEAA! Varo vahingoittamasta johtoja!

Aseta kasituen liitoskohdan muovisuojan osat kiinnityskohdan paalle ja kiinnita nc kiinnitysruvilla.

KASIKAHVAT

Aseta kasikahvat paikoilleen ja kirsta molemmat yhtecnsa ncljalla ruuvilla. Kiinnita paatytulpat akselin paihin kahdella ruuvilla. Paina lopuksi muoviset peitetulpat ruuvien paalle.

MITTARI

Irrota paristokotelon kansi mittarakotelon takaa ja aseta paristot (2× 1,5VAA) paikalleen. Huomioi paristokotclon ^+ ja-merkinnat! Paina paristokotelon kansi takaisin paikalleen.

Liitta etuputkesta ja mittarista tulevat johdot toisiinsa. Tyonna johdot etuputkeen ja aseta mittari etuputken paahan. TARKEAA! Varo vahingoittamasta johtoja! Kiinnita mittari paikalleen neljalla ruuvilla. Poista suojakalvot mittarin nayton ja nappainten paalta.

JALKALAUDAT

Kiinnita jalkalaudat haluamaasi kohtaan poljinvartta neljalla ruuvilla ja kiristysmutterilla.

JUOMAPULLLOTELINE

Kiinnitä juomapullotcinc paikallcen kiinnitysruuvilla.

MUUNTAJA

Kytke muuntajan johto takajalan ylapuolclla olevaan pistokkeesen. Kytke muuntaja pistorasiaan.

• Irroita muuntaja pistorasiasta aina harjoituksen päatteeksi.
  Tarkista, ettei muuntajan johto ole laitteen alla!

KAYTTO

Mikali laite ei ole vakaa, sādā takajalan alla olevia saātóruuveja sopivasti.

Mikali poljinvarsissa tuntuu valysta, kiristapoljinvarsien etupaan akselimuttereita, kunnesvalys katoaa.

Nouse laitteen paalle siten, etta pidat kiinni laitteen kiinteastä kasituessta. Aseta jalkasi jalkalaudalle, joka on ala-asennossa, jolloin se on vakaa. Poistu laitteen paaltsitten, kun poljinvarsien liike on taysin pysahtynyt. Siirry pois laitteen paaltita pitäen kiinni kiinteastä kasituessta.

VASTUKSENSÄTÖ

Voit lisātā tā vāhentāa vastusta kāantāmāllā
kāsitukiputken ylapässa olevaa saatūnuppi.
Saatūnupin kāntāminen myotapäivān
(+ suuntaan) lisā vastusta ja kāntāminen
vastapäivān (- suuntaan) puolestaan vāhentāa
sīṭa. Mittarin osoittaman astikon (1-16) avulla
on helppo lōytāa tā tiostaa akaisemmin kāytetty,
sopivaksi havaittu vastusmaar.

HARJOITTELU

Harjoittelu kuntopyoralla on erinomaista aerobista liikuntaa,jonka perusideana on,ettlaikunta on sopivan kevytta mutta pitkakestoista. Aerobinen liikunta perustuu elimiston maksimaalisen hapenottokyvn parantamiseen:se puolestaan lisaa kestavyttja ja kuntoa. Elimiston kyky kayttara rasva poltoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvysta kuljetta happea.Acrobinen liikunta on ennen muuta miellyttavaa. Hien pitaa noustapintaan, mutta liikunnan aikana ci saa hengastya Esimerkiki poljettaessa on kyettava puhumaan eika pelkastaan huohottamaan.Liikkua pitaisi vahintaan kolme kertaa 30 minuuttia viikossa. Nain saavutetaan peruskonto. Sen salyminen edellytta paria liikuntakertaa viikossa.Kun peruskonto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lisamalla.

Liikunta palkitsee laihduttajan aina, sillä se on
ainoa keino lisātā elimiston energiankulutusta.
Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liittä
vahakaloriseen ruokavalioon aina myos
sānnöllinen liikunta. Laihduttajan olisi syytä
likkua paivitrain; aluksi joko 30 minuuttia
kerrallaan tai pienempina jaksoina ja vahitellen
lisaten paivittästa märäa tuntiin. Liikkelle
kannattaa lahtea rauhallisesti alhaisella
poljentanopeudella ja pienellā vastuksella. Kova
rasitus ylipainoisesla voi kuormittaa liikaa sydantä
ja verenkiertoelimistöa. Kunnon kohotessa
vastusa ja poljentanopeutta voidaan vahitellen
lisātā. Liikunnan techoa voidaan arvioida sydämen

sykkee an vulla. Mittarin syketoiminon avulla voit helposti seurata sykettasi harjoittelun aikana ja varmistaa, ctta harjoittclu on riittavan tchokasta, muttei lian kuormittavaa.

Mikali haluat vahvistaa ylakehon lihaksia, ota hieman etunoja asento ja keskity likkuvien kasitukien vetamiseen ja tyontamiseen kasillasi. Hieman tavallista ylempi ote kasituista tehostaa liikettta, mutta valta hartioittesi kipeytymista. Mikali haluat harjoittaa samanaikaisesti ya alaraajojen lihaksia, lisaa hieman laitteen vastusta ja keskity kayttamän yla- ja alaraajo samanaikaisesti niin,etta molemmat tekevat aktiivisesti tyotä ja tunnet rasitusa molemmissa.

OIKEA HARJOITUSTASO

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mika hyvansa, parhaaseen tulokseen paaset harjoittemalla oikealla rasitustasolla. Paras rasitustason mittari on oman sydamen syketaajuus. Lahde liikkeelle selvittamalla ensin maksimisylearvosi eli se lyontimaara, josta sykkcesi ci cnaa nouse, vaikka rasitus lisantyisikin. BATABVUS:n mittari laskee suuntaa-antavan maksimisyketasosi seuraavalla kaavalla:

220-1K

Maksimisyke voi vaildella yksilollisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimaärin yhden sykkeen vuodessa. Varsinkin siinapauksessa, ctt kuulut johonkin mainituista riskiryhmista, kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeci lakärin avustukssa. Olemme maaritettek kolme eri sykealuetta, joista loydat tavoitteitis parhaiten vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO 50 - 60% maksimisykkeestä

Täm taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka eivat ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkäan aikaan. Suositeltava harjoitusmaara on kolme kertaa viikossa vähinta an puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO ^ 念 60 - 70% maksimisykcesta

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon
kohottamisen ja yllapitämisen. Tälla tasolla
vahvistat sydantasi ja keuhkojasi edellista tasoa
enemmän, mutta rasitus suntuu silti kohtuulliselta.
Harjoituksen tulisi kestäa kerrallaan vähintaan
puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vähintaan
kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kunoasi
edelleen, sinun on lisattävo joko harjoituskertoja tai
harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 70 - 80%

maksimisykkeestä

Harjoittelu tälla tasolla soveltuu vain crittain hyväkuntoisille ja edellyttä Jo pitkään jatkunutta kunoilua.

• Voit mitata sykcttä kolmella cri tavalla:

A) Käsituṇ kāispulssiantureilla
B) Korva-anturilla (saatavana lisavarusteena)
c) Sykevyöllä (telemetrinen, langaton mittaus) Sykevyö ja sykevastaanotin ovatvatana lisavarusteina.

Alä käytä samanaikaisesti useampaa sykemittaustapaa.

PULSSINMITTAUS KASIANTUREIDEN AVULLA

BATAVUS:n pulssinmittaus perustuu käsituissa oleviin antureihin, jotka mittaavat pulsssa aina kun laitteen käytäja koskettaa molempia sensoreita yhtäikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttäa että iho on jatkuvassa kosketukssessa antureihin ja että sensoreita koskettava iho on hieman kosteaa. Lian kuiva ja liian kosteaa iho heikentävat käsipulssimittauuksen toimivuutta. Huomaa myos, etta yvärtalon lihasten aktivinen käytö harjoittelussa saattaa hairitta käsipulssimittausta: aktiviset lihakset lahettävat samanlaisia sähköisia signaaleja kuin sydänlihaskin. Siksi suosittelemme, etta pulssimittausta käytetäessä käsiversia pyritäaan rentouttamaan.

PULSSINMITTAUS KORVALEHDESTÄ

1. Kiinnitta korva-anturin johdon pistoke mittarin liittimeen.
2. Kiinnitä korva-anturi korvalehteen, josta se mittaa pulssa.

Jos mittari ei tunnu valittomasti saavan kontaktia korvalchdesta tai jos korvaltehti on kylma, hiero korvalehtea sormenpaillasi jonkun aikaa verenkicrron nopcuttamiseksi. Jos mittauksessa ilmenee hairiöita polkemisen aikana, kokeile mittauksen toimivuutta paikallasi. Harjoittelun aikana tapahtuva voimakas, tabaton heilunta saattaa aiheuttaa hairiöitta mittauseen.

Pulssiarvjoen noustessa yli 150 lyonnin/min. saattaa korvasta mitatussa tuloksessa ilmeta verenkicrron nopeutumisesta johtuvia hairiota Voimakas valonlahde, esim. loisteputki, kayttajan valittomassa laheisyydessaa saattaa myos aiheuttaa hairiota mittaukseen. Kokeile mittauksen toimivuutta kaantamalla korva- anturi korvalehdessa toisin pain. Puhdista anturi kayton jalkeen kosella kankaalla ja kuivaa anturi huolellisesti.

LANGATON SYKEMITTAUS

Sykettä voidaan mitata mittarin sisallee valmiksi asennetun sykevastaanottimen avulla langattoman Batavus Pro Check sykelahettimen kansa.

TARKEAAI Mikali kaytā sydæmentahdistinta, varmista laikariltasi, etta voit kayttaa langatonta sykemittausta.

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksiontodetu langaton sykkeenmittaus, jossarintakechallekiinnitettavan lahettimen elektrodit siirtavatsykeimpulsiti sydamesta sahkomagnecttisenkentan avulla mittarille. Mikali haluat mitasykettangattomasti harjoittelun aikana,kestuta huolellisesti lahetinyossa olevat,ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedella.Mikali kaytat lahetintapaidan paalla, kostuta paitaelektrodipintoja vastaavilta kohdila. Kiinnitalaletin joustavan yon avulla sopivan tiukasti rinalihasten alapuollelle siten, etta elektroditpysyvat ihokontaktissa polkemisen aikana.Lahetin ei kuitenkaan saa olla lian tiukalla, jotteisim.normaali hengitys vaikeudu.Sykelahetinsiirtaa sydamedsykclukeman automaatiscsti sykevastaanottimelle n.1m:n etaisyyteensaakka.Sykecarvo nikyy mittarissa.Tarkkaile sykettasi harjoittelun aikana ja erityisesti ns.sykeindikaattoria.Valon tulisi vilkuaasdyamatenahdissa.Jos havaitset indikaattorissarauhattomuutta,ylimaraisiaa tai puuttuviasykkeitima tausaei toimi luotettavasti.

HUOMIOI LANGATONTA SYKEMITTAUSTA

KAYTTAESSASI

Mikali elektrodipinnat eivat ole kosteat, sykelukema ei ilmesty mittarin nayttönn. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla, kosuta nc uudelleen. Muista myos, etta elektrodien tulee antaa lammeta iholla kehon lampoisiki, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettta mittaavia laitteita on useampia vierekkain, niiden valisen etaisyyden tulee olla vahintaan 1,5 m. Vastaavasti jos kaytossa on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lahetin, saa mittauksen aikana lahetysetaisyydella olla vain yksi henkilo, jolla on lahetin. Lahettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois yltasi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lahettimen, jolloin patten kayttoika lyhenee. Siksi on tarkeata kuiivata lahetin huolellisesti kayton jalkeen. Huomioi harjoitusvaatetuksessasi etta tietyt vaatteisiin kaytctyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista sahkoo, mikä saattaa cstaa luotettavan sykemittaukscn. Huomioi etta matkapuhelin, tv ja muut sahkolaitteet muodostavat ymparilleen sakhkomagneettisen kentan, joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

MITTARI

PAINIKKEET

+1-

Näytöarvojen ja harjoitustason valinta (1-16).

MODE

Siirtyminen mittaritoiminnosta toiseen.

PROGRAM

Valmiiden harjoitusohjelmien valinta, "PO1 - PO9".

SCAN

Automaattisen naytonvaihdon kayttöonotto ja lukitus.

RECOVERY

Palautussykkeenmittauksen käynistys ja lopetus.

RESET

Lyhyt painallus nollaa valitun nyton. Pidempi painallus nollaa mittarin kaikki naytot.

TÄRKEAA! Muuntajan irrotus nollaa mittarin kaikkinäytö, myös tallenetut tiedot ja kellonajan.

ODOMETER

Laitteen kokonaiskayttomatka.

TOIMINNOT

KELLON JA PÄIVÄYKSEN ASETUS

Tuntinaytovilkkuu Naytolla on joko AM (aamupaivaa) tai PM (iltapia)

• Aseta tunti +/- painikkeilla

• aina MODE-painiketta
  Minuuttinäytö villkkuu

• Aseta minuutit +/- painikkeilla
• Paina MODE-painiketta

12:00:n jalkccn nayttoon tulcc 01:00, mutta AM / PM vaihtuu
ALM (hálytys/heratys) tulee nayttöön, tuntinayttovilkkuu
- Ascta tunti +/- painikkcilla
- Paina MODE-painiketta Minuuttinaytö vilkkuu
- Aseta minuutit +/- painikkeilla
- Paina MODE-painiketta
ALM vilkkuu
- Valitsc +/- painikkeilla ALM-toiminto paalte tai pois paaltä
Mikali toiminto on käytössä, näytöllä on kellosymboli
- Paina MODE-painiketta Vuosiluku vilkkuu
- Ascta vuosiluku +/- painikkeilla
Paina MODE-painiketta Kuukausinaytto vilkkuu
- Aseta kuukausi +/- painikkeilla
- Paina MODE-painiketta Päivänäytö vilkkuu
- Aseta paivä +/- painikkeilla
- Paina MODE-painiketta Käytäjanäytto (User) "U01" vikkuu

KAYTTAJ-/HARJOITUSTIETOJEN

TALLENNUS

Päaset myos suoraan käytäjätietajen asetuksiin painamalla MODE-painiketta 5 sekuntia.

• Valitsc kayttajatunnus +/- painikkella
  Paina MODE-painiketta Valitse sukupuoli (SEX) + / - painikkeilla (M = m ies, F=nainen)
• Paina MODE-painiketta Aseta paino (WET) +/- painikkeilla
• Paina MODE-painiketta
• Aseta ikä (AGE) +/- painikkeilla
• Paina MODE -painiketta

Näytöön tulee herteksi maksimisykearvo, jonka mittari laskee asetetun käytäjään perusteella. Kun sykecarvo poistuu näytölta, voit valita haluamasi harjoitusohjelman PROGRAM-painikkeen avulla. Vahvista valintasi MODE-painikkeellja ja aloita harjoitus.

Voit aloittaa harjoituksen suoraan ilman tavoitcarvoja.

Voit asettaa harjoituksette tavoitecarvoja. Paina uudestaan MODE-painiketta ja tee haluamasi asetukset:

Harjoitusaikanaytto (minuutit) vilkkuu

• Aseta harjoitusaika +/- painikkeilla
  Paina MODE-painiketta
  Energiankulutusnäytö vilkkuu
• Aseta energiankulutusarvo +/- painikkeilla
• Paina MODE-painiketta
  Harjoitusmatkanäytovilkkuu
• Aseta harjoitusmatka +/- painikkeilla
  Paina MODE-painiketta

ENNN HARJOITUKSEN ALKUA:

• Valita + / - painikkeilla suoraan haluamasi harjoitusohjelman.
• MODE-painikkeella voit valita tavoitearvon, jonka haluat asettaa. Aseta arvo + / - painikkeilla. Asetusten lopuksi mittari nayttaa hetken ajan kayttajietoen mukaista maksimisykearvoa. Sykearvon poistuttua naytolta voit aloittaa harjoituksen.
• Mikali nollaat kaikki arvot RESET-painikkeella, vilkkuu naytolla paivamaraanayto. MODE-painikkeella voit aktivoida toiminnon.

HARJOITUKSEN AIKANA:

Voit saataa + / - painikkeilla harjoitusohjelman intensiteettia P1 - P9 .Ohjelmassa *PO" valitset harjoitusintensiteetin, LD 01-16, samalla tavalla. Harjoitusohjelma *PO" perustuuvakioarvoihin. Voit ottaa ohjelman kaytttoon painamalla harjoituksen aikana MODE ja ^+ painikkcita yhtaaikaisesti 3 sekunnin ajan.Nyt voit saataa harjoitusohjelman intensiteettia (LD 1-16) + / - painikkeiden avulla.Lopeta harjoitusohjelma *PO" painamalla uudestaan MODE ja ^+ painikkeita yhtaaikaisesti.

HUOMAA MITTARIN TOIMINNOISTA:

• Mittari reagoi kaikkin impulsseihin mututan sekunnin viiveellä (sykemittaus käynistyy noin 10 sekunnin viiveellä)
  Kun aloitat harjoitusohjelman, "SCAN" toiminto on pois paalta. Paanaytossa on talloin nopeusarvo. Painamalla SCAN-painiketta naytto vaihtaa automaattisesti paanayton arvoa nopeus - kcal - matka. MODE-painikkeella voit lukita myos kcal ja matka-naytot paanaytolle. Paina MODEpainiketta kun haluamasi arvo nakyy paanaytolla. Painamalla SCAN-painiketta uudestaan naytot lahtcvat vailtumaan jalleen automaattiscsti.
• Harjoitusohjelmien jaksojen kesto riippuu asetetusta kokonaisharjoitusajasta.

Päiväyksen, ajan ja hälytyksen asetukssaa
näytö on kansainvalisen standardin mukainen,
csimerkiki:

05 03 2005	10:30	AM 13:00 PM
Kuukausi	Päivä Vuosi AM=aamupäivä PM=i	tapäivä
		0 - 12 12 - 24

• Mikäli asetat useampia tavoitearvoja harjoituksette, antaa mittari aänimerkin aina kun jokin tavoitecarvö taytyy. Mikäli jatkar harjoitusta, kyseinen arvo lahtee kumuloitumaan nollasta ylospain.
  Tämän laitteen mittari laskee
  energiankulutuksen keskimääräisten arvojen perusteella. Ihmisten kyky tuottaa energiaa vaihteel, joten energiankulutusnäytö on suunta-antava arvio todellisesta kulutuksesta. Energiankulutus naytetaan kilokaloreina (1 kcal = 4,187 kJ).
• Harjoituksen aikana mittari osoittaa kayttajai perusteella kolmea harjoituksen intensiteettitasoa (55%) 75% und 95% maksimisykkeesta). Mikali kuitenkin haluat kayttaa harjoituksesi perustana tarkkaa syketasa, tarkkaie sykelukemaasi.
• Harjoitusohjelmien vahimmaispituus on 5 minuuttia. Ohjelmia ei voi kayttai mielekkästi, mikali kokonaiskesto on lyhyempi.

RECOVERY - PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS

Mittaa palautussykkeesi harjoituksen paatteeksi.
Mittaus voidaan aloittaa vain, mikali pulssimittaus
on kaynnissä ja mitterilla nakyy pulssilukema.

1. Palautussykkeen mittaukseen siirryt painamalla RECOVERY-nappainta.
2. Mittaus kestäa 60 sekuntia.
3. Mittausjakson päatteeksi nayttöän ilmestyy tulos F1-F6 (F1 = paras tulos). Huomaa, etta tuloksesi on suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon, ja etta tuloksesi on henkilökohtainen, eikä suoraan verrattavissa muiden tuloksin. Palautussykkcen mittauksen luotettavuuden parantamiseksi pyri aina vakioimaan mittaustapahtuma mahdollisimman tarkasti; aloita mittaus mahdollisimman tarkasti samalta syketasolta. Pysy mahdollisimman liikkumatta paikallasi kokomittauksen ajan.
4. Palautussykmittauksesta siirryt harjoitustilaan painamalla RECOVERY-painiketta.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyorien varassa tyontäen. Siirra aina laitetta seuraavan ojeen mukaisesti, sillä vaärä nosto- ja siirtotapa voi rasittaa Selkää tai aiheuttaa vaaratilantcita.

Asetu laitteen etupuolle, ota kiinni käsituesa ja kallista laitetta itseesi pain. Siirra laite etutukijalan siirtopyorien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite varovasti alas.

TÄRKEÄ! Ota lattian suojaus huomioon siirtäessäi laitetta.

Toimintahäiriöden välttamiseksi sailyta laitetta
mahdollisimman kuivassa ja tasalampöisessä
paikassa polytä suojattuna.

HUOLTO

BATAVUS:n huoltotarve on vahäinen. Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja - muttereiden kireys.

• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen paatyttya hikivedcstä pchmeallä, imukykyisella liinalla. Alä käytä liuottimia. Hikivesi voi syövytta metallia; siksi suosittelemme, etta suojaat kaikki katteiden ulkopuoliset metallipinnat esimerkiki teflonsuojaöljylla.
• Alä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.
• Mikäla laite on käyttramattā pidemman aikaa, voimansiirtohihna voi tilapäisesti muotoutua laitteen voimansiirtopyörien mukaisesti. Tämä saattaa johtaa hieman epatasaiseen poljintuntumaan, joka kuitenkin katoaa jo muutaman minuutin käytön jälkeen, kun hihna palautuu takaisin normalaïn muotoonsa.

PARISTOJENVAIHTO

Mikali virtransästötilan mittarinäytto heikkenee huomattavasti tai katoaa, vaihda paristot. Irrota paristikoketolon kansi mittarikotelon takaa ja aseta paristot (2× 1,5VAA) paikalleen. Huomioi paristikoketolon + ja - merkinnat! Paina paristikoketelon kansi takaisin paikalleen.

KAYTTÖHÄRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiintyä yksittäisista komponenteista johtuvia yksilovikoja tai toimtahairiöita. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensā tarpeetonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikali laiteen toiminassa ilmenee hairiöita kayton aikana, ota valittomasti yhteys laitteen myyjaan. Ilmoita laitteci si malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin naretamän kayttooheen etukannesta). Ilmoita lisaki hairion luonne, laiteen kayttoymparisto sekä OSTOPAVAMAR.

Mikali tarvitset laitteeeseisi varaosia, ota yhteys laitteen myyjaan. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumoero. Varaosaluettelon loydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa kayttä vain varaosalistassa mainittuja osia.

TEKNISET TIEDOT

Pituus. 128 cm

Leveys 57 cm

Korkeus. 168 cm

Paino. 47 kg

Batavus on suunniteltu tayttamään

sahkömagneettista yhteensopivuutta koskevan

EU:n EMC-direktiivin (89/336/ETY) vaatimukset.

Tuottct on varustettu sen mukaisesti CE-tarralla.

Batavus tayttCAAEN tarkkuus- ja turvanormic vaatimukset (Luokka HB, EN-957).

Oikeudet mutoksiin pidatetaan.

TARKEAA! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen

asennuksessa, käytössä tai huollosa on syytā noudattaa erittäin huolelliseti. Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheituneet tassā ohjekirjassa mainittujen asconnus-, saatō- tai huolto-ohjeiden laiminlyönneista. Mikali laitteelle tehdäan muita kuin Batavus:n neuvomia ja nimenomaisesti hyväksymia toimenpiteita, laitetta ei saa käytä!

Toivotamme Sinulle miellytävi harjoitushetkiä

Batavus-harjoituskumppanisi kanssa.

1	103 7096 20	Base frame 1
2	203 7093 20	Upright tube 1
3	103 7095 20	Rear foot 1
4	103 7095 20	Front foot 1
5	203 7102 20	Swivel tube, LH (incl. 46, 87,90,94) 1
6	203 7103 20	Swivel tube, RH (incl. 46, 87,90,94) 1
7	203 7104 20	Swivel tube lower (incl. 46) 2
8	103 7115 20	Pedal tube, left (incl. 81, 85) 1
9	103 7116 20	Pedal tube, right (incl. 81, 85) 1
10	203 7091 20	Handle bar, LH (incl. 26) 1
11	203 7092 20	Handle bar, RH (incl. 26) 1
12	203 7105 20	Fix handle bar (incl. 25,95,107,111) 1
13	363 7006 20	Pedal, pair 1
14	263 7010 40	Pulley (incl. 72) 1
15	683 7003 20	Sleeve 1
16	173 7041 40	Side cover, LH 1
17	173 7053 20	Middle cover, LH 1
18	173 7055 20	Front cover, LH 1
19	173 7042 40	Side cover, RH 1
20	173 7054 20	Middle cover, RH 1
21	173 7056 20	Front cover, RH 1
22	533 7096 20	Rear foot cover 2
23	533 7097 20	Front foot cover, LH 1
24	533 7098 20	Front foot cover, RH 1
25	213 7018 20	Fixed handlebar grip 2
26	213 7017 40	Handle grip 2
27	533 7109 20	End cap 2
28	533 7100 20	End cap 2
*29	M8x75 DIN 603	Screw	4
*30	M8 DIN 125	Washer (*4 pcs)	5
*31	M8 DIN 985	Nylock nut (* 12 pcs)	14
*32	M8x25 DIN 603	Screw	8
*33	M5x10 DIN 7985	Screw	4
34	403 7075	Speed sensor	1
35	533 7107 20	End plug 2
36	403 7076	Meter cable	1
37	M6x10 DIN 7985	Screw	4
38	533 7108 20	End cap 2
39	223 7012	Adjusting wire	1
41	533 711 20	End cap	2
42	233 7037 40	Membrane 1
43	233 7034 20	Ear clip sensor 1
44	403 7097	Servo motor cable	1
45	403 7077 EU	Transformer with mains, EUR 1
-	403 7077 USA	Transformer with mains, USA 1
-	403 7077 GB	Transformer with mains, GB 1
-	403 7077 AUS	Transformer with mains, AUS 1
-	403 7077 JPN	Transformer with mains, JPN 1
46	533 7101	Sleeve	6
47	533 7102 20	End cap 4
48	353 7003	Pedal tube crank, pair	1
49	4,8x19 DIN 7981	Screw	16
50	653 7049	Washer	2
51	523 1010	Bearing	2
82	653 0082	Washer	1
53	653 7052	Locking screw	1
54	653 7045	Spacer	2
*55	M10 DIN 985	Nylock nut	8
56	443 7006	Belt	1
57	M8 DIN 9021	Washer	20
58	343 7027	Pedal tube shaft	2
59	503 7034	Flywheel holder bracket	1

60	M8x65 DIN 931	Screw	4
61	303 7008	Flywheel (incl. 62, 96)	1
63	373 7010 20 Brake unit, compl.	1
64	513 7005	Belt tightener 1
65	M6x12 DIN 7985	Screw	1
66	263 7009	Drive pulley	1
67	M8x30 DIN 933	Screw	1
68	M8x65 DIN 931	Screw	2
69	4,8x20 DIN 7981	Screw	12
70	M5x12 DIN 7985	Screw	6
71	643 7007	Spring	1
72	403 1142	Magnet	1
73	693 7002	Spring quide	1
74	M8 DIN 934	Nut	1
75	653 7044	Slide washer	4
76	3,9x8 DIN 7981	Screw	8
77	3,5x13 DIN 7504-MScrew		1
*78	M8x16 ISO 7380	Allen head bolt	14
79	533 7103 20 Handlebar end cap	2
80	M6x12 DIN 7985	Screw	4
81	40 DIN 471	Retainer	2
82	653 7047	Nut	1
*83	M10 DIN 125	Washer	2
84	653 7046	Washer	4
85	523 7020	Bearing	2
86	4,2x16 DIN 7981	Screw	14
87	523 111 87	Bearing	2
88	M5x6 DIN 7985	Locking screw	2
89	M5 DIN 125	Washer	2
90	17 DIN 471	Retainer	2
92	M10 DIN 433	Washer	4
93	693 7003	Distance foam	1
94	653 7050	Sleeve	2
95	533 7105 20 Fixed handlebar end cap	2
96	12 DIN 471	Retainer	1
*97	M8x20 ISO 7380	Screw	2
98	173 7050 20 Upper cover	1
99	173 7051 20 Lower cover	1
100	233 7030 40 Meter (incl. 42)	1
*101	M3x10 DIN 7985	Screw	1
102	403 7078	Servo motor	1
103	533 7106 20 Adjustable foot (incl. 104)	2
104	683 7005 20 Foot pad	2
105	M5x12 DIN 7985	Screw	4
106	M6 DIN 125	Washer	1
107	403 7073 20 Hand pulse grip unit	2
108	593 7001 20 Bottle track	1
*109	M5x12 DIN 7985	Screw	2
110	453 7001 20 Bottle	1
111	3,9x19 DIN 7982	Screw	2
112	173 7057 20 Front cover for upright tube	1
113	173 7058 20 Rear cover for upright tube	1
114	173 7059 20 Inner cover for swivel tube	2
115	173 7060 20 Front cover for swivel tube	1
116	173 7061 20 Rear cover for swivel tube	1
117	2,9x12 DIN 7981	Screw	4
118	653 77057	Nut	1
120	403 7098	DC-cable 1
121	653 7061	Sleeve	4
122	423 7090 40 Label	1
-	583 7022 40 Owner's manual	1

BATAVUS

Benelux

Tunturi B.V.

Postbus 60001

1320 AA Almere

Nederland

Tel. [phone]

Fax [phone]

www.Batavus.nl