IAN 333672 - Fitnessgeräte CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

Technische Merkmale	Nicht angegeben
Verwendung	Nicht angegeben
Wartung und Reparatur	Nicht angegeben
Sicherheit	Nicht angegeben
Allgemeine Informationen	Nicht angegeben

Häufig gestellte Fragen - IAN 333672 CRIVIT

Wie kann ich den CRIVIT IAN 333672 zusammenbauen?

Bitte lesen Sie die Bedienungsanleitung, die der Verpackung beiliegt. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schritte in der Reihenfolge befolgen und die mitgelieferten Werkzeuge verwenden.

Welche Sicherheitsmaßnahmen sind bei der Verwendung des CRIVIT IAN 333672 zu beachten?

Es ist wichtig, geeignete Schutzausrüstung wie Handschuhe und Schutzbrillen zu tragen und sicherzustellen, dass das Gerät in einem gut belüfteten Bereich verwendet wird.

Wie reinige und pflege ich den CRIVIT IAN 333672?

Verwenden Sie ein weiches, feuchtes Tuch, um die Oberflächen zu reinigen. Vermeiden Sie die Verwendung aggressiver Chemikalien, die das Produkt beschädigen könnten.

Was soll ich tun, wenn der CRIVIT IAN 333672 nicht funktioniert?

Überprüfen Sie zunächst, ob das Gerät ordnungsgemäß mit Strom versorgt wird und alle Verbindungen sicher sind. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an den Kundendienst.

Wo kann ich Ersatzteile für den CRIVIT IAN 333672 finden?

Ersatzteile können direkt auf der offiziellen Website des Herstellers oder bei autorisierten Händlern bestellt werden.

Kann ich den CRIVIT IAN 333672 im Freien verwenden?

Das hängt vom spezifischen Modell ab. Bitte lesen Sie die Bedienungsanleitung für Empfehlungen zur Verwendung im Freien.

Wie lange ist die Garantie für den CRIVIT IAN 333672?

Der CRIVIT IAN 333672 ist in der Regel mit einer 2-jährigen Garantie abgedeckt. Überprüfen Sie Ihren Kaufbeleg oder die Website des Herstellers für weitere Details.

BEDIENUNGSANLEITUNG IAN 333672 CRIVIT

Bestimmungsgemäße Verwendung 8

Sicherheitshinweise zur Benutzung 8

Warnung! Verletzungsgefahr! 8

Besondere Vorsicht -

Verletzungsgefahr für Kinder! 8

Gefahr durch Verschleiß 8

Montage 9

Trainingshinweise 9

Aufwärmen 9-10

Übungsvorschläge 10-12

Dehnen 12

Lagerung, Reinigung 12

Hinweise zur Entsorgung 12

Hinweise zur Garantie und

Serviceabwicklung 12-13

GB IE

Package contents 14

Technical data 14

Intended use 14

Technische gegevens 25

Beoogd gebruik 25

Herzlichen Glückwunsch!

Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut.

Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanweisung.

Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben und für die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Gebrauchsanweisung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang

1 x Balance-Pipe, lang
2 x Verlängerungsstück, kurz
1 x Gebrauchsanweisung

Technische Daten

Max. Füllmenge gesamt: 5 L (Wasser)

Max. Füllmenge Balance-Pipe: 3,4 L

Max. Füllmenge Verlängerungsstück: je 0,8 L

Maximales Gewicht: 6,3 kg

Herstellungsdatum (Monat/Jahr): 03/2020

Bestimmungsgemäße Verwendung

Der Artikel wurde als Trainingsinstrument für verschiedene Muskelgruppen hergestellt und ist für ein Ganzkörpertraining geeignet.

Der Artikel ist für den Einsatz im privaten Bereich konzipiert und ist für medizinische und gewerbliche Zwecke nicht geeignet.

Sicherheitshinweise zur Benutzung

Warnung! Verletzungsgefahr!

• Verwenden Sie den Artikel ausschließlich für seinen bestimmungsgemäßen Zweck.
• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielzeug verwendet werden.

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für das Training gesundheitlich geeignet sind.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

• Denken Sie daran, sich vor dem Training immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
• Für ein sicheres Training benötigen Sie ausreichend Platz. Beachten Sie beim Training, dass in jede Richtung mindestens 0,6 m Freiraum um Sie und den Artikel vorhanden sein muss (Abb. J).

Besondere Vorsicht – Verletzungsgefahr für Kinder!

• Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige Nutzung des Trainingsinstruments hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn die geistige und körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist dieser Artikel nicht geeignet.
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein, dass aufgrund des natürlichen Spieltriebs und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die der Artikel nicht erlaubt ist.

Gefahr durch Verschleiß

- Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden!

- Die Sicherheit des Artikels kann nur gewährleistet werden, wenn er regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Bei Beschädigungen dürfen Sie den Artikel nicht mehr verwenden.

- Prüfen Sie regelmäßig die Verschlüsse des Artikels, da es sich hierbei um die verschleißanfälligste Komponente handelt.

- Schützen Sie den Artikel vor hohen Temperaturen und Feuchtigkeit.

Montage (Abb. A)

1. Öffnen Sie den Verschluss der Balance-Pipe (1) bzw. des jeweiligen Verlängerungsstücks (2).
2. Befüllen Sie die Balance-Pipe und die beiden Verlängerungsstücke mit Wasser.
   Hinweis: Um ein angenehmes Trainigsgefühl zu garantieren, empfehlen wir den Artikel mit ca. 2,3 l Wasser zu befüllen. Befüllen Sie die Balance-Pipe mit 1,7 l Wasser und die beiden Verlängerungsstücke mit jeweils 0,3 l Wasser.
3. Verschließen Sie den jeweiligen Deckel. Achten Sie darauf, dass der Deckel fest am Artikel sitzt und kein Wasser ausläuft.
4. Schrauben Sie den Artikel zusammen, wie in Abb. A dargestellt.

Hinweis: Alternativ können Sie mit der Balance-Pipe ohne Verlängerung trainieren.

Artikel entleeren

Entleeren Sie den Artikel vollständig, indem Sie den Artikel ggf. auseinander schrauben, den jeweiligen Deckel öffnen und das Wasser abgießen.

Hinweis: Lassen Sie den Artikel vollständig von innen trocknen, bevor Sie die Deckel wieder verschließen.

Trainingshinweise

Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger Fachliteratur.

• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder unwohl fühlen.
• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte Ausführung der Übungen das erste Mal von einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.
• Führen Sie die Übungen höchstens so lange Sie sich wohlfühlen aus, bzw. solange Sie die Übung korrekt ausführen können.
• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe.

- Bestimmen Sie die Häufigkeit und Intensität der Übungen selber. Fangen Sie langsam mit 2- bis 3-mal die Woche, je 10 Minuten an und steigern Sie die Häufigkeit und Übungsintensität schrittweise. Je häufiger und regelmäßiger Sie die Übungen machen, desto fitter und wohler fühlen Sie sich.

Achtung! Vermeiden Sie eine zu hohe Trainingsintensität!

• Wenn Sie mit dem Training beginnen, sind 2-3 Minuten pro Übung ausreichend. Bei täglichem Training können Sie die Dauer nach etwa einer Woche auf 5-10 Minuten steigern. Die maximale Trainingszeit sollte jedoch 1 Stunde nicht überschreiten.
• Machen Sie zwischen den Übungen ausreichend lange Pausen und trinken Sie genug.

Achtung!

Bei Beschwerden oder Unwohlsein beenden Sie sofort die Übungen und kontaktieren Sie Ihren Arzt.

Aufwärmen

Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden beschreiben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 2- bis 3-mal wiederholen.

Hals- und Nackenmuskulatur

1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und nach rechts.
2. Wiederholen Sie diese Bewegung 4- bis 5-mal.
3. Kreisen Sie danach langsam den Kopf zunächst in eine, dann in die andere Richtung.

Arme und Schultern

1. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig nach vorne.
2. Wechseln Sie nach einer Minute die Richtung.
3. Ziehen Sie danach Ihre Schultern Richtung Ohren und lassen Ihre Schultern wieder fallen.
4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und rechten Arm vorwärts und nach ca. 1 Minute rückwärts.

Wichtig: Vergessen Sie nicht, ruhig weiter zu atmen!

Beinmuskulatur

1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie das andere Bein mit gebeugtem Knie ca. 20 cm vom Boden ab.

2. Kreisen Sie zunächst den angehobenen Fuß in eine Richtung und wechseln diese nach einigen Sekunden.

3. Wechseln Sie danach auf Ihr anderes Bein und wiederholen Sie diese Übung.

4. Heben Sie nacheinander Ihre Beine an und gehen einige Schritte auf der Stelle. Achten Sie darauf, dass Sie die Beine nur so weit anheben, dass Sie Ihr Gleichgewicht gut halten können.

Übungsvorschläge

• Alle Übungen können durch Verschieben der Handschlaufen erschwert bzw. erleichtert werden.
• Alle Übungen können durch verschiedene Haltepositionen erschwert bzw. erleichtert werden.
• Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen Übungen dargestellt.

Armstrecken (Abb. B)

Ausgangsposition

1. Legen Sie sich in Bauchlage auf den Boden. Strecken Sie die Beine nach hinten aus und stellen Sie die Zehenspitzen auf.
2. Spannen Sie die Gesäßmuskulatur an und ziehen Sie Ihren Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule. Ihr Blick bleibt in Richtung Boden gerichtet.
3. Heben Sie den Oberkörper und die Arme etwas vom Boden ab und halten Sie den Artikel mit angewinkelten Armen in schulterbreiter Haltung vor dem Kopf.

Endposition

1. Strecken Sie die Arme und führen Sie den Artikel in einer fließenden Bewegung nach vorn.
2. Halten Sie den Rücken gerade und richten Sie den Blick auf den Boden. Halten Sie den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule und überstrecken Sie ihn nicht!
3. Führen Sie Ihre Arme in einer fließenden Bewegung in die Ausgangsposition zurück.
4. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungsdurchgängen.

Wichtig: Halten Sie durchgehend die Bauchspannung, um die Lendenwirbelsäule zu stabilisieren und atmen Sie gleichmäßig.

Kniebeugen (Abb. C)

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich schulterbreit hin und halten Sie den Artikel über dem Kopf.
2. Die Ellenbogen sind leicht gebeugt.

Endposition

1. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und richten Sie Ihren Oberkörper auf.
2. Halten Sie den Artikel über dem Kopf und gehen Sie in die Kniebeuge.
3. Belasten Sie beide Füße gleichmäßig.
4. Strecken Sie das Gesäß weit nach hinten und die Arme zum Ausgleich nach vorn und oben, so dass Ihr Rücken gerade bleibt. Die Zehenspitzen sollten Sie gut sehen können.
5. Halten Sie die Position für 3 Sekunden und richten Sie sich wieder auf. Bei dieser Übung sollten Sie versuchen, den Artikel möglichst waagerecht zu halten.
6. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungsdurchgängen.

Wichtig: Achten Sie immer auf die Position der Kniegelenke.

Seitneigen (Abb. D)

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich schulterbreit hin und halten Sie den Artikel über dem Kopf. Die Zehenspitzen zeigen nach vorn.
2. Halten Sie die Arme leicht gebeugt.

Endposition

1. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und halten Sie Ihren Rücken gerade.
2. Neigen Sie Ihren Oberkörper zuerst zu einer Seite und dann zur anderen.
3. Halten Sie den Artikel fest und vermeiden Sie das Schwingen des Artikels.
4. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungsdurchgängen.

Wichtig: Halten Sie die Bauchmuskelspannung durchgehend, damit die Lendenwirbelsäule stabilisiert wird.

Ausfallschritt (Abb. E)

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich schulterbreit mit den Füßen auf den Boden. Die Zehenspitzen zeigen nach vorn und die Knie sind leicht gebeugt.

2. Halten Sie den Artikel mit beiden Händen über den Kopf.

Endposition

1. Machen Sie mit dem rechten Bein einen Ausfallschritt nach vorn.
2. Gehen Sie mit dem linken Knie in Richtung Boden. Beugen Sie das linke Knie bis zu einem 90°-Winkel, so dass es fast den Boden berührt.
3. Halten Sie den Oberkörper gerade und strecken Sie Ihre linke Hüfte etwas nach vorn.
4. Bleiben Sie einen kurzen Moment in der Position.
5. Führen Sie das rechte Bein wieder langsam in die Ausgangsposition.
6. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal und wechseln Sie dann die Seite.
7. Führen Sie die Übung in drei Übungsdurchgängen aus.

Wichtig: Führen Sie die Bewegung langsam durch und halten Sie den Rücken und die Hüfte während der gesamten Übung gerade. Achten Sie immer auf die Position der Kniegelenke.

Kayaking (Abb. F)

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich schulterbreit mit den Füßen auf den Boden. Die Zehenspitzen zeigen nach vorn und die Knie sind leicht gebeugt.
2. Halten Sie den Artikel mit leicht angewinkelten Armen vor sich auf Hüfthöhe. Die Handrücken zeigen nach oben.

Endposition

1. Spannen Sie Ihren Oberkörper an und führen Sie den Artikel in einer rotierenden Bewegung von links nach rechts, sodass die Flüssigkeit im Inneren des Artikels von einem Ende zum anderen Ende wandern kann.
2. Führen Sie die Bewegung kontrolliert und langsam aus.
3. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungsdurchgängen.

Wichtig: Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Spannen Sie Ihren Oberkörper durchgehend an!

Kayaking im Sitzen (Abb. G)

Ausgangsposition

1. Setzen Sie sich auf den Boden und winkeln Sie die Beine leicht an.
2. Der Oberkörper ist leicht nach hinten geneigt und die Füße schweben über den Boden.

Endposition

1. Spannen Sie Ihren Oberkörper an und halten Sie Ihren Rücken gerade.
2. Führen Sie den Artikel in einer rotierenden Bewegung von links nach rechts, sodass die Flüssigkeit im Inneren des Artikels von einem Ende zum anderen Ende wandern kann.
3. Führen Sie die Bewegung kontrolliert und langsam aus.
4. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungsdurchgängen.

Wichtig: Halten Sie den Rücken während der Übung gerade und durchgehend die Bauchspannung.

Crunch (Abb. H)

Ausgangsposition

1. Legen Sie sich in Rückenlage auf den Boden und winkeln Sie die Beine leicht an.
2. Ziehen Sie die Zehenspitzen hoch und drücken Sie die Fersen in den Boden.
3. Halten Sie den Artikel mit leicht gebeugten Armen über den Oberkörper.

Endposition

1. Spannen Sie die Bauchmuskeln an und heben Sie die Schultern und den Schultergürtel vom Boden ab.
2. Halten Sie die Arme über den Oberkörper. Der Artikel darf nicht Richtung Knie abgesenkt werden.
3. Halten Sie den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule und überstrecken Sie ihn nicht!
4. Halten Sie die Position für 3 Sekunden und senken Sie den Oberkörper wieder. Bei dieser Übung sollten Sie versuchen, den Artikel möglichst waagerecht zu halten und nicht zu kippeln.
5. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungsdurchgängen.

Wichtig: Halten Sie die Bauchmuskelspannung durchgehend, damit die Lendenwirbelsäule stabilisiert wird. Den Kopf nicht überstrecken!

Bein heben (Abb. I)

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich schulterbreit mit den Füßen auf den Boden. Die Zehenspitzen zeigen nach vorn und die Knie sind leicht gebeugt.
2. Halten Sie den Artikel mit leicht angewinkelten Armen vor sich auf Hüfthöhe. Die Handrücken zeigen nach oben.

Endposition

1. Spannen Sie Ihren Oberkörper an. Machen Sie einen Schritt nach vorn mit dem rechten Bein.
2. Halten Sie die Spannung im Oberkörper und neigen Sie Ihn etwas nach vorn. Heben Sie gleichzeitig die Arme nach oben an und strecken Sie das linke Bein nach hinten aus.
3. Halten Sie die Arme seitlich gestreckt neben dem Kopf und den Artikel gerade.
4. Halten Sie das Gleichgewicht und halten Sie die Position für 3 Sekunden.
5. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wechseln Sie das Bein.
6. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungsdurchgängen.

Wichtig: Halten Sie den Rücken während der Übung gerade und die Schulterblätter unten. Achten Sie auf das Gleichgewicht.

Dehnen

Nehmen Sie sich nach jedem Training ausreichend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden beschreiben wir Ihnen hierzu eine einfache Übung. Führen Sie nach dem Training die Dehnübung 3-mal pro Seite à 15-30 Sekunden aus.

1. Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie einen Fuß vom Boden.
2. Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine, dann in die andere Richtung.
3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß.

Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre Oberschenkel parallel nebeneinander bleiben. Das Becken schieben Sie dabei nach vorne, der Oberkörper bleibt aufgerichtet.

Lagerung, Reinigung

Tauschen Sie das Wasser in regelmäßigen Abständen aus. Entleeren Sie den Artikel bei Nichtbenutzung vollständig und reinigen Sie ihn von innen mit einem milden Reinigungsmittel. Nicht mit kochendem Wasser reinigen.

Lassen Sie den Artikel vollständig von innen trocknen, bevor Sie den Deckel wieder verschließen.

Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung immer trocken und sauber bei Raumtemperatur. Von außen nur mit einem feuchten Reinigungstuch reinigen und anschließend trockenwischen. WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln reinigen.

Hinweise zur Entsorgung

Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungsmaterialien entsprechend aktueller örtlicher Vorschriften. Verpackungsmaterialien, wie z. B. Folienbeutel, gehören nicht in Kinderhände. Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder unerreichbar auf.

Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackung umweltschonend.

Der Recycling-Code dient der Kenn zeichnung verschiedener Materialien zur Rückführung in den Wieder ver wertungskreislauf (Recycling). Der Code besteht aus dem Recyclingsymbol – das den Verwertungskreislauf widerspiegeln soll – und einer Nummer, die das Material kennzeichnet.

Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung

Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.

Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung.

Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.

Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.

IAN: 333672_1910

DE Service Deutschland

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

AT Service Österreich

Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

CH Service Schweiz

Tel.: [phone] (0,08 CHF/Min.,

Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Congratulations!

Maximaal gewicht: 6,3 kg

Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Tel.: [phone] (0,10 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Gratulujemy!

Delta-Sport Nr.: BP-7653