IAN 333672 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques Techniques	Non spécifiées
Utilisation	Non spécifiée
Maintenance et Réparation	Non spécifiée
Sécurité	Non spécifiée
Informations Générales	Non spécifiées

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 333672 CRIVIT

Comment puis-je assembler le CRIVIT IAN 333672 ?

Veuillez consulter le manuel d'instructions inclus dans l'emballage. Assurez-vous de suivre les étapes dans l'ordre et d'utiliser les outils fournis.

Quelles sont les mesures de sécurité à respecter lors de l'utilisation du CRIVIT IAN 333672 ?

Il est important de porter des équipements de protection appropriés, comme des gants et des lunettes de sécurité, et de s'assurer que l'appareil est utilisé dans un espace bien ventilé.

Comment nettoyer et entretenir le CRIVIT IAN 333672 ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer les surfaces. Évitez l'utilisation de produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le produit.

Que faire si le CRIVIT IAN 333672 ne fonctionne pas ?

Vérifiez d'abord que l'appareil est correctement alimenté et que toutes les connexions sont sécurisées. Si le problème persiste, consultez le service client.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 333672 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement sur le site officiel du fabricant ou chez des revendeurs agréés.

Puis-je utiliser le CRIVIT IAN 333672 à l'extérieur ?

Cela dépend du modèle spécifique. Veuillez consulter le manuel d'instructions pour connaître les recommandations concernant une utilisation en extérieur.

Quelle est la garantie du CRIVIT IAN 333672 ?

Le CRIVIT IAN 333672 est généralement couvert par une garantie de 2 ans. Vérifiez votre reçu ou le site du fabricant pour plus de détails.

MODE D'EMPLOI IAN 333672 CRIVIT

Notice d'utilisation

PL

RURA DO BALANSOWANIA

Étendue de la livraison 19

Caractéristiques techniques 19

Utilisation conforme à sa destination ..... 19

Consignes de sécurité concernant

l'utilisation 19

Avertissement ! Risque de blessure! ..... 19

Prudence particulière - risque de

blessure pour les enfants! 19

Dangers causés par l'usure 19

Montage 19-20

Conseils d'entraînement 20

Échauffement 20 - 21

Propositions d'exercices 21 - 23

Étirements 23

Stockage, nettoyage 23

Mise au rebut 23

Indications concernant la garantie

et le service après-vente 23 - 24

NL BE

Leveringsomvang 25

Vous venez d'acquérir un article de grande qualité. Avant la première utilisation, familiarisez-vous avec l'article.

Pour cela, veuillez lire attentivement la notice d'utilisation suivante.

Utilisez l'article uniquement comme indiqué et pour les domaines d'utilisation mentionnés. Conservez bien cette notice d'utilisation. Si vous cédez l'article à un tiers, veillez à lui remettre l'ensemble de la documentation.

Étendue de la livraison

1 tube d'équilibre, long
2 rallonges, courtes
1 notice d'utilisation

Caractéristiques techniques

Quantité de remplissage totale max.: 5 l (eau)

Quantité de remplissage max. du bâton d'équilibre : 3,4 l

Quantité de remplissage max. d'une rallonge : env. 0,8 l chacune

Poids maximal : 6,3 kg

Date de fabrication (mois/année) : 03/2020

Utilisation conforme à sa destination

L'article a été conçu comme outil d'entraînement pour différents groupes musculaires et convient à l'entraînement de l'ensemble du corps.

L'article est destiné à un usage privé et ne convient pas à des fins médicales ou commerciales.

Consignes de sécurité concernant l'utilisation

Avertissement ! Risque de blessure !

• N'utilisez l'article que conformément à l'utilisation pour laquelle il est destiné.
• L'article ne doit être utilisé que sous la surveillance d'adultes et non pas comme un jouet.

• Consultez votre médecin avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que votre état de santé vous permet de vous entraîner.

• Conservez toujours la notice d'utilisation et les consignes d'exercice à portée de main.

• Pensez toujours à vous échauffer avant l'entraînement et entraînez-vous selon vos capacités actuelles. Cessez immédiatement l'entraînement en cas de troubles, sensation de faiblesse ou fatigue et consultez votre médecin.
• Les femmes enceintes ne peuvent s'entraîner qu'avec l'accord de leur médecin.
• Pour un entraînement en toute sécurité, vous avez besoin de suffisamment d'espace. Lors de l'entraînement, veuillez respecter une distance de 0,6 m d'espace libre autour de vous et de l'article dans chaque direction (fig. J).

Prudence particulière – risque de blessure pour les enfants !

• Ne laissez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance. Avisez-les de l'utilisation correcte de l'équipement d'entraînement et surveillez-les. Autorisez l'utilisation uniquement si le développement mental et physique des enfants le permet. Cet article n'est pas un jouet.
• Les parents et autres personnes chargées de la surveillance des enfants doivent être conscients de leur responsabilité, car, en raison de l'instinct naturel de jeu et de la volonté d'expérimentation des enfants, des situations et des comportements auxquels l'article n'est pas adapté sont susceptibles de se produire.

Dangers causés par l'usure

• Avant chaque utilisation, vérifiez que l'article n'est pas endommagé ou usé. L'article ne doit être utilisé qu'en parfait état !
• La sécurité de l'article ne peut être garantie que s'il fait l'objet d'un contrôle régulier des dommages et de l'usure. En cas de détériorations, vous ne devez plus utiliser l'article.
• Vérifiez régulièrement les bouchons de l'article, car ces éléments sont les plus susceptibles de s'user.
• Protégez l'article des températures élevées et de l'humidité.

Montage (fig. A)

1. Ouvrez le bouchon du bâton d'équilibre (1) ou de la rallonge concernée (2).
2. Remplissez d'eau le bâton d'équilibre et les deux rallonges.

Remarque : pour garantir une sensation agréable lors de l'entraînement, nous recommandons de remplir l'article d'env. 2,3 l d'eau. Remplissez le bâton d'équilibre de 1,7 l d'eau et les deux rallonges de 0,3 l d'eau chacune.

1. Fermez les bouchons. Veillez à ce que le bouchon soit bien fixé à l'article et que l'eau ne fuie pas.
2. Vissez l'article comme représenté dans la fig. A pour l'assembler.

Remarque : vous pouvez également vous entraîner avec le bâton d'équilibre sans rallonge.

Vidage de l'article

Pour vider complètement l'article, dévissez-le pour éventuellement le démonter, ouvrez le bouchon concerné et versez l'eau.

Remarque : laissez l'article sécher complètement de l'intérieur avant de refermer le bouchon.

Conseils d'entraînement

Les exercices suivants ne représentent qu'un éventail de possibilités. Vous trouverez d'autres exercices dans la documentation spécialisée.

• Échauffez-vous bien avant chaque entraînement.
• Ne vous entraînez pas si vous vous sentez malade ou mal.
• Si possible, demandez à un physiothérapeute expérimenté de vous montrer comment bien réaliser les exercices lors de la première utilisation.
• Effectuez les exercices tant que vous vous sentez bien ou tant que vous pouvez les pratiquer correctement.
• Portez des vêtements et des chaussures de sport confortables.
• Déterminez vous-même la fréquence et l'intensité des exercices. Commencez doucement avec 2 à 3 entraînements par semaine, à raison de 10 minutes par entraînement, et augmentez progressivement la fréquence et l'intensité des exercices. Plus vous effectuerez les exercices souvent et régulièrement, plus vous serez en forme et mieux vous vous sentirez.

Attention ! Évitez de vous entraîner à trop haute intensité !

• Lorsque vous commencez l'entraînement, 2 à 3 minutes par exercice suffisent. Dans le cadre d'un entraînement quotidien, vous pouvez augmenter cette durée à 5 à 10 minutes après environ une semaine. Cependant, la durée maximale d'entraînement ne doit pas dépasser 1 heure.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.

Attention!

En cas de troubles ou de malaise, arrêtez immédiatement les exercices et contactez votre médecin.

Échauffement

Avant chaque entraînement, prenez suffisamment de temps pour vous échauffer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples. Vous devez répéter 2 à 3 fois chaque exercice.

Muscles du cou et de la nuque

1. Tournez lentement votre tête vers la gauche et vers la droite.
2. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois.
3. Effectuez ensuite lentement des cercles avec votre tête, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.

Bras et épaules

1. Effectuez des cercles vers l'avant avec les deux épaules en même temps.
2. Changez de sens au bout d'une minute.
3. Relevez ensuite vos épaules vers les oreilles et laissez-les retomber.
4. Effectuez des cercles vers l'avant en alternant bras gauche et bras droit, puis vers l'arrière au bout d'env. 1 minute.

Important : n'oubliez pas de continuer à respirer calmement !

Muscles des jambes

1. Tenez-vous debout sur une jambe et soulevez l'autre jambe à env. 20 cm du sol, genou plié.

2. Effectuez un cercle avec le pied relevé dans un sens, puis dans l'autre au bout de quelques secondes.

3. Passez ensuite à l'autre jambe et répétez cet exercice.

4. Levez les jambes l'une après l'autre et faites quelques pas sur place. Veillez à ne lever vos jambes que dans la mesure où vous pouvez bien garder votre équilibre.

Propositions d'exercices

• Tous les exercices peuvent être rendus plus difficiles ou plus faciles en déplaçant les poignées.
• Tous les exercices peuvent être rendus plus difficiles ou plus faciles en changeant de position.
• Quelques exercices parmi tant d'autres vous sont présentés ci-dessous.

Étirement des bras (fig. B) Position de départ

1. Allongez-vous sur le ventre. Étendez les jambes vers l'arrière en vous appuyant sur la pointe des pieds.
2. Contractez les muscles fessiers et rentrez votre ventre. Votre regard reste dirigé vers le sol.
3. Relevez légèrement le haut du corps et les bras et tenez l'article en-dessous de votre tête, avec les bras pliés à la largeur des épaules.

Position finale

1. Étendez les bras et faites avancer l'article dans un mouvement fluide.
2. Maintenez le dos droit et regardez vers le sol. Maintenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et ne l'étirez pas trop !

3. Ramenez vos bras à la position de départ dans un mouvement fluide.

4. Répétez l'exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : maintenez une tension abdominale constante pour stabiliser la colonne lombaire et respirez régulièrement.

Squats (fig. C)

Position de départ

1. Tenez-vous debout, les épaules écartées, et tenez l'article au-dessus de votre tête.
2. Les coudes sont légèrement fléchis.

Position finale

1. Contractez vos muscles abdominaux et redressez le haut du corps.

2. Tenez l'article au-dessus de votre tête et commencez à effectuer les squats.

3. Répartissez votre poids sur vos deux pieds de manière égale.

4. Étirez les fessiers loin en arrière et les bras vers l'avant et le haut pour compenser, de manière à garder votre dos droit. Vous devez pouvoir bien voir le bout de vos orteils.
5. Maintenez la position pendant 3 secondes et redressez-vous. Dans cet exercice, vous devez essayer de maintenir l'article aussi horizontal que possible.
6. Répétez l'exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : vérifiez toujours la position des articulations des genoux.

Inclinaisons (fig. D)

Position de départ

1. Tenez-vous debout, les épaules écartées, et tenez l'article au-dessus de votre tête. La pointe des orteils est dirigée vers l'avant.
2. Gardez vos bras légèrement fléchis.

Position finale

1. Contractez les muscles abdominaux et gardez le dos droit.
2. Inclinez le haut de votre corps d'abord d'un côté, puis de l'autre.
3. Tenez l'article fermement et évitez de le faire balancer.
4. Répétez l'exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : maintenez une tension abdominale constante afin de stabiliser la colonne lombaire.

Fentes (fig. E)

Position de départ

1. Tenez-vous debout, les pieds au sol et les épaules écartées. La pointe des orteils est dirigée vers l'avant et les genoux sont légèrement fléchis.
2. Tenez l'article des deux mains au-dessus de votre tête.

Position finale

1. Faites une fente avec la jambe droite vers l'avant.
2. Abaissez votre genou gauche. Pliez le genou gauche à un angle de 90° pour qu'il touche presque le sol.
3. Maintenez le haut du corps droit et étirez légèrement votre hanche gauche vers l'avant.

4. Gardez votre position un bref moment.

5. Ramenez lentement la jambe droite dans sa position de départ.

6. Répétez l'exercice 10 à 15 fois, puis changez de côté.
7. Effectuez l'exercice en trois séries.

Important : effectuez le mouvement lentement et gardez votre dos et vos hanches droits tout au long de l'exercice. Vérifiez toujours la position des articulations des genoux.

Kayak (fig. F)

Position de départ

1. Tenez-vous debout, les pieds au sol et les épaules écartées. La pointe des orteils est dirigée vers l'avant et les genoux sont légèrement fléchis.
2. Tenez l'article devant vous au niveau des hanches avec les bras légèrement fléchis. Le dos de vos mains est dirigé vers le haut.

Position finale

1. Contractez le haut de votre corps et guidez l'article dans un mouvement de rotation de gauche à droite afin que le liquide à l'intérieur de l'article se déplace d'un bout à l'autre.
2. Réalisez les exercices lentement et de manière contrôlée.
3. Répétez l'exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : faites attention à votre posture corporelle. Contractez le haut du corps en permanence !

Kayak en position assise (fig. G) Position de départ

1. Asseyez-vous sur le sol et pliez légèrement les jambes.
2. Le haut du corps est légèrement incliné vers l'arrière et les pieds sont en flottement au-dessus du sol.

Position finale

1. Contractez le haut du corps et gardez le dos droit.
2. Guidez l'article dans un mouvement de rotation de gauche à droite afin que le liquide à l'intérieur de l'article se déplace d'un bout à l'autre.
3. Réalisez les exercices lentement et de manière contrôlée.
4. Répétez l'exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : maintenez votre dos droit durant l'exercice et une tension abdominale constante.

Crunch (fig. H)

Position de départ

1. Allongez-vous sur le dos et pliez légèrement les jambes.
2. Relevez les orteils et enfoncez vos talons dans le sol.
3. Tenez l'article avec les bras légèrement fléchis au-dessus du haut du corps.

Position finale

1. Contractez les muscles abdominaux et soulevez les épaules et la ceinture scapulaire du sol.
2. Gardez les bras au-dessus du haut du corps. L'article ne doit pas être abaissé en direction des genoux.
3. Maintenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et ne l'étirez pas trop !
4. Maintenez la position pendant 3 secondes et rabaissez le haut de votre corps. Dans cet exercice, vous devez essayer de maintenir l'article aussi horizontal que possible et de ne pas basculer.
5. Répétez l'exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : maintenez une tension abdominale constante afin de stabiliser la colonne lombaire. N'étirez pas trop la tête !

Lever de jambes (fig. I)

Position de départ

1. Tenez-vous debout, les pieds au sol et les épaules écartées. La pointe des orteils est dirigée vers l'avant et les genoux sont légèrement fléchis.
2. Tenez l'article devant vous au niveau des hanches avec les bras légèrement fléchis. Le dos de vos mains est dirigé vers le haut.

Position finale

1. Contractez le haut du corps. Faites un pas en avant avec votre jambe droite.
2. Maintenez le haut de votre corps tendu et inclinez-le légèrement vers l'avant. Levez en même temps vos bras vers le haut et étendez votre jambe gauche vers l'arrière.

3. Gardez les bras tendus latéralement sur les côtés de votre tête et maintenez l'article droit.

4. Gardez l'équilibre et maintenez la position pendant 3 secondes.

5. Puis, revenez à la position de départ et changez de jambe.
6. Répétez l'exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : gardez le dos droit durant l'exercice et les omoplates baissées. Veillez à garder votre équilibre.

Étirements

Prenez le temps de vous étirer après chaque séance d'entraînement. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous un exercice simple. Après l'entraînement, étirez-vous 3 fois de chaque côté pendant 15 à 30 secondes.

1. Tenez-vous droit en position debout et levez un pied du sol.
2. Tournez-le lentement, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
3. Changez de pied au bout d'un moment.

Important : assurez-vous que vos cuisses restent bien parallèles. Poussez le bassin vers l'avant pour que le haut du corps reste droit.

Stockage, nettoyage

Remplacez l'eau à intervalles réguliers. Lorsqu'il n'est pas utilisé, videz complètement l'article et nettoyez-le de l'intérieur avec un détergent doux. Ne le nettoyez pas à l'eau bouillante.

Laissez l'article sécher complètement de l'intérieur avant de refermer le bouchon.

Lorsque vous n'utilisez pas l'article, rangez-le toujours dans un endroit sec et propre à une température ambiante. Nettoyez l'extérieur de l'article uniquement avec un chiffon de nettoyage humide, puis l'essuyez.

IMPORTANT ! Ne jamais laver avec des produits de nettoyage agressifs.

Mise au rebut

Éliminez l'article et le matériel d'emballage conformément aux directives locales en vigueur. Le matériel d'emballage tel que les sachets en plastique par exemple ne doivent pas arriver dans les mains des enfants. Conservez le matériel d'emballage hors de portée des enfants.

Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité élargie du fabricant et est collecté séparément.

Éliminez les produits et les emballages dans le respect de l'environnement.

Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux pour le retour dans le circuit de recyclage.

Le code se compose du symbole de recyclage, qui doit correspondre au circuit de recyclage, et d'un numéro identifiant le matériau.

Indications concernant la ga- rantie et le service après-vente

Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse. La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie. En cas d'éventuelles réclamations, veuillez vous adresser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous contacter par e-mail. Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre le plus rapidement possible.

Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas. La période de garantie n'est pas prolongée par d'éventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement. Ceci s'applique également aux pièces remplacées et réparées.

Les réparations nécessaires sont à la charge de l'acheteur à la fin de la période de garantie.

Article L217-16 du Code de la consommation

Lorsque l'acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a été consentie lors de l'acquisition ou de la réparation d'un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d'immobilisation d'au moins sept jours vient s'ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir.

Cette période court à compter de la demande d'intervention de l'acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d'intervention.

Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil.

Article L217-4 du Code de la consommation

Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance.

Il répond également des défauts de conformité résultant de l'emballage, des notice d'utilisation ou de l'installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.

Article L217-5 du Code de la consommation

Le bien est conforme au contrat :

1° S'il est propre à l'usage habituellement attendu d'un bien semblable et, le cas échéant :

• s'il correspond à la description donnée par le vendeur et posséder les qualités que celui-ci a présentées à l'acheteur sous forme d'échantillon ou de modèle ;
• s'il présente les qualités qu'un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur, par le producteur ou par son représentant, notamment dans la publicité ou l'étiquetage ;
  2° Ou s'il présente les caractéristiques définies d'un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par l'acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté.

Article L217-12 du Code de la consommation

L'action résultant du défaut de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien.

Article 1641 du Code civil

Le vendeur est tenu de la garantie à raison des défauts cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l'usage auquel on la destine, ou qui diminuent tellement cet usage que l'acheteur ne l'aurait pas acquise, ou n'en aurait donné qu'un moindre prix, s'il les avait connus.

Article 1648 1er alinéa du Code civil

L'action résultant des vices rédhibitoires doit être intentée par l'acquéreur dans un délai de deux ans à compter de la découverte du vice.

Les pièces détachées indispensables à l'utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit.

IAN:333672_1910

FR Service France

Tel.: [phone]

E-Mail : [e-mail]

BE Service Belgique

Tel.: [phone]

(0,15 EUR/Min.)

E-Mail : [e-mail]

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