IAN 333672 - Fitness vybavenie CRIVIT - Bezplatný návod na obsluhu

Typ produktu	Vyvažovacia trubica s predĺženiami
Značka	Crivit
Model	IAN 333672
Maximálne celkové množstvo náplne	5 L (voda)
Maximálne množstvo náplne vyvažovacej trubice	3,4 L
Maximálne množstvo náplne jedného predĺženia	Približne 0,8 L
Maximálna hmotnosť	6,3 kg
Počet dielov	3 (1 vyvažovacia trubica + 2 predĺženia)
Správne použitie	Tréning celého tela, súkromné použitie
Montáž	Naplniť vodou, zaskrutkovať prvky
Údržba a čistenie	Pravidelne meniť vodu, čistiť jemným čistiacim prostriedkom, pred uzavretím úplne vysušiť
Skladovanie	Suché a čisté miesto, izbová teplota
Bezpečnosť	Skontrolovať pred každým použitím, nepoužívať v prípade poškodenia, používať pod dohľadom dospelej osoby
Záruka	3 roky od dátumu nákupu
Zákaznícky servis	Horúca linka: 0800 919270 (Francúzsko), 070 270 171 (Belgicko), e-mail: [e-mail] / [e-mail]
Náhradné diely	Dostupné počas doby záruky
Likvidácia	Recyklovateľné, postupovať podľa miestnych smerníc

Často kladené otázky - IAN 333672 CRIVIT

Ako zostaviť vyvažovaciu trubicu Crivit IAN 333672?

Otvorte uzávery, naplňte vodou (odporúčanie: 1,7 L do trubice a 0,3 L do každého predĺženia), potom zaskrutkujte prvky dohromady. Môžete tiež použiť trubicu samostatne bez predĺžení.

Koľko vody mám naliať do vyvažovacej trubice?

Maximálne celkové množstvo náplne je 5 L. Pre príjemný pocit naplňte vyvažovaciu trubicu 1,7 L vody a každé predĺženie 0,3 L vody.

Aké cviky môžem robiť s týmto vybavením?

Môžete vykonávať natiahnutie rúk, drepy, náklony, výpady, kajak, brušáky, zdvíhanie nôh atď. Pre podrobné popisy si pozrite návod.

Ako čistiť a udržiavať vyvažovaciu trubicu?

Úplne vyprázdnite výrobok, vyčistite vnútro jemným čistiacim prostriedkom, opláchnite a nechajte úplne vyschnúť pred uzavretím uzáveru. Nepoužívajte agresívne prostriedky.

Môžem toto vybavenie používať, ak som tehotná?

Tehotné ženy môžu cvičiť len so súhlasom svojho lekára.

Aká je záruka na Crivit IAN 333672?

Záruka je 3 roky od dátumu nákupu, platná na chyby materiálu a výroby. Uschovajte si pokladničný blok.

Ako skladovať vybavenie, keď sa nepoužíva?

Vypustite vodu, úplne vyčistite a vysušte, potom uložte na suché a čisté miesto pri izbovej teplote.

Aké bezpečnostné opatrenia mám dodržiavať?

Pred začatím sa poraďte s lekárom, zahrejte sa, dodržujte voľný priestor 0,6 m okolo seba, pred každým použitím skontrolujte, či nie je poškodený, a nenechávajte deti bez dozoru.

Čo robiť v prípade poškodenia alebo opotrebovania?

Výrobok ďalej nepoužívajte a kontaktujte zákaznícky servis. Pravidelne kontrolujte uzávery, ktoré sa najviac opotrebúvajú.

Ako zlikvidovať výrobok na konci životnosti?

Výrobok a jeho obal sú recyklovateľné. Dodržiavajte miestne smernice pre likvidáciu. Nenechávajte plastové obaly v dosahu detí.

NÁVOD NA OBSLUHU IAN 333672 CRIVIT

Bezpečnostné pokyny na používanie ..... 40

Varovanie! Nebezpečenstvo poranenia! ... 40

Mimoriadny pozor - nebezpečenstvo poranenia detíl ...... 40

Nebezpečenstvá v dôsledku opotrebenia ... 40

Montáž 40 - 41

Pokyny na cvičenie 41

Zahriatie 41

Príklady cvikov 41 - 43

Strečing 43

Skladovanie, čistenie 43

Pokyny k likvidácii 43 - 44

Pokyny k záruke a priebehu servisu 44

CZ

Obsah balení 35

Technické údaje 35

Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom dôkladne oboznámte.

Výrobok používajte len uvedeným spôsobom a na uvedený účel. Tento návod na použivanie si dobre uschovajte. Pri odovzdávaní výrobku tretej osobe odovzdajte s výrobkom aj všetky podklady.

Rozsah dodávky

1 x balančná tyč, dlhá
2 x predlžovací diel krátky
1 x návod na používanie

Technické údaje

Celkové max. množstvo náplne: 5 l (voda) Max. množstvo náplne balančnej tyče: 3,4 l Max. množstvo náplne predlžovacieho dielu: 0,8 l Maximálna hmotnosť: 6,3 kg

Dátum výroby (mesiac/rok): 03/2020

Určené použitie

Výrobok bol zhotovený ako tréningové náčinie zamerané na rôzne svalové skupiny a je vhodné na tréning celého tela.

Tento výrobok je určený na použitie v súkromnej oblasti a nie je vhodný na medicínske a komerčné účely.

• Výrobok používajte výlučne na stanovený účel.
- Výrobok môžete používať iba pod dozorom dospelej osoby a nie ako hračku.
- Skôr než začnete cvičit', porad'te sa so svojím lekárom. Uistite sa, že váš zdravotný stav zodpovedá nárokom tréningu.
- Návod na používanie spolu s príkladmi cvikov majte vždy poruke.

• Nezabudnite sa pred tréningom vždy zahriat' a trénujte s ohľadom na svoju aktuálnu športovú výkonnost'. Pri ťažkostiach, pocite slabosti alebo únavy tréning okamžite prerušte a kontaktujte lekára.
• Tehotné ženy by mali cvičenie vykonávať len po konzultácii so svojím lekárom.
• Na bezpečné cvičenie potrebujete dostatok miesta. Pri cvičení dbajte na to, aby ste mali v každom smere okolo seba a výrobku vol'ný priestor minimálne 0,6 m (obr. J).

Mimoriadny pozor – nebezpečenstvo poranenia detí!

• Nedovol'te det'om používať tento výrobok bez dozoru. Poučte ich o správnom používaní tréningového náčinia majte ich pod dohl'adom. Dovol'te det'om náčinie používať len vtedy, ked' to umožňuje ich duševný a fyzický vývoj. Tento výrobok nie je vhodné používať ako hračku.
• Rodičia a iné osoby dozoru by si mali byť vedomé svojej zodpovednosti, že na základe prirodzenej hravosti detí a radosti z experimentovania je potrebné počítať so situáciami a správaním, pre ktoré tento výrobok nie je určený.

Nebezpečenstvá v dôsledku opotrebenia

• Pred každým použitím skontrolujte, či výrobok nie je poškodený alebo opotrebovaný. Výrobok možno používať len v bezchybnom stave!
• Bezpečnosť výrobku možno zaručit’ len pri pravidelnom kontrolovaní poškodenia a opotrebovania. V prípade poškodenia výrobok nemožno nad’alej používat’.
• Pravidelne kontrolujte uzávery výrobku, kedže sú to komponenty, ktoré sa najviac opotrebúvajú.
• Výrobok chráňte pred vysokými teplotami a vlhkostou.

Montáž (obr. A)

1. Otvorte kryt na balančnej tyči (1), resp. prislušnom predlžovacom diele (2).
2. Naplňte balančnú tyč a obidva predlžovacie diely vodou.

Upozornenie: Na zaručenie príjemného poci-tu pri tréningu vám odporúčame výrobok naplnit cca 2,3 l vody. Balančnú tyč naplňte 1,7 l vody a každý predlžovací diel 0,3 l vody.

1. Zatvorte všetky kryty. Ubezpečte sa, že kryt je na výrobku pevne založený a voda nemôže vytiect'.
2. Výrobok zoskrutkujte tak, ako je vyobrazené na obr. A.

Upozornenie: Môžete trénovať aj s balančnou tyčou bez predlžovacích dielov.

Vyprázdnenie výrobku

Výrobok úplne vyprázdnite tak, že výrobok príp. odskrutkujete, otvoríte príslušný kryt a vodu necháte vytiect'.

Upozornenie: Skôr než kryt znovu zatvoríte, nechajte výrobok zvnútra kompletne vyschnúť.

Pokyny na cvičenie

Nasledujúce cviky predstavujú len niekol'ko možností. Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej odbornej literatúre.

• Pred každým cvičením sa poriadne zahrejte.
• Necvičte vtedy, ked' ste chorý alebo sa necítite dobre.
• Ak je to možné, nechajte si správne vykonávanie cvikov predviest' prvýkrát skúseným fyzioterapeutom.
• Cviky vykonávajte len dovtedy, kým sa cítite dobre, resp. kým dokážete cvik vykonávať správne.
• Noste pohodlné športové oblečenie a športovú obuv.
• Sami si určite frekvenciu a intenzitu cvičenia. Začnite pomaly 2- až 3-krát za týždeň vždy po 10 minút a postupne zvyšujte frekvenciu a intenzitu tréningu. Čím častejšie a pravidelnejšie budete cvičit, tým lepšie sa budete cítit.

Upozornenie! Vyhnite sa príliš vysokej intenzite tréningu!

• Ked's trénovaním len začínate, celkom vám postačia 2 až 3 minúty na jeden cvik. Pri každodennom trénovaní môžete dĺžku tréningu zvýšiť približne po týždni na 5 - 10 minút. Maximálna dĺžka cvičenia by však nemala prekročiť 1 hodinu.
• Medzi jednotlivými cvikmi robte dostatočne dlhé prestávky a dostatočne pite.

Upozornenie!

Pri t'ažkostiach alebo nevol'nosti ihned' tréning ukončite a kontaktujte svojho lekára.

Zahriatie

Dôležité: Nezabudnite pritom d'alej pokojne dýchat!

Svaly nôh

• Všetky cviky si môžete presunutím pridržiavacích slučiek sťažit', resp. ul'ahčit'.
• Všetky cviky si môžete rôznymi pozíciami držania tyče sťažit, resp. ul'ahčit'.
• V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme niektoré z mnohých cvikov.

Vystieranie rúk (obr. B)

Východisková poloha

1. Ľahnite si na brucho na podložku. Nohy vystrite dozadu a podoprite sa o špičky nôh.

2. Napnite sedacie svaly pupok vt'ahujte k chrbti-ci. Pohl'ad smeruje k podložke.

3. Mierne nadvihnite hornú časť tela a ruky z podložky a výrobok podržte rukami zohnutými na šírku pliec pred hlavou.

Konečná poloha

1. Postavte sa nohami na šírku pliec a výrobok držte nad hlavou.

2. Lakte sú mierne ohnuté.

Konečná poloha

1. Napnite brušné svaly a vystrite hornú časť tela.

2. Výrobok držte nad hlavou a prejdite do drepu.

3. Obidve chodidlá zaťažujte rovnomerne.

4. Zadok t'ahajte dozadu a ruky na vyrovnanie dopredu a hore tak, aby chrbát zostal rovný. Mali by ste si vidieť špičky nôh.

5. Vydržte v tejto pozícii 3 sekundy a znovu sa vystrite. Pri tomto cviku by ste sa mali pokúsít udržať výrobok čo najviac v horizontálnej polohe.

6. Opakujte cvik 10- až 15-krát v troch kolách.

1. Napnite brušné svaly a chrbát držte rovno.

2. Nakloňte hornú časť tela najprv do jednej strany a potom do druhej.

3. Výrobok držte pevne v rukách a zabráňte jeho kmitaniu.

4. Opakujte cvik 10- až 15-krát v troch kolách.

1. Postavte sa na šírku pliec s nohami na podlahu. Špičky prstov ukazujú dopredu a kolená sú mierne ohnuté.

2. Výrobok držte obidvomi rukami nad hlavou.

Konečná poloha

1. Pravou nohou urobte výpad dopredu.

2. ľavé koleno spustite k podložke. Ohnite ľavé koleno do uhla 90° tak, aby sa takmer dotýkalo podložky.

3. Hornú časť tela držte vzpriamenú a l'avý bok vysuňte mierne dopredu.

4. Na chvíl'ku zostaněte v tejto pozícii.

5. Pravú nohu opät' pomaly vráfte do výcho- diskovej pozície.

6. Cvik opakujte 10- až 15-krát a potom zmeňte stranu.

7. Vykonajte cvik v troch kolách.

Dôležité: Pohyb vykonávajte pomaly a počas celého cvičenia držte chrbát a boky vystreté. Vždy dávajte pozor na pozíciu kolien.

Veslovanie (obr. F)

Východisková poloha

1. Postavte sa na šírku pliec s nohami na podlahu. Špičky prstov ukazujú dopredu a kolená sú mierne ohnuté.

2. Výrobok držte mierne zohnutými rukami pred sebou vo výške bokov. Chrbty rúk smerujú nahor.

Konečná poloha

1. Napnite hornú časť tela a výrobok ved’te otáčavým pohybom doprava tak, aby kvapalina vo vnútri výrobku mohla putovať z jedného konca na druhý.

2. Pohyb vykonávajte kontrolovane a pomaly.

3. Opakujte cvik 10- až 15-krát v troch kolách.

Dôležité: Dávajte pozor na držanie tela.

Hornú časť tela držte stále napnutú!

1. Posad'te sa na podložku a mierne zohnite nohy.

2. Horná časť tela je mierne naklonená dozadu a chodidlá sú nad podložkou.

Konečná poloha

1. Napnite hornú časť tela a chrbát držte rovno.
2. Výrobok ved'te otáčavým pohybom doprava tak, aby kvapalina vo vnútri výrobku mohla putovat' z jedného konca na druhý.
3. Pohyb vykonávajte kontrolovane a pomaly.
4. Opakujte cvik 10- až 15-krát v troch kolách.

Dôležité: Počas cvičenia udržiavajte rovný chrbát a napnuté brušné svaly.

Skracovačky (obr. H)

Východisková poloha

1. Napnite brušné svaly a plecia a ramenné pletence zodvihnite z podložky.
2. Ruky držte nad hornou časťou tela. Výrobok nesmie klesnút smerom ku kolenám.
3. Hlavu držte v predlžení chrbtice a nezaklá-ňajte ju!
4. Vydržte v tejto pozícií 3 sekundy a hornú časť tela opäť spustite. Pri tomto cviku by ste sa mali pokúsít' udržať výrobok čo najviac v horizontálnej polohe a nekývať sa.
5. Opakujte cvik 10- až 15-krát v troch kolách.

1. Postavte sa na šírku pliec s nohami na podlahu. Špičky prstov ukazujú dopredu a kolená sú mierne ohnuté.
2. Výrobok držte mierne zohnutými rukami pred sebou vo výške bokov. Chrbty rúk smerujú nahor.

Konečná poloha

1. Napnite hornú časť tela. Pravou nohou urobte krok dopredu.

2. Hornú časť tela držte napnutú a mierne ju nakloňte dopredu. Zároveň zodvihnite ruky hore a l'avú nohu vystrite dozadu.

3. Ruky držte vystreté vedl'a hlavy a výrobok držte rovno nad hlavou.

4. Udržte rovnováhu a vydržte v tejto pozícii 3 sekundy.
5. Pomaly sa vrátte do východiskovej pozície a vymeňte nohy.
6. Opakujte cvik 10- až 15-krát v troch kolách.

Dôležité: Počas cvičenia udržiavajte rovný chrbát a lopatky spustené. Udržiavajte rovnováhu.

Strečing

Po každom tréningu sa dostatočne ponaťahujte. V nasledujúcom texte vám na tento účel opíšeme jednoduché cviky. Naťahovacie cviky vykonávajte po tréningu 3-krát na každú stranu, vždy po 15 – 30 sekúnd.

1. Stojte vzpriamene a nadvihnite nohu z podložky.
2. Pomaly ňou krúžte najprv do jednej, potom do druhej strany.
3. Po chvíl'ke nohu vymeňte.

Dôležité: Dbajte na to, aby vaše stehná zostali paralelne vedl'a seba. Panvu pritom posuňte dopredu, horná časť tela zostáva vzpriamená.

Skladovanie, čistenie

Vodu vymieňajte v pravidelných intervaloch. Ked' výrobok nepoužívate, kompletne ho vyprázdnite a vyčistite ho zvnútra jemným čistiacim prostriedkom. Výrobok nečistite vriacou vodou. Skôr než kryt znovu zatvoríte, nechajte výrobok zvnútra kompletne vyschnúť.

Výrobok a obalový materiál zlikvidujte v súlade s aktuálnymi miestnymi predpismi. Obalový materiál, ako napr. fóliové vrecúško nepatrí do rúk detí. Obalový materiál uschovajte mimo dosahu detí.

Výrobky a obaly likvidujte ekologickým spôsobom.

Recyklačný kód slúži na označenia rôznych materiálov na navrátenie do obehu opätovného využitia.

Kód sa skladá z recyklačného symbolu - ktorý má odzrkadľovať zhodnotenie recyklačnýého obehu - a číslo označujúce materiál.

Pokyny k záruke a priebehu servisu

Produkt bol vyrobený s maximálnou zodpovednosťou a v priebehu výroby bol neustále kontrolovaný. Na tento produkt máte tri roky záruku od dátumu kúpy produktu. Pokladničný lístok si odložte.

Záruka sa vztahuje len na chyby materiálu a výrobné chyby a zaniká pri neodbornej manipulácii s produktom. Záruka nemá vplyv na Vaše zákonné práva, predovšetkým na práva vyplývajúce zo záruky.

V prípade reklamácie sa obrátte na nižšie uvedenú servisnú linku, alebo nám napíšte e-mail. Naši servisní zamestnanci sa s Vami dohodnú na d'alšom postupe a urýchlene vykonajú všetky potrebné kroky. V každom prípade Vám poradíme osobne.

Záručná lehota sa nepredlžuje v dôsledku eventuálnych opráv na základe záruky, zákonného plnenia záruky alebo v dôsledku prejavu ocho-ty. To platí tiež pre vymenené alebo opravené diely. Opravy vykonané po uplynutí záručnej lehoty sú spoplatnené.

IAN: 333672_1910

Servis Slovensko

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg

GERMANY

03/2020