IAN 333672 - Sprzęt fitness CRIVIT - Bezpłatna instrukcja obsługi

Specyfikacje techniczne	Nie określono
Zastosowanie	Nie określono
Konserwacja i naprawa	Nie określono
Bezpieczeństwo	Nie określono
Informacje ogólne	Nie określono

Często zadawane pytania - IAN 333672 CRIVIT

Jak mogę złożyć CRIVIT IAN 333672?

Proszę zapoznać się z instrukcją dołączoną do opakowania. Upewnij się, że wykonujesz kroki w odpowiedniej kolejności i używasz dostarczonych narzędzi.

Jakie środki bezpieczeństwa należy zachować podczas korzystania z CRIVIT IAN 333672?

Ważne jest, aby nosić odpowiedni sprzęt ochronny, taki jak rękawice i okulary ochronne, oraz upewnić się, że urządzenie jest używane w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

Jak czyścić i konserwować CRIVIT IAN 333672?

Użyj miękkiej, wilgotnej szmatki do czyszczenia powierzchni. Unikaj stosowania agresywnych środków chemicznych, które mogą uszkodzić produkt.

Co zrobić, jeśli CRIVIT IAN 333672 nie działa?

Najpierw sprawdź, czy urządzenie jest prawidłowo zasilane i czy wszystkie połączenia są zabezpieczone. Jeśli problem będzie się utrzymywał, skontaktuj się z obsługą klienta.

Gdzie mogę znaleźć części zamienne do CRIVIT IAN 333672?

Części zamienne można zamówić bezpośrednio na oficjalnej stronie producenta lub u autoryzowanych sprzedawców.

Czy mogę używać CRIVIT IAN 333672 na zewnątrz?

To zależy od konkretnego modelu. Proszę zapoznać się z instrukcją obsługi, aby poznać zalecenia dotyczące użytkowania na zewnątrz.

Jaka jest gwarancja na CRIVIT IAN 333672?

CRIVIT IAN 333672 jest zazwyczaj objęty 2-letnią gwarancją. Sprawdź paragon lub stronę producenta, aby uzyskać więcej informacji.

INSTRUKCJA OBSŁUGI IAN 333672 CRIVIT

Instrukcja użytkowania

SK

BALANČNÁ TYČ

Návod na použivanie

GB IE

BALANCE TUBE

Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..... 30

Wskazówki bezpieczeństwa dotyczące

użytkowania 30

Ostrzeżenie! Niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń! 30

Zachować szczególną ostrożność - niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń przez dzieci! 30

Zagrożenia spowodowane zużyciem ..... 30

Montaż 31

Wskazówki dotyczące treningu 31

Rozgrzewka 31

Propozycje ćwiczeń 32 - 34

Rozciąganie 34

Przechowywanie, czyszczenie 34

Uwagi odnośnie recyklingu 34

Wskazówki dotyczące gwarancji i obstugi serwisowej .... 34

SK

Rozsah dodávky 40

Technické údaje 40

Určené použitie 40

Decydując się na ten produkt, otrzymują Państwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać się z produktem przed jego pierwszym użyciem.

Należy uważnie przeczytać następującą instrukcję użytkowania.

Produkt ten należy użytkować wyłącznie w opisany sposób oraz zgodnie ze wskazanym przeznaczeniem. Niniejszą instrukcję użytkowania należy przechowywać w bezpiecznym miejscu. Przekazując produkt innej osobie, należy upewnić się, że otrzyma ona także całą dokumentację dotyczącą produktu.

Zakres dostawy

1 x rura do balansowania, długo

2 x przedłużka, krótka

1 x instrukcja użytkowania

Dane techniczne

Maks. pojemność całkowita: 5 l (wody)

Maks. pojemność rury do balansowania: 3,4 l

Maks. pojemność przedłużki: po 0,8 l

Maksymalna waga: 6,3 kg

Data produkcji (miesiąc/rok): 03/2020

Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem

Produkt został zaprojektowany jako narzędzie treningowe dla różnych grup mięśni i jest odpowiedni do treningu catego ciała.

Produkt jest przeznaczony do użytku prywatnego i nie nadaje się do celów medycznych i komercyjnych.

Wskazówki bezpieczeństwa dotyczące użytkowania

Ostrzeżenie! Niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń!

• Należy używać tego produktu wyłącznie zgodnie z jego przeznaczeniem.
• Produkt może być używany wyłącznie pod nadzorem dorostych, ale nie jako zabawka.

• Przed rozpoczęciem treningu należy skonsultować się z lekarzem. Upewnić się, że nie istnieją żadne zdrowotne przeciwwskazania do treningu.

• Instrukcję użytkowania wraz z propozycjami ćwiczeń należy przechowywać w łatwo dostępnym miejscu.

• Przed treningiem należy wykonać rozgrzewkę oraz dostosować intensywność ćwiczeń do aktualnej kondycji. W razie wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości, ostabienia lub zmęczenia należy natychmiast przerwać trening i skonsultować się z lekarzem.
• Kobiety w ciąży mogą trenować tylko za zgodą lekarza.
• Do bezpiecznego treningu potrzebna jest wystarczająca wolna przestrzeń. Podczas ćwiczeń należy pamiętać, że wokół użytkownika i produktu w każdym kierunku musi być co najmniej 0,6 m wolnej przestrzeni (rys. J).

Zachować szczególną ostrożność – niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń przez dzieci!

• Nie pozwalać dzieciom na używanie tego produktu bez nadzoru. Poinstruować je, jak właściwie używać urządzenia treningowego i pozwalać im ćwiczyć tylko pod nadzorem. Zezwalać dzieciom na używanie produktu tylko wtedy, gdy ich rozwój umystowy i fizyczny na to pozwala. Produkt ten nie jest przeznaczony do używania jako zabawka.
• Rodzice i inni opiekunowie powinni być świadomi swojej odpowiedzialności i tego, że ze względu na naturalny instynkt zabawy i chęć dzieci do eksperymentowania mogą wystąpić sytuacje i zachowania, do których produkt nie jest przewidziany.

Zagrożenia spowodowane zużyciem

• Przed każdym użyciem należy sprawdzić produkt pod kątem uszkodzeń lub zużycia. Produkt może być używany wyłącznie, jeśli jest w idealnym stanie!
• Bezpieczeństwo tego produktu można zagwarantować tylko wtedy, gdy jest on regularnie sprawdzany pod kątem uszkodzeń i zużycia. W przypadku uszkodzeń należy zaprzestać korzystania z produktu.
• Należy regularnie sprawdzać zamknięcia produktu, ponieważ są to elementy najbardziej podatne na zużycie.
• Chronić produkt przed wysokimi temperaturami i wilgocią.

Montaż (rys. A)

1. Otworzyć zamknięcie rury do balansowania (1) lub odpowiedniej przedłużki (2).
2. Napetnić rurę do balansowania i obie przedłużki wodą.

Wskazówka: aby zapewnić przyjemne uczucie treningu, zalecamy napełnienie produktu ok. 2,3 l wody. Napełnić rurę do balansowania 1,7 l, a obie przedłużki po 0,3 l wody.

1. Zamknąć odpowiednią pokrywę. Upewnić się, że pokrywa jest mocno zakręcona na produkcie i że woda nie wycieka.

2. Połączyć produkt, jak pokazano na rys. A.

Wskazówka: alternatywnie można trenować z rurą do balansowania bez przedłużek.

Opróżnianie produktu

Opróżnić całkowicie produkt, odkręcając go w razie potrzeby, otwierając odpowiednią pokrywę i wylewając wodę.

Wskazówka: przed ponownym zamknięciem pokrywy poczekać, aż produkt całkowicie wyschnie.

Wskazówki dotyczące treningu

Poniższe ćwiczenia stanowią jedynie przykłady. Więcej ćwiczeń można znaleźć w odpowiedniej literaturze fachowej.

• Rozgrzać się dobrze przed każdym treningiem.
• Nie ćwicz, jeśli czujesz się zle lub jesteś chory.
• Jeśli to możliwe, za pierwszym razem prawidłowe wykonanie ćwiczeń powinien zade- monstrować doświadczony fizjoterapeuta.

- Wykonuj ćwiczenia tak długo, jak długo czujesz się komfortowo lub dopóki możesz wykonywać ćwiczenie w prawidłowy sposób.

- Należy nosić wygodną odzież sportową i buty sportowe.

- Ustalić samodzielnie częstotliwość i intensywność ćwiczeń. Powoli rozpocząć trening 2–3 razy w tygodniu przez 10 minut i stopniowo zwiększać częstotliwość i intensywność ćwiczeń. Im częściej i bardziej regularnie wykonujesz ćwiczenia, tym lepiej będziesz się czuc.

Ostrzeżenie! Należy unikać zbyt dużej intensywności treningu!

• W pierwszym okresie treningu wystarczą 2–3 minuty ćwiczeń. Dzięki codziennemu treningowi można wydłużyć czas trwania treningu po około tygodniu do 5–10 minut. Maksymalny czas treningu nie powinien jednak przekraczać 1 godziny.
• Pomiędzy ćwiczeniami należy robić odpowiednio długie przerwy oraz uzupełniać płyny.

Ostrzeżenie!

W wypadku poczucia dyskomfortu lub złego samopoczucia natychmiast prze- rwij ćwiczenia i skontaktuj się z lekarzem.

Rozgrzewka

Przed każdym treningiem należy poświęcić wystarczająco dużo czasu na rozgrzewkę. Poniżej opisujemy kilka prostych ćwiczeń. Powtarzać każde ćwiczenie 2 do 3 razy.

Mięśnie szyi i karku

1. Powoli obracać głowę w lewo i w prawo.
2. Powtórzyć ten ruch 4-5 razy.
3. Następnie powoli wykonać ruch okrężny głową w jednym kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku.

Rece i barki

1. Zatacać kręgi jednocześnie obydwoma ramionami do przodu.
2. Po minucie zmienić kierunek ruchu.
3. Następnie przyciągnąć ramiona do uszu i ponownie opuścić ramiona.
4. Zatacazać kręgi lewą i prawą ręką naprze- miennie do przodu i po ok. 1 minucie do tyłu.

Ważne: należy pamiętać, aby spokojnie oddychać!

Mięśnie nóg

1. Stanąć na jednej nodze i unieść drugą nogę z ugiętym kolanem ok. 20 cm nad podłożem.
2. Najpierw zatacazać okręgi uniesioną stopą w jednym kierunku, po kilku sekundach zmienić kierunek obrotów.
3. Następnie zmienić nogę i powtórzyć to ćwiczenie.
4. Podnosić po kolei obie nogi i zrobić kilka kroków w miejscu. Nogi podnosić tylko na taką wysokość, aby utrzymać równowagę.

Propozycje ćwiczeń

• Poziom wszystkich ćwiczeń można utrudnić lub ułatwić poprzez przesunięcie szlufek na dłoniach.
• Poziom wszystkich ćwiczeń można utrudnić lub ułatwić przez różne pozycje trzymania.
• Poniżej przedstawiamy niektóre z wielu ćwiczeń.

Rozciąganie ramion (rys. B) Pozycja wyjściowa

1. Położyć się na brzuchu na podłodze. Rozciągnąć nogi do tyłu i stanąć na palcach u nóg.
2. Napiąć mięśnie pośladków i pociągnąć pępek w kierunku kręgostupa. Patrzeć w kierunku podłogi.
3. Unieść górną część ciała i ramiona lekko z podłogi i trzymać produkt przed głową z ramionami zgiętymi pod kątem na szerokość barków.

Pozycja końcowa

1. Rozciągnąć ręce i przesunąć produkt do przodu płynnym ruchem.
2. Trzymać plecy prosto, a oczy skierowane ku podłodze. Utrzymywać głowę w przedłużeniu kręgosłupa i nie odchylac jej nadmiernie!
3. Następnie płynnym ruchem ponownie ułożyć ramiona w pozycji wyjściowej.
4. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: utrzymuj napięcie mięśni brzucha przez cały czas, aby ustabilizować lędźwiowy odcinek kręgosłupa i oddychaj równomiernie.

Przysiady (rys. C)

Pozycja wyjściowa

1. Stanąć z nogami rozstawionymi na szerokość barków i trzymać produkt nad głową.
2. Łokcie są lekko zgięte.

Pozycja końcowa

1. Napiąć mięśnie brzucha i wyprostować górną część ciała.
2. Trzymać produkt nad głową i zrób przysiad.
3. Obciążać obie stopy równomiernie.

4. Wysunąć pośladki daleko do tyłu, a ręce do przodu i do góry, tak aby plecy pozostały wyprostowane. Powinieneś wyraźnie widzieć czubki palców u stóp.

5. Utrzymać tę pozycję przez 3 sekundy i wy-prostować się ponownie. W tym ćwiczeniu należy starać się, aby produkt był jak najbardziej poziomy.

6. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: należy zawsze zwracać uwagę na pozycję stawów kolanowych.

Skłony w bok (rys. D)

Pozycja wyjściowa

1. Stanąć z nogami rozstawionymi na szerokość barków i trzymać produkt nad głową. Czubki palców skierować do przodu.
2. Ręce pozostają przy tym lekko ugięte.

Pozycja końcowa

1. Napiąć mięśnie brzucha oraz utrzymać wyprostowane plecy.
2. Przechylić najpierw górną część ciała na jedną stronę, a potem na drugą.
3. Trzymać mocno przedmiot i unikać jego kołysania.
4. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: należy stale utrzymywać napięcie mięśni brzucha, aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa był ustabilizowany.

Wykrok (rys. E)

Pozycja wyjściowa

1. Stanąć na podłodze ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Czubki palców skierowane są do przodu, a kolana są lekko ugięte.
2. Trzymać produkt obiema rękami nad głową.

Pozycja końcowa

1. Wykonać prawą nogą wykrok do przodu.
2. Skierować lewe kolano do podłogi. Zgiąć lewe kolano pod kątem 90°, tak aby prawie dotykało podłoża.
3. Trzymać górną część ciała wyprostowaną i lekko wysunąć lewe biodro do przodu.
4. Utrzymać pozycję przez chwile.
5. Powoli przywrócić prawą nogę do pozycji wyjściowej.
6. Powtórzyć ćwiczenie od 10 do 15 razy, a następnie zmienić stronę.
7. Wykonać ćwiczenie w trzech seriach.

Ważne: wykonywać ruch powoli i trzymać plecy i biodra prosto przez cały czas trwania ćwiczenia. Należy zawsze zwracać uwagę na pozycję stawów kolanowych.

Kayaking (rys. F)

Pozycja wyjściowa

1. Stanąć na podłodze ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Czubki palców skierowane są do przodu, a kolana są lekko ugięte.

2. Trzymać produkt przed sobą na wysokości bioder z lekko ugiętymi ramionami. Wierzchy dłoni skierowane są ku górze.

Pozycja końcowa

1. Napiąć górną część ciała i prowadzić produkt ruchem obrotowym z lewej do prawej strony, tak aby płyn znajdujący się wewnątrz produktu mógł poruszać się z jednego końca na drugi.
2. Wykonywać ruchy w sposób kontrolowany i powolny.
3. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: zwrócić uwagę na postawę ciała. Przez cały czas napinać górną część ciała!

Kayaking w pozycji siedzącej (rys. G)

Pozycja wyjściowa

1. Usiąść na podłodze i lekko zgiąć nogi.
2. Górna część ciała jest lekko pochylona do tyłu, a stopy unoszą się nad ziemią.

Pozycja końcowa

1. Napiąć mięśnie górnej części ciała oraz utrzymać wyprostowane plecy.
2. Prowadzić produkt ruchem obrotowym z lewej do prawej strony, tak aby płyn znajdujący się wewnątrz produktu mógł poruszać się z jednego końca na drugi.
3. Wykonywać ruchy w sposób kontrolowany i powolny.
4. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: podczas wykonywania ćwi- czenia plecy muszą być wyprostowane a mięśnie brzucha napięte.

Crunch (rys. H)

Pozycja wyjściowa

1. Potożyć się na podłodze na plecach i lekko zgiąć nogi.
2. Podciągnąć do góry palce u nóg i wepcznąć pięty w ziemię.
3. Trzymać produkt z lekko ugiętymi ramionami nad górną częścią ciała.

Pozycja końcowa

1. Napiąć mięśnie brzucha i unieść barki oraz obręcz barkową z podłogi.
2. Trzymać ręce nad górną częścią ciała. Produkt nie może być opuszczany w kierunku kolan.
3. Utrzymywać głowę w przedłużeniu kręgostupa i nie odchylac jej nadmiernie!
4. Utrzymać tę pozycję przez 3 sekundy i opuścić ponownie górną część ciała. W tym ćwiczeniu należy starać się, aby produkt był jak najbardziej poziomy i nie przechylat się.
5. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: należy stale utrzymywać napięcie mięśni brzucha, aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa był ustabilizowany. Nie wychylać głowy!

Unoszenie nóg (rys. I)

Pozycja wyjściowa

1. Stanąć na podłodze ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Czubki palców skierowane są do przodu, a kolana są lekko ugięte.
2. Trzymać produkt przed sobą na wysokości bioder z lekko ugiętymi ramionami. Wierzchy dłoni skierowane są ku górze.

Pozycja końcowa

1. Napiąć mięśnie górnej części ciała. Zrobić prawą nogą krok do przodu.

2. Utrzymać napięcie górnej części ciała i przechylić się nieco do przodu. Jednocześnie podnieść ręce do góry i wysunąć lewą nogę do tyłu.

3. Trzymać ręce rozprostowane na boki obok głowy. Trzymać produkt prosto.

4. Zachować równowagę i utrzymać pozycję przez 3 sekundy.

5. Następnie wrócić do pozycji wyjściowej i zmienić nogę.

6. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń.

Ważne: podczas wykonywania ćwiczenia plecy muszą być wyprostowane, a łopatki skierowane w dół. Pamiętać o równowadze i nie skręcać kolan.

Rozciąganie

Po każdym treningu poświęcić wystarczająco dużo czasu na rozciąganie. Poniżej opisujemy proste ćwiczenie. Po treningu wykonać po 3 razy na każdą stronę ćwiczenia rozciągające, za każdym razem przez 15-30 sekund.

1. Ustawić się w pozycji wyprostowanej i ode- rwać jedną stopę od podłoża.
2. Powoli wykonywać ruch okrężny stopą w jednym kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku.
3. Po chwili zmienić stopy.

Ważne: zwrócić uwagę, aby uda były ułożone równolegle do siebie. W trakcie wykonywania ćwiczenia miednica powinna być wysunięta do przodu, a tułów pozostać wyprostowany.

Przechowywanie, czyszczenie

Wymieniać wodę w regularnych odstępach czasu. Gdy produkt nie jest używany, całkowicie go opróżnić i wyczyścić wnętrze łagodnym detergentem. Nie należy czyścić wrzątkiem.

Przed ponownym zamknięciem pokrywy poczekać, aż produkt całkowicie wyschnie.

Podczas nieużywania należy zawsze przechowywać produkt w suchym i czystym miejscu, w temperaturze pokojowej. Część zewnętrzną czyścić wyłącznie przy użyciu wilgotnej ściereczki, następnie wytrzeć do sucha.

WAŻNE! Nie czyścić przy użyciu ostrych środków czyszczących.

Uwagi odnośnie recyklingu

Artykuł oraz materiały opakowaniowe należy usunąć zgodnie z aktualnymi przepisami obowiązującymi w danym miejscu. Materiały opakowaniowe, jak np. worki foliowe nie powinny znaleźć się w rękach dzieci. Materiał opakowaniowy należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.

Zutylizować produkt i opakowanie w sposób przyjazny dla środowiska.

Kod materiału do recyklingu służy do oznaczenia różnych materiałów przeznaczonych do zwrotu do przetwór-

stwa wtórnego (recyklingu).

Kod składa się z symbolu, który powinien odzwierciedlać cykl odzysku, oraz numeru oznaczającego materiał.

Wskazówki dotyczące gwa- rancji i obsługi serwisowej

Produkt został wyprodukowany bardzo starannie i podczas statej kontroli. Państwo otrzymują na ten produkt trzy lata gwarancji od daty zakupu.

Prosimy o zachowanie paragonu.

Gwarancja obejmuje tylko błędy materiałowe lub fabryczne i traci ważność podczas używania produktu nie właściwie i nie zgodnie z jego przeznaczeniem. Państwa prawa, w szczególności zasady odpowiedzialności z tytułu rękojmi, nie zostaną ograniczone tą gwarancję.

W razie ewentualnych reklamacji należy skontaktować się pod niżej podanym numerem infolinii lub poprzez pocztę elektroniczną. Nasi współpracownicy omówią z Państwem jak najszybciej dalszy przebieg sprawy. Z naszej strony gwarantujemy doradztwo. W przypadku wymiany części lub całego artykułu okres gwarancji przedłuża się o trzy lata zgodnie z art. 581 § 1 kodeksu cywilnego. Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe naprawy są płatne.

IAN: 333672_1910

Serwis Polska

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]