IAN 333672 - Fitnessapparatuur CRIVIT - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Technische Kenmerken	Niet gespecificeerd
Gebruik	Niet gespecificeerd
Onderhoud en Reparatie	Niet gespecificeerd
Veiligheid	Niet gespecificeerd
Algemene Informatie	Niet gespecificeerd

Veelgestelde vragen - IAN 333672 CRIVIT

Hoe kan ik de CRIVIT IAN 333672 in elkaar zetten?

Raadpleeg de meegeleverde handleiding in de verpakking. Zorg ervoor dat u de stappen in de juiste volgorde volgt en de meegeleverde gereedschappen gebruikt.

Welke veiligheidsmaatregelen moet ik in acht nemen bij het gebruik van de CRIVIT IAN 333672?

Het is belangrijk om geschikte beschermingsmiddelen te dragen, zoals handschoenen en een veiligheidsbril, en ervoor te zorgen dat het apparaat in een goed geventileerde ruimte wordt gebruikt.

Hoe maak en onderhoud ik de CRIVIT IAN 333672 schoon?

Gebruik een zachte, vochtige doek om de oppervlakken schoon te maken. Vermijd het gebruik van agressieve chemicaliën die het product kunnen beschadigen.

Wat moet ik doen als de CRIVIT IAN 333672 niet werkt?

Controleer eerst of het apparaat correct is aangesloten en of alle verbindingen stevig vastzitten. Als het probleem aanhoudt, neem dan contact op met de klantenservice.

Waar kan ik reserveonderdelen voor de CRIVIT IAN 333672 vinden?

Reserveonderdelen kunnen rechtstreeks worden besteld via de officiële website van de fabrikant of bij erkende dealers.

Kan ik de CRIVIT IAN 333672 buiten gebruiken?

Dat hangt af van het specifieke model. Raadpleeg de handleiding voor aanbevelingen over gebruik buitenshuis.

Wat is de garantie op de CRIVIT IAN 333672?

De CRIVIT IAN 333672 wordt doorgaans geleverd met een garantie van 2 jaar. Controleer uw aankoopbewijs of de website van de fabrikant voor meer details.

GEBRUIKSAANWIJZING IAN 333672 CRIVIT

Veiligheidstips voor het gebruik 25

Waarschuwing!

Kans op lichamelijk letsel! 25

Bijzondere voorzichtigheid -

kans op lichamelijk letsel bij kinderen! ...... 25

Gevaren als gevolg van slijtage 25

Montage 25-26

Trainingsinstructies 26

Warming-up 26

Voorbeeldoefeningen 26 - 28

Rekken 29

Opslag, reiniging 29

Afvalverwerking 29

Opmerkingen over garantie

en serviceafhandeling 29

PL

Zakres dostawy 30

Dane techniczne 30

Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt.

Lees hiervoor de volgende gebruiksaanwijzing zorgvuldig door.

Gebruik het artikel alleen zoals omschreven en voor het aangegeven doel. Bewaar deze gebruiksaanwijzing goed. Geef alle documenten mee als u het artikel aan iemand anders geeft.

Leveringsomvang

1 x balance-pipe, lang
2 x verlengstuk, kort
1 x gebruiksaanwijzing

Technische gegevens

Max. totaal vulvolume: 5 l (water)

Max. vulvolume balanspijp: 3,4 l

Max. vulvolume verlengstukken: elk 0,8 l

Productiedatum (maand/jaar): 03/2020

Beoogd gebruik

Dit artikel is ontwikkeld als trainingsinstrument verschillende spiergroepen en is geschikt voor training van het hele lichaam.

Het artikel is bestemd voor particulier gebruik en is niet geschikt voor medische of commerciële doeleinden.

Veiligheidstips voor het gebruik

Waarschuwing! Kans op lichamelijk letsel!

• Gebruik het artikel uitsluitend voor het beoogde doel.
• Het artikel mag alleen worden gebruikt onder toezicht van volwassenen en mag niet worden gebruikt als speelobject.
• Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Zorg ervoor dat uw gezondheid deze training toelaat.

• Bewaar de gebruiksaanwijzing met de trainingsrichtlijnen altijd binnen handbereik.

• Denk eraan dat u altijd een warming-up doet voordat u aan de training begint. Train op een wijze die overeenkomt met uw huidige prestatievermogen. Breek bij klachten, slapte of vermoeidheid de training onmiddellijk af en neem contact op met uw arts.

• Zwangere vrouwen wordt aangeraden de training alleen na overleg met een arts uit te voeren.
• U hebt voldoende ruimte nodig om veilig te kunnen trainen. Let er tijdens de training op dat in alle richtingen een vrije ruimte van ten minste 0,6 m rondom u en het artikel aanwezig is (afb. J).

Bijzondere voorzichtigheid – kans op lichamelijk letsel bij kinderen!

• Laat kinderen het artikel niet gebruiken zonder toezicht. Wijs hen op het juiste gebruik van dit trainingsinstrument en houd toezicht. Laat kinderen het artikel alleen gebruiken wanneer zijn hiervoor voldoende geestelijk en lichamelijk zijn ontwikkeld. Dit artikel is geen speelgoed.
• Ouders en andere toezichthoudende personen moeten zich bewust zijn van hun verantwoordelijkheid en voorkomen dat de natuurlijke drang van kinderen om te spelen en te experimenteren ertoe leidt dat het artikel op een manier wordt gebruikt die niet is toegestaan.

Gevaren als gevolg van slijtage

• Controleer het artikel voor elk gebruik op beschadigingen of slijtage. Het artikel mag alleen in goede staat worden gebruikt!
• De veiligheid van het artikel kan alleen worden gegarandeerd wanneer het regelmatig wordt gecontroleerd op schade en slijtage. Als het artikel beschadigd is, mag het niet meer worden gebruikt.
• Controleer de doppen van het artikel regelmatig, omdat dit onderdeel het meest aan slijtage onderhevig is.
• Bescherm het artikel tegen hoge temperaturen en vocht.

Montage (afb. A)

1. Open de dop van de balanspijp (1) resp. van het betreffende verlengstuk (2).

2. Vul de balanspijp en de beide verlengstukken met water.
   Aanwijzing: voor een aangenaam trainingsgevoel wordt aanbevolen het artikel met ca. 2,3 l water te vullen. Vul de balanspijp met 1,7 l water en de beide verlengstukken elk met 0,3 l water.

3. Sluit de doppen. Let erop dat de dop stevig op het artikel zit en er geen water uitloopt.
4. Schroef het artikel in elkaar zoals getoond in afb. A.

Aanwijzing: u kunt ook met de balanspijp zonder verlengstukken trainen.

Artikel leegmaken

Maak het artikel helemaal leeg door het artikel zo nodig uit elkaar te schroeven, de betreffende dop te openen en het water te laten weglopen.

Aanwijzing: laat het artikel vanbinnen helemaal drogen, voordat u de doppen weer sluit.

Trainingsinstructies

De onderstaande oefeningen zijn slechts enkele voorbeelden. Overige oefeningen vindt u in relevante vakliteratuur.

• Voer voor elke training een goede warming-up uit.
• Train niet wanneer u zich ziek of onwel voelt.
• Laat indien mogelijk voor het eerste gebruik een ervaren fysiotherapeut voordoen hoe u de oefeningen correct uitvoert.
• Voer de oefeningen slechts uit zolang u zich goed voelt of zolang u in staat bent de oefening correct uit te voeren.
• Draag comfortabele sportkleding en sportschoenen.
• Bepaal zelf hoe vaak en hoe intensief u de oefeningen uitvoert. Begin rustig en train maximaal 10 minuten per keer, 2 tot 3 keer per week. Voer de frequentie en intensiteit geleidelijk op. Hoe vaker en regelmatiger u de oefeningen uitvoert, hoe fitter en gezonder u zich voelt.

Waarschuwing! Voorkom een te hoge trainingsintensiteit!

- Als u met de training begint, zijn 2 - 3 minuten per oefening voldoende. Als u dagelijks traint, kunt u na ongeveer een week de duur uitbreiden naar 5 - 10 minuten. De maximale trainingstijd mag echter niet meer dan 1 uur bedragen.

- Houd tussen de oefeningen lang genoeg pauze en zorg ervoor dat u voldoende drinkt.

Waarschuwing!

Stop onmiddellijk met de oefeningen als u klachten krijgt of zich onwel voelt en neem contact op met uw arts.

Warming-up

Neem voor elke training voldoende tijd voor de warming-up. Hieronder vindt u enkele eenvoudige oefeningen. U dient de betreffende oefeningen telkens 2 tot 3 keer te herhalen.

Hals- en nekspieren

1. Draai uw hoofd langzaam naar links en naar rechts.
2. Herhaal deze beweging 4 tot 5 keer.
3. Draai daarna uw hoofd langzaam over uw borst eerst één kant en daarna de andere kant op.

Armen en schouders

1. Draai uw schouders tegelijkertijd naar voren.
2. Wissel na een minuut van richting.
3. Trek daarna uw schouders richting uw oren en laat uw schouders weer zakken.
4. Draai afwisselend uw linker- en rechterarm naar voren en na ca. 1 minuut naar achteren.

Belangrijk: vergeet niet rustig te blijven ademen!

Beenspieren

1. Ga op één been staan en til het andere been met gebogen knie op tot ca. 20 cm boven de grond.
2. Draai vervolgens de opgetilde voet in één richting rond en verander na enkele seconden de draairichting.
3. Ga daarna op uw andere been staan en herhaal deze oefening.
4. Til om beurten één been op en hink een paar keer op de plaats. Let erop dat u de benen slechts zo ver optilt dat u goed uw evenwicht kunt bewaren.

Voorbeeldoefeningen

• Bij alle oefeningen kan de zwaarte worden aangepast door de handgrepen te verplaatsen.
• Bij alle oefeningen kan de zwaarte worden aangepast door de balanspijp anders vast te houden.

- Hieronder ziet u enkele van de vele oefeningen die mogelijk zijn.

Armen strekken (afb. B)

Uitgangspositie

1. Ga op uw buik op de vloer liggen. Strek uw benen naar achteren en plaats de tenen op de vloer.
2. Span uw bilspieren aan en trek uw buik in de richting van de wervelkolom in. U blijft kijken richting de vloer.
3. Til uw bovenlichaam en uw armen iets van de vloer op en houd het artikel met gebogen armen op schouderbreedte voor het hoofd.

Eindpositie

1. Strek uw armen en breng het artikel in een vloeiende beweging naar voren.
2. Houd de rug recht en blijf kijken naar de vloer. Houd uw hoofd in het verlengde van de wervelkolom en strek het niet teveel!
3. Breng uw armen in een vloeiende beweging terug naar de uitgangspositie.
4. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de spanning van de buikspieren vast om de lendenwervelkolom te stabiliseren en blijf gelijkmatig ademhalen.

Kniebuigingen (afb. C)

Uitgangspositie

1. Ga met uw voeten op schouderbreedte staan en houd het artikel boven het hoofd.
2. Uw ellebogen zijn licht gebogen.

Eindpositie

1. Span uw buikspieren aan en strek het boven- lichaam.
2. Houd het artikel boven het hoofd en ga door uw knieën.
3. Belast de voeten gelijkmatig.
4. Breng uw billen ver naar achteren en voor het evenwicht uw armen naar voren en boven, zodat uw rug recht blijft. U moet de tenen goed kunnen zien.
5. Houd deze positie gedurende 3 seconden vast en ga weer omhoog. Probeer bij deze oefening het artikel zo horizontaal mogelijk te houden.
6. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie reeksen.

Belangrijk: let altijd op de positie van de knieën.

Zijwaartse buigingen (afb. D)

Uitgangspositie

1. Ga met uw voeten op schouderbreedte staan en houd het artikel boven het hoofd. De tenen wijzen naar voren.
2. Houd uw armen licht gebogen.

Eindpositie

1. Span uw buikspieren aan en houd uw rug recht.
2. Kantel uw bovenlichaam eerst naar de ene kant en vervolgens naar de andere.
3. Houd het artikel vast en voorkom dat het artikel gaat slingeren.
4. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de spanning van de buikspieren vast, zodat de lendenwervelkolom wordt gestabiliseerd.

Uitvalstap (afb. E)

Uitgangspositie

1. Ga met uw voeten op schouderbreedte op de vloer staan. De tenen wijzen naar voren en de knieën zijn licht gebogen.
2. Houd het artikel met beide handen boven het hoofd vast.

Eindpositie

1. Doe met uw rechterbeen een stap naar voren.

2. Ga met de linkerknie richting de vloer. Buig de linkerknie tot een hoek van 90°, zodat deze bijna de vloer raakt.

3. Houd het bovenlichaam recht en strek uw linkerheup iets naar voren.

4. Houd deze positie kort vast.

5. Breng uw rechterbeen langzaam terug naar de uitgangspositie.

6. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer en wissel dan van kant.

7. Voer de oefening in drie reeksen uit.

Belangrijk: voer de beweging langzaam uit en houd uw rug en heup gedurende de gehele oefening recht. Let altijd op de positie van de knieën.

Kajakken (afb. F)

Uitgangspositie

1. Ga met uw voeten op schouderbreedte op de vloer staan. De tenen wijzen naar voren en de knieën zijn licht gebogen.
2. Houd het artikel met licht gebogen armen voor u op heuphoogte. De handruggen wijzen naar boven.

Eindpositie

1. Span uw bovenlichaam aan en breng het artikel in een draaiende beweging van links naar rechts, zodat de vloeistof in het artikel zich van de ene naar de andere kant kan verplaatsen.
2. Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit.
3. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie reeksen.

Belangrijk: let op uw lichaamshouding. Span uw bovenlichaam aan tijdens de oefening!

Zittend kajakken (afb. G)

Uitgangspositie

1. Ga op de vloer zitten en buig uw benen licht.
2. Het bovenlichaam is licht naar achteren gekanteld en de voeten zweven boven de vloer.

Eindpositie

1. Span uw bovenlichaam aan en houd uw rug recht.
2. Breng het artikel in een draaiende beweging van links naar rechts, zodat de vloeistof in het artikel zich van de ene naar de andere kant kan verplaatsen.
3. Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit.
4. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd uw rug recht tijdens de oefening en houd de spanning van de buikspieren vast.

Crunch (afb. H)

Uitgangspositie

1. Ga op uw rug op de vloer liggen en buig uw benen licht.
2. Trek uw tenen op en druk uw hakken in de vloer.
3. Houd het artikel met licht gebogen armen boven het bovenlichaam.

Eindpositie

1. Span uw buikspieren aan en til uw schouders en schouderbladen op van de vloer.
2. Houd uw armen boven het bovenlichaam. U mag het artikel niet richting de knieën laten zakken.
3. Houd uw hoofd in het verlengde van de wervelkolom en strek het niet teveel!
4. Houd deze positie gedurende 3 seconden vast en laat het bovenlichaam weer zakken. Probeer bij deze oefening het artikel zo horizontaal mogelijk te houden en niet te wiebelen.
5. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd de spanning van de buikspieren vast, zodat de lendenwervelkolom wordt gestabiliseerd. Strek uw hoofd niet teveel!

Been optillen (afb. I)

Uitgangspositie

1. Ga met uw voeten op schouderbreedte op de vloer staan. De tenen wijzen naar voren en de knieën zijn licht gebogen.
2. Houd het artikel met licht gebogen armen voor u op heuphoogte. De handruggen wijzen naar boven.

Eindpositie

1. Span uw bovenlichaam aan. Doe een stap naar voren met uw rechterbeen.

2. Houd uw bovenlichaam gespannen en kantel het iets naar voren. Til gelijktijdig uw armen omhoog en strek uw linkerbeen naar achteren.

3. Houd uw armen gestrekt langs het hoofd en het artikel recht.

4. Bewaar het evenwicht en houd deze positie gedurende 3 seconden vast.

5. Ga vervolgens terug naar de uitgangspositie en wissel van been.

6. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie reeksen.

Belangrijk: houd uw rug recht en uw schouderbladen beneden tijdens de oefening. Probeer het evenwicht te bewaren.

Rekken

Neem na elke training voldoende tijd voor rekoefeningen. Hieronder vindt u een eenvoudige oefening. Voer na de training de rekoefening per zijde 3 keer gedurende 15 - 30 seconden uit.

1. Ga rechtop staan en til een voet op van de vloer.
2. Draai hem langzaam eerst de ene en vervolgens de andere kant op.
3. Wissel na een tijdje van voet.

Belangrijk: let er hierbij op dat uw bovenbenen naast elkaar blijven. Kantel uw bekken naar voren, maar houd uw bovenlichaam rechtop.

Opslag, reiniging

Ververs het water regelmatig. Maak het artikel wanneer u dit niet gebruikt helemaal leeg en reinig het vanbinnen met een mild reinigingsmiddel. Reinig niet met kokend water.

Laat het artikel vanbinnen helemaal drogen, voordat u de dop weer sluit.

Bewaar het artikel wanneer u dit niet gebruikt altijd droog en schoon op kamertemperatuur. Reinig het artikel vanbuiten alleen met een vochtige schoonmaakdoek en droog het vervolgens af.

BELANGRIJK! Reinig nooit met agressieve reini- gingsmiddelen.

Afvalverwerking

Voer het artikel en verpakkingsmaterialen in overeenstemming met actuele lokale voorschriften af. Verpakkingsmaterialen, zoals bv. foliezakjes, horen niet thuis in kinderhanden.

Berg het verpakkingsmateriaal buiten het bereik van kinderen op.

Voer de producten en verpakkingen op milieuvriendelijke wijze af.

De recyclingcode dient om verschillende materialen te kenmerken ten behoeve van hergebruik via het recyclingproces.

De code bestaat uit het recyclingsymbool, dat het recyclingproces weerspiegelt, en een getal dat het materiaal identificeert.

Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling

Het product is geproduceerd met grote zorg en onder voortdurende controle. U ontvangt een garantie van drie jaar op dit product, vanaf de datum van aankoop. Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs.

De garantie geldt alleen voor materiaal- en fabricagefouten en vervalt bij foutief of oneigenlijk gebruik. Uw wettelijke rechten, met name het garantierecht, worden niet beïnvloed door deze garantie.

In geval van reclamaties dient u zich aan de beneden genoemde service-hotline te wenden of zich per e-mail met ons in verbinding te zetten.

Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken.

Wij zullen u in ieder geval persoonlijk te woord staan.

De garantieperiode wordt na eventuele reparaties en op basis van de garantie, wettelijke garantie of coulance niet verlengd. Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde delen.

Na afloop van de garantieperiode dienen eventuele reparaties te worden betaald.

IAN: 333672_1910

BE Service België

NL Service Nederland