IAN 399960 - Fitness vybavenie CRIVIT - Bezplatný návod na obsluhu

Značka	CRIVIT
Model	IAN 399960
Typ produktu	Skladací veslovací trenažér
Použitie	Domáce, vnútorné
Rozmery (rozložený)	223 x 58 x 106 cm (D x Š x V)
Rozmery (zložený)	118 x 58 x 146 cm (D x Š x V)
Hmotnosť	35 kg
Napájanie	4 batérie AA 1,5 V (LR6)
Maximálna nosnosť	110 kg
Systém odporu	Nezávislé brzdenie od rýchlosti, 10 úrovní
Displej	Počítač s časom, vzdialenosťou, kalóriami, pulzom, 10 prednastavenými programami + vlastný program
Normy	CEM 2014/30/EÚ, RoHS 2011/65/EÚ, ISO 20957 Trieda H
Záruka	3 roky na chyby materiálu a výroby
Servisná podpora Francúzsko	0800 919270 / [e-mail]
Opotrebiteľné diely	Batérie
Údržba	Čistenie vodou, mazanie reťaze každých 50 hodín minerálnym olejom
Bezpečnosť	Použitie od 14 rokov, max. hmotnosť 110 kg, rovný nešmykľavý povrch, voľný priestor 0,6 m okolo
Obsah dodávky	Veslovací trenažér, sedadlo, opierka na nohy, náradie, batérie, návod
Počet programov	10 prednastavených (P01-P10) + 1 vlastný
Sedadlo	Posuvné na koľajnici, nastaviteľné

Často kladené otázky - IAN 399960 CRIVIT

Akú maximálnu hmotnosť môže veslovací trenažér uniesť?

Veslovací trenažér unesie maximálnu hmotnosť 110 kg. Nepoužívajte, ak vaša hmotnosť presahuje túto hranicu, aby ste predišli riziku zranenia alebo poškodenia.

Ako zložiť a rozložiť veslovací trenažér?

Pre zloženie: naklopte konzolu dozadu, posuňte sedadlo úplne dopredu, uvoľnite blokovaciu skrutku a naklopte koľajnicu nahor. Zaistite ju bezpečnostnou tyčou. Pre rozloženie: odstráňte bezpečnostnú tyč, spustite koľajnicu, utiahnite blokovaciu skrutku a vráťte konzolu na miesto. Pred použitím sa uistite, že je koľajnica riadne zaistená.

Ako nastaviť odpor?

Odpor sa nastavuje na rotore (1c) veslovacieho trenažéra. Otáčaním gombíka prepínajte medzi úrovňami (10 úrovní). Čím vyššia úroveň, tým náročnejší tréning. Začnite na nízkej úrovni a postupne zvyšujte.

Ako vymeniť batérie v počítači?

Otvorte kryt priestoru pre batérie (8c) na zadnej strane displeja. Vyberte staré batérie a vložte 4 nové batérie AA 1,5 V (LR6) pri dodržaní polarity (+/-). Zatvorte kryt. Vždy používajte rovnaký typ batérií a nemiešajte nové a použité batérie.

Aké tréningové programy sú k dispozícii?

Počítač ponúka 10 prednastavených programov (P01 až P10) vrátane vzdialenostných tratí (2000 m, 5000 m, 10000 m, maratón), časových intervalov a intervalových programov. Môžete si tiež vytvoriť vlastný štandardný tréning nastavením trvania a vzdialenosti.

Ako udržiavať reťaz veslovacieho trenažéra?

Každých 50 hodín používania namažte reťaz približne jednou čajovou lyžičkou minerálneho oleja (olej 3 v 1 alebo motorový olej 20W) pomocou papierovej utierky. Prebytočný olej utrite. Nikdy nepoužívajte agresívne čistiace prostriedky.

Môžu tehotné ženy používať tento prístroj?

Tehotné ženy by mali cvičiť len s predchádzajúcim súhlasom lekára. Pred akýmkoľvek cvičením sa poraďte so svojím lekárom a prispôsobte intenzitu svojmu stavu.

Čo robiť, ak sa displej počítača nerozsvieti?

Najprv skontrolujte, či sú batérie správne vložené (dodržaná polarita) a či nie sú vybité. Ak problém pretrváva, vyberte batérie, očistite kontakty a vložte nové batérie. Displej sa automaticky rozsvieti, keď začnete veslovať alebo stlačíte tlačidlo.

Aká je dĺžka záruky a čo zahŕňa?

Záruka je 3 roky od dátumu nákupu. Vzťahuje sa na chyby materiálu a výroby. Nevzťahuje sa na opotrebiteľné diely (batérie) ani na škody spôsobené nesprávnym alebo zneužívajúcim používaním. Uschovajte si originálny pokladničný blok.

Kde môžem získať náhradné diely?

Náhradné diely nevyhnutné na používanie sú k dispozícii počas trvania záruky. Kontaktujte servisnú podporu na čísle 0800 919270 (Francúzsko) alebo e-mailom na [e-mail] pre informácie o náhradných dieloch.

NÁVOD NA OBSLUHU IAN 399960 CRIVIT

Rozsah dodávky/popis dielov (obr. A) ..... 43

Technické údaje 43

Určené použitie 43

Mimoriadna opatrnosť - nebezpečenstvo poranenia detíl 44

Nebezpečenstvá v dôsledku opotrebenia 44

Výstražné upozornenia k batériám ..... 44 Nebezpečenstvo! ..... 44

Použitie výrobku 45 - 46

Nastavenie odporu 45

Zapnutie a vypnutie 45

Displej 45

Výber režimu 45

Nastavenie predprogramovaných tréningových jednotiek 45

Nastavenie individuálneho štandardného tréningu 46

Skladovanie, čistenie 46

Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom dôkladne oboznámte.

Výrobok používajte len uvedeným spôsobom a na uvedený účel. Tento návod na použivanie si dobre uschovajte. Pri odovzdávaní výrobku tretej osobe odovzdajte s výrobkom aj všetky podklady.

Rozsah dodávky/popis dielov (obr. A)

1 x veslovací stroj

1 x základný rám (1)

1 x klzná lišta (2)

1 x noha podstavca, vpredu (3)

1 x držiak kokpitu (8)

2 x nastavovacia noha, vpredu (9a), (9b)

1 x poistná skrutka (10)

1 x puzdro (11)

1 x zarážka viacdielna (12a - c)

1 x snímatel'ný kryt (13)

1 x súprava skrutiek

8 x skrutka 5 x 12 (15)

6 x skrutka M8 x 20 (16)

4 x matica M8 (17)

6 x skrutka M10 x 20 (18)

2 x skrutka M10 x 25 (19)

6 x matica M10 (20)

1 x imbusový klúč 6 mm s krížovým skrutkovačom PH2 (24)

4 x batéria (1,5V = 6, AA) (25)

Rozmery (D x Š x V):

Symbol pre jednosmerné napätie

Menovitý príkon: 130 mW

Brzdový systém závislý od rýchlosti

Nebezpečenstvo pomliaždenia prstov!

Maximálne zaťaženie: 110 kg

Maximálne zaťaženie držiaka tabletu: 2 kg

CE Týmto spol. Delta-Sport Handelskontor GmbH vyhlasuje, že tento výrobok je v zhode s nasledujúcimi základnými požiadavkami a d'alsími príslušnými ustanoveniami:

2014/30/EÚ - Smernica o elektromagnetickej kompatibilite

2011/65/EÚ - Smernica RoHS

Dátum výroby (mesiac/rok): 09/2021

Určené použitie

Tento výrobok bol vyvinutý ako tréningový nástroj, s ktorým môžete trénovať celé svoje telo. Veslársky trenažér je určený na použitie v súkromnej oblasti a nie je vhodný na medicínske a komerčné účely. Tento výrobok je vhodný na použitie v exteriéri.

Bezpečnostné pokyny

Nebezpečenstvo poranenia!

- Toto zariadenie môžu používať deti vo veku od 14 rokov ako aj osoby so zníženými fyzickými, zmyslovými alebo duševnými schopnosťami alebo bez potrebných skúseností a znalostí, ak sú pod dozorom alebo boli poučené o bezpečnom používaní zariadenia a pochopili riziká vyplývajúce z jeho používania. Deti sa nesmú hrať so zariadením.

- Skôr než začnete cvičit', porad'te sa so svojím lekárom. Uistite sa, že ste zdravý a môžete výrobok používať na cvičenie.

- Nepoužívajte výrobok, ak ste zra- nený alebo ste zdravotne obme- dzený.

- Tento výrobok je určený na maximálnu telesnú hmotnosť 110 kg. Výrobok nepoužívajte v prípade, že je vaša telesná hmotnosť vyššia ako uvedená maximálna hmotnosť.

- Nezabudnite sa pred cvičením vždy zahriat' a cvičte adekvátne svojej aktuálnej športovej výkonnosti. Pri príliš vel'kom zaťažení a pretrénovaní hrozia vážne poranenia.

Pri f'azkostiach, pocite slabosti alebo únavy tréning okamžite pre- rušte a kontaktujte svojho lekára.

- Tehotné ženy by mali cvičenie vykonávať len po konzultácii so svojím lekárom.

- Výrobok môže používať v rovnaký čas vždy len jedna osoba.

- Okolo tréningového priestoru musí byť vol'ný priestor na všetkých stranách cca. 0,6 m (obr. U).

- Trénujte len na rovnom a nešmykl'avom podklade.

- Výrobok nepoužívajte v blízkosti schodov alebo schodiskových odpočívadiel.

- Výrobok smie byť zmontovaný iba dospelou osobou, aby sa predišlo poraneniu spôsobenému nesprávnou manipuláciou. Dbajte na to, aby sa výrobok použil až po úplnej montáži.

Držte deti, domáce zvieratá a prsty bokom od koliesok sedadla. Kolieska sedadla môžu spôsobit' zranenie.

- Udržujte vol'né oblečenie bokom od koliesok sedadla.

- Prit'ahujte tiahlo oboma rukami priamo do hornej časti tela. Neveslujte len s jednou rukou.

- Nikdy neprekrúcajte ref'az. Nesprávne používanie ref'aze môže spôsobit' zranenia.

- Skôr ako uvol'níte tiahlo, položte ho do držiaka rukoväte alebo opatrne na rameno monitora.

- Netrénujte, ak ste unavený alebo sa nekoncentrovaný. Netrénujte bezprostredne po jedle. So začiatkom tréningu počkajte cca. 2 hodiny.

- Tréningovú miestnost' dostatočne vetrajte, ale vyhnite sa prievanu.

- Počas tréningu dostatočne pite.

- Presvedčte sa, že sa zariadenie zložilo a poistný kolík pevne zapadol, skôr ako pohnete s prístrojom.

Nebezpečenstvo pomliaždenia prstov!

- Pri sklopení a rozložení veslárskeho trenažéra dávajte pozor na miesta možného pomliaždenia.

Mimoriadna opatrnost' – nebezpečenstvo poranenia detí!

• Obalový materiál uchovávajte mimo dosahu detí. Hrozí nebezpečenstvo udusenia!
• Výrobok nie je vhodný ako hrací prístroj a pri nepoužívaní sa musí uchovávať nedostupný pre deti. Deti by nemali byť počas tréningu nachádzať v dosahu výrobku, aby sa predišlo nebezpečenstvu poranenia.
• Upozornite deti zvlášť na to, že výrobok nie je hračka.
• Deti sa nesmú hraf's výrobkom.

Nebezpečenstvá v dôsled- ku opotrebenia

- Výrobok sa môže používať len v bezchybnom stave. Pred každým použitím skontrolujte, či výrobok nie je poškodený alebo opotrebovaný.

Bezpečnosť veslárskeho trenažéra možno zaručit’ len vtedy, ked’ sa pravidelne kontroluje na poškodenia a opotrebovanie. Ak by mala napr. ret’az alebo rukoväte tiahla vykázať známky poškodenia, nepoužívajte výrobok.

- Používajte len originálne náhradné diely.

- Výrobok chráňte pred extrémnymi teplotami, slnkom a vlhkostou. Nesprávne skladovanie a používanie výrobku môže viest' k predčasnému opotrebovaniu a možným prasklinám v konštrukcii, čo môže viest' k poraneniam.

- Výrobok pravidelne skontrolujte na poškodenia alebo opotrebovania. Pri poškodeniach, výrobok viac nemôžete používať.

- NEFIXUJTE ani NEZASKRUTKUJTE prístroj natrvalo na podlahu. Porušenie zákazu môže spôsobit' značné poškodenia zariadení.

Výstražné upozornenia k batériám

- Ak výrobok dlhší čas nepoužívate alebo ak sú batérie vybité, vyberte ich. - Nepoužívajte rôzne typy alebo značky batérií, nemiešajte spolu nové a použité batérie alebo batérie s rôznou kapacitou, pretože môžu vytiec' a poškodit' výrobok.

- Varovanie! Batérie sa nesmú dobíjať alebo iným spôsobom znovu aktivovať, nesmú sa tiež rozoberať, vhadzovať do ohňa alebo skratovať.

- Čistenie a údržbu výrobku nesmú vykonávať deti bez dozoru.

- Pred vložením batérií a podľa potreby vyčistite batérie a kontakty na zariadení.

- Batérie nevystavujte extrémnym podmienkam (napr. vplyvom vykurovacích telies alebo priamemu slnečnému žiareniu). V opačnom prípade hrozí zvýšené nebezpečenstvo vytečenia.

- Batérie môžu byť pri prehltnutí životu nebezpečné. Uchovávajte preto batérie mimo dosahu malých detí. Ak došlo k prehltnutiu batérie, vyhl'adajte okamžite lekársku pomoc.

Nebezpečenstvo!

- S poškodenou alebo vytečenou batériou zaobchádzajte s maximálnou opatrnostou a ihned' ju v súlade s predpismi zneškodnite. Používajte pritom rukavice.

• Ak ste prišli do kontaktu s elektrolytom, umyte zasiahnuté miesto vodou a mydlom. Ak sa kyselina z batérii dostane do očí, vypláchnite oči vodou a vyhl'adajte okamžite lekársku pomoc!
• Pripájacie svorky nesmú byť nikdy spojené na krátko.

Vloženie batérií do výrobku (obr. N)

POZOR: Dodržte nasledujúce pokyny, aby ste zabránili

mechanickým alebo elektrickým poškodeniam.

Vložte priložené batérie (25) do priehradky na batérie (8d) kokpitu (8).

Vloženie batérií

1. Otvorte kryt priehradky na batérie (8c) na zadnej strane kokpitu (8) a kryt priehradky na batérie vyberte (8c).
2. 4 x 1,5V batérie LR6, AA (25) opatrne vložte do priehradky na batérie (8d). Batérie sa musia úplne nachádzať v priehradke na batérie (8d).

POZOR: Dávajte pozor na kladné/záporné póly batérií (25) a na správne

vloženie podľa označenia na spodnej strane priehradky na batérie (8d).

1. Kryt priehradky na batérie (8c) znovu zatvorte.

Výmena batérií

POZOR: Dodržte nasledujúce pokyny, aby ste zabránili

mechanickým alebo elektrickým poškodeniam.

V prípade, že batérie (25) už nefungujú, vymeňte ich tak, ako je to popísané pri vložení. Pred vložením nových batérií vyberte batérie umiestnené vo výrobku.

Pokyny na montáž

• Vyberte sa priestor na tréning cca 3,00 x 1,80 m (d x š).
• Cvičte len na rovnom a nešmykl'avom podklade.

Montáž

Výrobok by mali zmontovat' dve osoby. Krok 1 (obr. C):

1. Pripevnite obe predné nastavovacie nohy (9a), (9b) k prednej nohe podstavca (3).

Upozornenie: Uistite sa, že pätky na oboch nastavovacích nohách (9a), (9b) vždy smerujú von.

1. Pripevnite napokon obe dlhé nastavovacie nohy (9a), (9b) na základný rám (1).

Upozornenie: Na ul'ahčenie montáže na- stavovacích nôh otočte základný rám tak, aby otvory na skrutky smerovali nahor.

Krok 2 (obr. D):

1. Základný rám (1) nechajte v obrátenej polohe a namontujte strednú nastavovaciu nohu (7).

Upozornenie: Po dokončení montáže veslárskeho trenažéra je možné otočnou kolíkovou skrutkou nastavit vyrovnanie výšky podlahy.

Základný rám (1) nechajte v obrátenej polohe a namontujte obe nastavovacie nohy (6a), (6b).

Upozornenie: Dávajte pozor na správne zarovnanie (ľavé (6a) / pravé (6b)) nastavovacích nôh.

Krok 4 (obr. F):

Pripevnite zadnú nastavovaciu nohu (4) ku klznej lište (2).

Krok 5 (obr. G):

1. Zasuňte sedlo (5) zozadu na klznú lištu (2). Za týmto účelom zasuňte pod sedadlo predmontované klzné sane do vodiacej lišty na klznej lište.

Upozornenie: Dávajte pozor na správne vyrovnanie sedadla.

1. Pripevnite zarážku (12) na pravú a ľavú stranu predného a zadného konca klznej lišty (2).

2. Vložte snímatel'ný kryt (13) na zadný koniec klznej lišty (2).

Krok 6 (obr. H):

1. Umiestnite základný rám (1) a klznú lištu (2) na príslušné nohy podstavca.

2. Zasuňte klznú lištu (2) do základného rámu (1) a túto pevne priskrutkujte. .Pri vkladaní posuvnej lišty (2) sa uistite, aby sa kábel snímača nepritlačil alebo nepoškodil.

3. Sklopte klznú lištu (2) nahor a zasuňte zástrčku kábla snímača (1a) do zodpovedajúceho puzdra (2a) klznej lišty.

Krok 7 (obr. I):

V rozloženom stave musí byť klzná lišta (2) stabilizovaná pomocou poistnej skrutky (10).

1. Vložte puzdro (11) na poistnú skrutku (10).

2. Zaskrutkujte poistnú skrutku (10) zospodu do závitového otvoru umiestneného na klznej lište (2).

Upozornenie: Dotiahnite poistnú skrutku (10) tak, aby mal veslársky trenažér počas tréningu stabilnú polohu.

Krok 8 (obr. K):

1. Spojte oba káble snímača kokpitu (8a) k káblami senzora základného rámu (1b).

2. Zaskrutkujte držiak kokpitu (8b) na základný rám (1).

Ak zariadenie nepoužívate, môžete ho zložit.

Upozornenie: Dajte pozor na to, aby sa sedlo (5) úplne posunulo dopredu a pri skladání veslárskeho trenažéra viac nemohlo skíznuť.

1. Uvol'nite poistnú skrutku (10) a sklopte klznú lištu (2) nahor.

2. Zaistite klznú lištu (2) poistným kolíkom (14), ktorý sa v rozloženom stave nachádza pod refázou tiahla (obr. J).

Upozornenie: Aby ste nestratili poistnú skrutku (10), zaskrutkujte ju spät do príslušného otvoru so závitom na klznej lište.

1. Ak chcete zariadenie opäť rozložit, zvol'te spôsob postupu v opačnom poradí.

Upozornenie: Pevne pridržte klznú lištu (2), ak chcete pripevnit alebo vytiahnuť poistný kolík (14).

Použitie výrobku

Nastavenie odporu (obr. M)

Skôr ako začnete s tréningom, musí byť nastavený odpor na kolese zotrvačníka (1c) veslárskeho trenažéra. Odpor sa môže meniť v 10 krokoch.

Upozornenie: Čím vyšší je odpor, tým náročnejší je tréning. Dbajte na to, že nastavenie príliš vysokého odporu môže viest' k zdraviu škodlivému zaťaženiu.

Pred začatím tréningu nastavte opierky nôh (6a), (6b) na vel'kosť vhodnú pre vaše nohy.

1. Potiahnite pohyblivú časť opierky nohy hore, aby ste skrátili opornú plochu. Potiahnite pohyblivú časť opierky nohy dolu, aby ste predížili opornú plochu.

2. Pritiahnite popruh tak, aby sa vaša noha nemohla viac skíznut.

Upozornenie: Popruh musí byť nad vašim bruškom nohy, aby ste zaistili bezpečnú polohu nohy.

Ovládanie počítača

Veslársky trenažér zodpovedá triede presnosti C, t.j. neexistuje nárok na presnosť zobrazenia v počítači.

Zapnutie a vypnutie

Ked začnete s tréningom, príp. silno fahat za tiahlo, počitač sa automaticky zapne. Zobrazi sa štandardné zobrazenie (všetky parametre sú nastavené na 0).

Upozornenie: Ak stlačite jedno z 3 tlačidiel, počitač sa zapne.

Ak sa veslársky trenažér nebude používať cca. 100 sekúnd, počítač sa automaticky vypne.

Displej (obr. O)

- Trvanie tréningu od :00 do 59:59:59 (8e) - Predpokladaný čas potrebný na zdolanie 500 m pri aktuálnej rýchlosti od 0 do 9:59 / 500 m (8f)

- Celková vzdialenosť od 0 do 99999 m (8g)

- Priemerný čas potrebný na zdolanie 500 m od: 00 do 9:59.9 / 500 m (8h)

- Vzdialenosť, ktorá sa pri aktuálnej rýchlosti zdolá počas 5 minút od 0 do 1999 TIMES/m (8i)

- Predpokladaná vzdialenosť zdolaná za 30 minút od 0 do 9999 m / 30:00 (8j)

- Údery za minútu od 0 do 99 s/m (8k)

- Spotreba kalórií* od 0 do 999 cal (8l)

* Výpočet je založený na predprogramovaných štandardných hodnotách, ktoré môžu slúžit' len ako smerná hodnota.

Výber režimu

Môžete bud' absolvovat' individuálny štandardný tréning alebo vybrať si z 10 predprogramovaných jednotiek tréningu.

Nastavenie predprogramovaných tréningových jednotiek

1. Stlačte raz tlačidlo MODE (8m) na prechod do režimu tréningových jednotiek.
2. Stlačením tlačidla SET (8n) vyberte jednu z 10 predprogramovaných tréningových jednotiek (P01 - P10).
3. Stlačte tlačidlo OK (80) na potvrdenie výbe- ru.

Tréningové jednotky

P01

1. Vyberte tréningovú jednotku PO1, ako je to popísané v časti „Výber režimu“ a začnite tréning.
2. Celková vzdialenosť predstavuje 2000 m.
3. Teraz môžete začat' s tréningom. Počitač počita prednastavené hodnoty smerom nadol na „0 m“.
4. Akonáhle sa dosiahne prednastavený ciel', počítač d'alej nepočita.

P02

1. Vyberte tréningovú jednotku P02, ako je to popísané v časti „Výber režimu“ a začnite tréning.
2. Celková vzdialenosť predstavuje 5000 m.
3. Teraz môžete začať s tréningom. Počítač počíta prednastavené hodnoty smerom nadol na „0 m“.
4. Akonáhle sa dosiahne prednastavený ciel', počitač d'alej nepočita.

P03

1. Vyberte tréningovú jednotku P03, ako je to popísané v časti „Výber režimu“ a začnite tréning.
2. Celková vzdialenosť predstavuje 10 000 m.
3. Teraz môžete začať s tréningom. Počítač počíta prednastavené hodnoty smerom nadol na „0 m“.
4. Akonáhle sa dosiahne prednastavený ciel', počítač d'alej nepočita.

P04

1. Vyberte tréningovú jednotku P04, ako je to popísané v časti „Výber režimu“ a začnite tréning.
2. Trvanie tréningu predstavuje 30 minút.
3. Teraz môžete začatí s tréningom. Počítač počíta prednastavené hodnoty smerom nadol k hodnote „0:00“.
4. Akonáhle sa dosiahne prednastavený ciel', počítač d'alej nepočita.

P05

1. Vyberte tréningovú jednotku P05, ako je to popísané v časti „Výber režimu“ a začnite tréning.
2. Veslujte 500 m.
3. Oddýchnite si 1 minútu.
4. Vykonajte 5 opakovani.
5. Akonáhle dokončíte všetky kolá, počítač prestane počítatí.

P06

1. Vyberte tréningovú jednotku P06, ako je to popísané v časti „Výber režimu“ a začnite tréning.
2. Veslujte 30 s.
3. Oddýchnite si 30 s.
4. Vykonajte 10 opakovani.
5. Akonáhle dokončite všetky kolá, počítač prestane počítat.

P07

1. Vyberte tréningovú jednotku P07, ako je to popísané v časti „Výber režimu“ a začnite tréning.
2. Veslujte 1 min. a oddýchnite si potom 1 min.
3. Veslujte 2 min. a oddýchnite si potom 2 min.
4. Veslujte 3 min. a oddýchnite si potom 3 min.
5. Veslujte 4 min. a oddýchnite si potom 4 min.
6. Veslujte 3 min. a oddýchnite si potom 3 min.
7. Veslujte 2 min. a oddýchnite si potom 2 min.
8. Veslujte 1 min. a oddýchnite si potom 1 min.
9. Akonáhle dokončíte všetky kolá, počítač prestane počítať.

P08

1. Vyberte tréningovú jednotku P10, ako je to popísané v časti „Výber režimu“ a začnite tréning.
2. Teraz môžete začat's tréningom.
3. Počitač počita prednastavené hodnoty od „42195 m“ smerom nadol na „0 m“.
4. Akonáhle sa dosiahne prednastavený ciel', počítač d'alej nepočíta.

Nastavenie individuálneho štandardného tréningu

S01

Upozornenie: Stlačením tlačidla SET (8n) meníte medzi číslicami v aktuálnom poli.

1. Stlačením tlačidla SET (8n) vyberte zobrazenie celková vzdialenosť (8g).

2. Podržte stlačené tlačidlo OK (8o), až kým nenastavíte požadovanú celkovú vzdialenosť.

Upozornenie: Stlačením tlačidla SET (8n) meníte medzi číslicami v aktuálnom poli.

Upozornenie: Tréningový program skončí, ked' displej d'alej nepočita a ked' sa ukončila nastavená tréningová doba alebo vzdialenost'.

Upozornenie: Ak chcete zmenit' predvolené nastavenia, postupujte ako je popísané v krokoch 1 - 6.

Iba pri prvom uvedení do prevádzky bude zobrazená 0. Môžete začat' s tréningom alebo vybrať predprogramovanú tréningovú jednotku.

• Na vynulovanie zobrazenia stlačte na 2 sekundy tlačidlo SET (8n).
• Ak chcete predčasne ukončit' tréningovú jednotku, stlačte tlačidlo MODE (8m).

- Ak chcete vybrať inú tréningovú jednotku počas tréningu, stlačte tlačidlo SET (8n).

• Noste pohodlné športové oblečenie.
• Zahrejte pred každým tréningom a postupne pol'avte v tréningu.
• Medzi cvičeniami dostatočne oddychujte a dostatočne pite.
• Netrénujte ako začiatočník nikdy s príliš vysokou záťažou. Zvyšujte intenzitu tréningu pomaly.
• Vykonajte všetky cvičenia rovnomerne, nie nárazovo a rýchlo.
• Dbajte na pravidelné dýchanie. Vydychujte pri námahe a nadychujte sa pri uvoľnení.
• Dávajte pozor na správne držanie tela počas vykonávania cvičenia.
• Dbajte na to, aby vaše nohy boli optimálne umiestnené na nášľapnej ploche.

Zahriatie

1. Pomaly otáčajte hlavou dol'ava a doprava. Opakujte tento pohyb štyri- až päťkrát.
2. Pomaly krúžte hlavou najprv do jednej, potom do druhej strany.

Ruky a plecia

1. Ruky si prekrížte za chrbtom a opatrne ich t'ahajte hore.
   Ak pritom zohnete hornú časť trupu dopredu, optimálne sa zahrejú všetky svaly.
2. Krúžte naraz obidvomi plecami dopredu a po pár minútach zmeňte smer.
3. Plecia f'ahajte k ušiam a opät' ich spustite.
4. Striedavo krúžte raz l'avou a raz pravou rukou dopredu a po minúte zase dozadu.

Dôležité: Nezabudnite pri tom pokojne d'alej dýchat!

Svaly nôh

1. Ohnite si kolená a nahnite sa hornou časťou tela dopredu, kým sa nedotknete tiahla (obr. Q).
   Upozornenie: Udržujte svoje ramená uvol'ne- né a hlavu vzpriamene.
2. Zatlačte nohami dozadu a vystrite nohy. Nakloňte hornú časť tela mierne dozadu (obr. R).

Upozornenie: Nikdy si nevystierajte nohy úplne, držte kolená mierne pokrčené.

1. Až ked' sú vaše nohy vystreté, vytiahnite tiahlo smerom k hornej časti tela (obr. S).

Upozornenie: Dbajte na to, aby sa rukovat' nachádzala pod vašimi rebrovými oblúkmi.

Nechajte svoje ramená a ruky uvol'nené.

1. Vystrite najprv znovu vaše ramená a potom sa mierne ohnite v bokoch dopredu.
2. Ked' vaše ruky dosiahnu kolená, ohnite nohy a posuňte sa na sedadle dopredu (obr. T).
3. Začnite znova krokom 1.

Upozornenie: Dbajte na to, aby jednotlivé kroky plynuli navzájom a aby vytvárajú pružný priebeh pohybu.

Strečing

Po každom cvičení sa dostatočne ponaťahujte. V nasledujúcom texte vám k tomu opíšeme jednoduché cviky.

Príslušné cviky by ste mali vykonávať 3-krát na každú stranu, vždy po 30 – 40 sekúnd.

Svaly zátylku

1. Stojte uvoľnene. Jednou rukou zľahka pritiahnite hlavu najprv doľava, potom doprava. Pri tomto cviku sa nafahujú boky vášho krku.

Ruky a plecia

1. Stojte vzpriamene, kolená sú mierne zohnuté.
2. Pravé rameno dajte za hlavu až kým pravá ruka nie je medzi lopatkami.
3. ľavou rukou uchopte pravý lakeť a potiahnite ho dozadu.
4. Zmeňte strany a cvik zopakujte.

Svaly nôh

1. Stojte vzpriamene a nadvihnite nohu z podložky.
2. Pomaly ňou krúžte najprv do jednej, potom do druhej strany.
3. Po chvíl'ke nohu vymeňte.

Dôležité: Dbajte na to, aby vaše stehná zostali paralelne vedl'a seba. Panvu pritom posuňte dopredu, horná časť tela zostáva vzpriamená.

Skladovanie, čistenie

Každých 50 prevádzkových hodín

Reťaz potrite pomocou papierovej utierky asi 1 čajovou lyžičkou minerálneho oleja (olej

3 v 1 alebo motorový olej 20 W). Odstráňte prebytočný olej z refaze.

na špecializovanú likvidáciu. O zberných miestach a ich otváracích hodinách sa môžete informovať na vašej príslušnej miestnej správe. Chybné alebo použité batérie/akumulátory sa musia recyklovať v súlade so smernicou 2006/66/ES a jej zmenami. Vráťte batérie/akumulátory a / alebo výrobok prostredníctvom ponúkaných zberných zariadení. Obalové materiály, ako napr. plastové vrecká, nepatria do rúk deťom. Uchovávajte obalový materiál mimo dosahu detí.

Škody na životnom prostredí nesprávnou likvidáciou batérií/akumulátorov! Batérie/akumulátory sa nesmú likvidovať

spolu s domovým odpadom. Môžu obsahovať toxické ťažké kovy a podliehajú spracovaniu špeciálneho odpadu. Chemické symboly ťažkých kovov sú nasledovné: Cd = kadmium, Hg = ortuť, Pb = olovo. Použité batérie/akumulátory preto odovzdajte v komunálnom zbernom mieste.

Výrobok a obal zlikvidujte ekologickým spôsobom.

Pri triedení odpadu dodržiavajte označenie obalových materiálov, ktoré sú označené skratkami (a) a číslami (b)

s nasledujúcim významom: 1 - 7:

plasty/20 - 22: papier a lepenka/80 - 98: kompozitné látky.

Výrobok a obalové materiály sú recyklovateľné, likvidujte tieto oddelene pre lepšie spracovanie odpadu. Logo Triman je len pre Francúzsko. Možnosti likvidácie doslúženého výrobku sa dozviete na vašej správe obci alebo mesta.

Pokyny k záruke a priebehu servisu

Výrobok bol vyrobený velmi starostlivo a pod stálou kontrolou. Na tento výrobok poskytuje DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH súkromným koncovým užívatel'om trojročnú záruku odo dňa kúpy (záručná lehota) po splnení nasledovných podmienok.

Záruka platí len na chyby materiálu a spracovania. Záruka sa netýka dielov, ktoré podliehajú bežnému opotrebeniu a preto ich možno považovať za opotrebitelné diely (napr. batérie), ako aj krehkých dielov, napr. vypínače, akumulátory alebo diely, ktoré sú vyrobené zo skla.

Nároky z tejto záruky zanikajú, keď sa výrobok používal neodborne alebo nesprávne, mimo určenia na používanie alebo určeného rozsahu používania alebo neboli dodržané pokyny návodu na obsluhu, s výnimkou, že koncový užívateľ preukáže, že ide o chybu materiálu alebo spracovania, ktorá nebola spôsobená niektorou z hore uvedených okolností.

Záruku je možné uplatniť len počas záručnej lehoty po predložení originálu pokladničného dokladu. Originál pokladničného dokladu preto prosím uschovajte. Záručná doba sa kvôli prípadným záručným opravám, zákonnej záruke alebo ako obchodné gesto nepredlžuje. Platí to aj pre vymenené a opravené diely.

Pri reklamáciách sa prosím najskôr obrátte na dole uvedenú Service-Hotline alebo sa s nami spojte prostredníctvom e-mailu. Ak sa jedná o záručný prípad, výrobok – podľa našej volľby – bezplatne opravíme, vymeníme alebo vrátime kúpnu cenu. Ďalšie práva zo záruky nevyplý-vajú.

Vaše zákonné práva, hlavne nároky na záručné plnenie voči príslušnému predajcovi, nie sú touto zárukou obmedzené.

IAN: 399960_2104

SK Servis Slovensko

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

¡Enhorabuena!