IAN 399960 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	CRIVIT
Modèle	IAN 399960
Type de produit	Rameur pliable
Utilisation	Domestique, en intérieur
Dimensions (déplié)	223 x 58 x 106 cm (L x l x h)
Dimensions (plié)	118 x 58 x 146 cm (L x l x h)
Poids	35 kg
Alimentation	4 piles AA 1,5 V (LR6)
Capacité de charge maximale	110 kg
Système de résistance	Freinage indépendant de la vitesse, 10 niveaux
Affichage	Ordinateur avec temps, distance, calories, pulsations, 10 programmes préréglés + personnalisé
Normes	CEM 2014/30/UE, RoHS 2011/65/UE, ISO 20957 Classe H
Garantie	3 ans sur défauts de matériaux et fabrication
Service après-vente France	0800 919270 / [e-mail]
Pièces d'usure	Piles
Entretien	Nettoyage à l'eau, graissage de la chaîne toutes les 50 heures avec huile minérale
Sécurité	Utilisation à partir de 14 ans, poids max 110 kg, surface plane non glissante, espace libre de 0,6 m autour
Contenu de la livraison	Rameur, siège, repose-pieds, outils, piles, notice
Nombre de programmes	10 préréglés (P01-P10) + 1 personnalisé
Siège	Coulissant sur rail, réglable

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 399960 CRIVIT

Quel poids maximum le rameur peut-il supporter ?

Le rameur supporte un poids maximal de 110 kg. Ne pas utiliser si votre poids dépasse cette limite pour éviter tout risque de blessure ou de dommage.

Comment plier et déplier le rameur ?

Pour plier, basculez la console vers l'arrière, glissez le siège complètement vers l'avant, desserrez la vis de blocage, et basculez le rail vers le haut. Bloquez-le avec la tige de sécurité. Pour déplier, retirez la tige de sécurité, abaissez le rail, serrez la vis de blocage et replacez la console. Assurez-vous que le rail est bien verrouillé avant usage.

Comment régler la résistance ?

La résistance se règle sur le rotor (1c) du rameur. Tournez le bouton pour passer d'un niveau à l'autre (10 niveaux). Plus le niveau est élevé, plus l'entraînement est difficile. Commencez par un niveau faible et augmentez progressivement.

Comment changer les piles de l'ordinateur ?

Ouvrez le couvercle du compartiment à piles (8c) à l'arrière de l'écran. Retirez les anciennes piles et insérez 4 piles neuves AA 1,5 V (LR6) en respectant la polarité (+/-). Refermez le couvercle. Utilisez toujours des piles du même type et ne mélangez pas piles neuves et usagées.

Quels programmes d'entraînement sont disponibles ?

L'ordinateur propose 10 programmes préréglés (P01 à P10) incluant des parcours de distance (2000 m, 5000 m, 10000 m, marathon), des intervalles de temps, et des programmes fractionnés. Vous pouvez également créer un entraînement standard personnalisé en réglant la durée et la distance.

Comment entretenir la chaîne du rameur ?

Toutes les 50 heures d'utilisation, graissez la chaîne avec environ une cuillère à café d'huile minérale (huile 3 en 1 ou huile moteur 20W) à l'aide d'un papier essuie-tout. Essuyez l'excédent d'huile. Ne jamais utiliser de produits de nettoyage agressifs.

Les femmes enceintes peuvent-elles utiliser cet appareil ?

Les femmes enceintes ne doivent s'entraîner qu'avec l'accord préalable de leur médecin. Consultez votre médecin avant tout exercice et adaptez l'intensité à votre condition.

Que faire si l'affichage de l'ordinateur ne s'allume pas ?

Vérifiez d'abord que les piles sont correctement insérées (polarité respectée) et qu'elles ne sont pas usagées. Si le problème persiste, retirez les piles, nettoyez les contacts et réinsérez des piles neuves. L'écran s'allume automatiquement quand vous commencez à ramer ou appuyez sur une touche.

Quelle est la durée de la garantie et que couvre-t-elle ?

La garantie est de 3 ans à compter de la date d'achat. Elle couvre les défauts de matériaux et de fabrication. Elle ne couvre pas les pièces d'usure (piles) ni les dommages dus à une utilisation non conforme ou abusive. Conservez le ticket de caisse original.

Où puis-je trouver des pièces de rechange ?

Les pièces détachées indispensables à l'utilisation sont disponibles pendant la durée de la garantie. Contactez le service après-vente au 0800 919270 (France) ou par email à [e-mail] pour obtenir des informations sur les pièces de rechange.

MODE D'EMPLOI IAN 399960 CRIVIT

Depuis la cuve avec un artorium accion aux re et en revocen sur le suje des fondiers de l'appareil

Étendue de la livraison/désignation

Des pièces (fig. A) 22

Caractéristiques techniques 22

Utilisation conforme à sa destination..... 22

Consignes de sécurité 22 - 23

Risque de blessure! 22-23

Risque d'écrasement des doigts ! 23

Prudence particulière - Risque de

blessure pour les enfants | 23

Dangers causés par l'usure 23

Consignes pour les piles ! 23

Danger! 23

Mise en place des piles dans l'article..... 23

Mise en place des piles 23

Remplacement des piles 23

Consignes de montage 24

Montage 24

Plier l'appareil 24

Utilisation de l'article 24-25

Réglage de la résistance 24

Réglage des repose-pieds 24

Utilisation de l'ordinateur 24

Allumer et éteindre 24

Affichage 24

Choix du mode 24

Réglage d'unités d'entraînement pré-programmées 24

Unités d'entraînement 24 - 25

Définir un entraînement standard personnalisé 25

Conseils d'entraînement généraux 25

Échauffement 25

Déroulement de l'entraînement 25-26

Étirements 26

Stockage, nettoyage 26

Mise au rebut 26

Indications concernant la garantie et le service après-vente 26 - 27

Ajustement des repos-pieds 50

Vous venez d'acquérir un article de grande qualité. Avant la première utilisation, familiarisez-vous avec l'article.

Utilisez l'article uniquement comme indiqué et pour les domaines d'utilisation mentionnés. Conservez bien cette notice d'utilisation. Si vous cédez l'article à un tiers, veillez à lui remettre l'ensemble de la documentation.

Étendue de la livraison/désignation des pièces (fig. a)

1 rameur

1 cadre de base (1) 1 rail (2) 1 stabilisateur, avant (3) 1 stabilisateur, arrière (4) 1 siège (5) 2 repose-pieds (6a), (6b) 1 stabilisateur, central (7) 1 support de console (8) 2 pieds, avant (9a), (9b) 1 vis de blocage (10) 1 douille (11) 1 capuchon (13) 1 goupille de sûreté (14)

1 arrêt, en plusieurs pièces (12a - c)

1 jeu de vis

8 vis M5 x 12 (15)

6 vis M8 x 20 (16)

4 écrous M8 (17)

6 vis M10 x 20 (18)

2 vis M10 x 25 (19)

6 écrous M10 (20)

8 rondelles plates M10 (21)

2 rondelles élastiques M10 (22)

1 jeu d'outils

1 clé plate

SW 13 mm/SW 17 mm (23)

1 clé Allen 6 mm avec un tournevis cruciforme PH2 (24)

4 piles (1,5 V AA) (25)

1 notice d'utilisation

Caractéristiques techniques

Dimensions (L x l x h) :

(déplié) 223 x 58 x 106 cm;

(plié) 118 x 58 x 146 cm

Poids : 35 kg

Alimentation en énergie :

4 × 1,5 V = LR6, AA

Symbole de tension continue

Puissance nominale absorbée : 130 mW

Système de freinage indépendant de la vitesse

Risque d'écrasement des doigts !

Capacité de charge max. : 110 kg

Capacité de charge max. du support de tablette : 2 kg

CE Delta-Sport Handelskontor GmbH déclare par la présente que ce produit répond aux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes suivantes : 2014/30/UE - Directive européenne CEM 2011/65/UE - Directive RoHS

ISO 20957 Classe H Domaine d'application : domestique

Date de fabrication (mois/année) : 09/2021

Utilisation conforme à sa destination

Cet article a été développé comme un outil d'entraînement avec lequel vous pouvez exercer tout votre corps. Ce rameur est conçu pour un usage privé et ne convient pas à des fins médicales ou commerciales. Cet article est uniquement destiné à une utilisation en intérieur.

Consignes de sécurité pour éviter les blessures !

- Cet appareil peut être utilisé par les enfants à partir de 14 ans et par les personnes dont les capacités mentales, sensorielles et physiques sont réduites ou manquent d'expérience ou de connaissances s'ils sont surveillés ou si l'usage en toute sécurité de l'appareil leur a été indiqué et qu'ils comprennent les dangers qui en résultent. Les enfants ne doivent pas jouer avec l'appareil.

- Consultez votre médecin avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que votre état de santé vous permet de vous entraîner.

- N'utilisez pas l'article si vous êtes blessé ou si vous avez des problèmes de santé.

- Cet article est prévu pour un poids corporel maximal de 110 kg. N'utilisez pas l'article si votre poids est supérieur à cette limite.

- Pensez toujours à vous échauffer avant l'entraînement et entraînez-vous selon vos capacités actuelles. Risque de blessures graves en cas d'effort trop intense ou de surentraînement.

Cessez immédiatement l'entraînement en cas de troubles, sensation de faiblesse ou fatigue et consultez un médecin.

Conservez toujours la notice d'utilisation et les propositions d'exercice à portée de main.

- Les femmes enceintes ne peuvent s'entraîner qu'avec l'accord de leur médecin.

- L'article ne doit être utilisé que par une seule personne à la fois.

- L'article n'est pas adapté à des fins thérapeutiques.

- Réservez un espace libre d'environ 0,6 m autour de l'espace d'entraînement (fig. U).

- Entraînez-vous uniquement sur une surface plate, horizontale et non glissante.

- N'utilisez pas l'article à proximité d'escaliers ou autres descentes.

- Arrêtez immédiatement l'entraînement si vous avez des sensations de vertige, des palpitations, etc., et consultez immédiatement un docteur.

- L'article doit être exclusivement monté par un adulte afin d'éviter toute blessure due à une manipulation incorrecte. Veillez à n'utiliser l'article qu'une fois entièrement monté.

Tenez les enfants, les animaux et les doigts éloignés des roues du siège. Les roues du siège sont susceptibles de causer des blessures.

- Tenez les vêtements amples à distance des roues du siège.

- Tirez la barre de traction avec les deux mains directement jusqu'au torse. Ne tirez pas avec une seule main.

- Ne tordez jamais la chaîne. Une mauvaise utilisation de la chaîne peut entraîner des blessures.

- Ne laissez jamais la chaîne frotter sur le guide-chaîne.

- Avant de relâcher la barre de traction, posez-la dans le porte-poil-gnée ou avec précaution contre le bras du moniteur.

• Ne vous entraînez pas si vous êtes fatigué ou si vous manquez de concentration. Ne vous entraînez pas directement après les repas. Patientez env. 2 heures avant de débuter l'entraînement.
• Veillez à une aération suffisante de la salle d'entraînement, mais évitez les courants d'air.
• Buvez suffisamment pendant l'entraînement.
• Assurez-vous que l'appareil est replié et bien verrouillé avec la tige de sécurité avant de le déplacer.

Risque d'écrasement des doigts !

- Prêtez attention aux points d’écrasement lors du pliage tout comme lors du déploiement du rameur.

Prudence particulière – risque de blessure pour les enfants !

• Tenez les enfants éloignés du matériel d'emballage. Risque de suffocation !
• L'article n'est pas un jouet et doit être rangé hors de portée des enfants lorsqu'il n'est pas utilisé. Les enfants ne doivent pas se tenir à portée de l'article lors de l'entraînement afin d'exclure tout risque de blessure.
• Avertissez en particulier les enfants du fait que l'article n'est pas un jouet.
• Les enfants ne doivent pas jouer avec l'article.

Dangers causés par l'usure

• L'article ne doit être utilisé qu'en parfait état. Avant chaque utilisation, vérifiez que l'article n'est pas endommagé ou usé. La sécurité du rameur ne peut être garantie que s'il fait l'objet d'un contrôle régulier des dommages et de l'usure. Si la chaîne ou les poignées de la barre de traction, par exemple, présentent des détériorations, n'utilisez plus l'article.
• N'utilisez que des pièces de rechange d'origine.
• Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Le stockage et l'utilisation non appropriés de l'article peuvent causer une usure prématurée et d'éventuelles fissures au niveau de la structure, ce qui peut occasionner des blessures.
• Contrôlez l'article régulièrement afin de vérifier qu'il n'est ni endommagé ni usé. Ne plus utiliser le produit s'il est endommagé.
• Ne fixez ou ne vissez PAS l'appareil de manière permanente au sol. Tout manquement risque de causer des dommages considérables à l'appareil.

Consignes pour les piles !

• Retirer les piles lorsqu'elles sont usagées ou en cas de non-utilisation prolongée de l'article.
• Ne pas utiliser des piles de type ou de marque différent, des piles neuves et usagées en même temps ou des piles dont la capacité est différente car celles-ci fuient et peuvent causer des dommages.

- Respecter la polarité (+/-) lors de l'insertion.

- Remplacer toutes les piles en même temps et éliminer les piles usagées selon les directives en vigueur.

- Avertissement ! Les piles ne doivent être ni chargées ni réactivées par d'autres moyens. Elles ne doivent être ni démontées, ni jetées au feu, ni court-circuitées.

- Toujours conserver les piles hors de portée des enfants.

- Ne pas utiliser des piles rechargeables !

- Le nettoyage et l'entretien incombant à l'utilisateur ne doivent pas être effectués par des enfants non surveillés.

- Nettoyer les contacts de la pile et de l'appareil si nécessaire et avant l'insertion.

• Ne pas exposer les piles à des conditions extrêmes (p. ex. radiateurs ou rayons directs du soleil). Il existe sinon un risque élevé de fuite.
• L'ingestion de piles peut être mortelle. Par conséquent, conserver les piles hors de portée des jeunes enfants. En cas d'ingestion d'une pile, consulter immédiatement un médecin.

• Les piles abîmées ou qui fuient doivent être manipulées avec une extrême précaution et mises au rebut immédiatement selon les directives en vigueur. Porter alors des gants.
• En cas de contact avec de l'acide des piles, laver l'endroit atteint avec de l'eau et du savon. En cas de contact de l'acide de piles avec les yeux, les laver avec de l'eau et consulter immédiatement un médecin !
• Les bornes ne doivent pas être court-circuitées.

Prudence : tenez compte des instructions suivantes afin

Insérez les piles fournies (25) dans le compartiment à piles (8d) de la console (8).

Mise en place des piles

1. Ouvrez le couvercle du compartiment à piles (8c) à l'arrière de l'écran (8) et retirez le couvercle du compartiment à piles (8c).
2. Insérez les 4 x 1,5V piles LR6, AA (25) avec précaution dans le compartiment à piles (8d). Les piles doivent être complètement insérées dans le compartiment à piles (8d).

Prudence : faites attention aux pôles plus/moins des piles (25) et à

l'insertion correcte, comme indiqué sur le fond du compartiment à piles (8d).

1. Refermez le couvercle du compartiment à piles (8c).

Prudence : tenez compte des instructions suivantes afin

Si les piles (25) ne fonctionnent plus, vous pouvez les remplacer comme décrit pour la mise en place. Retirez les piles placées dans l'appareil avant d'insérer les nouvelles piles.

Consignes de montage

• Choisissez une zone d'entraînement d'environ 3,00 x 1,80 m (L x l).
• Entraînez-vous uniquement sur une surface plate et non glissante.

Étape 1 (fig. c) :

1. Fixez les deux pieds avant (9a), (9b) sur le stabilisateur avant (3).

Remarque : assurez-vous que les deux parties bombées des deux pieds (9a), (9b) pointent respectivement vers le haut.

1. Fixez ensuite les deux longs pieds avant (9a), (9b) sur le cadre de base (1).

Remarque : pour faciliter le montage des pieds, tournez le cadre de manière à ce que les trous des vis pointent vers le haut.

Étape 2 (fig. d) :

1. Laissez le cadre de base (1) à l'envers et montez le support central (7).

Remarque : une fois le montage du rameur terminé, il est possible d'ajuster la compensation de hauteur du sol avec l'écrou papillon.

1. Réglez la compensation de hauteur du sol à l'aide de la vis papillon, puis serrez le contre-écrou (7a).

Étape 3 (fig. e) :

Laissez le cadre de base (1) à l'envers et montez les deux pieds (6a), (6b).

Remarque : veillez au bon alignement des repose-pieds (gauche (6a)/droit (6b)).

Étape 4 (fig. f) :

Fixez le support arrière (4) sur le rail (2).

Étape 5 (fig. g) :

1. Glissez le siège (5) par l'arrière sur le rail (2). Pour ce faire, insérez le chariot coulissant pré-assemblé sous le siège dans le guide du rail.

Remarque : veillez au bon alignement du siège.

1. Fixez les arrêts (12) respectivement à droite et à gauche sur l'extrémité avant et arrière du rail (2).
2. Insérez le capuchon (13) sur l'extrémité arrière du rail (2).

Étape 6 (fig. h) :

1. Placez le cadre (1) et le rail (2) sur leurs stabilisateurs respectifs.
2. Placez le rail (2) sur le cadre (1) et vissez-le bien. Veillez à ce que le câble du capteur ne soit pas écrasé ou endommagé lors de l'insertion de la glissière (2).
3. Relevez la glissière (2) et insérez la fiche du câble du capteur (1a) dans la prise correspondante (2a) de la glissière.

Étape 7 (fig. i) :

Une fois déployé, le rail (2) doit être stabilisé avec la vis de blocage (10).

1. Insérez la douille (11) sur la vis de blocage (10).
2. Serrez la vis de blocage (10) par en dessous dans le trou fileté du rail (2) prévu à cet effet.

Remarque : serrez fermement la vis de blocage (10) pour que le rameur soit stable pendant l'entraînement.

Étape 8 (fig. k) :

1. Raccordez les deux câbles de capteur de la console (8a) avec les câbles de capteur du cadre de base (1b).
2. Vissez le support de la console (8b) sur le cadre de base (1).

Plier l'appareil (fig. l)

Vous pouvez plier l'appareil lorsque vous ne l'utilisez pas.

1. Basculez la console (8) vers l'arrière.
2. Glissez le siège (5) vers l'avant.

Remarque : veillez à ce que le siège (5) soit glissé entièrement vers l'avant pour qu'il ne glisse plus en pliant le rameur.

1. Desserrez la vis de blocage (10) et basculez le rail (2) vers le haut.
2. Bloquez le rail (2) avec la tige de sécurité (14) qui se trouve sous la chaîne de la barre de traction (fig. J) une fois déployée.

Remarque : pour ne pas perdre la vis de blocage (10), vissez-la à nouveau dans le trou fileté prévu à cet effet sur le rail.

1. Pour déplier à nouveau l'appareil, procédez dans l'ordre inverse.

Remarque : tenez-bien fermement le rail (2) lors de la fixation ou du retrait de la tige de sécurité (14).

Réglage de la résistance (fig. m)

Avant de commencer l'entraînement, il faut régler la résistance sur le rotor (1c) du rameur. La résistance est réglée sur 10 niveaux.

Remarque : plus la résistance est forte, plus l'entraînement est difficile. Veuillez noter qu'une résistance trop élevée peut entraîner des risques pour la santé.

Réglage des repose-pieds (fig. p)

Avant de débuter l'entraînement, réglez les repose-pieds (6a), (6b) à la taille qui convient à vos pieds.

1. Tirez la partie mobile des repose-pieds vers le haut pour réduire la surface d'appui. Poussez la partie mobile des repose-pieds vers le bas pour agrandir la surface d'appui.
2. Serrez la sangle de manière à ce que vos pieds ne puissent plus glisser.

Remarque : la sangle doit se trouver sous votre plante de pied pour assurer une bonne position du pied.

Utilisation de l'ordinateur

Le rameur correspond à la classe d'exactitude C, c'est-à-dire qu'il n'y a aucune garantie d'exactitude sur l'affichage de l'ordinateur.

Allumer et éteindre

Quand vous commencez l'entraînement ou tirez la barre de traction avec force, l'ordinateur s'allume automatiquement. L'affichage standard s'allume (tous les paramètres sont mis à zéro).

Remarque : lorsque vous activez l'une des 3 touches, l'ordinateur s'allume.

Si le rameur n'est pas activé pendant environ 100 secondes, l'ordinateur s'éteint automatiquement.

Affichage (fig. o)

L'écran affiche

• Durée de l'entraînement de : 00 à 59:59:59 (8e)
• Temps prévu nécessaire pour parcourir 500 m de 0 à 9:59/500 m (8f) à la vitesse actuelle • Distance totale de 0 à 99999 m (8g)
• Temps moyen nécessaire pour parcourir 500 m de 00 à 9:59.9/500 m (8h)
• Parcours effectués à la vitesse actuelle en 5 min de 0 à 1999 TIMES/m (8i)
• Distance prévue à parcourir en 30 minutes de 0 à 9999 m/30:00 (8j) • Pulsations par minute de 0 à 99 p/m (8k) • Dépense calorique* de 0 à 999 cal (8l) *Le calcul se base sur des valeurs standard préprogrammées qui servent uniquement à titre indicatif.

Choix du mode

Vous pouvez soit suivre un entraînement standard personnalisé, soit choisir entre l'une des 10 unités d'entraînement préprogrammées.

Réglage d'unités d'entraînement pré-programmées

1. Appuyez sur la touche MODE (8m) pour passer au mode des unités d'entraînement
2. Appuyez sur la touche SET (8n) pour sélectionner l'une des 10 unités d'entraînement préprogrammées (P01 - P10).
3. Appuyez sur la touche OK (80) pour confirmer votre choix.

Unités d'entraînement

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P01 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. La distance totale est de 2000 m.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraînement. L'ordinateur compte à rebours les valeurs réglées à « 0 m ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur s'arrête.

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P02 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. La distance totale est de 5000 m.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraînement. L'ordinateur compte à rebours les valeurs réglées à « 0 m ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur s'arrête.

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P03 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. La distance totale est de 10 000 m.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraînement. L'ordinateur compte à rebours les valeurs réglées à « 0 m ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur s'arrête.

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P04 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. La durée de l'entraînement est de 30 min.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraînement. L'ordinateur compte à rebours les valeurs réglées jusqu'à « 0:00 ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur s'arrête.

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P05 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. Ramez 500 m.
3. Faites 1 min. de pause.
4. Faites 5 répétitions.
5. Dès que vous avez terminé toutes les séries, l'ordinateur s'arrête.

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P06 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. Ramez 30 sec.
3. Faites 30 sec. de pause.
4. Faites 10 répétitions.
5. Dès que vous avez terminé toutes les séries, l'ordinateur s'arrête.

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P07 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. Ramez 1 min. et faites ensuite 1 min. de pause.
3. Ramez 2 min. et faites ensuite 2 min. de pause.
4. Ramez 3 min. et faites ensuite 3 min. de pause.
5. Ramez 4 min. et faites ensuite 4 min. de pause.
6. Ramez 3 min. et faites ensuite 3 min. de pause.
7. Ramez 2 min. et faites ensuite 2 min. de pause.
8. Ramez 1 min. et faites ensuite 1 min. de pause.
9. Dès que vous avez terminé toutes les séries, l'ordinateur s'arrête.

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P08 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. Ramez 2000 m, 1500 m, 1000 m et 500 m.
3. Faites 3 min de pause après chaque série de mouvements.
4. Dès que vous avez terminé toutes les séries, l'ordinateur s'arrête.

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P09 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. Ramez 100 sec. et faites ensuite 20 sec. de pause.
3. Répétez l'exercice 5 fois.
4. Faites une pause de 140 secondes après la 5ème répétition.
5. Ramez 100 sec. et faites ensuite 20 sec. de pause.
6. Répétez l'exercice 4 fois.
7. Dès que vous avez terminé toutes les séries, l'ordinateur s'arrête.

1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P10 comme décrit au paragraphe « Choix du mode » et commencez l'entraînement.
2. Vous pouvez maintenant commencer l'entraînement.
3. L'ordinateur compte à rebours les valeurs réglées de « 42195 m » à « 0 ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur s'arrête.

Définir un entraînement standard personnalisé

1. Appuyez deux fois sur la touche MODE (8m) pour passer au mode d'entraînement standard.
2. Appuyez sur la touche OK (80) pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur la touche SET (8n) pour sélectionner l'affichage du temps d'entraînement (8e).
4. Appuyez sur la touche OK (80) jusqu'à ce que vous ayez réglé la durée d'entraînement souhaitée.

Remarque : appuyez sur la touche SET (8n) pour passer d'un chiffre à l'autre dans chaque champ.

1. Appuyez sur la touche SET (8n) pour sélectionner l'affichage de la distance totale (8g).
2. Appuyez sur la touche OK (80) jusqu'à ce que vous ayez réglé la distance totale souhaitée.

Remarque : appuyez sur la touche SET (8n) pour passer d'un chiffre à l'autre dans chaque champ.

Remarque : le programme d'entraînement est terminé lorsque l'affichage s'arrête de compter et que le temps ou la distance d'entraînement réglés sont écoulés.

Remarque : si vous souhaitez modifier les réglages effectués, procédez comme décrit dans les étapes de 1 à 6.

Réinitialiser l'affichage

L'affichage est sur 0 lors de la première mise en service. Vous pouvez commencer l'entraînement ou choisir une unité d'entraînement préprogrammée.

• Pour réinitialiser l'affichage, appuyez sur la touche SET (8n) pendant 2 secondes.
• Pour terminer une unité d'entraînement avant sa fin, appuyez sur la touche MODE (8m).

Remarque : L'affichage END s'affiche pendant 3 secondes. L'affichage est alors sur 0.

- Pour choisir une autre unité pendant l'entraînement, appuyez sur la touche SET (8n).

Conseils d'entraînement généraux

• Portez des vêtements de sport confortables.
• Échauffez-vous bien avant chaque entraînement et terminez progressivement l'entraînement.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.
• Lorsque vous débutez, ne vous entraînez pas avec une contrainte trop élevée. Augmentez l'intensité d'entraînement progressivement.
• Effectuez tous les exercices de manière régulière, sans à-coups ou trop rapidement.
• Veillez à respirer régulièrement. Expirer en faisant des efforts et respirer en vous relâchant.
• Veillez à adopter une posture corporelle correcte pendant la réalisation des exercices.
• Veillez à ce que vos pieds soient placés idéalement sur les pédales.

Échauffement

Avant chaque entraînement, prenez suffisamment de temps pour vous échauffer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples.

Vous devez répéter chaque exercice deux à trois fois.

Muscles du cou

1. Tournez lentement votre tête vers la gauche et vers la droite. Répétez ce mouvement quatre à cinq fois.
2. Effectuez des cercles avec votre tête, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.

Bras et épaules

1. Croisez vos mains derrière le dos et tirez-les doucement vers le haut. Si vous penchez le torse en avant en même temps, tous les muscles sont échauffés de manière idéale.
2. Effectuez des cercles vers l'avant avec les deux épaules en même temps et changez de sens au bout d'une minute.
3. Relevez vos épaules vers les oreilles et laissez-les retomber.
4. Effectuez des cercles vers l'avant en alternant bras gauche et bras droit, puis vers l'arrière au bout d'une minute.

Muscles des jambes

1. Tenez-vous debout sur une jambe et soulevez l'autre jambe à env. 20 cm du sol, genou plié.
2. Effectuez un cercle avec le pied relevé dans un sens, puis dans l'autre au bout de quelques secondes.
3. Passez ensuite à l'autre jambe et répétez cet exercice.
4. Levez les jambes l'une après l'autre et faites quelques pas sur place. Veillez à ne lever vos jambes que dans la mesure où vous pouvez bien garder votre équilibre.

Déroulement de l'entraînement

1. Pliez les genoux et penchez votre torse en avant jusqu'à ce que vous puissiez attraper la barre de traction (fig. Q). Remarque : laissez tomber vos épaules et tenez votre tête bien droite.
2. Poussez vers l'arrière avec les pieds et tendez les jambes. Penchez légèrement votre torse en arrière (fig. R). Remarque : ne tendez jamais complètement les jambes, gardez les genoux légèrement fléchis.
3. Une fois vos jambes tendues, tirez la barre de tirage vers votre torse (fig. S).

Remarque : veillez à ce que la poignée se trouve en-dessous de votre arc costal. Relâchez mains et épaules.

1. Commencez par tendre les bras et penchez-vous légèrement en avant à partir des hanches.
2. Lorsque vos mains atteignent vos genoux, glissez avec le siège en avant (fig. T).
3. Recommencez avec l'étape 1.

Remarque : veillez à ce que chacune des étapes s'enchaîne et forment un déroulement de mouvements fluide.

Étirements

Après chaque entraînement, prenez suffisamment de temps pour vous étirer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples.

Vous devez répéter 3 fois chaque exercice, 30 à 40 secondes par côté.

Muscles du cou

1. Restez détendu. À l'aide d'une main, tirez doucement votre tête, d'abord vers la gauche, puis vers la droite. Cet exercice permet d'étirer les côtés de votre cou.

Bras et épaules

1. Tenez-vous droit en position debout, genoux légèrement pliés.
2. Amenez votre bras droit derrière la tête jusqu'à ce que la main droite se situe entre les omoplates.
3. Attrapez le coude droit avec la main gauche et tirez-le vers l'arrière.
4. Changez de côté et répétez l'exercice.

Muscles des jambes

1. Tenez-vous droit en position debout et levez un pied du sol.
2. Tournez-le lentement, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
3. Changez de pied au bout d'un moment.

Important : assurez-vous que vos cuisses restent bien parallèles. Poussez le bassin vers l'avant pour que le haut du corps reste droit.

Stockage, nettoyage

Lorsque vous n'utilisez pas l'article, rangez-le toujours dans un endroit sec, propre, sans piles et à une température ambiante.

Après chaque utilisation

Ne laver la protection de la roue ainsi que le rail qu'avec de l'eau, puis essuyez avec un chiffon de nettoyage.

IMPORTANT ! Ne jamais laver avec des produits de nettoyage agressifs.

Toutes les 50 heures de fonctionnement

Graisser la chaîne avec un papier essuie-tout et environ 1 cuillère à café d'huile minérale (huile 3 en 1 ou huile moteur 20 W). Éliminer l'excédent d'huile de la chaîne.

IMPORTANT ! Ne jamais laver avec des produits de nettoyage agressifs.

Mise au rebut

Afin de protéger l'environnement, ne jetez pas votre article avec les ordures ménagères lorsqu'il ne vous est plus utile, mais jetez-le de façon appropriée. Vous pouvez obtenir des informations sur les points de collecte et leurs heures d'ouverture auprès des autorités compétentes de votre localité. Les piles/batteries défectueuses ou usagées doivent être recyclées conformément à la directive 2006/66/CE et à ses amendements. Retournez les piles/batteries et/ou l'article à travers les possibilités de collecte offertes. Les matériaux d'emballage comme les sacs plastique ne doivent pas tomber entre les mains des enfants. Gardez le matériel d'emballage hors de la portée des enfants.

Dommages environnementaux dus à l'élimination inappropriée des piles/batteries ! Les piles/batteries ne doivent pas être jetées avec les ordures ménagères. Elles peuvent contenir des métaux lourds toxiques et sont soumises à un traitement spécial des déchets. Les symboles chimiques des métaux lourds sont les suivants : Cd = cadmium, Hg = mercure, Pb = plomb. Alors, retournez les piles/batteries usagées à un point de collecte municipal.

Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité élargie du fabricant et est collecté séparément.

Jetez l'article et l'emballage dans le respect de l'environnement.

Notez le marquage des matériaux d'emballage lors du tri des déchets. Ceux-ci sont marqués par les abréviations (a) et les chiffres (b) avec la signification suivante : 1 - 7 : plastique/20 - 22 : papier et carton/80 - 98 : matériaux composites. L'article et les matériaux d'emballage sont recyclables. Éliminez-les séparément pour une meilleure gestion des déchets. Le logo Triman ne s'applique qu'à la France. Vous pouvez vous renseigner auprès des autorités locales ou municipales pour savoir comment vous débarrasser de l'article mis au rebut.

Indications concernant la garantie et le service après-vente

L'article a été produit avec grand soin et sous un contrôle constant. DELTA-SPORT HANDELS-KONTOR GmbH accorde au client final privé une garantie de trois ans sur cet article à compter de la date d'achat (période de garantie) conformément aux dispositions suivantes. La garantie ne vaut que pour les défauts de matériaux et de fabrication. La garantie ne couvre pas les pièces soumises à une usure normale, lesquelles doivent donc être considérées comme des pièces d'usure (comme par ex. les piles), de même qu'elle ne couvre pas les pièces fragiles, telles que les interrupteurs, les batteries ou les pièces fabriquées en verre.

Les réclamations au titre de cette garantie sont exclues si l'article a été utilisé de manière abusive ou inappropriée, hors du cadre de son usage ou du champ d'application prévu, ou si les instructions de la notice d'utilisation n'ont pas été respectées, à moins que le client final ne prouve que l'article présentait un défaut de matériau ou de fabrication n'étant pas dû à l'une des conditions mentionnées ci-dessus.

Les réclamations au titre de la garantie ne peuvent être adressées pendant la période de garantie qu'en présentant le ticket de caisse original. Veuillez pour cela conserver le ticket de caisse original. Ceci s'applique également aux pièces remplacées et réparées.

Si vous avez des plaintes à formuler, veuillez d'abord contacter le service d'assistance téléphonique ci-dessous ou nous contacter par courrier électronique. Si le cas est couvert par la garantie, nous nous engageons - à notre appréciation - à réparer ou à remplacer l'article gratuitement pour vous ou à vous rembourser le prix d'achat. Aucun autre droit ne découle de la garantie.

Vos droits légaux, en particulier les droits de garantie contre le vendeur concerné, ne sont pas limités par cette garantie.

Article l217-16 du code de la consommation

Lorsque l'acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a été consentie lors de l'acquisition ou de la réparation d'un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d'immobilisation d'au moins sept jours vient s'ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir. Cette période court à compter de la demande d'intervention de l'acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d'intervention.

Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil.

Article l217-4 du code de la consommation

Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance.

Il répond également des défauts de conformité résultant de l'emballage, des instructions de montage ou de l'installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.

Article l217-5 du code de la consommation

Le bien est conforme au contrat :

1° S'il est propre à l'usage habituellement attendu d'un bien semblable et, le cas échéant :

- s'il correspond à la description donnée par le vendeur et possède les qualités que celui-ci a présentées à l'acheteur sous forme d'échantillon ou de modèle;

• s'il présente les qualités qu'un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur, par le producteur ou par son représentant, notamment dans la publicité ou l'étiquetage; 2° Ou s'il présente les caractéristiques définies d'un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par l'acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté.

Article l217-12 du code de la consommation

L'action résultant du défaut de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien.

Article 1641 du code civil

Le vendeur est tenu de la garantie à raison des défauts cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l'usage auquel on la destine, ou qui diminuent tellement cet usage que l'acheteur ne l'aurait pas acquise, ou n'en aurait donné qu'un moindre prix, s'il les avait connus.

Article 1648 premier alinéa du code civil

L'action résultant des vices rédhibitoires doit être intentée par l'acquéreur dans un délai de deux ans à compter de la découverte du vice.

Les pièces détachées indispensables à l'utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit.

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