Ironman TW5M11700F5 - Ceas TIMEX - Manual de utilizare gratuit

MANUAL DE UTILIZARE Ironman TW5M11700F5 TIMEX

Caracteristici ceas Ușor de utilizat/Interfață simplă Durată baterie GPS activ: până la 12 ore Mod Time of Day (ora din zi) (standby): 25 zile Acumulator litiu ion reîncărcabil QuickFix GPS Cablu universal micro USB Ușor, aspect subțire Curele ușor de schimbat Pagini personalizabile de instruire Cronometrare multi-sporturi Mod Race (cursă) Indicator performanță Înregistră ri/Trofee Rezistent la apă la 50 m Nu activați butoanele în timp ce ceasul este scufundat Aplicație informatică gratuită Timex Connect În cutie Ceas Cablu micro USB Instrument de schimbare a curelei Ghid de pornire rapidă595 Punerea în funcțiune Acest manual al utilizatorului vă va indica toate caracteristicile și funcțiile noului dvs. ceas TIMEX

GPS. Pentru a afla mai multe despre ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS, accesați www.timex.com/gps. Introducere Utilizarea unui dispozitiv de antrenament cu GPS Ceasul TIMEX

GPS este prevăzut cu un GPS încorporat. Odată ce este conectat și primește semnal de la sateliții GPS, GPS-ul dvs. vă oferă informații privind distanța, viteza/ritmul și altitudinea. Pentru cea mai bună performanță, purtați ceasul pe mână cu afișajul îndreptat în sus. Cele mai bune practici Pentru a obține cea mai bună performanță de la ceasul dvs. TIMEX

GPS , vă sugerăm să descărcați și să utilizați aplicația informatică Timex Connect: www.timex.com/GO Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS utilizează datele sateliților (predicție pe orbită a satelitului pe termen lung) descărcate pe ceas pentru a vă oferi:

• Date mai exacte despre distanță și ritm/ viteză

• Durată de viață îmbunătățită a bateriei Datele GPS (cunoscute și ca date efemeride) sunt cuprinse într-un fișier descărcat automat pe ceasul dvs. Timex ori de câte ori vă conectați la aplicația informatică. Este necesară doar o conexiune validă la Internet. Datele GPS sunt valide până la patru (4) zile și, prin urmare, Timex recomandă conectarea zilnică a ceasului dvs. la aplicația informatică pentru a vă încărca ceasul și fișierele de antrenament și pentru a obține date efemeride GPS actualizate. Cu aceste actualizări regulate puteți fi siguri că ceasul dvs. GPS funcționează optim. NOTĂ: Dacă utilizați un adaptor de perete pentru a vă încărca ceasul, efemeridele GPS nu vor fi descă rcate pe ceas. Trebuie să vă conectați la aplicația informatică Timex Connect pentru a primi fișierele cu date GPS actuale utilizate de ceas.596 O scurtă prezentare a ceasului dvs.

Denumire buton Funcție / Descriere Power (alimentare) Buton INDIGLO

Apăsați lung pentru a accesa meniul alimentare Apăsați pentru a activa / dezactiva caracteristica INDIGLO

Up / Next (sus/înainte) Derulați prin paginile de antrenament Apăsați pentru a derula în sus printre opțiunile disponibile Apăsați pentru a derula prin paginile de antrenament active Apăsați lung pentru derulare rapidă (când este disponibilă) Menu (meniu) Enter (acces) Apăsați pentru a accesa Menu Apăsați pentru a aproba o selecție activă Apăsați pentru a salva modificările Down / Previous (jos/anterior) Lap / Split (tură/timp intermediar) Multisport (multi-sport) Apăsați pentru a derula în jos printre opțiunile disponibile În timpul unui antrenament cu cronometru (Chrono Workout), apăsați pentru a marca manual o tură/un timp intermediar În timpul unui antrenament cu interval (Interval Workout), apăsați pentru a ignora un segment sau a finaliza antrenamentul În timpul unui antrenament multi-sport (Multisport Workout), apăsați pentru a face tranziția Back (înapoi) Apăsați pentru a reveni la Menu sau pentru a revoca modificările

Baterie Celulele individuale din pictograma baterie reprezintă procentajul până la baterie plină (25%, 50%, 75%, 100% încărcată)

Alarmă Indică faptul că este activă una dintre cele trei alarme

GPS Când luminează Intermitent, ceasul încearcă să stabilească conexiunea GPS Când luminează static, ceasul a stabilit conexiunea GPS

Tapscreen Indică faptul că este activă tehnologia Tapscreen™

Antrenament Indică faptul că antrenamentul este activ și se înregistrează

Blocare buton Indică faptul că este activă funcția Button Lock

Tură/timp intermediar Indică faptul că poate fi utilizat butonul asociat pentru a declanșa manual opțiunile ture sau timpi intermediari

Încărcare Înainte de a utiliza ceasul pentru prima dată, se recomandă ca acesta să fie complet încărcat (va dura aproximativ 2,5 ore). Pentru timpi mai rapizi de încărcare, utilizați cablul micro USB inclus (sau alt cablu micro USB universal) cu un adaptor universal CA.598 De asemenea, puteți conecta ceasul la portul USB al computerului pentru a-l încă rca. NOTĂ: Înainte de a conecta cablul micro USB la portul de pe spatele ceasului, asigurați-vă că nu există umezeală sau murdărie în port. Dacă prezintă umezeală, lăsați portul liber și lăsați-l să se usuce. Dacă observați murdărie, eliminați-o cu grijă lovind ușor ceasul de o suprafață sau folosind un spray cu aer comprimat. Consultați Curățarea ceasului pentru mai multe detalii. Configurarea cu ajutorul aplicației Timex Connect Prima dată când porniți ceasul TIMEX IRONMAN GPS, vi se va indica să descărcați și să instalați aplicația informatică Timex Connect ce simplifică procesul de configurare. După ce v-ați creat un cont în aplicația Timex Connect, veți parcurge următoarele etape pentru a vă configura noul ceas GPS.

SELECTARE LIMBĂ Limbi disponibile: Engleză Spaniolă Franceză Germană Italiană Portugheză Olandeză Română Cehă Maghiară Poloneză Turcă599

Creare setări noi: Pentru a fi utilizate în majoritatea cazurilor, dacă ceasul nu a fost niciodată configurat. Utilizați setările din: Dacă ceasul a fost deja configurat și respectivele setări trebuie păstrate.

Imperial (imperiale): Toate unitățile de măsură vor fi în format imperial. Metric (metrice): Toate unitățile de măsură vor fi în format metric. Custom (personalizare): Vă permite să personalizați fiecare unitate de măsură.

INFORMATION? (De ce avem nevoie de aceste informații?) Aceste informații sunt utilizate numai pentru a ajuta la îmbunătățirea preciziei datelor de activitate. Nu vor fi utilizate în scopuri de marketing și nu vor fi comunicate niciunei terțe părți.600

Imaginea prezintă unitățile de măsură Imperiale. Dacă ați selectat Metric, înălțimea trebuie introdusă în centimetri. GREUTATE Imaginea prezintă unitățile de măsură Imperiale. Dacă ați selectat Metric, greutatea trebuie introdusă în kilograme.601

ORĂ Format oră: Format cu 12 sau 24 ore. Setare oră: În mod implicit, aplicația utilizează ora computerului pentru a sugera ora ceasului dvs. Dacă trebuie modificată ora, faceți doar clic pe câmpul corespunzător și utilizați săgețile sus și jos pentru a modifica.

DATĂ În mod implicit, aplicația utilizează data computerului pentru a sugera data ceasului dvs.

NUMELE CEASULUI Introduceți un nume unic pentru ceasul dvs. Acesta va deveni foarte important dacă gestionați mai multe ceasuri în aceeaș i aplicație informatică.602

Configurarea pe ceas Atunci când ora este foarte importantă sau când nu este disponibil un computer, configurarea se poate face direct pe ceas. NOTE PRIVIND UTILIZAREA CEASULUI:

• Apăsați butonul Meniu/Acces pentru a ignora acest ecran și continuați cu configurarea inițială pe ceas. ACTUALIZĂRI Aplicația Timex Connect va verifica automat și va încărca orice actualizări software disponibile pentru ceas. NU decuplați ceasul în timpul acestei etape. Odată ce actualizarea s-a încheiat, bara verde de progres va fi plină și butonul Next (înainte) va fi disponibil.603

• Săgețile de pe ecran indică întotdeauna că puteți utiliza butoanele Sus și Jos pentru a derula prin alte opțiuni.

• Apăsați întotdeauna butonul Meniu/Acces pentru a confirma o selecție.

Selectați unitatea de măsură care va fi utilizată (imperială sau metrică). Opțiunea de personalizare vă permite să selectați individual unitatea de măsură pentru fiecare măsurare. Informațiile de profil ale utilizatorului sunt utilizate pentru a calcula datele de consum caloric.604

• Apăsați lung butoanele Sus sau Jos pentru derulare rapidă (nu este disponibilă pe fiecare ecran).

• Acest tip de ecran nu necesită interacț iune, ci se va dezactiva automat.

• Apăsați orice buton în afară de Alimentare / INDIGLO

pentru a șterge mesajul. Primul dvs. antrenament Începerea unui antrenament Din ecranul Time of Day,605

După fiecare secțiune din manualul utilizatorului, veți vedea:

• Sfaturi și trucuri pentru navigare în ceas.

• Instrucțiuni rapide și facile pentru a vă pregăti. Pentru instrucțiuni și explicații mai detaliate ale tuturor modurilor. Pentru antrenamentul în interior vi se oferă opțiunea de a opri funcția GPS. Astfel se va permite ceasului să economisească bateria, deoarece nu va încerca să localizeze sateliții. NOTĂ: Dacă faceți această modificare, veți modifica doar setările GPS pentru antrenamentul curent. NOTE PRIVIND UTILIZAREA CEASULUI:

• Apăsați butonul Înapoi pentru a ieși din meniul Edit (editare).606 Când pictogramele GPS sunt statice, știți că ceasul a recepționat semnal GPS și este gata de utilizare. Dacă începeți antrenamentul înainte ca pictograma GPS să fie statică, alegeți să începeți antrenamentul fără a utiliza funcția GPS. Datele referitoare la GPS nu vor fi înregistrate în timpul antrenamentului. NOTE PRIVIND UTILIZAREA CEASULUI:

• Utilizați butonul Sus pentru a derula prin paginile de antrenament, pentru informații despre personalizarea paginii de antrenament. În mod implicit, funcția Auto Lap (tură automată ) este activată (ON). Auto Lap înseamnă că ceasul se va declanșa automat și va înregistra o tură la fiecare 1 milă sau 1 km (în funcție de unitatea de măsură selectată), fără a fi necesară o interacțiune. Veți primi alerte sonore, cu vibrație și vizuale indicând că opțiunea Auto Lap a fost activată ș i ceasul va afișa pentru scurt timp unitățile metrice ale turei anterioare. După antrenament, detaliile privind tura/timpul intermediar pot fi revizuite în Timex Connect, un site de fitness al unei terțe părți sau în modul Review (analiză) al ceasului. NOTE PRIVIND UTILIZAREA CEASULUI:

• Utilizați butonul Jos sau TAP pentru a declanșa manual și a înregistra o tură/ un timp intermediar.607 După alergare Salvarea antrenamentului Când terminați alergarea, apăsați butonul Meniu/Acces.

După ce selectați Save (salvare), vi se prezintă un scurt rezumat al antrenamentului. NOTE PRIVIND UTILIZAREA CEASULUI:

• Acest tip de ecran nu necesită interacțiune, ci se va dezactiva automat.

• Apăsați orice buton în afară de Alimentare/INDIGLO

pentru a șterge mesajul. Curățarea ceasului După ce vă antrenați folosind ceasul:

• Deschideți capacul USB

• Clătiți portul cu apă călduță

• Lăsați capacul deschis și lăsați portul USB să se usuce Analizarea antrenamentului în Timex Connect După ce portul USB a fost lăsat să se usuce, conectați cablul micro USB la portul USB de pe spatele ceasului și la portul USB al computerului.608

Panoul de comandă Timex Connect oferă:

• Rezumatul antrenamentului.

• More... (mai multe) deschide detaliile antrenamentului.609

Analizarea antrenamentului pe ceas Un rezumat al antrenamentului poate fi vizualizat pe ceas.610

• Există situații în care utilizarea ceasului vă solicită să utilizați butonul Înapoi (poate necesita apăsarea repetată a butonului) pentru a părăsi un anumit mod/meniu. Dacă ceasul nu reacționează atunci când apăsați butonul Meniu/Acces, încercați să apăsați repetat butonul Înapoi până vedeți ecranul Time of Day. Opțiunile Summary (rezumat) și Details (detalii) sunt, de asemenea, disponibile pe ceas.611

Pentru informații detaliate despre Analiză. Schimbarea curelelor ceasului Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS a fost creat pentru a fi un dispozitiv de antrenare simplu și ușor de folosit, dar am dorit să vă oferim și un cronometru subțire, ușor și la modă, ce poate fi personalizat pentru a se potrivi stilului dvs. personal. Noul dvs. ceas este prevăzut cu curele foarte moi din silicon. Acestea sunt interschimbabile și foarte ușor de schimbat. Puteți utiliza instrumentul inclus de schimbare a curelei sau o agrafă de birou standard. Pentru a scoate cureaua: Utilizați instrumentul ales pentru a împinge telescopul până când îl puteți prinde și trageți-l drept pentru a-l scoate complet. Pentru a monta o curea: Poziționați cureaua pe fantele ceasului, introduceți telescopul (asigurându-vă că nu se mișcă cureaua). Veți putea simți când telescopul ceasului este complet montat. Curelele sunt disponibile în 7 culori diferite: gri, portocaliu, turcoaz, violet, albastru, alb și negru.612 Prezentarea detaliată a ceasului dvs. Modul Time of Day Profiluri pentru sport Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS acceptă profiluri pentru mai multe sporturi:

Fiecare profil de sport are propriul set de funcții/caracteristici salvate: Pagini: Pagina 1, Pagina 2, Pagina 3, Derulare automată. Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS acceptă pagini de antrenament personalizabile. Fiecare sport are trei pagini de antrenament cu până la trei câmpuri de date fiecare.

DATĂ Ziua săptămânii, lună-zi Format afișat LLL-ZZ Este disponibil și formatul ZZ.LLL

Se afișează formatul cu 12 ore Este disponibil și formatul cu 24 ore

INDICATOR DURATĂ BATERIE613 Modurile Sport Categorie Sistem metric Definiție Run / Bike / Swim / Other (alergare/ciclism/înot/altele) Durată/timp Time Timp total antrenament activ de la inițiere Run / Bike / Swim / Other (alergare/ciclism/înot/altele) Durată/timp Duration Timp total (inclusiv pauzele) de la inițiere Run / Bike / Swim / Other (alergare/ciclism/înot/altele) Durată/timp Lap Time Timp înregistrat de la inițiere sau de când a început ultima tură Run / Bike / Swim / Other (alergare/ciclism/înot/altele) Durată/timp Ora din zi Time of Day Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Distanță Distance Total distanță înregistrată Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Distanță Lap Dist Distanța înregistrată de la pornire sau de când ultima tură a fost declanșată Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Distanță Prev Dist Distanță înregistrată în timpul ultimei ture Run / Other (alergare/altele) Ritm Pace Ritmul curent de deplasare Run / Other (alergare/altele) Pace Avg Pace Ritm mediu pe tot parcursul antrenamentului Run / Other (alergare/altele) Ritm Lap Pace Ritm mediu de la inițiere sau de când a început ultima tură Run / Other (alergare/altele) Ritm Prev Pace Ritm mediu înregistrat în timpul ultimei ture Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Viteză Speed Viteză actuală de deplasare Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Viteză Avg Speed Viteză medie pe tot parcursul antrenamentului Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Viteză Lap Speed Viteză medie de la inițiere sau de când a început ultima tură Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Viteză Prev Speed Viteză medie înregistrată în timpul ultimei ture Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Altitudine Elevation Altitudinea curentă pe baza GPS* Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Altitudine Ascent Urcarea totală înregistrată Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Altitudine Descent Coborârea totală înregistrată Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Altitudine Lap Ascent Urcare înregistrată de la inițiere sau de când a început ultima tură Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Altitudine Lap Desc Coborâre înregistrată de la inițiere sau de când a început ultima tură Run / Bike / Other (alergare/ciclism/altele) Altele Calories Total calorii arse Run / Bike / Swim / Other (alergare/ciclism/înot/altele) Altele Lap Num Numărul turei614

Derularea automată va comuta automat între ecranele active de antrenament în timp ce folosiți modurile de antrenament. Viteze de derulare disponibile:

• Încet (paginile se schimbă la fiecare 6 secunde).

• Există situații în care vi se solicită sa activați o funcție după ce ați editat funcția respectivă. Rețineți întotdeauna să verificați starea respectivei funcții înainte de a părăsi modul de configurare. GPS: Pornit (ON) sau oprit (OFF) NOTĂ: GPS-ul nu este disponibil în modul Swim (înot). În mod implicit, funcția GPS este setată pe ON (ponit). Rețineți că această setare stabilește dacă ceasul va căuta sateliți când începe un antrenament. Se recomandă să mențineți setarea GPS pe On (pornit). Mod Race (cursă): On (pornit), Race Distance (distanță cursă), Off (oprit). Modul Race vă oferă informații utile atunci când concurați în curse. Nu-i aș a că urâți când GPS- ul dvs. se oprește atunci când sunteți pe punctul să începeți cursa? Sau când petreceți jumătate din cursă calculându-vă în gând ora de încheiere? Nu vi se va mai întâmpla asta. Când este activat, Modul Race:

• Menține GPS-ul activat, indiferent cât durează să ajungeți la linia de start.616

• Furnizează o pagină suplimentară de antrenament ce folosește ritmul dvs. actual pentru a estima: o Race Time: Timpul estimat al cursei. o Finish Time: Ora din zi când se încheie cursa. o Dist. Left: Distanța rămasă pentru a încheia cursa. Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS este preîncărcat cu distanțele comune de cursă. Distanțe cursă alergare Distanțe cursă ciclism Opțiunea Custom (personalizare) este disponibilă pentru modul Run și Bike. Opțiunea Custom vă permite să înregistrați distanțele exacte ale cursei la care participați. Distanța poate fi afișată în mile sau kilometri.617 Odată ce a fost activat, Modul Race va rămâne pornit până când îl opriți. În mod implicit, setarea pe modul Race este oprită. NOTĂ: Nu este activată în modul Swim sau Other. Intervale: Warm Up, Segment 1, Segment 2, Cool Down, Reps (încălzire, segmentul 1, segmentul 2, relaxare, repetiții). Funcția Interval vă permite să configurați un antrenament ce repetă segmente active ș i de repaus. De asemenea, vi se oferă opțiunea de a include un segment de încălzire și/sau relaxare. Segmentele Warm-up și Cool-down pot fi oprite sau setate în funcție de oră. Segmentele 1 și 2 pot fi setate în funcție de timp sau de distanță. Setările pentru distanță vor fi în mile sau în kilometri, în funcție de selectarea unității de măsură efectuate în timpul primei configurări. Repetiții pot fi setate de la 1 la 99.618

Setările pentru Interval vor fi salvate și păstrate pe ceas până sunt schimbate manual. NOTĂ: Nu este disponibil în modul Swim. Auto Lap: On, Distance, Time, Off. Auto Lap (tura automată) înregistrează automat o tură/un timp intermediar. Astfel, de fiecare dată când ați parcurs o distanță sau un interval de timp setate, ceasul va înregistra automat o tură și va înregistra:

• Lap Time: Cât timp a trecut de la ultima tură/timp intermediar sau cât timp a trecut de când a început antrenamentul.

• Lap Pace/Speed: Ritmul/viteza medie efectuate în timpul turei anterioare. Tura automată poate fi setată în funcție de distanță sau timp. Setările pentru distanță vor fi în mile sau în kilometri, în funcție de selectarea unității de măsură efectuate în timpul primei configurări.619

NOTĂ: În modul Swim, funcția Auto Lap poate fi setată doar în funcție de timp. În mod implicit, setarea Auto Lap este activă și setată la 1 milă sau 1 km (în funcție de unitățile selectate în timpul primei configurări).

Alerte: Eat (mâncare) și Drink (băutură): pornit, repetitiv în timp,oprit. Opțiunile Eat și Drink sunt alerte repetitive separate, iar scopul acestora este de a vă informa că este momentul să mâncați sau să beți.

După ce încheiați toate setările, nu uitați să activați funcția. Pictogramele de pe ecran vor apărea pentru a vă indica că ați activat alerta Eat și/sau Drink.620 Odată activate, alertele Eat și Drink vor rămâne pornite până când le opriți. În mod implicit, alertele Eat și Drink sunt oprite. Pace/Speed (ritm/viteză): On, Pace/Speed, Range (interval), Off. Alertele pentru ritm/viteză vor fi pornite pe tot parcursul antrenamentului. Ceasul vă va avertiza când vă deplasați „prea repede”, „prea încet” sau „optim” (în funcție de setările dvs.). Această opțiune poate fi setată utilizând unitățile de măsură pentru ritm sau viteză. Opțiunea Range este utilă deoarece vă permite să descrieți cât de multă flexibilitate doriți când primiți alertele pentru ritm/viteză. De exemplu (prezentat mai jos): Cu ritmul setat la 10:00 minute/milă și intervalul setat la 30 secunde, ceasul vă va transmite următoarele alerte:

• Prea încet: Când vă mișcați cu un ritm de 10:30.

• Prea repede: Când vă mișcați cu un ritm de 9:30. Alertele pentru ritm/viteză sunt valori prag. Acestea vă vor alerta când treceți respectivul prag, dar nu vor continua să vă avertizeze dacă nu reveniți niciodată în intervalul descris. După ce încheiați toate setările, nu uitați să activați funcția. Pictogramele de pe ecran vor apărea pentru a vă indica că ați activat alerta Pace.621

În mod implicit, alertele pentru ritm/viteză sunt Oprite. Distance (distanță): On, non-repeating by distance (nu se repetă în funcție de distanță), Out & Back (pauză și revenire), Off. Alertele pentru distanță vă permit să setați o alertă unică, nerepetabilă pentru o anumită distanță. Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS vă oferă funcționalitatea Out & Back. Pe baza distanței selectate, funcția Out & Back vă va alerta când ați încheiat jumătate din distanța specificată. De exemplu: Doriți să alergați cinci mile astăzi, dar aveți un timp limitat și doriți să vă întoarceți acasă cât de repede posibil. Funcția Out & Back vă ajută prin a vă atenționa că v-ați atins jumă tate din obiectiv (2,5 mile). Acum puteți să vă întoarceți și totuși să vă îndepliniți obiectivul zilei. După ce încheiați toate setările, nu uitați să activați funcția. Pictogramele de pe ecran vor apărea pentru a vă indica că ați activat alertele Distance și Out & Back.622

În mod implicit, alertele pentru distanță sunt oprite. Time (timp): On, non-repeating by time (nu se repetă în funcție de timp), Out & Back, Off. Alertele pentru timp vă permit să setați o alertă unică, nerepetabilă pentru un anumit timp. Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS vă oferă funcționalitatea Out & Back. Pe baza timpului selectat, funcția Out & Back vă va alerta când ați încheiat jumătate din timpul specificat. De exemplu: Doriți să alergați 45 de minute astăzi, dar aveți un timp limitat să vă antrenați și doriți să vă întoarceți acasă cât de repede posibil. Funcția Out & Back vă ajută prin a vă atenționa că v-ați atins jumătate din obiectiv (22,5 minute). Puteți să vă întoarceți înapoi acum și totuși să vă îndepliniți obiectivul de timp al zilei.

După ce încheiați toate setările, nu uitați să activați funcția. Pictogramele de pe ecran vor apărea pentru a vă indica că ați activat alertele Time și Out & Back.623

În mod implicit, alertele pentru timp sunt oprite. Run-Walk (alergare/mers): On, Repeating alternating alerts by time (repetare alerte alternative în funcție de timp), Off. Alertele Run-Walk vă permit să configurați alerte alternative bazate pe timp. Aceste alerte doar vă indică faptul că este momentul să alergați sau să vă plimbați, nu vă afectează modul în care ceasul vă înregistrează datele antrenamentului.

După ce încheiați toate setările, nu uitați să activați funcția. Pictogramele de pe ecran vor apărea pentru a vă indica că ați activat alerta Run-Walk.624

În mod implicit, alertele pentru alergare și mers sunt oprite. Fiecare mod de sport acceptă propriul set de alerte (consultați tabelul de mai jos). Alerte disponibile

Mâncare Băutură Ritm/Viteză Distanță Durată/timp Alergare-mers Alergare

Profilurile sport Timex vă permit să faceți setări specifice pentru fiecare sport. Vă puteți schimba setările pentru un profil sport fără a-l afecta pe altul. Înregistrare antrenament Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS vă oferă opțiunea de înregistrare a antrenamentului cronometrat, per interval și sport multiplu. Antrenamentele cronometrate și per interval pot urmări și afișa măsurătorile antrenamentului, înregistrarea automată ș i manuală a turei și acces la alertele antrenamentului. Blocare buton Această caracteristică vă permite să blocați apăsarea accidentală a butoanelor în timp ce utilizați ceasul. Această caracteristică este extrem de utilă în timpul antrenamentelor multi-sport, deoarece uneori puteți apăsa butoanele în timp ce vă dați jos echipamentul. Reduceți această grijă folosind funcția Button Lock. Apăsați lung butonul Sus timp de 3 secunde pentru a activa/dezactiva această funcție. Încă veți mai putea apă sa și să mențineți butonul Jos pentru:

• Tranziție - mod multi-sport.

• Marcați o tură - mod cronometrat.

• Ignorați o secvență - mod interval. Trebuie să dezactivați funcția Button Lock pentru a întrerupe antrenamentul sau pentru a schimba paginile de antrenament.625 Antrenamente cronometrate Antrenamentele cronometrate sunt disponibile pentru profilurile sport Run, Bike, Swim și Other. Antrenamentele cronometrate reprezintă tipul standard de antrenament. Deși se recomandă să vă configurați setările/opțiunile pentru antrenament înainte să îl începeți, există o opțiune să editați setările antrenamentului (mod GPS și Race) chiar înainte de a începe antrenamentul. Funcția GPS poate fi dezactivată când utilizați ceasul în interior sau într-o încăpere în care nu se recepționează semnalul GPS; veți înregistra un antrenament doar cu datele pentru timp. Dacă doriți să vedeți distanța, ritmul/viteza, altitudinea și/sau datele referitoare la calorii, trebuie să vă aflați în exterior și GPS-ul trebuie activat. Dacă GPS-ul este activat, trebuie să așteptați conectarea GPS înainte de a putea să începeți antrenamentul. NOTĂ: Setările antrenamentului sunt salvate. Dacă opriți GPS-ul pentru acest antrenament, trebuie să rețineți să activați GPS-ul următoarea dată când folosiți opțiunea de antrenament Chrono.

După ambele pictograme GPS sunt statice și nu mai luminează intermitent, apăsați butonul Meniu/Acces pentru a începe antrenamentul Chrono.626

• Utilizați butonul Sus pentru a derula prin paginile de antrenament disponibile.

• Utilizați butonul Meniu/Acces pentru a întrerupe sau opri antrenamentul Chrono.

• Utilizați butonul Jos (sau TAP) pentru a declanșa manual o tură/un timp intermediar. NOTĂ UTILIZARE CEAS:

• Utilizați butonul Meniu/Acces pentru a întrerupe/relua, elimina sau salva antrenamentul Chrono.627

La salvarea unui antrenamentul cronometrat, veți vedea pentru câteva momente o pagină cu rezumatul antrenamentului. Antrenamente per interval Antrenamentele per interval sunt cicluri repetitive de secvențe active și de repaus. Funcția Interval Workout de pe ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS poate accepta:

• Un segment de încălzire

• Un segment activ și un segment de repaus o Până la 99 de repetări

• Un segment de relaxare Antrenamentele per interval sunt disponibile în profilurile sport Run, Bike și Other.628

Înainte de a începe un antrenament per interval, vi se va prezenta un rezumat al setărilor. Dacă trebuie să schimbați oricare dintre setări, puteți edita aici setările de antrenament. Pentru instrucțiuni detaliate despre setarea antrenamentelor per interval. NOTĂ: După ce se salvează setările antrenamentului, acestea vor fi reafișate următoarea dată când faceți un antrenament per interval. Așteptați ca ceasul să recepționeze semnalul (pictograma GPS este statică și nu luminează intermitent). Apoi, apăsați butonul Meniu/Acces pentru a începe antrenamentul. Primul ecran pe care îl vedeți este ecranul pentru interval păstrat; acest ecran va fi disponibil numai când utilizați funcția Interval Workout. Ecranul pentru interval păstrat afișează:

• Numărul de repetări: 1-99 din 1-99, de exemplu: Repetare 1 din 99 de repetări totale.

• Numărul segmentului: 1 sau 2.

• Timpul rămas: Timpul rămas în segmentul actual (distanța rămasă dacă este un segment bazat pe distanță). NOTE PRIVIND UTILIZAREA CEASULUI:

• Utilizați butonul Sus pentru a derula prin ecranele de antrenament disponibile.

• Utilizați butonul Jos pentru a omite un segment.629

Dacă se încheie un segment, veți fi alertat că acesta se va încheia curând. Al doilea segment din antrenamentul per interval va oferi aceleași ecrane de antrenament și avertizare avansată înainte de încheierea segmentului.

Veți vedea cum se schimbă numărul de repetări pe ecranul interval păstrat.630

• Utilizați butonul Meniu/Acces pentru a întrerupe, elimina sau salva antrenamentul per interval.

La salvarea antrenamentului per interval, veți vedea pentru câteva momente o pagină cu rezumatul antrenamentului. Antrenamente multi-sport Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS acceptă un mod de antrenament Multisport. Această funcție vă permite să urmăriți și să înregistrați două sau trei tipuri de sporturi într-un antrenament (triatlon, duatlon, biatlon și „antrenament de tranziție). Aveți chiar opțiunea de a include tranziții.631

Înainte de a începe un antrenament multi-sport, vi se oferă un rezumat al setărilor. Dacă trebuie să schimbați oricare dintre setări, puteți edita aici setările de antrenament. Pentru instrucțiuni detaliate despre setarea antrenamentelor multi-sport. NOTĂ: După ce se salvează setările antrenamentului, acesta vor fi reafișate următoarea dată când faceți un antrenament multi-sport. Așteptați ca ceasul să recepționeze semnalul GPS (pictogramele GPS vor fi statice). Apoi, apăsați butonul Meniu/Acces pentru a începe antrenamentul. Primul ecran pe care îl vedeți este ecranul multi-sport păstrat; acest ecran va fi disponibil numai când utilizați funcția Multisport Workout. Ecranul Canned Multisport afișează:

• Duration: Timpul total scurs, inclusiv pauzele și tranzițiile.

• Total Dist: Distanța totală parcursă.632

• Sport Mode: Modul sport curent. NOTĂ: Distanța totală va fi inclusă doar în ecranul Canned Multisport în timpul sporturilor Run, Bike și Other. NOTE PRIVIND UTILIZAREA CEASULUI:

• Utilizați butonul Sus pentru a derula prin ecranele de antrenament disponibile.

• Utilizați butonul Jos pentru a face tranziția și a comuta la următorul mod sport.

• Apăsați lung butonul Sus pentru 3 secunde pentru a aplica funcția Button Lock. Încă veți putea să opriți antrenamentul și să executați tranzițiile în timp ce este activă funcția Button Lock. Ceasul va utiliza toate setările sport specifice când este în modul sport asociat, de exemplu: tură automată , alerte mâncare/băutură etc. Când este într-un moment de tranziție, ecranul Canned Multisport va afișa:

• Timp T1 sau T2: Timpul în tranziția actuală.633

• Utilizați butonul Meniu/Acces pentru a întrerupe/relua, elimina sau salva antrenamentul multi-sport.

La salvarea unui antrenament multi-sport, veți vedea pentru câteva momente o pagină cu rezumatul antrenamentului.634 Analiză Antrenamente Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS este proiectat pentru a gestiona diferite antrenamente, dar vă recomandăm să vă conectați ceasul la aplicația informatică Timex Connect cel puțin o dată pe săptămână. Aplicația informatică furnizează detalii despre antrenamentele dvs. care nu sunt disponibile pe ceas. Rezumat Ceasul furnizează un rezumat și detalii despre tură pentru fiecare antrenament înregistrat.

• Există situații în care pentru utilizarea ceasului vi se solicită să apăsați butonul Înapoi pentru a ieși dintr-un mod.

• Apăsați butonul Înapoi pentru a ieși din rezumatul antrenamentului, detaliile despre tură și din înregistrări.635 Lista cu turele Se prezintă lista tuturor turelor înregistrate în timpul antrenamentului. Detalii tură Apăsând butonul Meniu/Acces pe o tură veți primi detaliile turei.

Ștergere antrenament Așa cum s-a menționat mai sus, cel mai ușor și confortabil mod de a vă gestiona ceasul TIMEX IRONMAN GPS este folosind aplicația informatică Timex Connect. Cu toate acestea, opțiunea de ștergere a antrenamentelor este disponibilă pe ceas. Trebuie doar să găsiți și să selectați antrenamentul pe care doriți să îl ștergeți utilizând caracteristica Review Workouts. Odată selectat, vi se oferă opțiunea de a-l șterge. Selectați Yes (da).636 My Records (înregistrările mele) Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS prezintă funcția Înregistrări/Realizări. După finalizarea și salvarea unui antrenament, ceasul dvs. vă va alerta cu privire la orice realizări sau etape finalizate în timpul antrenamentului.

Înregistră ri în modul Run Prezentarea tuturor realizărilor înregistrate în timpul utilizării profilului sport Run.

• Best MI: Cea mai rapidă o milă.

• Best KM: Cel mai rapid un kilometru.

• 5K, 10K, ½ Marathon, Marathon: Cei mai rapizi timpi pentru distanțele cursei.

• Farthest: Cea mai lungă distanță acoperită într-un singur antrenament. NOTĂ: Modul Race nu trebuie să fie activat pentru ca ceasul să înregistreze aceste realizări. Apăsând butonul Meniu/Acces într-o înregistrare vi se vor afișa mai multe informații despre înregistrare.637 Înregistră ri în modul Bike Prezentarea tuturor realizărilor înregistrate în timpul utilizării profilului sport Bike.

• Best MI: Cea mai rapidă o milă.

• Best KM: Cel mai rapid un kilometru.

• Farthest: Cea mai lungă distanță acoperită într-un singur antrenament. NOTĂ: Modul Race nu trebuie să fie activat pentru ca ceasul să înregistreze aceste realizări.

Totals (valori totale) Funcția Totals reprezintă un kilometraj pentru toate distanțele parcurse în timpul înregistrării unui antrenament cu GPS-ul activat. Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS vă oferă un kilometraj în funcție de profilul sport (Run ș i Bike) și un kilometraj general. Ceas Cronometru Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS este prevăzut cu un Cronometru standard, cu numărătoare ascendentă. Acest lucru vă permiteți să cronometrați ceva în afara înregistrării standard a antrenamentului. NOTĂ: Utilizarea cronometrului nu va fi înregistrată sau disponibilă pentru a fi vizualizată ulterior. Dacă trebuie să revizuiți fișierul mai târziu, se sugerează să utilizați antrenamentele cronometrate.638

Temporizator Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS este prevăzut cu un temporizator cu numărătoare inversă. Acest lucru vă permiteți să cronometrați ceva în afara înregistrării standard a antrenamentului.

• Stop at End (oprire la final): Temporizatorul va cronometra o dată și se va opri.

• Repeat at End (repetare la final): Temporizatorul va relua și continua să repetați până când opriți temporizatorul.639 Timer Feedback (feedback temporizator) Când funcționează temporizatorul, vi se oferă opțiunea să întrerupeți, reluați și resetați temporizatorul. NOTĂ: Utilizarea temporizatorului nu va fi înregistrată sau disponibilă pentru a fi vizualizată ulterior. Dacă trebuie să analizați fișierul mai târziu, se sugerează să utilizați antrenamentele cronometrate (temporizator folosit o dată) sau per interval (temporizator repetat). Alarme Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS este echipat cu trei alarme independente. Dacă apăsați butonul Meniu/Acces pe o alarmă veți putea să porniți sau editați alarma.640

• Daily: Alarma va fi activată în fiecare zi.

• Once: Alarma se va activa doar o dată.

• Weekdays: Alarma va fi activată de L-V.

• Weekends: Alarma va fi activată sâmbăta și duminica.

• Custom: Ceasul vă face o recapitulare a fiecărei zile a săptămânii și vă permite să selectați care zile vor fi activate de ceas.641 Alarmele nu trebuie să fie activate. Odată ce toate setările sunt finalizate, setarea alarmă este automat activată. Setări Rețineți să apăsați butonul Meniu/Acces pentru a confirma schimbările în Setări. Antrenamente Pentru Run, Bike, Swim și Other, consultați profilurile de sport. Multisport (multi-sport) Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS acceptă un mod de antrenament Multisport. Această funcție vă permite să urmăriți ș i să înregistrați două sau trei tipuri de sporturi într-un antrenament (triatlon, duatlon, biatlon și „antrenament de tranziție). Aveți chiar opțiunea de a include tranziții. Sporturile 1 și 2 pot fi setate la:

• Run, Bike, Swim și Other.642 Sportul 3 poate fi setat la:

• Run, Bike, Swim, Other.

• Oprit: Modul Multisport poate fi utilizat pentru a contoriza antrenamentele de tip tranziție sau biatlon. Tranzițiile sunt utilizate pentru a urmări timpul petrecut în zona de tranziție, între sporturi. După ce se încheie modificările setărilor, apăsați butonul Înapoi pentru a ieși din setă rile pentru multi-sport. Clock (ceas) Time & Date (ora și data) Setați ora și data pentru ecranul Time of Day și ora de începere a antrenamentului.643

• Data o ZZ.LLL: Zi.lună. o LLL-ZZ: Lună-Zi. Utilizați butonul Înapoi pentru a ieși din setările pentru ceas; vor fi necesare apăsări repetate pentru a ieși de tot. Temporizator Metodă alternativă de a personaliza setările temporizatorului. Alarme Metodă alternativă de a personaliza și a seta alarmele. User Info (informații despre utilizator) Vi se solicită să introduceți următoarele informații despre utilizator: Weight, Height, Sex & Birthdate (greutate, înălțime, sex și zi de naș tere). Dispozitivul dvs. utilizează respectivele informații pentru a garanta un consum mai corect al caloriilor. Informațiile dvs. nu vor fi partajate sau utilizate fără permisiunea dvs.644

După ce se efectuează toate setările, trebuie să utilizați butonul Înapoi pentru a ieși din setările pentru informații despre utilizator, fiind necesare mai multe apăsări pentru a ieși complet.645 System (sistem) Majoritatea setărilor ceasului sunt introduse când finalizați configurarea ceasului în aplicația informatică sau direct pe ceas. Zona setări de sistem a ceasului vă permite să faceți schimbări setărilor inițiale. Setările sistemului includ: Units, Feedback, TAP, Display, About & Advanced (unități, feedback, TAP, despre și avansat). Units Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS vă va afișa datele utilizând unitățile de măsură imperiale sau metrice. De asemenea, ceasul dvs. oferă o opțiune unitate personalizată. Opțiunea personalizată vă permite să selectați sistemul imperial sau metric pentru fiecare măsurătoare individuală:

• Distance, Pace, Speed, Weight, Height și Elevation.646

Feedback Feedback antrenament În mod implicit, feedback-ul pentru antrenament este setat pe Both (ambele) pentru toate profilurile Sport. Chime (avertizare sonoră) Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS vă oferă funcționalitatea avertizare pe oră. Când este activată, ceasul va emite o alertă sonoră la fiecare oră.647

În mod implicit, avertizarea sonoră este oprită . Sunetul butoanelor Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS vă oferă funcționalitatea Button Beep. Când este activată, ceasul va emite o alertă sonoră de fiecare dată când apăsați un buton. Sunetul butoanelor este de obicei perceput ca o confirmare că s-a înregistrat pe ceas o apăsare de buton.

În mod implicit, sunetul butoanelor este oprit. TAP (tactil) Ceasul dvs. este echipat cu tehnologia Tapscreen™. Această funcție vă permite să „atingeți” ecranul folosind unul sau mai multe degete pentru:

• A declanșa o tură/un timp intermediar în timpul antrenamentelor cronometrate.

• a omite un segment în timpul antrenamentelor per interval. TAP este disponibilă doar în antrenamentele Run, Bike și Other. Deoarece TAP reprezintă o funcție bazată pe atingere, există setări de sensibilitate disponibile:

• Scăzută, medie și ridicată. Trebuie să selectați setarea ce vi se potrivește cel mai bine.648

În mod implicit, modul TAP este pornit cu sensibilitate medie. Display (afișaj) Setările afișajului includ: Language, INDIGLO și Contrast. Language (limbă)649 INDIGLO

este tehnologia de iluminare de fundal utilizată pentru a vă lumina ecranul ceasului. Vi se oferă multiple opțiuni pentru a utiliza funcția INDIGLO

• Manual (manual) Vi se solicită să apăsați butonul INDIGLO

pentru a vă ilumina ecranul.

• Alerts (alerte): Ecranul este automat luminat când este afișată pe ecran o alertă pop-up.

• Key & Alert (tastă și alertă): Ecranul este automat iluminat când apare o alertă pe ecran ȘI când apă sați un buton.

• Always On (se aprinde întotdeauna) o Ecranul este automat iluminat când apare o alertă pe ecran. o Dacă apăsați butonul INDIGLO

, ecranul va rămâne iluminat până când apăsați din nou butonul INDIGLO

pentru a-l opri. În mod implicit, INDIGLO

este setat pe Alerts. Contrast (contrast) Ceasul dvs. TIMEX IRONMAN GPS vă permite să schimbați setările de contrast ale ecranului. 5 este cea mai mare setare de contrast, iar 1 cea mai redusă setare de contrast. În mod implicit, contrastul ecranului este setat la 1. Utilizați butonul Înapoi pentru a ieși din setă ri, putând fi necesare apăsări repetate pentru a ieși în totalitate.650 About (despre) Setarea About vă oferă informații despre cele mai recente versiuni de firmware încărcate pe ceas. Acestea vor fi utilizate de serviciul de asistență clienți dacă aveți probleme cu ceasul. Advanced (configurări avansate) Setările Advanced trebuie utilizate doar în situații de urgență, deoarece această funcție Reset (resetare) vă va reseta ceasul la setările implicite din fabrică. Vă rugăm să vă asigurați că v-ați încărcat toate antrenamentele și setările înainte de a utiliza funcția Reset.

©2018 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO și TAPSCREEN sunt mărci comerciale ale Timex Group B.V. și ale filialelor sale. Pentru mai multe informații despre mărci, vă rugăm să accesați pagina www.IRONMAN.com. IRONMAN

și sigla “M-DOT” sunt mărci comerciale înregistrate ale World Triathlon Corporation. Produs oficial al IRONMAN

TRIATHLON. Sunt utilizate în prezentul document cu permisiune.651 Declarație de Conformitate Ce

Denumire producător: Timex Group USA, Inc. Adresă producător: 555 Christian Road Middlebury, CT 06762 Statele Unite ale Americii declară că acest produs: Nume produs: TIMEX

GPS Numere model: M087 este în conformitate cu legislația relevantă armonizată la nivelul Uniunii Europene. Această declarație este emisă pe răspunderea exclusivă a producătorului și este conformă cu următoarele: Directiva R&TTE: 1999/05/CE Standarde:

Compatibilitatea electromagnetică (EMC) - frecvența radio (RF) Standarde FCC 47CFR Partea 15, Subsecțiune B ICES 003 AS/NZS 4268