IAN 290911 - Equipamento de fitness CRIVIT - Manual de utilização gratuito
Encontre gratuitamente o manual do aparelho IAN 290911 CRIVIT em formato PDF.
| Marca | Crivit |
| Modelo | IAN 290911 |
| Tipo de produto | Barra de tração de parede |
| Uso | Doméstico, apenas para interior |
| Norma de segurança | EN ISO 20957-1:2013, classe H |
| Peso máximo do usuário | 110 kg |
| Dimensões (montado) | 112 x 39 x 35 cm |
| Materiais principais | Aço tubular |
| Conteúdo da entrega | Quadro de montagem (1), tubos A/B/C, cabos tubulares (2), suportes (4), parafusos, arruelas (18), porcas (6), hastes de parada (2), chave de aperto (2), manual de instruções |
| Funções principais | Exercícios de tração, tração suspensa, joelhos suspensos, flexão do quadril |
| Tipo de fixação | De parede (parafusos não fornecidos) |
| Exigências da parede | Concreto maciço, capacidade de carga mínima 300 kg |
| Espaço de treinamento necessário | Mín. 2 x 2 m, zona livre de 0,6 m ao redor |
| Idade recomendada | A partir de 14 anos |
| Usuários simultâneos | Um único |
| Limpeza | Pano úmido, sem produtos abrasivos, secar cuidadosamente |
| Armazenamento | Limpo e seco, à temperatura ambiente, protegido de extremos |
| Garantia | 3 anos (data de compra no comprovante fiscal) |
| Peças de desgaste | Hastes de parada, porcas, parafusos (verificar regularmente) |
| Reparabilidade | Utilizar apenas peças de reposição originais |
Perguntas frequentes - IAN 290911 CRIVIT
Perguntas dos utilizadores sobre IAN 290911 CRIVIT
0 pergunta sobre este aparelho. Responda às que conhece ou faça a sua.
Faça uma nova pergunta sobre este aparelho
Baixe as instruções para o seu Equipamento de fitness em formato PDF gratuitamente! Encontre o seu manual IAN 290911 - CRIVIT e retome o controlo do seu dispositivo eletrónico. Nesta página estão publicados todos os documentos necessários para a utilização do seu dispositivo. IAN 290911 da marca CRIVIT.
MANUAL DE UTILIZADOR IAN 290911 CRIVIT
Instruções de utilização e de segurança
GB IE
PULL-UPBAR
PT Instruções de utilização e de segurança
Introdução.... Página 52
Utilização correcta.... Página 52
Descrição das peças e material fornecido.... Página 52
Dados técnicos.... Página 52
Indicações de segurança....Página 52
Diretrizes de segurança para a montagem na parede.... Página 54
Antes da utilização ...... Página 54
Montagem....Página 54
Após a utilização.... Página 55
Avisos gerais para treinamento.... Página 55
Aquecimento ...... Página 55
Alongamento.... Página 57
Limpeza e conservação.... Página 57
Eliminação ...... Página 57
Damos-lhe os parabéns pela aquisição do seu novo produto. Acabou de adquirir um produto de grande qualidade.
Familiarize-se com o aparelho antes da primeira colocação em funcionamento. Para tal, leia atenta-mente este manual de instruções e as indicações de segurança. Utilize o produto apenas como descrito e para as áreas de aplicação indicadas. Guarde este manual. Se entregar este produto a terceiros, entregue também todos os documentos.
Utilização correcta
O produto é concebido como aparelho de treinamento para a utilização doméstica. Não está autorizado para a instalação e aplicação no âmbito terapêutico ou profissional. Adequado apenas para adultos e jovens a partir dos 14 anos de idade. Não é permitida nenhuma outra utilização que não a anteriormente descrita ou qualquer alteração, podendo isso originar ferimentos e / ou danos no artigo. O fabricante não assume qualquer tipo de responsabilidade pelos danos resultantes de uma utilização inadequada. O produto não é indicado para a utilização comercial.
Somente adequado para a utilização em espaços interiores.
- Descrição das peças e material fornecido
Verifique o material fornecido ao desembalar, para averiguar se este se encontra completo e se o artigo e todas as peças se encontram em bom estado. Nunca monte o produto, se o material fornecido não estiver completo.
1 Estrutura de montagem x1
2 Tubo A x1
3 Tubo para agarrar x2
4 Tubo B x2
5 Tubo C x2
6 Suporte na estrutura de montagem x4
7 Parafuso D x4
8 Arruela plana x18
9 Parafuso E x2
10 Pino de retenção x2
11 Porca x6
12 Chaves para parafusos x2
Manual de instruções x 1
Dados técnicos
Dimensões: 112 x 39 x 35 cm
Peso máximo do usuário: 110 kg
Apenas para uso
doméstico - Classe: H
Este artigo foi testado de acordo com
EN ISO 20957-1:2013 Classe H.
Indicações de segurança
POR FAVOR, LEIA TODAS AS INDICAÇÕES ANTES DE UTILIZAR O PRODUTO. GUARDE O MANUAL DE INSTRUÇÕES.
AVISO! PERIGO DE MORTE E DE ACIDENTES PARA BEBÉS E CRIANÇAS! Não deixe
as crianças nunca sem supervisão com o material da embalagem. Existe perigo de asfixia. Mantenha as crianças sempre afastadas do produto.
Este produto não é nenhum brinquedo!
Este produto somente pode ser usado por pessoas que estão familiarizadas com as indicações de segurança.
Verifique se o produto está estável antes de cada utilização puxando e chacoalhando ele.
Este produto não é indicado para a fixação de peças móveis como, por exemplo, balanças.
Não faça exercícios nos quais estejas pendurado com a cabeça para baixo.
Nãobalançar!
Se possível, utilize o produto sobre um chão de absorção de choque, como tapetes, para minimizar perigos de ferimentos em quedas.
- Guarde o manual de instruções perto do aparelho de treinamento. Isto é útil para rever os exécios mais importantes.
⚠CUIDADO! Nunca deixe crianças sozinhas e sem a devida vigilância! Este produto não é nenhum brinquedo nem serve para trepar!
⚠CUIDADO! PERIGO DE FERIMENTO!
Certifique-se de que todas as peças se encontram em boas condições e estão corretamente montadas.
Certifique-se de que o produto esteja fixado corretamente e todas as conexões de parafusos estão apertadas. Verifique antes de cada utilização se existem danos ou conexões soltas. Quaisquer conexões soltas devem ser imediatamente apertadas. Não podes utilizar o produto, se identificar quaisquer danos.
Uma montagem indevida representa perigo de ferimentos. Peças danificadas podem limitar a segurança e função.
Uma utilização incorreta pode causar danos à saúde.
⚠CUIDADO! PERIGO DE FERIMENTO!
Não efectue quaisquer alterações ao produto durante o treino.
Este produto não deve ser utilizado por pessoas ou crianças com capacidades físicas, sensoriais ou mentais limitadas ou sem experiência e / ou conhecimento, a não ser que estas sejam vigiadas por alguém responsável pela sua segurança ou recebam instruções acerca do funcionamento do aparelho. As crianças devem ser vigiadas para evitar que brinquem com o produto.
Antes do início do treino, deve ser realizado um "check-up" geral pelo seu médico e deve ser esclarecido sobre eventuais problemas cardíacos, ortopédicos ou de circulação sanguínea.
Não utilize o produto, se sofrer de alguma doença ou convulsões, náuseas ou dores no peito.
Não utilize o produto durante a gravidez.
A prática de exercício incorrecta e excessiva pode prejudicar a sua saúde. No caso do surgirem dores durante o treino, deve interrompê-lo imediatamente e consultar o seu médico.
CUIDADO! Jamais sobrecarregue o produto. Caso contrário, ferimentos e ou danos materiais
poderão ocorrer. O produto sempre somente pode ser usado por uma pessoa durante o treinamento. O peso máximo do usuário é de 110 kg (242,5 lbs).
Não utilize o produto em locais de difícil acesso.
- ATENÇÃO! Algumas partes podem se des-gastar como, p. ex., pinos de bloqueio, porcas e parafusos.
- Somente utilize o produto sem danos!
Armazene o produto em um lugar não acessível se não estiver utilizando.
- Todas as ferramentas de ajuste que possam limitar a liberdade de movimento do usuário não devem ser deixadas abertas.
AVISO!
Somente apropriado para um usuário.
O padrão de segurança do equipamento somente pode ser mantido se for regulamente verificado em relação a danos e / ou desgastes. Verifique, p. ex., os pontos de conexão.
Se componentes defeituosos forem substituídos, não utilize o produto até que ele seja concertado. Utilize apenas peças de substituição originais.
Área de treinamento:
Esteja atento para que durante o treinamento seja mantida suficientemente distância em relação a todos os objetos e outras pessoas para evitar ferimentos. A área escolhida deve ser de no mínimo 2 x 2 metros e com boa ventilação. A base deve ser plana e lisa. Certifique-se de que existe um posicionamento seguro.
Ao redor da área de treino deve existir nas direções nas quais o produto é acessado uma área livre de 0,6 m (veja Fig. A).
Diretrizes de segurança para a montagem na parede
Este produto é somente concebido para a fixação em paredes de concreto massivas. Certifique-se de que ele tenha suficientemente capacidade de carga, na montagem na parede é necessária uma capacidade de carga mínima de 300kg.
Não fixe em blocos de pedras ocas, gesso, madeira, madeira prensada ou materiais similares.
Parafusos de fixação para parede não são fornecidas de propósito, pois eles dependem do tipo de material no qual a barra vai ser instalada. Pergunte no comercio especializado qual sistema de fixação é apropriado para o seu material. Para a montagem na parede do produto é necessário um conhecimento especializado amplo.
- Após a fixação na parede, as pegas da barra curvada devem estar em um ângulo de 90° em relação à parede.
A montagem na parede precisa ser feita por uma pessoa especializada e ser verificada após a montagem detalhadamente em relação à estabilidade.
Não fixe em uma parede perto de uma escada.
Aviso: Certifique-se de que o suporte foi instalado corretamente e verifique regularmente em relação a desgastes.
- Antes da utilização
Aviso: remova todo o material da embalagem do produto.
- Montagem
Monte o produto de acordo com as figuras B-E.
☐ Eventualmente irá necessitar a ajuda de uma segunda pessoa.
Fixe ambos os canos 8 nos suportes inferiores da estrutura de montagem 6 e ambos os canos C 5 nos suportes superiores da estrutura de montagem 6 e fixe com o parafuso D 7, as arruelas planas 8 e as porcas 11 (Fig. B).
Aviso: Utilize quatro arruelas planas 8 em cada suporte da estrutura de montagem 6, uma em cada lado externo e uma em cada um dos dois lados internos do suporte.
□Fixe o cano B 4 no cano C 5 e aperte o pino de bloqueio 10 (Fig. C).
□ Monte os canos para agarrar 3 em ambos os lados do cano A 2 (Fig. D).
☐ Fixe o cano de agarrar montado em ambos os canos C 5 usando o parafuso E 9, arruelas planas 8 e porcas 11 (Fig. E).
□ Certifique-se de que os pinos de bloqueio estão inseridos.
□ Sempre siga as diretrizes de segurança para a montagem na parede.
Para a montagem na parede são necessárias as seguintes ferramentas (não contidas na entrega):
- 4 parafusos de fixação na parede,
- 4 buchas,
- 1 lápis,
- 1 broca,
- 1 chave de fenda,
- 1 detector de cabos.
□ Antes de furar, verifique com um detector de cabos se existem cabos na parede para não causar danos.
Mantenha a estrutura de montagem 1 em um ponto apropriado na parede e marque os quatro orifícios de fixação com um lápis. Fure respectivamente os orifícios de fixação e insira as buchas nos orifícios para que encostem perfeitamente na superfície.
☐ Fixe a estrutura de montagem 1 usando os 4 parafusos de fixação na parede como na figura F.
- Após a utilização
Siga os passos como nas figuras G-H para retirar os pinos de bloqueio e a barra de agarrar.
Insira os pinos de bloqueio novamente na barra e esteja atento para não perder-los.
CUIDADO! Quando os pinos de bloqueio forem removidos, é possível que peças da estrutura de montagem caiam automaticamente e atinjam o usuário. Ao remover os pinos de bloqueio 10 é importante que as peças da estrutura de montagem sejam seguradas para evitar o perigo de ferimentos.
● Avisos gerais para treinamento
Os exercícios seguintes representam apenas uma seleção de exercícios possíveis. Informe-se sobre outros exercícios possíveis na respetiva documentação.
☐ Faça um aquecimento antes de começar a realizar os exercícios.
Não treine se estiver se sentindo doente ou não bem disposto.
Quando iniciar o treino, caso possível, deixe um fisioterapeuta experiente lhe explicar a execução correta dos exercícios.
Treine somente pelo período de tempo no qual se sentes bem e /ou estás em condição de executar os exercícios corretamente.
Utilize roupas de desporto confortáveis e calçados de desporto.
Determine por si mesmo a frequência e duração dos exercícios. Comece vagarosamente 2-3 vezes por semana por 10 minutos por vez. Aumente vagarosamente a frequência e intensidade dos exercícios. O quão mais regularmente e frequentemente executar os exercícios, mais saudável e forte se sentirás.
⚠CUIDADO! Não treine de maneira intensiva demais!
Ao iniciar o treinamento pela primeira vez, 2-3 minutos por exercício é o suficiente. Se treinar todo dia, a duração pode ser aumentada para 5-10 minutos após cerca de uma semana. O
tempo máximo de treinamento não deve ultrapassar 1 hora.
Insira suficientemente pausas entre os exercícios e consuma suficientemente líquidos.
CUIDADO! Encerre o treinamento imediatamente se sentir dores ou não se sentir bem e procure um médico.
- Aquecimento
Antes de cada treino, tome o tempo suficiente para aquecer. A seguir, iremos descrever alguns exercícios fáceis. Deves repetir os exercícios 2 - 3 vezes cada.
Musculatura do pescoço
Gire a sua cabeça vagarosamente para a direita e esquerda. Repita esse movimento 4 - 5 vezes.
Gire a cabeça vagarosamente para uma e depois a outra direção.
Braços e ombros
Segure as mãos atrás das costas e puxe cuidadosamente para cima. Se curvar o corpo para frente, todos os músculos são aquecidos.
Circule os seus ombros ao mesmo tempo para frente e mude a direção após um minuto.
Puxe os ombros na direção dos ouvidos e deixe os ombros cair novamente.
Puxe os ombros na direção dos ouvidos e deixe os ombros cair novamente.
Circule o seu braço esquerdo e depois o direito para frente e depois de um minuto para trás.
IMPORTANTE: Não esqueça de continuar a respirar!
Músculos das pernas
Fique em pé em uma perna e levante a outra perna com o joelho dobrado até que esteja cerca de 20 cm acima do chão.
Gire o pé levantado em uma direção e mude a direção após alguns segundos.
Mude de perna e repita o exercício.
□ Levante as pernas uma após a outra e ande alguns passos sem sair do lugar. Esteja atento
para que as pernas somente sejam levantadas até o ponto onde possas manter o equilíbrio.
- Exercícios
A seguir serão mostrados somente alguns dos inúmeros exercícios possíveis.
Pull-up (Fig. I)
Mantenha o produto como na figura nos finais da barra.
Tencione a musculatura da barriga, nádegas e das pernas.
Puxa vagarosamente o tronco para cima e os omoplatas para a coluna. Deixe os ombros rebaixados e mantenha a tensão na musculatura da barriga.
Os seus braços estão curvados e tencionados de tal maneira que possas olhar sobre a barra média do produto.
□ Mantenha essa posição por um momento e volte para a posição inicial.
☐ Repita esse exercício por 3 vezes com um set de 10-15 vezes. Descanse entre os exercícios.
IMPORTANTE: Faça esse movimento vagarosa- mente e mantenha a tensão do corpo durante todo o tempo.
Flexão de joelhos pendurados (Fig. J)
□ Mantenha o produto como na figura nos finais da barra.
Tencione a musculatura da barriga, nádegas e das pernas.
Dobre os joelhos e puxe as pernas levemente curvadas e as mantenhas juntas em direção ao peito.
☐ Rebaixe as pernas novamente até que as suas coxas formem um ângulo reto em relação ao tronco.
Puxe as pernas em um único movimento continuamente para o corpo. Esteja atento para que os seus braços permaneçam tencionados na posição ereta enquanto varias a posição das pernas.
□ Mantenha os braços retos e tente não balançar para frente e para trás.
☐ Repita esse exercício por 3 vezes com um set de 10-15 vezes. Descanse entre os exercícios.
IMPORTANTE: O foco desse exercício está nos músculos da barriga durante todo o exercício. Não deixe as pernas soltas e faça os exercícios vagarosamente.
Joelhos pendurados lateralmente (Fig. K)
□ Mantenha o produto como na figura nos finais da barra.
Tencione a musculatura da barriga, nádegas e das pernas.
Dobre os joelhos e puxe as pernas, levante os joelhos para o peito dobrando o quadril e joelhos e gire para a direita.
☐ Abaixe as pernas e volte para a posição de início.
Dobre os joelhos e puxe as pernas, levante os joelhos para o peito dobrando o quadril e joelhos e gire para a esquerda.
Abaixe as pernas e volte para a posição de início.
□ Mantenha os braços retos e tente não balançar para frente e para trás.
☐ Repita esse exercício por 3 vezes com um set de 10-15 vezes. Descanse entre os exercícios.
IMPORTANTE: O foco desse exercício está nos músculos externos laterais durante todo o exercício. Não deixe as pernas soltas e faça os exercícios vagarosamente.
Flexão abdominal e quadril (Fig. L)
□ Mantenha o produto como na figura nos finais da barra.
Tencione a musculatura da barriga, nádegas e das pernas.
Mantenha os braços retos e mantenha a tensão dos músculos da barriga. A sua cabeça forma a continuação da coluna e o pescoço não pode ser tencionado de maneira exagerada.
Levante as pernas esticadas o máximo possível. Estique os dedões e tente manter as coxas com um ângulo reto em relação ao corpo.
Mantenha essa posição por um momento e volte para a posição inicial.
Repita esse exercício por 3 vezes com um set de 10-15 vezes. Descanse entre os exercícios.
IMPORTANTE: Esse exercício fortalece a musculatura da barriga e quadril. Mantenha a tensão do corpo e não curve as costas.
- Alongamento
Após cada treino, tome o tempo necessário para alongar. A seguir, iremos descrever alguns exercícios fáceis. Deves fazer o respectivo exercício 3 vezes por lado e 30 - 40 segundos cada.
Musculatura do pescoço
Se coloque em pé de maneira relaxada. Puxe a sua cabeça com uma mão primeiramente para a esquerda e depois direita. Esse exercício irá alongar os lados do seu pescoço.
Braços e ombros
Se coloque em pé com os joelhos levemente inclinados.
Coloque o braço direito atrás da cabeça até que a mão direita esteja entre os omoplatas.
Segure com a mão esquerda o cotovelo direito e puxe ele para trás.
Troque o lado e repita o exercício.
Músculos das pernas
Fique em pé de maneira reta e levante um pé.
Deixe o pé girar vagarosamente, primeira-mente em uma direção e depois a outra.
□ Após um tempo troque de pé.
IMPORTANTE: Esteja atento para que as suas coxas estejam paralelas.
Empurre o quadril para frente e mantenha o tronco reto.
- Limpeza e conservação
Nunca utilize agentes de limpeza abrasivos ou corrosivos. O produto ficaria danificado.
Limpe o produto com um pano úmido sem detergente. Posteriormente, seque bem.
Sempre armazene o produto seco e limpo. Proteja o equipamento de temperaturas extremas, radiação solar e humidade. Um armazenamento ou utilização não adequada do equipamento pode causar um envelhecimento precoce e desgaste prematura como também quebra e rasgos na construção. Isso pode causar ferimentos.
- Eliminação
A embalagem é feita de materiais não poluentes que podem ser eliminados nos contentores de reciclagem locais.
As possibilidades de reciclagem dos artigos utilizados poderão ser averiguadas no seu Município ou Câmara Municipal.
Garantia
O producto foi cuidadosamente fabricado segundo rigorosas directivas de qualidade e meticulosamente o testado antes da sua distribuição. Em caso de falhas deste producto, possui direitos legais relativamente ao vendedor do producto. Os seus direitos legais não estão limitados pela garantia representada de seguida.
Este produto tem 3 anos de garantia a partir da data de compra. A validade da garantia inicia-se com a data de compra. Guarde o talão da caixa como comprovativo da compra. Esse documento é necessário para comprovar a compra.
Caso num espaço de tempo de 3 anos a partir da data da compra deste producto surja um erro de material ou de fabrico, o producto será reparado ou substituído por nós – segundo a nossa escolha – e
sem qualquer custo. Esta garantia expira se o producto estiver danificado, se não for devidamente utilizado ou se não for efectuada a devida manutenção.
A garantia é válida em caso de defeitos de material ou de fabrico. Esta garantia não é extensível a componentes do produto que se desgastam com o uso e que, por isso, podem ser consideradas peças de desgaste (por ex.º pilhas) ou a danos em peças frágeis, por ex.º interruptores, baterias ou peças de vidro.
Com a troca do aparelho, de acordo com DL 67/2003, o tempo de garantia se inicia novamente.
OWIM GmbH & Co. KG
Stiftsbergstraße 1
DE-74167 Neckarsulm
GERMANY
Model no.: HG02917
Version: 07/2017
informaciones · Estado das informações:
07 / 2017 · Ident.-No.: HG02917072017-8