IAN 290911 - Fitness vybavení CRIVIT - Bezplatný návod k obsluze

Značka	Crivit
Model	IAN 290911
Typ produktu	Nástěnná hrazda
Použití	Domácí, pouze do interiéru
Bezpečnostní norma	EN ISO 20957-1:2013, třída H
Maximální hmotnost uživatele	110 kg
Rozměry (složené)	112 x 39 x 35 cm
Hlavní materiály	Trubková ocel
Obsah balení	Montážní rám (1), trubky A/B/C, trubková madla (2), držáky (4), šrouby, podložky (18), matice (6), zarážky (2), utahovací klíč (2), návod k použití
Hlavní funkce	Přítahy, visy, visy s pokrčenými koleny, zvedání pánve
Typ upevnění	Nástěnné (šrouby nejsou součástí)
Požadavky na zeď	Pevný beton, minimální nosnost 300 kg
Požadovaný tréninkový prostor	Min. 2 x 2 m, volný prostor 0,6 m kolem
Doporučený věk	Od 14 let
Současní uživatelé	Jeden
Čištění	Vlhký hadřík, bez abrazivních prostředků, důkladně osušit
Skladování	Čisté a suché, při pokojové teplotě, chráněné před extrémy
Záruka	3 roky (datum nákupu na pokladním lístku)
Opotřebitelné díly	Zarážky, matice, šrouby (pravidelně kontrolovat)
Opravitelnost	Používejte pouze originální náhradní díly

Často kladené otázky - IAN 290911 CRIVIT

Jak nainstalovat hrazdu Crivit IAN 290911?

Instalace probíhá v několika krocích: připevněte trubky B a C k montážnímu rámu, sestavte madla a poté celou sestavu upevněte na pevnou betonovou zeď. Podrobnosti naleznete v obrázcích B až E v návodu.

Jakou maximální hmotnost tento výrobek unese?

Maximální hmotnost uživatele je 110 kg. Nikdy nepřekračujte tento limit, abyste předešli zraněním nebo poškození.

Mohu jej používat venku?

Ne, tento výrobek je určen pouze pro vnitřní použití. Vlhkost a teplotní výkyvy by mohly zařízení poškodit.

Mohou děti používat tuto hrazdu?

Výrobek je určen pro dospělé a děti od 14 let. Nikdy nenechávejte malé děti bez dozoru, hrozí riziko udušení nebo zranění.

Jaké nástroje jsou potřebné k montáži na zeď?

Budete potřebovat: 4 nástěnné šrouby, 4 hmoždinky, tužku, vrták, šroubovák a detektor vedení. Šrouby nejsou součástí balení, protože závisí na materiálu zdi.

Jak čistit a udržovat zařízení?

Čistěte vlhkým hadříkem bez čisticího prostředku. Důkladně osušte. Skladujte čisté a suché při pokojové teplotě, chráněné před slunečním zářením a vlhkostí.

Jaké cviky mohu s touto hrazdou provádět?

Můžete provádět přítahy, visy, visy s pokrčenými koleny na stranu a zvedání pánve. Návod tyto cviky podrobně popisuje (obrázky i až l).

Jak poznám, že je montáž na zeď bezpečná?

Zkontrolujte, zda je zeď z pevného betonu s nosností alespoň 300 kg. Po montáži by madla měla svírat se stěnou úhel 90°. V případě potřeby nechte zkontrolovat odborníkem.

Co dělat, pokud chybí nebo jsou poškozené díly?

Nesestavujte výrobek, pokud je dodávka neúplná. K opravám používejte pouze originální náhradní díly. Kontaktujte prodejce pro výměnu v rámci záruky.

Je poskytována záruka a jak ji aktivovat?

Výrobek má 3letou záruku od data nákupu. Uschovejte pokladní lístek jako doklad. Záruka se vztahuje na materiálové a výrobní vady, nikoli na běžné opotřebení.

NÁVOD K OBSLUZE IAN 290911 CRIVIT

Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny

PT

BARRA DE EXERCÍCIOS

CZ Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny Strana 36

Použití ke stanovenému účelu.... Strana 37

Popis dílů a obsah dodávky....Strana 37

Technické údaje ...... Strana 37

Bezpečnostní upozornění......Strana 37

Bezpečnostní směrnice pro montáž na stěnu.... Strana 38

Před uvedením do provozu....Strana 39

Montáž Strana 39

Po použití....Strana 39

Všeobecné pokyny ke cvičení....Strana 39

Zahřátí Strana 40

Cvičení......Strana 40

Protahování.... Strana 41

Čištění a skladování......Strana 41

Zlikvidování.... Strana 42

Záruka.... Strana 42

Tyč na shyby

• Úvod

Blahopřejeme Vám ke koupi nového výrobku. Rozhodli jste se pro kvalitní výrobek. Před prvním uvedením do provozu se seznamte s výrobkem. K tomu si pozorně přečtěte následující návod k obsluze a bezpečnostní pokyny. Používejte výrobek jen popsaným způsobem a pouze pro uvedené oblasti použití. Uschovejte si, prosím, tento návod. Všechny podklady vydejte při předání výrobku i třetí osobě.

- Použití ke stanovenému účelu

Tento výrobek je jako tréninkový přístroj určený jen pro privátní použití v domácnostech. Není povolen k používání při profesionálních studiových nebo terapeutických činnostech. Vhodný jen pro dospělé osoby a mladistvé ve stáří od 14 let. Jiné než zde popsané použití či změna výrobku není připustné a může vést ke zraněním a / nebo k poškození výrobku. Výrobce neručí za škody vzniklé jiným použitím než k popsanému účelu. Výrobek není určen ke komerčnímu využívání.

Vhodný k použití jen v uzavřených prostorech.

- Popis dílů a obsah dodávky

Bezprostředně po rozbalení zkontrolujte úplnost dodávky a bezvadný stav výrobku a všech jeho částí. V žádném případě výrobek nesestavujte, není-li obsah dodávky úplný.

1 Montážní rám x 1
2 Trubka A x1
3 Trubka s rukojeťmi x2
4 Trubka B x2
5 Trubka C x2
6 Držák na montážním rámu x4
7 Šroub D x4
8 Podložka x18
9 Šroub E x2

10 Aretační čep x2
11 Matka x6
12 Klíč x2

návod k obsluze x1

• Technické údaje

Rozměry: 112 x 39 x 35 cm

$$ (\check {s} \times v \times h) $$

Váha: 5440 g (12,0 lb)

Maximální váha uživatele: 110 kg

Jen pro domácí použití - třída: H

Výrobek byl testován podle

EN ISO 20957-1:2013, třídy H.

Bezpečnostní upozornění

PROSÍME, PŘED POUŽITÍM S PEČLIVĚ PŘEČTĚTE VŠECHNY POKYNY. NÁVOD K OBSLUZE SI USCHOVEJTE.

NEBEZ PÍSTRAHA!

OHROŽENÍ ŽIVOTA A ZRA- NĚNÍ MALÝCH I VĚTŠÍCH

DĚTÍ! Nenechávejte děti nikdy samotné s obalovým materiálem. Hrozí nebezpečí udušení. Výrobek chraňte před dětmi.

Tento výrobek není dětskou hračkou!

Tento výrobek smí používat jen osoby seznámené s bezpečnostními pokyny.

Kontrolujte výrobek před každým použitím tahem a škubáním.

Tento výrobek není vhodný na připevnění pohyblivých dílů, např. houpačky.

Necvičte zavěšeni hlavou dolů.

Nehoupat se!

Používejte výrobek, pokud možno nad podkladem tlumícím nárazy jako je koberec, abyste při pádu zmírnili nebezpečí zranění.

Návod k obsluze uchovávejte v blízkosti výrobku. Toto je výhodné k přečtení pokynů pro nejdůležitější cviky.

⚠POZOR! Nenechávejte děti bez dohledu! Výrobek není prolézačka ani hračka!

⚠POZOR! NEBEZPEČÍ ZRANĚNÍ! Zajistěte, aby všechny díly byly správně namontovány a nebyly nepoškozeny.

Přesvědčte se, že je výrobek odborně připevněný a že jsou všechna šroubová spojení pevně utáhnutá. Kontrolujte výrobek před každým použitím, jestli není poškozený nebo jestli nemá uvolněná spojení. Každé uvolněné spojení se musí ihned utáhnout. Výrobek v žádném případě nepoužívejte, pokud zjistíte nějaká poškození.
Při nesprávné montáži hrozí nebezpečí úrazu. Poškozené díly mohou ovlivnit bezpečnost a funkci výrobku.
- Při neodborném použití nemůže být újma na zdraví vyloučena.

⚠POZOR! NEBEZPEČÍ ZRANĚNÍ! Během tréninku neprovádějte žádné změny na výrobku.

Tento výrobek není určen k tomu, aby ho použivaly osoby nebo děti s omezenými fyzickými, senzorickými a duševními schopnostmi nebo s nedostatkem zkušeností a/nebo vědomostí, le daže na ně dohlíží kompetentní osoba pro jejich bezpečnost nebo od ní obdrží instrukce, jak se výrobek správně používá. Děti musí být pod dohledem, aby si s výrobkem nehrály.
- Nechte si před začátkem tréninku provést kontrolu fitnessu Vaším lékařem a vyjasnit eventuální srdeční, ortopedické problémy a problémy krevního oběhu.
Při nemoci, křečích, nevolnosti nebo bolestech břicha výrobek nepoužívejte.
Nepoužívejte výrobek během těhotenství.
Chybný nebo nadměrný trénink může ohrozit Vaše zdraví. Pokud byste během cvičení pociťovali bolest, trénink okamžitě přerušte a vyhledejte lékaře.

POZOR! Výrobek nepřetěžujte. Jinak může dojít ke zranění a/ nebo věcným škodám. Výrobek smí bě-

Maximální tělesná váha uživatele činí 110 kg (242,5 lb).

Nepoužívejte výrobek v nekontrolovaně přístupných místech.

■ POZOR!Některé díly se mohou opotřebovat, jako např. aretační čepy, matky a šrouby.
■ Používejte výrobek jen v bezvadném stavu!
Výrobek skladujte na nepřístupném místě.
Všechny seřizovací nástroje, které mohou omezit pohyblivost uživatele, nemají ležet volně.

VÝSTRAHA!

Vhodné pro jednoho uživatele.
Bezpečnostní standard vybavení lze udržet jen pravidelnou kontrolou opotřebení a stavu výrobku. Kontrolujte např. místa spojení.
■ Jestliže se musí vadné komponenty vyměnit, nepoužívejte výrobek dokud není opravený. Používejte jen originální náhradní díly.

Prostor pro trénink:

Dbejte při tréninku na dostatečný odstup od veškerých předmětů a ostatních osob, abyste zabránili zraněním. Zvolené místo má mít plochu 2 x 2 m a má být dobře větrané. Podklad musí být rovný a hladký. Dbejte na bezpečnou polohu.
Okolo tréninkového prostoru má být ve všech směrech, ze kterých se výrobek používá, volná plocha 0,6 m (viz obr. A).

Bezpečnostní směrnice pro montáž na stěnu

Tento výrobek je určen k připevnění jen na masivní betonovou stěnu. Zajistěte, aby měla stěna dostatečnou nosnost - při montáži na stěnu musí být k dispozici minimální nosnost 300 kg.
Nepřipevňovat na stěny z dutých kameninových bloků, sádry, dřevotřísky nebo z podobných materiálů.
Šrouby k montáži na stěnu nejsou záměrně v obsahu dodávky, protože je jejich provedení a druh závislý na materiálu stěny. Informujte se v odborné prodejně jaký systém připevnění je pro Váš materiál vhodný. K připevnění výrobku na stěnu jsou zapotřebí obsáhlé odborné znalosti.

Po připevnění na stěnu musí být rukojeti zahnuté tyče v úhlu 90° ke stěně.
Montáž na stěnu musí provést odborník, po do- končení se musí stabilita výrobku důkladně zkontrolovat.
Nemontovat na stěnu v blízkosti schodů.

Upozornění: Ujistěte se, že je zavěšení správně instalováno a kontrolujte ho pravidelně, jestli není opotřebené.

- Před uvedením do provozu

Upozornění: Odstraňte úplně obalový materiál z výrobku.

- Montáž

Montujte výrobek podle obrázků B-E.
☐ Eventuálně budete potřebovat pomoc další osoby.
Připevněte obě trubky B na dolní držáky montážního rámu 6 a obě trubky C 5 na horní držáky montážního rámu 6, použijte k připevnění šroub D 7, podložky 8 a matku 11 (obr. B).
Poznámka: Použijte čtyři podložky 8 na každém držáku montážního rámu 6 - po jedné na obou vnějších stranách a po jedné na obou vnitřních stranách držáku.

Připevněte trubku B 4 na trubku C 5 a pevně utáhněte aretační čep 10 (obr. C).
Namontujte trubky s rukojetěni na obě strany trubky A 2 (obr. D).
Přišroubujte smontovanou trubku s rukojetěmi na obě trubky C 5 šroubem E 9, podložkami 8 a matkou 11 (obr. E).
□ Ujistěte se, že jsou aretační čepy nasazené.
Rid'te se bezpodmínečně bezpečnostní směrnici pro montáž na stěnu.
K montáži na stěnu potřebujete následující materiál a nářadí (nejsou v obsahu dodávky):

- 4 šrouby do zdi,

- 4 hmoždinky,

- 1 tužku,

- 1 vrták,

• 1 klíč,
• 1 detektor na hledání kabelů.
  Abyste nepoškodili elektrická vedení ve zdi, kontrolujte vhodným detektorem místa, kde budete vrtat.

Přiložte montážní rárn na vybrané místo na stěně a označte si tužkou místa pro vrtání otvorů. Vyvrtejte otvory a nastrčte do nich hmoždinky tak, aby lícovaly s povrchem stěny.

Přišroubujte montážní rám 4 šrouby, jak je znázorněno na obr. F.

- Po použití

Pro vytažení aretačních čepů a sejmutí tyče s rukojetěmi postupujte podle obrázků G–H.
□ Nastrčte aretační čepy zpátky do tyče a dávejte pozor, abyste je neztratili.
POZOR! Po vytážení aretační čepů mohou díly montážního rámu spadnout a zasáhnout uživatele. Proto je důležité při vytahování čepů 10 přidržovat díly montážního rámu, aby se předešlo zraněním.

● Všeobecné pokyny ke cvičení

Následující cviky představují jen výběr z možných cviků. O dalších možnostech cvičení se laskavě informujte v příslušné literatuře.

Před začátkem cvičení se zahřejte.
Netrénujte nemocní ani jestliže se necítíte dobře.
Před začátkem tréninku byste si podle možností měli nechat správné provádění cviků vysvětlit zkušeným fyzioterapeutem.
Trénujte jen tak dlouho dokud se cítíte dobře a / nebo jste schopni cviky správně provádět.
Noste sportovní oblečení a obuv.
Určete si sami počet a dobu trvání cviků. Začněte pomalu, 2 až 3krát v týdnu po 10 nepřetržitých minutách. Pomalu stupňujte početnost a intenzitu cvičení. Čím pravidelněji a častěji budete cviky provádět, tím se budete cítit lépe a trénovaní.

⚠POZOR! Netrénujte příliš intenzivně!

Při prvním tréninku stačí 2 až 3 minuty pro cvik. Jestliže trénujte každý den, pak můžete po týdnu dobu cvičení prodloužit na 5 až 10 minut. Maximální doba tréninku nemá přesáhnout 1 hodinu.

Dělejte mezi cviky dostatečně dlouhé přestávky a dostatečně pijte.

⚠POZOR! Jestliže máte potíže nebo se necítíte dobře ihned trénink přerušte a vyhledejte lékaře.

• Zahřátí

Před každým cvičením věnujte dostatek času zahřátí. V následujícím textu Vám popisujeme některá jednoduchá cvičení. Každé cvičení byste měli 2 až 3krát opakovat.

Šijové svalstvo

Otáčejte hlavou pomalu doleva a doprava. Opakujte tyto pohyby 4 až 5krát.
Kružte hlavou nejprve jedním a potom druhým směrem.

Paže a ramena

Zkřižte paže za zády a opatrně je táhněte nahoru. Když prítom nakloníte horní část těla dopředu, zahrívají se všechny svaly optimálně.
Kružte současně oběma rameny dopředu a po jedné minutě změňte směr.
Táhněte obě ramena směrem k uším a nechte ramena zase spadnout.
Kružte střídavě Vaší levou a pravou paží do předu a po jedné minutě dozadu.

DŮLEŽITÉ: Nezapomeňte přitom dále, klidně dýchat!

Svaly nohou

Postavte se na jednu nohu a druhou zvedněte ohnutou v koleni asi 20 cm nad podlahu.
□ Nechte nadzvednutou nohu kroužit v jednom směru, po několika vteřinách směr změňte.
Vyměňte nohu a cvičení opakujte.

Nadzvedávejte po sobě nohy a běžte několik kroků na místě. Nadzvedávejte nohy jen tak vysoko, abyste mohli udržet rovnováhu.

• Cvičení

V následujících odstavcích je popsáno jen několik k z mnoha možných cviků.

Shyby (obr. I)

Držte výrobek, jak je zobrazeno, pevně na koncích tyče.
Napněte břišní svalstvo, svaly sedací části a nohou.
Táhněte pomalu horní část těla nahoru a lopatky k páteři. Nechte ramena spuštěná a břišního svalstvo držte napnuté.
Paže jsou ohnuté a napnuté tak, že se můžete dívat přes střední tyč výrobku.
Držte tuto polohu a potom se zase pomalu vraťte do výchozí polohy.
Opakujte toto cvičení po 3 sadách, v každé 10 až 15krát. Mezi cvičeními dělejte přestávky.

DŮLEŽITÉ: Pohyby provádějte pomalu a udržujte po celou dobu napnutí těla.

Dřepy v závěsu (obr. J)

Držte výrobek, jak je zobrazeno, pevně na koncích tyče.
Napněte břišní svalstvo, svaly sedací části a nohou.
Ohněte nohy v kolenou a táhněte je, mírně ohnuté a přitisknuté k sobě, směrem k hrudi.
Spustte zase nohy až jsou Vaše stehna v pravém úhlu k tělu.
Táhněte nohy znovu jedním, rovnoměrným pohybem k tělu. Dávejte pozor, aby byly Vaše ruce během změn polohy nohou ve zvednuté poloze napnuté.
Držte paže rovně a pokuste se nehoupat.
Opakujte toto cvičení po 3 sadách, v každé 10 až 15krát. Mezi cvičeními dělejte přestávky.

POZNÁMKA: Toto cvičení se soustředuje na břišní svalstvo. Neuvolňujte nohy, cvičte pomalu.

Kolena visící stranou (obr. K)

Držte výrobek, jak je zobrazeno, pevně na koncích tyče.
Napněte břišní svalstvo, svaly sedací části a nohou.
Ohněte kolena, vytáhněte nohy, ohnutím od boků zvedněte kolena k hrudi a natočte je vpravo.
Spusťte nohy a vraťte se do výchozí polohy.
Ohněte kolena, vytáhněte nohy, ohnutím od boků zvedněte kolena k hrudi a natočte je vlevo.
Spustíte nohy a vraťte se do výchozí polohy.
Držte paže rovně a pokuste se nehoupat.
Opakujte toto cvičení po 3 sadách, v každé 10 až 15krát. Mezi cvičeními dělejte přestávky.

DŮLEŽITÉ: Toto cvičení se soustředuje na vnější příčné svalstvo. Neuvolňujte nohy, cvičte pomalu.

Ohýbání břicha a boků (obr. L)

Držte výrobek, jak je zobrazeno, pevně na koncích tyče.
Napněte břišní svalstvo, svaly sedací části a nohou.
Držte paže rovně a držte napnuté břišní svalstvo. Vaše hlava tvoří prodloužení páteře a šíji nesmí být napnutá.
Zvedněte natažené nohy tak vysoko jak je to možné. Natáhněte špičky prstů a pokuste se držet stehna v pravém úhlu k tělu.
Držte tuto polohu a potom se zase pomalu vraťte do výchozí polohy.
Opakujte toto cvičení po 3 sadách, v každé 10 až 15krát. Mezi cvičeními dělejte přestávky.

POZNÁMKA: Toto cvičení posiluje břišní svalstvo a svaly boků. Držte tělo napnuté, neprohýbejte záda.

- Protahování

Po každém tréninku věnujte dostatek času protahování. V následujícím Vám ukážeme některá jednoduchá cvičení. Každé cvičení byste měli provést vždy 3krát na každou stranu po 30 až 40 vteřinách.

Šijové svalstvo

Postavte se uvolněně. Táhněte Vaší hlavu jednou rukou zlehka nejdříve doleva, potom doprava. Tímto cvičením se natahují strany Vašeho krku.

Paže a ramena

Postavte se vzpřímeně, kolena jsou mírně ohnutá.
Zvedněte pravou paži za hlavu a položte pravou ruku mezi lopatky.
Uchopte levou rukou pravý loket a tlačte ho dozadu.
□ Vyměňte strany a cvičení opakujte.

Svaly nohou

Postavte se rovně a nadzvedněte nohu.
□ Nechte nohu pomalu kroužit, nejprve v jednom směru a potom v opačném.
Po chvíli nohy vyměňte.
DŮLEŽITÉ: Dávejte pozor, aby zůstala Vaše stehna paralelně.
Vysuňte boky dopředu a držte horní část těla rovně.

- Čištění a skladování

V žádném případě nepoužívejte na čištění drhnoucí ani leptající čisticí prostředky. Výrobek by se mohl přitom poškodit.
Výrobek čistěte vlhkým hadrem bez čistícího prostředku. Nakonec výrobek důkladně vy-sušte.
Výrobek skladujte vždy suchý a čistý při pokojové teplotě. Chraňte výrobek před extrémními teplotami, sluncem a vlhkostí. Nevhodné skladování a používání vybavení může vést k předčasnému stárnutí a opotřebení, křehkosti a trhlinám na konstrukci. Dies kann Verletzungen

nach sich ziehen. Následkem mohou být zra- nění.

●Zlikvidování

Obal se skladá z ekologických materiálů, které můžete zlikvidovat prostřednictvím místních sběren recyklovatelných materiálů.

O možnostech likvidace vysloužilých zařízení se informujte u správy vaší obce nebo města.

• Záruka

Výrobek byl vyroben s nejvyšší pečlivostí podle přísných kvalitativních směrnic a před odesláním prošel výstupní kontrolou. V případě závad máte možnost uplatnění zákonných práv vůči prodejci. Vaše práva ze zákona nejsou omezena naší níže uvedenou zárukou.

Na tento artikl platí 3 záruka od data zakoupení. Záruční lhůta začíná od data zakoupení. Uscho-vejte si dobře originál pokladní stvrzenky. Tuto stvr-zenku budete potřebovat jako doklad o zakoupení.

Pokud se do 3 let od data zakoupení tohoto výrobku vyskytne vada materiálu nebo výrobní vada, výrobek Vám – dle našeho rozhodnutí – bezplatně opravíme nebo vyměníme. Tato záruka zaniká, jestliže se výrobek poškodí, neodborně použil nebo neobdržel pravidelnou údržbu.

Záruka platí na vady materiálu a výrobní vady. Tato záruka se nevztahuje na díly výrobku podléhající opotřebení (např. na baterie), dále na poškození křehkých, choulostivých dílů, např. vypínačů, akumulátorů nebo dílů zhotovených ze skla.