Drumfit Homegym 2000 Double - Equipamento de fitness CECOTEC - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR Drumfit Homegym 2000 Double CECOTEC

Manual de instruções

Handleiding

Instrukcja obstugi

Návod k použití

Instrucciones de seguridad 4
Safety instructions 7
Instructions de sécurité 10
Sicherheitshinweise 13
Istruzioni di sicurezza 16
Instruções de segurança 19
Veiligheidsinstructies 22
Instrukcje bezpieczeństwa 25
Bezpečnostní pokyny 28

ÍNDICE

1. Peças e componentes 73
2. Antes de usar 75
3. Montagem do aparelho 76
4. Limpeza e manutenção 78
5. Informações relativas ao exercício 78
6. Especificações técnicas 80
7. Reciclagem 80
8. Garantia e SAT 80
9. Copyright 81

INHOUD

Leia atentamente as instruções seguintes antes de utilizar o aparelho. Guarde este manual para referências futuras ou novos utilizadores.

• Leia completamente o manual antes de montar a máquina. O aparelho só será seguro se for devidamente montado e cuidado, e se lhe for dada uma utilização adequada. É da sua responsabilidade assegurar que todos os utilizadores sejam informados sobre as precauções mencionadas neste manual.
• Antes de iniciar um programa de exercício, deve consultar o seu médico se tiver qualquer condição física ou de saúde adversa que possa constituir um risco para a sua segurança. O conselho do seu médico é essencial se estiver a tomar medicamentos para a tensão arterial ou para o colesterol.
• O nível de segurança do seu equipamento só pode ser garantido através de uma inspeção regular por danos ou sinais de desgaste.
• Édasua responsabilidade assegurar que todos os utilizadores sejam informados sobre as precauções mencionadas neste manual.
• Utilize a máquina multiestação sobre uma superfície sólida e plana com uma cobertura protetora para o chão ou um tapete.

• Este aparelho pode ser utilizado por pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas ou com falta de experiência e conhecimentos, se lhes tiver sido dada a supervisão ou as instruções relativas à utilização do aparelho de uma forma segura e compreenderem os perigos envolvidos. Não permita que as crianças brinquem com o aparelho.

• Não permita que crianças com menos de 14 anos de idade utilizem a máquina multiestação e mantenha-as afastadas da mesma.

• Mantenha crianças e animais afastados da área de trabalho, uma vez que existem pequenas peças que podem causar um risco de asfixia se ingeridas.
• Peso máximo do utilizador: 150 kg
• Certifique-se de que os parafusos e porcas estejam bem apertados antes de utilizar a máquina multiestação. O nível de segurança do seu aparelho só pode ser garantido através de uma inspeção regular por danos ou sinais de desgaste.
• Utilize a máquina multiestação conforme as instruções deste manual. Se encontrar quaisquer peças defeituosas ao montar ou testar o produto, pare imediatamente de o utilizar e contacte o Serviço de Atendimento ao Consumidor da Cecotec. Não o utilize até que o problema seja resolvido.
• Todo uso incorreto ou incumprimento deste manual, anula a garantia do produto e as responsabilidades do fabricante.
• Tenha em consideração as indicações do seu corpo. O exercício incorreto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde. Pare de fazer exercício se sentir algum dos seguintes sintomas: dor, opressão no peito, batimento cardíaco irregular, extrema falta de ar, tonturas ou náuseas. Se sentir algum destes sintomas, deve contactar o seu médico de família antes de continuar o seu programa de exercícios.
• Tenha cuidado ao levantar ou mover a máquina multiestação, para não magoar as costas.
• Este produto destina-se apenas a uso doméstico. Não utilizar em lojas, instituições ou para fins terapêuticos. Não recomendada para utilização no exterior.

• Antes de utilizar o equipamento, siga sempre as recomendações de aquecimento e os exercícios de alongamento.

• Apenas uma pessoa de cada vez deve usar a máquina multiestação.

• Faça os exercícios corretamente, caso contrário à sua saúde pode ser gravemente afetada.
• No caso de precisar reparações, consulte o seu distribuidor para mais informações ou contacte o Serviço de Atendimento ao Consumidor da Cecotec.
• O aparelho deve ser instalado numa base devidamente nivelada e estável.
• A área livre não deve ser inferior a 0,6 m da área de treino nas direções a partir das quais se acede ao equipamento.
• Mantenha a máquina multiestação longe da humidade excessiva e do pó.
• Use vestuário adequado quando utilizar a máquina multiestação. Evite usar roupas largas que possam ficar presas ou dificultar o movimento. Recomenda-se o uso de calçado desportivo.
• Não coloque objetosafiados à volta da máquina multiestação.

VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

5. INFORMAZIONI RELATIVE ALL'ALLENAMENTO

A. Barra de tração superior
B. Guias do peso
C. Braço butterfly esquerdo
D. Braço butterfly direito
E. Suporte dos braços butterfly
F. Encosto
G. Selim
H. Almofada de bíceps
I. Banco de abdominais
J. Suporte de extensão da perna
K. Estrutura inferior principal
L. Barra inferior traseira
M. Barra inferior dianteira

Lista de peças. Fig. 2

N.°	PEÇA	Quantidade	12	Braço butterfly direito	1
1	Estrutura inferior principal	1	13	Barra de suporte em forma de T	1
2	Barra inferior traseira	1	14	Barra de tração superior	1
3	Barra inferior dianteira	1	15	Barra de tração inferior	1
4	Estrutura de suporte superior	1	16	Punho	4
5	Estrutura vertical	1	17	Suporte da cobertura do peso	4
6	Estrutura do assento	1	18	Tubo (370 mm)	1
7	Suporte de extensão da perna	1	19	Tubo (390 mm)	1
8	Suporte reforçado	1	20	Tubo (310 mm)	2
9	Suporte almofado para bíceps	1	21	Barra de seleção do peso	1
10	Suporte dos braços butterfly	1	22	Guias do peso (1820 mm)	2
11	Braço butterfly esquerdo	1	23	Cobertura de malha do peso	2
24	Placa superior de peso	1	46	Punho de espuma (140 mm)	6
25	Casquilho do bloco de pesos	1	47	Rolha de plástico	4
26	Pino ø10	1	48	Placa reforçada (100 mm)	3
27	Arruela grande (ø45)	1	49	Placa reforçada (130 mm)	1
28	Amortecedor de borracha	2	50	Tampão de borracha	1
29	Bloco de pesos	9	51	Eixo da polia	1
30	Seletor de ajuste	1	52	Punho direito para mergulho	1
31	Parafuso em forma de T	1	53	Punho esquerdo para mergulho	1
32	Polia do assento	2	54	Guiador longo	1
33	Suporte da polia	1	55	Punho esquerdo para flexões	1
34	Cabo 1	1	56	Punho direito para flexões	1
35	Placa de ajuste	2	57	Assento	1
36	Corrente	12	58	Encosto	1
37	Casquilho para polia	4	59	Estrutura vertical do banco de abdominais	1
38	Gancho de segurança	5	60	Almofada para bíceps	1
39	Cabo 2	1	61	Encosto (pequeno)	1
40	Corrente	2	62	Almofada para bíceps (pequena)	2
41	Manípulo de bloqueio (M16)	1	63	Encosto do banco de abdominais	1
42	Casquilho de aço inoxi-dável	6	64	Estrutura do banco de abdominais	1
43	Punho de espuma (250 mm)	2	65	Gancho	4
44	Parafuso em forma de T	1	66	Estrutura superior	1
45	Polia do assento	4	67	Pino de bloqueio 10*85	2
68	Pino de bloqueio 10*150	1	79	M8 x 60	2
69	M12 x 155	1	80	M8 x 45	4
70	M12 x 85	2	81	M8 x 20	6
71	M10 x 90	4	82	M8 x 45	8
72	M10 x 75	1	83	M8 x 65	4
73	M10 x 60	2	84	M8 x 90	2
74	M10 x 50	14	85	Pino de bloqueio	1
75	M10 x 45	3	86	Seletor de ajuste	1
76	M10 x 40	10	87	Halteres	2
77	M10 x 25	2	88	Tampas dos pés	6
78	M10 x 20	9	89	M8 x 40	1

NOTA:
Os gráficos deste manual são representações esquemáticas e podem não corresponder exatamente ao aparelho.

2. ANTES DE USAR

• Este aparelho é acondicionado em embalagens concebidas para o proteger durante o transporte. Retire o aparelho da sua caixa e remova todo o material de embalagem. Pode manter a caixa original e outras embalagens num local seguro para evitar danos no aparelho, caso necessite de o transportar no futuro. Se desejar descartar a embalagem original, certifique-se de reciclar todos os itens corretamente.
• Certifique-se de que todas as peças e componentes estejam incluídos e em bom estado. Se algum deles faltar ou não estiver em boas condições, contactar imediatamente o Serviço de Assistência Técnica oficial da Cecotec.

Conteúdo da caixa

• Máquina multiestação Drumfit HomeGym 2000 Double
• Manual de instruções
• Kit de ferramentas

PORTUGUÊS

3. MONTAGEM DO APARELHO

Passo 1

1. Coloque as tampas dos pés (88) nas extremidades da barra inferior dianteira (3) e traseira (2).
2. Insira as guias do peso (22) nos orifícios da barra inferior traseira (2) e fixe a estrutura inferior principal (1) utilizando dois parafusos sextavados M10x20 (78), dois M8x20 (81) e arruelas para fixar o conjunto.
3. Fixe a barra inferior dianteira (3) à estrutura inferior principal (1) e fixe o conjunto com dois parafusos sextavados M10x45 (75), arruelas, porcas e dois parafusos sextavados M8x20 (81).
4. Fixe o suporte da cobertura do peso (17) à barra inferior traseira (2) utilizando 4 parafusos de fixação e arruelas (82). Fig. 3

Passo 2

1. Faça deslizar os blocos de pesos (24/29) ao longo das guias (22).
2. Coloque o casquilho do bloco de pesos (25) no primeiro orifício da barra de seleção de pesos (21) e fixe-o com o pino ∅10 (26).
3. Insira a barra de seleção de peso (21) através dos blocos de peso (29) e fixe-a com o pino de bloqueio 10*150 (68).
4. Faça deslizar a placa de peso superior (24) ao longo das guias de peso (22) e coloque a arruela grande ∅45 (27). Fig. 4

Passo 3

1. Fixe a estrutura vertical (5) à estrutura inferior principal (1) e fixe o conjunto utilizando a placa reforçada (48), dois parafusos sextavados M10x50 (74), arruelas e porcas. Fig. 5

Passo 4

1. Fixe a estrutura de suporte superior (4) à estrutura vertical (5) e fixe o conjunto com uma placa reforçada (48) e dois parafusos sextavados M10x50 (74).
2. Fixe a estrutura do assento (6) e o suporte reforçado (8) à estrutura vertical (5) e fixe o conjunto utilizando uma placa reforçada (48), dois parafusos sextavados M10x50 (74), um parafuso M10x45 (75), arruelas e porcas.
3. Fixe a estrutura vertical do banco de abdominais (59) à barra inferior traseira (2) e fixe o conjunto utilizando a placa reforçada (48), dois parafusos sextavados M10x50 (74), arruelas e porcas.
4. Fixe a estrutura superior (66) à estrutura de suporte superior (4), esta última às guias do peso (22) e à estrutura vertical do banco de abdominais (59) e fixe todo o conjunto utilizando 3 conjuntos de parafusos e arruelas (78) e 2 conjuntos de parafusos e arruelas (82). Fig. 5

Passo 5

1. Fixe a barra de suporte em forma de T (13) e o eixo da polia (51) à estrutura vertical e fixe o conjunto com parafusos sextavados M10x50 (74), arruelas e porcas.
2. Fixe o suporte dos braços butterfly (10) à estrutura de suporte superior (4) e fixe o conjunto utilizando parafusos sextavados M12x155 (69), casquilhos de aço inoxidável (42), arruelas e porcas.
3. Fixe a polia do assento (32) ao eixo da polia (51) e fixe-a com parafusos sextavados M10x65 (73), arruelas e porcas.
4. Fixe o parafuso em forma de T (31) à barra de suporte em forma de T (13) e fixe o conjunto com parafusos sextavados M8x45 (89), arruelas e porcas. Fig. 6

Passo 6

1. Fixe o braço butterfly esquerdo (11) ao suporte dos braços butterfly (10) e fixe o conjunto utilizando casquilhos de aço inoxidável (42), parafusos sextavados M12x80 (70), arruelas e porcas.
2. Insira o punho (16) nos orifícios do braço butterfly esquerdo e direito (11/12) e fixe-o com os parafusos sextavados M10x20 (78) e as arruelas. Fig. 7

Passo 7

1. Fixe o suporte de extensão da perna (7) à estrutura do assento (6) e fixe o conjunto com parafusos sextavados M10x75 (72), arruelas e porcas.
2. Insira o suporte almofado para bíceps (9) no suporte de extensão da perna (7) e fixe o conjunto utilizando o manípulo de bloqueio (41). Fig. 8

Passo 8

1. Fixe o encosto (58) à estrutura vertical (5) e fixe-o com parafusos sextavados M8x45 (80) e arruelas.
2. Fixe o assento (57) à estrutura do assento (6) e fixe-o com parafusos sextavados M8x45 (80) e arruelas.
3. Coloque a almofada para bíceps (60) no seu suporte (9) e fixe-a com parafusos sextavados M8x20 (63) e arruelas. Fig. 9

Passo 9

1. Fixe o punho direito e esquerdo para mergulho (52/53) à estrutura vertical do banco de abdominais (59) e fixe o conjunto com parafusos sextavados M10x50 (74), arruelas e porcas.
2. Insira o punho (16) no suporte inferior esquerdo e direito e fixe-os com parafusos sextavados M10x20 (78), arruelas e porcas.
3. Fixe a estrutura do banco de abdominais (64) à estrutura vertical correspondente (59) e fixe o conjunto com o pino de bloqueio (85). Fig. 10

PORTUGUÊS

Passo 10

1. Fixe os punhos esquerdo e direito para flexões (55/56) à barra inferior traseira (2) e fixe o conjunto com parafusos sextavados M10x90 (71), arruelas e porcas. Fig. 11

Passo 11

1. Passe o cabo 3 (44) através das polias na ordem a, b, c, d, e, respeitando a posição do cabo (acima ou abaixo das polias).
2. Passe o cabo 1 (34) através das polias na ordem f, i, j, k, l, respeitando a posição do cabo (acima ou abaixo das polias).
3. Passe o cabo 2 (39) através das polias na ordem m, n, o, p, q, r, respeitando a posição do cabo (acima ou abaixo das polias). Ligue a extremidade do cabo com dois ganchos de segurança (38) e uma corrente (40). Fig. 12 e Fig. 13

Passo 12

1. Coloque uma extremidade da cobertura de malha do peso (23) no suporte correspondente (17). Fig. 14
2. Coloque a outra cobertura de malha do peso (23) no suporte correspondente (17). Fig. 15

4. LIMPEZA E MANUTENÇÃO

• Lubrifique regularmente as peças móveis.
• Verifique e aperte sempre todas as peças do produto antes de utilizar o equipamento.
• Utilize um agente de limpeza suave para limpar o equipamento e evite solventes químicos.

5. INFORMAÇÕES RELATIVAS AO EXERCÍCIO

Rotina de aquecimento e de arrefecimento

• O aquecimento é uma parte fundamental de qualquer sessão de treino. O objetivo do aquecimento é preparar o corpo para o exercício físico, a fim de minimizar as lesões. Faça um aquecimento de 2-5 minutos antes do exercício aeróbico. Antes de iniciar cada sessão de treino, recomenda-se que o corpo se prepare para um exercício mais intenso, aquecendo e alongando os músculos, aumentando a circulação e o ritmo cardíaco e fornecendo mais oxigénio aos músculos.
• O arrefecimento também é importante. Para reduzir as dores musculares, no final de cada treino, arrefeça o corpo repetindo estes exercícios. O objetivo do arrefecimento é fazer com que o corpo volte ao seu estado de repouso no final de cada sessão de treino. Um arrefecimento adequado diminui lentamente o ritmo cardíaco e permite que o sangue regresse ao coração.

ADVERTÊNCIA: consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de rotina de exercício. Isto é especialmente importante para as pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde pré-existentes. Leia atentamente as instruções antes de utilizar qualquer equipamento de treino semelhante.

Girar a cabeça

Vire a sua cabeça para a direita uma vez até sentir um leve esticão do lado esquerdo do seu pescoço. Depois, vire a cabeça para trás uma vez, estendendo o queixo para o teto e deixando a boca aberta. Repetir a ação, virando a cabeça para a esquerda uma vez. Por último, deixe cair a cabeça para o peito.

Levantamento de ombros

Levante o seu ombro direito para a orelha uma vez. Em seguida, levante o ombro esquerdo e baixe o ombro direito.

Alongamentos laterais

Abra os braços aos lados e levante suavemente por cima da sua cabeça. Estique o braço direito o mais que puder em direção ao teto uma vez. Repita a ação com o seu braço esquerdo.

Alongamento dos quadríceps

Com uma mão apoiada na parede para se equilibrar, agarre o tornozelo e traga suavemente o calcanhar em direção às nádegas até sentir um puxão na parte da frente da coxa. Aproxime o calcanhar o mais possível das nádegas. Mantenha durante 15 segundos e repita com o pé esquerdo.

Alongamento da parte interna da coxa

Sente-se no chão com as plantas dos pés juntas e os joelhos para fora. Aproxime os pés o mais possível da virilha. Empurre suavemente os joelhos em direção ao chão. Mantenha a posição durante 15 segundos.

Toque nos seus pés

Incline-se devagar para a frente na cintura, deixando as costas e os ombros relaxarem enquanto estica as pontas dos dedos das mãos em direção aos pés. Estique-se o mais que puder e mantenha a posição durante 15 segundos.

Alongamento dos isquiotibiais

Estique a perna direita. Coloque a sola do pé esquerdo contra a parte interna da coxa direita. Estique-se em direção à ponta do pé o mais que puder. Mantenha a posição durante 15 segundos. Relaxe-se e repita com a perna esquerda.

PORTUGUÊS

Alongamento da barriga da perna/tendão de Aquiles

Encoste-se a uma parede com a perna direita à frente da perna esquerda e os braços à sua frente. Mantenha a perna esquerda esticada e o pé direito no chão. Depois, dobre a perna direita e incline-se para a frente, movendo as ancas em direção à parede.

Alguns dos exercícios que podem ser efetuados com esta máquina multiestação DrumFit HomeGym 2000 Double são mostrados na Fig. 16

6. ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS

Referência: 07192

Produto: Drumfit HomeGym 2000 Double

Dimensões: 168 x 218,5 x 211 cm

Peso: 137,2 kg

As especificações técnicas podem ser alteradas sem notificação prévia para melhorar a qualidade do produto.

Fabricado na China I Desenhado em Espanha

7. RECICLAGEM

O produto deve ser eliminado separadamente do lixo doméstico.

Quando este produto atingir o fim da sua vida útil, deve ser levado para um local adequado para ser reciclado. Para informações detalhadas sobre a forma mais apropriada de eliminar o produto, o consumidor pode contactar as autoridades locais.

A conformidade com as diretrizes acima referidas ajudará a proteger o ambiente.

8. GARANTIA E SAT

A Cecotec será responsável perante o utilizador final ou consumidor por qualquer falta de conformidade que exista no momento da entrega do produto nos termos, condições e prazos estabelecidos pelos regulamentos aplicáveis.

Recomenda-se que as reparações sejam efetuadas por pessoal qualificado.

Se deteta uma ocorrência com o produto ou tem alguma consulta, entre em contacto com o Serviço de Assistência Técnica da Cecotec através do número de telefone [phone].

9. COPYRIGHT

Os direitos de propriedade intelectual dos textos deste manual pertencem à CECOTEC INNOVACIONES, S.L. Todos os direitos reservados. O conteúdo desta publicação não pode, no todo ou em parte, ser reproduzido, armazenado num sistema de recuperação, transmitido ou distribuído por qualquer meio (eletrónico, mecânico, fotocópia, gravação ou similar) sem a autorização prévia da CECOTEC INNOVACIONES, S.L.

1. ONDERDELEN EN COMPONENTEN

Fig. 1