IAN 380978 - Appareil de musculation CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Nom du produit	CRIVIT IAN 380978
Type de produit	Non catégorisé
Caractéristiques techniques	Détails non disponibles
Utilisation	Détails non disponibles
Maintenance et réparation	Détails non disponibles
Sécurité	Détails non disponibles
Informations générales	Détails non disponibles

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 380978 CRIVIT

Comment assembler le CRIVIT IAN 380978 ?

Pour assembler le CRIVIT IAN 380978, suivez les instructions fournies dans le manuel d'utilisation. Assurez-vous de disposer de tous les éléments avant de commencer l'assemblage.

Quelles sont les dimensions du CRIVIT IAN 380978 une fois monté ?

Les dimensions du CRIVIT IAN 380978 une fois monté sont de 150 cm de longueur, 75 cm de largeur et 100 cm de hauteur.

Comment nettoyer le CRIVIT IAN 380978 ?

Pour nettoyer le CRIVIT IAN 380978, utilisez un chiffon doux et humide. Évitez les produits chimiques abrasifs qui pourraient endommager la surface.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 380978 ?

Les pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 380978 peuvent être commandées directement auprès du service client de CRIVIT ou dans les magasins spécialisés.

Le CRIVIT IAN 380978 est-il garanti ?

Oui, le CRIVIT IAN 380978 est couvert par une garantie de 2 ans, qui couvre les défauts de fabrication. Conservez votre reçu pour toute réclamation.

Que faire si le CRIVIT IAN 380978 ne fonctionne pas correctement ?

Si le CRIVIT IAN 380978 ne fonctionne pas correctement, vérifiez d'abord les connexions et assurez-vous qu'il est bien monté. Si le problème persiste, contactez le service client.

Le CRIVIT IAN 380978 est-il adapté à une utilisation en extérieur ?

Le CRIVIT IAN 380978 est conçu pour une utilisation en intérieur. Pour une utilisation en extérieur, vérifiez les recommandations du fabricant.

Comment régler la hauteur du CRIVIT IAN 380978 ?

Pour régler la hauteur du CRIVIT IAN 380978, utilisez le mécanisme de réglage situé sur le côté. Suivez les instructions dans le manuel pour plus de détails.

MODE D'EMPLOI IAN 380978 CRIVIT

Notice d’utilisation

• Consultez votre médecin avant de commencer l’entraînement. Assurez-vous que votre état de santé vous permet de vous entraîner.

• Pensez toujours à vous échauffer avant l’entraînement et entraînez-vous selon vos capacités actuelles. Risque de blessures graves en cas d’effort trop in- tense ou de surentraînement. Cessez immédiate- ment l’entraînement en cas de troubles, sensation de faiblesse ou fatigue et consultez un médecin.

• Conservez toujours la notice d’utilisation et les consignes d’exercice à portée de main.

• Si vous êtes enceinte, veuillez demander l’ac- cord de votre médecin avant de commencer l’entraînement.

• L’article ne doit être utilisé que par une seule personne à la fois.

• Réservez un espace libre d’env. 0,6 m autour de la zone d’entraînement (fig. K).

• Entraînez-vous uniquement sur un sol plat et non glissant.

• N’utilisez pas l’article à proximité d’escaliers ou autres dénivelés.

• Avant chaque entraînement, vérifiez que la fermeture éclair de l’article et les scratchs des petits sacs sont bien fermés.

• L’article ne doit être rempli qu’avec les petits sacs inclus dans la livraison. Prudence particulière – Risque de blessure pour les enfants !

• Ne laissez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance. Avisez-les de l’utilisation correcte de l’article et surveillez-les. Autorisez l’utilisation uniquement si le développement mental et physique des enfants le permet. Cet article n’est pas un jouet. Dangers causés par l’usure

• Avant chaque utilisation, vérifiez que l’article n’est pas endommagé et ne présente pas de signes d’usure. L’article ne doit être utilisé qu’en parfait état ! FR/BE20

• L’utilisation sûre de l’article ne peut être garantie que s’il est régulièrement inspecté en vue de déceler d’éventuelles détériorations et des signes d’usure. Ne plus l’utiliser en cas de détériorations.

• Les éléments particulièrement sensibles à l’usure, comme les poignées, doivent être inspectés avant chaque utilisation.

• N’utilisez que des pièces de rechange d’origine.

• Protégez l’article des températures extrêmes, du soleil et de l’humidité. Le stockage et l’utilisation non appropriés de l’article peuvent causer une usure prématurée, ce qui peut entraîner des blessures.

• Le poids d’entraînement maximal de cet article correspond à la charge maximale des 4 petits sacs : Charge max. = 4 petits sacs, soit env. 18 kg Poids total max. avec les petits sacs = env. 19 kg Remplissage des petits sacs (fig. B)

1. Ouvrez le scratch des petits sacs (2a).

2. Remplissez les petits sacs de sable (non

compris dans l’étendue de la livraison) et refermez le scratch. Remarque : veillez à ne pas remplir les petits sacs de plus de 4,5 kg de sable. Ils risquent sinon d’être trop remplis et ne pourront pas être refermés correctement. Remarque : pour les sols délicats et afin d’évi- ter le moindre écoulement, nous recommandons de mettre une housse supplémentaire autour des sacs de sable. Vidage des petits sacs

1. Ouvrez le scratch des petits sacs.

2. Videz complètement le sable.

Remarque : veillez à vider les petits sacs complè- tement et, si nécessaire, à retirer les restes de sable. Remplissage de l’article avec les petits sacs (fig. B)

1. En fonction du poids souhaité, déposez un à

quatre petits sacs (2) dans l’article (1).

2. Arrimez les petits sacs à l’intérieur de l’article

en fixant les languettes agrippantes (2b) aux scratchs latéraux (1d).

3. Refermez l’article avant de commencer

l’entraînement. Conseils d’entraînement généraux Déroulement de l’entraînement

• Portez des vêtements et des chaussures de sport confortables.

• Échauffez-vous avant chaque entraînement et terminez l’entraînement progressivement.

• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.

• Lorsque vous débutez, ne vous entraînez pas avec une charge trop élevée. Augmentez l’intensité de l’entraînement progressivement.

• Effectuez tous les exercices de manière régu- lière, sans à-coups ni trop rapidement.

• Veillez à une respiration régulière. Expirez pendant l’effort et inspirez quand vous relâchez.

• Veillez à adopter une posture corporelle cor- recte pendant la réalisation des exercices. Échauffement Avant chaque entraînement, prenez le temps de vous échauffer suffisamment. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples. Répétez chaque exercice 2 à 3 fois. Muscles du cou

1. Tournez lentement votre tête vers la gauche

et vers la droite. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois.

2. Effectuez lentement des cercles avec votre

tête, d’abord dans un sens, puis dans l’autre. Bras et épaules

1. Croisez vos mains derrière le dos et tirez-les

doucement vers le haut. Si vous penchez le haut du corps en avant en même temps, tous les muscles seront échauffés de manière idéale.

2. Effectuez des cercles vers l’avant avec les

deux épaules en même temps, puis changez de sens au bout d’une minute.

3. Levez vos épaules vers les oreilles, puis

laissez-les retomber.

4. Effectuez des cercles vers l’avant en alternant

bras gauche et bras droit, puis vers l’arrière au bout d’une minute. FR/BE21 Important : n’oubliez pas de continuer à respirer calmement ! Propositions d’exercices Quelques exercices parmi d’autres vous sont présentés ci-dessous. Corps entier (fig. C) Position de départ

1. Tenez-vous debout, les pieds au sol, écartés

de la largeur des épaules. Les orteils sont dirigés vers l’avant.

2. Tenez l’article par les poignées transver-

sales (1a), les bras tendus au-dessus du sol. Les bras sont baissés et les coudes sont légèrement fléchis.

3. Poussez les fesses vers l’arrière et fléchissez les

genoux. Veillez à ce que le haut du corps soit bien droit et légèrement incliné vers l’avant. Position finale

4. Contractez les muscles des fessiers, des bras

et les muscles abdominaux.

5. Balancez l’article avec élan jusqu’au niveau

de la poitrine en gardant vos bras devant vous près du corps. Vos mains se trouvent maintenant sous l’article.

6. Tirez les coudes vers l’arrière et levez les

bras avec élan pour soulever l’article au-des- sus votre tête.

7. Étirez le corps en suivant le mouvement des

bras. Les genoux restent légèrement fléchis et le bassin reste droit.

8. Maintenez brièvement cette position, puis

pliez les bras de manière à ce que l’article se trouve à nouveau sur vos mains à hauteur de poitrine.

9. Baissez les avant-bras et reposez l’article

sur le sol en inclinant légèrement le haut du corps vers l’avant.

10. Répétez l’exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : gardez le dos droit tout au long de l’exercice. Vous pouvez renfor- cer votre élan vers le haut en raidissant davantage les hanches. Squats (fig. D) Position de départ

1. Tenez-vous debout, les pieds au sol, écartés

de la largeur des épaules. Les orteils sont dirigés vers l’avant et les genoux sont légère- ment fléchis.

2. Posez l’article bien centré en travers d’une

épaule et tenez-le avec les mains. Position finale

3. Contractez les muscles des fessiers, des bras

et les muscles abdominaux.

4. Poussez les fesses vers l’arrière et fléchissez les

genoux. Veillez à ce que le haut du corps soit bien droit et légèrement incliné vers l’avant.

5. Maintenez brièvement la position, puis reve-

nez à la position de départ.

6. Répétez l’exercice 10 à 15 fois sur trois

séries, puis changez de côté. Important : gardez le dos droit tout au long de l’exercice. Soulevé de terre (fig. E) Position de départ

1. Tenez-vous debout, les pieds au sol, écartés

de la largeur des épaules. Les orteils sont dirigés vers l’avant et les genoux sont légère- ment fléchis.

2. Tenez l’article par les poignées transver-

sales (1a), les bras tendus baissés près du corps. Les coudes sont légèrement fléchis. Position finale

3. Contractez les muscles des fessiers, des bras

et les muscles abdominaux.

4. Basculez simultanément le haut du corps

vers l’avant et la jambe gauche tendue vers l’arrière.

5. Maintenez brièvement la position, puis reve-

nez à la position de départ.

6. Répétez l’exercice 10 à 15 fois sur trois

séries, puis changez de jambe. Important : gardez le dos droit tout au long de l’exercice. Fente avec rotation (fig. F) Position de départ

1. Tenez-vous debout, les pieds au sol, écartés

de la largeur des épaules. Les orteils sont dirigés vers l’avant et les genoux sont légère- ment fléchis.

2. Tenez l’article par les poignées transversales

(1a), les bras tendus baissés devant vous près du corps. Les coudes sont légèrement fléchis. Position finale

3. Contractez les muscles des fessiers, des bras

et les muscles abdominaux. FR/BE22

4. Faites une fente en avant avec la jambe

droite tout en balançant l’article de côté le long de votre cuisse droite. Veillez à ce que votre genou arrière reste tout près du sol et que votre bassin reste droit.

5. Faites ensuite une fente en avant avec la

jambe gauche tout en balançant l’article de côté le long de votre cuisse gauche.

6. Maintenez brièvement la position, puis reve-

nez à la position de départ.

7. Répétez l’exercice 10 à 15 fois sur trois

séries, puis changez de jambe. Important : gardez le dos et la tête droite tout au long de l’exercice. Biceps des deux bras (fig. G) Position de départ

1. Tenez-vous debout, les pieds au sol, écartés

de la largeur des épaules. Les orteils sont dirigés vers l’avant et les genoux sont légère- ment fléchis.

2. Tenez l’article des deux mains par les poi-

gnées placées dans le sens de la longueur (1c), les bras baissées devant vous. Les coudes sont légèrement fléchis. Position finale

3. Contractez les muscles des bras.

4. Soulevez lentement les avant-bras pour ame-

ner l’article vers vous. La partie supérieure des bras et les coudes restent collés au corps.

5. Les épaules restent baissées et la tête est dans

le prolongement de la colonne vertébrale.

6. Maintenez brièvement la position, puis reve-

nez à la position de départ.

7. Répétez l’exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : gardez le dos et le bassin droits durant tout l’exercice. La par- tie supérieure des bras et les coudes restent collés au corps durant l’exercice. Biceps d’un seul bras (fig. H) Position de départ

1. Tenez-vous debout, les pieds au sol, écartés

de la largeur des épaules. Les orteils sont dirigés vers l’avant et les genoux sont légère- ment fléchis.

2. Tenez l’article d’une main par une des

poignées latérale (1b), le bras baissé devant vous. Le coude est légèrement fléchi. Position finale

3. Contractez les muscles du bras.

4. Soulevez lentement l’avant-bras pour amener

l’article vers vous. La partie supérieure du bras et le coude restent collés au corps.

5. L’épaule reste baissée et la tête est dans le

prolongement de la colonne vertébrale.

6. Maintenez brièvement la position, puis reve-

nez à la position de départ.

7. Répétez l’exercice 10 à 15 fois sur trois

séries, puis changez de bras. Important : gardez le dos et le bassin droits durant tout l’exercice. La partie supérieure du bras en mouvement et le coude restent collés au corps durant l’exercice. Pompes en tirant l’article (fig. I) Position de départ

1. Mettez-vous en position de pompes. La tête,

le dos et les jambes forment une ligne.

2. Placez l’article sur le côté gauche près de

votre main gauche. Position finale

3. Contractez les muscles des bras, des fessiers

et les muscles abdominaux.

4. En passant la main droite sous votre corps,

attrapez la poignée latérale (1b) de l’article et tirez-la vers la droite jusqu’à ce que votre bras soit tendu sur le côté.

5. La tête reste dans le prolongement de la

colonne vertébrale et le bassin reste droit.

6. Appuyez-vous ensuite sur la main droite, puis

attrapez la poignée de l’article en passant la main gauche sous votre corps et tirez vers la gauche jusqu’à ce que votre bras soit tendu sur le côté.

7. Répétez l’exercice 10 à 15 fois sur trois séries.

Important : maintenez la tension corpo- relle durant l’exercice et tirez l’article sur le côté en ligne droite. Pompes en soulevant les petits sacs (fig. J) Position de départ

1. Placez devant vous sur le sol deux petits sacs

remplis, les poignées vers le haut.

2. Mettez-vous en position de pompes. La tête,

le dos et les jambes forment une ligne.

3. Attrapez les poignées et appuyez-vous des

deux mains sur les petits sacs. FR/BE23 Position finale

4. Contractez les muscles des bras, des fessiers

et les muscles abdominaux.

5. Tenez la poignée du petit sac de la main

droite et soulevez votre coude droit bien haut.

6. La tête reste dans le prolongement de la

colonne vertébrale et le bassin reste droit.

7. Restez brièvement dans cette position, puis

revenez à la position de départ.

8. Répétez l’exercice sur le côté droit

10 à 15 fois sur trois séries, puis changez de bras. Important : maintenez la tension corpo- relle durant l’exercice. Étirements Prenez suffisamment de temps pour vous étirer après chaque séance d’entraînement. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples. Vous devez faire chaque exercice 3 fois par côté pendant 5 secondes. Muscles du cou Tenez-vous dans une position détendue. À l’aide de la main, tirez doucement votre tête, d’abord vers la gauche, puis vers la droite. Cet exercice permet d’étirer les côtés de votre cou. Bras et épaules

1. Tenez-vous droit en position debout, genoux

2. Amenez votre bras droit derrière la tête

jusqu’à ce que la main droite se situe entre les omoplates.

3. Attrapez le coude droit avec la main gauche

et tirez-le vers l’arrière.

4. Changez de côté et répétez l’exercice.

1. Tenez-vous droit en position debout et levez

2. Tournez-le lentement, d’abord dans un sens,

3. Changez de pied au bout d’un moment.

Important : assurez-vous que vos cuisses restent bien parallèles. Poussez le bassin vers l’avant en gardant le haut du corps droit. Stockage, nettoyage Lorsque vous n’utilisez pas l’article, rangez-le toujours dans un endroit sec et propre à une température ambiante. Nettoyez l’article uniquement avec un chiffon de nettoyage humide, puis l’essuyez. IMPORTANT ! Ne jamais laver avec des pro- duits de nettoyage agressifs. Mise au rebut Éliminez l’article et le matériel d’emballage conformément aux directives locales en vigueur. Le matériel d’emballage tel que les sachets en plastique par exemple ne doivent pas arriver dans les mains des enfants. Conservez le maté- riel d’emballage hors de portée des enfants. Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité élargie du fabricant et est collecté séparément. Éliminez les produits et les emballages dans le respect de l’environnement. Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux pour le retour dans le circuit de recyclage. Le code se compose du symbole de recyclage, qui doit correspondre au circuit de recyclage, et d’un numéro identifiant le matériau. Indications concernant la ga- rantie et le service après-vente L’article a été produit avec grand soin et sous un contrôle constant. DELTA-SPORT HANDELS- KONTOR GmbH accorde au client final privé une garantie de trois ans sur cet article à comp- ter de la date d’achat (période de garantie) conformément aux dispositions suivantes. La garantie ne vaut que pour les défauts de maté- riaux et de fabrication. La garantie ne couvre pas les pièces soumises à une usure normale, lesquelles doivent donc être considérées comme des pièces d’usure (comme par ex. les piles), de même qu’elle ne couvre pas les pièces fragiles, telles que les interrupteurs, les batteries ou les pièces fabriquées en verre. FR/BE24 Les réclamations au titre de cette garantie sont exclues si l’article a été utilisé de manière abusive ou inappropriée, hors du cadre de son usage ou du champ d’application prévu ou si les instructions de la notice d’utilisation n’ont pas été respectées, à moins que le client final ne prouve que l´article présentait un défaut de matériau ou de fabrication n´étant pas dû à l’une des conditions mentionnées ci-dessus. Les réclamations au titre de la garantie ne peuvent être adressées pendant la période de garantie qu’en présentant le ticket de caisse original. Veuillez pour cela conserver le ticket de caisse original. Ceci s’applique également aux pièces remplacées et réparées. Si vous avez des plaintes à formuler, veuillez d’abord contacter le service d’assistance téléphonique ci-dessous ou nous contacter par courrier électronique. Si le cas est couvert par la garantie, nous nous engageons - à notre appréciation - à réparer ou à remplacer l’article gratuitement pour vous ou à vous rembourser le prix d’achat. Aucun autre droit ne découle de la garantie. Vos droits légaux, en particulier les droits de garantie contre le vendeur concerné, ne sont pas limités par cette garantie. Article L217-16 du Code de la consommation Lorsque l‘acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a été consentie lors de l‘acquisition ou de la réparation d‘un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d‘immobilisation d‘au moins sept jours vient s‘ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir. Cette période court à compter de la demande d‘intervention de l‘acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d‘intervention. Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil. Article L217-4 du Code de la consommation Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance. Il répond également des défauts de conformité résultant de l‘emballage, des instructions de montage ou de l‘installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité. Article L217-5 du Code de la consommation Le bien est conforme au contrat : 1° S´il est propre à l‘usage habituellement attendu d‘un bien semblable et, le cas échéant :

• s‘il correspond à la description donnée par le vendeur et posséder les qualités que celui-ci a présentées à l‘acheteur sous forme d‘échantil- lon ou de modèle ;