IAN 77607 - Appareil de musculation CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Intitulé	Description
Type de produit	Non catégorisé
Utilisation	À déterminer selon le type d'appareil
Maintenance	Consulter le manuel d'utilisation pour les instructions de nettoyage et d'entretien
Sécurité	Respecter les consignes de sécurité fournies dans la documentation
Informations générales	Vérifier les spécifications avant l'achat pour s'assurer de la compatibilité

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 77607 CRIVIT

Comment utiliser le CRIVIT IAN 77607 ?

Pour utiliser le CRIVIT IAN 77607, suivez les instructions fournies dans le manuel d'utilisation inclus dans l'emballage. Assurez-vous de bien comprendre chaque étape avant de commencer.

Que faire si le produit ne fonctionne pas ?

Si le produit ne fonctionne pas, vérifiez d'abord que toutes les connexions sont bien établies et que les piles sont correctement installées. Si le problème persiste, contactez le service client.

Le produit est-il étanche ?

Le CRIVIT IAN 77607 n'est pas conçu pour être étanche. Évitez tout contact avec l'eau pour préserver son bon fonctionnement.

Comment entretenir le CRIVIT IAN 77607 ?

Pour entretenir le CRIVIT IAN 77607, nettoyez-le régulièrement avec un chiffon doux et sec. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le produit.

Où puis-je trouver des pièces de rechange ?

Les pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 77607 peuvent être commandées auprès de notre service client ou disponibles dans certains magasins spécialisés.

Y a-t-il une garantie pour ce produit ?

Oui, le CRIVIT IAN 77607 est couvert par une garantie de deux ans. Veuillez conserver votre reçu pour toute réclamation.

Comment retourner le produit si je ne suis pas satisfait ?

Si vous souhaitez retourner le produit, veuillez consulter notre politique de retour sur notre site web ou contacter notre service client pour obtenir des instructions spécifiques.

MODE D'EMPLOI IAN 77607 CRIVIT

Instructions de montage, d‘utilisation et consignes de sécurité

Introduction Avant le montage et la mise en service, vous devez vous familiariser avec le pro- duit. Veuillez lire attentivement le présent mode d’emploi ainsi que les consignes de sécurité et conseils de santé. Ce produit doit uniquement être utilisé conformément aux instructions et dans le cadre des exercices d’entraînement décrits. Soigneusement conserver ces instructions. Remettez les documents aux utilisateurs lorsque vous prêtez ce produit.

Utilisation conforme L’appareil de musculation des abdominaux est conçu pour l’entraînement et la musculation dans des foyers privés. Il n’est pas agréé pour être instal- lé et utilisé dans le domaine thérapeutique ni spor- tif professionnel. Uniquement pour les adultes et les jeunes à partir de 12 ans! Une autre utilisation que celle décrite ci-dessus ou une modification du produit n‘est pas permise et peut mener à des bles- sures et / ou à un endommagement du produit. Le fabricant n‘assume aucune responsabilité pour les dommages causés suite à une utilisation contraire à celle décrite. Le produit n‘est pas destiné à l‘utili- sation professionnelle.

Description des pièces

vis pour la douille de connexion

douilles de connexion pour le cadre

vis pour le montage du repose-tête

vis pour le montage de la poignée

tube de maintien du repose-tête (droite)

tube de maintien du repose-tête (gauche)

Contenu de livraison Contrôlez immédiatement après le déballage le contenu de livraison en ce qui concerne l‘intégralité du contenu de livraison, ainsi que l‘état irréprochage du produit et de toutes ses pièces. N‘assemblez en aucun cas le produit, si le contenu de livraison ne devait pas être complet. 1 x tube poignée droite 2 x tubes déroulement (gauche et droite) 1 x tube poignée gauche 4 x vis pour la douille de connexion 4 x douilles de connexion pour le cadre 1 x tournevis cruciforme (PH) 2 x vis pour le montage du repose-tête 1 x vis pour le montage de la poignée 1 x tube de maintien du repose-tête (droite) 1 x tube de maintien du repose-tête (gauche) 1 x repose-tête 1 x instructions de montage

Caractéristiques Dimensions installé: env. 68 x 64 x 69 cm (larg. x haut. x prof.) Poids maximal admissible : 100 kg Cet appareil a été contrôlé et certifié en conformité avec les normes EN 957-1 et EN 957-2, classe H. Indications de sécurité

ET LES ENFANTS EN BAS ÂGE ! Ne laissez jamais les enfants sans surveillance avec le matériel d‘emballage. Celui-ci représente une source de risque d‘étouffement. Tenez le pro- 77607_LB1_DE_AT_CH_NL.indd 10 6/28/2012 12:42:39 PM11 FR/CH Indications de sécurité / Montage duit hors de portée des enfants. Ce produit n’est pas un jouet ! PRUDENCE ! Ne pas laisser les enfants sans surveillance ! Ce produit n’est pas un échafau- dage, ni un jouet ! PRUDENCE ! RISQUE DE BLESSURES ! Vérifier que toutes les pièces sont en parfait état et correctement montées. Risque de blessures en cas de montage incorrect. Les pièces endom- magées peuvent affecter la sécurité et le fonc- tionnement. PRUDENCE ! RISQUE DE BLESSURES ! Ne pas modifier l’appareil pendant l’entraînement. J L’appareil n’est pas conçu pour être utilisé par des personnes (y compris des enfants) aux facultés physiques, sensorielles et mentales limitées, ou manquant d’expérience ou de connaissances, à moins d’être surveillées par une personne responsable de leur sécurité ou d’avoir reçu de cette personne des instructions indiquant comment utiliser l’appareil. Les en- fants doivent être surveillés afin de s’assurer qu’ils ne jouent pas avec l’appareil. J Avant de commencer à vous entraîner, faites faire un bilan de forme général par votre médecin et clarifier d’éventuels problèmes cardio-vasculaires ou orthopédiques. J Un entraînement erroné ou exagéré peut présenter des risques pour votre santé. En cas d’apparition de douleurs pendant l’entraînement, interrompre immédiatement l’entraînement et consulter un médecin. J Portez des vêtements de sport et de loisirs confortables. J Avant de commencer l’entraînement, échauf- fez-vous toujours avec soin. J Procédez aux exercices comme il l’est décrit, lentement et calmement. J Veillez à inspirer et souffler régulièrement, et évitez une respiration pressée. J Veillez à un déroulement régulier et sans à-coups du mouvement. J Choisissez un lieu d’installation présentant assez de place pour le montage et l’entraîne- ment. La surface choisie devrait être d’au moins 2 x 2 m et bien aérée. Le sol doit être plan et droit. Vérifiez que l’appareil est bien stable.

100 kg PRUDENCE ! Ne soumettez pas le produit à une sollicitation excessive. Le poids de l’utilisateur ne doit pas dépasser 100 kg. Risque de blessures et / ou de dommages matériels dans le cas contraire. AVERTISSEMENT ! Un entraînement trop fréquent ou divergeant du programme d’entraî- nement peut présenter des risques pour la santé. J Utilisez l’appareil uniquement sur un sol plan afin de ne pas en remettre en cause la stabilité. J N’utilisez pas le produit dans des zones à l’accès incontrôlé. J Avant chaque utilisation, contrôlez l’appareil avec attention afin de détecter d’éventuels en- dommagements ou des connexions desserrées. N’utilisez pas le produit s’il est endommagé. Les connexions desserrées doivent être resser- rées immédiatement. J Des effets graves pour la santé ne peuvent être exclus en cas d’utilisation incorrecte. J Avant de commencer l’entraînement, consultez un médecin. J N’utilisez pas l’appareil si vous souffrez de maladies, crampes, nausées ou douleurs dans la poitrine. J N’utilisez pas l’appareil pendant la grossesse. J Avant l’entraînement, faites toujours de légers exercices d’échauffement. J Contrôlez régulièrement l’appareil et ses acces- soires (par exemple les connexions) afin de dé- tecter d’éventuels endommagements et usures. J ATTENTION: certaines pièces peuvent s’user. J Ne vous mettez pas sur l’appareil et ne l’utilisez pas comme chaise. J Rangez toujours l’appareil et les accessoires hors du chemin lorsque vous ne les utilisez pas afin d’éviter de trébucher dessus. J Veillez à ce que des pièces non utilisées ne se trouvent pas dans votre zone d’entraînement.

Montage j Montez l’appareil conformément aux illustra- tions A-J. Faites-vous aider par une deuxième personne le cas échéant. 77607_LB1_DE_AT_CH_NL.indd 11 6/28/2012 12:42:39 PM12 FR/CH Comment faire vos exercices / Exercices

Comment faire vos exercices

Instructions générales j Pour surveiller votre programme d’entraînement, tenez le cas échéant un journal des exercices que vous avez réalisés. j Après les unités d’entraînement, prenez 5 à 10 minutes pour vous relaxer et buvez suffi- samment pour compenser le liquide perdu. j Utilisez une crème ou de l’huile de massage pour frictionner les muscles sollicités. Ceci favo- rise la circulation, empêche les courbatures et permet aux muscles de rester souples. j Mettez un survêtement pour empêcher un refroidissement trop rapide. Tenez compte des informations importantes suivantes lorsque vous avez monté l’appareil et que vous êtes prêt pour votre première séance d’entraînement. Un exercice comporte toujours les phases suivantes: Echauffement => entraînement => relaxation

AVERTISSEMENT ! Vous pouvez vous blesser si vous n’êtes pas suffisamment échauffé. j Avant de commencer l’entraînement proprement dit, effectuez toujours des exercices d’assou- plissement pendant au moins 5 à 10 minutes.

j Entraînez-vous toujours de telle sorte que vous puissiez respirer calmement et régulièrement. j Contrôlez votre effort physique par l’intermé- diaire de votre pouls. Demandez conseil à votre médecin le cas échéant. Exécution: 5 exercices sont décrits ci-après. j Commencez par un exercice et répétez-le, selon votre forme, jusqu’à 20 fois. j Faites ensuite une pause de 2 à 5 minutes, de sorte que votre respiration et votre pouls revien- nent à l’état de repos. j Faites l’exercice suivant de la même façon. j Faites au plus trois séries de ce type l’une après l’autre. Fréquence d’entraînement: Les débutants devraient effectuer 1 à 2 unités d’entraînement par semaine. Les avancés peuvent augmenter la fréquence d’entraînement à 3 à 6 fois par semaine. Intensité d’entraînement: AVIS: Un entraînement erroné ou exagéré peut présenter des risques pour votre santé. j Veillez à faire tous les exercices sans douleur. j Interrompez immédiatement l’entraînement et consultez un médecin en cas de douleurs.

j Tenez compte du fait que la tension de l’entraî- nement doit toujours être suivie d’une phase de relaxation. j Pendant les phases de relaxation, veillez à ce que votre corps ne se refroidisse pas. j Le cas échéant, effectuez les exercices sous une couverture sous laquelle vous pourrez vous réchauffer ensuite pendant les phases de relaxation.

Exercices J Veillez à effectuer le mouvement de manière contrôlée et lente, à partir des abdominaux. Les bras ne servent qu’à la stabilisation. J Evitez les répétitions rapides et par à-coups et les mouvements venant des bras. Ces mouve- ments peuvent avoir un incidence négative sur les muscles du dos (et les disques interverté- braux). 77607_LB1_DE_AT_CH_NL.indd 12 6/28/2012 12:42:39 PM13 FR/CH Exercices Sit-up j Repliez les deux cuisses à un angle de 90°. Veillez à déplier également les genoux à un angle de 90°. j Soulevez le buste jusqu’à ce que votre tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus du sol. Ce faisant, soufflez calmement. j Abaissez lentement le buste. Ce faisant, inspi- rez calmement. j Répétez cet exercice 5 à 20 fois. Sit-up jambes croisées j Repliez les deux cuisses à un angle de 90°. Veillez à déplier également les genoux à un angle de 90°. j Croisez les jambes. j Soulevez le buste jusqu’à ce que votre tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus du sol. Ce faisant, soufflez calmement. j Abaissez lentement le buste. Ce faisant, inspi- rez calmement. j Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Ce faisant, alternez en mettant tantôt le pied gauche tantôt le pied droit au-dessus. Sit-up avec toucher des talons j Repliez les deux genoux à un angle de 90° et posez les talons sur le sol. j Soulevez le buste jusqu’à ce que votre tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus du sol. Ce faisant, soufflez calmement. j Abaissez lentement le buste. Ce faisant, inspirez calmement. j Répétez cet exercice 5 à 20 fois. Flexion du tronc pour les abdominaux latéraux j Repliez les deux genoux à un angle de 90° et posez les pieds l’un sur l’autre à plat sur le sol. Posez tout d’abord le pied droit en bas. j Tournez alors votre hanche latéralement vers la gauche. Ce faisant, laissez les jambes au sol. j Soulevez alors le buste jusqu’à ce que votre tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus du sol. Ce faisant, soufflez calmement. j Abaissez lentement le buste. Ce faisant, inspirez calmement. j Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Ce faisant, alternez en mettant tantôt le pied gauche tantôt le pied droit au-dessus. 77607_LB1_DE_AT_CH_NL.indd 13 6/28/2012 12:42:42 PM14 FR/CH Exercices / Nettoyage et entretien / Traitement des déchets Relevé de jambes j Repliez les deux jambes au niveau des genoux à un angle de 90° et croisez les pieds. j Ce faisant, veillez à ce que vos talons soient tout d’abord au sol. j Soulevez en même temps le buste et les jambes jusqu’à ce que votre tête se trouve à environ 20 à 30 cm au-dessus du sol. Ce faisant, soufflez lentement. j Maintenez cette position pendant environ 2 secondes en retenant votre respiration. j Inspirez lentement et, ce faisant, faites revenir votre buste et vos jambes en position de départ. j Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Ce faisant, alternez en mettant tantôt le pied gauche tantôt le pied droit au-dessus.

Nettoyage et entretien j Utiliser un chiffon sec et anti effilochant pour le nettoyage et l’entretien. j Eliminez à l’aide d’un chiffon humide les encrassements plus importants sur la surface métallique. j Ne jamais utiliser de détergents caustiques. Autrement, vous risquez d’endommager les matériaux du produit.