Club Up & Down - Plaque vibrante LANAFORM - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI Club Up & Down LANAFORM

Manuel d’utilisation. Cher client, Nous vous remercions de votre confiance envers LANAFORM et notre Club Up and Down. Veuillez lire ce manuel attentivement avant usage, en particulier les consignes de sécurité, de façon à utiliser l’appareil correctement. Veuillez également conserver ce manuel, pour le relire au besoin.

CONSIGNES GENERALES DE SECURITE

• Conservez l’emballage hors de portée des enfants. Les sacs en plastiques comportent un risque d’étouffement.

• Assurez-vous que l’appareil reste en bon état et, avant de l’utiliser pour la première fois, vérifiez qu’il n’est pas endommagé. S’il l’est, ne l’utilisez pas. Reportez-le chez votre revendeur.

• Cet appareil ne peut être utilisé dans un contexte commercial.

• Le revendeur n’est pas responsable des dommages occasionnés par un traitement inapproprié, ni des dommages intentionnels.

• Ne débranchez jamais l’appareil en tirant sur le câble.

• Cet appareil de massage ne convient PAS aux enfants.

• Ne sautez pas sur la plate-forme, cela peut endommager l’appareil.

• En cas de dommage visible, n’utilisez plus l’appareil. Débranchez-le et prenez contact avec un technicien. L’appareil pourrait comporter un risque d’électrocution

• N’essayez jamais de réparer les dommages vous-même. Consultez votre revendeur ou le service clientèle.

• Après chaque usage, éteignez l’appareil et débranchez-le.

• Eteignez l’appareil et débranchez-le avant de le nettoyer.

• Si vous utilisez l’appareil sur un tapis, veillez à ce que les orifices d’aération ne soient pas masqués.

• N’utilisez pas l’appareil sur un revêtement de type vinyle.

• Il est recommandé de faire quelques exercices d’échauffement avant d’utiliser l’appareil.

• Augmentez la vitesse et la longueur des exercices progressivement.

• L’appareil ne peut être utilisé que par une seule personne à la fois.

• Les femmes enceintes ou portant un stérilet ne peuvent PAS utiliser l’appareil.

• Si vous vous sentez mal, si vous avez des vertiges, arrêtez immédiatement d’utiliser l’appareil. Consultez votre médecin sans tarder si vous vous sentez malade, si vous ressentez des douleurs aux articulations ou ailleurs, si votre pouls accélère de façon anormale ou si vous présentez tout autre symptôme anormal.

• Si vous n’avez plus pratiqué de sport depuis longtemps ou si vous avez un problème cardiaque, circulatoire ou orthopédique, consultez votre médecin avant d’utiliser l’appareil.

• Conservez l’appareil au sec, à l’abri de l’eau et veillez à ce que les éléments électriques ne soient pas humides.

• Nettoyez l’appareil avec un chiffon humide et un détergent non chimique.

• Cet appareil ne peut être utilisé par des enfants, ni des personnes présentant un handicap physique, neurologique ou mental, des personnes qui manquent d’expérience ou de connaissances en la matière, à moins qu’elles utilisent l’appareil sous la surveillance et les instructions d’une autre personne responsable de leur sécurité.

• Veillez à ce que les enfants ne jouent pas avec l’appareil.

• Si le câble électrique est endommagé, il doit être remplacé par le fabricant, son service technique ou toute autre personne qualifiée, de façon à éviter tout risque. 8FR ATTENTION !

• Il est dangereux de démonter l’appareil vous-même.

• Il est dangereux de mettre la main dans l’interstice de la plate-forme.

• Ne déplacez pas votre centre de gravité sur un côté de la plate-forme, pour ne pas endommager l’appareil et le rendre bruyant. INTERDICTIONS

1) Si vous souffrez d’un traumatisme psychique, n’utilisez pas l’appareil.

2) Si vous êtes malade, n’utilisez pas l’appareil.

3) Les enfants ne peuvent pas utiliser l’appareil.

4) Les femmes enceintes et en période de menstruations ne peuvent pas utiliser l’appareil.

PRINCIPE ET FONCTIONNEMENT : La technologie utilisée dans le CLUB UP AND DOWN, réside dans une nouvelle forme d’innovation : elle reproduit un mouvement oscillant. Le plateau travaille en 2 dimensions : Montée-Descente Les muscles sont sollicités exactement comme s’ils étaient mis en action lors d’une activité physique ou de musculation mais avec une efficacité beaucoup plus importante. En effet, le travail se fait en profondeur et pas seulement en surface ... Gagnez du temps et augmentez les résultats obtenus lors d’une séance d’exercices traditionnels en préservant votre corps de tout risque de blessure en beaucoup moins de temps que lors d’une activité traditionnelle et sans aucun risque de blessure Les différents modes et l’intensité variable vont entraîner le moteur selon un protocole établi afin de répondre aux objectifs de chacun (massage, rééducation, remise en forme, brûlage des graisses, drainage, tonification musculaire, etc...)

LES EFFETS SUR L’ORGANISME

• Amincissement et effet lipolyse

• Les Micro contractions musculaires favorisent la production de chaleur de votre organisme. Vous dépenserez donc des calories, et brûlerez ainsi les graisses

• La stimulation par oscillation, active la circulation sanguine et augmente l’échange en oxygène aux niveaux des tissus musculaires. Elle contribue à une meilleure élimination des toxines.

• Les Micro contractions provoquent également l’effet « tenseur » sur les couches superficielles de l’épiderme permettant d’augmenter la qualité de la peau.

3) Capteur de pulsations cardiaques

4) Clef de sécurité et d’arrêt d’urgence

5) Colonne supérieure

6) Panneau de commande secondaire

7) Colonne inférieure

Club Up and Down 9FR La clef de sécurité et d’arrêt d’urgence : Cette clef permet à votre appareil de fonctionner. En cas d’urgence nécessitant un arrêt complet de la machine, vous pouvez ôter la clef en tirant sur la cordelette. Vous pouvez également ôter et conserver cette clef dans un endroit sûr, afin d’éviter que des enfants ne jouent avec l’appareil. ACCESSOIRES

INSTRUCTIONS DE MONTAGE

Lors du déballage de votre Club up and down, vérifiez que l’ensemble des pièces soit bien présent. Vérifiez également que l’appareil n’a subit aucun dommage suite au transport.

1) Saisissez la colonne inférieure et placez la proximité du socle et connectez la fiche électrique à celui-ci. Insérez

l’extrémité de la colonne dans la base de l’appareil jusqu’à ce que les trous de vis soient correctement alignés. 2) Une fois les pièces en place, inclinez l’appareil sur le côté et utilisez 6 vis M8x35 pour assembler le socle et la colonne. Pour chaque vis ajoutez 1 rondelle M8.1 et un contre écrou M8.2 3) Assemblez la colonne supérieure avec la colonne inférieure. Placez les pièces l’une en face de l’autre afin de connecter les deux fiches électriques. Emboîtez ensuite les 2 montants et utilisez une vis M6x20.

4) Prenez les pièces composant le volant et raccordez les câbles électriques, comme indiqué sur schéma. Utilisez 2 vis

M6x20 pour assembler la partie inférieure du volant à la colonne. Pour chaque vis ajoutez une rondelle M6.

5) Faites de même pour le côté opposé, en prenant soin d’emboîter correctement les deux parties supérieures du volant

6) Assemblez les deux parties supérieures du volant, Utilisez la vis M6x12.

7) Placez et emboîtez la garniture par-dessus la jonction des deux pièces du volant

Votre appareil est prêt à fonctionner. 10FR COMMANDES Panneau de commande principal

2) Bouton de réglage du temps

3) Bouton augmentant l’intensité des mouvements oscillants

4) Bouton marche/arrêt

5) Bouton de mise en marche de la fonction « Fréquence cardiaque »

6) Bouton de sélection des modes

7) Bouton diminuant l’intensité des mouvements oscillants

Panneau de contrôle secondaire

9) Bouton augmentant l’intensité des mouvements oscillants

10) Bouton marche/arrêt

11) Bouton de diminution de l’intensité des mouvements oscillants

1) Branchez l’appareil et actionnez l’interrupteur qui se trouve à l’arrière du socle. L’appareil est maintenant en veille. Appuyez sur le bouton Marche/Arrêt. L’appareil commence à fonctionner. Si vous appuyez une seconde fois, il se remet en veille.

2) Veuillez vous reporter au chapitre « Commandes » pour utiliser les différentes fonctions.

3) Si vous désirez utiliser l’appareil en mode «debout», placez-vous dessus avant de le mettre en marche.

4) Si vous préférez une autre posture, il est préférable de demander à une autre personne de vous aider à utiliser les

commandes ou de commencer debout, puis de changer de posture. 5) Pour votre santé et votre sécurité, n’utilisez pas l’appareil plus de 20 minutes par séance afin de ne pas trop solliciter votre corps. ECRANS

1) Affichage des pulsations cardiaques

2) Affichages du temps de travail

3) Affichage du mode manuel

4) Affichage du mode 1

5) Affichage du mode 2

6) Affichage du mode 3

7) Témoin d’indication de la clef de sécurité

8) Affichage du niveau d’intensité allant de 1 à 16

Club Up and Down 11FR MODES Mode manuel Dans ce mode, vous pouvez régler vous-même le niveau d’intensité des mouvements oscillants. Vous avez à votre disposition 16 niveaux d’intensité. M1 Mode 1 La vitesse augmente de façon progressive ( palier par palier) en commençant au niveau 1 pour terminer au niveau 16. Puis diminue de manière dégressive du niveau 16 au niveau 1. M2 Mode 2 La vitesse augmente par palier de 2 niveaux d’intensité ( 1, 3, 5, 7...15), puis diminue par palier de 2 niveaux d’intensité (15, 13, 11, ...1) P3 Programme 3 La vitesse passe alternativement du niveau d’intensité 2 à 16 et de 16 à 2 par intervalle de 5 secondes. DONNEES TECHNIQUES

• Modèle : CLUB UP AND DOWN

• Consommation : 230V~ 50Hz

• Charge max. autorisée : 200kg ENTRETIEN

• Veillez à éteindre l’interrupteur et à débrancher l’appareil avant l’entretien quotidien.

• N’utilisez pas de formaldéhyde ou autre produit d’imprégnation organique pour nettoyer l’appareil.

• Utilisez un chiffon doux et sec plutôt qu’un chiffon humide pour nettoyer l’interrupteur électrique et le pourtour de la plate-forme.

• Une infiltration de produit nettoyant dans l’appareil peut l’endommager.

• Si le câble est endommagé, il doit être remplacé par un câble spécial ou une unité électrique complète, disponible auprès du fabricant ou du service clientèle. LANAFORM® garantit par le présent que ce produit sera exempt de tout vice de matériau ou de fabrication pour une période de deux années à compter de sa date d’achat, à l’exclusion des spécifications suivantes ; La garantie pour ce produit LANAFORM® ne couvrira pas les dommages causés à la suite de toute utilisation abusive ou inappropriée, de tout accident, de toute utilisation d’accessoire non autorisé, de toute modification apportée au produit ou de toute autre circonstance échappant au contrôle de LANAFORM®. LANAFORM® ne peut être tenue pour responsable de tout type de dommages accessoires ou particuliers. Dès réception, LANAFORM® réparera ou remplacera, suivant le cas, votre produit.Toute activité d’entretien de ce produit, confiée à toute personne autre que le Centre Service de LANAFORM®, rendra la présente garantie nulle et non avenue. 12DU

Placez-vous debout près d’un mur, d’une chaise ou d’un autre objet solide. Utilisez une main pour vous aider à trouver votre équilibre. Pliez le genou opposé et relevez votre talon aux fesses. Avec l’autre main, attrapez la pointe de votre pied. Faites en sorte que vos cuisses reste l’un contre l’autre et tirez alors lentement votre pied vers vos fesses jusqu’à ce que vous sentiez le muscle sur le devant de votre cuisse s’étirer doucement. Il n’est pas nécessaire que votre talon touche les fesses. Arrêtez de tirer lorsque vous sentez le muscle s’étirer. Gardez votre rotule dirigée vers le sol et vos genoux l’un contre l’autre. (Attention, ne laissez pas le genou soulevé s’écarter de l’autre genou) Etirez le muscle pendant 20 à 30 secondes. Répétez l’exercice avec l’autre jambe.

Sit on the fl oor and bend you legs so that the soles of your feet are together. Place your hands on your ankles. Lean forward from the waist and press down lightly on the inside of your knees. You should feel a stretch in the muscles of your inside thigh. FR - ETIREMENT DE L’INTÉRIEUR DES CUISSES Asseyez-vous sur le sol et pliez vos jambes de sorte que les plantes des pieds se touchent. Placez vos mains sur vos chevilles. Penchez-vous vers l’avant à partir de la taille et appuyez-vous légèrement sur l’intérieur des genoux. Vous devriez sentir s’étirer les muscles de l’intérieur des cuisses.

Couchez-vous sur le dos, vos hanches contre le sol. Pliez une jambe à hauteur du genou. Laissez bien vos épaules à plat sur le sol et, à l’aide de vos deux mains, saisissez doucement le genou plié et tirez-le au-dessus du corps et ensuite vers le sol. Vous devriez sentir les muscles s’étirer au niveau des hanches, des abdominaux et de la partie inférieure du dos. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes. DU - STREKKEN VAN DE SPIEREN VAN HET

Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des hanches. Tendez une jambe devant vous et gardez ce pied-là à plat sur le sol. Appuyez légèrement vos mains sur vos cuisses, pliez la jambe arrière et penchez-vous légèrement vers l’avant à partir des hanches jusqu’à ce que vous sentiez les muscles à l’arrière de votre cuisse s’étirer. Assurez-vous que vous vous penchez bien en avant à partir de l’articulation de la hanche et pas à partir de votre taille. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes. Répétez l’exercice avec l’autre jambe.

Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur de vos épaules en tendant la main vers l’omoplate opposée. Tapotez la pointe de vos doigts le long de votre dos aussi loin que possible. Gardez cette position. Levez le bras opposé et, avec votre main, attrapez le coude plié. Etirez doucement le bras en tirant sur le coude. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes. Répétez l’exercice avec l’autre bras. DU - STREKKEN VAN DE TRICEPS MET DE

• Positionnez-vous debout sur le CLUB UP & DOWN® avec les pieds légèrement écartés.

• Si l’exercice est bien réalisé, vous ressentirez une contraction musculaire au niveau du dos, des quadriceps et du fessier.

• Positionnez-vous debout sur le CLUB UP & DOWN® avec les pieds légèrement écartés.

• Gardez le dos bien droit, fl échissez légèrement les genoux et contractez doucement vos muscles inférieurs.

• Si l’exercice est bien réalisé, vous ressentirez une contraction musculaire au niveau du dos, des quadriceps et du fessier.

• Positionnez-vous au milieu du CLUB UP & DOWN® sur la pointe des pieds.

• En gardant le dos bien droit et en contractant vos abdominaux, vous sentirez un eff ort musculaire au niveau des mollets.

• Si vous souhaitez réaliser un autre type d’exercice, il vous suffi t de fl échir les genoux à 90°.

• Couchez-vous en plaçant vos épaules sur le sol et vos pieds sur le CLUB UP & DOWN®.

Levez votre fessier en ayant les genoux dans le prolongement de vos chevilles.

• Tirez doucement vos talons vers l’arrière en contractant les muscles des cuisses et du fessier.

• Agenouillez-vous devant le

en tendant les bras et en posant les mains sur la plate forme.

• Positionnez votre dos à l’horizontal avec votre nuque dans le prolongement de la colonne vertébrale.

• Amenez le haut de votre corps vers l’arrière

• Abaissez les avant-bras sur la plate forme.

• Le but de cet exercice a pour objectif de détendre les trapèzes.

• Agenouillez-vous devant le

• Placez vos mains sur la plate forme en les espaçant et en les dirigeant vers l’intérieur.

• Le dos bien droit et les abdominaux contractés, écartez-vous de la plate forme en eff ectuant un mouvement de répulsion.

• L’objectif principal de cet exercice est de tonifi er les pectoraux, les triceps et les muscles supérieurs du dos.

• Vous pouvez également réaliser cet exercice avec les jambes tendues.