Club Up & Down - Trilplaat LANAFORM - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Club Up & Down LANAFORM

Gebruiksaanwijzing Beste klant, Wij danken u voor uw vertrouwen in LANAFORM en in onze CLUB UP AND DOWN. Lees deze handleiding a.u.b. aandachtig vóór gebruik, vooral de veiligheidsinstructies om het toestel correct te kunnen gebruiken. Bewaar ook deze handleiding om ze later zo nodig opnieuw te kunnen inzien. ALGEMENE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

• Buiten het bereik van kinderen en gehandicapten bewaren. Plastic zakken houden een gevaar voor verstikking in.

• Vergewis u ervan dat het toestel in goede staat blijft, en vooraleer het voor de eerste keer te gebruiken, moet u controleren of het niet beschadigd is. Anders mag u het toestel niet gebruiken en brengt u het terug naar uw verkoper.

• Dit toestel mag niet in een commerciële context gebruikt worden.

• De verkoper is niet aansprakelijk voor schade veroorzaakt door een onaangepaste behandeling, noch voor opzettelijke schade.

• Koppel het toestel nooit los van het net door aan het snoer te trekken.

• Dit massagetoestel is NIET geschikt voor kinderen.

• Spring niet op het platform om het toestel niet te beschadigen.

• Bij zichtbare schade mag u het toestel niet gebruiken. Ontkoppel het van het net en neem contact op met een technicus. Het toestel zou elektrocutiegevaar kunnen inhouden.

• Probeer nooit de schade zelf te herstellen, maar raadpleeg uw verkoper of de klantendienst.

• Schakel het toestel na elk gebruik uit en trek de stekker uit het stopcontact.

• Schakel het toestel uit en trek de stekker uit het stopcontact vooraleer het schoon te maken.

• Als u het toestel op een tapijt gebruikt, let er dan voor op dat de verluchtingsopeningen niet afgedekt zijn.

• Gebruik het toestel niet op een vloerbekleding van het vinyltype.

• Het wordt aanbevolen om enkele opwarmingsoefeningen te doen vooraleer het toestel te gebruiken.

• Verhoog de snelheid en de duur van de oefeningen geleidelijk.

• Het toestel mag slechts door een enkele persoon tegelijk gebruikt worden.

• Zwangere vrouwen of vrouwen met een spiraaltje mogen het toestel NIET gebruiken.

• Stop onmiddellijk als u zich misselijk voelt of last hebt van duizeligheid. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts als u zich ziek voelt, als u gewrichtspijnen of andere pijnen hebt, als uw pols abnormaal versnelt of als u een ander abnormaal symptoom gewaarwordt.

• Als u allang geen sport meer beoefend hebt of als u een probleem hebt aan het hart, met de bloedsomloop of orthopedisch, raadpleeg dan uw arts vooraleer het toestel te gebruiken.

• Bewaar het toestel droog en uit de buurt van water, en zorg ervoor dat de elektrische onderdelen niet nat worden.

• Maak het toestel schoon met een vochtige vod en een niet-chemisch detergens.

• Dit toestel mag niet gebruikt worden door kinderen, noch door personen met een fysieke, neurologische of mentale handicap, personen met gebrek aan ervaring of kennis terzake, tenzij ze het toestel gebruiken onder toezicht en volgens de instructies van een andere persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.

• Zorg ervoor dat de kinderen niet met het toestel spelen.

• Als de elektrische kabel beschadigd is, moet hij - om elk risico te vermijden - vervangen worden door de fabrikant, zijn technische dienst of een andere vakman. Club Up and Down 13DU AANDACHT!

• Het is gevaarlijk om het toestel zelf te demonteren.

• Het is gevaarlijk om de handen in de spleet van de plaat te steken.

• Verplaats uw zwaartepunt niet op een kant van de plaat om het toestel niet te beschadigen waardoor het luidruchtiger zal worden. VERBODEN

1) Als u lijdt aan een psychisch trauma, gebruik het toestel dan niet.

2) Gebruik het toestel ook niet als u ziek bent.

3) Kinderen mogen het toestel niet gebruiken.

4) Zwangere vrouwen en vrouwen die hun menstruatie hebben, mogen het toestel niet gebruiken.

PRINCIPE EN WERKING: De in de CLUB UP AND DOWN gebruikte technologie schuilt in een nieuwe vorm van innovatie: ze produceert een schommelende (oscillerende) beweging. De plaat werkt in 2 dimensies: Omhoog/omlaag - De spieren worden belast net zoals ze in actie zouden komen tijdens een fysieke activiteit of bij een spiertraining, maar met een veel grotere doeltreffendheid. Inderdaad, het werk gebeurt in de diepte en niet alleen aan het oppervlak ... Win tijd en verbeter de resultaten die verkregen worden bij een behandeling met behulp van traditionele oefeningen en behoed uw lichaam in veel minder tijd dan bij een traditionele activiteit en zonder enig blessurerisico. De motor werkt in verschillende werkwijzen en met veranderlijke intensiteit om te beantwoorden aan de individuele doelstellingen (massage, revalidatie, training, vetverbranding, drainage, versterken van de spieren enz.).

• Microscopische spiercontracties bevorderen de productie van warmte van uw organisme. U zult dus calorieën verbruiken en vet verbranden

• Het stimuleren door oscillatie activeert de bloedsomloop en verhoogt de uitwisseling van zuurstof ter plaatse van de spierweefsels. Dit draagt bij tot een betere afvoer van de toxines.

• De microscopische contracties veroorzaken ook het «strekspiereffect” op de bovenste lagen van de opperhuid waardoor de kwaliteit van de huid kan verbeteren.

• Verbetering van de bloedsomloop

BESCHRIJVING VAN HET TOESTEL

1) Hoofdbedieningspaneel

4) Veiligheids- en noodstopsleutel

10) Plaats van de haken

14DU Veiligheids- en noodstopsleutel: U hebt deze sleutel nodig om met het toestel te werken. In geval van nood, wanneer de machine volledig moet uitgeschakeld worden, kunt u de sleutel met behulp van het koordje uittrekken. U kunt ook deze sleutel verwijderen en op een veilige plaats bewaren om te vermijden dat kinderen met het toestel zouden spelen. HULPSTUKKEN MONTAGE-INSTRUCTIES Controleer tijdens het uitpakken van uw Club Up and Down, of alle onderdelen wel degelijk aanwezig zijn. Controleer ook of het toestel geen transportschade heeft geleden. 1) Neem het onderste deel van de kolom vast, plaats het in de buurt van de sokkel en sluit er de elektrische connector op aan. Steek het uiteinde van de kolom in de voet van het toestel tot de schroefgaten uitgelijnd liggen.

2) Eens de onderdelen aangebracht, kantelt u het toestel opzij om met de 6 schroeven M8x35 de sokkel en de kolom

samen te voegen. Voeg voor elke schroef 1 sluitring M8.1 en een contramoer M8.2 toe.

3) Verbind de bovenste kolom met de onderste. Plaats de onderdelen zo tegenover elkaar dat de twee elektrische

stekkers met elkaar te verbonden kunnen worden. Doe dit, schuif de 2 kolommen in elkaar en bevestig ze met een schroef M6x20.

4) Neem de onderdelen van de handgreep en sluit de elektrische kabels aan zoals aangegeven op het schema. Gebruik

2 schroeven M6x20 om het onderste deel van de handgreep met de kolom te verbinden. Gebruik bij elke schroef een sluitring M6.

5) Doe hetzelfde voor de tegenovergestelde kant, en zorg er daarbij voor de twee bovenste delen van de handgreep juist

in elkaar te steken.

6) Assembleer de twee bovenste delen van het handwiel, gebruik daartoe schroef M6x12.

7) Plaats de afdekschalen boven en onder op de plaats waar de twee delen van de handgreep in elkaar geschoven zijn en

klik ze in elkaar. Uw toestel is nu gebruiksklaar. Club Up and Down 15DU BEDIENINGSELEMENTEN Hoofdbedieningspaneel

5) Knop om de «Hartslagfrequentie» in werking te stellen

6) Knop voor het kiezen van de werkwijzen

GEBRUIKSAANWIJZING 1) Sluit het toestel aan en bedien de schakelaar die zich op de achterkant van de sokkel bevindt. Het toestel staat nu in de paraatstand. Druk op de Aan/Uit-knop. Het toestel begint te werken. Als u een tweede keer drukt, gaat het toestel weer over naar de paraatstand.

2) Zie het hoofdstuk «Bedieningselementen» om de verschillende functies te gebruiken.

3) Als u het toestel in de modus «staan» wilt gebruiken, ga er dan op staan vooraleer het toestel in werking te stellen.

4) Als u een andere houding verkiest, is het te verkiezen om een andere persoon te vragen u te helpen bij het gebruik van de bedieningselementen of staand te beginnen en dan van houding te veranderen.

5) Gebruik voor uw gezondheid en uw veiligheid het toestel niet langer dan 20 minuten per behandeling om uw lichaam

niet te veel te belasten. SCHERMEN

1) Weergave van de hartslag

2) Weergave van de gebruikstijd

7) Verklikkerlichtje voor de veiligheidssleutel

8) Weergave van de intensiteit, gaande van 1 tot 16

16DU WERKWIJZEN Handbediening In deze modus kunt u zelf de intensiteit van de trilbewegingen regelen. U kunt tussen 16 intensiteiten kiezen. M1 Modus 1 De snelheid neemt langzaam toe (stapsgewijs) en begint bij niveau 1 om te eindigen bij niveau 16. En vermindert daarna van niveau 16 naar niveau 1. M2 Modus 2 De snelheid verhoogt stapsgewijs met 2 intensiteitsniveaus (1, 3, 5, 7 ... 15), en vermindert daarna weer met telkens 2 intensiteitsniveaus (15, 13, 11 ... 1) P3 Programma 3

snelheid gaat afwisselend van intensiteitsniveau 2 tot 16 en van 16 tot 2 telkens met 5 seconden tussen. TECHNISCHE GEGEVENS

• Aansluitwaarden: 230 V- ~ 50Hz

• Zet de schakelaar uit en trek de stekker uit het stopcontact alvorens het dagelijkse onderhoud te doen.

• Gebruik geen formaldehyde of ander organisch impregnatieproduct om het toestel schoon te maken.

• Gebruik liever een zachte, droge vod dan een vochtige doek om de elektrische schakelaar en de omtrek van het platform te reinigen.

• Als reinigingsmiddel in het toestel insijpelt, kan dit het toestel beschadigen.

• Een beschadigd snoer moet vervangen worden door een speciale kabel of een volledige elektrische eenheid, die verkrijgbaar is bij de fabrikant of de klantendienst. LANAFORM® garandeert dit product tegen materiaal- en fabricagefouten gedurende een periode van twee jaar vanaf de aankoopdatum, met uitsluiting van de volgende beperkingen. De garantie voor dit LANAFORM®-product zal geen schade dekken die veroorzaakt wordt door een slecht of ongepast gebruik van het toestel, een ongeluk, het gebruik van niet-toegestane accessoires, alle aanpassingen van het product of elke andere omstandigheid die aan de controle van LANAFORM® ontsnapt. LANAFORM kan niet aansprakelijk worden gesteld voor alle bijkomende schade, voor alle gevolgschade of bijzondere schade. Bij ontvangst zal LANAFORM® uw product herstellen of vervangen, naargelang het geval. Elk onderhoud van het product, toevertrouwd aan iemand anders dan het Service Center van LANAFORM zal deze garantie van nul en gener waarde maken. Club Up and Down 17SP

ADRICEPS Ga dicht bij een muur, stoel of een ander stabiel voorwerp staan. Druk met één hand tegen de muur. om in evenwicht te blijven. Buig uw knie aan de andere kant van de hand waarmee u tegen de wand leunt en beweeg uw hiel in de richting van uw bips. Strek uw andere arm naar achteren en neem de punt van uw voet met de hand vast. Houd uw dijen tegen elkaar en trek uw voet langzaam in de richting van uw achterwerk totdat u vooraan in uw dij een lichte rek voelt. U hoeft daarbij uw achterwerk niet met uw hiel aan te raken. Stop met trekken als u de rek voelt. Houd uw knieschijf recht naar beneden gericht en uw knieën tegen elkaar. (Laat de opgeheven knie dus niet naar buiten zwaaien.) Hou deze stand 20 tot 30 seconden vol. Herhaal de oefening voor het andere been.

Placez-vous debout face à un mur ou une chaise, placez une jambe vers la chaise et tendez l’autre jambe derrière vous. Pliez la jambe en l’avançant le plus près possible de la chaise tout en gardant l’autre jambe tendue et placez vos mains sur la chaise. Maintenez au sol le talon de la jambe en retrait et poussez vos hanches vers l’avant. Penchez-vous doucement vers l’avant à partir de la cheville tout en gardant bien droite la jambe arrière et inclinez-vous jusqu’à ce que vous sentiez les muscles de votre mollet s’étirer. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes. Répétez le mouvement avec l’autre jambe. DU - HET STREKKEN VAN DE KUITEN EN DE ACHILLESPEES Sta ongeveer op één armlengte van een muur of stoel met uw voeten op heupbreedte van elkaar. Terwijl uw voeten recht naar voren gericht blijven, beweegt u één been naar de stoel terwijl u het andere been achter u uitstrekt. Buig het been het dichtst bij de stoel en houd het andere been recht; plaats uw handen op de stoel. Houd de hiel van het achterste been op de grond en beweeg uw heupen naar voren. Leun langzaam naar voren vanuit de enkel en houd daarbij uw achterste been gestrekt totdat u rek voelt in uw kuitspieren. Houd dit 20 tot 30 seconden vol. Herhaal voor het andere been. SP - ESTIRAMIENTO DE LA PANTORRILLA Y

DIJSPIEREN Ga op de vloer zitten en buig uw benen zo dat de zolen van uw voeten tegen elkaar komen te liggen. Plaats uw handen op uw enkels. Leun voorwaarts vanuit uw middel en druk lichtjes op de binnenkant van uw knieën. U moet een rek voelen in de spieren van uw binnendij. SP - ESTIRAMIENTO DEL INTERIOR DE LOS MUSLOS Siéntese en el suelo y doble las piernas de forma que las plantas de los pies se toquen. Ponga las manos sobre los tobillos. Inclíne el tronco hacia adelante a partir de la cintura y apóyese ligeramente en el interior de las rodillas hasta sentir que los músculos del interior de los muslos se estiran.

Ga plat op uw rug liggen met uw heupen ontspannen tegen de vloer. Trek één knie omhoog. Met de schouders plat tegen de grond neemt u de gebogen knie zachtjes met uw handen vast en trekt u hem over uw lichaam, naar beneden. U moet nu een lichte rek voelen in uw heupen, buik en onderrug. Houd dit 20 tot 30 seconden vol en laat los. Doe hetzelfde voor de andere kant. SP - ESTIRAMIENTO DE LOS GLÚTEOS, DE

KNIEPEZEN Sta met uw benen op heupbreedte van elkaar. Steek één been naar voren en houd uw voet daarbij plat op de grond. Laat uw handen lichtjes op uw dijen rusten, buig uw achterste been en leun lichtjes voorwaarts vanuit uw heupen totdat u de rek aan de achterkant van uw dij voelt. Zorg ervoor dat u vanuit de heup naar voren leunt, in plaats van voorover te buigen vanuit uw middel. Houd dit 20 tot 30 seconden vol. Herhaal voor het andere been. SP - ESTIRAMIENTO ISQUIÓN - PIERNAS De pie, las piernas separadas de lo ancho de las caderas. Estire una pierna hacia adelante y mantenga ese pie pegado al suelo. Apoye ligeramente las manos en los muslos, doble la pierna trasera e inclínese un poco hacia adelante a partir de las caderas hasta que sienta que los músculos de atrás del muslo se estiran. Asegúrese de que se inclina hacia adelante a partir de la articulación de la cadera y no a partir de la cintura. Mantenga la posición durante 20 a 30 segundos. Repita el ejercicio con la otra pierna.

Sta met uw voeten op schouderbreedte van elkaar en uw knieën lichtjes gebogen. Beweeg één arm tot boven uw hoofd en buig uw elleboog tot achter uw hoofd; beweeg uw hand naar het tegenoverliggende schouderblad. Loop met de vingertoppen zover mogelijk langs uw rug. Houd deze positie aan. Beweeg uw andere hand omhoog en neem uw gebogen elleboog vast. Help zachtjes bij het strekken door aan de elleboog te trekken. Houd dit 20 tot 30 seconden vol. Herhaal voor de andere arm.

• Plaats de voeten op heupbreedte in het midden van de plaat.

• De spanning moet voelbaar zijn aan de voorkant van de bovenbenen, in de bilspieren en in de rug.

• Plaats de voeten op heupbreedte in het midden van de plaat.

• De knieën licht gebogen, de rug recht en het gewicht voornamelijk op de voorvoeten.

• De spanning moet voelbaar zijn aan de voorkant van de bovenbenen, in de bilspieren en in de rug.

• Ga in het midden van de plaat op de bal van de voet staan.

• De knieën licht gebogen, een rechte rug met de buik aangespannen. De spanning moet voelbaar zijn in de kuiten.

• Deze spanning kan worden gevarieerd door de knieën in een hoek ban 90 graden te brengen.

• Leg de schouders op de step en plaats de voeten op heupbreedte, plat op de plaat.

• Til het bekken op en zorg dat de knieën recht boven de enkels komen.

• Door de hakken naar het bovenlichaam te trekken zal de spanning voelbaar worden in de beenbuigers en de bilspieren. SP - EXTENSIÓN DE LA PELVIS

• Op de knieën voor de plaat plaatsnemen en de handen met gestrekte armen op de plaat leggen.

• Hou de rug en nek recht, verdeel het gewicht gelijk over de armen en hang lichtjes naar achteren.

• De ontspanning moet in nek en schouders optreden.

• Ga op de knieën voor de plaat zitten en plaats de handen, met de vingers naar binnen, op schouderbreedte op de plaat.

• De borst boven de handen brengen, de buikspieren aanspannen, maar de rug recht houden.

• De spanning moet voelbaar zijn aan de voorkant de schouders, de borst en de triceps (achterkant bovenarmen).

• De oefening kan worden verzwaard door de benen en knieën te strekken, de handen tegen elkaar aan te plaatsen of de oefening verend dynamisch uit te voeren.