Club Up & Down - Rüttelplatte LANAFORM - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Club Up & Down LANAFORM

Bedienungsanleitung Lieber Kunde, wir danken Ihnen für Ihr Vertrauen, das Sie in LANAFORM und unseren CLUB UP AND DOWN setzen. Lesen Sie dieses Handbuch vor dem Gebrauch – vor allem die Sicherheitsanweisungen – aufmerksam, damit Sie das Gerät ordnungsgemäß benutzen. Bewahren Sie dieses Handbuch für den eventuellen späteren Gebrauch auf. ALLGEMEINE SICHERHEITSANWEISUNGEN

• Bewahren Sie die Verpackung außer Reichweite von Kindern auf. Die Kunststoffbeutel stellen ein Erstickungsrisiko dar.

• Halten Sie das Gerät stets in gutem Zustand und prüfen Sie vor der ersten Benutzung nach, ob es nicht in irgendeiner Weise beschädigt ist. Wenn es beschädigt ist, benutzen Sie es bitte nicht, sondern bringen es zu Ihrem Händler zurück.

• Dieses Gerät darf nicht zu geschäftlichen Zwecken verwendet werden.

• Der Händler übernimmt keine Haftung für Schäden infolge der unsachgemäßen Behandlung des Gerätes und für beabsichtigte Beschädigungen des Gerätes.

• Zum Ausschalten des Gerätes niemals das Stromkabel aus der Steckdose ziehen.

• Dieses Massagerät ist NICHT für Kinder geeignet.

• Springen Sie nicht auf die Plattform. Dies kann das Gerät nämlich beschädigen.

• Bei sichtbaren Schäden das Gerät nicht weiter benutzen. Nehmen Sie es vom Netz und rufen Sie einen Fachmann. Das Gerät könnte nämlich ein Stromschlagrisiko in sich bergen.

• Versuchen Sie nie, selber Schäden zu beheben, sondern ziehen Sie Ihren Händler oder den Kundendienst zu Rate.

• Nach jedem Gebrauch ist das Gerät auszuschalten und vom Stromnetz zu nehmen.

• Das Gerät vor dem Säubern ausschalten und vom Stromnetz nehmen.

• Wenn Sie das Gerät auf einem Teppich benutzen, achten Sie darauf, dass die Lüftungsschlitze nicht verstopft sind.

• Benutzen Sie das Gerät nicht auf einem vinylartigen Bodenbelag.

• Es empfiehlt sich, einige Übungen zum Aufwärmen vor der Benutzung des Gerätes zu machen.

• Steigern Sie allmählich die Geschwindigkeit und die Dauer der Übungen.

• Das Gerät darf nur von einer einzigen Person gleichzeitig benutzt werden.

• Schwangere oder Frauen mit einem Diaphragma dürfen das Gerät NICHT benutzen.

• Wenn Sie sich unwohl fühlen oder unter Schwindel leiden, benutzen Sie das Gerät nicht mehr. Wenden Sie sich unverzüglich an einen Arzt, wenn Sie sich krank fühlen oder Schmerzen an den Gelenken oder an anderen Körperstellen spüren, Ihr Puls sich anormal beschleunigt oder Sie unter einem anderen ungewöhnlichen Symptom leiden.

• Wenn Sie seit langem keinen Sport mehr getrieben haben oder wenn Sie ein Herzproblem, Kreislauf- oder orthopädische Probleme haben, ziehen Sie Ihren Arzt vor der Benutzung des Gerätes zu Rate.

• Bewahren Sie das Gerät trocken, fernab von Wasser, auf und achten Sie darauf, dass die elektrischen Teile nicht der Feuchtigkeit ausgesetzt sind.

• Reinigen Sie das Gerät mit einem feuchten Tuch oder einem nicht chemischen Putzmittel.

• Dieses Gerät darf nicht von Kindern und von Personen mit einer körperlichen, neurologischen oder geistigen Behinderung und nicht von Personen, denen es an Erfahrung oder Kenntnis in der Anwendung des Gerätes fehlt, benutzt werden, außer unter der Aufsicht und gemäß den Anweisungen einer anderen Person, die für ihre Sicherheit die Verantwortung übernommen hat.

• Achten Sie darauf, dass Kinder nicht mit diesem Gerät spielen.

• Wenn das Stromkabel beschädigt ist, muss es vom Hersteller, dessen Kundendienst oder jedem anderen Fachmann ausgewechselt werden, damit jedwedes Risiko vermieden wird. Club Up and Down 23GE WICHTIGE HINWEISE:

• Es ist gefährlich, das Gerät selber zu zerlegen oder zu reparieren.

• Es ist gefährlich, mit der Hand in den Zwischenraum unter der Plattform zu greifen.

• Verlagern Sie niemals Ihren Schwerpunkt auf eine Seite der Plattform, da dies Schäden am Gerät hervorruft und das Gerät zu lärmen beginnt. VERBOTE

1) Wenn Sie unter einem Trauma seelischer Natur leiden, benutzen Sie das Gerät nicht.

2) Wenn Sie krank sind, benutzen Sie das Gerät nicht.

3) Kinder dürfen das Gerät nicht benutzen.

4) Schwangere und Frauen, die die Regel haben, dürfen das Gerät nicht benutzen.

PRINZIP UND FUNKTIONSWEISE: Die Technologie, die im Falle des CLUB UP AND DOWN zum Tragen kommt, ist im Grunde eine bisher ungekannte Neuerung. Sie reproduziert eine Pendelbewegung. Die Plattform ist für zwei Richtungen – Heben und Senken – ausgelegt. Die Muskeln werden so beansprucht als würden sie bei einer körperlichen Tätigkeit oder beim Aufbau von Muskeln benutzt, aber wesentlich effizienter. Es ist nämlich so, dass das Gerät in die Tiefe wirkt, nicht allein an der Oberfläche... Sie sparen Zeit und verbessern die Ergebnisse, die Sie bei üblichen körperlichen Übungen erzielt hätten. Ihr Körper wird von Verletzungen geschützt. Sie brauchen also weniger Zeit als bei herkömmlichen Aktivitäten und gehen jedem Verletzungsrisiko aus dem Weg. Die einzelnen Modi und die variable Intensität treiben den Motor gemäß einem festen Protokoll an, so dass den Zielsetzungen jedes Benutzers entsprochen wird (Massage, Rehabilitation, Konditionsaufbau, Verbrennung von Fetten, Dränage, Muskeltraining usw.).

WIRKUNGEN AUF DEN ORGANISMUS

• Gewichtsverlust und Fettauflösung

• Die Mikrokontraktionen der Muskeln begünstigen die Erzeugung von Wärme in Ihrem Körper. Sie verbrauchen auf diese Weise Kalorien und verbrennen überschüssige Fette.

• Die Stimulierung durch das Pendeln regt den Blutkreislauf an und erhöhte den Austausch von Sauerstoff in den Muskelgeweben. Sie trägt auf diese Weise zu einer besseren Abfuhr der Toxine bei.

• Die Mikrokontraktionen erzeugen außerdem einen „spannenden Effekt“ auf die oberen Schichten der Epidermis und steigern auf diese Weise die Qualität der Haut.

• Auch der Blutkreislauf wird verbessert.

BESCHREIBUNG DES GERÄTES

1) Tafel mit den wichtigsten Bedienungen

3) Messfühler für die Herzschlagmessung

4) Sicherheitsschlüssel und Not-Aus-Vorrichtung

5) Oberer Säulenabschnitt

6) Tafel mit den Sekundärbedienungen

7) Unterer Säulenabschnitt

10) Anordnung der Verschlusshaken

24GE Sicherheitsschlüssel und Not-Aus-Vorrichtung: Mit diesem Schlüssel aktivieren Sie das Gerät. In einem Notfall, bei dem die Maschine ganz still stehen muss, ziehen Sie den Schlüssel an seiner Kordel einfach ab. Sie können ebenfalls den Schlüssel nach dem Abziehen an einem sicheren Ort aufbewahren, damit Kinder nicht mit dem Gerät spielen. ZUBEHÖRTEILE

ANWEISUNGEN FÜR DEN ZUSAMMENBAU

Beim Auspacken Ihres Club Up and Down prüfen Sie bitte nach, ob auch alle Teile vorhanden sind. Untersuchen Sie ebenfalls das Gerät auf irgendwelche Transportschäden.

1) Bringen Sie den unteren Säulenabschnitt in der Nähe des Sockels an und schließen Sie das Stromkabel an den Sockel

an. Führen Sie das Säulenende in die Basis des Gerätes ein, bis die Schraubenöffnungen perfekt fluchten.

2) Wenn alle Teile an ihrem Platz sind, neigen Sie das Gerät und bauen mit den 6 M8x35-Schrauben Sockel und Säule

zusammen. Legen Sie unter jede Schraube eine M8.1-Beilage und eine M8.2-Kontermutter.

3) Bauen Sie den oberen und unteren Säulenabschnitt zusammen. Bringen Sie ein Teil gegenüber dem anderen an, um

die beiden Stromkabel anzuschließen. Danach stecken Sie die beiden Streben zusammen und schrauben Sie mit einer M6x20-Schraube fest.

4) Nehmen Sie die Bestandteile des Lenkers und schließen Sie die Stromkabel entsprechend der Abbildung an. Mit zwei

M6x20-Schrauben montieren Sie den unteren Lenkerteil an die Säule. Legen Sie unter jede Schraube eine M6-Beilage.

5) Gehen Sie gleichermaßen auf der anderen Seite vor. Die beiden oberen Teile des Lenkers müssen perfekt aufgesteckt

6) Bauen Sie die beiden oberen Teile des Lenkers zusammen. Dazu eine M6x12-Schraube verwenden.

7) Den Besatz an der Verbindungsstelle der beiden Teile des Lenkers anbringen.

Ihr Gerät ist jetzt einsatzbereit. Club Up and Down 25GE BEDIENUNGEN Tafel mit den Hauptbedienungen

1) Digitalbildschirm

2) Taster für die Einstellung der Zeit

3) Taster zur Erhöhung der Stärke der Hub- und Senkbewegungen

4) Taster zum Ein- und Ausschalten

5) Taster für die Aktivierung der Funktion „Herzfrequenz“

6) Taster für die Wahl der Funktionen

7) Taster für die Senkung der Stärke der Hub- und

afel mit den sekundären Bedienungen

9) Taster zur Steigerung der Stärke der Hub- und Senkbewegungen

10) Taster zum Ein- und Ausschalten

11) Taster zur Senkung der Stärke der Hub- und Senkbewegungen

der Plattform GEBRAUCHSANWEISUNG

1) Schließen Sie das Gerät an und betätigen Sie den Schalter auf der Rückseite des Sockels. Das Gerät ist nun in

Bereitschaft. Drücken Sie auf den Ein-Aus-Taster. Das Gerät beginnt zu arbeiten. Wenn Sie den Taster nochmals drücken, versetzt es sich in den Bereitschaftszustand.

2) Die verschiedenen Funktionen werden im Kapitel „Bedienungen“ eingehend erläutert.

3) Wenn Sie sich für den Gerätebetriebsmodus „stehend“ entscheiden, stellen Sie sich vor dem Einschalten auf das Gerät.

4) Wenn Sie eine andere Haltung vorziehen, sollten Sie vorzugsweise einen Zweiten um Unterstützung bei der

Verwendung der Bedienungen bitten oder aufrecht beginnen und danach (nach den entsprechenden Bedienungen) die gewünschte Haltung einnehmen.

5) Aus Gesundheits- und Sicherheitsgründen sollten Sie das Gerät pro Sitzung nicht länger als 20 Minuten benutzen. Sie

könnten Ihren Körper ansonsten zu sehr beanspruchen. ANZEIGEN

1) Anzeige des Pulses/Herzschlags

2) Anzeige der Betriebszeit des Gerätes

3) Anzeige des Modus „manuell“

4) Anzeige des Modus 1

5) Anzeige des Modus 2

6) Anzeige des Modus 3

7) Kontrollanzeige für den Sicherheitsschlüssel

8) Anzeige der jeweiligen Bewegungsstärke von 1 bis 16

26GE MODI Manueller Modus In diesem Modus können Sie selber die jeweilige Stärke der Hub- und Senkbewegungen einstellen. Es stehen Ihnen insgesamt 16 verschiedene Stärken zur Verfügung. M1 Modus 1 Die Geschwindigkeit steigt allmählich an (Stufe um Stufe). Sie geht dabei von der Stufe 1 aus und endet bei der Stufe 16. Sie fällt anschließend allmählich von Stufe 16 auf Stufe 1. M2 Modus 2 Die Geschwindigkeit nimmt um je zwei Stärkestufen zu ( 1, 3, 5, 7...15) und wieder um je zwei Stärkestufen ab (15, 13, 11, ...1). P3 Programm 3 Die Geschwindigkeit geht alle fünf Sekunden von Stufe 2 bis16 und von 16 bis 2. TECHNISCHE ANGABEN

• Stromaufnahme: 230V~ 50Hz

• Höchstzulässige Belastung: 200 kg UNTERHALT Vor der täglichen Wartung den Schalter auf Aus stellen und das Gerät vom Stromnetz nehmen. Benutzen Sie kein Formaldehyd oder anderes organisches Imprägnierprodukt für die Säuberung des Gerätes. Nehmen Sie ein sanftes, trockenes statt eines feuchten Tuches für die Säuberung des Stromschalters und des Umfangs der Schwingplattform. Beim Einsickern eines Reinigungsmittels ins Gerät kann das Gerät Schaden nehmen. Ist das Kabel beschädigt, muss es ausgewechselt werden, entweder durch ein spezielles Kabel oder ein komplettes elektrisches Teil, das beim Hersteller oder Kundendienst erhältlich ist. LANAFORM® garantiert hiermit, dass dieser Artikel frei von irgendwelchen Material- oder Konstruktionsfehlern ist, für einen Zeitraum von zwei Jahren ab dem Kaufdatum, unter Ausschluss folgender Situationen: Die Garantie für diesen LANAFORM®-Artikel gilt nicht für Schäden, die infolge der Zweckentfremdung oder des anormalen Gebrauchs desselben, eines Unfalls, jedweder nicht genehmigter Nebenverwendung, jedweder Veränderung des Artikels oder jedweden Umstandes, der sich der gebührenden Kontrolle von LANAFORM® entzieht, entstanden sind. LANAFORM® kann nicht für Nebenschäden oder spezielle Schäden zur Verantwortung gezogen werden. Nach Eingang des schadhaften unter Garantie stehenden Artikels wird der Artikel von LANAFORM® je nach Fall repariert oder ersetzt. Durch jeden Unterhalt dieses Artikels seitens einer anderen Person als der Kundendienstzentrale von LANAFORM® wird die vorliegende Garantie hinfällig und nichtig. Club Up and Down 27IT

Stellen Sie sich vor eine Wand, einen Stuhl oder einen anderen stabilen Gegenstand. Mit einer Hand halten Sie sich im Gleichgewicht. Beugen Sie das entgegen gesetzte Knie und heben die Ferse bis zum Po. Mit der anderen Hand fassen Sie die Fußspitze. Achten Sie darauf, dass die Schenkel zusammenbleiben, ziehen Sie langsam den Fuß zum Po hin, bis Sie ein leichtes Ziehen in der Vorderseite des Oberschenkels spüren. Es ist nicht erforderlich, dass die Ferse den Po berührt. Wenn Sie ein Ziehen im Muskel spüren, hören Sie auf zu dehnen. Die Kniescheibe zeigt zum Boden und die Knie sind eng zusammen. (Achten Sie darauf, dass das angehobene Knie nicht nach außen zeigt) Dehnen Sie den Muskel 20 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

De pie frente a una pared o una silla, ponga una pierna hacia la silla y la otra estirada hacia atrás. Doble la pierna avanzándola lo más cerca posible de la silla, manteniendo la otra pierna estirada y ponga las manos sobre la silla. Mantenga el talón de la pierna estirada hacia atrás pegado al suelo y empuje las caderas hacia adelante. Inclínese suavemente hacia adelante a partir del tobillo, manteniendo bien derecha la pierna atrás e inclínese hasta que sienta estirarse los músculos de la pantorrilla. Mantenga la posición durante 20 a 30 segundos. Repita el movimiento con la otra pierna. GE - DEHNEN DER WADE UND DER ACHILLESSEHNE Stellen Sie vor eine Wand oder einen Stuhl; die Zehen zeigen nach vorne. Setzen Sie ein Bein in Richtung Stuhl und strecken das andere Bein nach hinten. Beugen Sie das vordere Bein, indem Sie es möglichst nahe nach vorn zum Stuhl ziehen, halten Sie das andere Bein gestreckt und legen die Hände auf den Stuhl. Die Ferse des hinteren Beins bleibt auf dem Boden und drücken Sie die Hüfte nach vorne. Beugen Sie sich langsam nach vorne vom Knöchel aus, während das hintere Bein gerade bleibt. Dehnen Sie, bis Sie ein Ziehen in den Wadenmuskeln spüren. Halten Sie diese Position 20 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. IT - STIRAMENTO DEL POLPACCIO E DEL

GE - DEHNEN DER INNENSCHENKEL

Setzen Sie sich auf den Boden und beugen die Beine, so dass sich die Fußsohlen berühren. Legen Sie die Hände auf die Knöchel. Beugen Sie sich nach vor von der Taille aus und drücken leicht auf die Knieinnenseiten. Sie fühlen, wie die Muskeln der Innenschenkel gedehnt werden.

Legen Sie sich auf den Rücken, die Hüften liegen entspannt auf dem Boden. Beugen Sie ein Bein am Kniegelenk. Beide Schultern bleiben fl ach auf dem Boden ; mit beiden Händen fassen Sie sanft das gebeugte Knie und ziehen es über den Körper und dann zum Boden. Sie spüren ein Ziehen in den Hüften, den Bauchmuskeln und dem unteren Rückenbereich. Halten Sie die Position 20 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. IT - STIRAMENTO DEI GLUTEI, DEI FIANCHI

GE - DEHNEN DER KNIESEHNEN

Stellen Sie sich hin, die Füße auf Hüftbreite auseinander. Strecken Sie ein Bein nach vor und stellen diesen Fuß fl ach auf den Boden. Drücken Sie leicht mit den Händen auf die Oberschenkel, beugen das hintere Bein und beugen sich leicht nach vorne aus den Hüften, bis Sie ein Ziehen in der Hinterseite des Oberschenkels spüren. Achten Sie darauf, sich vom Hüftgelenk aus nach vorne zu beugen und nicht von der Taille aus. Halten Sie die Position 20 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

• Stellen Sie sich mit leicht gegrätschten Beinen auf den CLUB UP & DOWN®.

Bei korrekt ausgeführter Übung spüren Sie eine Muskelspannung im Rücken, in den Quadrizeps- und Gesäßmuskeln.

• Stellen Sie sich mit leicht gegrätschten Beinen auf den CLUB UP & DOWN®.

• Halten Sie den Rücken gerade, beugen leicht die Knie und ziehen leicht die unteren Beinmuskeln an.

• Bei korrekt ausgeführter Übung spüren Sie eine Muskelspannung im Rücken, in den Quadrizeps- und Gesäßmuskeln.

• Stellen Sie sich auf Zehenspitzen in die Mitte des CLUB UP & DOWN®.

• Halten Sie den Rücken gerade und spannen Sie die Bauchmuskeln an. Sie spüren eine Muskelspannung in den Waden.

• Um diese Übung zu variieren, können Sie die Knie auch um 90° beugen.

• Legen Sie sich hin mit den Schultern auf dem Boden und den Füßen auf dem CLUB UP & DOWN®.

• Heben Sie die Pobacken an, die Knie sind dabei in der Verlängerung der Knöchel.

• Ziehen Sie langsam die Fersen nach hinten, indem Sie die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln anspannen.

GE - ENTSPANNEN DER SCHULTERN UND

• Knien Sie sich vor den

, strecken Sie die Arme und legen die Hände auf die Plattform.

• Rücken und Nacken sind gerade, der Nacken befi ndet sich in der Verlängerung der Wirbelsäule.

• Führen Sie den Oberkörper nach hinten, während die Arme auf der Plattform bleiben.

• Diese Übung entspannt die Nacken- und Schulternmuskeln.

• Knien Sie sich vor den

• Legen Sie die Hände in Schulterbreite auf die Plattform, die Finger zeigen zur Mitte.

• Rücken in gerader Haltung, Bauch einziehen, heben Sie den Oberkörper durch Abstoßen nach oben.

• Diese Übung stärkt vor allem die Brustmuskeln, die Schultermuskeln und die oberen Rückenmuskeln.

• können die gleiche Übung mit gestreckten Beinen ausführen.