Power New Tech - Plaque vibrante LANAFORM - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI Power New Tech LANAFORM

Manuel d’utilisation. Cher client, Nous vous remercions de votre confiance envers LANAFORM et notre POWER NEW TECH. Veuillez lire ce manuel attentivement avant usage, en particulier les consignes de sécurité, de façon à utiliser l’appareil correctement. Veuillez également conserver ce manuel, pour le relire au besoin.

CONSIGNES GENERALES DE SECURITE

• Conservez l’emballage hors de portée des enfants. Les sacs en plastiques comportent un risque d’étouffement.

• Assurez-vous que l’appareil reste en bon état et, avant de l’utiliser pour la première fois, vérifiez qu’il n’est pas endommagé. S’il l’est, ne l’utilisez pas. Reportez-le chez votre revendeur.

• Cet appareil ne peut être utilisé dans un contexte commercial.

• Le revendeur n’est pas responsable des dommages occasionnés par un traitement inapproprié, ni des dommages intentionnels.

• Ne débranchez jamais l’appareil en tirant sur le câble.

• Cet appareil de massage ne convient PAS aux enfants.

• Ne sautez pas sur la plate-forme, cela peut endommager l’appareil.

• En cas de dommage visible, n’utilisez plus l’appareil. Débranchez-le et prenez contact avec un technicien. L’appareil pourrait comporter un risque d’électrocution

• N’essayez jamais de réparer les dommages vous-même. Consultez votre revendeur ou le service clientèle.

• Après chaque usage, éteignez l’appareil et débranchez-le.

• Eteignez l’appareil et débranchez-le avant de le nettoyer.

• Si vous utilisez l’appareil sur un tapis, veillez à ce que les orifices d’aération ne soient pas masqués.

• N’utilisez pas l’appareil sur un revêtement de type vinyle.

• Il est recommandé de faire quelques exercices d’échauffement avant d’utiliser l’appareil.

• Augmentez la vitesse et la longueur des exercices progressivement.

• L’appareil ne peut être utilisé que par une seule personne à la fois.

• Les femmes enceintes ou portant un stérilet ne peuvent PAS utiliser l’appareil.

• Si vous vous sentez mal, si vous avez des vertiges, arrêtez immédiatement d’utiliser l’appareil. Consultez votre médecin sans tarder si vous vous sentez malade, si vous ressentez des douleurs aux articulations ou ailleurs, si votre pouls accélère de façon anormale ou si vous présentez tout autre symptôme anormal.

• Si vous n’avez plus pratiqué de sport depuis longtemps ou si vous avez un problème cardiaque, circulatoire ou orthopédique, consultez votre médecin avant d’utiliser l’appareil.

• Conservez l’appareil au sec, à l’abri de l’eau et veillez à ce que les éléments électriques ne soient pas humides.

• Nettoyez l’appareil avec un chiffon humide et un détergent non chimique.

• Cet appareil ne peut être utilisé par des enfants, ni des personnes présentant un handicap physique, neurologique ou mental, des personnes qui manquent d’expérience ou de connaissances en la matière, à moins qu’elles utilisent l’appareil sous la surveillance et les instructions d’une autre personne responsable de leur sécurité.

• Veillez à ce que les enfants ne jouent pas avec l’appareil.

• Si le câble électrique est endommagé, il doit être remplacé par le fabricant, son service technique ou toute autre personne qualifiée, de façon à éviter tout risque. 8FR ATTENTION !

• Il est dangereux de démonter l’appareil vous-même.

• Il est dangereux de mettre la main dans l’interstice de la plate-forme.

• Ne déplacez pas votre centre de gravité sur un côté de la plate-forme, pour ne pas endommager l’appareil et le rendre bruyant. INTERDICTIONS

1) Si vous souffrez d’un traumatisme psychique, n’utilisez pas l’appareil.

2) Si vous êtes malade, n’utilisez pas l’appareil.

3) Les enfants ne peuvent pas utiliser l’appareil.

4) Les femmes enceintes et en période de menstruations ne peuvent pas utiliser l’appareil.

PRINCIPE ET FONCTIONNEMENT : Les vibrations d’une certaine amplitude et une fréquence adaptée provoquent une extension des fibres musculaires. En position sur le socle vibrant, le réflexe automatique du corps est de «contracter les muscles». Ce «réflexe tonique vibratoire» provoque un réflexe d’étirement qui occasionne une contraction des fibres musculaires, ce qui conduit au renforcement des muscles et à une augmentation de la force. Les fréquences comprises entre 20 et 40 vibrations par seconde rendent l’entraînement très efficace. Le système musculaire entier est stimulé et l’irrigation sanguine améliorée,

LES EFFETS SUR L’ORGANISME

• augmentation de la force musculaire et de l’endurance

• augmentation de la mobilité par décontraction musculaire

• réduction des risques de blessure musculaire

• circulation et irrigation sanguine accrues

• drainage lymphatique,

• amélioration du métabolisme

• accroissement de la masse osseuse

3) Colonne supérieure

• 2 boutons de serrage

1) Insérez la colonne supérieure dans la colonne inférieure

2) Abaissez l’anneau décoratif jusqu’à la jointure entre les deux colonnes. Veillez à aligner les trous situés sur les côtés de chaque colonne afin de les fixer avec les boutons de serrage

3) Une fois les 2 tubes assemblés, placez la poignée sur la colonne.

4) Utilisez deux vis M8x20 et deux rondelle M8 pour assembler la colonne et la Poignée

5) Placez le panneau de contrôle par-dessus le tube et faites glisser le câble de connexion à l’intérieur du tube

6) Fixez le panneau de contrôle à la poignée en utilisant 2 vis M5X12 et 2 rondelles M5

7) Raccordez le câble électrique comme indiqué sur le dessin.

8) Insérez l’extrémité de la colonne inférieure dans la base de l’appareil jusqu’à ce que les trous des vis soient

correctement alignés. Glissez les 2 vis M6X30 dans les emplacements b et c avec les rondelles M6 dans les trous et serrez-les. Insérez les vis 2 M6x30 avec les rondelles M6 dans les emplacements a et d et serrez les. Votre appareil est prêt à fonctionner. 10FR COMMANDES A. Affichage du temps B. Affichage du mode C. Affichage de la vitesse a. Bouton Marche/Arrêt : Allumez l’alimentation électrique, appuyez sur ce bouton, l’appareil commence à fonctionner. Appuyez une seconde fois, l’appareil s’arrête. b. Bouton Mode : Il y a quatre modes différents : 888, P1, P2, P3. 888 est le mode manuel. Cette fonction vous permet de régler vous-même la vitesse et le temps. P1, P2 et P3 sont des modes automatiques dans lesquels la vitesse et le temps sont programmés d’avance. Dans ces modes, le bouton du temps et celui de la vitesse sont désactivés. c. Bouton Temps : Appuyez sur ce bouton pour régler le temps. Chaque pression ajoute une minute. L’affichage revient à 1 après chaque dizaine. d. Bouton Reset : Il remet tous les programmes dans leur état initial. e. Bouton Accélération : Appuyez sur ce bouton pour augmenter la vitesse. f. Bouton Ralentissement : Appuyez sur ce bouton pour diminuer la vitesse.

1. Branchez l’appareil et appuyez sur le bouton Marche/Arrêt. L’appareil commence à fonctionner. Si vous appuyez une

seconde fois, il se remet en veille.

2. Veuillez vous reporter au chapitre Commandes pour utiliser les différentes fonctions.

3. Si vous voulez utiliser l’appareil en mode «debout», veuillez monter dessus avant de le mettre en marche.

4. Si vous préférez une autre posture, il est préférable de demander à une autre personne de vous aider à utiliser les

commandes ou de commencer debout, puis de changer de posture. 5. Pour votre santé et votre sécurité, n’utilisez pas l’appareil plus de 20 minutes à la fois, pour ne pas solliciter votre corps à l’excès. ECRANS

• Temps : de 1 à 10 minutes (valeur initiale : 10 minutes)

• Mode : 888, P1, P2, P3 (mode initial : 888) MODES 888 Mode manuel Dans ce mode, vous pouvez régler la vitesse vous-même, sur 1, 2, 3, 4, ...16 P1 Programme 1 La vitesse change de façon cyclique. Elle commence au niveau 1 et augmente successivement de 1 niveau d’intensité jusqu’à ce qu’il atteigne le niveau 16. Ensuite le niveau d’intensité diminue de 1 jusqu’au niveau 1. Ensuite le cycle recommence Power New Tech 11FR P2 Programme 2 La vitesse change de façon cyclique, (2, 4, 6, 8, 10, 12, 14,16, 14, 12, 10, 8, ...) à intervalle de 5 secondes. P3 Programme 3 La vitesse passe alternativement du niveau d’intensité 1 à 16 à intervalle de 5 secondes. DONNEES TECHNIQUES

• Modèle : Power New Tech

• Consommation : 220V~ 50Hz

• Charge max. autorisée : 140kg ENTRETIEN

• Veillez à éteindre l’interrupteur et à débrancher l’appareil avant l’entretien quotidien.

• N’utilisez pas de formaldéhyde ou autre produit d’imprégnation organique pour nettoyer l’appareil.

• Utilisez un chiffon doux et sec plutôt qu’un chiffon humide pour nettoyer l’interrupteur électrique et le pourtour de la plate-forme.

• Une infiltration de produit nettoyant dans l’appareil peut l’endommager.

• Si le câble est endommagé, il doit être remplacé par un câble spécial ou une unité électrique complète, disponible auprès du fabricant ou du service clientèle. LANAFORM® garantit par le présent que ce produit sera exempt de tout vice de matériau ou de fabrication pour une période de deux années à compter de sa date d’achat, à l’exclusion des spécifications suivantes ; La garantie pour ce produit LANAFORM® ne couvrira pas les dommages causés à la suite de toute utilisation abusive ou inappropriée, de tout accident, de toute utilisation d’accessoire non autorisé, de toute modification apportée au produit ou de toute autre circonstance échappant au contrôle de LANAFORM®. LANAFORM® ne peut être tenue pour responsable de tout type de dommages accessoires ou particuliers. Dès réception, LANAFORM® réparera ou remplacera, suivant le cas, votre produit.Toute activité d’entretien de ce produit, confiée à toute personne autre que le Centre Service de LANAFORM®, rendra la présente garantie nulle et non avenue. 12DU

Zoning de Cornémont rue de la Légende. 55

Placez-vous debout près d’un mur, d’une chaise ou d’un autre objet solide. Utilisez une main pour vous aider à trouver votre équilibre. Pliez le genou opposé et relevez votre talon aux fesses. Avec l’autre main, attrapez la pointe de votre pied. Faites en sorte que vos cuisses reste l’un contre l’autre et tirez alors lentement votre pied vers vos fesses jusqu’à ce que vous sentiez le muscle sur le devant de votre cuisse s’étirer doucement. Il n’est pas nécessaire que votre talon touche les fesses. Arrêtez de tirer lorsque vous sentez le muscle s’étirer. Gardez votre rotule dirigée vers le sol et vos genoux l’un contre l’autre. (Attention, ne laissez pas le genou soulevé s’écarter de l’autre genou) Etirez le muscle pendant 20 à 30 secondes. Répétez l’exercice avec l’autre jambe.

Sit on the fl oor and bend you legs so that the soles of your feet are together. Place your hands on your ankles. Lean forward from the waist and press down lightly on the inside of your knees. You should feel a stretch in the muscles of your inside thigh. FR - ETIREMENT DE L’INTÉRIEUR DES CUISSES Asseyez-vous sur le sol et pliez vos jambes de sorte que les plantes des pieds se touchent. Placez vos mains sur vos chevilles. Penchez-vous vers l’avant à partir de la taille et appuyez-vous légèrement sur l’intérieur des genoux. Vous devriez sentir s’étirer les muscles de l’intérieur des cuisses.

Couchez-vous sur le dos, vos hanches contre le sol. Pliez une jambe à hauteur du genou. Laissez bien vos épaules à plat sur le sol et, à l’aide de vos deux mains, saisissez doucement le genou plié et tirez-le au-dessus du corps et ensuite vers le sol. Vous devriez sentir les muscles s’étirer au niveau des hanches, des abdominaux et de la partie inférieure du dos. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes. DU - STREKKEN VAN DE SPIEREN VAN HET

Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des hanches. Tendez une jambe devant vous et gardez ce pied-là à plat sur le sol. Appuyez légèrement vos mains sur vos cuisses, pliez la jambe arrière et penchez-vous légèrement vers l’avant à partir des hanches jusqu’à ce que vous sentiez les muscles à l’arrière de votre cuisse s’étirer. Assurez-vous que vous vous penchez bien en avant à partir de l’articulation de la hanche et pas à partir de votre taille. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes. Répétez l’exercice avec l’autre jambe.

Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur de vos épaules en tendant la main vers l’omoplate opposée. Tapotez la pointe de vos doigts le long de votre dos aussi loin que possible. Gardez cette position. Levez le bras opposé et, avec votre main, attrapez le coude plié. Etirez doucement le bras en tirant sur le coude. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes. Répétez l’exercice avec l’autre bras. DU - STREKKEN VAN DE TRICEPS MET DE

• Positionnez-vous debout sur le POWER NEW TECH® avec les pieds légèrement écartés.

• Si l’exercice est bien réalisé, vous ressentirez une contraction musculaire au niveau du dos, des quadriceps et du fessier

• Positionnez-vous debout sur le POWER NEW TECH® avec les pieds légèrement écartés.

• Gardez le dos bien droit, fl échissez légèrement les genoux et contractez doucement vos muscles inférieurs.

• Si l’exercice est bien réalisé, vous ressentirez une contraction musculaire au niveau du dos, des quadriceps et du fessier.

• Positionnez-vous au milieu du POWER NEW TECH® sur la pointe des pieds.

• En gardant le dos bien droit et en contractant vos abdominaux, vous sentirez un eff ort musculaire au niveau des mollets.

• Si vous souhaitez réaliser un autre type d’exercice, il vous suffi t de fl échir les genoux à 90°.

• Couchez-vous en plaçant vos épaules sur le sol et vos pieds sur le POWER NEW TECH®.

• Levez votre fessier en ayant les genoux dans le prolongement de vos chevilles.

• Tirez doucement vos talons vers l’arrière en contractant les muscles des cuisses et du fessier.

• Asseyez-vous au centre du POWER NEW TECH®.

• Basculez le poids de votre corps vers l’avant.

• Grâce aux vibrations émises dans cette position, vous tendrez les muscles du dos, du bassin et des cuisses.

et agrippez les rebords de la plate forme de manière ferme.

• Pliez les bras légèrement et ramenez ensuite votre bassin à hauteur de la plate forme de façon à ce que les omoplates se touchent.

• Vous noterez une contraction musculaire au niveau des triceps et des épaules.

• Vous pourrez également recommencer ce même exercice avec les jambes tendues. DU - TRICEPS DIP

• Appuyez-vous sur les avant-bras et cramponnez-vous au rebord

• Positionnez votre dos à l’horizontal et levez lentement votre fessier comme si vous vouliez ramener la plate forme vers vos pieds.

• Vous sentirez alors une contraction musculaire abdominale.

• Recommencez cet exercice avec les genoux au sol.

• Agenouillez-vous devant le

en tendant les bras et en posant les mains sur la plate forme.

• Positionnez votre dos à l’horizontal avec votre nuque dans le prolongement de la colonne vertébrale.

• Amenez le haut de votre corps vers l’arrière

• Abaissez les avant-bras sur la plate forme.

• Le but de cet exercice a pour objectif de détendre les trapèzes.

• Agenouillez-vous devant le

• Placez vos mains sur la plate forme en les espaçant et en les dirigeant vers l’intérieur.• Le dos bien droit et les abdominaux contractés, écartez-vous de la plate forme en eff ectuant un mouvement de répulsion.• L’objectif principal de cet exercice est de tonifi er les pectoraux, les triceps et les muscles supérieurs du dos.• Vous pouvez également réaliser cet exercice avec les jambes tendues.

• Adoptez une position en fente latérale (une jambe en extension sur

• Ecartez les jambes, fl échissez légèrement la jambe d’appui tout en gardant l’autre jambe tendue.

• Gardez la partie supérieure du corps bien droite et amenez votre fessier vers le sol.

• Cet exercice a pour but d’étirer les muscles internes des cuisses

• Recommencez l’exercice en changeant de jambe.

• Positionnez-vous debout sur le

• Placez un pied au centre du

et l’autre derrière en l’ancrant fermement dans le sol.

• Veillez à ce que le dos soit bien droit, les genoux à l’aplomb de vos pieds et le poids du corps situé sur la jambe avant.

• Vous sentirez une contraction musculaire au niveau des ischios, des quadriceps, du fessier et des muscles jambiers.

• Allongez-vous sur le dos au sol devant le POWER NEW TECH®.

• Positionnez les mollets sur la plateforme en dirigeant la pointe des pieds vers le plafond.

• Détendez-vous et profi tez d’un massage des mollets.

• Couchez-vous sur le ventre devant le

mettant les avant-bras sur le sol

• Les cuisses doivent être sur la plate forme et les genoux doivent être fl échis.

• Profi tez du massage en veillant à ce que votre dos soit bien à plat et vos abdominaux contractés.