Med-528-3 - Vélo d'appartement CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo d'appartement
Marque	CARE FITNESS
Modèle	Med-528-3
Dimensions (L × l × H)	95 × 60 × 141 cm
Poids	31,1 kg
Poids maximal utilisateur	120 kg
Surface au sol	0,57 m²
Écran	LCD avec rétroéclairage
Programmes d'entraînement	Manuel, préréglés (12), utilisateur (4), contrôle cardiaque (5), contrôle watt (1), graisse (1)
Niveaux de résistance	25 niveaux (réglables pendant l'exercice)
Capteurs de fréquence cardiaque	Poignées métalliques (intégrées)
Fonctions affichées	Temps, distance, RPM, vitesse, calories, pouls, watt, âge
Port USB	Oui (stockage des données d'exercice au format CSV)
Alimentation	Pile (non spécifiée) ou adaptateur secteur (non inclus) – estimation
Frein	Indépendant de la vitesse
Garantie	Châssis 5 ans, pièces d'usure 2 ans
Entretien	Vérifier les fixations, graisser les pièces mobiles, nettoyer avec une éponge humide
Sécurité	Utilisation domestique uniquement, espace libre d'au moins 0,5 m de chaque côté, ne pas utiliser en milieu humide
Norme	EN-957 classe HC (domicile)
Pièces d'usure	Mousse de préhension, capuchons d'extrémité
Recyclage	Ne pas jeter avec les déchets ménagers ; déposer dans un point de collecte agréé

FOIRE AUX QUESTIONS - Med-528-3 CARE FITNESS

Combien de programmes d'entraînement sont disponibles sur le Med-528-3 ?

Le vélo propose 24 programmes : 1 manuel, 12 préréglés (pas, colline, brûlage de graisse, etc.), 4 utilisateurs programmables, 5 de contrôle de fréquence cardiaque, 1 de contrôle watt et 1 de mesure de graisse corporelle.

Comment régler la résistance pendant l'exercice ?

Tournez le bouton central dans le sens horaire pour augmenter la résistance et dans le sens anti-horaire pour la diminuer. Le changement est immédiat et visible sur l'écran.

Mon pouls ne s'affiche pas correctement, que faire ?

Assurez-vous que vos mains sont bien placées sur les capteurs métalliques des poignées. Les systèmes de contrôle cardiaque peuvent être imprécis ; ne vous fiez pas uniquement à eux. Consultez la notice pour le dépannage.

Puis-je utiliser une clé USB avec ce vélo ?

Oui. Insérez une clé USB dans le port prévu. Pendant l'exercice, appuyez 2 secondes sur le bouton pour enregistrer les données. L'appareil crée un fichier CSV par mois (ex. 2023-10.CSV).

Que signifient les codes d'erreur E1, E2, E3 ?

E1 : aucun signal du moteur pendant plus de 4 secondes. E2 : problème de mémoire interne. E3 : le moteur ne revient pas à zéro au démarrage. Éteignez puis rallumez l'appareil. Si l'erreur persiste, contactez le service après-vente.

Comment entretenir mon vélo d'appartement ?

Vérifiez régulièrement le serrage des vis et écrous. Graissez les pièces mobiles. Nettoyez l'appareil après chaque utilisation avec une éponge humide. Évitez les produits corrosifs. La sueur est corrosive, essuyez immédiatement.

Quel est le poids maximum de l'utilisateur ?

Le poids maximal autorisé est de 120 kg. Ne dépassez pas cette limite pour garantir la sécurité et la durabilité de l'appareil.

Faut-il un tapis de protection sous le vélo ?

Oui, il est recommandé d'utiliser un tapis pour protéger votre revêtement de sol. Assurez-vous également que la surface est plane et stable, avec un espace libre d'au moins 0,5 m autour de l'appareil.

Comment mesurer mon pourcentage de graisse corporelle ?

Utilisez le programme 24 (GRAISSE). Entrez votre taille, poids, sexe et âge. Placez vos mains sur les capteurs de pouls et appuyez sur START/STOP. L'écran affichera votre % de graisse, BMI et BMR.

Que faire si l'écran reste noir ?

L'écran passe en veille après 4 minutes d'inactivité. Touchez n'importe quelle touche ou pédalez pour le réactiver. Si rien ne se produit, vérifiez l'alimentation (pile ou adaptateur).

MODE D'EMPLOI Med-528-3 CARE FITNESS

• Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l'utilisateur. N'utilise ce produit que de la manière indiquée.
• Cét apparéil doit être assemblé et utilisé par des femmes.
• Notre apparéil est conforme à la norme EN-957 classe HC pour une utilisation à domicile, il ne doit pas être utilisé dans une salle de sport ou tout autre lieu public, associatif ou locatif.
• Pour une utilisation en toute sécurité une surface stable et plane est nécessaire. Protégez votre revêtement de sol par un tapis. Ne pas utiliser cet apparéil dans un endroit humide (piscine, sauna, etc.).
• Assurez-vous que la base d'installation est de niveau et stable. Assurez-vous qu'il y a 0,6 m d'espace libre autour de la machine (voir l'image ci-dessous - le cercle plein indique le rayon de la zone d'entrainment)et au moins 0,5 m d'espace libre de chaque cote de la machine (voir l'image ci-dessous - la ligne pointillée indique un espace libre supplémentaire).

• Ne pas laisser jouer les enfants avec l'appareil. La société CARE décline toute responsabilité quant aux dommages qu'ils peuvent subir. Ne pas laisser les enfants à proximé de l'appareil pendant leur entrainment.
• CARE décline toute responsabilité en cas de modifications techniques faites par l'utilisateur sur l'un des nos produits.
• Poids et taille maximum de l'utilisateur : 120 kq.
• Avant de commenceraire entrainement il est primordial de consulteraire medecin pour déterminer le niveau d'intensité de la programme. Un entrainement excessif ou malprogramme peut nuire à la santé.
• Gardez le dos croit lors des exercices.
• Il est fortement recommandé de porter une tenue et des chaussures appropriées.
• Tenez compte pour les parties régibles des positions maximales.

ATTENTION: Les systèmes de contrôle de la fréquence cardiaque peuvent être erronés. Des exercices excessifs peuvent cause des blessures graves ou entraîner la mort. Si vous ressentez un malaise, arrêtez immeditatement les exercices.

Entretien

• Vérifier régulièrement le serrage des éléments de fixation avec les vis et les écrous. Pour garder son niveau de sécurité, votre apparéil doit être examiné régulièrement. Il est impératif de replacer toutepiece défectueuse et de ne plus l'utiliser jusqu'à sa complète réparation. Penser au graissage régulierdes pieces mobiles.
• La sueur étant très corrosive ne pas laisser celle-ci entraîr en contact avec les parties émailées ou chromées de l'appareil, et particulièrement l'ordinateur, essuyer immédiatement votre apparéil après entrainement. Le nettoyage des parties émailées se fait à l'aide d'une éponge imprégnée d'eau. Tous produits agressifs ou corrosifs sont à proscire.
• Poids unitaire : 31.1kg
• Dimensions : 95 × 60 × 141 cm (0.57m²)
• Le système de freinage est indépendant de la vitesse
• cet apparéil d'entrainment à manivelle de classe C n'est pas adapté pour les exercices de haute précision

Garantie : Le chassis est garanti 5 ans. Les pieces d'usures sont garanties 2 ans. La garantie s'applique

en utilise nationale par un particulier à domicile. Activer la garantie de votre produit en ligne sur www.carefitness.com

Recyclage : le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu'il peut contenir ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l'objet d'un tri sélectif spécifique. Déposez les batteries ainsi que votre produit électronique en fin de vie dans un espace de collecte autorisé afin de les recycler. Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection de l'environnement et de votre santé.

*Les pieces les plus sujettes à l'usure sont la mousse de préhension et le capuchon d'extrémité.

1. Appuyez sur le bouton pendant 6 secondes pour acceder au mode de configuration.
2. Tournez le bouton pour augmenter ou diminuer la valeur puis appuyez sur le bouton pour confirmer. Il ira à la prochaine valeur de configuration. Le moniteur suivra la série Heure-Minute-Mois-jour-Année- pour configurer la valeur correcte. (cf. Fonction USB)

Les choses à savoir avant de commencer

A. Démarrage auto et fonction stop
Pédalez et l'écran s'allumera immédiatement. Arrêtez de pédaler et il s'arrête après 4 secondes. Vous ne pouvez selectionner le programme et définir l'exercice qu'à l'arrêt.
B. Fonction HAUT (UP) et BAS (DOWN)
1. Lors du réglage du programme, tournez le bouton pour augmenter (sens horsaire) ou diminuier (sens anti-horaire) la valeur.
2. Pendant l'exercice, tournez le bouton pour augmenter ou diminuier le niveau de résistance.
C. Fonction Entrée (Enter)

Appuyez sur le bouton pour confirmer votrechoix de programme ou la valeur cible pour vous exercice. Vous pouvez définir la durée, la distance et le nombre de calories brûlées, mais seule une valeur peut être votre cible à chaque fois.

D. Fonction réinitialisation de l'écran (Reset monitor)

Maintenir le bouton enfoncé 3 secondes permet de réinitialiser l'écran.

E. Fonction de récapération de la fréquence cardiaque (Pulse Recovery)

Une fois vous objectif atteint, l'écran émettra le son bip pendant 5 secondes. Veuillez alors placer vos mains sur le capteur de fréquence cardiaque. Vous obtiendaç le résultat après une minute.

le compte à rebours commence : 01:00 - 00:59 -- jusqu'à 00:00. Une fois 00:00 atteint, l'ordinateur affichera votre statut de récepération de la fréquence cardiaque par une note comprise entre F1.0 et F6.0.

1.0 signifie EXCEPTIONNEL

1.0<F<2.0 signifie EXCELLENT

2.0 ≤ F ≤ 2.9 signifies BIEN

3.0 ≤ F ≤ 3.9 signifie MOYEN

4.0≤F≤5.9 signifie SOUS LA MOYENNE

6.0 signifie MAUVAIS

Image de test normal

Image d'absence de fréquence

cardiaque

F. Fréquence cardiaque cible

Vouss pouvez définir votre fréquence cardiaque cible. Une fois votre cible atteinte, l'écran émettra le son bip pour vous en informer.

A. Sélection de programme et réglage de valeur

1. Tournez le bouton pour selectionner le programme puis appuyez sur ENTREE (ENTER) pour confirmer votre mode d'exercice.
2. En mode Manuel, tournez le bouton pour régler la DUREE (TIME), la DISTANCE, les CALORIES et la FREQUENCY CARDIAQUE (PULSE) pour votre exercice. Appuyez sur le bouton pour confirmer votre valeur cible.
3. Pédalez pour commencer l'exercice.
4. Une fois la cible atteinte, l'ordinateur émettra le son bip et passera à la fonction de récapération de la fréquence cardiaque.

B. Comment rallumer le moniteur

Le moniteur se mettra en VEILLE (écran éteint) s'il ne recoit pas de signal ou si aucune touche n'est activée pendant 4 minutes. Touchez l'écran pour rallumer le moniteur.

Fonctions et caractéristiques :

1. TEMPS : Montre votre temps d'entrainment écoulé en minutes et secondes. Vote ordinateur comptera automatiquement de 0:00 à 99:59 par intervalles d'une seconde. Vous pouvez également programmermer votre ordinateur pourdécompter à partir d'une valeur régée

en utilisant les touches UP et DOWN. Si vous continuez l'exercice une fois que le temps a atteint 0:00, l'ordinateur commencerà à biper et se remettra au temps régle, vous faisant savoir que votre séance d'entrainment est terminée.
2. DISTANCE : Montre la distance cumulée pendant chaque séance d'entrainment jusqu'àu maximum de 99.9KM.
3. RPM : Voitre cadence de pédalage.
4. WATT: La quantité d'énergie mécanique que l'ordinateur reçoit de votre exercice.
5. VITESSE : Montre votre vitesse d'entrainment en KM par heures.
6. CALORIES : Notre ordinateur estimera les calories cumulatives brûlées à un moment donné pendant votre séance d'entrainment.
7. POULS : Notre ordinateur indique votre pouls en battements par minute pendant votre séance d'entrainment.
8. ÂGE : Vous pouvez programmermer votre âge de 10 à 99 ans. Si vous ne réglez pas lâge, cette fonction sera toujours par défaut réglée à 35.
9. FREQUENCY CARDIAQUE CIBLEE (POULS CIBLE): La fréquence cardiaque que vous doivent maintainir s'appelle votre fréquence cardiaque ciblée en battements par minute.

1. BARRE DE DISTANCE : Chaque barre correspond à 100 metres ou 0,1 mile.

Introduction & mode d'emploi des programmes :

Programme manuel : Manuel

P1 est un programme manuel. L'utilisateur peut commencer l'exercice en appuyant sur la touche START/STOP. Le niveau de résistance par défaut est 5. Les utilisateurs peuvent s'exercer à tout niveau de résistance désiré (en ajustant par les touches UP et DOWN pendant la séance d'entrainment) avec un certain temps ou un certain nombre de calories ou une certaine distance.

Mode d'emploi :

1. Employez les touches UP et DOWN pourCHOISIR le programme MANUEL (P1).
2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer dans le programme MANUEL.
3. Le TEMPS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre TEMPS d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre TEMPS désiré.
4. La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre DISTANCE ciblée. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre DISTANCE désirée.
5. Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler vos CALORIES ciblées. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer les CALORIES désirées.
6. Le POULS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler

votre POULS ciblé. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer notre pouls désiré.

1. Pédalez pour commencer l'exercice.

Programme préréglé : pas, colline, roulement, valée, brûlage de graisse, rampe, montagne, intervalles, aléatoires, plateau, Fartlek, programme de précipice

Les PROGRAMMES 2 à 13 sont des programmes préréglés. Les utilisateurs peuvent s'entrainer avec différents niveaux dans différents intervalles comme les profils l'indiquent. Les utilisateurs peuvent s'entrainer au niveau de résistance déséré (en ajustant avec les touches UP et DOWN pendant la séance d'entrainment) avec une certaine période ou un nombre de calories ou une distance.

Mode d'emploi :

1. Employez les touches UP et DOWN pourCHOISIR les programmes de P2 à P13.
2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer dans le programme.
3. Le TEMPS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre TEMPS d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre TEMPS désiré.
4. La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre DISTANCE ciblée. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre DISTANCE désirée.
5. Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler vos CALORIES ciblées. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer les CALORIES désirées.
6. Le POULS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre POULS ciblé. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre pouls désiré.
7. Pedalez pour commencer l'exercice.

Programme de réglage utilisateur : Utilisateur 1, utilisateur 2, utilisateur 3 et utilisateur 4

Les programmes 14 à 17 sont des programmes de réglage par l'utilisateur. Les utilisateurs sont libres de créé les valeurs de TEMPS, DISTANCE, CALORIES et niveau de résistance dans 10 colonnes. Les valeurs et les profils seront stockés dans la mémoire après réglage. Les utilisateurs peuvent également changer le chargement continu dans chaque colonne avec les touches UP et DOWN, et ils ne changeront pas le niveau de résistance stocké dans la mémoire.

Mode d'emploi :

1. Employez les touches UP et DOWN pourCHOISIR les programmes de P14 à P17.
2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer dans le programme.
3. La colonne 1 clignotera, utilisez les touches UP et DOWN pour creer votre profil personnel

d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre première colonne de profil d'exercice. Le niveau par défaut est la charge 1.

1. La colonne 2 clignotera, utilisez les touches UP et DOWN pour creer votre profil personnel d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre deuxieme colonne de profil d'exercice.
2. Suivez la description ci-dessus 5 et 6 pour finir vos profils personnels d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre profil désiré d'exercice
3. Le TEMPS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre TEMPS d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre TEMPS désiré.
4. La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre DISTANCE ciblée. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre DISTANCE désirée.
5. Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler vos CALORIES ciblées. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer les CALORIES désirées.
6. Le POULS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre POULS ciblé. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre pouls désiré.
7. Pédalez pour commencer l'exercice.

Programmes 18 à 22 : Contrôle de fréquence cardiaque et Programme 22 : Contrôle de fréquence cardiaque ciblée.

Programme 22: Target H.R.C. - - Entrainement à votre valeur de fréquence cardiaque ciblée.

Les utilisateurs peuvent s'entraîner selon leur programme désiré de fréquence cardiaque en réglant ÂGE, TEMPS, DISTANCE, CALORIES ou POULS CIBLE. Dans ces programmes, l'ordinateur ajustera le niveau de résistance selon la fréquence cardiaque détectée. Par exemple, le niveau de résistance peut augmenter toutes les 20 secondes tandis que la fréquence cardiaque détectée est inférieure à la CIBLE H.R et alors l'ordinateur indiquera «RALENTISSEMENT» sur la fenêtre de message.

Mode d'emploi :

1. Employez les touches UP et DOWN pourCHOISIR un programme de P18 à P22.

2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer dans le programme.

3. L'AGE clignotera dans les programmes P18 à P21 et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre AGE. L'âge par défaut est 35 ans.
4. Au programme 22, le POULS CIBLE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre POULS ciblé entre 80 et 180. Le pouls ciblé par défaut est 120.
5. Le TEMPS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre TEMPS d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre TEMPS désiré.
6. La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre DISTANCE ciblée. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre DISTANCE désirée.
7. Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler vos CALORIES ciblées. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer les CALORIES désirées.

Vous ne pouvez configurer que l'un d'entre eux et le moniteur ira au réglage de fréquence cardiaque cible
7. Pédalez pour commencer l'exercice.

Programme de contrôle de watt : contrôle de watt

Le programme 23 est un programme indépendant de vitesse. Pressez sur la touche ENTER pour régler les valeurs WATT CIBLE, TEMPS, DISTANCE et CALORIES. Dans le mode exercice, le niveau de la résistance n'est pas régliable. Par exemple, le niveau de la résistance peut augmenter tandis que la vitesse est trop lente. Aussi le niveau de la résistance peut diminuer tandis que la vitesse est trop rapide. En conséquence, la valeur calculée WATT sera proche de la valeur WATT CIBLEE régèle par les utilisateurs.

Mode d'emploi :

1. Employez les touches UP et DOWN pourCHOISIR le programme controle de watt P23.
2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer dans le programme.
3. Le TEMPS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre TEMPS d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre TEMPS désiré.
4. La DISTANCE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre DISTANCE ciblée. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre DISTANCE désirée.
5. Les WATT clignoteront et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre valeur WATT ciblée. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre valeur WATT ciblée. La valeur par défaut est 100.
6. Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler vos CALORIES ciblées. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer les CALORIES

désirées.

1. Le POULS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre POULS ciblé. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre pouls désiré.

2. Pédalez pour commencer l'exercice.

NOTE:

1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03
2. Dans ce programme, la valeur WATT restera constante. Cela signifie que si vous pédalez rapidement, le niveau de résistance diminuera et si vous pédalez lentement, le niveau de résistance augmentera. Essayez toujours de vousmaintenir dans la même valeur de watt.

ProgrammeGRAISSEGRAISSE

Le programme 24 est une conception de programme spéciale pour calculer le rapport deGRAISSÉ du corps de l'utilisateur et pour offrir un profil spécifique de chargement pour lesutilisateurs. Il y a 3 types de corps divisés selon le % calculé de graisse.

Type1: % GRAISSE > 27

Type2 : 20 < % GRAISSE < 27

Type3: % GRAISSE < 20

L'ordinateur donnares résultats du test de POURCENTAGE DE GRAISSE, BMI et BMR.

Mode d'emploi :

1. Utilisez les touches UP et DOWN pourCHOISIR le programme graisse (P24).
2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer dans votre programme d'entraînement.
3. La TAILLE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre TAILLE. Pressez sur la touche ENTER pour confirmer votre TAILLE. La TAILLE par défaut est 170cm.
4. Le POIDS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre POIDS. Pressez sur la touche ENTER pour confirmer votre POIDS. Le POIDS par défaut est 70kgs.
5. Le SEXE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pourCHOISIR VOITE. Le numero 1 signifie MASCULIN et le numero 0 signifie FEMININ. Pressez sur la touche ENTER pour confirmer voitre sexes. Le sexes par defaut est 1 (HOMME).
6. L'ÂGE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre ÂGE. Pressez sur la touche ENTER pour confirmer votre ÂGE. L'ÂGE par défaut est 35.
7. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer la mesure de laGRAisse. Si la

fenêtre indique E, assurez-vous que vos mains sont bien sur les poignées ou que la ceinture de poitrine est bien en contact avec votre corps. Appuyez à nouveau sur la touche START/STOP pour commencer la mesure deGRAisse.

1. Àpès avoir fini votre mesure, l'ordinateur indiquera les valeurs de BMR, BMI et pourcentage deGRAISSÉ sur l'écran d'affichage. En outre, l'ordinateur indiquera votre propre profil d'exercice pour votre type de corps.
2. Pédalez pour commencer l'exercice.

Guide :

1. Mode veille : L'ordinateur entre en mode veille quand il n'y aaucun signal et qu'aucune touche n'est pressée après 4 minutes. Vous pouvez appuyer sur n'importe qu'elle touche pour reveiller l'ordinateur.

Message d'erreur :

E1 (ERREUR 1):

État normal :

Pendant la séance d'entrainment, quand le moniteur n'a pas obtenu de signal de compte du moteur depuis plus de 4 secondes et après les contrôleles 3 fois de suite, l'écran indique E1.

Energie en l'etat :

Le moteur returne à zéro automatiquement, quand le signal du moteur ne peut pas être détecté pendant plus de 4 secondes alors le conducteur du moteur sera coupé immidiatement et l'écran indiquera E1. Tous les autres nombres et fonctions sont blancs, et les signaux sortants sont également coupés.

E2 (ERREUR 2):

Quand le moniteur a lu les données de mémoire, si le code d'identification n'est pas correct ou que la mémoire IC est endommagée le moniteur indique E2 immédiatement au démarrage.

E3 (ERREUR 3):

Après 4 secondes en mode démarrage, l'ordinateur détecte si le moteur défectueux n'a pas laissé un zéro, puis les barres d'affichage indiquent « E3 ».

Graphiques d'entrainment LCD

PROFILS DE PROGRAMME PREREGLES :

PROGRAMME 1

PROGRAMME 2

PROGRAMME 3

MANUEL

Un des six profiles suivants sera indiqué automatiquement après la mesure de votregraisse :

Durée entrainment: 40 minutes

entraînement: 20 minutes

Durée entrainement: 40 minutes

entraînement: 20 minutes

Durée entrainment: 40 minutes

Durée

FUNCTION USB

Stockage des données d'exercice

1. Appuyez sur le bouton pendant 2 secondes, cela réinitialisera les données et stockera les données d'exercice sur la clé USB.
   Si vous ne faites pas d'exercice plus de 3 minutes, le compteur réinitialise uniquement les données mais ne les stocke pas sur la clé USB.
2. Arrêtez l'exercice 1 minute et le moniteur stockera automatiquement les données sur la clé USB

Dossier du document

Toutes vos données d'exercice au cours du même mois seront stockées dans un seul fichier.

Par example:

2023-10.CSV TOUS VOS EXERCICES DURANT OCTOBRE 2023 SERONT STOCKÉS

DANS CE FICHIER. Passez au mois suivant, novembre créera maintainant un fichier 2023-

11.CSV

START TIME	STOP TIME	EXERCISE TIME (mn)	AVERAGE SPEED(KM/H)	DIST(KM)	PULSE<100	100<PULSE<130	PULSE>130	WATT<100	100<WATT<150	150<WATT<200	WATT>200
2023-05-04-10-2	2023-05-04-10-45	20	15.15	5.05	3	12	5	3	5	8	4

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmerme Your entrainement, il est indispensable de tener compte deyer age, particulierement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que deyer condition physique Si vous avez un mode de vie sedentaire sans activite physique reguliere, il est primordial de consulter your medecin pour deteminer le niveau d'intensite deyer entrainement. Une fois déterminé, ne chercher pas a atteindre yore maximum des les premiers entrainements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.

L'entraînement Cardio – Training :

Il permet de développe le système cardio - vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).

Lors d'un entrainment Cardio - Training, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, des substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et vehicule vers l'organisme par l'intémédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon reguliere et repétitive, plus le cœur se developpe a la maniere d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ici se traduit par la facultye de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultes intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de return au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

Les étapes d'un entrainement progressif :

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entrainement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque.

Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

Tenez vous Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entrainement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entrainment.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio - vasculaire (travail aérobie),

développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible deCHOISIR LA ZONCE CIBLE ADEQUATE.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes représentant une activité physique depuis longtemps oublée, recherchant à éliminer un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entrainment la durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprende entre 55 et 65% de la FCM.

• Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.
• Exercez vous 3 ou 4 fois par这段时间.

La Zone Aérobie, 65-85%

Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s'entrainent régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage.

Durée:20à30minutespar séance
- Fréquence : Au moins 3 ou 4 fois parSEMaine.

La Zone Anaérobie, 85% -FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlétés confirmés et n'est jamais recommandé sans approbation ou surveillance Médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entrainées. Elle est utilisée pour un entrainment en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de retour au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un return au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures. Les étatements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintainir. Les séances vous parafiront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien.

Si au contraireVoteFCau reposestplushautequ'ahabitude，ilvoussaudravoureposeroudiminuergintensitede l'entrainement.

Fréquence d'entrainment :

Ne vous laissez pas découvert par les premières séances, motivatez vous en planissant des plages d'entrainment fixes. Bon courage!

Entrainement quotidien = environ 10 minutes par séance.

2 à 3 séances par semaine = environ 30 minutes par séance.

1 à 2 séances par semaine = environ 50 minutes par séance.

• Il s'agit de la phase de travail. Les durées indiquées ne tiennent pas compte des phases d'échauffement et de retard au calme.

Tous matériels ou pieces défectueuses ne pourront être replacés qu'après réception de ceux-ci returnés aux frais de l'expéditeur. Aucun退还 de marchandises ne pourra être accepté sans notre accord préalable

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES

Dans un soucis d'efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre ServiceAprès Vente :

Le nom ou la référence du produit.

Le nombre de fabrication indiqué sur le chassis principal et sur le carton d'emballage.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour féériés).

AVERTISSEMENT! Les systèmes de contrôle du rythme cardiaque peuvent être imprécis. Le surentraînement peut conduire à des blessures graves ou à la mort. En cas de malaise, arrêté immédiatement l'entrainment.

CARE Service Àpès Vente

18 / 22 rue Bernard - Z.l. les Vignes

93000 BOBIGNY

Tel.: [phone] Fax: [phone]

La Zone Anaérobie, 85% -FCM

De anaérobe zone, 85% - 100%