ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Vélo d'appartement CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

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Notice CARE FITNESS ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - page 1
Type de produit Ergomètre connecté CARE FITNESS ROADSTER TFT auto-alimenté
Caractéristiques techniques principales Écran TFT, résistance magnétique, connectivité Bluetooth
Alimentation électrique Auto-alimenté, pas besoin de prise électrique
Dimensions approximatives Longueur : 130 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 130 cm
Poids Poids maximal utilisateur : 150 kg
Compatibilités Compatible avec applications de fitness via Bluetooth
Type de batterie Pas de batterie, fonctionnement par auto-alimentation
Tension Non applicable (auto-alimenté)
Puissance Résistance réglable jusqu'à 16 niveaux
Fonctions principales Suivi de la distance, des calories brûlées, du temps d'entraînement
Entretien et nettoyage Essuyer avec un chiffon humide, vérifier régulièrement les vis et les connexions
Pièces détachées et réparabilité Disponibilité de pièces détachées à travers le service client CARE
Sécurité Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal utilisateur
Informations générales utiles Garantie de 2 ans, assemblage requis à la livraison

FOIRE AUX QUESTIONS - ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Comment puis-je alimenter le CARE FITNESS ROADSTER TFT auto-alimenté ?
Le CARE FITNESS ROADSTER TFT est auto-alimenté, ce qui signifie qu'il ne nécessite pas de prise électrique. Assurez-vous que les capteurs sont correctement installés et que vous pédalez pour générer l'énergie.
Que faire si l'écran TFT ne s'allume pas ?
Vérifiez que vous pédalez pour générer de l'électricité. Si l'écran ne s'allume toujours pas, essayez de réinitialiser l'ergomètre en débranchant et rebranchant les capteurs.
Comment connecter l'ergomètre à une application mobile ?
Assurez-vous que le Bluetooth est activé sur votre appareil mobile. Ouvrez l'application de fitness compatible, puis suivez les instructions pour connecter l'ergomètre via Bluetooth.
L'ergomètre ne détecte pas mon rythme cardiaque, que faire ?
Vérifiez que les capteurs de fréquence cardiaque sont correctement positionnés. Assurez-vous que vos mains sont bien en contact avec les capteurs pendant l'entraînement.
Comment calibrer l'ergomètre ?
Pour calibrer l'ergomètre, suivez les instructions dans le manuel d'utilisation. Généralement, cela implique de régler la résistance et de vérifier les mesures de puissance pendant un entraînement.
Que faire si je rencontre des problèmes de connexion Bluetooth ?
Assurez-vous que l'ergomètre est à portée de votre appareil mobile. Essayez de désactiver puis de réactiver le Bluetooth sur votre appareil et redémarrez l'ergomètre.
Comment nettoyer mon ergomètre CARE FITNESS ROADSTER TFT ?
Utilisez un chiffon doux légèrement humide pour nettoyer le cadre et l'écran. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager les surfaces.
Y a-t-il une garantie pour le produit ?
Oui, le CARE FITNESS ROADSTER TFT est généralement couvert par une garantie de 2 ans. Vérifiez les détails de la garantie dans le manuel d'utilisation ou sur le site du fabricant.
Comment régler la hauteur de la selle ?
Pour régler la hauteur de la selle, dévissez le levier de réglage, ajustez la selle à la hauteur souhaitée, puis resserrez le levier pour sécuriser la position.

Questions des utilisateurs sur ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

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MODE D'EMPLOI ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Afin de vous assurer que votre produit dispose de la derniere version, veuillez effectuer une mise à jour avant la première utilisation de l'appareil, en procédant comme suit:

  1. Appuyez sur "Settings" en bas à droite de l'écran.
  2. Appuyez sur "Wireless" et connectez votre produit à Internet.
  3. Retournez aux réglages.
  4. Appuyez sur "System and Apps" et accedez aux mises à jour.
  5. Appuyez sur "Update" pourmettre à jour lelogiciel.

Vou ne devez pas utiliser ni eteindre le produit pendant la mise a jour.

Vérifiez régulièrement si des nouvelles mises à jour sont disponibles et effectuez la procédure décrite ci-dessus. Dès qu'une nouvelle version est disponible, le symbole apparaît en blanc. Le symbole est sinon grisé.

  1. Affichage Résistance : le niveau de résistance
  2. Affichage Distance : les données de distance
  3. Affichage Temps: Le temps écoulé ou restant
  4. POULS: Fréquence cardiaque en battement par minute (BPM) mesurée par des capteurs cardiaques à poignée ou une ceinture thoracique en option. Affichera du rouge « 0♥ » si aucune détention.
  5. CALORIES : Une indication des calories brûlées dans Manuel/Programme, ou compte à rebours définis dans le programme manuel
  6. Affichage W ATT: La valeur en WATT
  7. Affichage RPM & VITESSE : RPM, cliquez sur RPM/ENTER et passez à la vitesse actuelle.
  8. Plage d'affichage pour chaque fenetre :
TEMPS00:00~99 9:59 (MIN)
DISTANCE0,0~99,9 (KM/MILE)
CALORIES0~999 9 (CAL)
PULSE40~220 (BPM)
RÉSISTANCE1~32
  1. PROGRAMME : DÉMARRAGE RAPIDE , OBJECTIF , PROGRAMME (P1~P32) , PROGRAMME UTILISATEUR (USER1~USER4) 3 HRC (60 %, 80 %, Cible ) , TEST DE FITNESS , MÉDIA
    10.MODE VEILLE: Si aucun mouvement n'est effectué dans les 5 minutes, l'affichage s'eteint, l'ordinateur est en mode d'arrêt. Si l'ordinateur détecté des mouvements, l'ordinateur se rallume.

Définition du bouton

CARE FITNESS ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Définition du bouton - 1

  1. TOUCHE START:

1.1 Appuyez sur la touche pendant le réglage, les données de réglage seront reçues et la séance d'entrainment commencer.
1.2 Appuyer sur la touche pour démarrer la séance d'entrainement en MODE PAUSE.

  1. TOUCHE D'ARRÉT

2.1 Appuyez sur la touche pendant le réglage, entrez dans le mode "PAUSE" et la résistance revient à "0".
2.2 Appuyez à nouveau sur la touche et entrez dans le MODE FIN, la console affiche la page des statistiques, appuyez à nouveau sur la touche d'arrêt et revenez au mode d'attente.

  1. TOUCHE FITNESS TEST :
    3.1 En mode veille, appuyez sur la touche FITNESS TEST et entrez dans le mode de réglage du mode FINESS TEST.
  2. TOUCHE DE PROGRAMME :
    4.1 En mode veille, appuyez sur la touche pour entrer dans le MODE PROGRAMME.

5. TOUCHE DE RÉSISTANCE

5.1 : Tourner la touche : Ajuste la résistance. Dans le sens des aiguilles d'une montre, vous augmentez la résistance, dans le sens inverse, vous la diminuez.
5.2 TOUCHE D'ENTRÉ : Appuyez sur la touche "ENTER" et changez de régime et de vitesse.

Fonction :

1 DÉMARRAGE RAPIDE

Appuyez sur la touche DÉMARRER sur l'écran, l'ordinateur démarrera RAPIDEMENT, ajustera temps, la distance et autres données à partir de 0, la résistance à partir de 1.

2 GOAL (objectif)

2.1 Sélectionnez le mode GOAL, sélectionnez l'un de vos objectifs : TEMPS, CAL ou DISTANCE, puis appuyez sur la touche START pour commencer l'entraînement.
2.2 REMARQUE : Vous ne pouvez définir qu'un seul d'entre eux comme objectif : TEMPS, CAL ou DISTANCE.

Après le réglage, appuyez sur START pour commencer.

3 PROGRAMME

3.1 32 PROFILES DE PROGRAMME

3.2 Sélectionnez le ROGRAMME (P1 ~ P32), sur l'écran, affichez le nom du programme [PXX], image graphique LEVEL PROFILE
3.3 Vous pouvez définir votre sexe, votre âge, votre poids et votre temps.
3.4 Vous pouvez également appuyer directement sur START pour commencer l'entrainment avec la valeur par défaut P1.
3. 5 Pendant l'entrainment, vous pouvez ajuster la résistance en fonction de vos besoiniers personnels, mais uniquement ajuster votre profil au niveau actuel.
3. 6 Arrêtez l'entrainment en appuyant sur la touche STOP, la résistance revient à 0, l'écran affiche [PAUSE].
Vou陝s que redémarrer toute entrainment en appuyant sur la touche START

Tableau NIVEAU DE PROGRAMME

Stage ProgramTemps de prise / 30 = temps pour chaque section
123456789101112131415161718192021222324252627282930
P1NIVEAU224433435422553322445556563333
P2NIVEAU225544646422442222446687862233
P3NIVEAU225544545422332222445556563333
P4NIVEAU336677585966443344226686326622
P5NIVEAU336677586766443322555544642233
P6NIVEAU5511199782108877667755779110119955
P7NIVEAU559910107710755775566887776765555
P8NIVEAU557799111011955665566887776765555
P9NIVEAU557788898966665566777768896666
P10NIVEAU556688668899666677667776756655
P11NIVEAU7711771177117711771177117711771177117711
P12NIVEAU771010101212121515151717202020201717151515121212101077
P13NIVEAU7771010101212121515151717172020202222222020171717151515
P14NIVEAU7771010101515151717202020202020202017171515151010777
P15NIVEAU777712121212121515151517171717172020202020201515151515
P16NIVEAU777101012151720201715121010101012151720201715121010777
P17NIVEAU811162121138811162121138811162121138811162121138811
P18NIVEAU811131821811131821811131821811131821811131821811131821
P19NIVEAU82118131188211813118821181311882118131188211813118
P20NIVEAU132121132121132121132121132121132121132121132121132121132121
P21NIVEAU132113211321132113211321132113211321132113211321132113211321
P22NIVEAU881111161616181821232118181818182123211818161616111188
P23NIVEAU141423232020232023202323171714141717232326262627232523262012
P24NIVEAU171726262325232623272626202020201414262626262323262526232020
P25NIVEAU202026262525232626252626232317172020141423262625262623201717
P26NIVEAU141426262626232326252323202017171414142323232020262014141717
P27NIVEAU141426262525202025201717202014142020232326262626262826262617
P28NIVEAU212115152427272627272421181815152424181821212118211524241515
P29NIVEAU152427271821182124271818181515212118181821182421151524241818
P30NIVEAU182418182424212124182727182118151818212118182118242115151512
P31NIVEAU181824242727272824262427212115152121242427272728282927272718
P32NIVEAU152124212424273227211815181821211818303029293029302929291818

4 . PROGRAMME UTILISATEUR

4.1 Total 4 UTILISATEURS

4.2 Sélectionnez le mode UTILISATEUR (U1- U4), l'UTILISATEUR désisi affché dans le champ de saisie de gauche, cliquez dessus pour rééditer le nom d'utilisateur.
4.3 Configurez toutes les informations nécessaires dans le PROGRAMME UTILISATEUR, il y a 30 informations disponibles à définir

Appuyez sur START pour commencer l'entraînement à tout moment, même si vous n'avez pas terminé tous les réglages.

4.4 Vous pouvez également démarrer l'entrainement sans aucune modification. La valeur par défaut est USER 1.
4.5 Ajustez la résistance, seule la section actuelle sera régliable. Les autres sections de ce PROGRAMME seront conservées.
4.6 Appuyez sur la touche STOP, la résistance revient à 0, l'écran affiche « PAUSE », appuyez sur la touche START pour redémarrer.

  1. HRC (THR 60 PCT, THR 80 PCT, THR) :
    5.1 THR 60 PCT signifie THR = (220-AGE) × 60%, il s'agit de la valeur par défaut et aucun réglage n'est possible.
    5.2 THR 80 PCT signifie THR = (220-AGE) × 80%, il s'agit de la valeur par défaut et aucun réglage n'est possible.
    5.3 Dans THR, le THR par défaut est de 80, la plage réglable est de: 72 168
    5.4 Sélectionnez et modifiez le paramètre de base HRC : sexes, âge, poids, durée, appuyez sur NEXT pour désir le mode HRC, puis appuyez sur la touche START pour commencer l'entrainment.
    5.5 Vous pouvez également démarrer l'entrainement sans aucune modification. La valeur par défaut est THR 60 PCT.

5.6 Si vous ne parvenez pas à détecter la fréquence cardiaque pendant l'entrainmentpendant 15 secondes, l'affichage de la fenêtre principale « AUCUNE FC DETECTÉE », si toujours aucune entrée de fréquence cardiaque après 30 secondes, arrêtez de travailler. affichage de la fenêtre principale

RÉSUMÉ

5.7 La valeur par défaut est le niveau le plus bas. La résistance ne peut pas être ajustée pendant l'entrainment.
5.8 Appuyez sur la touche STOP, la résistance revient à 0, la fenêtre principale affiche « PAUSE », appuyez sur la touche START pour redémarrer.

6. TEST DE CONDITION physique

6.1 Sélectionnez le mode FITNESS TEST, configurez le sexe, l'âge et le poids, puis appuyez sur START pour commencer l'entrainment. Notre fréquence cardiaque sera détectée, si aucune fréquence cardiaque n'est détectée dans les 15 secondes, l'indication « AUCUNE FC DETECTÉE » apparaitra. Si la fréquence cardiaque est trop élevé pendant l'entrainment, l'écran affichera l'indication « OVER PULSE ».

Après 30 secondes, arrêtez l'entraînement, l'écran affiche la page RÉSUMÉ.

6.2 Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée dans les 30 secondes, un indice apparaît « [PAS de RPM Veuillez vérifier et redémarrer la machine pendant 10 secondes.
6.3 Entrez dans l'entrainment, la plage de régime sera détectée pendant 30 secondes, si elle dépasse la plage, puis l'écran affichera [Test invalide - RPM HORS PLAGE]
6.4 Entrez dans l'entrainment, la plage de régime sera détectée pendant 30 secondes, si la plage est inférieure, puis l'écran affichera [Test invalide - FAIBLE RPM]
6.5 Pendant l'entrainment, la résistance est ajustée en fonction de la fréquence cardiaque de l'utilisateur
6.6 TEST DE FITNESS comprendit deux grandes sections : l'échauffement et les tests. Suggérez de faire un échauffement de 3 minutes avant le test formel. Appuyez sur le bouton SKIP WARM UP , puis vous pourrez sauter compulsivement la procédure d'échauffement,

entre directement dans la procEDURE de test.

6.7 TEST DE FITNESS L'âge par défaut est 30 ans, les conditions de test du TEST DE FITNESS sont basées sur la « Fréquence cardiaque cible ». La durée du test dépend de l'état corporel de différentes personnes. Une fois le test terminé, l'écran affiche le résultat du test.

CARE FITNESS ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - TEST DE CONDITION physique - 1

  1. Mode MÉDIA
    7.1 Il propose deux manières d'acceder au support d'installation par défaut.
    ※ Sur la fenêtre principale, cliquez sur l'icone M EDIA

CARE FITNESS ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - TEST DE CONDITION physique - 2

※ Pendant l'entrainement, sur l'interface de fonctionnement, cliquez sur l'icone MEDIA

CARE FITNESS ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - TEST DE CONDITION physique - 3

7.2 Description de l'icône MÉDA

CARE FITNESS ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - TEST DE CONDITION physique - 4

7.2.1 Cliquez sur l'icone, vous pouvez basculer entre Écran de fonctionnement des médias et de la machine, cliquez une fois sur l'icone, pouvez ouvrir ou fermer le fonctionnement de la machine.
7.2.2 Cliquez sur l'icone pour régler le volume sonore
7.2.3 L'utilisateur peut copier la musique ou la video sur un disque USB, insérer l'USB dans le port USB de la console,CHOISSEZ MUSIQUE ou VIDEO pour dire (Prend en charge le format de musique wav / wma / aac / ogg / mp3 / flac , format video mp4 / avi)

PARAMETRE :

  1. SYSTÉME

1.1 LANGUE : vous pouvez changer la langue d'affichage du système
1.2 LUMINOSITE : vous pouze régler la luminosité de l'écran
1.3 SONS : Vous pouvez régler le volume sonore

  1. BLUETOOTH : Il fournit des connexions de haut-parleur Bluetooth et de casque Bluetooth , qui peuvent etre recherchées/appairées dans cette option
  2. SANS FIL : Cette option définit la connexion WIFI

Copier le lien ci-dessous dans votre navigateur (Edge, Firefox, Chrome, Safari etc)

Et suivre les instructions détaillées

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmerme your entaainement, il est indispensable de tener compte de vour age, particulierement

pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez un mode de vie sédentaire sans activités physique régulière, il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer le niveau d'intensité de votre entrainement. Une fois déterminé, ne chercher pas à atteindre votre maximum des les premiers entrainements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.

L'entrainmente Cardio - Training :

Il permet de développe le système cardio - vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).

Lors d'un entrainment Cardio - Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène , de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et vehicule vers l'organisme par l'intémédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon régulière et repétitive, plus le cœur se développpe à la manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculty de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de return au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

CARE FITNESS ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Définition de votre Zone de travail : - 1

LES ÉTAPES D'UN ENTRAINEMENT PROGRESSIF :

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entrainement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevéz doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

Tenez vous Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entrainement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entrainment.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio - vasculaire (travail aérobie),

développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de désir la zone cible déquate.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes représentant une activité physique depuis longtemps oubliée, recherchant à éliminer un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entrainment la durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprende entre 55 et 65% de la FCM.

La Zone Aérobie, 65-85%

Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s'entraînant régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage.

La Zone Anaérobie, 85%-FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlétés confirmés et n'est jamais recommandé sans approbation ou surveillance Médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entrainment en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de return au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un return au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures.

Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y/countenir. Les séances vous peuvent front de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien.

Si au contraireVote FC au repos est plus haute qu'a I'habitude, il vous faudra vous reposer ou diminuer l'intensite de I'entrainement.

Fréquence d'entrainment :

Ne you laissez pas decourager par les premières sances, motivate you en planifiant des plages d'entrainment fixes.

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES

Dans un soucis d'efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Àpès Vente :

Le nom ou la réference du produit.

Le numero de fabrication indiqué sur le chassis principal et sur le carton d'emballage.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour féériés).

CARE Service Àpès Vente

18 / 22 rue Bernard - Z.l. les Vignes

93012 BOBIGNY Cedex

Tel.:+33(0)148436720

De anaérobe zone, 85% - 100%

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Informations produit

Marque : CARE FITNESS

Modèle : ROADSTER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté

Catégorie : Vélo d'appartement