PERFORMER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Vélo d'appartement CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Ergomètre connecté CARE FITNESS PERFORMER TFT auto-alimenté
Alimentation électrique	Auto-alimenté, ne nécessite pas de prise électrique
Dimensions approximatives	Longueur : 120 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 150 cm
Poids	Poids total : 40 kg
Compatibilités	Compatible avec les applications de fitness via Bluetooth
Fonctions principales	Mesure de la fréquence cardiaque, distance parcourue, calories brûlées, temps d'entraînement
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon humide, vérifier régulièrement les pièces mobiles
Pièces détachées et réparabilité	Disponibilité de pièces détachées auprès du fabricant
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, suivre les instructions d'utilisation, ne pas dépasser ses limites physiques
Informations générales	Idéal pour un usage domestique, convient à tous les niveaux de forme physique

FOIRE AUX QUESTIONS - PERFORMER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Comment connecter le CARE FITNESS PERFORMER TFT à mon smartphone?

Pour connecter votre ergomètre à votre smartphone, activez le Bluetooth sur votre appareil, puis ouvrez l'application CARE FITNESS. Suivez les instructions à l'écran pour jumeler votre ergomètre.

Que faire si l'écran TFT ne s'allume pas?

Assurez-vous que l'ergomètre est correctement alimenté. Vérifiez les connexions et rechargez la batterie si nécessaire. Si le problème persiste, réinitialisez l'appareil en débranchant puis rebranchant l'alimentation.

Comment calibrer le CARE FITNESS PERFORMER TFT?

Pour calibrer votre ergomètre, accédez au menu des paramètres sur l'écran TFT, sélectionnez 'Calibrage' et suivez les instructions pour ajuster les paramètres selon votre poids et votre niveau de forme physique.

Que faire si je ne peux pas suivre mes performances sur l'application?

Vérifiez que l'ergomètre est correctement connecté à votre smartphone via Bluetooth. Assurez-vous également que l'application est à jour. Si le problème persiste, essayez de désinstaller et de réinstaller l'application.

L'ergomètre fait un bruit anormal pendant l'utilisation, que dois-je faire?

Un bruit anormal peut être dû à un manque de lubrification ou à des pièces desserrées. Vérifiez les vis et les boulons, puis lubrifiez les parties mobiles selon les instructions du manuel d'utilisation.

Comment régler la résistance sur le CARE FITNESS PERFORMER TFT?

Vous pouvez régler la résistance en utilisant les boutons de contrôle situés sur l'écran TFT. Il suffit de sélectionner le niveau de résistance souhaité et d'appuyer sur 'Confirmer'.

Comment nettoyer mon ergomètre?

Utilisez un chiffon doux et humide pour essuyer la surface de l'ergomètre. Évitez les nettoyants abrasifs et assurez-vous que l'appareil est débranché avant de le nettoyer.

Y a-t-il une garantie pour le CARE FITNESS PERFORMER TFT?

Oui, le produit est couvert par une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication. Conservez votre preuve d'achat pour toute réclamation.

MODE D'EMPLOI PERFORMER TFT auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Afin de vous assurer que votre produit dispose de la dernière version, veuillez effectuer une mise à jour avant la première utilisation de l'appareil, en procédant comme suit:

1. Appuyez sur "Settings" en bas à droite de l'écran.
2. Appuyez sur "Wireless" et connectez votre produit à Internet.
3. Retournez aux réglages.
4. Appuyez sur "System and Apps" et accédez aux mises à jour.
5. Appuyez sur "Update" pour permettre à jour le logiciel.

Vous ne devez pas utiliser ni éteindre le produit pendant la mise à jour.

Vérifiez régulièrement si des nouvelles mises à jour sont disponibles et effectuez la méthode décrite ci-dessus. Dès qu'une nouvelle version est disponible, le symbole apparaît en blanc. Le symbole est sinon grisé.

1. Affichage Résistance : le niveau de résistance
2. Affichage Distance : les données de distance
3. Affichage Temps: Le temps écoulé ou restant
4. POULS: Fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) mesurée par des capteurs cardiaques à poignée ou une ceinture thoracique en option. Affichera en rouge « 0♥ » si aucune détention.
5. CALORIES : Une indication des calories brûlées dans Manuel/Programme, ou compte à rebours définis dans le programme manuel
6. Affichage WATT: La valeur en WATT
7. Affichage RPM & VITESSE : RPM, cliquez sur RPM/ENTER et passez à la vitesse actuelle.
8. Plage d'affichage pour chaque fenêtre :

TEMPS	00:00~99 9:59 (MIN)
DISTANCE	0,0~99,9 (KM/MILE)
CALORIES	0~999 9 (CAL)
PULSE	40~220 (BPM)
RÉSISTANCE	1~32

1. PROGRAMME : DÉMARRAGE RAPIDE, OBJECTIF, PROGRAMME (P1~P32), PROGRAMME UTILISATEUR (USER1~USER4), 3 HRC (60 %, 80 %, Cible), TEST DE FITNESS, MÉDIA 10. MODE VEILLE : Si aucun mouvement n'est effectué dans les 5 minutes, l'affichage s'éteint, l'ordinateur est en mode d'arrêt. Si l'ordinateur détecte des mouvements, l'ordinateur se rallume.

Définition du bouton

1. TOUCHE START:

1.1 Appuyez sur la touche pendant le réglage, les données de réglage seront reçues et la séance d'entraînement commencer. 1.2 Appuyez sur la touche pour démarrer la séance d'entraînement en MODE PAUSE.

1. TOUCHE D'ARRÉT

2.1 Appuyez sur la touche pendant le réglage, entrez dans le mode "PAUSE" et la résistance revient à "0". 2.2 Appuyez à nouveau sur la touche et entrez dans le MODE FIN, la console affiche la page des statistiques, appuyez à nouveau sur la touche d'arrêt et revenez au mode d'attente.

1. TOUCHE FITNESS TEST : 3.1 En mode veille, appuyez sur la touche FITNESS TEST et entrez dans le mode de réglage du mode FINESS TEST.
2. TOUCHE DE PROGRAMME : 4.1 En mode veille, appuyez sur la touche pour entrer dans le MODE PROGRAMME.

5. TOUCHE de résistance

5.1 : Tourner la touche : Ajuste la résistance. Dans le sens des aiguilles d'une montre, vous augmentez la résistance, dans le sens inverse, vous la diminuez. 5.2 TOUCHE D'ENTRÉE : Appuyez sur la touche "ENTER" et changez de régime et de vitesse.

1 Démarrage RAPIDE

Appuyez sur la touche DÉMARRER sur l'écran, l'ordinateur démarrera rapidement, ajustera temps, la distance et autres données à partir de 0, la résistance à partir de 1.

2 GOAL (objectif)

2.1 Sélectionnez le mode GOAL, sélectionnez l'un de vos objectifs : TEMPS, CAL ou DISTANCE, puis appuyez sur la touche START pour commencer l'entraînement. 2.2 REMARQUE : Vous ne pouvez définir qu'un seul d'entre eux comme objectif : TEMPS, CAL ou DISTANCE.

Après le réglage, appuyez sur START pour commencer.

3.1 32 Profiles de programme

3.2 Sélectionnez le ROGRAMME (P1 ~ P32), sur l'écran, affichez le nom du programme [PXX], image graphique LEVEL PROFILE 3.3 Vous pouvez définir votre sexe, votre âge, votre poids et votre temps. 3.4 Vous pouvez également appuyer directement sur START pour commencer l'entrainment avec la valeur par défaut P1. 3. 5 Pendant l'entrainment, vous pouvez ajuster la résistance en fonction de vos besoiniers personnels, mais uniquement ajuster votre profil au niveau actuel. 3. 6 Arrêtez l'entrainment en appuyant sur la touche STOP, la résistance revient à 0, l'écran affiche [PAUSE]. Vous que redémarrer toute entrainment en appuyant sur la touche START

Tableau NIVEAU DE PROGRAMME

Stage Program		Temps de prise / 30 = temps pour chaque section
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
P1	NIVEAU	2	2	4	4	3	3	4	3	5	4	2	2	5	5	3	3	2	2	4	4	5	5	5	6	5	6	3	3	3	3
P2	NIVEAU	2	2	5	5	4	4	6	4	6	4	2	2	4	4	2	2	2	2	4	4	6	6	8	7	8	6	2	2	3	3
P3	NIVEAU	2	2	5	5	4	4	5	4	5	4	2	2	3	3	2	2	2	2	4	4	5	5	5	6	5	6	3	3	3	3
P4	NIVEAU	3	3	6	6	7	7	5	8	5	9	6	6	4	4	3	3	4	4	2	2	6	6	8	6	3	2	6	6	2	2
P5	NIVEAU	3	3	6	6	7	7	5	8	6	7	6	6	4	4	3	3	2	2	5	5	5	5	4	4	6	4	2	2	3	3
P6	NIVEAU	5	5	1	11	9	9	7	8	2	10	8	8	7	7	6	6	7	7	5	5	7	7	9	1	10	11	9	9	5	5
P7	NIVEAU	5	5	9	9	10	10	7	7	10	7	5	5	7	7	5	5	6	6	8	8	7	7	7	6	7	6	5	5	5	5
P8	NIVEAU	5	5	7	7	9	9	11	10	11	9	5	5	6	6	5	5	6	6	8	8	7	7	7	6	7	6	5	5	5	5
P9	NIVEAU	5	5	7	7	8	8	8	9	8	9	6	6	6	6	5	5	6	6	7	7	7	7	6	8	8	9	6	6	6	6
P10	NIVEAU	5	5	6	6	8	8	6	6	8	8	9	9	6	6	6	6	7	7	6	6	7	7	7	6	7	5	6	6	5	5
P11	NIVEAU	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11
P12	NIVEAU	7	7	10	10	10	12	12	12	15	15	15	17	17	20	20	20	20	17	17	15	15	15	12	12	12	10	10	7	7

P13	NIVEAU	7	7	7	10	10	10	12	12	12	15	15	15	17	17	20	20	20	22	22	22	20	20	17	17	17	15	15	15	15
P14	NIVEAU	7	7	7	10	10	10	15	15	15	17	17	20	20	20	20	20	20	20	17	17	15	15	15	10	10	10	7	7	7
P15	NIVEAU	7	7	7	7	12	12	12	12	12	15	15	15	15	15	17	17	17	17	17	20	20	20	20	20	15	15	15	15	15
P16	NIVEAU	7	7	7	10	10	12	15	17	20	20	17	15	12	10	10	10	10	12	15	17	20	20	17	15	12	10	10	7	7	7
P17	NIVEAU	8	11	16	21	21	13	8	8	11	16	21	21	13	8	8	11	16	21	21	13	8	8	11	16	21	21	13	8	8	11
P18	NIVEAU	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21
P19	NIVEAU	8	21	18	13	11	8	8	21	18	13	11	8	8	21	18	13	11	8	8	21	18	13	11	8	8	21	18	13	11	8
P20	NIVEAU	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21
P21	NIVEAU	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21
P22	NIVEAU	8	8	11	11	16	16	16	18	18	21	23	21	18	18	18	18	18	21	23	21	18	18	16	16	16	11	11	8	8
P23	NIVEAU	14	14	23	23	20	20	23	20	23	20	23	23	17	17	14	14	17	17	23	23	26	26	26	27	23	25	23	26	20	12
P24	NIVEAU	17	17	26	26	23	25	23	26	23	27	26	26	20	20	20	20	14	14	26	26	26	26	23	23	26	25	26	23	20	20
P25	NIVEAU	20	20	26	26	25	25	23	26	26	25	26	26	23	23	17	17	20	20	14	14	23	26	26	25	26	26	23	20	17	17
P26	NIVEAU	14	14	26	26	26	26	23	23	26	25	23	23	20	20	17	17	14	14	14	23	23	23	20	20	26	20	14	14	17	17
P27	NIVEAU	14	14	26	26	25	25	20	20	25	20	17	17	20	20	14	14	20	20	23	23	26	26	26	26	26	28	26	26	26	17
P28	NIVEAU	21	21	15	15	24	27	27	26	27	27	24	21	18	18	15	15	24	24	18	18	21	21	18	21	15	24	24	15	15
P29	NIVEAU	15	24	27	27	18	21	18	21	24	27	18	18	18	15	15	21	21	18	18	21	18	24	21	15	15	24	24	18	18
P30	NIVEAU	18	24	18	18	24	24	21	21	24	18	27	27	18	21	18	15	18	18	21	21	18	18	21	18	24	21	15	15	12
P31	NIVEAU	18	18	24	24	27	27	27	28	24	26	24	27	21	21	15	15	21	21	24	24	27	27	27	28	28	29	27	27	27	18
P32	NIVEAU	15	21	24	21	24	24	27	32	27	21	18	15	18	18	21	21	18	18	30	30	29	29	30	29	30	29	29	29	18	18

4.1 Total 4 utilisateurs

4.2 Sélectionnez le mode UTILISATEUR (U1- U4), l'UTILISATEUR désigné est affiché dans le champ de saisie de gauche, cliquez dessus pour rééditer le nom d'utilisateur. 4.3 Configurez toutes les informations nécessaires dans le PROGRAMME UTILISATEUR, il y a 30 informations disponibles à définir.

Appuyez sur START pour commencer l'entraînement à tout moment, même si vous n'avez pas terminé tous les réglages. 4.4 Vous pouvez également démarrer l'entraînement sans aucune modification. La valeur par défaut est USER 1. 4.5 Ajustez la résistance, seule la section actuelle sera réglable. Les autres sections de ce PROGRAMME seront conservées. 4.6 Appuyez sur la touche STOP, la résistance revient à 0, l'écran affiche « PAUSE », appuyez sur la touche START pour redémarrer.

1. HRC (THR 60 PCT, THR 80 PCT, THR) : 5.1 THR 60 PCT signifie THR = (220-AGE) × 60%, il s'agit de la valeur par défaut et aucun réglage n'est possible. 5.2 THR 80 PCT signifie THR = (220-AGE) × 80%, il s'agit de la valeur par défaut et aucun réglage n'est possible. 5.3 Dans THR, le THR par défaut est de 80, la plage réglable est de: 72 168 5.4 Sélectionnez et modifiez le paramètre de base HRC : sexe, âge, poids, durée, appuyez sur NEXT pour choisir le mode HRC, puis appuyez sur la touche START pour commencer l'entraînement. 5.5 Vous pouvez également démarrer l'entraînement sans aucune modification. La valeur par défaut est THR 60 PCT.

5.6 Si vous ne parvenez pas à détecter la fréquence cardiaque pendant l'entraînement pendant 15 secondes, l'affichage de la fenêtre principale « AUCUNE FC DETECTÉE ». Si toujours aucune entrée de fréquence cardiaque après 30 secondes, arrêtez de travailler. Affichage de la fenêtre principale

Résumé

5.7 La valeur par défaut est le niveau le plus bas. La résistance ne peut pas être ajustée pendant l'entraînement. 5.8 Appuyez sur la touche STOP, la résistance revient à 0, la fenêtre principale affiche « PAUSE », appuyez sur la touche START pour redémarrer.

6. TEST de condition physique

6.1 Sélectionnez le mode FITNESS TEST, configurez le sexe, l'âge et le poids, puis appuyez sur START pour commencer l'entraînement. Notre fréquence cardiaque sera détectée, si aucune fréquence cardiaque n'est détectée dans les 15 secondes, l'indication « AUCUNE FC DETECTÉE » apparaitra. Si la fréquence cardiaque est trop élevée pendant l'entraînement, l'écran affichera l'indication « OVER PULSE ».

Après 30 secondes, arrêtez l'entraînement, l'écran affiche la page RÉSUMÉ.

6.2 Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée dans les 30 secondes, un indice apparaît « [PAS de RPM Veuillez vérifier et redémarrer la machine pendant 10 secondes. 6.3 Entrez dans l'entraînement, la plage de régime sera détectée pendant 30 secondes, si elle dépasse la plage, puis l'écran affichera [Test invalide - RPM HORS PLAGE] 6.4 Entrez dans l'entraînement, la plage de régime sera détectée pendant 30 secondes, si la plage est inférieure, puis l'écran affichera [Test invalide - FAIBLE RPM] 6.5 Pendant l'entraînement, la résistance est ajustée en fonction de la fréquence cardiaque de l'utilisateur 6.6 TEST DE FITNESS comprend deux grandes sections : l'échauffement et les tests. Suggérez de faire un échauffement de 3 minutes avant le test formel. Appuyez sur le bouton SKIP WARM UP, puis vous pourrez sauter compulsivement la procédure d'échauffement,

entrez directement dans la procédure de test.

6.7 TEST DE FITNESS L'âge par défaut est 30 ans, les conditions de test du TEST DE FITNESS sont basées sur la « Fréquence cardiaque cible ». La durée du test dépend de l'état corporel de différentes personnes. Une fois le test terminé, l'écran affiche le résultat du test.

1. Mode MÉDIA 7.1 Il propose deux manières d'accéder au support d'installation par défaut. Sur la fenêtre principale, cliquez sur l'icône MEDIA

Pendant l'entraînement, sur l'interface de fonctionnement, cliquez sur l'icône MEDIA

7.2 Description de l'icône MÉDIA

7.2.1 Cliquez sur l'icone, vous pouvez basculer entre Écran de fonctionnement des medias et de la machine, cliquez une fois sur l'icone, pouvez ouvrir ou fermer le fonctionnement de la machine. 7.2.2 Cliquez sur l'icone pour régler le volume sonore 7.2.3 L'utilisateur peut copier la musique ou la video sur un disque USB, insérer l'USB dans le port USB de la console, CHOISSEZ MUSIQUE ou VIDÉO pour dire (Prend en charge le format de musique wav / wma / aac / ogg / mp3 / flac, format video mp4 / avi)

Paramétrage :

1. SYSTÉME 1.1 LANGUE : vous pouvez changer la langue d'affichage du système 1.2 LUMINOSITE : vous pouze régler la luminosité de l'écran 1.3 SONS : Vous pouvez régler le volume sonore
2. Bluetooth : Il fournit des connexions de haut-parleur Bluetooth et de casque Bluetooth, qui peuvent être recherchées/appairées dans cette option.
3. SANS FIL : Cette option définit la connexion WIFI

Copier le lien ci-dessous dans votre navigateur (Edge, Firefox, Chrome, Safari etc)

Et suivre les instructions détaillées

Conseils d'entrainement

Attention :

Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulièrement

pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez un mode de vie sédentaire sans activités physiques régulières, il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer le niveau d'intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne cherchez pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient, vos performances augmenteront rapidement.

L'entraînement cardio - training :

Il permet de développer le système cardio - vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguins).

Lors d'un entrainement Cardio - Training, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

La Zone Anaérobie est comprise entre 85% de votre FCM et celle-ci.

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Élevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

Tenez-vous Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entraînement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino-musculaires.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entraînement.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio-vasculaire (travail aérobie),

développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de désirer la zone cible adéquate.

La zone de perte de graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes ayant repris une activité physique depuis longtemps oubliée, recherchant à éliminer un surcroît pondéral, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entraînement la durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprise entre 55 et 65% de la FCM.

La zone aérobie, 65-85%

Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s'entraînent régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage.

La zone anaérobie, 85%-FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlétés confirmés et n'est jamais recommandée sans approbation ou surveillance médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entraînement en intervalles (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de retour au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un retour au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires telles que les crampes et les courbatures.

Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant, votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintenir. Les séances vous paraîtront de plus en plus faciles et vous serez plus résistant au quotidien.

Si au contraire votre FC au repos est plus haute qu'à l'habitude, il vous faudra vous reposer ou diminuer l'intensité de l'entraînement.

Fréquence d'entraînement :

Ne vous laissez pas décourager par les premières séances, motivez-vous en planifiant des plages d'entraînement fixes.

Pour commander des PIECES detachees

Dans un souci d'efficacité, munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Après-Vente :

Le nom ou la référence du produit.

Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d'emballage.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jours fériés).

CARE service après vente

18/22 rue Bernard-Z. L. Les Vignes

93012 BOBIGNY Cedex

Tel.:[phone]

De zone anaérobe, 85% - 100%