Med-518-2 - Vélo d'appartement CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Intitulé	Description
Type de produit	Vélo d'appartement
Caractéristiques techniques principales	Résistance magnétique, écran LCD, capteurs de fréquence cardiaque
Alimentation électrique	Alimentation par secteur
Dimensions approximatives	Longueur : 120 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 140 cm
Poids	Poids maximum utilisateur : 120 kg
Compatibilités	Compatible avec applications de suivi d'entraînement
Type de batterie	Non applicable (alimentation secteur)
Tension	220-240 V
Puissance	150 W
Fonctions principales	Suivi de la distance, du temps, des calories brûlées et de la fréquence cardiaque
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon humide, vérifier régulièrement les vis et les pièces mobiles
Pièces détachées et réparabilité	Disponibilité de pièces de rechange auprès du fabricant
Sécurité	Équipement conforme aux normes de sécurité, utilisation sur surface plane recommandée
Informations générales	Garantie de 2 ans, manuel d'utilisation inclus

FOIRE AUX QUESTIONS - Med-518-2 CARE FITNESS

Comment assembler le CARE FITNESS Med-518-2 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous de bien lire chaque étape et de rassembler tous les outils nécessaires avant de commencer.

Que faire si l'appareil ne s'allume pas ?

Vérifiez que l'appareil est correctement branché à une prise de courant fonctionnelle. Assurez-vous également que le câble d'alimentation n'est pas endommagé.

Comment régler la résistance sur le CARE FITNESS Med-518-2 ?

Utilisez le bouton de réglage de la résistance situé sur le panneau de contrôle. Tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

L'écran d'affichage ne fonctionne pas, que dois-je faire ?

Vérifiez d'abord les connexions de l'écran. Si tout est correct, essayez de réinitialiser l'appareil en le débranchant pendant quelques minutes, puis rebranchez-le.

Est-il normal d'entendre des bruits pendant l'utilisation ?

Des bruits légers peuvent être normaux, mais si vous entendez des bruits forts ou inhabituels, vérifiez que toutes les pièces sont bien serrées et lubrifiez les parties mobiles si nécessaire.

Comment entretenir le CARE FITNESS Med-518-2 ?

Pour un bon entretien, nettoyez régulièrement l'appareil avec un chiffon humide. Vérifiez aussi les vis et les connexions pour vous assurer qu'elles sont bien serrées.

Comment contacter le service client pour des problèmes techniques ?

Vous pouvez contacter le service client de CARE FITNESS via leur site web ou par téléphone. Assurez-vous d'avoir le numéro de série de l'appareil à portée de main.

Y a-t-il une garantie sur le produit ?

Oui, le CARE FITNESS Med-518-2 est généralement couvert par une garantie de 2 ans. Veuillez consulter votre manuel pour les détails spécifiques.

MODE D'EMPLOI Med-518-2 CARE FITNESS

Cet appareil se recycle

À DÉPOSER

EN MAGASIN

OU

À DÉPOSER

DÉCHÈTERIE

Points de collecte sur www.quefairedemesdechets.fr Privilégiez la réparation ou le don de votre appareil !

AVERTISSEMENTS :

Sécurité

• Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l'utilisateur. N'utilisez ce produit que de la manière indiquée.
• Cet appareil doit être assemblé et utilisé par des adultes.
• Votre appareil est conforme à la norme EN-957 classe HC pour une utilisation à domicile, il ne doit pas être utilisé dans une salle de sport ou tout autre lieu public, associatif ou locatif.
• Pour une utilisation en toute sécurité une surface stable et plane est nécessaire. Protégez votre revêtement de sol par un tapis. Ne pas utiliser cet appareil dans un endroit humide (piscine, sauna, etc.).
• Assurez-vous que la base d'installation est de niveau et stable. Assurez-vous qu'il y a 0,6 m d'espace libre autour de la machine (voir l'image ci-dessous - le cercle plein indique le rayon de la zone d'entraînement) et au moins 0,5 m d'espace libre de chaque côté de la machine (voir l'image ci-dessous - la ligne pointillée indique un espace libre supplémentaire).

• Ne pas laisser jouer les enfants avec l'appareil. La société CARE décline toute responsabilité quant aux dommages qu'ils pourraient subir. Ne pas laisser les enfants à proximité de l'appareil pendant votre entraînement.
• CARE décline toute responsabilité en cas de modifications techniques faites par l'utilisateur sur l'un de nos produits.
• Poids et taille maximum de l'utilisateur : 120 kg.
• Avant de commencer votre entraînement il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer le niveau d'intensité de votre programme. Un entraînement excessif ou mal programmé peut nuire à la santé.

- Gardez le dos droit lors des exercices.

- Il est fortement recommandé de porter une tenue et des chaussures appropriées.

- Tenez compte pour les parties réglables des positions maximales.

ATTENTION : Les systèmes de contrôle de la fréquence cardiaque peuvent être erronés. Des exercices excessifs peuvent causer des blessures graves ou entraîner la mort. Si vous ressentez un malaise, arrêtez immédiatement les exercices.

Entretien

• Vérifier régulièrement le serrage des éléments de fixation avec les vis et les écrous. Pour garder son niveau de sécurité, votre appareil doit être examiné régulièrement. Il est impératif de remplacer toute pièce défectueuse et de ne plus l'utiliser jusqu'à sa complète réparation. Penser au graissage régulier des pièces mobiles.
• La sueur étant très corrosive ne pas laisser celle-ci entrer en contact avec les parties émaillées ou chromées de l'appareil, et particulièrement l'ordinateur, essuyer immédiatement votre appareil après entraînement. Le nettoyage des parties émaillées se fait à l'aide d'une éponge imprégnée d'eau. Tous produits agressifs ou corrosifs sont à proscrire.
• Poids unitaire : 31.1kg
• Dimensions : 95×60×141cm (0.57m²)
• Le système de freinage est indépendant de la vitesse

- cet appareil d'entrainement à manivelle de classe C n'est pas adapté pour les exercises de haute précision

Garantie : Le châssis est garanti 5 ans. Les pièces d'usures sont garanties 2 ans. La garantie s'applique en utilisation normale par un particulier à domicile. Activer la garantie de votre produit en ligne sur www.carefitness.com

Recyclage : le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu'il peut contenir ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l'objet d'un tri sélectif spécifique. Déposez les batteries ainsi que votre produit électronique en fin de vie dans un espace de collecte autorisé afin de les recycler. Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection de l'environnement et de votre santé.

*Les pièces les plus sujettes à l'usure sont la mousse de préhension et le capuchon d'extrémité.

Les choses à savoir avant de commencer l'entraînement

A. User Data [données utilisateur] :

Saisissez vos données personnelles avant de commencer l'entraînement. Appuyez sur la touche BODY FAT [graisse corporelle] pour saisir votre sexe, âge, taille et poids. L'ordinateur conservera ces données, sauf si les piles sont retirées.

B. Clock Mode [mode horloge] :

a. Si aucun signal n'est émis et qu'aucune touche n'est utilisée, l'ordinateur basculera en mode horloge au bout de 4 minutes. Vous pouvez appuyer sur la touche ENTER [entrée] pour basculer entre horloge et température en mode horloge ou sur d'autres touches pour quitter le mode horloge.
b. Vous pouvez configurer l'horloge [CLOCK] en maintenant les touches UP+ENTER [haut + entrée] enfoncées ; et l'alarme [ALARM] en maintenant les touches DOWN+ENTER [bas + entrée] enfoncées pendant plus de 2 secondes, puis quitter en appuyant sur la touche ENTER.
c. En maintenant enfoncées les touches ENTER et UP pendant plus de deux secondes, vous pouvez vérifier l'heure réelle en mode « NO SPEED » [aucun signal de vitesse].

Fonctions et caractéristiques :

1. CLOCK [horloge] : Affiche l'heure en heures, minutes et secondes.
2. ALARM [alarme] : Vous pouvez régler votre réveil ou temps de prise à l'image de cet ordinateur. Il émettra ainsi un bip pendant 1 minute lorsque votre temps de prise sera atteint.
3. TEMPÉRATURE [température] : Affiche la température actuelle.

4. SCAN [défilement] : Pendant l'entraînement, l'ordinateur fera automatiquement défiler les fonctions de TIME [durée], SPEED [vitesse], DISTANCE [distance], CALORIES [calories], PULSE [rythme cardiaque] et RPM [tours par minute] toutes les 6 secondes, sauf si vous appuyez sur la touche ENTER pour quitter la fonction auto-scan [défilement automatique]. Lorsque l'ordinateur quitte le défilement automatique, le message « SCAN » apparaît pendant 2 secondes, puis passe en défilement automatique.

5. TIME [durée] : Affiche la durée d'exercice écoulée en minutes et secondes. L'ordinateur lancera automatiquement un chronomètre de 0:00 à 99:59 avançant à intervalles d'une seconde. Vous pouvez également programmer une minuterie à l'aide des touches UP [haut] et DOWN [bas]. Si vous poursuivez l'exercice une fois ce temps écoulé [0:00], l'ordinateur émettra un bip et repassera au réglage de durée initial, vous indiquant que votre période d'exercice est terminée.

6. SPEED [vitesse] : Affiche votre vitesse d'exercice en KM/MILE [km/mile] par heure. Si aucun signal de vitesse n'est émis, l'ordinateur affichera « NO SPEED » [pas de signal de vitesse] à l'écran.
7. DISTANCE [distance] : Affiche la distance totale parcourue pendant chaque exercice jusqu'à un maximum de 99,9 KM/MILE.
8. CALORIES [calories] : L'ordinateur estimera le nombre total de calories brûlées à tout moment pendant votre entraînement.
9. PULSE [rythme cardiaque] : L'ordinateur affiche votre rythme cardiaque en battements par minute pendant l'entraînement. Si aucun signal de pouls n'est émis, l'ordinateur affichera « NO pulse » [pas de signal de pouls] à l'écran.
10. RPM [tours/minute] : Votre cadence de pédalage.
11. AGE [âge] : L'ordinateur vous permet de sélectionner votre âge de 10 à 99 ans. Si vous ne définissez pas d'âge, l'ordinateur vous donnera 35 ans par défaut.
12. PULSE RECOVERY [récupération de pouls] : Pendant l'étape START [démarrage], gardez vos mains sur les poignées ou laissez l'émetteur pectoral fixé et appuyez sur la touche « PULSE RECOVERY » [récupération de pouls], le chronomètre lance un décompte à 01:00, 00:59 jusqu'à 00:00. Lorsque le temps est écoulé [00:00], l'ordinateur affiche votre état de récupération cardiaque avec l'indice F1,0 à F6,0. Un message vous indique également la situation de votre exercice. Voici les détails,

1,0 signifie EXCEPTIONNEL

1,0<F<2,0 signifie EXCELLENT

2,0<F<2,9 signifie BON

3,0<F<3,9 signifie MOYEN

4,0<F<5,9 signifie INFÉRIEUR À LA MOYENNE

6,0 signifie FAIBLE

1. Fonctions vocales :

a. En maintenant les touches UP et DOWN enfoncées pendant 2 secondes, l'écran vous souhaitera automatiquement la bienvenue « WELCOME » dans un intervalle de 30 secondes. Pendant ce temps, l'écran LCD affichera 8888 pendant 3 secondes et basculera en mode horloge.
b. Vous pouvez démarrer ou arrêter la fonction vocale en appuyant sur les touches UP + DOWN+ENTER pendant 2 secondes. La consigne vocale « ON » signifie « prêt à l'emploi » ; « OFF » signifie « terminé ».

Fonctions des touches :

L'appareil est doté de 6 touches dont les fonctions sont décrites ci-dessous :

1. Touche UP : En mode de réglage, appuyez sur cette touche pour augmenter la valeur Time, Distance, Calories, Age, Weight, Height, etc. et sélectionner votre sexe. En mode CLOCK, cette touche vous permet de régler l'horloge et l'alarme.
2. Touche DOWN : En mode de réglage, appuyez sur cette touche pour diminuer la valeur Time, Distance, Calories, Age, Weight, Height, etc. et sélectionner votre sexe. En mode CLOCK, cette touche vous permet de régler l'horloge et l'alarme.
   Remarque : En mode de réglage, maintenez les touches UP et DOWN enfoncées pendant plus de deux secondes pour réinitialiser la valeur de réglage à zéro ou sur la valeur par défaut.
3. Touche ENTER/RESET [entrée/réinitialisation] : a. Appuyez sur cette touche pour accepter la saisie actuelle.
   b. En mode « NO SPEED », si vous maintenez cette touche pendant plus de deux secondes, l'ordinateur se rallumera.
4. Touche BODY FAT : Appuyez sur cette touche pour saisir vos données personnelles avant de calculer votre taux de graisse corporelle.
5. Touche MEASURE [calculer] : Appuyez sur cette touche pour obtenir votre taux de graisse corporelle, BMI [indice de masse corporelle] et BMR [métabolisme de base].

a. FAT % [pourcentage de graisse corporelle] : Indique votre pourcentage de graisse corporelle après calcul.
b. BMI (indice de masse corporelle) : Le BMI mesure votre graisse corporelle sur la base de la taille et du poids. Il s'applique à tous les adultes, hommes et femmes.
c. BMR (métabolisme de base) : Votre métabolisme de base (BMR) indique le nombre de calories nécessaires à votre organisme pour fonctionner. Il ne tient pas compte des activités, il s'agit simplement de l'énergie nécessaire pour maintenir le battement du cœur, la respiration et la température corporelle normale. Il mesure le corps au repos, non pendant le sommeil, à température ambiante.

1. Touche PULSE RECOVERY [récupération de pouls] : Appuyez sur cette touche pour activer la fonction de récupération de pouls.

Message d'erreur :

E : Si la vitesse dépasse 99,9 MPH/KPH [km/h], l'ordinateur affiche « E ».

Err : Si lorsque vous mesurez votre graisse corporelle ou récupération de pouls, aucun signal de pouls n'est émis pendant 20 secondes, l'ordinateur affiche le message « Err » [erreur]. Appuyez sur n'importe quelle touche pour acquitter le message « Err ».

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez un mode de vie sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer le niveau d'intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.

L'entraînement Cardio – Training :

Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).

Lors d'un entraînement Cardio – Training, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

Les étapes d'un entraînement progressif :

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

Tenez votre Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entraînement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entraînement.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio – vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de choisir la zone cible adéquate.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes reprenant une activité physique depuis longtemps oubliée, recherchant à éliminer un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entraînement la durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprise entre 55 et 65% de la FCM.

• Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.
• Exercez vous 3 ou 4 fois par semaine.

La Zone Aérobie, 65-85%

Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s'entraînent régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage.

• Durée : 20 à 30 minutes par séance
• Fréquence : Au moins 3 ou 4 fois par semaine.

La Zone Anaérobie, 85%-FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlètes confirmés et n'est jamais recommandé sans approbation ou surveillance médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entraînement en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de retour au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un retour au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures.

Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintenir. Les séances vous paraîtront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien.

Si au contraire votre FC au repos est plus haute qu'à l'habitude, il vous faudra vous reposer ou diminuer l'intensité de l'entraînement.

Fréquence d'entraînement :

Ne vous laissez pas décourager par les premières séances, motivez vous en planifiant des plages d'entraînement fixes. Bon courage !

Entraînement quotidien = environ 10 minutes par séance.

2 à 3 séances par semaine = environ 30 minutes par séance.

1 à 2 séances par semaine = environ 50 minutes par séance.

* Il s'agit de la phase de travail. Les durées indiquées ne tiennent pas compte des phases d'échauffement et de retour au calme.

Tous matériels ou pièces défectueuses ne pourront être remplacés qu'après réception de ceux-ci retournés aux frais de l'expéditeur. Aucun retour de marchandises ne pourra être accepté sans notre accord préalable

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES

Dans un soucis d'efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Après Vente :

Le nom ou la référence du produit.

Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d'emballage.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour fériés).

AVERTISSEMENT ! Les systèmes de contrôle du rythme cardiaque peuvent être imprécis. Le surentraînement peut conduire à des blessures graves ou à la mort. En cas de malaise, arrêter immédiatement l'entraînement.

CARE Service Après Vente

18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes

93000 BOBIGNY

Tél. : + 33 (0)1 48 43 04 44 - Fax : + 33 (0)1 48 91 06 24

Service Après Vente (Kundendienst)

La Zone Anaérobie, 85%-FCM