Med-518-2 - Bicicleta estática CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Título	Descripción
Tipo de producto	Bicicleta estática
Características técnicas principales	Resistencia magnética, pantalla LCD, sensores de frecuencia cardíaca
Alimentación eléctrica	Alimentación por red
Dimensiones aproximadas	Longitud: 120 cm, Ancho: 60 cm, Altura: 140 cm
Peso	Peso máximo del usuario: 120 kg
Compatibilidades	Compatible con aplicaciones de seguimiento de entrenamiento
Tipo de batería	No aplicable (alimentación por red)
Tensión	220-240 V
Potencia	150 W
Funciones principales	Seguimiento de la distancia, el tiempo, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca
Mantenimiento y limpieza	Limpiar con un paño húmedo, verificar regularmente los tornillos y las piezas móviles
Piezas de repuesto y reparabilidad	Disponibilidad de piezas de repuesto del fabricante
Seguridad	Equipo conforme a las normas de seguridad, se recomienda su uso en superficie plana
Información general	Garantía de 2 años, manual de usuario incluido

MANUAL DE USUARIO Med-518-2 CARE FITNESS

¡Atención: tenga en cuenta estos consejos antes de utilizar el aparato!

Seguridad

• Lea cuidadosamente y conserve este manual del usuario. No utilice este producto de un modo distinto del indicado.
• Este aparato sólo deben ensamblarlo y utilizarlo personas adultas.
• El aparato cumple las especificaciones de la norma EN-957 clase HC para uso domiciliario. No debe utilizarse en un gimnasio ni en ningún otro lugar público, asociativo o de alquiler.
• Asegúrese de que la base de instalación esté nivelada y estable. Asegúrese de que haya 0,6 m de espacio libre alrededor de la máquina (vea la imagen a continuación: el círculo sólido indica el radio del área de entrenamiento) y al menos 0,5 m de espacio libre a cada lado de la máquina (vea la imagen a continuación: línea de puntos indica espacio libre adicional).

• Para que el aparato funcione de manera totalmente segura, debe instalarse sobre una superficie estable y plana. Proteja el suelo con una alfombra. No utilice el aparato en un sitio húmedo (piscina, sauna, etc.)
• No deje que los niños jueguen con el aparato. CARE no asume ninguna responsabilidad por las lesiones que pudieran producirse. No permita que los niños se acerque al aparato durante su sesión de entrenamiento.
• CARE no asume ninguna responsabilidad en el caso de que el usuario realice cualquier modificación técnica de uno de nuestros productos.
• Peso máximo del usuario: 120 kg
• Antes de empezar el entrenamiento es primordial consultar a su médico para determinar el nivel de intensidad del programa. Un entrenamiento excesivo o mal programado puede perjudicar a la salud.
  PRECAUCIÓN: Los sistemas de control del la frecuencia cardíaca puede ser incorrecta. El ejercicio excesivo puede provocar lesiones graveso provocar la muerte. Si siente alguna molestia, suspenda los ejercicios inmediatamente.
• Mantenga la espalda recta durante los ejercicios.
• Es muy recomendable vestir prendas y calzado apropiados.
• En el caso de las piezas regulables, tenga siempre en cuenta las posiciones máximas que pueden alcanzar.

Mantenimiento

- Compruebe regularmente el apriete de los elementos sujetos con tuercas y tornillos. Para mantener el nivel de seguridad, es importante revisar el aparato regularmente. Es necesario cambiar cualquier pieza defectuosa, y no utilizar el aparato hasta que esté completamente reparado. No olvide engrasar periódicamente las piezas móviles.

- Puesto que el sudor es corrosivo y no conviene dejar que entre en contacto con las partes esmaltadas o cromadas del aparato, especialmente el ordenador, limpie inmediatamente el

aparato después del entrenamiento. Limpie las partes esmaltadas con una esponja empapada en agua. No debe utilizarse ningún tipo de producto agresivo o corrosivo.

• Peso unitario: 31.1 kg
• Dimensiones: 95×60×141cm (0.57m²)
• El sistema de frenado es independiente de la velocidad.
• este dispositivo de entrenamiento de manivela de clase C no es adecuado para ejercicios de alta precisión

Garantía: el chasis tiene una garantía de 5 años. Las piezas susceptibles de desgastarse tienen una garantía de 2 años. La garantía se aplica a un uso normal por un particular en un domicilio. Activar la garantía de su producto en línea www.carefitness.com

Reciclaje : El simbolo « papelera tachada » significa que este producto y las pilas que cintiene no pueden tirarse junto con los riseduos domésticos. Hay que clasificarlos de manera selectiva y específica. Las batarias, así como el producto electronico al final de su vida util, hay que depositarlos en un espacio de recogida autrizado para reciclarlos. Esta valorizacion de tus residuos electronicos permite la protección del medio ambiente y de tu salud.

*Las piezas más sujetas a desgaste son la espuma de agarre y la tapa final.

1. LCD
2. recuperación botón
3. Cuerpo botón de la grasa
4. Botón Arriba
5. Botón Abajo
6. Botón Measure
7. Enter
8. Conexión Maneje el pulso
9. Cable que conecta con el ordenador

Las cosas que debería saber antes de hacer ejercicio

A. Datos de usuario:

Debería introducir sus datos personales antes del entrenamiento. Pulsar la tecla BODY FAT (grasa corporal) para introducir sus datos personales sobre género, edad, altura y peso, a continuación el ordenador puede almacenar los datos a menos que retire las pilas.

B. Modo reloj:

a. El ordenador entrará en modo reloj cuando no hay entrada de señal o no se pulse ninguna tecla durante 4 minutos. Puede pulsar la tecla ENTER (confirmar) para cambiar entre reloj y temperatura en el modo reloj o pulsar otras teclas para salir del modo reloj.
b. Puede configurar CLOCK (reloj) manteniendo pulsadas las teclas UP+ENTER (arriba + confirmar); y ALARM (alarma) manteniendo pulsadas las teclas DOWN+ENTER (abajo + confirmar) durante 2 segundos, a continuación puede salir pulsando la tecla ENTER (confirmar).
c. Al mantener pulsadas las teclas ENTER (confirmar) y UP (arriba) durante más de dos segundos, puede consultar la hora actual en modo "NO SPEED" (sin velocidad).

Funciones y características:

1. CLOCK (reloj): muestra la hora actual en horas, minutos y segundos.
2. ALARM (alarma): puede configurar su despertador o la hora establecida de con el ordenador y emitirá un pitido de alarma durante 1 minuto cuando se alcance su hora establecida.
3. TEMPERATURE (temperatura): muestra la temperatura actual.
4. SCAN (escaneo): durante la fase de ejercicio, el ordenador escaneará automáticamente la función de TIME (tiempo), SPEED (velocidad), DISTANCE (distancia), CALORIES (calorías), PULSE (pulso) y RPM (revoluciones por minuto)

cada una durante 6 segundos a menos que se pulse la tecla ENTER (confirmar) para salir de la función de escaneo automático. Cuando el ordenador sale del escaneo automático la ventana de mensajes mostrará "SCAN" (escaneo) durante 2 segundos y a continuación cambiará a la función de escaneo automático.

1. TIME (tiempo): muestra su tiempo de entrenamiento transcurrido en minutos y segundos. Su ordenador iniciará automáticamente a contar de 0:00 a 99:59 con intervalos de un segundo. También puede programar su ordenador para que realice una cuenta atrás desde un valor establecido mediante las teclas UP (arriba) y DOWN (abajo). Si continúa haciendo ejercicio una vez el tiempo haya alcanzado 0:00, el ordenador emitirá un pitido, y volverá automáticamente al tiempo original definido, avisándole de que su entrenamiento ha terminado.
2. SPEED (velocidad): muestra el valor de su valor para velocidad en KM/MILE (km/milla) por hora. En caso de no haber entrada de señal entonces el ordenador mostrará "NO SPEED" (sin velocidad) en la ventana.
3. DISTANCE (distancia): muestra la distancia acumulada recorrida durante cada entrenamiento hasta un máximo de 99.9KM/MILE (km/milla).
4. CALORIES (calorías): su ordenador realizará una estimación de las calorías quemadas en cualquier momento dado durante su entrenamiento.
5. PULSE (pulso): su ordenador muestra la frecuencia de su pulso en latidos por minuto durante su entrenamiento. En caso de no haber entrada de señal entonces el ordenador mostrará "NO pulse" (sin pulso) en la ventana.
6. RPM: su cadencia de pedaleo.
7. AGE (edad): puede programar en su ordenador la edad desde 10 a 99 años. Si no define una edad, la edad por defecto de esta función siempre será 35.
8. PULSE RECOVERY (recuperación de pulso): durante la fase START (inicio), deje sus manos sujetando las agarraderas o deje el transmisor pectoral conectado y a continuación pulse la tecla "PULSE RECOVERY" (recuperación de pulso), el tiempo empieza a contar desde 01:00 - 00:59 - - a 00:00. En cuanto se alcanza 00:00, el ordenador mostrará su estado de recuperación de ritmo cardíaco con el grado F1.0 a F6.0 y la ventana de mensajes mostrará su situación de entrenamiento. La información es la siguiente,

1.0 significa ESPECTACULAR

1.0<F<2.0 significa EXCELENTE

2.0 ≤ F ≤ 2.9 significa BIEN

a. Al mantener pulsadas las teclas UP (arriba) y DOWN (abajo) durante 2 segundos, el monitor puede decir "WELCOME" (bienvenido/a) en un intervalo de 30 segundos. Mientras tanto, la pantalla LCD mostrará 8888 durante 3 segundos y a continuación mostrará el modo reloj.
b. Puede iniciar o detener la función de voz manteniendo pulsadas las teclas UP (arriba) + DOWN (abajo) + ENTER (confirmar) durante 2 segundos. La instrucción de voz "ON" significa "preparado para uso"; "OFF" significa "terminado".

Funciones de las teclas:

Existen 6 teclas y la descripción de su función es la siguiente:

1. Tecla UP (arriba): durante el modo de configuración, pulsar la tecla para incrementar el valor de Tiempo, Distancia, Calorías, Edad, Peso, Altura, etc., y para seleccionar el género. Durante el modo CLOCK (reloj), puede configurar el reloj y la alarma con esta tecla.
2. Tecla DOWN (abajo): durante el modo de configuración, pulsar la tecla para reducir el valor de Tiempo, Distancia, Calorías, Edad, Peso, Altura, etc., y para seleccionar el género. Durante el modo CLOCK (reloj), puede configurar el reloj y la alarma con esta tecla.
   Nota: durante el modo de configuración, puede mantener pulsadas las teclas UP (arriba) y DOWN (abajo) más de dos segundos y el valor de configuración volverá a cero o al valor por defecto.
3. Tecla ENTER/RESET (confirmar/restablecer): a. Pulsar la tecla para aceptar la entrada de datos actual.
   b. Durante el modo "NO SPEED" (sin velocidad), al mantener pulsada esta tecla durante más de dos segundos, el ordenador se reiniciará.
4. Tecla BODY FAT (grasa corporal): pulsar la tecla para acceder a sus datos personales antes de la medición de su índice de grasa corporal.
5. Tecla MEASURE (medición): pulsar la tecla para obtener su índice de grasa corporal así como el BMI y el BMR (índice de masa corporal e índice de metabolismo basal por sus siglas en inglés)

a. FAT (grasa) %: indica su porcentaje de grasa corporal tras la medición.
b. BMI (índice de masa corporal por sus siglas en inglés): BMI es una medición de la grasa corporal basada en la altura y el peso aplicable a hombres y mujeres adultos.
c. BMR (índice de metabolismo basal por sus siglas en inglés): su Índice de metabolismo basal (BMR por sus siglas en inglés) muestra el número de calorías que su cuerpo necesita para funcionar. Esto no es la causa de ninguna actividad, es simplemente la energía necesitada para mantener un ritmo cardíaco, respiración y temperatura corporal normal. Mide el cuerpo en descanso, no durmiendo, a temperatura ambiente.

1. Tecla PULSE RECOVERY (recuperación de pulso): pulsar la tecla para activar la función de recuperación de ritmo cardíaco.

Mensaje de error:

E: velocidad superior a MPH/KPH entonces el ordenador mostrará "E".

Err: en el momento de la medición de la función de grasa corporal, si no hay entrada de señal de pulso durante 20 segundos entonces el ordenador mostrará “Err”. Puede volver a pulsar cualquier tecla para salir del mensaje Err.

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Attention :

Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad física regular, es muy importante consultar a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente.

El entrenamiento Cardio - Training

Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos). Durante un entrenamiento Cardio - Training, los músculos requieren un aporte de oxígeno y sustancias nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco, enviando una mayor cantidad de oxígeno al organismo a través del sistema cardiovascular. Como con cualquier otro músculo, cuanto más ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, más se desarrollará el corazón. En la vida cotidiana, esto se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos físicos considerables, y en un aumento de las facultades mentales.

Definición de su zona de trabajo

La frecuencia cardiaca máxima (FCM) = 220 - edad (180 - edad, para las personas sedentarias).

La zona de calentamiento y enfriamiento es igual al 55% de su FCM.

La zona de pérdida de grasa está comprendida entre el 55 y el 65% de su FCM.

La zona aeróbica esta comprendida entre el 65 y el 85% de su FCM.

La zona anaeróbica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM.

Confeccionar el esquema de los objetivos de zona

Las etapas de un entrenamiento progresivo

1) Una fase de calentamiento

Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima).

Mantenga su frecuencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentamiento. Si comienza su entrenamiento demasiado deprisa, puede aumentar el riesgo de lesiones tendinomusculares.

2) Una fase de trabajo

Es la parte principal del entrenamiento.

Dependiendo de su forma física de partida y de sus objetivos concretos, pérdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aeróbico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaeróbico), podrá escoger la zona objetivo adecuada.

La zona de pérdida de grasa (55 - 65%)

La frecuencia cardiaca debe ser baja, y la duración del ejercicio bastante larga. Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad física después de mucho tiempo, que desean reducir el exceso de peso o que están expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entrenamiento, la duración del ejercicio debe ser de al menos 30 minutos, y la frecuencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55 y el 65% de la FCM.

• Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60 minutos
• Ejercítese 3 ó 4 veces a la semana

La zona aeróbica (65 - 85%)

Esta zona es la recomendada para aquellos que tienen una buena forma física y que se entrenan regularmente. Entrenándose en esta zona aumentará su forma física evitando al mismo tiempo el cansancio excesivo.

• Duración: de 20 a 30 minutos por sesión
• Frecuencia: al menos 3 ó 4 veces a la semana

Esta zona está prevista únicamente para atletas confirmados, y se recomienda no utilizarla nunca sin la aprobación o supervisión de un médico. Esta zona es sólo para personas con mucho entrenamiento. Se utiliza para un entrenamiento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para ayudar a mejorar o medir el nivel de resistencia.

El tiempo de entrenamiento en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.

3) Una fase de enfriamiento

Aquí se trata de reducir el esfuerzo (10 ó 20 minutos). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.

Después de la sesión es necesario hacer estiramientos mientras las articulaciones todavía están calientes. Ello afloja los músculos y ayuda a evitar las agujetas.

Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a sentir dolor. Mantenga cada estiramiento de 30 a 60 segundos mientras espira.

Controle su progreso

A medida que su sistema cardiovascular mejora, su frecuencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le será más fácil mantenerse en ella. Las sesiones de entrenamiento le parecerán cada vez más fáciles y tendrá más resistencia en la vida cotidiana.

Si por el contrario, su frecuencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrenamiento.

No se desanime durante las primeras sesiones, motívese planificando zonas de entrenamiento fijas. ¡Ánimo!

Se podrán reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas únicamente tras la recepción de los mismos, gastos de envío a cargo del remitente. No se aceptará ninguna devolución de mercancía sin nuestro previo acuerdo.

Para solicitar piezas sueltas

En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con nuestro Servicio Posventa, tenga a mano los siguientes datos:

El nombre o la referencia del producto.

El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje.

El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.

ADVERTENCIA ! Sistemas de control del ritmo.

la frecuencia cardíaca puede ser inexacta. El sobreentrenamiento puede provocar lesiones graves o la muerte. Si no se siente bien, deje de entrenar inmediatamente.

Servicio Posventa

Correo electrónico: [e-mail]

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