PERFORMER LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Bicicleta estática CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Marca	CARE FITNESS
Modelo	PERFORMER LED autoalimentado - CARE - ergómetro conectado
Tipo de producto	Bicicleta estática ergómetro conectado
Alimentación	Autoalimentado (dinamo)
Pantalla	LED
Resistencia	Ajustable electrónicamente
Programas de entrenamiento	Manual, 12 programas predefinidos (P1-P12), programa de usuario, HRC (frecuencia cardíaca), Vatio
Rango de tiempo	0:00 ~ 99:00 (ajuste), 0:00 ~ 99:59 (pantalla)
Rango de distancia	0,00 ~ 99,0 km (ajuste), 0,00 ~ 99,99 km (pantalla)
Rango de calorías	0 ~ 9990 kcal (ajuste), 0 ~ 9999 kcal (pantalla)
Rango de pulso	0 ~ 230 lpm (pantalla), ajuste objetivo
Rango de vatios	0 ~ 999 W (pantalla), ajuste 10-350 W
Rango de velocidad	0 ~ 99,9 km/h (pantalla)
Rango de RPM	0 ~ 999 (pantalla)
Medición de grasa corporal	Sí, a través de manijas (BODY FAT)
Recuperación cardíaca	Sí, prueba de recuperación (F1 a F6)
Parada automática	Después de 4 minutos de inactividad
Perfiles de usuario	4 (U1-U4) con sexo, edad, altura, peso
Dimensiones (estimación)	Aproximadamente 100 x 50 x 130 cm (no especificado en el manual)
Peso (estimación)	Aproximadamente 30 kg (no especificado en el manual)
Nivel de ruido	No especificado, se espera uso silencioso
Conectividad	Ergómetro conectado (detalles no especificados)
Mantenimiento	Limpieza con un paño suave, verificación regular de las fijaciones
Piezas de repuesto	Disponibles a través del servicio postventa CARE FITNESS
Servicio postventa	CARE SERVICE, 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 BOBIGNY Cedex, Tel. [phone]

Preguntas frecuentes - PERFORMER LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

¿Cómo encender el ergómetro?

La pantalla se enciende automáticamente tan pronto como se detecta movimiento en los pedales. En modo de espera, un movimiento la vuelve a encender.

¿Cómo ajustar la resistencia durante el entrenamiento?

Utilice los botones '+' y '-' para aumentar o disminuir la resistencia. El botón giratorio permite confirmar los ajustes.

¿Cómo configurar un perfil de usuario?

Al encender, seleccione un usuario (U1-U4) y luego ajuste el sexo, la edad, la altura y el peso girando y confirmando el botón giratorio.

¿Cuáles son los programas de entrenamiento disponibles?

Los programas son: Manual, 12 programas predefinidos (P1-P12), Programa de Usuario (personalizable), HRC (control de frecuencia cardíaca) y Vatio (potencia constante).

¿Cómo usar la función de control de frecuencia cardíaca (HRC)?

En modo HRC, elija un porcentaje de frecuencia cardíaca objetivo (55%, 75%, 90% o objetivo personalizado). El dispositivo ajusta la resistencia para mantener la frecuencia cardíaca en la zona elegida.

¿Cómo medir el porcentaje de grasa corporal?

En modo de espera, presione el botón 'BODY FAT'. Sujete las manijas correctamente. Después de unos segundos, la pantalla muestra el porcentaje de grasa corporal y el IMC.

¿Cómo realizar una prueba de recuperación cardíaca?

Presione el botón 'RECUPERACIÓN' después de un esfuerzo, manteniendo las manijas. El contador cuenta regresivamente de 60 a 0 segundos y luego muestra un nivel de F1 (mejor) a F6 (malo).

¿Cómo reiniciar la computadora?

En modo de ajuste o selección, presione 'REINICIAR' para volver al modo inicial. Manténgalo presionado durante 2 segundos para reiniciar completamente la computadora.

¿Qué hacer si la pantalla muestra 'E-1' o 'E-4' durante la prueba de grasa corporal?

'E-1' significa que el pulgar no está colocado correctamente en el sensor. 'E-4' indica que el porcentaje de grasa supera el rango de ajuste (5% a 50%). Corrija la posición o consulte el manual.

¿Cómo pedir piezas de repuesto?

Contacte al servicio postventa CARE FITNESS de lunes a viernes de 10:00 a 12:00 y de 14:00 a 17:00 (excepto festivos) al [phone], o envíe una carta a: CARE SERVICE, 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 BOBIGNY Cedex.

MANUAL DE USUARIO PERFORMER LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

ELEMENTOS	DESCRIPCIÑ
TIEMPO	Rango de configuración: 0:00 ~ 99:00 (± 1 minuto)Rango de visualización: 0:00~99:59
DISTANCIA	Rango de configuración: 0,00 ~ 99,0 (± 1)Rango de visualización: 0,00 ~ 99,99
CALORIAS	Rango de configuración: 0~9990 (±10)Rango de visualización: 0~9999
IMPULSO	Rango de configuración: 0~30~230 ( ±1 )Rango de visualización: 0~230
VATIOS	Rango de visualización: 0~999
VELOCIDAD	Muestra la velocidad de trabajo actual, máximo en 99,9.
RPM	MostrarRango de visualización: 0~999

FUNCIONES DE LOS BOTONES

ELEMENTOS	DESCRIPCÍN
" +"	Ajustar oacular la resistencia del entrega.
" - "	Ajusta o disminuya la resistencia del entrega.
BOTÓN GIRATORIO	Para confirmar todas las configuraciones.
ESTRELLA/PARO	Para,iniciar o detener el entrega.
REINICIAR	En modo configuración o modo selección, púlselo para volver al modo de entrega
	inicial, si mantienes presionado este botón durante 2segundos, el ordinador se reiniciará.
RECUPERACION	Para probar el estado de recuperación de la Frequencia cardíaca.
GRASA CORPORAAL	Para probar el percentaje de gratá corporal presionando el botón BODY FAT en el modo de suspensión.

Encender y apagar

Encender :

1. La pantalla做不到 todos los segmentos, como el diámetro de la rueda, KM o ML, (imagen 1, imagen 2)

Imagen 1

Imagen 2

1. Ingrese al modo de selección de usuario, configurando el ARCHivo de usuario U1-U4 (imagen 3), GÉNERO (imagen 4), EDAD (imagen 5), ALTURA (imagen 6), PESO (imagen 7), luego ingresará al modo de selección de sistemas: MANUAL, PROGRAMA, PROGRAMA DE USUARIO, HRC, WATT.

Imagen 3

Imagen 4

Imagen 5

Imagen 6

Imagen 7

Apagar :

Si no se realiza ningún movimiento dentro de 4关键时刻, la pantalla se apaga y la computadora está en modo apagado. Si la computadora detecta movimiento, se vuelve a encender.

FUNCION MANUAL:

Al girar el botón "+" o "-", el usuario可以选择 configurar TIEMPO →DISTANCIA →CALORías →PULSO (imagen 8 ~Imagen 10). Presione START/STOP, el usuario可以选择 ajustar el NIVEL DE RESISTENCIA durante el ejercicio, sin configurarlo antes de comenzar, la pantalla muestra el valor de trabajo. Luego presione START/ STOP, la computadora entrada en modo de pausa, presione el botón "RESET" salir de este modo.

Imagen 8

Imagen 9

Imagen 10

FUNCION DEL PROGRAMA:

A. En este modo, el usuario可以选择選擇12 programas (P1~P12) (imagen 11). Mientras el usuario elige el PROGRAMA y gira el botón "+" o "-" para configurar la HORA (imagen 12), la pantalla muestra el valor de configuración según la configuración del usuario. Si se completea la configuración, presione "START/STOP" para comendar (en modo de pausa). El usuario可以选择 optar por和睦ar el valor de "TIEMPO". En el estado INICIO, el usuario可以选择和睦ar el nivel de RESISTENCIA. Durante el tiempo de trabajo, presione "START/STOP", la computadora entrará en modo de pausa, presione el botón "RESET" salir de este modo.

Imagen 11

Imagen 12

B. IMÁGENES DEL PROGRAMA COMO ABAJO:

P1

P3

P5
P7

P9

P11

P2

P4
P6

P8

P10

P12

FUNCION DEL PROGRAMA DE USUARIO:

Al girar el botón "+" o "-", el usuario可以选择 configurar laImagen del PROGRAMAMA, bajo presione MODE/ENTER para confirmar el valor de configuración de resistencia (imagen 13). Si el usuario desea detener la configuración, siga presionando el botón MODE/ENTER durante 2segundos. La pantalla muestra elultimate valor de ajuste. Mienes presiona el botón MODO/ENTRAR durante 2segundos, el usuario可以选择 configurar la "TIEMPO" (imagen 14); si no se establiece ningún valor de configuración, presione "INICIAR" para ingresar a laImagen de trabajo. En el modo INICIO, el usuario可以选择aabustarla resistencia.Durante el tiempo de trabajo, presione "INICIO" para ingresar al modo de pausa, bajo presione el botón "RESET".sale de este modo.

Imagen 13

Imagen 14

FUNCION RC:

En el modo HRC, la pantalla做不到 el percentaje de frequencia cardíaca 55% , 75% , 90% y OBJECTIVO. El usuario puede selectionar uno de los percentajes de frequencia cardíaca girando el botón "+" o "-" paraentar (imagen 15). El valor OBJETIVO preestablecido es 100, el usuario pueda configurar el valor del pulso por sí mismo, presione el botón giratorio para configurar el valor de TIEMPO (imagen 16), si no es necesario, presione "START/STOP", comenzará a funciona de acuerdo con la función HRC. y muestra el valor del pulso actual. Si no se detecta pulso, la pantalla LED se muestra como en laImagen 17. Durante el tiempo de trabajo, presione "INICIO", ingrese al modo de pausa y bajo presione el botón "RESET". Salir de este modo.

Imagen15

Imagen 16

Imagen 17

FUNCION DE VATIOS:

El valor de varios preestablecido 120 (imagen 18), girando el botón "+" o "-" paraaabstar el valor de varios (rango de ajuste : 10 350 ). Finalizada la configuración, presione el botón giratorio paraaabstar la HORA (imagen 19), si no necesitaaabstar el valor del tiempo, presione "START/STOP", el valor de resistencia seaabstará automatamente de acuerdo con el valor de Watts objetivo establishido. Durante el tiempo de trabajo, presione "INICIAR". /STOP" ingresa al modo de pausa, bajo presiona el botón "RESET" salir de este modo.

Imagen 18

Imagen 19

FUNCION DE RECUPERACION :

A. Si no hay entrada de pulso, no es valido, presione el botón "RECOVERY".
B. Si se detecta entrada de pulso, presione este botón para ingresar al modo de funciona "RECUPERACION",@cuentaregresiva de 00:60 a 00:00.(photo 20). La pantalla做不到 el estado de recuperación de tu Frequencia cardíaca. F1 ,F2 ....a F6 (imagen 21) . La F1 es la mejor, la F6 es la peor. El usuario可以选择continuar hacerlyejercicio paramejor el estado de recuperación de la Frequencia cardíaca.
C. Al realizar la prueba, presione el botón RECOVERY para salir de este modo de prueba.

Imagen 20

Imagen 21

DE GRASA CORPORAL :

A. Definisión de un/perfil personal.
B. Presione el botón "BODY FAT" para iniciar la prueba de-grasa corporal (imagen 22 ~Imagen 24). En este momento, el usuario debe agarrar el mango correctamente y la computadora做不到 el valor de la prueba.

Si ocurre una de las siguientes situaciones, se做不到as posiblesindicaciones en la pantalla LCD. "E-1" (imagen 25) - Cuando el usuario ve esta indicacion, significa que no ha=peso el pulgar en el conductorcorrectamente. Intentar other vez.

"E-4" - Cuando el usuario ve esta indicación, significía que el avis de GRASA CORPORAAL ha excedido el rango de configuración (5%~50%).

Una vez que se complete la prUEba, la pantalla muestra el % de grasa y el IMC (Imagen 26 ,Imagen 27). En el Modo de prUEba Body FAT ", presione el botón "BODY FAT " para cancelar esta prUEba y volver aContinuar con el ejercicio anterior a la prUEba.

Imagen 22

Imagen 23

Imagen 24

Imagen 25

Imagen 26

Imagen 27

Conexión de la aplicación

Copie el enlaceAquédebajo en su navigador (Edge, Firefox, Chrome, Safari, etc.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL

Y Follorw las instrucciones detalladas

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Important:

Antes de programar su entrega es imprescindible tener en cuenta su edad, especially en el caso de personas mayores de 35 años, asi como su formaística. Si lleva usted un modo de vida sedentarío sin activités física regular, es muy importante que consulte a su méxico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, no intenteoculars u nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento

aumentarárapidamente.

El entrega Cardio - Training

Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos).

Durante un entrenamento Cardio – Training, los@músculos requieren un aporte de oxígeno y sustancias nutritivas,y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acceler el ritmo cardiaco,enviando una mayorcantidad de oxígeno al organismo a工程技术 del systema cardiovascular. Como conequalier other musculo, cuando masejercicio se haga de forma regular y repetitiva,más se desarrollaré el corazón.En la vida cotidiana,esto se traduce enuna mayor capacité para soportar esfuerzos físicos considerables,y en un aumento de las facultades mentales.

Definisión de su zona de trabajo

La Frequencia cardiaca maxima (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).

La zona de calentimiento y enfiambre es igual al 55% de su FCM.

La zona de perdida de grasa está comprendida entre el 55% y el 65% de su FCM.

La zona aerobica está comprendida entre el 65% y el 85% de su FCM.

La zona anaerobica está comprehenda entre 85% y el 100% de su FCM.

1) Una fase de calentimiento

Comience cada sesión de entrega con un calentimiento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los musculos y aumento suavamente su ritmo cardiaco. Aurente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca Tmaxima).

Mantenga su Frequencia cardiaca a este niveau durante todo el periodo de calentimiento.

Si comienza su entreprises demasiado deprisa,可以更好ar el riesgo de sufir lesiones tendinomusculares.

2) Una fase de trabajo

Ésta es la parte principal del entrega.

Dependiendo de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aerobico),

desarrollo de la resistencia (trabajo anaerólico), podra escoger la zona objetivo adecuada.

La zona de perdida de grasa (55 - 65%)

La Frequencia cardiaca debe ser baja, y la duracion del ejercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las

personas que retoman una actividad fisica afterwards de mucho tiempo, que desean reducir el exceso de peso o que está expuestos a problemas cardíacos. No olvide que para este tipo de entrega, la duración del ejercicio debe ser de al menos 30 Minutes, y la Frequencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55% y el 65% de la FCM.

• Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
• Ejercítese 3 Ó 4 vezes a la hora

La zona aerobica (65 - 85%)

Esta zona es la recomendada para aquellos queienen una buena forma fisica y que se entreprises regularmente.

Entrenándose en esta zona aumentoa su forma fisica evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.

• Duración: de 20 a 30 horas por sesión
• Frecuencia: al menos 3ó4cesa la semana

La zona anaerobica (85% - FCM)

Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizesla nunca sin la aprobación o supervisión de un medico.Esta zona es solo para personas con mucho entregaimiento. Se utilizes para un entrenimiento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para poder a mejorar o medir el nivel de resistencia.

El tiempo de entrada en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.

3) Una fase de enfiambre

Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 á 20关键时刻). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.

Después de la sesión esnecessary hacer estiramientos cuando las articulaciones todaya está calientes. Ello afloja los musculos y&auda a evacar las agujetas.

Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a partir dolor. Mantenga cada estirramiento de 30 a 60segundos,msteadrasospira.

Controle su progreso

A medida que su sistemas cardiovascular mejor, su Frequencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardarás más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le sera más fácilmantenerse en ella. Las sesiones de entregamente le parecerán cada vez más fáciles y tendrá más resistencia en la vida cotidiana.

Si por el contrario su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrega.

Frecuencia de entrega

Entrenimiento a diario = aproximadamente 10 horas por sesión

2ó3 sesiones por semana = aproximadamente 30 instantos por sesión

1ó2 sesiones por semana = aproximadamente 50 instantos por sesión

• Se refiere a la zona de trabajo. Las duraciones indicadas no tienen enIELDas de calentamente y enfiarniento. No se desanime durante las primeras sesiones, motivese planificando zonas de entregamente fijas. Ánimo!

Para Solicitar piezas sueltas

En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con了我的o Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:

Servizio Posventa

Correo electrónico: [e-mail]

I

3) Fase di recupero:

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