PERFORMER LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Cyclette CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Marca	CARE FITNESS
Modello	PERFORMER LED autoalimentato - CARE - ergometro connesso
Tipo di prodotto	Cyclette ergometro connessa
Alimentazione	Autoalimentato (dinamo)
Display	LED
Resistenza	Regolabile elettronicamente
Programmi di allenamento	Manuale, 12 programmi predefiniti (P1-P12), programma utente, HRC (frequenza cardiaca), Watt
Intervallo di tempo	0:00 ~ 99:00 (impostazione), 0:00 ~ 99:59 (visualizzazione)
Intervallo di distanza	0,00 ~ 99,0 km (impostazione), 0,00 ~ 99,99 km (visualizzazione)
Intervallo di calorie	0 ~ 9990 kcal (impostazione), 0 ~ 9999 kcal (visualizzazione)
Intervallo di frequenza cardiaca	0 ~ 230 bpm (visualizzazione), impostazione target
Intervallo di watt	0 ~ 999 W (visualizzazione), impostazione 10-350 W
Intervallo di velocità	0 ~ 99,9 km/h (visualizzazione)
Intervallo di RPM	0 ~ 999 (visualizzazione)
Misurazione del grasso corporeo	Sì, tramite maniglie (BODY FAT)
Recupero cardiaco	Sì, test di recupero (F1 a F6)
Spegnimento automatico	Dopo 4 minuti di inattività
Profili utente	4 (U1-U4) con sesso, età, altezza, peso
Dimensioni (stima)	Circa 100 x 50 x 130 cm (non specificato nel manuale)
Peso (stima)	Circa 30 kg (non specificato nel manuale)
Livello sonoro	Non specificato, utilizzo silenzioso previsto
Connettività	Ergometro connesso (dettagli non specificati)
Manutenzione	Pulizia con un panno morbido, verifica regolare dei fissaggi
Pezzi di ricambio	Disponibili presso il servizio clienti CARE FITNESS
Servizio post-vendita	CARE SERVICE, 18/22 via Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 BOBIGNY Cedex, Tel. [phone]

Domande frequenti - PERFORMER LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Come accendere l'ergometro?

Lo schermo si accende automaticamente non appena viene rilevato un movimento sui pedali. In modalità standby, un movimento lo riaccende.

Come regolare la resistenza durante l'allenamento?

Utilizzare i pulsanti '+' e '-' per aumentare o diminuire la resistenza. Il pulsante rotante consente di confermare le impostazioni.

Come configurare un profilo utente?

All'accensione, selezionare un utente (U1-U4) quindi regolare sesso, età, altezza e peso ruotando e confermando il pulsante rotante.

Quali sono i programmi di allenamento disponibili?

I programmi sono: Manuale, 12 programmi predefiniti (P1-P12), Programma Utente (personalizzabile), HRC (controllo della frequenza cardiaca) e Watt (potenza costante).

Come utilizzare la funzione di controllo della frequenza cardiaca (HRC)?

In modalità HRC, scegliere una percentuale di frequenza cardiaca target (55%, 75%, 90% o target personalizzato). L'apparecchio regola la resistenza per mantenere la frequenza cardiaca nella zona scelta.

Come misurare la percentuale di grasso corporeo?

In modalità standby, premere il pulsante 'BODY FAT'. Afferrare le maniglie correttamente. Dopo alcuni secondi, lo schermo mostra la percentuale di grasso corporeo e l'IMC.

Come eseguire un test di recupero cardiaco?

Premere il pulsante 'RECUPERO' dopo uno sforzo, mantenendo le maniglie. Il contatore conta alla rovescia da 60 a 0 secondi, quindi mostra un livello da F1 (migliore) a F6 (cattivo).

Come resettare il computer?

In modalità impostazione o selezione, premere 'RESET' per tornare alla modalità iniziale. Tenerlo premuto per 2 secondi per riavviare completamente il computer.

Cosa fare se lo schermo mostra 'E-1' o 'E-4' durante il test del grasso corporeo?

'E-1' significa che il pollice non è posizionato correttamente sul sensore. 'E-4' indica che la percentuale di grasso supera il range di impostazione (5% a 50%). Correggere la posizione o consultare il manuale.

Come ordinare pezzi di ricambio?

Contattare il servizio post-vendita CARE FITNESS dal lunedì al venerdì dalle 10:00 alle 12:00 e dalle 14:00 alle 17:00 (esclusi festivi) al [phone], o inviare una lettera a: CARE SERVICE, 18/22 via Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 BOBIGNY Cedex.

MANUALE UTENTE PERFORMER LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

FUNZIONI DI VISUALIZAZIONE

ELEMENTI	DESCRIZIONE
TEMPO	Intervallo di impostazione: 0:00 ~ 99:00 (± 1 minuto) Intervallo di visualizzazione: 0:00~99:59
DISTANZA	Intervallo di impostazione: 0,00 ~ 99,0 (± 1) Intervallo di visualizzazione: 0,00 ~ 99,99
CALORIE	Intervallo di impostazione: 0~9990 (±10) Intervallo di visualizzazione: 0~9999
IMPULSO	Intervallo di impostazione: 0~30~230 ( ±1 ) Intervallo di visualizzazione: 0~230
WATT	Intervallo di visualizzazione: 0~999
VELOCITÀ	Mostra la velocità di lavoro attuale, massima a 99,9.
giri al minuto	Afliggere Intervallo di visualizzazione: 0~999

FUNZIONI DEI PULSANTI

ELEMENTI	DESCRIZIONE
" +"	Regola o aumento la resistenza dell'allenamento.
" - "	Regola o diminuisci la resistenza dell'allenamento.
MANOPOLA ROTANTE	Per confermare tutte le impostazioni.
STELLA/FERMA	Per avviare o interrompere l'allenamento.
RIPRISTINA	Nella modalità di impostazione o nella modalità di selezione, premerlo per tornare alla modalità di allenamento iniziale, se siiene premuto quello pulsante per 2 secondi, il computer si riavvierà.
RECUPERO	Per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca.
GRASSO CORPOREO	Per testare la percentuale di grasso corporeo premendo il pulsante BODY FAT in modalità sonno.

Accendi spegni

Accendere :

1. Lo schermo mostrera tutti i segmenti, come diametro della ruota, KM o ML, (imagine 1, imagine 2)

Imagine 1

Imagine 2

1. Accedere alla modalità di selezione utente, impostando il file utente U1-U4 (imagine 3), GENERE (imagine 4), ETÀ (imagine 5), ALTEZZA (imagine 6), PESO (imagine 7), dopodiché entrare nella modalità di selezione delle funzioni: MANUALE, PROGRAMMA, PROGRAMMA UTENTE, HRC, WATT.

Imagine 3

Imagine 4

Imagine 5

Imagine 6

Imagine 7

Spagnere :

Se non viene effettuato alcun movimento entro 4 minuti, il display si spegne, il computer è in modalità di spegnimento.

Se il computer rileva un movimento, si riaccende.

FUNZIONE MANUALE:

Ruotando il pulsante "+" o "-", l'utente può configurare TEMPO DISTANZA CALORIE PULSE (imagine 8 ~ imagine 10). Premere START/STOP, l'utente può regolare il LIVELLO DI RESISTENZA durante l'esercizio, alla impostarlo prima di iniziare, lo schermo visualizza il valore di lavoro. Quindi premere START/ STOP, il computer entrera in modalità pausa, premere il pulsante "RESET". uscire da但这a modalità.

Imagine 8

Imagine 9

Imagine 10

FUNZIONE DEL PROGRAMMA:

A. In questa modalità, l'utente può selezionare 12 programmi (P1~P12) (immagine 11). Mentre l'utente scegliè il PROGRAMMA e ruota il pulsante "+" o "-" per impostare l'ORA (imagine 12), lo schermo visualizza il valore dell'impostazione in base all'impostazione dell'utente. Una volta completata l'impostazione, premere "START/STOP" per avviare (in modalità pausa). l'utente può scegliere di regolare il valore "TIME"). Nello stato START, l'utente più regolare il livello di RESISTENZA. Durante l'orario di lavoro, premere "START/STOP", il computer entrera in modalità di pausa, premere il pulsante "RESET". uscire da但这a modalità.

Immagine 11

Immagine 12

B. IMMAGINI DEL PROGRAMMA COME SOTTO:

P1
P3

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P6

P8

P9
P11

P10
P12

FUNZIONE DEL PROGRAMMA UTENTE:

Ruotando il pulsante "+" o "-", l'utente può impostare l'imagine PROGRAMMA, quando premere MODE/ENTER per confirmare il valore di impostazione della resistenza (imagine 13). Se l'utente desidera interrompere l'impostazione, continuare a premere il pulsante MODE/ENTER per 2 secondi. Il display alla l'ultimo valore impostato. Tenendo premuto il pulsante MODE/ENTER per 2 secondi, l'utente può impostare "TIME" (imagine 14), se non è impostato alcun valore di impostazione, premere "START" per accedere all'imagine di lavoro. In modalità START, l'utente può regolare la resistenza. Durante l'orario di lavoro, premere "START" per accedere alla modalità di pausa, quando premere il pulsante "RESET". esce da QUESTa modalità.

Imagine 13

Imagine 14

FUNZIONE RC:

In modalità HRC, lo schermo visualizzerà la percentuale della frequenza cardiaca 55% , 75% , 90% e TARGET. L'utente può selezionare una delle percentuali di frequenza cardiaca ruotando il pulsante "+" o "-" per l'allenamento (imagine 15).

Il valore TARGET preimpostato è 100, l'utente può impostare da solo il valore dell'impulso, premere la manopola per impostare il valore TEMPO (immagine 16), se non necessario, premere "START/STOP", inizIERÀ a funzionare secondo la funzione HRC e visualizzare il valore attuale dell'impulso. Se il polso non viene rilevato, il LED viene visualizzato come in figura 17. Durante l'orario di lavoro, premere "START", accedere alla modalità pausa, quando premere il pulsante "RESET" uscire da但这a modalità.

Imagine 15

Imagine 16

Imagine 17

FUNZIONE WATT:

Il valore watt preimpostato è 120 (immagine 18), ruotando il pulsante "+" o "-" per regolare il valore WATT (intervallo di regolazione : 10 ~ 350). Impostazione terminata, premere la manopola per regolare il TEMPO (imagine 19), se non è necessario regolare il valore del tempo, premere "START/STOP", il valore della resistenza si regolarà automaticamente in base al valore WATT target impostato. Durante l'orario di lavoro, premere "START". /STOP" entra in modalità pausa, quando premere il pulsante "RESET". uscire da但这a modalità.

Imagine 18

Imagine 19

FUNZIONE DI RECUPERO :

A. Se non c'é alcun ingresso di impulsi, non è valido, premere il pulsante "RECOVERY".
B. Se viene rilevato l'ingresso di impulsi, premere quello pulsante per accedere alla modalità di funzione "RECOVERY", conta alla rovescia da 00:60 a 00:00. (imagine 20). Lo schermo mostrera lo stato di recupero della frequenza cardiaca F1 ,F2 ....a F6 (imagine 21) . F1 è il migliorare, F6 è il peggiore. L'utente può continuare ad allenarsi per migliorare lo stato di recupero della frequenza cardiaca.
C. Durante il test, premere il pulsante RECOVERY per uscire da esta modalità di test.

Immagine 20

Imagine 21

DEL GRASSO CORPOREO :

A. Definizione di un profilo personale.
B. Premere il pulsante "GRASSO CORPOREO" per avviare il test del grasso corporeo (imagine 22 ~ imagine 24).

A questioned, l'utente deve afferrare correttamente la maniglia e il computer visualizzera il valore del test.

Se si verifica una delle seguenti situazioni,及其他 possibiliindicazioni verranno visualizzate sullo schermo LCD .

"E-1" (imagine 25) – Quando l'utente vede esta significazione, significica che l'utente non ha posizionato correttamente il pollice sul conduttore. Riprova.
"E-4" - Quando l'utente vedequesta indicazione, significa che l'avviso BODY FAT ha superato I' intervallo di impostazione (5%~50%).

Una volta completato il test, lo schermo visualizza sua la percentuale di grasso che il BMI ( imagine 26 , imagine 27 ) . Nella modalità Body FAT Test ", premere il pulsante "BODY FAT " per annullare quello test e tornare indietro per continuare l'esercizio precedente prima del test.

Immagine 22

Imagine 23

Imagine 24

Imagine 25

Immagine 26

Immagine 27

Connessione applicazioni

Copia il link qui sotto sul tuo browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari ecc.)

E Follorw le istruzioni dettagliate

Prima di programmare l'allenamento, è indispensable tenere conto dell'ètà, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, alla un'attività fisica regolare, è essenziale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primiAllenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente.

L'allenamento Cardio-Training:

Consente di sviluppare ilsystemacardiovascolare (tonicitadel cuore/vasi sanguigni).

Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelerer il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno,attraverso ilsystema cardiovascolare.

Più gli esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella vita quotidiana ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'augento delle facoltà intellettive.

Definizione della propria Area di lavoro:

Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).

L'Area di riscaldamento e di recupero è pari al 55% della propria FCM.

L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55 / 65% della propria FCM.

L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM.

L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM e quest'ultima.

Le fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento:

IniziaregniAllenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più或者其他 50 anni) che risvegliere i muscoli e auminerà gratamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).

Mantenere la frequenza cardiaca a quello livllo durante il riscaldamento.

Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di augmentare l'eventualità di lesioni tendino-muscolari.

2) Fase di lavoro:

É la parte principale dell'allenamento.

In base ai propri scopi specifici, perdita di peso, miglioramento della resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico), sviluppo della resistenza (lavoro anaerobico), è possibile scegliere l'area meta appropriata.

Area di perdita di grasso, 55 - 65%

La Frequenza cardiaca deve essere Bassa e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'Area è consigliata alle persone che riprendono un'attività fisico dopo un lungo tempo di inattività e che cercano di rimediare al sovrappeso oppure alle persone esposte a problemi cardiaci. Non dimenticare che per questo tipo diallenamento la durata dell'esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la Frequenza cardiaca (FC) compresa tra 55 e 65% della FCM.

-Aumentare gradamente da 30 a 60 minuti per sessione,
- Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana.

Zona aerobica, 65 - 85%

Questa zona è consigliata alle persone che hanno una Buona forma fisica e si allenano regolarmente, Allenandi in questa zona, si migliorara la forma fisica, evitando il sovrafaticamento.

• Durata: da 20 a 30 minuti per sessione.

Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana.

Zona anaerobica

Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliataenza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza.

Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, alltrimenti esiste il rischio di incidenti.

Si tratta di una riduzione dello sforzo (da 10 a 20 min.) che permette un recupero delsystemacardiovascolare 55% della FCM) e di evitare o diminuire i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti.

In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti.

Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, nella raggiungere la soglia del dolore. Tenere agli posizione per 30-60 secondi respirando.

Controllo dei progressi

Migliorando ilsystemacardiovascolare s itterrà a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impiegherà più tempo per raggiungere la propria area meta e sare più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più semplici e la resistenza quotidiana aumentoe.

Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sare necessario riposarsi o diminuire l'intensità

dell'allenamento.

Frequenza d'allenamento:

Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione.

Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione.

Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione.

*Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conte delle fasi di riscaldamento e di recupero.

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