Med-518-2 - Cyclette CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Med-518-2 CARE FITNESS

Attenzione: leggere attentamente queste accomandazioni prima di utilizzare l'attrezzo!

Sicurezza

• Leggere e conservare con cura il manuale utente. Utilizzare questo prodotto unicamente nei modi
  Indicati
• Questo attrezzo deve essere montato e utilizzato da persone adulte.
• L'attrezzo è conforme alla norma EN-957 classe HC per un utilizzo domestico e non deve quindi essere utilizzato in palestre o altri luoghi pubblici, di associazione o a scopo locativo.
• Assicurarsi che la base di installazione sia piana e stabile. Assicurarsi che ci siano 0,6 m di spazio libero attorno alla macchina (vedi immagine sotto - il cerchio pieno indica il raggio dell'area di allenamento) e almeno 0,5 m di spazio libero su entrambi i lati della macchina (vedi immagine sotto - linea tratteggiata indica ulteriore spazio libero).

• ATTENZIONE:
• il sistema di misurazione cardiaca potrebbe essere impreciso. Un esercizio eccessivo può provocare lesioni gravi o mortali. Se ti senti debole, interrompi immediatamente l'esercizio.
• Per un utilizzo sicuro è necessario posizionarlo su una superficie stabile e piana, proteggendo il pavimento con un tappeto. Non utilizzare l'attrezzo in luoghi umidi (piscina, sauna, ecc.).
• Non lasciare che bambini giochi con l'apparecchio. La ditta CARE declina qualsiasi responsabilità per i danni che potrebbero subire. Non lasciare che bambini si avvicinino all'apparecchio durante l'allenamento.
• CARE declina qualsiasi responsabilità per modifiche apportate al nostri prodotti da parte dell'utente.
• Peso massimo dell'utente : 120 kg.

- Prima di iniziare l'allenamento, è di fondamentale importanza consultare il proprio medico per stabilire il livello d'intensità del programma da seguire. Un allenamento eccessivo o programmato male può nuocere alla salute.

- ATTENZIONE: I sistemi di controllo del

- la frequenza cardiaca potrebbe essere errata. Un esercizio eccessivo può causare lesioni gravio causare la morte. Se avverti qualche disagio, interrompi mmediatamente gli esercizi.

• Durante gli esercizi mantenere la schiena diritta.
• Si consiglia di indossare una tenuta e scarpe adatte.
• Per quanto riguarda la parti regolabili occorre tenere conto delle posizioni massime.

Manutenzione

- Verificare regolarmente la chiusura degli elementi di fissaggio con le viti e i dadi. Per garantire il livello di sicurezza richiesto, ispezionare regolarmente l'attrezzo. E' assolutamente necessario sostituire tutti i pezzi difettosi e non utilizzarlo fino a riparazione avvenuta. Lubrificare regolarmente le parti mobili.

- Poiché il sudore è corrosivo, evitare il contatto con le parti smaltate o cromate dell'apparecchio, in particolare il computer, e asciugare immediatamente l'attrezzo al termine dell'allenamento. Le parti smaltate dovranno essere pulite con una spugna impregnata d'acqua. E' vietato l'utilizzo di prodotti aggressivi o corrosivi.

• Peso unitario: 31.1 kg
• Dimensioni: 95×60×141cm (0.57m²)
• Il sistema frenante è indipendente dalla velocità
• questo attrezzo per l'allenamento a manovella di classe C non è adatto per esercizi di alta precisione

Garanzia: il telaio è garantito 5 anni. I pezzi sottoposti a usura sono garantiti 2 annos. La garanzia si applica a un utilizzo normale svolto da un privato presso il proprio domicilio.

Registrare la garanzia www.carefitness.com

Riciclaggio : Il simbolo della « spazzatura sbarrata » significa che questo apparecchio e le pile che cintiene non possono essere gattati insieme ai rifiuti domertici. Essi vengono sottoposti ad une raccolta differenziata specifica. Depositate le batterie ed il vostro apparecchio elettronico in fin di vita in un contenitore apposito per permettere il loro riciclaggio. Questo trattamento dei rifiuti electronici permettera di proteggere l'ambiente e la vostra salute.

Le parti più soggette ad usura sono la schiuma dell'impugnatura e il fondello.

1. LCD
2. pulsante di ripristino
3. Pulsante di grasso corporeo
4. Button Up
5. Button Down
6. Button Measure
7. Enter / reset
8. Collegamento Maneggiare il Pulse
9. Cable che collega al computer

Informazioni da conoscere prima di iniziare l'allenamento

A. Dati utente:

Immettere i dati personali prima dell'allenamento. Premere il pulsante BODY FAT (grasso corporeo) per immettere i dati personali quali sesso, età, altezza e peso; il computer salva questi dati, a meno che non venga tolta la batteria.

B. Modalità Clock (cronometro):

a. Il computer entrerà in modalità Clock quando non vi è alcun segnale in ingresso e non viene premuto alcun pulsante per 4 minuti. È possibile premere il pulsante ENTER (invio)per passare dal cronometro e temperatura alla modalità Clock oppure premere un altro pulsante per chiudere la modalità Clock.
b. È possibile impostare CLOCK premendo i pulsanti UP (su)+ENTER; e ALARM (allarme) premendo i pulsanti DOWN (giù)+ENTER per più di2 secondi, quindi è possibile uscire tramite il pulsante ENTER.
c. Tenendo premuti insieme i pulsanti ENTER e UP per più di 2 secondi, è possibile controllare il tempo corrente alla modalità "NO SPEED" (velocità 0).

Funzioni e operazioni:

1. CLOCK: visualizza il tempo corrente in ore, minuti e secondi.
2. ALLARM: consente l'impostazione della sveglia mattutina oppure del tempo ed emetterà un allarme di 1 minuto al raggiungimento dei parametri impostati.
3. TEMPERATURE: il display mostra la temperatura corrente.
4. SCAN: durante l'esercizio, il computer visualizzerà automaticamente le funzioni TIME, SPEED, DISTANCE, CALORIES, PULSE e RPM, ognuna per 6 secondi, tranne se si preme il pulsante ENTER per uscire dalla funzione di auto-visualizzazione. Quando il computer esce dalla visualizzazione manuale, apparirà una finestra con il messaggio "SCAN" per 2 secondi, quindi passa alla funzione di auto-visualizzazione.

5. TIME: mostra il tempo di allenamento eseguito in minuti e secondi. Il computer inizierà automaticamente il conto alla rovescia da 0:00 a 99:59 con intervalli di un secondo È possibile anche programmare il computer per effettuare il conteggi alla rovescia impostando un valore di partenza tramite i pulsanti UP e DOWN. Una volta raggiunto il tempo 0:00, se si continua l'esercizio il computer inizierà ad emettere dei beep e ritornerà al tempo iniziale, avvertendo l'utente che l'allenamento è terminato.

6. SPEED: visualizza il valore della velocità durante l'allenamento in KM/MILE per ora. Se non vi è alcun input di velocità, il computer visualizzerà una finestra "NO SPEED".

7. DISTANCE: mostra la distanza totale percorsa durante gli allenamenti fino a un massimo di 99.9KM/MILE.
8. CALORIES: il computer calcolerà le calorie totali bruciate in un dato momento durante l'allenamento.
9. PULSE: il computer visualizzerà la frequenza del polso in battiti per minuto durante l'allenamento. Se non vi è alcun input di pulsazioni, il computer visualizzerà una finestra "NO pulse".
10. RPM: frequenza della pedalata.
11. AGE: il computer è programmabile per età da 10 a 99 anni. Se non si imposta un'età, questa funzione mostrerà sempre l'età predefinita di 35 anni.
12. PULSE RECOVERY (recupero cardiaco): durante la fase di START, tenere le mani sui sensori oppure lasciare il trasmettitore toracico collegato e premere il pulsante "PULSE RECOVERY", inizierà il conteggio del tempo da 01:00 - 00:59 - - a 00:00 Appena raggiunto 00:00, il computer mostrerà lo stato di recupero della frequenza cardiaca con i livelli da F1.0 a F6.0 e apparirà il messaggio con la relativa situazione dell'allenamento. Di seguito, sono indicati i dettagli:

1.0 significa OTTIMO

1.0<F<2.0 significa ECCELLENTE

2.0 ≤ F ≤ 2.9 significa BUONO

3.0 ≤ F ≤ 3.9 significa SUFFICIENTE

4.0 ≤ F ≤ 5.9 significa AL DI SOTTO DELLA MEDIA

6.0 significa SCARSO

1. Funzioni vocali:

a. Premendo contemporaneamente i pulsanti UP e DOWN per 2 secondi, il monitor pronuncerà automaticamente "WELCOME" a intervalli di 30 secondi. Nel frattempo, il display LCD mostrerà 8888 per 3 secondi, quindi mostrerà la modalità Clock.
b. È possibile avviare o interrompere la funzione vocale premendo contemporaneamente i pulsanti UP + DOWN+ENTER per 2 secondi. L'istruzione vocale "ON" significa "avvio della funzione", "OFF" significa "FATTO".

Funzioni dei pulsanti:

vi sono 6 pulsanti e di seguito la descrizione della loro funzione:

1. pulsante UP: durante l'impostazione della modalità, premere il pulsante per aumentare il valore del tempo, della distanza, delle calorie, dell'età, del peso e dell'altezza e per selezionare il sesso. Nella modalità CLOCK, è possibile impostare l'orologio e l'allarme tramite questo pulsante.
2. pulsante DOWN: durante l'impostazione della modalità, premere il pulsante per diminuire il valore del tempo, della distanza, delle calorie, dell'età, del peso e dell'altezza e per selezionare il sesso. Nella modalità CLOCK, è possibile impostare l'orologio e l'allarme tramite questo pulsante.

Nota: durante l'impostazione della modalità, è possibile premere i pulsanti UP e DOWN contemporaneamente per più di due secondi, quindi il valore impostato sarà riportato a Zero o al valore predefinito.

1. Pulsante ENTER/RESET: a. Premere il pulsante per accettare i dati correnti immessi.
   b. Nella modalità “NO SPEED”, premendo il tasto per più di due secondi il computer si riaccenderà.
2. Pulsante BODY FAT: premere questo pulsante per immettere i dati personali prima della misurazione del rapporto del grasso corporeo.
3. Pulsante MEASURE: premere il pulsante per immettere il rapporto del grasso corporeo e BMI e BMR.

a. FAT %: Indica la percentuale di grasso corporeo dopo la misurazione.
b. BMI (Body Mass Index, Indice di massa corporea): il BMI è la misurazione del grasso corporeo misurata in base all'altezza e al peso e si applica agli uomini e alle donne in età adulta.
c. BMR (BasalMetabolic Rate, Velocità del metabolismo basale): il BasalMetabolic Rate (BMR) mostra il numero delle calorie che il corpo necessita per lavorare. Non tiene conto delle attività svolte, è semplicemente l'energia necessaria a sostenere il battito cardiaco, la respirazione e la normale temperatura corporea. Misura l'organismo a riposo, sveglio e a temperatura ambiente.

1. Pulsante PULSE RECOVERY: premere il pulsante per attivare la funzione di recupero del battito cardiaco.

Messaggio di errore:

E: la velocità è superiore a 99.9 MPH/KPH; il computer mostrerà "E".

Err: Durante la misurazione del grasso corporeo o del recupero cardiaco, se non vi è un input del segnale delle pulsazioni per 20 secondi, il computer mostrerà "Err". È possibile premere qualsiasi pulsante per cancellare il messaggio Err.

Prima di programmare l'allenamento, è indispensabile considerare la propria età, in particolare per le persone oltre i 35 anni, come pure le proprie condizioni fisiche. Se si conduce una vita sedentaria senza svolgere attività fisica regolare, è assolutamente necessario consultare il proprio medico per stabilire l'intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di dare il massimo sin dai primi allenamenti. È necessario avere pazienza e le proprie prestazioni aumenteranno rapidamente.

Allenamento Cardio – Training:

Permette di sviluppare il sistema cardio-vascolare (tonicità del cuore / vasi sanguigni).

Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli hanno bisogno di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le scorie. Il cuore accelera il proprio ritmo e per mezzo del sistema cardio-vascolare trasporta verso l'organismo una quantità maggiore di ossigeno.

Più si fanno esercizi in maniera regolare e ripetitiva più il cuore si sviluppa come un muscolo normale. Nella vita di tutti i giorni ciò si traduce nella facoltà di sostenere degli sforzi fisici più considerevoli e di aumentare le proprie facoltà intellettive.

Definizione dell'area dello sforzo:

Ritmo cardiaco massimo (RCM) = 220 - età (180 - età per le persone sedentarie).

L'area di riscaldamento e di ritorno al riposo è uguale al 55% del proprio RCM.

L'area di perdita di grasso è compresa tra il 55 e il 65% del proprio RCM

L'area aerobica è compresa tra il 65 e l'85% del proprio RCM

L'area anaerobica è compresa tra l'85% del proprio RCM e l'RCM stesso.

Fare uno schema delle aree obiettivo

Fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento

Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 minuti, di più se si hanno più di 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà adagio il ritmo cardiaco. Aumentare lentamente le pulsazioni al 55% del proprio RCM (ritmo cardiaco massimo).

Mantenere il ritmo cardiaco a questo livello per tutta la durata del riscaldamento.

Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di aumentare il pericolo di danneggiare tendini e muscoli.

2) Fase di sforzo:

E' la parte principale dell'allenamento.

Secondo i propri scopi specifici e le condizioni di partenza del proprio fisico: perdita di peso, miglioramento della resistenza cardio-vascolare (sforzo aerobico), sviluppo della resistenza (sforzo anaerobico); è possibile scegliere l'area obiettivo adeguata.

Area di perdita di grasso, 55 - 65%

Il ritmo cardiaco deve essere basso e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'area è consigliata per le persone che riprendono un'attività fisica dopo molto tempo, cercando di eliminare un sovrappeso ponderale o che sono soggette a disturbi di tipo cardiaco. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento, la durata dell'esercizio deve essere almeno di 30 minuti e il Ritmo Cardiaco (RC) compreso tra 55 e 65% dell'RCM.

- aumentare gradatamente da 30 a 60 minuti per seduta

- esercitarsi almeno 3 o 4 volte la settimana.

Area aerobica, 65 - 85%

Quest'area è consigliata per coloro che si trovano in buone condizioni fisiche e che si allenano regolarmente. Allenandosi in quest'area, è possibile migliorare le condizioni del proprio fisico evitando di sovraffaticarlo.

• durata: da 20 a 30 minuti per seduta
• frequenza: almeno 3 o 4 volte la settimana.

Area anaerobica: 85% - RCM

Quest'area è prevista unicamente per atleti e non può essere mai consigliata senza approvazione o controllo medico. E' destinata solamente a persone molto allenate ed è utilizzata per un allenamento a intervalli (o per brevi corse di scatto) per aiutare a migliorare o misurare i livelli di resistenza.

Il tempo trascorso in quest'area deve essere breve per evitare incidenti.

3) Fase di ritorno al riposo:

Si tratta della riduzione dello sforzo (da 10 a 20 minuti). Ciò consente un ritorno al riposo del sistema cardiovascolare (55% dell'RCM) e di evitare o ridurre i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti. Lo stretching deve seguire la seduta di allenamento mentre le articolazioni sono ancora calde. Così facendo si distendono i muscoli e si possono evitare gli indolenzimenti.

Tirarsi lentamente e adagio, mai fino a raggiungere un punto in cui si prova dolore. Mantenere ogni posizione di stiramento dai 30 ai 60 secondi espirando.

Controllare i propri progressi

Migliorando, il sistema cardio-vascolare nella fase di riposo avrà un RC che si ridurrà. Si impiegherà più tempo per raggiungere la propria area obiettivo e sarà più facile mantenerla. Le sedute sembreranno sempre più facili e aumenterà la resistenza alle fatiche quotidiane.

Se al contrario il proprio RC a riposo è più alto del solito, è necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.

Non bisogna farsi scoraggiare dalle prime sedute ma motivarsi, pianificando delle sedute di allenamento fisse. Coraggio!

Tutti i materiali o i componenti difettosi potranno essere sostituiti solo a restituzione avvenuta e a spese del mittente. Nessuna reso della merce potrà essere accettato senza previo accordo

Per ordinare pezzi di ricambio

Prima di contattare il nostro Servizio post-vendita, assicurarsi di disporre dei seguenti elementi:

Il nome o il riferimento del prodotto.

Il numero di serie indicato sul telaio principale e sul cartone dell'imballaggio.

Il numero del pezzo mancante o difettoso indicato sull'esploso del prodotto presente in queste istruzioni.

AVVERTIMENTO ! Sistemi di controllo del ritmo

la frequenza cardiaca potrebbe essere imprecisa. Il sovrallenamento può portare a lesioni gravi o morte. Se non ti senti bene, interrompi immediatamente l'allenamento.

Servizio post-vendita