CV-315 - Vélo d'appartement CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo d'appartement
Marque	CARE FITNESS
Modèle	CV-315
Dimensions (L x l x H) estimées	100 x 50 x 120 cm
Poids estimé	25 kg
Alimentation	2 piles 1,5 V (type AA)
Affichage	Écran numérique avec fonctions SCAN, TEMPS, VITESSE, DISTANCE, ODO, PULSE, CALORIES
Plage de temps	0:00 à 99:59 minutes
Capteur de fréquence cardiaque	Poignées avec capteurs (Hand Grip Puls)
Extinction automatique	Après environ 4 minutes d'inactivité
Réinitialisation	Appuyer sur RESET 3 secondes ou retirer les piles
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon doux et sec. Lubrifier les pièces mobiles périodiquement.
Utilisation prévue	Cardio-training, perte de poids, endurance
Pièces détachées	Disponibles via le SAV avec référence produit et numéro de fabrication
Service après-vente	Contactez du lundi au vendredi 10h-12h et 14h-17h
Garantie	Garantie légale de conformité (non spécifiée dans la notice)

FOIRE AUX QUESTIONS - CV-315 CARE FITNESS

Comment remettre à zéro l'ordinateur ?

Appuyez et maintenez enfoncée la touche RESET pendant plus de 3 secondes pour remettre à zéro toutes les valeurs sauf l'ODOmètre. Vous pouvez aussi retirer les piles pour une réinitialisation complète.

Comment mesurer sa fréquence cardiaque ?

Placez vos deux mains sur les capteurs de poignée du guidon pendant l'exercice. Branchez la prise prévue sous l'ordinateur (Hand Grip Puls). L'affichage indique votre pouls en battements par minute.

Que faire si l'écran ne s'allume pas ?

Vérifiez que les piles sont correctement installées (2 x 1,5V) et non usées. Appuyez sur une touche ou pédalez pour activer l'ordinateur. Si rien ne s'affiche, remplacez les piles.

Comment régler le temps ou la distance ?

Appuyez sur la touche MODE pour sélectionner la fonction désirée (TEMPS, DISTANCE, etc.), puis utilisez la touche SET pour verrouiller la valeur. Notez que les fonctions SPD et ODO ne peuvent pas être verrouillées.

Pourquoi l'écran s'éteint-il tout seul ?

L'ordinateur s'éteint automatiquement après environ 4 minutes sans activité (aucun signal de capteur ni pression de touche). Cela économise les piles. Pédalez ou appuyez sur une touche pour le réactiver.

Comment nettoyer mon vélo d'appartement ?

Utilisez un chiffon doux et sec pour essuyer les surfaces. Évitez les solvants agressifs. Lubrifiez périodiquement les parties mobiles selon les recommandations du manuel.

Quelle est la zone de fréquence cardiaque pour perdre du poids ?

La zone de perte de graisse se situe entre 55% et 65% de votre fréquence cardiaque maximale (FCM = 220 - âge). Maintenez cet effort pendant au moins 30 minutes par séance, 3 à 4 fois par semaine.

Puis-je utiliser la fonction pulsations à des fins médicales ?

Non, les valeurs de fréquence cardiaque obtenues via les capteurs du guidon peuvent varier selon la morphologie et la pression des mains. Elles ne doivent pas être utilisées à des fins thérapeutiques.

Comment commander des pièces détachées ?

Contactez le service après-vente du lundi au vendredi de 10h à 12h et de 14h à 17h (sauf jours fériés). Munissez-vous du nom/référence du produit, du numéro de fabrication et du numéro de la pièce indiqué sur la vue éclatée de la notice.

Que faire si une alarme sonore retentit ?

L'alarme sonore continue (environ 5 secondes) se déclenche lorsque la valeur affichée atteint zéro. Cela indique la fin d'un compte à rebours. Appuyez sur une touche pour stopper le son.

MODE D'EMPLOI CV-315 CARE FITNESS

FONCTION DES TOUCHES :

MODE: Cette touche vous permet de selectionner et de verrouiller une fonction.

RESET: En appuyant sur la touche et en la maintainant enfoncée pendant plus de 3 secondes, toutes les valeurs fonctionnelles sont remises à zéro, à l'exception de l'odorème.

SET: Cette touche permet de verrouiller une fonction particulière, à l'exception des fonctions SPD et ODO.
Lorsque vous commencerz à faire de l'exercice, la valeur compte à rebours.
Lorsque la valeur atteint zéro, un son 'bi' continu est émis pendant environ 5 secondes.
Lorsque la valeur atteint zéro, un son continu de 'bi' est émis pendant environ 5 secondes.

AUTO ON/OFF :

L'ordinateur se met en marche lorsqu'une touche est enfoncée ou lorsqu'il recoit une entrée du capteur de vitesse.
L'ordinateur s'est automatiquement lorsque l'ordinateur ne recoit aucun signal d'entrée ou qu'aucune touche n'est enforcée pendant environ 4 minutes.

Réinitialisation : L'appareil peut être réinitialisé en changeant les piles ou en appuyant sur la touche RESET pendant 3 secondes.

SCAN : Appuyez sur la touche jusqu'à ce que l'écran affiche SCAN ; le moniteur numérique balayera automatiquement la fonction TEMPS, DISTANCE TOTALE, CALORIE, PULSE, VITESSE et DISTANCE.

TEMPS: Affiche le temps d'entrainment écoué en minutes et en secondes. L'ordinateur compte automatiquement de 0:00 à 99:59 par intervalles d'une seconde.

VITESSE : La vitesse actuelle est affichée en appuyant sur la touche MODE jusqu'à ce que la marque DST apparaisse.

DISTANCE : affiche la distance cumulée parcourue au cours de chaque séance d'entrainment.

ODO : Affiche la distance totale cumulée parcours au cours de chaque séance d'entrainment. Les valeurs des données de la DISTANCE TOTALE ne peuvent pas etre remises à zéro en appuyant sur le bouton et en le maintenant enforcé pendant plus de 2 ~3 secondes. Si l'utilisateur retire les piles de l'ordinateur, les données de la DISTANCE TOTALE seront remises à zéro.

PULSE : Affiche votre pouls en battements par minute après avoir tenu les deux mains sur les capteurs de poignée du guidon pendant l'exercice. Pour que l'affichage du pouls soit plus précis, tenez toujours les capteurs de poignée du guidon à deux mains au lieu d'une.

CALORIES: L'ordinateur évalue le nombre de calories cumulées brûlées à tout moment de l'entrainment.

Fréquence cardiaque

La fonction Pulsations Cardiaques est donnée par les capteurs cardiaques sur le guidon.

Pour obtenir la fonction Pulsations, il est impératif de positionner les 2 mains sur les capteurs de pulsations cardiaque du guidon. Il est aussi indispensable de brancher la prise prévue à cet effet sous l'ordinateur (Hand Grip Puls).

Les valeurs de fréquence cardiaques capétés à l'aide des capteurs du guidon peuvent suivant les sujets subir des variations plus ou moins importantes dues à la morphologie des mains et de la pression exercée par celles ci sur les capteurs.

Les valeurs de fréquence cardiaques ne doivent pas être utilisées à des fins théapeutiques.

PILES 2 PCS 1.5V

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmerme your entrainement, il est indispensable de tener compte deyer age, particulierement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de suaive condition physique. Si vous ave un mode de vie sédentaire sans activite physique reguliere, it est primordial de consulter your medecin pour déterminer le niveau d'intensite de your entrainement. Une fois déterminé, ne chercher pas a atteindre your maximum des les premiers entrainements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.

L'entrainment Cardio - Training :

Il permet de développe le système cardio - vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).

Lors d'un entrainement Cardio - Training, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et vehicule vers l'organisme par l'intérimédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développement à la manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculty de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de return au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

Les étapes d'un entrainement progressif :

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entrainement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

Tenez votre Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entrainement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entrainment.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio - vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de désirir la zone cible adéquate.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être BASSE et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes représentant une activité physique depuis longtemps oublée, recherchant à éliminer un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entrainment le durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprende entre 55 et 65% de la FCM.

Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.
- Exercez vous 3 ou 4 fais par semaine.

La Zone Aérobie, 65-85%

Cette zone est recommandee pour tous qui ont une belle condition physique et qui s'entraient regulierement. En vous entrainant dans cette zone, vous augmenterez toute condition physique en evitant le surmenage.

Durée:20à30minutespar séance
- Fréquence: Au moins 3 ou 4 fois parSEMaine.

La Zone Anaérobie, 85%-FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlétés confirmés et n'est jamais recommandé sans approbation ou surveillance Médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entrainment en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de return au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un return au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures.

Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous metrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintainir. Les séances vous parafiront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien. Si au contraire给你们 FC au repos est plus haute qu'à l'habitude, il vous faudra vous reposer ou diminuier l'intensité de l'entrainment. Ne vous laissez pas découvert par les premières séances, motivatez vous en planissant des plages d'entrainment fixes. Bon courage!

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES

Dans un soucis d'efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre ServiceAprès Vente :

Le nom ou la reférence du produit.

Le numero de fabrication indiqué sur le chassis principal et sur le carton d'emballage.

Le nombre de la pièce manquante ou défectueuse indiqué sur la vue éclatée du produit presente dans cette notice.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour féries).

Service Àpès Vente

18 / 22 rue Bernard

Z.I. les Vignes

93000 BOBIGNY

De anaérobe zone, 85% - 100%