CV-315 - Cyclette CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti
Trova gratuitamente il manuale del dispositivo CV-315 CARE FITNESS in formato PDF.
| Tipo di prodotto | Cyclette |
| Marca | CARE FITNESS |
| Modello | CV-315 |
| Dimensioni (L x l x H) stimate | 100 x 50 x 120 cm |
| Peso stimato | 25 kg |
| Alimentazione | 2 batterie 1,5 V (tipo AA) |
| Display | Schermo digitale con funzioni SCAN, TEMPO, VELOCITÀ, DISTANZA, ODO, PULSE, CALORIE |
| Intervallo di tempo | da 0:00 a 99:59 minuti |
| Sensore di frequenza cardiaca | Maniglie con sensori (Hand Grip Puls) |
| Spegnimento automatico | Dopo circa 4 minuti di inattività |
| Reset | Premere RESET per 3 secondi o rimuovere le batterie |
| Manutenzione e pulizia | Pulire con un panno morbido e asciutto. Lubrificare le parti mobili periodicamente. |
| Utilizzo previsto | Cardio-training, perdita di peso, resistenza |
| Parti di ricambio | Disponibili tramite il servizio post-vendita con riferimento prodotto e numero di fabbricazione |
| Servizio post-vendita | Contattare dal lunedì al venerdì 10:00-12:00 e 14:00-17:00 |
| Garanzia | Garanzia legale di conformità (non specificata nel manuale) |
Domande frequenti - CV-315 CARE FITNESS
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MANUALE UTENTE CV-315 CARE FITNESS
FUNZIONE DEI TASTI :
MODALITA: quello tasto consente di selezionare e bloccare una funzione.
RESET: tenendo premuto per più di 3 secondi, si azzerano tutti i valori funzionali, tranne il contachilometri.
SET: quello tasto serve a bloccare una particolare funzione, ad eccezione delle funzioni SPD e ODO.
Quando si inizia l'esercizio, il valore vieneicontato alla rovescia.
Quando il valore raggiunge lo zero, viene emesso un suono continuo "bi" per circa 5 secondi.
Quando il valore raggiunge lo zero, viene emesso un suono "bi" continuo per circa 5 secondi.
ACCENSIONE/SPEGNIMENTO AUTOMATICO:
Il computer si accende quando viene premuto un tasto o quando riceve un input dal sensore di velocità.
Il computer si spegne automaticamente quando non riceve alcun input o quando non viene premuto alcun tasto per circa 4 minuti.
RESET: il disposi tivo pue essere resettato cambiando le batterie o premendo il tasto RESET per 3 secondi.
SCAN: premere il tastinge il display non visualizza SCAN; il monitor digitale esgue automaticamente la scansione delle funzioni TEMPO, DISTANZA TOTALE, CALORIE, IMPULSI, VELOCITA e DISTANZA.
TEMPO: visualità il tempo diallenamento trascorso in minuti e secondi. Il computer esegue automaticamente il conto alla rovescia da 0:00 a 99:59 a intervalli di un secondo.
VELOCITA: la velocità attuale viene visualizzata premendo il pulsante MODE dato a quando non appeare il symbolo DST.
DISTANZA: visualizza la distance cumulativa percorsa durante agli sessione di allenamento.
ODO: visualizza la distance totale cumulativa percorsa durante agli sessione diallenamento. I valori dei dati della DISTANZA TOTALE non possono essere azzerati tenero premuto il pulsante per più di 2~3 secondi. Se l'utente rimuove le batterie dal computer, i dati della DISTANZA TOTALE vengono azzerati.
PULSE: visualità le pulsazioni in battiti al minuto dopo aver tenuto entrambé le mani sui sensori dell'impugnatura del manubrio durante l'esercizio. Per una visualizzazione più accurata delle pulsazioni, tenero sempre i sensori dell'impugnatura del manubrio con entrambé le mani anziché con una sola.
CALORIE: il computer misura le calorie cumulative bruciate in qualsiasi momento dell'allenamento.
Frequenza cardiaca
La funzione di frequenza cardiaca è fornita dai sensori di frequenza cardiaca sul manubrio.
Per ottenere la funzione di pulsazione, è necessario posizionare entrambé le mani sui sensori di frequenza cardiaca sul manubrio. è inoltre indispensable collegare il connettore Hand Grip Puls alla parte inferiore del computer.
I valori della frequenza cardiaca registrati dai sensori del manubrio possono variare notevolmente da una persona all'altra a causa della forma delle mani e della pressione da esse esercitata sui sensori. Le lecture della frequenza cardiaca non devono essere utilizzate per scopi terapeutici.
BATTERIE 2 PEZZI 1,5V
Prima di programmare l'allenamento, è indispensableabile tenere conto dell'ètà, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, alla un'attività fisica regolare, è essenziale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primiAllenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente.
L'allenamento Cardio-Training:
Consente di sviluppare ilsystemacardiovascolare (tonicitadel cuore/vasi sanguigni).
Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelerer il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno,trasverso il systema cardiovascolare.
Piu gli esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella vita quotidiana ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'augimento delle facoltà intellettive.
Definizione della propria Area di lavoro:
Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).
L'Area di riscaldamento e di recupero è pari al 55% della propria FCM.
L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55 / 65% della propria FCM.
L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM.
L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM è quest'ultima.
Le fasi di un allenamento progressivo:
1) Fase di riscaldamento:
IniziaregniAllenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più或者其他 50 anni) che risvegliere i muscoli e aggiungerà gratamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).
Mantenere la frequenza cardiaca a quello livllo durante il riscaldamento.
Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di augmentare l'eventualità di lesioni tendino-muscolari.
2) Fase di lavoro:
É la parte principale dell'allenamento.
In base ai propri scopi specifici, perdita di peso, miglioramento della resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico), sviluppo della resistenza (lavoro anaerobico), è possibile scegliere l'area meta appropriata.
Area di perdita di grasso, 55 - 65%
La Frequenza cardiaca deve essere Bassa e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'Area è consigliata alle persone che riprendono un'attività fisico dopo un lungo tempo di inattività e che cercano di rimediare al sovrappeso oppure alle persone esposte a problemi cardiaci. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento la durata dell'esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la Frequenza cardiaca (FC) compresa tra 55 e 65% della FCM.
-
Aumentare gratamente da 30 a 60 minuti per sessione,
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Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana.
Zona aerobica, 65 - 85%
Questa zona è consigliata alle persone che hanno una buona forma fisica e si allenano regolarmente,
Allenandosi in esta zona, si migliorara la forma fisica, evitando il sovraffaticamento.
- Durata: da 20 a 30 minuti per sessione.
Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana.
Zona anaerobica 85% - 100%
Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliataenza approvazione e controlo medico. Questa zona è destinata unicamente a persona molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza.
Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti.
Si tratta di una riduzione dello sforzo (da 10 a 20 min.) che permette un recupero delsystema cardiovascolare (55% della FCM) e di evitare o diminuire i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti.
In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti.
Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, alla mai raggiungere la soglia del dolore. Tenere agli posizione per 30-60 secondi respirando.
Controllo dei progressi
Migliorando ilsystema cardiovascolare si otterr a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impieghera più tempo per raggiungere la propria area meta e sare più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più semplici e la resistenza quotidiana aumentoe.
Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sareà necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.
Frequenza d'allenamento:
Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione.
Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione.
Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione.
*Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conte delle fasi di riscaldamento e di recupero.
Tutti i materiali o i componenti difettosi potranno essere sostituiti solo a restituzione avvenuta e a spese del mittente. Nessuna reso della merce potr è essere accettato sulla previo accordo.
Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni: Nome o riferimento del prodotto.
Numero di produzione indicato sul telaio principale e sulla confezione d'imballaggio.
