CV-315 - Hometrainer CARE FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Hometrainer
Merk	CARE FITNESS
Model	CV-315
Afmetingen (L x B x H) geschat	100 x 50 x 120 cm
Geschat gewicht	25 kg
Voeding	2 batterijen 1,5 V (type AA)
Display	Digitaal scherm met functies SCAN, TIJD, SNELHEID, AFSTAND, ODO, PULS, CALORIEËN
Tijdsbereik	0:00 tot 99:59 minuten
Hartslagmeter	Handgrepen met sensoren (Hand Grip Puls)
Automatische uitschakeling	Na ongeveer 4 minuten inactiviteit
Reset	Druk gedurende 3 seconden op RESET of verwijder de batterijen
Onderhoud en reiniging	Reinig met een zachte, droge doek. Smeer bewegende delen periodiek.
Beoogd gebruik	Cardio-training, gewichtsverlies, uithoudingsvermogen
Reserveonderdelen	Beschikbaar via de klantenservice met productreferentie en fabricagenummer
Klantenservice	Neem contact op van maandag tot vrijdag 10:00-12:00 en 14:00-17:00
Garantie	Wettelijke conformiteitsgarantie (niet gespecificeerd in de handleiding)

Veelgestelde vragen - CV-315 CARE FITNESS

Hoe zet ik de computer terug op nul?

Houd de RESET-knop langer dan 3 seconden ingedrukt om alle waarden op nul te zetten behalve de ODO-meter. U kunt ook de batterijen verwijderen voor een volledige reset.

Hoe meet ik mijn hartslag?

Plaats beide handen op de handgreepsensoren van het stuur tijdens het trainen. Sluit de stekker aan onder de computer (Hand Grip Puls). Het display toont uw hartslag in slagen per minuut.

Wat te doen als het scherm niet aangaat?

Controleer of de batterijen correct zijn geplaatst (2 x 1,5V) en niet leeg zijn. Druk op een knop of trap in de pedalen om de computer te activeren. Als er niets wordt weergegeven, vervang dan de batterijen.

Hoe stel ik de tijd of afstand in?

Druk op de MODE-knop om de gewenste functie te selecteren (TIJD, AFSTAND, enz.) en gebruik vervolgens de SET-knop om de waarde vast te zetten. Merk op dat de functies SPD en ODO niet vergrendeld kunnen worden.

Waarom schakelt het scherm vanzelf uit?

De computer schakelt automatisch uit na ongeveer 4 minuten zonder activiteit (geen sensorsignaal of toetsdruk). Dit bespaart batterijen. Trap in de pedalen of druk op een knop om hem weer in te schakelen.

Hoe maak ik mijn hometrainer schoon?

Gebruik een zachte, droge doek om de oppervlakken af te vegen. Vermijd agressieve oplosmiddelen. Smeer bewegende delen periodiek volgens de aanbevelingen in de handleiding.

Wat is de hartslagzone voor gewichtsverlies?

De vetverbrandingszone ligt tussen 55% en 65% van uw maximale hartslag (FCM = 220 - leeftijd). Houd deze inspanning ten minste 30 minuten per sessie aan, 3 tot 4 keer per week.

Kan ik de hartslagfunctie gebruiken voor medische doeleinden?

Nee, de hartslagwaarden verkregen via de stuur sensoren kunnen variëren afhankelijk van de lichaamsbouw en de druk van de handen. Ze mogen niet worden gebruikt voor therapeutische doeleinden.

Hoe bestel ik reserveonderdelen?

Neem contact op met de klantenservice van maandag tot vrijdag van 10:00 tot 12:00 en van 14:00 tot 17:00 (behalve op feestdagen). Zorg dat u de naam/referentie van het product, het fabricagenummer en het onderdeelnummer zoals vermeld op de explosietekening in de handleiding bij de hand hebt.

Wat te doen als er een geluidsalarm klinkt?

Het continue geluidsalarm (ongeveer 5 seconden) wordt geactiveerd wanneer de weergegeven waarde nul bereikt. Dit geeft het einde van een aftelling aan. Druk op een knop om het geluid te stoppen.

GEBRUIKSAANWIJZING CV-315 CARE FITNESS

MODE: Met deze toets kun je een functie selecteren en vergrendelen.

RESET: Als je deze toets langer dan 3 seconden ingedrukt houdt, worden alle functiewaarden geset, behalve de kilometerteller.

SET: Deze toets worden gebruikt om een bepaalde functie te vergrendelen, met uitzondering van de SPD- en ODO-functions.

Wanner be gint met trainen, telt de waarde af. Wanner de waarde nul bereikt, klinkt er een continu signaal.

Wanner de waarde nul bereikt, klinkt er gedurende ongeveer 5 seconden een continu 'bi'-geluid.

Wanner de waarde nul bereikt, klinkt er gedurende ongeveer 5 seconden een continu 'bi'geluid.

AUTO AAN/UIT:

De computer schakelt in wanner een toets worden ingedrukt of wanner deze een ingang ontvangt van de snelheidssensor.
De computer schakelt automatisch uit wanner er geen invoer worden ontvangen of wanner er gedurende ongeveer 4 minuten geen toets worden ingedrukt.

RESET: Het apparaat kan worden geset door de batterijen te verrangen of door 3 seconden op de RESET toets te drukken.

SCAN: Druk op de toets totdat SCAN op het display verschijnt; de digitale monitor scant automatisch de functies Tijd, TOTALE AFSTAND, CALORIE, PULSE, SNELHEID en AFSTAND.

TIJD: Toont de versteken trainingstijd in minuten en seconden. De computer telt automatisch af van 0:00 tot 99:59 in intervallen van eén seconde.

SPEED: De huidige snelheid worden weergegeven door op de MODE knop te drukken totdat het DST teken verschijnt.

AFSTAND: Toont de cumulatieve afstand die tijdens elke trainingsssessie is afgelegd.

ODO: Toont de totale cumulatieve afstand die tijdens elke trainingsssessie is afgelegd. De TOTAL DISTANCE gegevenswaarden können nicht worden geseset door de knop langer dan 2~3 seconden ingedrukt te houden. Als de gebruiker de batterijen uit de computer haalt, worden de TOTAL DISTANCE-gegevens op nul gezet.

PULSE: Toont je hartslag in slagen per minuut nadat je beiden handen op de sensoren van de handgreep hebt gehondenijdens het trainen. Voor een nauwkeurigere hartslagweergave houdt u de sensoren op de handgreep.altijd met beiden handen vast inplaats van met een hand.

CALORIEEN: De computer meet de cumulatieve verbrande calorieen op elk moment tijdens de training.

Hartslag

De hartslagfunctie worden geleverd door de hartslagsensoren op het stuur.

Om de hartslagfunctie te verkrijgen, moet je beiden handen op de hartslagsensoren op het stuurplaatsen. Het is ook van essentieel belong om de Hand Grip Puls-stekker aan de onderkant van de computer aan te sluiten.

De hartslagwaarden die door de stuursensoren worden geregisteerd, hunnen per person aanzienlijk verschillen vanwege de vorm van de handen en de druk die ze op de sensoren uitoefenen.

Hartslagmetingen mogen nicht worden gebrukt voortherapeutische doeleinden.

BATTERIJEN 2 STUKS 1,5V

TRAININGSTIPS

Attentie:

Voor de programmering van uw training要去 rekening honden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 waar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u erder een zittend leven heeft, zonder regelmatie lichaamsbeweging, is het absoluutoodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitiveau voor uw training vast te stellen. Na deze vaststelling要去 u Niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.

Deze training—heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.

Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en要去en de vrijgekomen afvalstoffen worden aufgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof maar het organisme.

Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inpansingen te konnen verweken en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.

Bepaling van uw doelzone:

De maximahe hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).

De zone voor opwarming en afkoeling na de inpansing is gelijk aan 55% van uw MHF.

De zone voor vetverlies ligtussen 55 / 65% van uw MHF.

De aérobe zone ligtussen 65 / 85% van uw MHF.

De anaerobe zone ligtussen 85% / 100% van uw MHF.

De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw:

1) Een fase van opwarming (warming-up):

Elke training要去en geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minutes,meer na 50aar) om uw spieren soepel te make en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen moet stapsgewijs waar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.

Tijdens de duur van de opwarming moet uw hartfrequentie op dit niveau worden gehonden.

U verhoogt het risico op pees- en spierblessures als te snel de eigenglijke training worden begonnen.

2) Een fase van training:

Dit is het hoofdgedeelte van de training.

Afhankelijk van uw eigen doelstellenen en uw lichamelijke conditiekest u de passende doelzone kiezen en gericht trainen: gewichtsverlies, verbetering van uw hart en bloedvaten (aerobe training) of vergroting van uw uithoudingsvermogen (anaerobe training).

De zone voor vetverlies, 55 - 65%

De hartfrequentie要去 laag en de trainingsduur vrij lang+zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inpansning doen na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht wilten kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U要去 nicht vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minutes要去 zijn en dat de hartfrequentie (HF)+tussen 55 en 65% van de MHF要去 liggen.

• Geleidelijk verhogen van 30aar 60 minute per training.

• Regelmatig 3 of 4 keer per week trainen.

De aerobe zone, 65 - 85%

Deze zone worden aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen.

Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug.

• Duur: 20 tot 30 minutes per training.
• Frequentie: minstens 3 of 4 keer per week.

Deze zone is alleen geschikt voor geoefende atleten en wordt afgeraden zonder toestemming of begeleiding door een arts. Deze zone is alleen bedoeld voor goed getrainde personen en wordt gebruikt voor intervaltrainingen (of korte sprintoeferingen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten.

De trainingstijd in deze zone要去kt kort ons om ongevallen uit te sluiten.

3) Een fase van afkoeling (cool-down):

Dit is de afbouwfase voor de inpansning (10 tot 20 minutes) om het hart en bloedvaten weeer tot rust te laten komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen.

De training要去en afgesloten metrek- en strekoefingen, terwijl de gewrichten nog warm zich. Dittontspant de spieren en bestrijdt stijfheid.

U moet langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit pijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl uuitademt.

Controleer uw vooruitgang

De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie). U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zaal steeds gemakkelijker worden uw hartslag binnen deze zone te houden. De trainingssessies zullen u steeds gemakkelijker toeeljen en u zulteer uithoudingsvermogen in het dagelijkse leven krijgen.

Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is, moet u rusten of de intensiteit van de training verlagen.

Trainingsfrequentie:

• Het gaat om de trainingsfase. De aangegevenrijkden honden geen rekening met de opwarming en afkoeling. Laat u Niet ontmoedigen door uw eerste trainingssessies: motivateer u door vaste trainingstijden te plannen. Veelsucces!

Gebrekkige goederen of stukken können pas worden verwangen na hun terugzending op kosten van de transporteur. Er zal geen enkele teruggave van goederen aanvaard worden zonder voorafgaand akkoord.

BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN

Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te houden alvorens onsze Klantendienst te bellen:

De naam of de referentie van het articlel.

Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld.

Klantendienst