Cross1100 H8750 - Hometrainer BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Cross1100 H8750 BH FITNESS

Deze hometrainer is dusdanig ontworpen en geconstrueerd om een maximale veiligheid te waarborgen. U moet echter verschillende voorzorgsmaatregelen in acht nemen bij het gebruik van trainingsapparaten. Lees de complete gebruiksaanwijzing voordat u overgaat tot het monteren van de hometrainer. Voldoe tegelijkertijd aan de volgende veiligheidsnormen:

1 Houdt kinderen ten alle tijden weg van dit apparaat. Laat ze NIET zonder toezicht in de ruimte waar u de hometrainer heeft opgesteld.
2 Dit apparaat kan slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt.
3 Wanneer u last krijgt van duizelingen, misselijkheid, pijn in de borst of andere symptomen tijdens het gebruik van dit apparaat, STOP dan met de oefening. RAADPLEEG ONMIDDELLIJK EEN ARTS.
4 Gebruik het apparaat slechts op een stevige en genivelleerde ondergrond. Gebruik het apparaat NOOIT in de open lucht of in de buurt van water.
5 Raak de bewegende onderdelen niet aan.
6 Gebruik geschikte kleding tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Gebruik geen wijde kledingsstukken die zouden kunnen blijven haken in de fiets. Gebruik altijd sportschoenen (loopschoenen of aerobic) wanneer u het apparaat gebruikt. Strik uw veters goed.
7 Gebruik dit apparaat uitsluitend voor de gebruiksdoeleinden, zoals

beschreven in deze handleiding. Gebruik GEEN accessoires die niet worden aanbevolen door de fabrikant.

8 Plaats geen scherpe voorwerpen in de buurt van het apparaat.
9 Invaliden dienen dit apparaat uitsluitend te gebruiken onder leiding van een bevoegde persoon of arts.
10 Voordat u dit apparaat gaat gebruiken dient u een warming-up uit te voeren door middel van rekoefeningen.
11 Gebruik het apparaat niet wanneer het apparaat niet naar behoren functioneert

Voorzorgsmaatregelen: Voordat u begint de fiets te gebruiken, is het raadzaam eerst uw arts te raadplegen. Deze waarschuwing is in het bijzonder belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees zorgvuldig alle instructies in deze ebruiksaanwijzing voordat een trainingsapparaat gaat gebruiken.

Bewaar deze instructies.

AANWIJZINGEN VOOR DE OEFENINGEN.-

Het gebruik van de apparaat biedt verschiedene voordelen, u verbetert uw fysieke conditie, uw spieren en samen met een calorie-arm dieet kunt u gewicht verliezen.

1. De opwarming.

Deze fase versnelt de bloedsomloop en bereidt de spieren voor op de oefening. Het risico op krampen en spierletsels wordt tevens verminderd.

Het is raadzaam eerst wat te stretchen. Hou elke strechting ongeveer een 30 seconden aan, forceer uw spieren niet. Als u pijn voelt, STOP dan.

ZUWAARTS BUIGEN BUIGINGEN NAAR VOREN STRETCHING VAN DE DIJEN OPENEN KNEEN STRETCHEN KUITSPIEREN

2. De oefening.

Tijdens deze fase wordt de belangrijkste oefening uitgevoerd. Na een gewone oefening verhoogt de flexibiliteit van de benen. Het is heel belangrijk om een constant ritme aan te houden. Het ritme van de oefening dient voldoende hoog te liggen om de polsslag in de zone te krijgen die in de onderstaande grafiek is aangegeven.

Deze fase dient minimaal 12 minuten te duren en de meerderheid van de mensen wordt aangeraden om met periodes van 10 tot 15 minuten te beginnen.

3. De ontspanningsfase.

Tijdens deze fase kunnen het spierstelsel en het cardiovasculair systeem ontspannen. Het gaat om een herhaling van de opwarmingsoefe-ningen door het ritme te verminderen en edurende 5 minuten voort te doen. Herhaal de stretching en denk erom de spieren niet te forceren. Naargelang de dagen voorbij gaan heeft u langere en meer intense trainingen nodig. Het is aangewezen om minimaal drie dagen per week te oefenen, telkens met een dag ertussen.

Het versterken van de spieren.

Om de spieren tijdens de oefeningen steviger en sterker te maken dient u een hoge weerstand te kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het spierstelsel en het kan soms aangewezen zijn de oefening iets in te korten. Als u uw algemene conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw trainingsprogramma wijzigen. Doe de opwarmingsen

ontspanningsoefeningen zoals gewoonlijk, maar wanneer u aan het einde van de oefening komt, vermeerdert u de weerstand om zo een grotere inspanning met uw benen te doen. U zult de snelheid moeten minderen om uw hartritme in de beoogde zone te behouden.

Afvallen.

Voor deze gevallen is de gedane inspanning de belangrijke factor. Hoe intenser en langer de oefening is, des te meer calorieën u zult verbranden. De inspanning is dus hetzelfde als bij de verbetering van de fysieke conditie, het doel is echter verschillend.

ALGEMENE AANWIJZINGEN.-

Lees aandachtig de aanwijzingen in deze handleiding. U vindt hier belangrijke aanwijzin-gen in verband met de montage, de veiligheid en het gebruik van het toestel.

1 Dit apparaat is uitsluitend ontworpen voor gebruik binnenshuis. De gebruiker mag niet meer dan 150kg wegen.
2 Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen van het toestel.
3 Ouders en andere personen met kinderen onder hun hoede dienen er rekening mee te houden dat kinderen van nature uit nieuwsgierig zijn en dat ze daardoor zichzelf in gevaar kunnen brengen. Dit toestel is in geen geval speelgoed.
4 Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat voldoende zijn ingelicht in verband met de werking en de veiligheidsmaatregelen.
5 Dit apparaat mag slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt.
6 Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop uw veters goed vast.

Open de kartonnen doos zoals weergegeven in Fig.1. Haal alle monteerstukken eruit. Controleer of alle monteerstukken aanwezig zijn, Fig.1.

N.B.: De hulp van een tweede persoon wordt aanbevolen bij het monteren van dit toestel.

Fig.1 Onderdelenlijst:

(1) Monitor.
(3) Monitorkap.
(14) Centrale frame.
(27) Sensor draad.
(46) Pedalen.
(77) Zadel.
(118) Bovenste rechterfocusstang.
(119) Bovenste focusstang.

(120) Belangrijkste bericht
(121) Voor voetstandaard.
(122) Achter voetstandaard.

Schroeven en sluitingen:

(2) Schroef M5x10.
(4) Schroef M4x14L.
(5) Schroef M10.
(6) Moer M10.
(7) Dop.
(8) Schroef M8.
(9) Ring.
Inbussleutel en combisleutel.

2. MONTAGE VAN DE VOETSTANDAARD-

N.B.: De hulp van een tweede persoon is vereist voor deze montagefase.

Verwijder bescherming van de belangrijkste lichaam. Neem de achterste driehoekstang met instelbare voet (122) en plaats het op achter stand van de machine, breng de bouten (8) met de ringen (9) en moeren (6) en maak alles goed vast. Fig.2. Doe hetzelfde met de voorpoot. (121)

3. MONTAGE VAN DE PEDALEN.-Volg nauwgezet de montage instructies van de pedalen. Een foutieve plaatsing kan de schroefdraad van de pedalen of van de crank beschadigen.

De aanduidingen rechts en links worden gezien, gezeten op het zadel, in de richting waarin men de oefening doet. Het rechter pedaal (46R), (gemarkkeerd R) wordt op de rechter crank geschroefd, met de wijzers van de klok mee, op de rechter crank,

gemarkeerd door de letter (R). Draai stevigaan, Fig.3.

Het linker pedal (46L), gemarkeerd door de letter (L), wordt op de linker crank, gemarkeerd door de letter (L), geschroefd, tegen de wijzers van de klok in Fig.3.

Pak de monitor (1) en breng het nabij het frame (14), sluit de bedrading aan de onderkant van de monitor aan op (27) op het gedeelte wat uit de bovenkant van de standaard komt (14) Fig.4.

Schroef de monitor (1) vast (2) Fig.4, rekeninghoudend met de kabels die niet geraakt dienen te worden.

Schroef daarna de kap vast (3) met de schroeven (4) Fig.4.

5. DE AS-STANGEN MONTEREN.-

Plaats de linker standaard (119) gemerkt met de letter (L) op het frame (14). Gebruik de sleutel voor het aandraaien. Doe hetzelfde voor het monteren van de rechter standaard (118) Fig.5.

Koppel de linker frame-stang (81) met de linker frame-standaard (119) met de bout (5), moer (6) en de ring (7). Doe hetzelfde met de rechter-stang Fig.5.

6. ZADEL PLAATSEN-

Plaats het zadel (77) op de buis (78). Schuif de buis (75) in het frame (14), kies de gewenste hoogte en draai de zadelknop goed aan 16) Fig.6. Opmerking: De knop zodanig aandraaien dat een klik wordt gehoord.

BELANGRIJK: Het is aanbevelenswaardig deze schroeven opnieuw aan te draaien na één maand toestelgebruik.

NIVELLERING.-

Controleer, wanneer u de eenheid op zijn definitieve plaats heeft geplaatst, of deze stevig op de grond staat en of deze waterpas staat. Dit kunt u regelen door de nivelleringspootjes meer of minder uit te schroeven, zoals wordt getoond in Fig.7.

Het toestel is uitgerust met wieltjes (107), zoals weergegeven in Fig.8, om het verplaatsen ervan gemakkelijker te maken. De twee wieltjes aan de voorkant van het toestel maken het gemakkelijker het toestel in elke willekeurig gekozen positie te plaatsen door de achterkant iets op te tillen. Berg het apparaat op een droge plaats op, waar zo min mogelijk temperatuurss-chommelingen plaats vinden.

Als u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te bellen (zie laatste pagina van de handleiding).

BH BEHOUDT ZICH HET RECHT TOE DE PRODUCTSPECIFICATIES ZONDER VOORAFGAAND BERICHT TE VERANDEREN OF TE WIJZIGEN.

H8750

Bestellen van vervangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejemplo / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemplo / Esempio / Bijvoorbeeld:
H8750003
1

NO.	English Description Descripción en español Code
1	Console Monitor H8750001
3	Rear cover of console Tapa monitor H8750003
16	Adjustable knob of seat Pomo asiento H8750016
17	Bearing 6203 Rodamiento 6203 H8750017
18	Seat post sleeve Casquillo sillín H8750018
19	Axle Eje H8750019
22	L crank Biela izquierda H8750022
23	R crank Biela derecha H8750023
24	Screw M8x20L Tornillo M8x20L H8750024
27	Sensor wire Reenvío H8750027
28	Left chain cover Tapa izquierda H8750028
29	Right chain cover Tapa derecha H8750029
30	Upper cover of chain cover Tapa superior H8750030
36	Fan blade Rejilla salida aire H8750036
37	Connection shaft of fan Eje rejilla H8750037
38	Adjustable gear of fan blade Botón de ajuste H8750038
39	Fan cover Tapa ventilador H8750039
40	Left net cover Tapa izquierda H8750040
41	Right net cover Tapa derecha H8750041
42	Net cover Tapa redonda H8750042
44	Chain 60 Cadena 60 H8750044
45	Chain 100 Cadena 100 H8750045
46	Pedal (R+L) Pedales (R+L) H8750046
48	Chain wheel Plato H8750048
49	Crank Biela H8750049
59	Magnet Imán H8750059
60	Fan blade Aspa ventilador H8750060
76	Sleeve of seat rail Casquillo carril sillín H8750076
77	Seat Sillín H8750077
78	Seat rail tube Tubo sillín H8750078
79	Adjustable knob of seat Pomo sillín H8750079
80	End cap	Tapón	H8750080
82	Bearing	Rodamiento	H8750082
83	Bearing 6000RS	Rodamiento 6000RS	H8750083
87	Bearing 61902	Rodamiento 61902	H8750087
88	Foam grip Espuma manillar H8750088
89	End cap	Tapón	H8750089
90	Connection shaft	Eje	H8750090
91	Fixed tube of pedal	Tubo pedal H8750091
93	End cap	Tapón	H8750093
96	Bearing 61902	Rodamiento 61902	H8750096
97	Foam grip Espuma manillar H8750097
98	End cap	Tapón	H8750098
99	Connection shaft	Eje	H8750099
100	Fixed tube of pedal	Tubo pedal H8750100
102	End cap	Tapón	H8750102
105	Front cushion (L)	Tapón caballlete delantero (L)	H8750105
106	Front cushion (R)	Tapón caballlete delantero (R)	H8750106
107	Roller	Rueda H8750107
112	Adjustable cushion	Pie ajustable	H8750112
114	Rear cushion (L) Tapón caballlete trasero (L) H8750114
115	Rear cushion (R)	Tapón caballlete trasero (R)	H8750115
116	Adjustable cushion	Pie ajustable	H8750116
G01	Front stabilizer assembly	Set caballlete delantero	H8750G01
G02	Rear stabilizer assembly	Set caballlete trasero	H8750G02
304	Hardware pack	Blister tornillería	H8750304
G03	Chain wheel set Set plato	H8750G03
G04	Fan set	Set volante	H8750G04

U kunt originele onderdelen op onze website:

www.bhfitnessglobalservices.com

CE

Español	Por medio de la presente Exercycle S.L. declara que este producto cumple con los requisitos esenciales y cualesquiera otras disposiciones aplicables o exigibles de la Directivas 2011/65/CE y 2014/30/CE.
English	Hereby, Exercycle S.L, declares that this product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of Directives 2011/65/EC and 2014/30/EC.
Français	Par la présente Exercycle S.L déclare que cette appareil est conforme aux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes des directives 2011/65/CE et 2014/30/CE.
Deutsch	Hiermit erklärt Exercycle S.L, dass sich das Gerät in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinien 2011/65/EG und 2014/30/EG befindet.
Português	Exercycle S.L. declara que este producto está conforme com os requisitos essenciais e outras disposições das Directivas 2011/65/CE e 2014/30/CE.
Italiano	Con la presente Exercycle S.L. dichiara che questo prodotto è conforme ai requisiti essenziali ed alle altre disposizioni pertinenti stabilite delle direttive 2011/65/CE e 2014/30/CE.
Nederlands	Hierbij verklaart Exercycle S.L. dat het produkt in overeenstemming is met de essentiële eisen en de andere relevante bepalingen van richtlijnen 2011/65/EG en 2014/30/EG.

BH FITNESS SPAIN

EXERCYCLE,S.L.

(Manufacturer)

P.O.BOX 195

01080 VITORIA (SPAIN)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.bhfitness.com

POST-VENTA

Tel: [phone] /

902 170 258

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

BH FITNESS PORTUGAL

MAQUINASPORT, APARELHOS

DE DESPORTO, S.A.