Cross1100 H8750 - Vélo d'appartement BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo d'appartement BH FITNESS Cross1100 H8750, résistance magnétique, écran LCD, 16 niveaux de résistance, poids maximal utilisateur 130 kg.
Dimensions	Dimensions : 100 x 60 x 150 cm, poids : 40 kg.
Utilisation	Conçu pour un usage domestique, idéal pour l'entraînement cardio et le renforcement musculaire.
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer le cadre avec un chiffon humide, lubrifier la chaîne si nécessaire.
Sécurité	Utiliser le vélo sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal, s'assurer que les pieds du vélo sont bien en contact avec le sol.
Informations générales	Garantie de 2 ans, accessoires inclus : pédales avec sangles, manuel d'utilisation, possibilité de suivre les performances via l'écran.

FOIRE AUX QUESTIONS - Cross1100 H8750 BH FITNESS

Comment régler la hauteur de la selle du BH FITNESS Cross1100 H8750 ?

Pour régler la hauteur de la selle, déloquez le levier de réglage situé sous la selle, ajustez la hauteur souhaitée, puis resserrez le levier pour sécuriser la position.

Le vélo ne s'allume pas, que dois-je faire ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché à une prise électrique et que le câble d'alimentation est en bon état. Assurez-vous également que l'alimentation est activée.

Comment calibrer le compteur de vitesse ?

Pour calibrer le compteur, consultez le manuel d'utilisation pour suivre les étapes spécifiques à votre modèle. Généralement, cela implique de définir la taille de la roue dans les paramètres du compteur.

Quelles sont les étapes pour entretenir le BH FITNESS Cross1100 H8750 ?

Pour l'entretien, nettoyez régulièrement le cadre et les pièces avec un chiffon humide, vérifiez les vis et les boulons pour vous assurer qu'ils sont bien serrés, et lubrifiez les parties mobiles selon les recommandations du manuel.

Comment ajuster la résistance sur le BH FITNESS Cross1100 H8750 ?

Pour ajuster la résistance, utilisez le bouton de réglage de la résistance situé sur le guidon. Tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Le vélo fait des bruits étranges pendant l'utilisation, que faire ?

Vérifiez si des pièces sont desserrées ou si des éléments sont mal alignés. Inspectez également les pédales et les roulements pour des signes d'usure. Si le bruit persiste, contactez le support technique.

Où trouver le manuel d'utilisation du BH FITNESS Cross1100 H8750 ?

Le manuel d'utilisation peut être téléchargé sur le site officiel de BH FITNESS dans la section 'Support' ou 'Téléchargements'.

Peut-on régler l'inclinaison du siège ?

Le BH FITNESS Cross1100 H8750 ne dispose pas d'une fonction d'inclinaison du siège, mais vous pouvez ajuster la hauteur pour un meilleur confort pendant l'exercice.

Comment vérifier si les capteurs de fréquence cardiaque fonctionnent ?

Pour vérifier les capteurs de fréquence cardiaque, placez vos mains sur les capteurs situés sur le guidon et attendez quelques secondes pour voir si votre fréquence cardiaque s'affiche sur l'écran du vélo.

Est-il possible de régler la longueur des pédales ?

Le BH FITNESS Cross1100 H8750 n'a pas de réglage de longueur des pédales. Assurez-vous que la position de la selle est correcte pour un confort optimal.

Que faire si l'écran ne réagit pas ?

Essayez de débrancher le vélo pendant quelques minutes, puis rebranchez-le. Si l'écran ne réagit toujours pas, vérifiez les connexions internes et contactez le support technique si nécessaire.

MODE D'EMPLOI Cross1100 H8750 BH FITNESS

PRÉCAUTIONS. Cette bicyclette a été conçue et fabriquée de façon à ce qu’elle puisse offrir une sécurité maximale. Néanmoins, l’utilisateur est tenu de prendre cer- taines précautions au cours de ses entraînements. Avant de monter et d’utiliser ce vélo, veuillez lire attentivement cette notice et respecter les normes de sécurité indiquées ci-après: 1 Les enfants doivent être tenus à l’écart de cette machine. NE PAS laisser les enfants sans surveillan- ce dans la pièce où se trouve la bicyclette. 2 Cet appareil ne peut être utilisé que par une personne à la fois. 3 En cas de malaises, nausées, douleur dans la poitrine ou tout autre symptôme durant l’utilisation de cet appareil, ARRÊTEZ l’exercice et CONSULTEZ

4 Cet appareil doit être utilisé sur une surface solide et bien nivelée. NE PAS utiliser le vélo à proximité de l’eau ni en plein air. 5 Tenir les mains à l’écart des éléments mobiles de la bicyclette. 6 Portez les vêtements appropriés pour réaliser vos exercices. Ne pas porter de vêtements amples qui risqueraient d’être happés par les pièces mobiles du vélo. Pour utiliser la machine, chaussez des chaussures de sport appropriées pour ce faire. Nouez bien vos lacets de chaussures. 7 Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins indiquées dans cette notice. NE pas utiliser d’accessoires autres que ceux recommandés par le fabricant. 8 Ne pas poser d’objets coupants aux abords de la machine. 9 Les personnes handicapées ne pourront utiliser la machine que si elles sont accompagnées par une personne qualifi ée pour ce faire ou par un médecin. 10 Avant d’utiliser cet appareil, l’utilisateur doit faire des échauffements par l’intermédiaire d’exercices d’étirement. 11 Ne pas utiliser le vélo s’il fonctionne incorrectement. Précaution: Consultez votre médecin avant d’entreprendre des exercices sur cette machine. Cette remarque s’adresse plus particulièrement aux personnes âgées de + de 35 ans et aux personnes qui ont des problèmes de santé. Avant d’utiliser un quelconque appareil d’exercice, euillez ire toutes les précautions d’emploi. Conservez cette notice. INSTRUCTIONS POUR L’EXERCICE.- L’utilisation de la BICYCLETTE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation basse en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d’échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l’exercice.15

Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement comme indiqué ci-après. Chaque étirement doit durer environ 30 secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l’exercice.

2. Phase de l’exercice

Il s’agit de la phase dans laquelle est réalisé l’exercice le plus important. Après l’exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintenir un rythme constant. Le rythme de l’exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu’à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins quoi qu’il soit plutôt recommandé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s’agit d’une répétition des exercices d’échauffement. Exemple: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, répétez les exercices d’étirement et n’oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles. Après plusieurs jours d’entraînement, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommandé de s’entraîner au moins trois jours par semaine et d’alterner ces journées d’entraînement durant la semaine. Tonification musculaire Pour tonifier les muscles durant l’exercice, il faudra sélectionner une résistance élevée. Cela se traduira par une tension plus élevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l’exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Faites les exercices d’échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l’exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque dans la zone- objectif. Pour perdre du poids Dans ce cas, l’effort réalisé est l’élément le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l’amélioration de la condition physique, mais l’objectif est différent.16

Lire très attentivement cette notice qui contient d’importantes instructions sur le montage, la sécurité et l’utilisation de l’appareil.

Cette machine a été conçue pour être utilisée chez soi. Le poids de l’utilisateur ne doit pas dépasser 150Kg.

Les mains doivent être à l’écart de tout élément en mouvement de l’appareil.

Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confi és doivent tenir compte de la curiosité innée de ceux-ci qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet appareil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.

Il incombe au propriétaire de l’appareil de s’assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l’utiliser et qu’ils ont été dûment informés à propos des précautions à prendre et des consignes de sécurité.

Seule une personne à la fois peut monter sur l’appareil.

L’utilisateur de l’appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l’exercice. 1.- MONTAGE.- Sortez toutes les pièces d'assemblage et retirez l'emballage. Vérifier que toutes les pièces soient présentes Fig.1:

ATTENTION: Pour effectuer le montage de cette machine, il est conseillé de se faire aider par une autre personne. Fig.1 Pièces: (1) Moniteur. (3) Couvercle moniteur (14) Corps principal. (27) Renvoi. (46) Pédales. (77) Selle. (118) Bras droit. (119) Bras gauche. (120) Tube du guidon. (121) Tréteau avant. (122) Support arrière. Visserie: (2) Vis de M5x10. (4) Vis de M4x14L. (5) Vis de M10. (6) Écrous M10. (7) Cache. (8) Vis de M8. (9) Rondelle. Clés Allen et combinée.

2. MONTAGE DU RACCORD

DU TUBE- ATTENTION: Pour réaliser ce montage, il faut se faire aider par une autre personne. Retirez les protections du corps principal. Prende le tube support arrière avec taquets réglables (122) et placez-le sur le support arrière de la machine, ensuite introduire les vis (8) avec les rondelles (9) et les écrous (6) solidement. Fig.2. Suivez le même processus avec le tréteau avant (121).17

Suivre attentivement les instructions de montage des pédales, car un mauvais montage peut endommager le filetage de la pédale ou de la bielle. Pour prendre la position droite et la position gauche, l’utilisateur doit être assis sur la selle et en position de réalisation de l’exercice. La pédale droite (46R), signalée par la lettre (R) devra être vissée dans le sens de rotation des aiguilles d’une montre, sur la bielle droite, signalée par la lettre (R). Vissez très fort, Fig.3. La pédale gauche (46L), signalée par la lettre (L) devra être vissée dans le sens contraire à celui des aiguilles d’une montre, sur la bielle gauche signalée par la lettre (L). Vissez très foro Fig.3.

MONTAGE MONITEUR.- Prenez le moniteur (1) et approchez le du châssis (14), raccordez le câble qui sort de la partie inférieur du moniteur avec le câble (27) qui sort de la partie supérieur du tube principal (14) Fig.4. Fermez le moniteur (1) avec les vis (2) Fig.4, en prenant soin de ne pas pincer les câbles. Fermez ensuite le cache du moniteur (3) avec les vis (4) Fig.4.

5. MONTAGE DES BRAS.-

Approchez le bras gauche (119) marqué de la lettre L (L) au châssis (14).Utilisez la clé fourni pour visser. Réalisez le même processus pour le montage du bras droit (118) Fig.5. Raccordez l’axe lateral gauche (81) avec le bras gauche (119) en utilissant la vis (5), l’écrou (6) et le couvercle (7). Realisez le même processus pour le montage de l’axe lateral droit Fig.5.

6. MONTAGE DU SIEGE.-

Positionnez la selle (77) au tube (78). Introduisez le tube de la selle (75) sur le châssis (14), ajustez la hauteur selon votre taille et bien serrez le pommeau du siège (16) Fig.6. Remarque: Après avoir choisi la position désirée, serrez le pommeau jusqu’à entendre un “click”. IMPORTANT: Il est conseillé de resserrer les vis qui viennent d’être posées un mois après l’utilisation de la machine. NIVELLEMENT.- Après avoir installé l’unité à l’emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifiez si l’assise au sol et le nivellement sont corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds réglables comme indiqué dans la Fig.7.

RANGEMENT.- Comme indiqué dans la Fig.8, cet appareil dispose de roulettes (107) qui permettent un déplacement facile. Ces roulettes sont posées sur la partie avant de l’appareil et permettent de le déplacer en soulevant légèrement la partie arrière pour l’installer à l’endroit réservé pour utilisation. La machine doit être rangée en lieu sec et à l’abri des écarts de températures.18

Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état d’une partie de la machine, n’hésitez pas à appeler le Service d’Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d’Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice.