Artic Program H674B - Hometrainer BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Artic Program H674B BH FITNESS

Nederlands STARTEN.- Als u de monitor wilt inschakelen, moet u eerst de adapter, geleverd bij het toestel, in het stopcontact (220 V – 240

V) steken en de adapteraansluiting in de

fitting onderaan het toestel. (Fig 4) Als u op een willekeurig tijdstip gedurende het oefenen op de knop START/STOP drukt, zullen alle functies van het toestel stoppen. Opnieuw op de knop START/STOP drukken zal het toestel weer laten starten. De monitor zal automatisch uitgeschakeld worden als het toestel meer dan 4 minuten ongebruikt blijft. Belangrijk: Deponeer elektronische componenten in speciale containers, Fig.1.

FUNCTIES VAN DE MONITOR.-

Dit elektronische apparaat heeft 5 functietoetsen: UP, DOWN, START/ STOP; ENTER, RESET. In de rechterbovenhoek van het scherm wordt het intensiteitsniveau weergegeven. In het onderste deel van het scherm worden de oefenduur, RPM (omwentelingen per minuut), de snelheid, de afstand, de caloriën, het gegenereerde vermogen (in Watt) en de hartslag weergegeven. Druk op ENTER gedurende de oefening om de getoonde waarde te veranderen. Deze monitor heeft ook 1 manueel programma, 1 watt-programma, 10 programma’s met vooraf ingesteld inspanningsniveau, 1 willekeurig programma en 4 controleprogramma’s voor de hartfrequentie.

Deze monitor biedt u de mogelijkheid in 5 verschillende modi te opereren: Manual (Manueel), Program (Programma), Fitness, Watt, H.R.C. (DOELHARTFREQUENTIE) en willekeurig (RANDOM). Als u van de ene modus wilt overgaan op de andere gedurende de oefening, druk op de START/STOP-knop om de monitor te laten stoppen, druk vervolgens op RESET en selecteer, met behulp van de toetsen UP▲/DOWN▼, de gewenste modus. MANUELE FUNCTIE.- Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de functie MANUAL (manueel) P1 te selecteren en druk op ENTER. Druk op de toets START/STOP om met oefenen te beginnen en gebruik de toetsen UP▲ / DOWN▼ om het inspanningsniveau te verhogen of verlagen. Er zijn 24 inspanningsniveaus. Als u op START/STOP drukt terwijl u zich op het beginscherm bevindt, zal het oefenen meteen in manuele modus beginnen. Een tijdslimiet programmeren.- Als u na het selecteren van de manuele modus op ENTER drukt, zal het tijdsvenster gaan knipperen. Door op de toetsen UP▲/DOWN▼ te drukken, kunt u een tijdslimiet programmeren voor de oefening (tussen 5-99 minuten). Selecteer de tijd en druk op START/STOP om met de oefening te beginnen.28

De tijd zal beginnen af te tellen totdat nul is bereikt en de monitor zal verschillende malen piepen om u te waarschuwen dat u de geprogrammeerde waarde hebt bereikt. Een afstandslimiet programmeren.- Als u na het selecteren van de manuele modus tweemaal op ENTER drukt, zal het afstandsvenster gaan knipperen. Door op de toetsen UP▲/DOWN▼ te drukken, kunt u een afstand voor uw oefening programmeren (tussen 1 – 99 km). Selecteer de afstand en druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. De afstand zal beginnen af te tellen totdat nul is bereikt en de monitor zal verschillende malen piepen om u te waarschuwen dat u de geprogrammeerde waarde hebt bereikt. Een calorielimiet programmeren.- Als u na het selecteren van de manuele modus driemaal op ENTER drukt, zal het calorievenster gaan knipperen. Door op de toetsen UP▲/DOWN▼ te drukken, kunt u de calorieën voor uw oefening programmeren (tussen 10 – 990 Cal.). Selecteer de calorieën en druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. De calorieën zullen beginnen af te tellen totdat nul is bereikt en de monitor zal verschillende malen piepen om u te waarschuwen dat u de geprogrammeerde waarde hebt bereikt. PROGRAMMAFUNCTIE.- Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om een van de programma´s P3 – P12 te selecteren. Druk op START / STOP om met de oefening te beginnen. Zodra het programma geselecteerd is en voordat u op START/STOP drukt, drukt u op ENTER om de tijd te programmeren, gebruik makende van de toetsen UP▲/DOWN▼. In dit geval zal de tijd verdeeld worden in 8 fases. Druk op ENTER om de afstand te programmeren. Druk opnieuw op ENTER om de calorieën te programmeren. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. U kunt het inspanningsniveau variëren gedurende de oefening door te drukken op de toetsen UP▲/DOWN▼. WATT-CONTINU PROGRAMMA Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de functie WATT P2 te selecteren en druk op ENTER. Druk op ENTER om de tijd te programmeren. Druk op ENTER om de afstand te programmeren. Druk opnieuw op ENTER om de calorieën te programmeren. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. Door op de toetsen UP▲/DOWN▼ te drukken, kunt u de te produceren watts programmeren voor de oefening (tussen 30-260 Watt). Het inspanningsniveau van de oefening zal vanzelf aangepast worden, gebaseerd op de snelheid en het aantal geselecteerde watts. CONTROLEPROGRAMMA’S

VOOR DE HARTFREQUENTIE.-

Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de gewenste optie te selecteren

HRC60 (60%), HRC70, (70%), HRC85

(85%) of THR en druk op ENTER. De eerste drie vertegenwoordigen het percentage in verhouding tot de maximum hartfrequentie (220-leeftijd) en de vierde wordt gebruikt om de hartfrequentie manueel te bepalen.29

Als u voor HRC60, HRC70 of HRC85 kiest moet u met behulp van de toetsen UP▲/DOWN▼ u leeftijd invoeren. Als u THR kiest, moet u de toetsen UP▲/DOWN▼ gebruiken om de gewenste hartfrequentie te selecteren en vervolgens op ENTER drukken. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. Het inspanningsniveau zal automatisch aangepast worden in overeenstemming met de geselecteerde waarde voor de hartfrequentie. Als de pulsfrequentie onder de doelwaarde ligt, zal de inspanningsinstelling elke 30 seconden verhoogd worden met één niveau totdat het maximum van 24 bereikt is. Als de pulsfrequentie boven de doelwaarde ligt, zal de monitor waarschuwende piepjes te horen geven en de inspanningsinstellingen elke 15 seconden met één niveau verlagen totdat het minimum van 1 bereikt is. Als na meer dan 30 seconden de pulsfrequentie nog steeds boven de doelwaarde blijft, zal de monitor piepen en stoppen om de gebruiker te beschermen. Als u tijd, afstand en/of calorieën wilt programmeren, doorloop de volgende procedure: Zodra het programma voor de hartfrequentie geselecteerd is en voordat u op START/STOP drukt, drukt u op ENTER om de tijdslimiet te programmeren, gebruik makende van de toetsen UP▲/DOWN▼. Druk opnieuw op ENTER om de afstand te programmeren. Druk nog eenmaal op ENTER om de calorieën te programmeren. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen.

Uw handen moeten op de pulssensoren (R) geplaatst zijn bij het gebruik van deze programma’s. RANDOMFUNCTIE.- Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de functie RANDOM (programma) P13 te selecteren. Druk op START / STOP om met de oefening te beginnen. Als u tijd, afstand en/of calorieën wilt programmeren, doorloop de volgende procedure: Zodra het programma geselecteerd is en voordat u op START/STOP drukt, drukt u op ENTER om de tijd te programmeren, gebruik makende van de toetsen UP▲/DOWN▼. In dit geval zal de tijd verdeeld worden in zestien fases. Druk op ENTER om de afstand te programmeren. Druk opnieuw op ENTER om de calorieën te programmeren. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. U kunt het inspanningsniveau variëren gedurende de oefening door te drukken op de toetsen UP▲/DOWN▼.

INSTRUCTIES EN GEBRUIK VAN

HANDGREEPPULSMETING.- Pulshandgreep Op dit model wordt de pulsfrequentie gemeten door beide handen op de sensoren (R) op het stuur te plaatsen, zoals weergegeven in Fig.2. Als beide handen op de sensoren zijn geplaatst, zal het hartsymbool aan de rechterzijde van het scherm, gemarkeerd met PULSE, beginnen te knipperen en na een paar seconden zal er een hartfrequentielezing weergegeven worden.30

Als de handen niet op de juiste wijze worden geplaatst zoals weergegeven in Fig.3, zal de pulsfunctie niet functioneren. Als er een «P» op het scherm verschijnt of als het hartsymbool niet knippert, controleer of beide handen op de juiste wijze op de sensoren zijn geplaatst. HANDLEIDING VOOR FOUTOPSPORING.- Probleem: Het weergavescherm gaat aan, maar alleen de Tijdfunctie functioneert Oplossing: a.- Controleer of de verbindingskabel aangesloten is. Probleem: Weergavesegmenten van een functielezing zijn niet zichtbaar of er verschijnen foutboodschappen voor een bepaalde functie. Oplossing: a.- Haal de stekker 15 seconden uit het 220 V-stopcontact en steek hem er daarna weer in. b.- Als bovenstaande stappen niet helpen, vervang dan de elektronische monitor. Transformator Probleem: De monitor kan niet ingeschakeld worden. Oplossing: a.- Controleer de 220 V-aansluiting b.- Controleer de aansluiting van de transformatoruitgang naar het toestel. c.- Controleer de kabelaansluitingen van de hoofdsteun. Voorkom dat de elektronische monitor aan direct zonlicht wordt blootgesteld, aangezien dit het weergavescherm van vloeibaar kristal kan beschadigen. Stel het ook niet bloot aan water of klappen. Als u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te bellen (zie laatste pagina van de handleiding).