Artic Program H674B - Bicicleta ergométrica BH FITNESS - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR Artic Program H674B BH FITNESS

COLOCAÇÃO EM MARCHA.-

Para colocar em marcha o monitor, em primeiro lugar tem que ligar o adaptador, que se fornece com a máquina, a uma ficha de electricidade (220 v.- 240 v) e o terminal do adaptador à tomada situada na parte inferior traseira da máquina. (Fig 4) Se durante a realização o exercício carregar no botão START/STOP, todas as funções do monitor electrónico pararão. Se carregar de novo em START/STOP, todas as funções irão pôr-se de novo em funcionamento. O monitor apagar-se-á automatica- mente quando a unidade estiver 4 minutos parada. Importante: Deposite os compo- nentes electrónicos em contentores especiais, Fig.1.

FUNÇÕES DO MONITOR.-

Este monitor dispõe de 5 teclas: UP, DOWN, START/ STOP; ENTER, RESET. O nível de travagem é mostrado no canto superior direito da tela. O TIME, RPM, SPEED, DISTANCE são indicados na parte inferior da tela; as CALORIAS, as WATIOS; O PULSO. Pressione ENTER durante o exercício para alterar o valor exibido. Este monitor dispõe também de 1 programa manual, 1 programa de watt, 10 programas pré-definidos de níveis de dificuldade, 1 programa de forma aleatória e 4 programas de controlo de ritmo cardíaco.

Este monitor tem a possibilidade de trabalhar com 5 modos diferentes: Manual, Programas, Watt, Pulsação (H.R.C.) e aleatório (RANDOM). Para passar de um modo para outro durante o exercício, é necessário carregar no botão START/STOP para parar o monitor, depois pressionar RESET e, usando os botões UP▲/DOWN▼, seleccionar o modo desejado.

Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼, seleccione a função Manual P1 e carregue em ENTER. Carregue na tecla START / STOP para iniciar o exercício e com as teclas UP▲/DOWN▼ suba ou baixe a resistência do exercício, tendo 24 níveis de dificuldade. Se no estado inicial carregar na tecla START / STOP, começará o exercício em função Manual directamente. Programação de tempo.- Se após seleccionar a função Manual carregar na tecla ENTER, piscará a janela do tempo. Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼, pode programar o tempo do seu exercício entre (5-99 Minutos). Seleccione o tempo e carregue em START/STOP para começar o exercício. O tempo irá diminuindo até alcançar o valor “zero“, e o monitor vai apitar para o advertir de que chegou ao valor programado.20

Programação da distância.- Se após seleccionar a função Manual carregar na tecla ENTER duas vezes, piscará a janela da distância. Carregando nas teclas UP/ DOWN, pode programar a distância do seu exercício entre (1- 99 Km). Seleccione a distância e carregue em START/STOP para começar o exercício. A distância irá diminuindo até alcançar o valor «zero» e o monitor emitirá uns avisos sonoros, advertindo-o que chegou ao valor programado. Programação das calorias.- Se após seleccionar a função Manual carregar na tecla ENTER três vezes, piscará a janela das calorias. Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼, pode programar as calorias do seu exercício entre (10-990 Cal). Seleccione as calorias e carregue em START/STOP para começar o exercício. As calorias diminuirão até alcançar o valor “zero“, e o monitor emitirá uns avisos sonoros, advertindo- o que chegou ao valor programado.

Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼, seleccione a função PROGRAM P3 – P12. Carregue em START/STOP para começar o exercício. Para programar tempo, distância e/ou calorias leve a cabo os passos que se indicam de seguida. Uma vez seleccionado o programa e antes de carregar na tecla START/STOP, carregue na tecla ENTER para programar o tempo utilizando as teclas UP▲/DOWN▼. Neste caso, a duração do programa será repartida entre as 8 escalas. Carregue em ENTER para programar a distância. Volte a carregar em ENTER para programar as calorias. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício. Uma vez começado o exercício, pode variar a resistência de dificuldade carregando as teclas UP▲/DOWN▼.

CONSTANTES Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼, seleccione a função WATT P2 e carregue em ENTER. Carregue em ENTER para programar o tempo. Carregue em ENTER para programar a distância. Volte a carregar em ENTER para programar as calorias. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício. Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼, pode programar os watts do seu exercício entre (30 - 260 Watt.). O nível de esforço do exercício autoajustar-se-á em função da velocidade e dos watts seleccionados.

Com as teclas UP▲/DOWN▼, seleccione a opção desejada HRC60 (60%), HRC70, (70%), HRC85 (85%) ou THR e carregue na tecla ENTER. As três primeiras indicam a percentagem relativamente à pulsação cardíaca máxima (220- idade) e a quarta utiliza-se para introduzir o ritmo cardíaco objectivo de forma manual. Se escolher HRC 60, HRC 70 ou HRC 85, deverá utilizar as teclas UP▲/DOWN▼ para inserir a idade.21

Se escolher THR, deverá utilizar as teclas UP▲/DOWN▼ para seleccionar o ritmo cardíaco desejado e carregar em ENTER. Carregue em START/STOP para começar o exercício. O nível de dificuldade ajustar-se-á automaticamente de acordo com o valor de pulsação seleccionado. Se o valor de pulsação estiver abaixo do valor objectivo, a dificuldade aumentará um nível a cada 30 segundos até chegar ao máximo de

24. Se o valor de pulsação estiver

acima do valor objectivo, o monitor emitirá uns avisos sonoros e a dificuldade diminuirá um nível a cada 15 segundos até chegar a um mínimo de 1. Se ainda assim o valor da pulsação se mantiver acima do valor objectivo durante mais de 30 segundos, o monitor parará para protecção do utilizador e emitirá uns avisos sonoros. Para programar tempo, distância e calorias leve a cabo os passos que se indicam de seguida. Uma vez seleccionado o programa de pulsação cardíaca e antes de carregar na tecla START/STOP, carregue na tecla ENTER para programar o tempo utilizando as teclas UP▲/DOWN▼. Volte a carregar ENTER para programar a distância. Por último, volte a carregar ENTER para programar as calorias. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício. Nestes programas as mãos têm que estar colocadas nos sensores de pulsação (R).

Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼, seleccione a função RANDOM P13. Carregue em START/STOP para começar o exercício. Para programar tempo, distância e/ou calorias leve a cabo os passos que se indicam de seguida. Uma vez seleccionado o programa e antes de carregar na tecla START/STOP, carregue na tecla ENTER para programar o tempo utilizando as teclas UP▲/DOWN▼. Neste caso, a duração do programa será repartida entre as dezasseis escalas. Carregue em ENTER para programar a distância. Volte a carregar em ENTER para programar as calorias. Carregue na tecla START/STOP para começar o exercício. Uma vez começado o exercício, pode variar a resistência de dificuldade carregando as teclas UP▲/DOWN▼.

INSTRUCÇÕES - USO DO

HAND-GRIP MEDIÇÃO DE

PULSAÇÃO.- PULSAÇÃO Hand-grip.- A pulsação deste modelo mede-se colocando ambas as mãos nos sensores (R), que estão localizados nos punhos, como se indica na Fig.2. Uma vez colocadas ambas as mãos nos sensores, começará a piscar o coração na parte direita do display que indica PULSE e ao cabo de uns segundos aparecerá o valor do seu ritmo cardíaco. Se não tiver colocadas ambas as mãos correctamente como mostra a Fig.3, a pulsação não funciona. Se no display aparece um «P» ou não piscar o coração, assegure-se de que tem colocadas ambas as mãos nos sensores.22

Problema: Acende-se o display e só funciona a função de Tempo Solução: a.- Comprove se o cabo de conexão está ligado. Problema: se um segmento de qualquer função não acender ou se se produzirem indicações erróneas em alguma função. Solução: a.- Desconecte a ligação a 220V durante 15 segundos e volte a conectá-lo. b.- Se o passo anterior não ajudar, substitua o monitor electrónico. Transformador Problema: o monitor não acende. Solução: a.- Verifique a ligação a 220V. b.- Verifique a ligação de saída do transformador à máquina. c.- Verifique a ligação dos cabos do tubo remo. Evite expor o seu monitor electrónico à luz directa do sol, pois pode danificar o display do cristal líquido. Não o exponha também à água ou a golpes. Para qualquier consulta, não hesite em contactar com o S.A.T - Serviço de Assistência Técnica - , telefonando para o serviço de apoio ao cliente (ver página final do presente manual).