Cross1200 G875 - Elliptische fiets BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Cross1200 G875 BH FITNESS

VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN

Raadpleeg uw geneesheer alvorens u met een oefeningenprogramma begint. Het wordt aangeraden om een volledig onderzoek te laten doen.

Voer de oefening op het aanbevolen niveau uit, vermijd elke vorm van uitputting. Als u pijn of hinder ondervindt, stop dan onmiddellijk met oefening en raadpleeg uw arts.

Gebruik het toestel op een vlakke en stevige oppervlakte met bescherming voor de grond of het tapijt. Laat wegens veiligheidsredenen een ruimte van minstens 1 m rond het toestel vrij. Laat niet toe dat kinderen met het toestel of in de nabijheid ervan spelen. Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen.

Controleer de ellips voordat u met een oefening begint, ga tevens na of alle onderdelen zijn gemonteerd en dat de moeren, schroeven, pedalen en armen goed zijn aangeschroefd.

Draag gepaste kledij en schoeisel voor lichaamsbeweging. Gebruik geen loszittende kledij. Draag geen schoenen met een lederen zool of met hoge hakken.

Dit toestel is getest en het voldoet aan de EN957-norm onder klasse H.B. Er kan geremd worden onafhankelijk van snelheid.

BELANGRIJK.-

Lees deze gebruiksaanwijzing aandachtig voor dat u met het monteren begint.

Neem alle onderdelen uit de verpakking en controleer ze met de lijst zodat u zeker weet dat er geen enkel stuk ontbreekt.

Gooi het karton niet weg vooraleer u de ellips volledig heeft gemonteerd.

Gebruik het toestel enkel zoals in de handleiding beschreven. Als u tijdens het monteren een defect onderdeel vindt of als u tijdens de werking van hettoestel een vreemd geluid hoort, stop dan onmiddellijk. Gebruik het toestel niet opnieuw totdat het probleem is opgelost.

AANWIJZINGEN VOOR DE OEFENINGEN.-

Het gebruik van de ELLIPTISCHE FIETS biedt verschiedene voordelen, u verbetert uw fysieke conditie, uw spieren en samen met een calorie-arm dieet kunt u gewicht verliezen.

1. De opwarming.

Deze fase versnelt de bloedsomloop en bereidt de spieren voor op de oefening. Het risico op krampen en spierletsels wordt tevens verminderd. Het is raadzaam eerst wat te stretchen. Hou elke strechting ongeveer een 30 seconden aan, forceer uw spieren niet. Als u pijn voelt, STOP dan.

ZUWAARTS BUIGEN BUIGINGEN NAAR VOREN STRETCHING VAN DE DIJEN OPENEN KNEEEN STRETCHEN KUITSPIEREN

2. De oefening.

Tijdens deze fase wordt de belangrijkste oefening uitgevoerd. Na een gewone oefening verhoogt de flexibiliteit van de benen.

Het is heel belangrijk om een constant ritme aan te houden. Het ritme van de oefening dient voldoende hoog te liggen om de polsslag in de zone te krijgen die in de onderstaande grafiek is aangegeven.

Deze fase dient minimaal 12 minuten te duren en de meerderheid van de mensen wordt aangeraden om met periodes van 10 tot 15 minuten te beginnen.

3. De ontspanningsfase.

Tijdens deze fase kunnen het spierstelsel en het cardiovasculair systeem ontspannen. Het gaat om een herhaling van de opwarmingsoefeningen door het ritme te verminderen en edurende 5 minuten voort te doen. Herhaal de stretching en denk erom de spieren niet te forceren. Naargelang de dagen voorbij gaan heeft u langere en meer intense trainingen nodig. Het is aangewezen om minimaal drie dagen per week te oefenen, telkens met een dag ertussen.

Het versterken van de spieren.

Om de spieren tijdens de oefeningen steviger en sterker te maken dient u een hoge weerstand te kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het spierstelsel en het kan soms aangewezen zijn de oefening iets in te korten. Als u uw algemene conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw trainingsprogramma wijzigen. Doe de opwarmingsen

ontspanningsoefeningen zoals gewoonlijk, maar wanneer u aan het einde van de oefening komt, vermeerdert u de weerstand om zo een grotere inspanning met uw benen te doen. U zult de snelheid moeten minderen om uw hartritme in de beoogde zone te behouden.

Afvallen.

Voor deze gevallen is de gedane inspanning de belangrijke factor. Hoe intenser en langer de oefening is, des te meer calorieën u zult verbranden. De inspanning is dus hetzelfde als bij de verbetering van de fysieke conditie, het doel is echter verschillend.

ALGEMENE AANWIJZINGEN.-

Lees aandachtig de aanwijzingen in deze handleiding. U vindt hier belangrijke aanwijzin-gen in verband met de montage, de veiligheid en het gebruik van het toestel.

1 Dit toestel is ontworpen voor gebruik thuis. De gebruiker mag niet meer dan 150kg wegen.
2 Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen van het toestel.
3 Ouders en andere personen met kinderen onder hun hoede dienen er rekening mee te houden dat kinderen van nature uit nieuwsgierig zijn en dat ze daardoor zichzelf in gevaar kunnen brengen. Dit toestel is in geen geval speelgoed.
4 Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat voldoende zijn ingelicht in verband met de werking en de veiligheidsmaatregelen.

5 Dit apparaat mag slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt.
6 Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop uw veters goed vast.

Open de kartonnen doos zoals weergegeven in Fig.1. Haal alle monteerstukken eruit. Controleer of alle monteerstukken aanwezig zijn, Fig.1.

N.B.: De hulp van een tweede persoon wordt aanbevolen bij het monteren van dit toestel.

Fig.1 Onderdelenlijst:

(1) Rail basis.
(2) Hoofdgedeelte.
(3) Hoofdstang.
(4) Bovenste deel focusstang L.
(5) Bovenste deel focusstang R.
(6) Onderste deel focusstang L.
(7) Onderste deel focusstang R.
(8) Voetstang L.
(9) Voetstang R.
(16) Afdekplaat boven L.
(17) Afdekplaat boven R.
(19) Afdekplaatje focusstang - voorkant.
(20) Afdekplaatje focusstang - achterkant.
(21) Afdekplaat luchtuitlaat.
(27) Afdekplaat onderste deel focusstang L.
(28) Afdekplaat onderste deel focusstang R.
(39) Monitor.
(85) Bus D17xD8.5x47

Fig.2 Schroeven en sluitingen

(26) Schroef M10x70x20
(44) Ring D8.5xD20xT1.5
(45) Ring D8.2xD25xT2.0
(47) Ring D10xD22xT2.0
(49) Ring D10.5xR100xT2.0

(50) Ring D8.5xR25xT2.0
(51) Ring D8
(52) Ring D10
(57) Moer M8
(62) Schroef ST4x16
(65) Schroef M5x15
(68) Schroef M8x20
(69) Schroef M8x40x20
(70) Schroef M8x60x20
(72) Schroefset D9.4x23.5-M6/M6x12
(95) Schroef M10x90x20
Montagesleutels

N.B.: De hulp van een tweede persoon is vereist voor deze montagefase.

Til het hoofdgedeelte (2) naar de rail basis (1), positionering volgens de figuur, Fig.3, plaats de schroeven (95) met de ringen (52) (49) en de schroeven (26) met de ringen (52) (47) en draai licht aan.

Lijn de structuur en draai.

Plaats de kabel (88) door de hoofdstang (3).

Breng de hoofdstang (3) vervolgens omhoog naar de naaf op het hoofdgedeelte (2), Fig.4.

Schuif de hoofdstang (3) over de naaf op het hoofdgedeelte (2) in de richting van de pijl, Fig.4, erop toeziend dat de kabels niet beknellen. Plaats de ringen (50) (51) met de schroef (68) en de ringen (44) met de moeren (57) en schroeven (70).

Plaats de afdekplaat boven - links (16), de afdekplaat boven - rechts (17) en de afdekplaat luchtuitlaat (21) en zet vast met schroeven (62).

Bevestig de linkerfocusstang (6) (gemarkeerd met de letter "L") op de as van de focusstang, Fig.5, plaats de schroef op het uiteinde van de schacht (68) tesamen met de ringen (51) (45) en draai stevig aan.

Bevestig het bovenste deel linkerfocusstang (4) op het uiteinde van het onderste deel van de linkerfocusstang (6) en plaats de schroeven (69), de ringen (50) en de moeren (57).

Plaats de afdekplaatjes (19) (20) daarbij gebruikmakend van de schroeven (65), Fig.5.

Neem de rechterfocusstang (7) (gemarkeerd met de letter "R") en herhaal dezelfde montageprocedure als met de linker.

Plaats de linker voetstang (8) in de rail en plaats de ring (45) en de schroef (68) op het uiteinde.

Verbind de steunbuis van de linker voetsteun (10) met de linker focusstang (6) en zet vast met een schroef (72).

Plaats de afdekplaten (onderste deel linker focusstang) (27) en (28) op de linker focusstang (6) gebruikmakend van de schroeven (62), Fig. 6.

Realiseer dezelfde montage handelingen voor de rechter voetstang (9).

Plaats de bus (85) in de linker voetstang (8) gebruikmakend van de schroef (70) en de moer (57), Fig. 7.

Realiseer dezelfde montage handeling voor de rechterkant.

Pak de monitor (39) en breng deze omhoog naar de hoofdstang (3). Verbind de uiteinden, die uit de onderkant van de monitor komen met de uiteinden (88) en (90) die uit de bovenkant van de hoofdstang (3) komen, Fig.8.

Bevestig de monitor (39) met de schroeven (65), Fig.8, waarbij u ervoor moet zorgen dat de draden niet beklemd raken.

BELANGRIJK: Het is aanbevelenswaardig deze schroeven opnieuw aan te draaien na één maand toestelgebruik.

NIVELLERING.-

Controleer, wanneer u de eenheid op zijn defi nitieve plaats heeft geplaatst, of deze stevig op de grond staat en of deze waterpas staat. Dit kunt u regelen door de nivelleringspootjes (37) meer of minder uit te schroeven, zoals wordt getoond in Fig.9.

Het toestel is uitgerust met wieltjes (35), zoals weergegeven in Fig.9, om het verplaatsen ervan gemakkelijker te maken. De twee wieltjes aan de voorkant van het toestel maken het gemakkelijker het toestel in elke willekeurig gekozen positie te plaatsen door de achterkant iets op te tillen. Berg het apparaat op een droge plaats op, waar zo min mogelijk temperatuurss-chommelingen plaats vinden.

AANSLUITING OP HET ELEKTRICITEITSNET.-

Sluit de kabel op een elektriciteitsnet van 230 Volt aan, Fig.10.

Als u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te

bellen (zie laatste pagina van de handleiding).

BH BEHOUDT ZICH HET RECHT TOE DE PRODUCTSPECIFICATIES ZONDER VOORAFGAAND BERICHT TE VERANDEREN

G875

Bestellen van vervangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejemplo / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemplo /Esempio / Bijvoorbeeld:
G875004
1

NO.	English Description Descripción en español Code
4	Upper swing arm-left Brazo superior izquierdo	G875004
5	Upper swing arm-right Brazo superior derecho	G875005
6	Bottom swing arm-left Brazo inferior izquierdo	G875006
7	Bottom swing arm-right Brazo inferior derecho	G875007
12	Crank Biela	G875012
13	Tensioning wheel fixer Fijación rueda tensor	G875013
14	Chain cover-left Tapa lateral izquierda	G875014
15	Chain cover-right Tapa lateral derecha	G875015
16	Top cover-left Tapa superior izquierda	G875016
17	Top cover-right Tapa superior derecha	G875017
18	Crank cover Tapa biela	G875018
19	Handlebar cover 1	Tapa brazo delantera
20	Handlebar cover 2	Tapa brazo trasera
21	Air outlet cover	Tapa salida aire
22	Magnet control motor	Motor
23	Tube cover for stabilize tube	Taco caballete
24	Out cover decoration strip Tira decoración tapa	G875024
27	Bottom wing arm cover-left	Tapa brazo inferior izquierda
28	Bottom wing arm cover-right	Tapa brazo inferior derecha
29	Wheel cover	Tapa rueda
30	Crank axle	Eje biela
31	Pedal-left	Reposapiés izquierdo
32	Pedal-right	Reposapiés derecho
33	Tensioning wheel	Rueda tensor
34	Belt pulley	Polea
35	Wheel	Rueda
36	Roller	Rodillo

37	Feet pad Pie regulable		G875037
38	Motor belt Correa		G875038
39	Console Monitor M6 CrossHiit		0190411
40	Hand pulse top cover Handgrip		G875040
42	Rail sheet 670×29.5×11.2 Carril 670×29,5×11,2		G875042
77	Tube cap D28×t1.5 Tapón tubo D28×t1.5		G875077
78	Groove ball bearing 6201-ZZ Rodamiento 6201-ZZ		G875078
79	Groove ball bearing 6004-ZZ Rodamiento 6004-ZZ		G875079
80	Groove ball bearing 6005-ZZ Rodamiento 6005-ZZ		G875080
81	Bushing E12/D16×D12×6.3 Casquillo E12/D16×D12×6.3		G875081
82	Tube cap D32×t1.5 Tapón tubo D32×t1.5		G875082
83	Foam D30×t3.0×350 Espuma D30×t3.0×350		G875083
85	Roll wheel set D17×D8.5×47	Antidescarrilamiento 17×8.5×47	G875085
86	Brake line L-450×D5×D1.2×M5	Cable freno L-450×D5×D1.2×M5	G875086
87	Crank axle group D25×220 Eje biela D25×220		G875087
88	Communication line L-1300mm Cable L-1300mm		0190157
90	Hand pulse line L650mm Cable pulso L-650mm		H8305011
91	Magnet sensor female c. L300mm	Sensor imán con. hembra L300mm	0190159
92	Foam Espuma		G875092
93	Power line L400mm Cable L-400mm		0190160
94	Power adapter 240V Adaptador 240V		0190174
98	End cap	Tapón oval	G875098
101	Air outlet bottom cover	Tapa inferior salida aire	G875101
102	Hinge	Visagra	G875102
103	Sliding wheel hinge	Rueda visagra	G875103
104	Hinge fix plate	Chapa lateral visagra	G875104
105	Crank bushing II D30.5×43.5	Casquillo II D30.5×43.5	G875105
106	Crank bushing III D45×14.3 Casquillo III D45×14.3		G875106
107	Crank bushing I D30.5×29.1	Casquillo I D30.5×29.1	G875107
108	Bearing bushing D32×59.6	Casquillo D32×59.6	G875108
109	Bushing for pulley D20×20.5	Casquillo polea D20×20.5	G875109
110	Bearing bushing D16×60.1	Casquillo D16×60.1	G875110
111	Pedal bearing bushing D25×31.1	Casquillo rod. pedal D25×31.1	G875111
112	Swing bar bushing D25×76.1	Casquillo D25×76.1	G875112

113	Groove ball bearing R10-ZZ Rodamiento R10-ZZ	G875113
115	Knuckle bearing Rodamiento
116	Tube plug D32×t2.0 Tapón tubo D32xt2.0	G875116
304	Hardware pack Blister tornilleria
G01	Fix handlebar set Set manillar fijo
G02	Flywheel set Set volante

CE

Español	Por medio de la presente Exercycle S.L. declara que este producto cumple con los requisitos esenciales y cualesquiera otras disposiciones aplicables o exigibles de las Directivas 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE y 2006/95/CE.
English	Hereby, Exercycle S.L, declares that this product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of Directives 2005/32/EC, 2011/65/EC, 2004/108/EC and 2006/95/EC.
Français	Par la présente Exercycle S.L déclare que cette appareil est conforme aux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes des directives 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE et 2006/95/CE.
Deutsch	Hiermit erklärt Exercycle S.L, dass sich das Gerät in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinien 2009/125/EG, 2011/65/EG, 2004/108/EG und 2006/95/EG befindet.
Português	Exercycle S.L. declara que este producto está conforme com os requisitos essenciais e outras disposições das Directivas 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE e 2006/95/CE.
Italiano	Con la presente Exercycle S.L. dichiara che questo prodotto è conforme ai requisiti essenziali ed alle altre disposizioni pertinenti stabilite delle direttive 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2004/108/CE e 2006/95/CE.
Nederlands	Hierbij verklaart Exercycle S.L. dat het produkt in overeenstemming is met de essentiële eisen en de andere relevante bepalingen van richtlijnen 2009/125/EG, 2011/65/EG, 2004/108/EG en 2006/95/EG.

BH FITNESS SPAIN

EXERCYCLE,S.L.

(Manufacturer)

P.O.BOX 195

01080 VITORIA (SPAIN)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.bhfitness.com

POST-VENTA

Tel: [phone] /

902 170 258

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

BH FITNESS NORTH AMERICA

20155 Ellipse

Foothill Ranch

CA 92610

Tel: + 1 949 206 0330